眼下正是草莓收获的时节，喜欢“自己动手，丰衣足食”的人纷纷旅游体验采摘草莓的无穷乐趣，市场上新鲜的草莓也令许多人大饱口福。河北医大二院营养膳食科主任王景顺提醒说，草莓虽然好吃又健康，但也要注意适量食用,尤其是儿童。  　　“草莓的营养价值相当高，相对于春节期间的草莓来说，春季应季的草莓更健康，更经济。”王景顺说，草莓中维生素C含量丰富，维生素C又名抗坏血酸维生素，它可增加血管弹性，预防毛细血管出血和高血压、动脉硬化等心血管病造成的出血情况；草莓中果胶和纤维素的含量不亚于苹果和香蕉，吃草莓可通便、排毒、去火，尤其北方的春季风干物燥，人体容易上火，此时适量多吃一些草莓大有裨益；草莓中还富含胡萝卜素，胡萝卜素又名维生素A原，被人体吸收后可在体内转变为有生理活性的维生素A，有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳；另外，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，

　　很多妈妈缺乏经验，以为宝宝有奶吃了就不需要喂水了，其实不然，给宝宝喂水不但是必须的，而且还是讲究方法的，那么，给宝宝喂水需要注意哪些事项呢？ 　　看到题目，当父母的你就可能疑问了，宝宝渴了就得喝水，难道还要有个时间表不成?没错，就是需要这个喝水的时间表。水是生命之源，宝宝像成年人一样需要喝足够的水以持续生命。专家指出，宝宝直到6个月大的时候才能喝普通的水或蒸馏水。但对于宝宝所喝水的健康标准，涉及到温度、份量、进水时间，作为父母的你，有深入研究过么? 　　When：宝宝喝水时间怎么分布? 　　宝宝渴了难道还不能喝水，还要生搬硬套地跟着时间走么?先别急着反驳小编，其实以下这个喝水时间分布表表，基本上就已经涵盖了宝宝一整天所需要的水量了。的确有特殊的情况，父母是可以根据时间分布表，灵活调整，保证宝宝有足够的水量。 　　TIPS：不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水。如果宝宝确实口

宝宝肠胃娇嫩，太凉的东西吃了不好。而水果大多都是凉性。那么宝宝辅食水果要蒸熟吗？带着疑问 ，让我们一起来看看吧。 秋冬天天气寒冷，有的妈妈都喜欢吧水果加热或烹制后给孩子使用，因为这样吃起来更孩子不会被凉到胃。有的妈妈却认为，加热会流失水果的营养，添加水果的时候控制好量即可。那么，爸爸妈妈们支持哪种说法呢？ （1）宝宝的食物温度控制在37度左右为宜 小宝宝出生后吃的母乳，与母体温度相同，也就是说最佳的喂养温度应该与正常人的体温相同，36℃~37℃。如果辅食温度相对较高，与母体存在差异，将不利于宝宝维持正常肠胃功能。因此建议家长在给宝宝添加辅食时，端到宝宝面前的把食物温度尽量要控制在40℃以下。 吃进温度过高的食物或水时，很容易灼伤口腔造成口腔溃疡。长期如此很容易影响孩子的食道功能，所以宝爸宝妈一定要给宝宝调整过来。

　　1. 注意时机 　　学走路是一种很自然的过程。随着宝宝肢体运动能力的日益增强，在经历翻身、坐、爬、站之后，走路就被提到日程上来。 　　每个宝宝开始学走路的时间都不相同，甚至可能出现较大的差距。因此，学走路并没有所谓最适当的时机，必须视自身的发展状况而定。这也是一个渐进的过程，一般来说，宝宝在11～14个月时开始学走路。如果在11个月以前就有学走路的意愿，也不会有太大影响。只要宝宝在1岁6个月之前能独立走路，就没有什么可担心的。 　　值得注意的是，如果宝宝还没有到达学走路的年龄，而且本身也缺乏走路的意愿，那就不能强迫宝宝去学走路，否则很可能对肢体发育产生不良影响。 　　2. 注意姿势 　　在学走路的时候，由于下肢尚未发育完全，所以容易出现不正确的走路姿势，但大多数都属于正常现象。随着宝宝逐渐成长，大多会慢慢自行调整，恢复正常的走路姿势。

