专家观点 牵拉疼痛 宝宝在发育过程中，身高增长的会很快，每年在7-8厘米左右。宝宝骨骼发育速度快，而周围的神经、肌肉发育速度无法适应，长期就会出现骨骼与其他组织发育失衡，因而会造成宝宝走路时发生牵拉疼痛的情况。 - 2 - 肌肉紧张 宝宝在开始学习走路时，小腿的胫骨会较弯曲，为了抵消胫骨内弯曲所产生的下支持力重线不正，宝宝膝关节会出现外翻现象。 随着宝宝依靠腿部肌肉力量情况的增加，胫骨内弯曲会逐渐矫正，但是少数胫骨内弯曲与膝关节外翻会没有被及时矫正，为了时刻保持关节的稳定性，腿部肌肉汇总保持在紧张的状态，长时间肌肉紧张就会造成宝宝腿疼。 妈妈妙招 1. 充分休息： 每天给宝宝洗温水澡，对于经常疼痛的部位，应该用毛巾蘸热水多

　　汤对宝宝来说是一款不错的美食，各种营养汤即好消化，又易于营养的吸收，因此，聪明妈妈不防多给宝宝制作些营养汤，如果你不知道如何做的话，以下这几款适合小宝宝的营养汤就值得参考。 　　米汤 　　原料：大米——3大匙，盐——若干 　　制法(1) 将米洗净用水泡开。 　　(2) 将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。 　　(3) 用文火煮至水减半时将火关掉。 　　(4) 将煮好的米粥过滤只留米断。 　　(5) 将米汤用适量的盐调味。 　　蔬菜米汤 　　原料：大米——2大匙，土豆——1/5个，胡萝卜——1/10个，盐——若干 　　制法(1) 将大米淘净并用水泡好。 　　(2) 将土豆和胡萝卜切成小块。 　　(3) 将大米和切好的蔬菜倒

　　人体内如何含有过多的铅，就会影响健康，那么怎么才能把铅拍走了?其实充足的钙铁就能帮你挤走铅。 　　铅不请自来走入人体，如何把它请走?有时无需用药，饮食均衡营养充足就能起大作用。看了关于铅危害的报道，我才明白自己平时太不注意了，常从外面回来手不洗衣服不换，然后就抱自家宝宝。文中介绍人体完全不需要铅，如果检测发现宝宝体内有铅，但没有超标，这种情况需要治疗吗? 　　铅的运用太广了，让人防不胜防。可偏偏铅对人没有丝毫生理作用。正如读者王芳的问题，既然铅对人“有害无益”，万一宝贝检出含铅，是否需要采取治疗措施呢?广州中医药大学附属第一医院儿科主任许华说，首先铅有“易进难出”的特点，因此大家首要做到应该是防重于治。如果人体内含铅，要看含量多少再采取相应措施。此外，饮食中有减少铅摄取的好方法。 　　保证钙铁充足，就能挤走铅 　　临床上对血铅含量

　　知道给自己宝宝哺乳要注意些什么吗?那就向那些有亲身体会的妈妈们请教经验吧。能够向专业人士请教固然好，但有时母亲之间的交流也能帮助你很好地解决问题。下面是小编总结的一些母乳喂养的基础知识供参考： 　　1、相信自己。先给自己一段时间(6～8周)来适应自己哺乳，不要只尝试几天，感觉不顺利，就决定放弃。 　　2、不要互相比较。把自己的做法和其他母亲的做法相互比较是妈妈们在育儿过程中犯的最大错误。每一对妈妈和孩子都有自己的特点。有些人的母乳一开始就会很充足，而有些妈妈要经过一段很痛苦的努力才能跟孩子达成“供需”平衡。 　                  　

很多准妈妈会担心一个问题，宝宝出生后，没奶怎么办？今天就来说说乳房在产后的变化，以及宝宝身体的奇妙。 孕期乳房已做好准备 在孕期乳房受身体激素的影响，乳腺、乳管及小叶周围结缔组织会不断发育，使乳房为产后分泌乳汁做好充分的准备。我们会发现乳房变得越来越大、越来越深，而乳头和乳晕的颜色也会变得越来越深。乳头颜色的改变，是为了让只能辨认黑白颜色的新生儿更容易找到乳头，不得不说这是造物主送给宝宝的第一份礼物！乳晕周围的皮肤看起来不再光滑，这是身体的自我保护，它增加了乳头和乳晕皮肤的柔韧性，保护新妈妈在产后哺乳中不会轻易造成严重的乳头破损。 不管乳房大还是小，每位妈妈的乳房，包括做过丰胸手术的妈妈（非横向切口），都已经为产后泌乳做好了充分的准备。 宝宝是带着“干粮“出生的” 每个宝宝出生时其实都是带着自己的“水壶”和“便当”的。在怀孕

