冲调奶粉的步骤 　　很多年轻的爸爸妈妈认为，冲调奶粉时先加奶粉和先加水都是一样的，没什么区别。其实不然，先加奶粉，后加水，即使水仍加到原定刻度，冲调出来的奶会变浓;宝宝喝过浓的奶，胃肠消化能力难以负担，肾脏的排泄能力也难以承受，容易造成消化不良、食欲不振、甚至腹泻，影响宝宝健康成长。 　　正确的冲调方法是将定量的40℃-60℃的温开水倒入奶瓶内，再加适量的奶粉冲调。比如，把30毫升温开水倒入杯中，用配套的奶粉勺盛满一勺，不可按压，然后用筷子或刀子刮平，把一平勺奶粉倒入30毫升的水中，套上奶瓶盖，轻轻的左右摇匀即可，不可过于用力摇晃，以免产生过多气泡，引起宝宝胀气。 　　2、冲调奶粉的水温 　　如果用滚烫的开水冲泡奶粉，会使奶粉中的乳清蛋白结成凝块，无法充分溶解，宝宝喝了这样的奶，难以消化吸收。另外，用过热的开水冲调奶粉，还会破坏奶粉中的营养成

宝宝辅食分享：紫薯红枣十倍粥 紫薯营养丰富，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，为抗癌蔬菜之首。但是紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会引起腹胀、打嗝，所以一次不要给宝宝食用过多哦。 1.准备食材。 红枣、紫薯、大米 2.食谱做法： 紫薯洗净去皮、去头去尾切块备用，大米和红枣洗净，浸泡30分钟。 50g大米加500ml开水，放入锅中大火煮开，转小火继续煮30分钟。也可以直接用BB煲慢炖2.5小时。 煮粥的同时，把紫薯块和红枣放入辅食机蒸篮中蒸15-20分钟左右。 将蒸好的红枣去皮去核。 紫薯和红枣放入搅拌机，加入适量温水搅拌成泥。 这时候粥也差不多煮好了，宝宝第一次吃粥

有了宝宝之后，孩子的一点点成长都让家长欣喜不已。对于孩子的个子变化，家长尤其是如此。但有些父母认为小孩的个子是天生的，认为有的孩子长的早，有的孩子长的晚，不必过多的干预，实际上这是一种放任的思想，如果我们在生活中注意小孩的进食，也可以帮助小孩生长出更完美的身高，在这个看脸看身高的世界，谁也不想自己家娃长成小矮人。下面给大家说一下那几种食物有助于宝宝长身高。 1.菠菜 大家都知道大力水手，菠菜对于它的强壮是有贡献的。所以这种食物，对小孩的发育非常有好处。此外，它还可以提高免疫力，让小孩少生病，更好的发育。 2.胡萝卜 这也是一种非常讨喜欢的食物。它不仅有丰富的维生素，而且其元素对小孩的发育身高非常不错。它里面的营养物质利于孩子的吸收，所以更能刺激小孩的发育。 3.牛奶 这个是每个家庭都非常重视的食物。

平时我们所说的五谷杂粮，具有很大的营养价值。那么问题来了，五谷都有哪些？宝宝可以吃哪些谷物？一起来看看吧。 不管孩子是鼻炎还是脾虚还是便秘，在调理时我们都会提到饮食调理。很多宝妈都犯了难，除了吃得清淡些，都不知道还能做些什么。 《黄帝内经》有说到过：五谷为养，所以饮食调理除了把食材做得清淡易消化，还有关键的一点，那就是选择适合孩子的主食。 选对了合适的五谷，才能让孩子每天都得到滋养。 一、你知道五谷是哪些吗？ 在中医饮食营养学中，有一条很重要的理念：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”。 五谷为养——谷类作为主要营养来源 五畜为益——肉类作为锦上添花的益处 五果为助——水果作为辅助作用 五菜为充——蔬菜作为充实饮食的一种类别 这个