　　补锌保健品很多 　　如今，“补锌”已成为人们继补钙之后，关注的又一热点话题。不论是发育期的儿童、怀孕的妈妈、忙碌的白领，还是体质大不如从前的老人，似乎都在想着法子“补锌”。于是，市场上各式各样的补锌药品和保健品也开始不断翻新。记者从北京市朝阳区团结湖地区一家药店了解到，该店共有10余种补锌产品，而且都卖得不错。据售货员介绍，针对儿童或老人的补锌产品卖得最快，占了销售总量的六七成。 　　然而，营养专家在接受《生命时报》记者采访时所表示出的态度，却与老百姓的补锌热情截然相反。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明说：“真正缺锌的人很少，大多数人都不需要额外补充。”北京儿童医院营养科主任齐可民教授也指出，儿童过量补锌不但起不到促进孩子生长的作用，反而会引起中毒，可能影响生长发育。 　　正常饮食，不会缺锌 　　尽管缺锌能

　　敏感地带组成：睾丸、包皮、阴茎以及阴囊 　　正确清洁方法： 　　清洗时，妈妈用右手的拇指和食指轻轻捏着阴茎的中段，朝孩子腹壁方向轻柔地向后推包皮，让龟头和冠状沟完全露出来，再轻轻地用温水清洗。由于孩子的龟头平时都被包皮遮盖，所以龟头的黏膜很娇嫩，对外界触觉非常敏感，因此要用毛巾浸着温水轻轻地洗，水温不能太高，手势不能太重，否则会产生不适感。洗后要注意把包皮回复原位。 　　不要过度刺激生殖器 　　用温水冲洗孩子的生殖器，生殖器受到刺激，勃起、跳动，孩子也会随之发出咯咯的笑声，家长见孩子笑了，故意延长冲洗时间，这是不可取的。 　　生殖器受热膨胀、尿道张开，可使泌尿系统感染，出现小便不正常的现象。孩子经常想尿却又尿不出来。还有更严重的是，过度刺激生殖器，会激惹孩子性倾向的活跃导致性的早熟。 　　最易出现的状况 　　包皮垢：宝宝出生后不久，包皮下方的龟头黏膜上皮细胞脱落以及冠状沟

　　人的个子高矮主要是由长骨，如腿骨的长短决定的。长骨的末端称为干骺端。在儿童期，由于骨头干骺端的不断生长，人的个子也随之不断地长高。到青春发育期后，即第二性征发育后，干骺端逐渐闭合，人也就不再长高了。 　　影响长高的因素： 　　1.生长激素缺乏：生长激素是由位于脑底部的垂体分泌的。垂体侏儒主要是由于垂体发育不良或不发育引起的。分娩时臀位足先露、或因其它原因发生缺氧窒息的儿童最容易患垂体侏儒。 　　2.甲状腺素不足：甲状腺素是由位于喉头两旁的甲状腺分泌的。如果在胎儿期甲状腺受到损伤，患儿出生后不久就表现既矮又傻，医学上称之为“克汀病”，俗称呆小病。如果2岁以后发病，患儿智力发育正常，主要表现是个子很矮，这称之为“晚发甲状腺功能减低”。 　　3.营养性侏儒：有些家长缺乏科学的喂养知识，给予孩子的是

板栗瘦肉粥 板栗素有“干果之王”的美称 含有丰富的营养成分 能够养胃健脾、强身壮骨 但板栗不太适合直接煮给宝宝吃 小块儿的板栗可能会卡住宝宝喉咙 不妨试试把板栗碾碎之后，拌在粥里 味道香香的，而且更利于宝宝的消化吸收 另外，如果宝宝若有口腔溃疡 则更应适当食用板栗 因为板栗含有丰富的核黄素 有助于口腔溃疡的伤口愈合 购物清单 配方：板栗200g、猪肉70g、鸡毛菜40g、大米35g、大黄米10g、燕麦5g。 调料：无 烹制方法：煮 参考月龄：18个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：板

