凉拌菜最好的调味品。凉拌菜时放一些食醋调味，不但增加了清新爽口的感觉，增加了食欲，还能促进蔬菜中维生素C的吸收。这是因为，维生素C在消化道道中被吸收是靠一种选择性吸收的细胞，这种细胞有个特点是喜酸，醋中的醋酸会刺激这种细胞，让其大量吸收维生素C，同时，富含维生素C的蔬菜多为酸性食物，醋也为酸性，“两酸”结合，产生催化作用也能够提高维生素C的利用率。在各种蔬菜中，青椒、西红柿、菜花等维生素C的含量较高，特别是菜花，每100克菜花中维生素C的含量达到80毫克。但维生素C特别怕热，在高温下很容易被破坏，所以为了保证这些蔬菜中的维生素C能够尽量被人体吸收利用，最好生着凉拌吃。对于不能生吃的蔬菜，如菜花，可以焯一下再凉拌，在凉拌时加点醋，吃起来既口感爽又能保护维生素C。 　　需要注意的是，凉拌时最好不要加入味精、鸡精，这两种调味品都是谷氨酸，谷

关于孩子长高的问题一直是很多家长非常关注的，孩子停止长高的特征有哪些，宝妈发现了吗?如果孩子表现出这3个特征，很可能是要停止长高，家长别不在意。 孩子处于长身体的关键时期，家长一定要留意。如果孩子表现出这几个特征，很可能是要停止长个子了，家长若大意，可能孩子这一生就和“高个子”无缘了。 相反，如果家长留意到这一状况，并且想办法去补救，也许还来得及让孩子长高高，当家长的别不在意。 孩子体重开始快速增长，肌肉也更加紧实 正常情况下，孩子处于长身体的关键时期，是不会突然间体重开始狂长的。就是我们说的孩子出现横向发展的趋势，个子却迟迟不长。 如果出现这种情况，家长要留意，若条件允许，先带孩子去医院做个生长发育检查，看看是什么原因。一般来说，孩子突然开始横向发展，很可能是体内缺

大概的时间点是： 早晨6点：母乳(或牛奶)上午9点：蒸鸡蛋羹中午12点：母乳(或牛奶)下午3点：水果泥，果汁下午5点：粥(加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末)晚上8点：母乳(或牛奶)晚上11点：母乳(或牛奶) 下面是漫画版，赶紧伸手往下翻~

      2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。       按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。但仅有丰富的食物是不够的，要合理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足够的营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，年龄越小的孩子进餐次数应越多，2～3岁小儿每天大约吃4～5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比例安排。       早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左右。   &nb

给六个月内母乳宝宝喝水会引起便秘吗？ 要不要让六个月以下的婴儿喝水、或到底该给宝宝喝多少量的水?家有新生儿宝宝的家长常会问：两餐间需要给宝宝喝水吗?也曾听过内地医师要妈妈两餐喂奶间，可以喂半量的水。但从国外文献的研究报告了解，提醒新手父母照顾6个月大以下的婴儿，只要喝奶量足够，不必额外补充水分，以免发生水中毒危害生命，因为新生儿的肾脏发育尚未成熟，一旦喝太多水会造成钠离子流失，进而影响脑部活动。早期水中毒的症状包括痉挛、意识不清、烦躁不安、嗜睡、呕吐、脸部浮肿等。 当婴儿出现水中毒现象或痉挛时，应立即就医。这些变化都很细微，早期的症状并不明显，痉挛可能是最早引起父母注意的征兆。但如果及时送医治疗，通常不会有后遗症。虽然婴儿也会有口渴的反应或想喝水，但让他们多喝点母乳或配方奶粉即可。 婴儿的肾脏功能 儿童的肾脏功能要到一岁

益生菌，是一类对人体发挥有益作用的好微生物。 宝宝们拉肚子之后，医生们通常会建议适量服用益生菌。 有的宝宝服用之后，立马好转，有的宝宝则不见效。这是为什么呢？ 有可能是： 益生菌并不是万能的； 宝妈们选的产品有问题； 宝妈们给宝宝食用的方式不对。 首先，我们来了解一下，益生菌都有什么功效。 益生菌能促进宝宝肠道内的微生态平衡，抑制会引起病症的有害细菌。 许多研究证明，益生菌有利于治疗某些原因（比如病毒性肠胃炎、抗生素相关性肠炎）引发的腹泻等。 益生菌还有以下几个功效： 调节便秘 益生菌可以帮助改善和减轻便秘，是因为益生菌能与肠黏膜上皮细胞紧密结合，形成微生物保护层，抵御外来有害菌定值肠道，抑制有害菌的生长。 益生菌在