　　鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，对人体的生长发育有着积极的作用，因此很多家长都会为孩子准备鱼肝油，换句话说，鱼肝油有助于孩子的生长发育，但是，鱼肝油并不是吃的越多越好，那么，给宝宝吃鱼肝油时要注意哪些事项呢？ 　　鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，市售的浓鱼肝油滴剂中，每克鱼肝油含5万单位维生素A和5000单位维生素D。鱼肝油的主要作用是防治小儿佝偻病。佝偻病是由于小儿体内维生素D不足造成的钙磷代谢失常，使体内钙盐不能沉在骨骼的生长部位上，致使骨骼畸形。虽然鱼肝油中维生素A的含量是维生素D的10倍，但在预防佝偻病上维生素A是不起作用的。 　　体内维生素D主要靠晒太阳使皮肤中的7-脱氢胆固醇变成维生素D3。一般在冬春季妊娠的孕妇，在孕晚期如没补充维生素D及钙剂，新生儿很容易发生先天性佝偻病。新生儿很少晒太阳，而母乳、牛乳中含维生素D很少，导致佝偻病加重。所以，为了防止孩子患

　　宝宝的睡眠习惯几乎是一生下来就要培养的，如果宝宝没有良好的睡眠习惯，以后妈妈可就受苦了…… 　　睡眠问题 　　抓住时机训练宝宝 　　新生儿出生头几天，除了吃奶，几乎就处在睡眠状态，不分白天和黑夜。随着日龄增加，宝宝睡眠时间缩短了，一天24小时内，一般是在上午八九点钟，沐浴后，喂完奶，有一段比较长的觉醒时间。 　　爸爸妈妈要抓住这个时机，给宝宝做做体操，和宝宝说说话，要竖着把宝宝抱起来，让他看看周围的世界，要知道，宝宝一直在看天花板啊。在训练宝宝的过程中，开发了宝宝各项能力，也延长了觉醒的时间，对宝宝形成良好的睡眠习惯，有极大作用。 　　黑白颠倒的睡眠，必须再颠倒过来 　　宝宝白天睡得太足了，晚上没觉了，而爸爸妈妈劳累一天，实在没精力和宝宝交流了，宝宝怎么办?哭啊!爸爸妈妈也没法睡。 　　宝宝睡觉黑白颠倒，

给宝宝喂奶粉是每名妈妈的必修课，即使你是母乳喂养宝宝，也迟早会涉及到喂奶粉的问题。 通常，给宝宝喂奶粉的时间间隔都是3小时，可事实上很多妈妈并不知道为什么，哪怕你已经是两个宝宝的妈妈。 奶粉与母乳喂养方式的差别 所有用母乳喂养过宝宝的妈妈都知道，母乳喂养是没办法定时的，只要宝宝想吃，妈妈在任何情况下都应当满足，因为没人知道每次宝宝吃了多少母乳。 而用奶粉喂养则很容易定时，因为奶粉量能够掌握，也能够确保宝宝摄入足够的营养。 但奶粉与母乳不同，奶粉消化起来比较慢，其中所含的蛋白质凝块比母乳中的硬一些，所以喂奶粉的时间间隔要比喂母乳长。 奶粉的不同喂养方式 事实上，奶粉喂养方式上的差异，不完全取决于是否有益于宝宝健康，而主要是平衡宝宝需求和妈妈需求。 1.按需喂奶 是

　　很多小孩子都有厌食某种食物的习惯，蔬菜是其中的一种。但是，蔬菜含有丰富的维生素和营养，父母们都会因为宝宝不吃蔬菜而感到烦恼。这儿给父母们献上4招。 　　1、将蔬菜做成健康沙拉 　　不要再做单调的炒青菜，而是蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油，制成蔬菜沙拉，换下口味，宝宝也许会喜欢。 　　2、用绿色装饰菜肴 　　在一些肉菜如烤牛肉中加点番茄片或生菜，既点缀了菜肴，又增加了烤牛肉的风味，你可以装着和宝宝抢吃那仅有的几片生菜。 　　3、尝试新口味 　　根据营养学家分析，很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道，也不知道其他蔬菜是何滋味。营养学家李伯特介绍了自己的经验：“你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜，也许你就会喜欢上那种味道，说不定就吃上瘾了。”因此，去菜市场挑选那些平常少吃的蔬菜吧，因为宝宝也喜欢新意。 　　4、使蔬菜变得五颜六