给宝宝添加肉类辅食，可以按照先白后红的顺序来逐渐添加肉类。鸡肉属于温性食品，富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，非常适合用来给宝宝初期添加。但是如果单独将鸡肉搅拌成泥的话，口感会有些发柴，最好搭配一些其他食材一起搅拌成泥。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，但是胡萝卜素是一种只溶于脂肪、不溶于水的物质，没有脂肪帮忙，它就很难被人体吸收。所以我将胡萝卜和鸡肉搭配在一起，既可以让鸡肉的口感变得更细腻，还能让宝宝充分吸收胡萝卜素，吃起来还有一种甜甜的味道呦~ 菜谱亮点 胡萝卜中富含胡萝卜素，它能够在人体内转变成维生素A，对皮肤、视力和正常免疫功能都是必需的。鸡肉含有脂肪，能够帮助胡萝卜素吸收。 鸡肉不但是高蛋白、低脂肪的蛋白质食品，且含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，很容易被宝宝吸收，能够及时补充宝宝因为流汗而损失的热量，改善小

      健康歌：“爱你不是两三天，食物必须要精选，汽水不能大量喝，三高食品少一点” 　　宝宝之所以可爱，是因为他是自己的最亲爱的宝宝，所以无论他做什么都那么可爱，也正是因为他的可爱，大人们会不自觉地全方位地满足宝宝的要求，在这个过程中很多宝宝就有了一些不好的习惯，特别是在吃这方面，以下几个坏习惯家长应特别注意。 　　饱餐后马上饮汽水 　　有的宝宝刚一吃过饭，马上向妈妈要汽水喝，不给喝就闹人。有时大人嫌烦，也就只好迁就他，但儿童的胃肠功能弱，若是大量喝，轻者引起胃胀痛，重者可能导致胃破裂。因为，在进食后，胃黏膜会分泌出较多的胃酸，如果马上喝汽水，汽水中所含的碳酸氢钠就会与胃酸发生中和反应，产生大量的二氧化碳气体，这时，胃已被食物完全装满，上下两个通道口即喷门和幽门都被堵塞，因此二氧化碳气体不容易出去

     　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长、研究员马冠生说，孩子的智力通常取决于大脑神经突触的多少和交联复杂程度，神经突触主要由DHA、乙酰胆碱、蛋白质、卵磷脂等构成，所以要多吃富含这些营养素的食物如鱼(尤其是深海鱼)、鸡蛋、坚果、大豆等。有了物质基础后，必须通过学习，才能刺激神经突触的生长。 　　均衡的营养也是同样必不可少的，可以支持身体，使孩子精力充沛，从而刺激大脑使孩子聪明。均衡的营养包括很多，如蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有家长易忽视的维生素和矿物质。蛋白质是脑组织发育代谢的重要物质基础，是主持脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用；缺乏铁元素可严重降低血红蛋白的生理活性，影响大脑中营养素及氧的供应；锌则能增强人体酶的活性，促进新陈代谢；维生素C能使细胞

      儿童脾胃功能较弱，大枣黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能,并且大枣糖分过多，容易引发龋齿。

　　你知道生四季豆吃后会中毒吗?你知道没烧开的豆浆会引起腹泻吗?专家提醒，除了不良商家添加的苏丹红和瘦肉精，多注意生活中的一些食品安全细节，也可以给我们和家人的健康加分。针对生活中常见的食品毒性问题，专家给出了健康指导。 　　生四季豆有毒 　　除了干煸四季豆，不少珠海人还喜欢将四季豆拿来凉拌或者小炒。殊不知，生四季豆中含有皂甙和血球凝集素，如果烹调时加热不彻底，豆类的毒素成分未被破坏，食用后会引起中毒。 　　●健康对策把全部四季豆煮熟焖透。 　　未烧开的豆浆不能喝 　　小型豆浆机现在很普遍，不少家庭都自制豆浆，认为既卫生又健康。不过提醒您，加热生豆浆时会产生大量泡沫，会让人误以为豆浆已经煮好，其实还欠火候。食用了未煮熟的豆浆，不仅难以消化，还会诱发恶心、呕吐、腹泻等症状。 　　●健康对策 将豆浆彻底煮开再喝。家庭自制豆浆或煮黄豆时，应在1

