备注： 米粉一匙约为4-5克 第一次喂宝宝米粉时，加2-3匙米粉进行冲调，3-5天适应后可以加到5-6匙。 建议： 不要连续2到3天喂宝宝同一种食物，否则会导致宝宝厌食，应选择不同口味的米粉或果泥、菜泥喂养宝宝，每顿喂宝宝不同口味。 应使用匙喂宝宝米粉等辅食。 新生儿喂奶作息时间表 1、把宝宝叫醒 到了喂奶时间，就要把宝宝叫醒。你应该让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。我的做法是，喂奶时间快到时，就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，我会把宝宝抱起来，交给喜欢宝宝的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝

3岁前是宝宝智力发展、生长发育的最重要时期，这一时期也被称为“益智天赋期”，由此说明了这个阶段对宝宝智力发育起着重要作用。 细心的妈妈应该抓住这个大好时机，特别注意补充那些益智营养素，让宝宝的大脑在黄金阶段得到充足的营养。 鸡蛋 助力营养素：卵磷脂 卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分，当卵磷脂被消化之后，在大脑里合成胆碱，大脑里的胆碱含量越高，神经传递就要快，机体的思维也随着加快，记忆力也更加牢固。 但由于卵磷脂在人体不能自行形成，所以宝宝只能从食物中摄取。 推荐食物： 大豆、猪脑、猪肝、蘑菇、花生、芝麻、核桃等。 玉米 助力元素：谷氨酸 营养专家指出，玉米所含较高的谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。 同时，玉米中的维生素也比较多，对

很多人问几个月的宝宝可以吃些什么，今天就给宝妈们收集了一些还没小宝宝们吃的水果辅食，也可以加些米打碎做成水果粥。做法简单，酸酸甜甜的小宝宝也爱吃。 5个月后，可适量吃一些水果泥。 苹果、梨、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不错的选择，但一次不要吃太多，以半个勺尖的量为宜。 9个月后，可以吃一些水果块。 当宝宝长牙之后，就可以吃一些水果块了，这样可以锻炼他们的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞咽时堵塞气管。等到孩子的齿龈长结实了，才能放心让他们吃水果。 香蕉粥：对宝宝便秘尤为适用 做法： 备香蕉1/6根，牛奶一大匙，把香蕉洗干净后剥去皮，用勺子背把香蕉研成泥状，然后放入锅内加牛奶混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。这对小儿便秘尤为适用。（要注意不要在孩子空腹的时候吃香蕉，如果是小宝宝最好是蒸熟了吃，另

新手妈妈对宝宝的疼爱，无人能比！但有的时候，妈咪们错误的关爱方式，不仅会让宝宝不舒服，还对宝宝的发育会有影响。除了抱孩子要注意外，还有6个错误动作，新老妈咪都容易犯！一起来避开这些误区吧！ NO！把熟睡的宝宝叫起来把尿！妈妈做法：担心宝宝尿床；担心宝宝尿在尿不湿里会不舒服。于是大部分新手妈妈或者老人会在半夜把熟睡中的宝宝叫起来，尿尿！ × 把尿是父母的偷懒行为 经常把尿，对宝宝的脊椎、约肌发育都不好。婴儿要在3岁左右才完全发育成熟，这是人控制便尿的生理基础。在此之前没有能力完全控制好排尿排便，但是父母可以找到孩子尿尿的规律：比如吃奶后5-15分钟，睡醒后。 这样的做法最直接会影响宝宝的睡眠，导致宝宝半夜哭闹不止！其实，宝宝尿在尿不湿里，不舒服了，他会用哭声来提醒你的！大一点的宝宝，有尿尿了会自然醒来！不把尿，孩子更早学会自主便尿。 穿

其实，宝宝在6个月前只要好好吃奶，不论是纯母乳还是吃配方奶，一般都是可以满足宝宝的营养需要的，因为奶的营养含量是非常全面的，而且奶很容易消化和吸收。但是有些营养是母乳中比较缺乏的，所以就需要额外补充。 0~3岁 DHA DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大约占50%，对宝宝智力和视力发育至关重要。 吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么就要给宝宝选择富含DHA的配方奶。开始吃固体食物的宝宝，可以多吃深海鱼，DHA的含量非常丰富。具体如何补充DHA以及各月龄的需要量，可阅读以下文章。 《宝宝大脑发育黄金