宝宝吃饭喜欢含饭要怎么办 不要强迫喂食 如果宝宝不想吃东西，就不要强迫他吃。强迫喂食只会造成反效果，有可能会造成宝宝呕吐、反抗等问题出现。即使宝宝有时候含着食物不想咽下去，家长也不要再三强调、要求宝宝吃饭，那样反而形成一种负强化，会导致宝宝更多的含饭在嘴里了。 宝宝吃饭喜欢含饭要怎么办 坐等孩子饿了来吃饭 可以让让家里人不要追着喂饭，就等着宝宝自己肚子饿了之后来找我们。虽然有点残忍，但是对帮助宝宝养成良好的起居习惯，还是有一定作用。而且时间长了，孩子也会慢慢发现吃饭的乐趣。 宝宝吃饭喜欢含饭要怎么办 定时定量进餐 两餐间隔保持在3～4个小时，使胃有足够的排空时间。同时，多带宝宝进行户外活动，增加热

怀孕期间，有不少孕妈因为一些意外会导致肚中的宝宝早产。那么问题来了，母乳喂养对于早产儿的好处有哪些？一起来看看吧。 1、母乳喂养好处多 尤其是对于早产儿来说，更为重要。母乳中含有大量宝贵的生物活性成分，早产儿身体虚弱，如果母乳喂养的话，能有效调节其生长发育所需的激素，促使胃肠功能成熟，提供免疫保护，促进大脑发育。研究发现，怀孕周期越短，母乳中这些生物活性成分的含量会更高。 另外，母乳喂养的时间越长，孩子长大后患慢性病、代谢综合征的风险会随之下降。早产儿本就是患代谢综合征的风险人群，所以更建议坚持哺乳喂养。 2、喂养方式 首选毫无疑问是宝妈的母乳，其次是母乳库里面捐赠的其他妈妈的奶。如果两者都没得选的时候，那就只能是早产配方奶了。建议母乳喂养至两岁以上，因为母乳中含有丰富的营养成分，有利于宝宝的健康成长。如果条

宝宝出生喂养的方式有好几种，现在人们比较提倡母乳喂养，一致认为母乳喂养的宝宝抵抗力要好些，那么母乳喂养还有哪些好处呢？下面小编总结了母乳喂养的八大好处，一起来看看吧！ 婴儿的喂养分为纯母乳喂养、混合喂养和人工喂养。其中，纯母乳喂养最佳，既益于母亲，又益于孩子。那么，母乳喂养到底有哪些好处？ 1补铁 母乳含有丰富的微量元素，如锌、铜、铁、碘等元素，母乳喂养的婴儿对铁的吸收率比牛乳喂养者高5倍，所以母乳喂养的宝宝不易患贫血。 2补钙 母乳的钙、磷等微量元素比例适宜，且宝宝更易吸收母乳里的钙元素，所以母乳喂养的宝宝较少发生佝偻病和低钙血症。 3提高免疫力 由于母乳中含多种抗体、淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞等，这些物质有益于提高宝宝的免疫力和抗病能力。 4促进中枢神经系统发育

新生儿调节视焦距能力差，东西距新生儿太近或太远，他们均看不清楚，只看到模糊影。所以要引出新生儿看东西的能力必须将物体放在距婴儿眼约20厘米左右的距离。他们看东西的最好距离约20厘米，相当于母亲抱婴儿喂奶时母亲脸和婴儿脸之间距离。 　　　　这种状态一直持续到生后3～4个月，婴儿4个月才有调节视焦距的能力。 　　　　过去认为新生儿不会看的原因之一是不了解新生儿近视的特点。当新生儿在注视你时，你的头向一侧慢慢移动，但仍然面对着婴儿的脸，这时他会慢慢移动眼，随后转动头部追随你运动的方向，除水平方向外，他还能从垂直方向追随看你的脸。 　　　　假如与此同时和婴儿说话，就更能引起他的兴趣，因为声音刺激和嘴的活动会增强他的感受。 　　　　有些医生用红外照相技术发现，新生儿看图形时常先扫视图形的外部轮廓，然后看细节。同样，当看你的脸时，先看脸的轮廓，再看眼、嘴等。眼睛