在日常生活中要严格把控宝宝的吃奶量，既不能让宝宝饿着，又要防止小宝宝吃过量。那么，不同时期的婴儿吃奶量正常标准是多少呢?为了宝宝的健康成长，现在就让我们一起来看看吧! 新生宝宝胃容量很小，一般情况下初生儿胃容量为30~35ml，3个月约为100ml，6个月为200ml，1岁为300~500ml，同时胃液分泌量少。胃的排空时间则随食物的种类和性质不同而不同，母乳喂养，胃的排空时间为2~3小时，奶粉喂养则为3~4小时，水为1~2小时。因此，爸爸妈妈们要准确掌握婴儿的吃奶量。 1、新生婴儿吃奶量 刚生下来的婴儿每次30-60毫升，一天6-8次。随着天数增加，每次增加到120毫升，喂的次数减少。但这仅仅是参考，如果孩子闹着要进食，你还是要喂他，让他吃饱。还要喂水，两次奶之间喂一次水，不宜太多，不要影响孩子的吃奶量。 2、一个月婴儿

宝宝6月可以吃土豆泥吗？很多宝妈不太清楚，自家宝宝满6个月了能不能吃土豆泥，该如何给6月宝宝添加健康营养辅食？ 答案：可以。 土豆富含维生素B、维生素C和矿物质以及膳食纤维等营养物质，可满足宝宝正常生长发育所需，其所含淀粉和碳水化合物可为宝宝提供充沛的体能。 不过，生土豆、发芽或变绿的土豆、不新鲜的土豆等含有对人体神经系统有害的龙葵素等毒素，切忌食用。 建议在宝宝满6月龄后适时添加。 此外，孕妇、哺乳期妈妈也都可以适量吃一些土豆。 对孕妇来说，土豆具有营养补益、促进消化吸收、提高免疫力等功效，还有助于胎儿的生长发育。但发芽或发绿的土豆中所含的生物碱可能导致胎儿畸形，准妈妈切忌食用。 对哺乳期妈妈来说，土豆富含膳食纤维和钾等营养素，能增加产后妈妈的食欲，调节身体的酸碱平衡，有利于产后妈妈的

　　有的宝宝四个月就开始吃辅食，而且有的6个月才开始吃，对于宝宝的辅食添加，到底什么时候加辅食好呢?对于这个问题，本篇给予详细的解答。 　　辅食添加的时间一直以来有不同的说法，但每个宝宝的生长发育情况不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论，辅食添加并不是越早越好。 　　另外，添加辅食后，妈妈要仔细观察宝宝吃辅食的种种信号。 　　中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》也明确指出：母乳是0-6个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出孩子什么时候加辅食，在具体开始添加辅食时，往往视宝宝的情况掌握在4-6个月之间。 　　过去的观点认为婴儿满4个月就应该添加辅食，因4个月大的婴儿已能分泌一定量淀粉酶，可以消化吸收淀粉。世界卫生组织通过的新的婴儿喂养报告，提倡在前六个月纯母乳喂养，六个月以后在母乳喂养的基础上添加食物，母乳

西葫芦杂粮虾仁粥怎么做好吃？宝妈还在逼孩子吃米饭吗？下面小编换个主食更有营养，宝宝还爱吃的一款粥，下面来看看西葫芦杂粮虾仁粥的做法。 藜麦蛋白质含量很高,富含膳食纤维,含宝宝所需的组氨酸等等，好处很多。平时熬粥都可以加一点～搭配小米、胚芽米，增加多种口感。 开始做菜咯 菜名：西葫芦杂粮虾仁粥 月龄：适合10M+宝宝 食材：鲜虾3只、西葫芦一小段、藜麦适量、胚芽米适量、小米适量 工具：菜刀、菜板、煮锅、碗、勺子 制作步骤 1、准备好食材 2、鲜虾去头去尾，去皮去虾线，切成丁；西葫芦切丝 3、虾仁倒入提前熬好的粥里，至煮开 4、倒入西葫芦，煮至粥变粘稠 PS：可以加入少量的核桃油 5

小思妈妈今天要来分享一道超级好吃的夏日小甜品哦，原材料就是最容易买到的水果君，一点小小的改变，就会变成像水果罐头一样好吃。 选用了火龙果和猕猴桃这两样带小籽的水果，都能够促进宝宝的胃肠蠕动，有改善宝宝便秘的功效，替换成其他的水果做水果羹也可以的哟。 水果羹 食材：火龙果，猕猴桃（也可以替换成其他水果） 调料：少许冰糖（周岁以下的宝宝不加糖） 烹制方法：煮 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 火龙果切成厚一点的片状，顺势就能把火龙果的皮给剥掉了。 2. 再切成小方块儿状。 3. 处理猕猴桃我也是用同样的方法，先切成片状，再把皮剥掉。