　　母乳喂养对多数新妈妈来说都比较陌生，因此常常会遇到一些问题，在此，亲亲宝贝小编就整理出一套1-10月母乳喂养指导手册，并分享给妈妈们，以便妈妈们尽早的掌握有关母乳喂养的技巧。 　　1.从初生到1个月月末的新生儿的母乳喂养： 　　出生1至3天的新生儿母乳喂养，按需哺乳或每4小时左右喂奶一次，每次喂10至15分钟;4至14天的新生儿，每4小时喂奶一次，每次喂15至20分钟，每次喂30至90毫升;15至30天的新生儿，每隔3小时喂奶一次，每次15至20分钟。喂奶时间可安排在早上6、9、12时;下午3、6、9时及夜间12时，后半夜3时，每次喂奶70至100毫升。白天在两次喂奶中间可喂温开水或淡糖水一次，每次25毫升。从出生第15天起服浓缩鱼肝油滴剂，每日一次，每次1滴。如果奶量充足，亦可不喂水。 　　2.1个月至2个月婴儿的母乳喂养： 　　母乳充足时，每3小时喂奶一次，一天喂7次，上

比利时布鲁塞尔一所大学的妇科医生多奈兹近日公布了一组令人震撼的照片——一名妇女体内的排卵过程。这是目前关于人类生命开始之初的最清晰的照片。 　　能够观测到人类的排卵过程极其的罕见，此前的相关照片模糊而且失真。多奈兹能够捕捉到这组照片也比较偶然，他当时正为一名45岁的比利时妇女做子宫切除手术，而就在这时，他遇见了“爆炸性的突发事件”——一枚卵子开始从卵巢中出现。 　　“在人类的繁衍过程中，卵巢排放卵子的过程至关重要，” 多奈兹称，“这些照片能让人更透彻了解排卵机制。” 　　卵子由卵巢旁的囊状卵泡及囊胞制造，在每月的排卵期，囊状卵泡会呈现红色而且变得突出，受胶状物质包围的卵子在囊状卵泡末端排出。卵子小如微尘，即使整个卵巢也不过5厘米左右。 　　曾有理论指排卵过程在一瞬

如果一定想在孩子的饮食中添加少许粗粮，也应该“粗粮细做”。 随着人们生活水平的不断提高，经常摄入过精、过细、过油腻的食物，导致了“富贵病”的平民化。而对精细食物产生畏惧的老百姓，开始把健康饮食的希望寄托在粗粮上。但过多地食用粗粮对健康也是不利的，尤其是儿童和青少年。 儿童的消化吸收能力比较弱，食用过多的粗粮会引起消化不良。粗粮还会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收，对儿童的生长发育不利。 3岁以下的幼儿要少吃粗粮，如果一定想在孩子的饮食中添加少许粗粮，也应该“粗粮细做”，如用加工得很细的玉米面熬粥。每周给孩子吃杂粮不要超过两次，每次也不要超过25克。给孩子吃杂粮最好的方法是粗细搭配，如大米和小米混合熬制的二米粥。 此外，青少年正处于生长发育的旺盛期，长期过多地进食粗粮会导致营养不良，甚至影响到生殖能力。建议每周吃粗杂粮不超过

油菜香菇烩饭 材料 A.香菇20克→切碎 油菜20克→切碎 B.米饭50克 做法 锅烧热放入少许油→放入A煸炒一下→加入高汤、米饭煮10分钟 功效 油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,具有很高的营养价值和食疗保健作用。 香菇有提高免疫力的功效。 芝麻豆腐羹 材料 A.豆腐50克→用淡盐水煮一下捣碎或放在细筛上压成小细丝 B.黑芝麻10克→炒熟→磨碎 做法 锅内加入高汤煮开→放入A煮5分钟→放入B、少许盐搅匀勾薄芡即可 功效 黑芝麻含有大量的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬

生产后的哺乳期，是专属妈妈与宝宝的亲密时光，但民间、网上有关哺乳的众多说法，常造成妈妈们不小压力，究竟哪些正确、哪些错误，带妈妈们一起打破哺乳期误区！关于哺乳期的误区有哪些？ 饮食篇 1、为了乳汁营养，妈妈一定要饮食大进补吗？ ‘天然、均衡饮食’才是乳汁营养的关键！现代人食物选择多、营养充足，过多的进补不见得能进到乳汁中，反而容易加速产后肥胖哦。不过，妈妈在哺乳时会增加身体的热量消耗，只要记得每天多摄取500大卡即可。 2、妈妈乳汁不足，是因为汤汤水水喝得不够多吗？ 妈妈的奶量与汤水的摄取无关，但与‘哺乳次数’有关！汤汤水水仅能提供身体有‘充足的水分’来制造及分泌乳汁，但不会让‘量’变多。只要宝宝吸吮越多、乳房受到频繁刺激，身体也会接收到更多分泌奶水的信息，奶量也就跟着变多！ 3、有时好想喝咖啡，但