6岁宝宝食谱：肉丝炒菠菜 材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克 制作方法： 1、瘦猪肉切丝，放盆内，加精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油;菠菜择洗干净切小段;韭菜择洗干净切段。 2、油入锅，热后下入葱姜末炝锅，投入肉丝、酱油、精均匀，再投入韭菜、菠菜煸炒断生，出锅即成。 6岁宝宝食谱：玉米煎饼 食材：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。 做法： 玉米取粒，毛豆取粒备用。水里加面粉先搅拌均匀，挨个加入鸡蛋拌匀。加入毛豆和玉米粒，加适量糖或盐拌匀。锅里加少许油，倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。装盘

爸妈都希望自己的宝宝身体棒棒的，现在大多数的孩子在小的时候都会买牛奶喝，那么什么样的牛奶是不能给宝宝喝呢？一起来看看吧！ 要是说起孩子的最佳饮品，当然妈妈们都会说，牛奶啊！一定要让孩子多喝牛奶！我们都知道喝牛奶的好处多多！ 孩子多喝牛奶能促进智力发育，越来越聪明！牛奶中含有多种矿物质工，其中矿物质磷就是最重要的存在，这种物质可以直接作用于人类的大脑，能促进脑细胞再生！ 而且孩子多喝牛奶能保护他们的眼睛，促时眼部发育，预防视力下降，多喝牛奶还能补钙，对孩子的牙齿和骨骼发育都有很在的好处，能让儿童身高稳定增长，而且还能预防儿童软骨病的发生。 牛奶中含有大量的天然乳糖，这种物质可以加快人体对钙和铁以及磷等物质的吸收和利用，也能加快肠胃的蠕动，加快体内食物的消化与吸收，同时也能促进身体内垃圾的排出，平时多喝一些能有效加快身体代谢的

本来母乳喂养是让妈妈和孩子都很受益的事，可偏偏由于身边充斥着来自亲妈、婆婆以及“过来人”的无知论调，各种“你奶不好，饿着孩子”、“1岁的孩子还吃母乳，羞不羞，快断了吧”、“发烧就别给孩子喂奶啦”的传言充斥在母乳妈妈身边，整个人都不好了，蓝受香菇有木有？ 来来来，今天米粒妈就给大家深扒一下最常见的几条，有人再拿母乳说事儿，你就理直气壮地告诉TA：这些都是假的！母乳妈妈不容易，母乳妈妈最伟大，你造你的遥，我喂我的奶，不服忍着！ “谣言一：母乳过了6个月就没营养了，吃不吃无所谓 最坑娃的说法，多少妈妈受了这种说法的蛊惑，早早给娃断了奶。作为娃自带的口粮，母乳是一种“智能食品”，会自动调节分泌的量和成分，满足宝宝不同时期的需求。 6个月以后添加辅食，但还是以母乳为主，不用担心营养不足而断奶。世界卫生组织建议母乳到两岁或两岁以上。现在奶粉安全问题

不知道什么时候吃辅食？宝宝不爱吃辅食？不知道应该给宝宝添加什么辅食？宝宝辅食过敏怎么办？我该不该追着喂？吃辅食后宝宝一天还的喝多少奶？担心宝宝营养跟不上怎么办？搞不定宝宝吃饭，快疯了怎么办？ 喂饱熊孩子的胃，我懂你 辅食添加的时机 目前关于辅食添加的时机，已有的共识是宝宝满6个月后添加辅食。（满6月龄定义为（出生180天）。而这个具体添加的日期，其实并不是一成不变的，是可以根据自己宝宝的个体差异状况变化的。但最早不能早于满4个月。 如果你的宝宝在6个月左右，你可以观察宝宝有没有如下表现 看到大人吃的食物，表现出十分想吃的样子； 大人如果用汤匙引诱宝宝，宝宝会很自然的张嘴； 把匙羹放进宝宝的口里时，嘴唇能合起，含着匙羹，挺舌反应消失，