宝宝拉肚子期不宜吃冬瓜 冬瓜性微寒，而宝宝拉肚子期间吃了凉性食物会加重肠胃受凉，加重拉肚子的程度。 如果宝宝拉肚子的情况不是特别的严重的话，可以适当喝一些暖胃的冬瓜粥，尽量避免太过油腻的食物。 宝妈经验谈 宝妈问题一： 我家宝宝很喜欢喝冬瓜汤还有炖冬瓜吃。最近这两天宝宝有点消化不好，拉肚子，但是他还是很喜欢吃冬瓜，吃米饭。不知道拉肚子期间能不能吃呢? 回答一： 腹泻期间最好不要吃冬瓜，如果是正常情况下，冬瓜还是挺容易消化的。 回答二： 最好是不要宝宝吃，因为冬瓜是凉性的可以解暑之类的，宝宝吃了可能会加重拉肚子的，宝妈可以给宝宝熬小米粥喝，这个是可以治拉肚子的。 宝妈问题二： 我家宝宝最近一段时间吃了冬瓜，导致今天老是上厕所

　　孩子连续学习的时间到底该多久？日前在第七届儿童发育与行为科学研讨会上，儿童保健专家沈晓明指出，儿童的注意力维持能力随年龄增长而增强，违反儿童生理规律的学习不利于孩子成长。 　　时下，老师和家长常抱怨一些孩子在学习一段时间后就“坐不住”了，有些学弹钢琴的幼儿自觉性很差，容易开小差，训斥后也收效甚微。不少家长甚至怀疑孩子得了多动症。 　　沈晓明表示，教学安排不能脱离孩子的生理规律，有些家长让三四岁的幼儿每天弹1个小时钢琴，这种做法显然违背生理客观规律。 　　据介绍，幼儿园的孩子注意力维持能力较差，只有15－20分钟，因此幼儿园每节课的时间不宜超过30分钟，小学生的注意力维持时间略好，每节课可安排45分钟，到大学阶段，一般学生都能胜任90分钟的连续学习。

鸡蓉豆腐球 材料 A.鸡肉50克→剁成泥 B.豆腐20克→焯水后捣碎 C.胡萝卜20克→切碎 做法 1.将A、B、C全部混合加入少许盐、香油搅匀揉成小丸子装盘 2.蒸锅水开入丸子蒸10分钟 功效 胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。 适合1岁以上宝宝 口蘑豆腐汤 材料 A.口蘑30克→切碎 B.豆腐30克→用淡盐水煮一下捣碎 做法 锅内放入高汤煮开放入A、B煮熟即可 功效 口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，比一般食用菌高几倍甚至几十倍，

　　麻花、糖果、果冻、坚果，妈妈在给宝宝吃这些食物的时候，一定要注意了，这些食物很容易噎到宝宝的。 　　1、麻花、糖果 　　不好咬的食物本来就容易噎住喉咙，不适合3岁内的幼儿食用，如果真的要给幼儿食用，建议先切成丁状。 　　2、果冻 　　幼儿吞食果冻容易发生意外，家长可不能轻忽大意!建议家长给孩子吃果冻的时候，不要一整颗给，可以先弄碎后再给幼儿食用。 　　3、鱿鱼丝 　　纤维过长，咬感过硬的零食，包括鱿鱼丝、牛肉干都不适合给幼儿吃。 　　4、花生酱 　　黏稠度过高，不适合幼儿吞食。 　　5、长面 　　太长的面条幼儿不易吞食，若以吸食的方式食用也容易噎到，烹调时可先切成小段再烹煮。   　　6、多刺的鱼 　　建议家长选择鱼刺较少的鱼类烹煮，否则容易噎到并会刺伤幼儿食道与口腔。 　　7、坚果类 　　体积太小，有

从宝宝落地的那一刻起，他们的生长发育就成了每一位家长心中的重中之重。还不会走的时候量身长，会走了之后就开始量身高……爸爸妈妈你们放过我好吗，人家还只是个宝宝。 那么为什么家长们都希望自己的宝宝能长高个儿呢？因为个高不仅是孩子健康成长的标志，更能够让孩子在同龄人之间更加的自信哦。 孩子的身高，虽然受遗传因素影响，但也并不是绝对的哦。小编悄悄告诉你，遗传因素的影响只占据70%左右，而且每个孩子都会有上下8厘米左右的可拓展范围，如果利用好其他辅助因素，就能让孩子的身高达到最高值哦。学龄前期是孩子长高的一个黄金时期，把握好这个时机，孩子们就能蹭蹭长个！宝妈们只要了解宝宝长高的影响因素，对症下药，就能解决宝宝长高难题~ 宝宝长高需要补充的关键因素 钙质 钙是骨骼生长的基础。如果膳食中不能经常摄取足够的钙量，