　　新妈妈给孩子喂奶时会遇到这样那样的问题，这些问题都有哪些呢？该怎么解决呢？我们一起来看看，这篇文章是怎么为您一一击破的。 　　不要互相比较 　　把自己的做法和其他母亲的做法相互比较是妈妈们在育儿过程中犯的最大错误。每一对妈妈和孩子都有自己的特点。有些人的母乳一开始就会很充足，而有些妈妈要经过一段很痛苦的努力才能跟孩子达成“供需”平衡。 　　相信自己 　　先给自己一段时间(6～8周)来适应自己哺乳，不要只尝试几天，感觉不顺利，就决定放弃。 　　随时补充水分 　　准备一个有吸管的水瓶，并时刻装满水。因为你不知道自己什么时候会口渴。吸管会让你喝起水来很方便，即使在哺乳的过程中也可以随时补充水分。 　　准备个哺乳用的护理枕 　　专门为妈妈哺乳时设计的护理枕，妈妈们可以在哺乳时放在膝盖上，把孩子托高到与乳房平齐的高度，可以在哺乳的过程中解放妈妈的手臂，让

   您是否觉得自己的孩子吃的不少，但就是长的不如其他的孩子壮呢？原因何在？ 食品中的糖类、脂肪、蛋白质都是大分子物质，要为身体所用，必须在体内进行消化，分解成最简单的物质。如蛋白质要分解成氨基酸，糖类要分解成葡萄糖，脂肪要分解成甘油和脂肪酸，这才能透过小肠壁，融入血液，供全身利用。吃的不少，但是消化吸收不良，也会影响身体发育。 那麽，怎样才能增进孩子的消化吸收功能、充分利用食品的营养呢？ 1．让孩子锻炼身体。营养和锻炼是相辅相成的两个因素。仅让孩子锻炼而不注意营养的必要补充，有可能会导致营养不良；而光注意营养又不让孩子锻炼，又可能会使孩子发胖。体育锻炼能够增强消化吸收功能，增进食欲，有助于营养素更充分的吸收。 2．要让孩子用餐前后心情愉快。忧愁悲哀的心情不利于消化。父

父母都希望自己的宝贝聪明又健康，那么可以让宝宝吃些什么东西可以改善呢？在宝宝吃辅食的时候，哪些食物能够帮助宝宝智力发展呢？ 父母都希望自己的宝宝聪明可人，智力超群，虽然我们知道宝宝的智力和遗传有关系，但是我们不能否认后天的培养也能锻炼宝宝的智力，使宝宝越变越聪明。 其实在宝宝小的时候一定要注意宝宝的营养，不能让宝宝缺少身体发育的元素，影响宝宝的生长发育。在宝宝6个月后，就可以给宝宝加辅食了，在给宝宝加辅食的时候就要注意宝宝的营养和微量元素了。 小叶：宝宝快6个月了，最近总是吃过奶之后还是会哭，观察了宝宝，既没有生病，也没有身体不舒服，真是不知道为什么宝宝会哭。这天闺蜜（妇产科医生）来家里，宝宝又哭了，就给宝宝喂了奶，可是宝宝吃过奶之后还是哭，闺蜜就问我只给宝宝吃奶吗？我说是的，因为一直以来我的奶水很多，我觉得宝宝肯定能吃饱，闺蜜告诉我

上次朋友要出差，一大早就把她家一岁多的宝宝送到我家，托我帮忙照顾一天。 Naomi小姐好客，主动请我帮她做一份营养早餐来招待新来的小伙伴。因为时间匆忙，我赶紧用破壁豆浆机打了一壶营养丰富的花生红枣黑芝麻糊，然后开始翻冰箱找食材，迅速搭配了一道鲜虾芦笋鸡蛋饼。 两个小家伙吃得特别满足，Naomi小姐吃完还意犹未尽地对我说，妈妈，下次还给我做这个鸡蛋饼好吗？真的超级超级好吃！ 虽然是临时搭配，但营养却非常丰富，我一共搭配了6种食材，符合中国营养学推荐的食材多样化，其中包括了富含蛋白质和矿物质的虾仁，低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素的芦笋，含有几乎人体需要的全部营养素的鸡蛋，富含钙的牛奶，富含维生素C和纤维素的甜椒，还有富含钾及其它营养的洋葱；从口感来说，虾肉又甜又嫩，芦笋和甜椒还有洋葱也有淡淡的甘甜味，所以没怎么放其它调料，搭配着酸酸甜甜的番茄酱，营