0-2岁的宝宝这样吃，聪明健康又不易生病！不少父母还是存在许多盲点，今天小编就整理了一些0-2岁宝宝饮食中的常见问题，送给各位家长。 1、0-6个月的宝宝 这个时期喂养宝宝时只要谨记一点，尽量纯母乳喂养即可。 母乳喂养的时间越长，孩子的智商就发育的越好，原因有两个，一是母乳的营养成分比人工奶粉纯度更高，价值更多，尤其是初乳中的营养成分，是其他任何奶粉都无法比拟的;二是母乳喂养的行为本身也会帮助孩子发展智力。 此外，母乳喂养还有许多独到的好处，可以提高宝宝免疫力，降低孩子肥胖概率，宝宝不容易挑食偏食，降低宝宝患感染病症的风险，提高宝宝自身耐受力等。对于母体来说，进行母乳喂养还能帮助产妇降低体重，减少产后抑郁，还能降低母亲得乳腺癌和卵巢癌的风险。 4-6个月可以适当添加辅食 虽然母乳喂养有许多不可多得的

帮助宝宝补脑补钙怎么吃？小编今日安利一道玉米鲜虾肠，营养密度又高，又能让宝宝吃得精精光的辅食。这次的食材搭配很巧妙，虾肉本身就很鲜美，再加蔬菜中最鲜甜的玉米，搅拌下蒸一蒸，就连我都吃上了瘾，根本不需要任何调味料。 再来说说营养，虾肉蛋白质含量很高，且极易吸收，而且磷脂和钙质也较多，对宝宝补脑、长个都有不错的营养价值。我还加了一些玉米进去，增添更多的维生素和膳食纤维，让营养种类更均衡，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。 玉米鲜虾肠 食材清单 参考月龄：7M+ 鲜虾5只 淀粉10g 熟玉米粒50g 半个蛋清 做法步骤 食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量。 -1- 鲜虾去头尾去虾壳，去除两边的虾线。

　　镜头一： 　　这个月宝宝有了显著的进步：见到陌生人，不再咧开嘴巴哭了，别人对他笑，他总是以笑脸相迎，虽然不主动伸手要别人抱，但也不拒绝别人抱他的愿望。 　　无独有偶，贝贝也不再怕见陌生人了。陌生人来家做客，贝贝不再以哭示人。而且贝贝似乎特别喜欢异性，无论对来家的男客人还是在外吃饭的男服务员，她都乐意让他们抱，而同性客人就没这样的“好运”了。 　　评点： 　　两个孩子均出现由怕到不怕陌生人的变化，反映了他们对与人交往兴趣的发展超过了因陌生人带来的不安全感引起的恐惧情绪。反映出孩子对家人建立了相互信任的安全的依恋。这种依恋将有助于帮助孩子发展社会交往和探索活动。但通常在这个年龄段，他们对陌生人不怕的前提是仍有熟悉的家人在场，或家人只是短暂离开。这一行为的表现也反映出前一阶段成人在处理孩子"怕生"

储存一定量的母乳是对宝宝健康的一个很有价值的投资，尤其是当你面临重回工作岗位、生病或其他不得不母子分开的情况时。 如何安全储存母乳 挤奶前先洗手。 用硬塑料或玻璃容器。 如果用一次性塑料袋请用两层，避免袋子破掉。 用120-180毫升的容器，这样解冻时更方便，浪费也少。 容器不要装满，上端留点空间，因为乳汁冷冻时会膨胀。 每瓶乳汁要标上日期，并标注自己是否吃过不寻常的东西，如某种药品。 可以往冻好的奶瓶里再添奶，但新奶一定要先在冰箱里冷却，因热奶会融化上层已冻的奶，导致细菌滋生。 干净的母乳可以在非冷藏环境下安全地存放6-10个小时，不过还是建议放冰箱。 母乳在冰箱里可以冷藏保存8天，之后必须冷冻。但新鲜的母乳比冷冻的母乳更好。