在宝宝可以添加辅食后，宝爸宝妈们除了需要会做，会挑选辅食外，还需要知道宝宝什么时候需要添加辅食。下面就一起来看看吧。 如何判断宝宝需要喝奶或辅食？其实，在不知道宝宝是否已经喝饱的情况下，观察这些方面来确定宝宝的喝奶状况： 1. 哺乳次数 宝宝出生后头2个月每天需要吃8~12次奶，吃奶次数也可以成为妈妈们判断宝宝是否吃饱的参照。 2. 排泄情况 如果宝宝每天换6块以上湿尿布，说明宝宝已经吃饱了。这也是奶量充足、婴儿吃饱的一种表现。如果每天小便次数不足5次，那就是奶量不足，宝宝没有吃饱的表现。 通常情况下，奶量充足的宝宝大便的形状是黄油油的软便，每天大便2~4次。如果宝宝大便次数较少，且为绿色泡沫便，则说明宝宝没有吃饱。 3. 睡眠状况 能够安静入睡4个小时左右，

吃了这么久的菜，才发现它是个宝，含钙丰富，孩子长个更要吃。要问什么菜便宜又好吃，白菜一定是首选，咱们平常百姓的餐桌上更少不了它。 白菜不但好吃、便宜，还是个宝!其营养成分相当不错。白菜富含维生素C，更富含铜、锰等人体必须的微量元素，一杯白菜汁的钙含量和一杯牛奶的钙含量不相上下，不爱乳制品的人，可以通过食用白菜来获得钙质。孩子长个的关键时期，除了吃豆制品和乳制品，我们也可以给孩子吃白菜等钙含量高的蔬菜。这样既能丰富孩子的饮食品种，也能满足妈妈们给孩子补钙的需要。 除了日常吃白菜，宴客也少不了白菜!春节流行的花开富贵，很多都用白菜做!前段时间村上结婚的人很多，我连着吃了3天婚宴，发现白菜居然成了抢手菜。老公没吃够，让我研究下做法;孩子呢?喜欢吃又觉得辣。贴心如我，回家就给他做了份不辣的。 今天，我就来分享这道我家Happy超级喜欢的白菜吃

你家宝宝吃辅食了吗？平时给宝宝吃辅食应该要注意些什么呢？今天小编要给你介绍一下小银鱼，宝宝吃小银鱼补钙补铁又补脑！ 在宝宝的辅食食材中，必不可少的就是深海鱼！大家最常用的就是鳕鱼、三文鱼等，每周至少给宝宝吃一次。 今天我要给大家推荐一下银鱼！它是一种富含钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。 今天做个银鱼鸡蛋卷，配上一点时蔬，味道就非常鲜美，我家宝宝最近总吵着要吃呢。 我今天用的是淡干的银鱼，每100g中就含有蛋白质72.1g，脂肪13g，磷1000多mg，其中钙含量高达761mg，为群鱼之冠。 在宝宝的粥里、面里、蛋羹里、各种馅料里，加点剁碎的银鱼，既可以补充丰富的钙质，还能补充适量的DHA，让宝宝变聪明，还能补充各种微量元素，促进宝宝的生长发育~ 味道