牛奶吐司鸡蛋布丁怎么做好吃？如何为宝宝做一份健康美味的快手早餐？接下来看看牛奶吐司鸡蛋布丁的具体做法，宝妈赶紧学学吧。 牛奶吐司鸡蛋布丁 食材 牛奶200克、吐司2片、鸡蛋1个、蔓越莓干10克 标签 增高补钙、不爱吃奶、不爱吃蛋、花样创意、加餐零食、西式烘焙、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、吐司去边切丁放入烤碗。 3、鸡蛋打散，加入牛奶混合均匀。 4、牛奶蛋液倒入烤碗，将吐司稍微压实，撒上蔓越莓干。 5、烤盘内注入1-2厘米高的热水，放入烤碗。 6、烤箱预热，200度，中层20分钟左右。 小贴士 1、烘焙的时间根据自家烤箱的情况进行调整，如果出现表

食品安全问题让很多妈妈苦恼，但是对于孩子来说，零食又少不了。下面我给各位妈妈推荐几款在家就可以给孩子做的零食，健康美味，周末可以给孩子做一下。 蛋 黄 饼 参考月龄：1岁半以上 by 赵找找lf 【食材】 全蛋2个、低筋面粉80g、细砂糖50g 【制作方法】 1. 准备材料。 2. 两个全蛋，放入无水无油的容器中打发。打发过程中，砂糖分两次加入。 3. 打发后体积膨胀3倍的样子就差不多了。 4. 低筋面粉过筛，加入到打发好的鸡蛋中。 5. 由下向上翻动，直至均匀。 6. 将面糊倒入裱花袋。 7. 用裱花袋将面糊挤入烤盘，一块钱硬币的大

　　对于8个月左右大的小宝宝，已经可以接受多种营养食物了，在这里，亲亲宝贝小编就为8个月左右的小宝宝推荐3款营养辅食，这3款辅食不仅营养丰富，而且也很美味哦。 　　8个月宝宝食谱一：肉糜蒸蛋 　　食材：精肉末，鸡蛋黄，青菜，麻油、酱油许、葱末少量。 　　制作步骤： 　　1)将精肉末用刀背打成糜，然后加入少许酱油腌5-10分钟。 　　2)把鸡蛋黄打散后，加少量温水继续搅拌到产生泡沫。 　　3)然后加入腌好的肉糜继续打至混匀。 　　4)嫩青菜洗净用开水煮2-3分钟捞出捣成泥。 　　3)火蒸15分钟，最后撒上葱末、菜泥、香油再蒸1分钟，即可。 　　营养知识：鸡蛋富含丰富的蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁等，利于宝宝的生长。 　　八个月宝宝食谱二：南瓜拌饭 　　材料：南瓜1片、米50克、白菜叶1片、食盐、食油和高汤各适量 　　制作：先把南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。然后把

想要孩子长高，抓住这些孩子长高的黄金期了吗？想要孩子身高蹭蹭蹭往上窜怎么做？要知道在全世界男人平均比例中，我国男人的平均身高也就比日本和韩国男人高那么一点，和欧美地区的男人差着一个等级。 每个家长对自己孩子的身高问题也是操碎了心，平时吃什么长身体就多吃什么，孩子少吃一口都不行。 有些家长更是给孩子补钙成了常事，但是要知道，只有孩子缺钙的话才能补钙，不缺钙就盲目补钙，反而有可能导致孩子身体出现问题。 对于孩子身高问题而言，有七成之高的占比来自父母的遗传，其余的三成就是来自后天的培养。 对于身高本就比较矮的夫妻而言，想要儿子高大上虽然比较困难，但并不是说不可以，只要把握住孩子长身体的两个黄金时期，孩子依旧可以有大高个儿。 孩子长身体的第一个黄金期是刚生下来到孩子三岁的时候，这个时候孩子身体成长是十分迅速的，苗头正旺

　　对于母乳喂养的妈妈来说，想要乳汁更有营养，当然只能加强妈妈的营养了，那么到底母乳喂养的妈妈应该怎么吃呢?请看下文给出的具体指导： 　　总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。当然，每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关。 　　1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。 　　2、注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。 　　3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。 　　4、

咖喱杂粮菜饭 普通的炒饭，加入咖喱的味道，也变得美味起来。咖喱饭营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进肠胃消化。再加上五谷杂粮，更能补充多种营养，尤其是能补充铁元素。 食 材：洋葱70克、胡萝卜70克、豌豆1小碗、豆腐干100克、米饭1碗、食盐3克、咖喱粉15克 做 法 1.准备食材：梗米饭1碗、洋葱70克、胡萝卜70克、豌豆（煮）1小碗、豆腐干100克、食盐3克、咖喱粉15克。 2.胡萝卜、豆腐干分别切成小丁。 3.把洋葱切成小丁。 4.倒入洋葱丁，不断翻炒至均匀。 5.倒入胡萝卜丁略炒，倒入洗净的豌豆，调入咖喱粉，翻炒一会至豌豆半熟。 6.倒入杂粮饭，不断翻炒至均匀。倒入豆腐干和洋葱丁，继续翻炒。 7.最后调入少许盐，再彻底炒匀即可