随着宝宝一天天的长大，每天所需的营养也越来越多，在这里，幸孕280咨询了相关专家，总结出3到6岁的幼儿每天不可少的几类食物是：  　　第一类，供给蛋白质的食物。 　　主要有牛奶、禽蛋、瘦肉、动物肝脏、动物血以及大豆及大豆制品等。 　　第二类，供应维生素C(抗坏血酸)、胡萝卜素和矿物质的食物。 　　主要有胡萝卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等蔬菜以及水果。其中深色蔬菜的胡萝卜素含量最高，在体内可以转变成维生素A，并含有一定的钙和铁。因此，婴幼儿吃蔬菜，应以深色蔬菜为主。 　　另外，萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等浅色蔬菜也含有一些维生素C和矿物质，但不如深色蔬菜丰富。 　　第三类，以提供热能为主的谷类、油脂和糖。 　　谷类供给幼儿所需热能的50%～60%，还可提供30%以上的蛋白质，而且是维生素B1的主要来源。 　　谷类的维生素和无机盐主要分布在谷胚

母乳喂养会使妈妈身材走样? 新妈妈会担心，给宝宝母乳喂养会导致胸下垂的问题，新妈妈其实不知道，给宝宝喂奶不但不会使乳房下垂，乳房还会由于喂奶的关系变大，如果新妈妈能配合适量的运动，乳房会比以前还要漂亮。新妈妈亲自带宝宝，加上乳汁的分泌，会大大增加体能的消耗，可以帮助妈妈尽快恢复体形。新妈妈要知道母乳喂养不仅不会影像妈妈的健康，这不单对宝宝的发育好，对妈妈也同样有益处。好处：宝宝通过吸吮，可以使妈妈体内产生大量的催产素，可以增加子宫收缩，促进恶露的排出，有利于子宫的恢复。新妈妈母乳喂养还可以大大降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。 有的妈妈就是天生奶水不足? 新妈妈要知道，如果宝宝愿意吃妈妈的奶头，妈妈就按需哺乳，按需哺乳就是：宝宝想吃妈妈就喂，不想吃就不吃，吃多少都让孩子说了算。有的时候妈妈也可能感觉奶确实不够，可

说到平菇，大家一定不会陌生。几乎一年四季都能在菜市场看到它，几块钱便能买上一大袋。 价格这么亲民的蘑菇，味道和营养却一点也不打马虎。可谓之富含膳食纤维的素中之肉！ 营养功效 平菇热量低，营养素却很高，所以是补营养的优质食材之一。 ▎补充矿物质 平菇富含各种矿物质，为人们的饮食提供矿物质元素。 ▎控制血压 平菇味道鲜美，做菜的时候，如果能够利用蘑菇增鲜，可以减少食盐的使用量，达到降低钠盐摄入，帮助控制血压的效果。 ▎预防便秘 膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。 ▎增强免疫力 富含氨基酸和维生素，对提高机体免疫力、祛风散寒有一定的功效。 适用人群 哺乳期吃平菇 平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖

很多妈妈都有这样的疑问，加辅食后应该如何安排喂奶时间呢？是两次辅食间喂奶还是喂了辅食后接着喂奶呢？今天就来帮宝妈理理思路。 PDF原则的喂养建议 如果宝妈一直按照PDF原则喂养宝宝，并且到宝宝6个月开始添加辅食，那么此后1个月内的作息建议是这样的：每天喂三次辅食，同时喂三次奶，奶和辅食之间不留间隔（喂完奶20分钟内就喂辅食），宝宝三次吃奶和辅食的时间与全家吃饭的时间基本一致，有的宝宝可能需要睡前1小时加一次奶。 纯母乳喂养的宝宝 先喂母乳，再喂辅食，以保证母乳的摄入量，否则很容易在短期内离乳。如果宝宝对辅食的接受度很差，可以先喂一边母乳，接着喂辅食，之后再喂另一侧母乳，然后再尝试喂辅食。 人工喂养的宝宝 喂配方奶的宝宝则要先喂辅食，然后再喂配方奶。 混合喂养的宝宝 母乳和配

在母乳周过去不久的今天，我们决定发一些不一样的声音！ 说起母乳喂养，总被人贴上科学、母爱、伟大这样的标签。然而对很多新妈妈而言，母乳却和焦虑、纠结、孤独深深联系在了一起。 一年半前，我也是如此。 那时，我顺产生下一枚男娃。产程顺利，但也足足痛了20个小时。医生说，“你痛的每一分钟都不会白费”。果然，出了产房，就有了初乳。 我也不是一开始就成了奶牛。刚开始初乳少得可怜，娃饿得整夜哭，医生说，吃不饱他累你也累，就加了一点奶粉，瞬间就“他好我也好”了。那时我好像并没有力求完美的“纯母乳情结”。几天后，出院回家，好好休息，好好饮食，一下就变成了产奶大户。常常一边还没吃空，娃就饱了，乳房一整天都硬邦邦的，只能每次喂完了再挤。50毫升，100毫升，200毫升……最多时每次喂完还能再有250毫升左右。家里的冰箱、冰柜，全是冻母乳。 奇怪的