　　母乳喂养对妈妈来说是一门学问，很多新手妈妈在母乳喂养宝宝时出现了很多令人深刻难忘的事情，下面我们就来看看各位新手妈妈的喂养历程。 　　虽然喂食母乳是自然的过程，但是并不是每位新手妈妈都能顺利地喂食母乳。谈到自己的哺乳经历时，很多新妈妈都会眼圈红红、言语哽咽，有的新手妈咪说起来更是一把鼻涕一把泪…… 　　慧慧0866：我是在意念中坚持母乳喂养的 　　从怀孕开始就一直坚信自己能有奶，所以刚生了优优之后就坚持让她多吸，因为一开始优优吃的少，加上我又喝了三天的猪蹄汤，第三天晚上就开始涨奶，两个乳房涨的像石头似的，连腋窝下的淋巴结都肿了，好在当时有月嫂，一边热敷一边按摩，那滋味可不是一般的难受，这么说吧，我生孩子都没叫唤，揉奶的时候叫的跟狼似的。 　　奶好容易下来了，还分阶段性的，早上涨的鼓鼓的，优优吃不完，我就拿吸奶器一通吸，可到了晚上优优快睡觉的时候奶好

现实中可能很少有人会掐着时间在保质期刚好快到的时候消灭那些囤货，不过，忽略奶粉保质期的粗心父母应该不在少数，尤其是缺乏安全感又总喜欢给宝宝囤货的妈妈，就更要多多注意了。那么，奶粉快到保质期了，究竟喝不喝呢? 一、快到保质期的奶粉喝不喝？没变质，可以喝 奶粉过期不是只过了指定的那个时间它会怎样，而是指，过了保质期，奶粉有可能会变质。不过，奶粉变质是一个量变引起质变的过程，不是说变质就变质，上一秒还是好奶粉，下一秒就变质的。 那奶粉究竟什么时候会变质呢?我们通常所说的保质期，也只是理论上的一个值，并不表示，只要过了那个时间，它就一定会变质，只是它变质的几率增加而已。 一般说来，快到保质期，也就是还没到保质期，这时候奶粉还是可以喝的。 奶粉的保质期一般是多久？各款奶粉的保质期时间不尽相同，婴儿配方奶粉保质期大多在18个月或24个月，也有少数

宝宝冬季吃什么健脾暖胃，防治便秘？宝宝冬季养生吃什么粥好？在寒冷的冬天里，再美味的食物，冷了都会让人失去胃口。所以，秋冬季记得要给宝宝多吃一点热呼的食物，尤其是健脾暖胃的粥。 苹果红枣紫米粥 除了大米，我搭配了富含花青素、B族维生素、膳食纤维，比大米营养更高、比红米口感更软糯的紫米，提升了整道粥的营养密度，还能防治便秘。 另外搭配了富含矿物质和维生素的红枣和苹果，还有同样富含花青素和矿物质的紫皮花生，抗氧化，提高免疫力，对孩子的皮肤和眼睛都非常有益。 混合了清甜的红枣和苹果，让这份粥更加软糯香甜，还增添了一丝果香味。 寒冷多病的冬天，经常给宝宝喝热呼呼的苹果红枣紫米粥，既能健脾养胃，还能美肤护眼，防治便秘哟！ 苹果红枣紫米粥 食疗分析 ①健脾暖胃：中医认为紫米、红枣、花生和苹果都具

一周岁宝宝发育指标： 男婴： 身长68.6-85.0cm; 体重7.21-14.00kg; 头围42.6-50.5cm。 女婴： 身长67.2-83.4cm; 体重6.87-13.15kg; 头围41.5-49.3cm。 注：以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。 一周岁宝宝营养食谱 1、栗子蔬菜瘦肉粥——养胃健脾补肾 食材：栗子，青菜，猪肉，木耳，菜花 制作： 1.取栗子去皮，捣碎，将青菜、木耳、菜花洗净焯烫后剁碎备用。 2.将猪肉煮熟，剁碎，大米清洗浸泡半小时。 3.将米、栗子、猪肉、木耳一起下锅，煮至米烂下入蔬菜末，再煮5-10分钟即成。 功效：

宝宝吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状喂食，不过要注意宝宝是否适应并能消化西兰花泥。  幼儿吃西兰花的健康益处  1、可以预防便祕 西兰花和其他蔬菜一样，含有丰富的纤维，可以帮助肠胃蠕动，防止幼儿便秘。此外，它还能帮助消化，防止肠胃问题。 2、可以预防癌症 西兰花最有名的就是它的抗癌特性。它可以减少肿瘤的蛋白质水平，不仅可以帮助治疗癌症，还可以帮助预防多种癌症。 3、帮助强化骨骼 西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷，可以提供人体所需要的营养素，帮助强化骨骼和生长，预防幼儿发生骨骼问题。 4、可以预防贫血 西兰花含有丰富的铁和叶酸，可以帮助预防缺铁性