宝宝生长发育的实际状况，与平均指标稍有出入，就会觉得不对劲儿，焦躁不安。因此有必要比较全面地探讨一下新生儿体重、身高、头围、前囟的发育规律，提高新手爸爸妈妈认识的科学性。 　　身体发育规律 　　新生儿体重的发育，不是孤立的，与许多因素有关。新生儿出生1个月内，一般来说体重增加1千克是正常的。这与婴儿出生时的体重密切相关。出生体重越大，满月后体重相对越大;出生体重越小，满月后体重相对越小。 　　婴儿体重标准值的计算公式是：出生体重(千克) 月龄×70%。但这仅是一个平均值，实际上出生体重较大的婴儿，满月时的体重，往往超过平均值很多。 　　有的新生儿，出生后的前几天里，体重不但没有增加，反而减少了。这又是为什么呢?在后面的有关章节，我们将展开论述新生儿生理性体重下降的问题。 　　新生儿体重，平均每天可增加3 0 ～ 4 0克， 平均

　　每一位家长都希望把最好的全部给孩子，在儿童喂养方面同样如此。殊不知很多饮食观念上的错误，却在无形中伤害着宝宝的健康! 　　误区1：早餐食谱单一 　　早餐是儿童摄取所需能量和营养(营养食品)的重要组成部分，它在一日三餐中起着不可替代的作用。有关调查显示，每天吃早餐的儿童中，男生的比例高于女生，且年龄越小，比例越高。在食用早餐的儿童(儿童食品)中，有一半存在安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象，只有3成左右的父母在准备早餐时，注意了营养搭配。 　　误区2：孩子不喜欢吃这个，我就给他吃那个 　　孩子对新的食物会有拒绝，年轻妈妈要不断地尝试给他吃。如果宝宝今天不吃鸡蛋，明天你就不给他吃了，那样的话，宝宝就以为这是拒绝的最好办法，以后，他不但如此对待鸡蛋，而且还会拒绝其它食物。正确的做法是，今天宝宝(宝宝食品)不想吃炒鸡蛋，明天年轻妈妈(

甘薯饭 　　原料： 　　甘薯——30g 吻仔鱼——1/2大匙 绿色蔬菜——少许 饭——2/3碗 水——2-3大匙  　　制法  　　（1）甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大水。以微波炉加热一分钟。  　　（2）吻仔鱼用热水烫过。  　　（3）将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。  　　菠菜小银鱼面  　　原料： 　　面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量  　　制法： 　　（1）先将面条和菠菜切(长度约2～3厘米)。  　　（2）将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸  　　（3）鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮5分钟至面条变烂。 　　猕猴桃蛋饼  　

宝宝6个月后就可以开始吃辅食了，那么6个月后宝宝饮食如何安排？8个月的宝宝辅食和奶的时间应该怎么安排才对啊？ 答：宝宝添加辅食后，「每天宝宝吃什么？如何安排」， 这里整理了一篇来自《中国居民膳食指南》关于宝宝1天饮食安排的权威指引，适合7个月至24个月大。如果你正好为此犯愁可以参考参考。特别说明一下，指引的目的是参照，不是完全套用哦。 7~9个月 宝宝6个月（180天）大后，7月龄至9月龄之间的宝宝每天需要母乳和/或配方奶喂4至6次，辅食喂养2次。 具体1天的喂养安排： ●早上7点：母乳和/或配方奶； ●早上10点：母乳和/或配方奶； ●中午12点：各种泥糊状的辅食，比如婴儿米粉，菜泥，水果泥，蛋黄，稠厚的肉沫粥； ●下午3点：母乳和/或配方奶； ●下午6点：各种泥糊状的辅食，与中午12点类似，但最好吃不同种类的水果泥，菜泥，