关于母乳喂养，一些宝妈会陷入一些误区，宝宝的一些反应让宝妈们以为自己母乳不够。那么如何判断奶水够不够？一起来看看吧。 即使你知道如何判断奶水是否足够，有些妈妈还是会误以为自已奶水不够，有时还会为母乳喂养感到焦虑，有些甚至根本就不知道什么是正常的母乳喂养规律。 其实，只要宝宝的体重增加理想，而且大小便次数频密，即使宝宝有以下的任何症状也不代表你的乳量有任何问题： 1、宝宝吃奶吃的很频繁 很多宝宝都有强烈的吸吮欲又或者要经常黏着妈妈，你得知道这并不是由于你的奶水不够！频繁的哺乳不但不会造成乳汁分泌不足，还会确定孩子能够吃得饱。 2、刚喂奶后不久宝宝又显得饥饿 因为母乳比配方奶容易消化，两且更能呵护宝宝幼嫩的消化系统，因此吃母乳的宝宝比起吃配方奶的宝宝是需要更为频繁的喂奶的。 每个宝宝都有自

　　宝宝对于清醇可口的果汁总是无法拒绝的，喝果汁不仅能让宝宝大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，诸如果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。常喝果汁对宝宝的健康成长可谓益处多多。 　　喝鲜榨果汁益处多多 　　1、提高宝宝机体免疫力，少生病; 　　2、果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开; 　　3、有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢; 　　4、有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健; 　　5、可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力; 　　6、长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半; 　　7、使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。 　　如何健康饮用果汁 　　1、 一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜; 　　2、若自榨果汁最好把固体残渣也给宝宝吃; 　　3、不宜用果汁送服药物。 　　自制经济实惠、

　　玉米粥味道香甜营养丰富，且便于消化，非常适合作为早餐食用，特别是很适用于宝宝，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，如何给宝宝制作美味的玉米粥。 　　食谱原料： 　　玉米1个，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。 　　制作方法： 　　1.鲜嫩粘玉米一个，最好成熟期前10天或15天里，直接从玉米棒子上剥落后， 宝宝早餐食谱：玉米粥 　　2.玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。鸡蛋清打散。 　　3.将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了! 　　4.喝玉米粥的时候最好配上一些馒头等副食品。 　　适合人群：1-2岁儿童，大众 　　健康提示： 　　每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白

＊ 皮蛋瘦肉粥 ＊ 你会做饭吗？ 会。 挺厉害嘛。 可我不会做菜。 这是个笑话，不过好像很多人都是如此。后台我也看到过很多评论，说自己手拙，每次看日食记，并不一定会做，看过就当吃过了。幸好有外卖，不然无法想象日子该有多艰难：） 其实不会做菜没关系，人生有限，很多事都分优先级。但如果说做饭中有一样东西的优先级比较高高，我觉得那一定是——粥。 独自一人在外而胃口不佳日子，或是身边最亲近的人生病的日子，用一道好吃又好消化的粥来温暖胃，就像曾经家人给你做的那样。 而简单的白粥里放了皮蛋和肉末，就像换了个人格，咸香又口感丰富，再放上一个流油的咸蛋黄，一天都在美味的温暖中度过了。 ▲酥饼：我舔一口，就一口。 ＊ 做法 ＊ 1、里脊肉碎块加适量盐、黑胡椒和料酒拌匀

      食用菌大多性味甘平，具有补养之功，对人体有良好的保健作用。食用菌除含有水分、碳水化合物、蛋白质及微量的钙、磷、铁外，尚含有一些生物活性物质。食用菌的补养之功有一个突出的特点，那就是对大脑有良好的补益作用。以下三种食用菌是我们常见的，三种吃法也适合家庭操作。 　　香菇 　　香菇能增进食欲，促进发育，增强记忆，对促进儿童智力的发育和延缓老人智力的衰退有着特殊的功能。香菇含有蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等成分。其中蛋白质含量在菌类食物中最高，人体必需氨基酸就有7种。还含有香菇素、胆碱、亚油酸、香菇多糖及30多种酶。这些营养成分对脑功能的正常发挥有重要的促进作用。 　　香菇芹菜炒墨鱼：取香菇12克用水泡开，洗净、切丝；芹菜300克，去根、叶，洗净，切段；墨鱼