孕期进行合理的乳房护理具有双重意义，一方面可以疏通乳腺，减少产后堵奶及乳腺炎的发生；另一方面则可以增强皮肤弹性，避免产后胸部松弛下垂，可以说是健康+美丽的双赢！孕期乳房保养需要着重注意以下几点： 1．控制体重过快增长孕期体重增长过快，更会加快乳房增大的速度，使皮肤弹性变差，也会加大乳房下垂的几率。同时要多食用富含蛋白质的食物，特别是水产品以及水果、蔬菜等。 2．坚持佩戴孕期专用文胸文胸对乳房起支撑作用，减轻对乳房结缔组织及皮肤的拉扯，所以在孕期及哺乳期应坚持佩戴。 3．坚持每天按摩护理可在每天沐浴后使用按摩油或孕期胸部按摩产品对乳房进行轻柔按摩：一只手呈C状支撑乳房，另一只手从乳晕开始顺时针按摩，从小圈到大圈，每侧3～5分钟即可。孕期的孕妈咪体内会大量分泌黄体素及泌乳素。黄体素的作用在于刺激乳腺，使胸部海绵体膨胀，所以乳房会明显变大；而泌乳素则是促

　　1岁多小孩学走路，有的总是要妈妈抱，有的晃着晃着就摔个跟头，还有的走起来像只小鸭子，这些现象都说明孩子走路姿势不对，妈妈们要特别注意。 　　孩子如果有以下三种情况，又没有及时发现和纠正，会对他今后的成长发育造成很大影响。 　　八字脚需补充钙 　　宝宝的八字脚表现在腿上。X型腿的宝宝爱夹着大腿走，一般都不爱走长路，老嚷着让妈妈抱。有时候这种姿势的宝宝是缺乏肌肉负重锻炼，妈妈别老宠着，要让他多做些锻炼;O型腿的宝宝走路像骑马，不过慢慢自己就能调整过来。这两种走态一般在2岁就能慢慢恢复正常，但如果一直这样，就有缺钙和维生素的迹象，需要治疗。像O型腿严重的宝宝甚至要给双腿打上石膏来纠正。 　　跌撞易影响平衡 　　宝宝学步时，跌撞、摔跤都正常。不过，如果到2岁后还是这么跌撞着走，那么就要带他去医院，一种可能是骨架结构的问题;另一种可能是小脑疾病影

宝妈的烦恼：一直以为宝宝生下后，只要有奶吃就好了，有奶了结果烦恼却来了，一直涨奶漏奶，宝宝吃的次数多但是量不多，一碰乳头奶就开始滴。防溢乳垫一会就要换，比用卫生巾还勤！ 很多妈妈都有过这样的经验，宝宝一哭，自己就涨奶，甚至有妈妈直接会漏奶，这其实是一种条件反射。就好像我们听到特别大的声音会不自觉的捂耳朵是一样的。 为什么会发生漏奶，还有哪些其他因素呢？ 1、刚开始哺乳到6周的时间内，妈妈的乳汁和宝宝的需求还处在磨合期，没有形成规律，到了喂奶时间，很容易发生漏奶。 2、泌乳反射。由于某些原因发生泌乳反射时，比如看到别的妈妈哺乳，你周围有其他宝宝哭或者你用另一侧乳房哺乳时，都会诱发漏奶。 3、从乳房结构上看，乳头位置较低，容易产生漏奶。 4、乳汁分泌过多，在没有及时吸奶的情况下，乳房充盈容易自溢。

      喂饭无疑是父母的到最大难题，它像是一场持久的“拉锯战”、“威逼利诱”的心理战、还像谈判桌上“讨价还价”，为了能让孩子好好吃顿饭，父母无不煞费苦心，各种“手段”无一不用其极。       回想当年，我们的父母喂我们吃饭的时候常说的一句话是：“以前我们是没吃，你们有得吃却不要吃。”但当时儿童食品种类比较单一，牛奶、奶糕、大米、肉类等食品有些还得凭票有限购买，牛奶吃完了就得换奶糕，口味不符，不吃也勉强算个理由。可现在的孩子遇到的问题是，只要他想吃，就给他买，奶粉是进口的、大米、肉类等应有尽有，可是孩子仍死活不要吃或者吃饭的时候挑挑捡捡。       分析一下，我们会发现这些孩子