对于身体处于快速生长发育的小宝宝，上火是很常见的现象，这也是让妈妈最为苦恼的现象，本文就从宝宝的饮食出发，来告诉妈妈们，如何用饮食来为宝宝降火。 　　根据上火部位的不同，可分为以下几种： 　　1.心有火：主要表现为舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉，小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水; 　　2.肝有火：肝有火主要表现在眼睛，出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多、脾气暴躁易冲动、总爱发脾气、有时甚至有胸肋刺痛感; 　　3.脾有火：主要表现在口舌、舌苔黄腻、口苦口干、口唇生疮、想大量饮水; 　　4.胃有火：主要表现在牙及牙龈、口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎、大便干燥。 　　哪些食物爱招惹“火气” 　　1.辛辣食物 　　大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物。 　　2.油炸、肥甘厚味 　　宝宝最喜欢吃炸鸡腿、炸丸子、炖猪肉等香喷喷的食物，这

　　不断出现的食品问题，让大家更加重视食品安全，牛奶是高营养产品无论青年、老人儿童，都是非常适宜饮用的。但是国内乳业频繁出现的“牛奶门”事件，让大家不知如何选择安全放心的牛奶。因此在选购牛奶时很多人都会存在着一些疑问，如何选择安全营养的牛奶？选择牛奶需要注意哪些事项？选购牛奶有什么小妙招？下面我们就来解答大家选择牛奶产品时遇到的7个问题。 　　1.超市里牛奶的品种和名目越来越多，高钙奶、铁锌奶、低脂奶、早餐奶、果蔬奶……层出不穷。怎样选择适合自己的奶呢? 　　即便是同一类人群，也有不同体质，所以没法给他们推荐统一的饮用哪种奶。一般来说，我推荐纯的牛奶，什么都不加。因为牛奶只需要起到牛奶的作用就非常好了，不必越俎代庖，替代其他食品。如果需要果蔬，我们可以自己吃新鲜果蔬，比配着牛奶高温高压灭菌之后的果蔬效果肯定会更好，数量也要多得多。如

除了喝奶、吃饭，孩子还应该补点什么呢？ 这个问题你一定也很想知道答案吧，关于给孩子“补身体”这件事情上，中国的爸爸妈妈们应该是全世界最上心的爹妈了。 其实，如果你家宝宝辅食吃得好、喝奶也足量的话，那就根本不用整天为这事犯愁了，补好维生素D这一样就够了！ 关于给孩子补充维生素D，网络上各种说法都有，那到底该如何补才最正确呢？要想彻底弄明白，下面这几个问题就得先搞搞清楚了。 Q01：维生素D的主要作用是什么？ 维生素D对于孩子的生长发育非常重要，它可以促进体内钙的吸收，让孩子骨骼发育更好； 它还能预防儿童常见骨骼疾病佝偻病的发生。 Q02：宝宝为什么要额外补VD？ 母乳中维生素D缺乏；而常吃的食物中除了多脂鱼肝脏和蛋类（含量少）以外，没有几种食物含有维生素D，靠“食补”显然不太可

为了保证宝宝的身体健康茁壮的成长，新妈妈们经常会给宝宝补钙、补鱼肝油、补DHA、补维生素，甚至随意补充各种保健品，来增强宝宝的身体免疫力。 由于大多数妈妈意识不到缺铁的危害性，从而忽略了最容易缺乏的微量元素――铁元素。 据世界卫生组织调查表明，全球大约有40%的孕妇、50%的儿童存在不同程度的缺铁性贫血。铁缺乏症几乎成了全球性的营养性疾病。 北京医科大学的一项调查发现，以7岁儿童为例，全国男童和女童的患病率分别达到42%和44%。而上海地区人群调查显示，6个月――2岁的宝宝铁缺乏症的年发病率高达75.0%--82.5%，这也就是说，10个孩子中8个都缺铁！ 看到这些惊人的数据，你还觉得你家娃的铁够吗？下面就让我们一起来看看缺铁对孩子严重的危害性。 为什么宝宝那么容易缺铁呢？ 这是因为： 宝宝生长的越

丽丽从分娩到现在将近4个月了，最近家人发现宝宝有点不对劲，皮肤干枯缺乏弹性，刚出生的时候7.2斤，现在体重才增长了一点点，眼窝深陷，比起相同月龄的婴儿，宝宝总显得有点瘦弱，去医院检查，医生说宝宝营养不良。 丽丽傻眼了，一直母乳喂养的呀，不是说母乳营养最好的么，怎么还会营养不良呢？ 喂养方法不当 经过询问，原来丽丽觉得总是一侧乳房喂奶，时间久了胳膊酸疼，还老怕宝宝只吃一个奶会营养不够，两个都吃才会更全面。 所以每次喂奶的时候，都让宝宝这边吃十分钟，那边吃十分钟，轮一遍基本上宝宝也就吃饱了。 丽丽也不会觉得喂奶胳膊酸疼，更不用担心断奶后两侧乳房大小不一样了。 类似于丽丽这样做的妈妈不在少数。 母乳有前后之分，前奶含蛋白质、乳糖、水分比较多，后奶脂肪及其他营养元素含量比较多。给宝宝喂前奶，有助于帮宝宝补

　　每 100克蛋黄中铁的含量是6.5毫克。如果出生6个月以后的吃奶婴儿每天吃一只蛋黄，那么可从中摄入铁l.6毫克。动物性食物铁的平均吸收率为23％，以此计算，吃一个蛋黄，婴儿可吸收到O.37毫克的铁。母乳中含铁量不多，吸收率却高达50％，婴儿每天可从母乳中吸收到0.5毫克铁。这样算起来，婴儿仅从蛋黄和母乳中就可吸收到0.87毫克的铁，再加上其他辅食中的铁，完全可以满足婴儿每天一毫克铁的生理需要。然而事实上，婴幼儿缺铁是一个十分普遍严重的问题。如何解释这一理论和现实的巨大差异？  　　其实，是舆论误导了群众。鸡蛋是我国传统的滋补性营养食品，许多优生优育知识的宣传也说鸡蛋能补铁，然而，由于蛋黄中存在磷蛋白和卵黄高磷蛋白，可与铁结合成可溶性差而不易被吸收的物质，故而蛋黄铁的实际吸收率不足3％。这样计算下来，婴儿从1只蛋

捏脊 方法：宝宝俯卧，背部裸露。家长用大拇指，食指和中指将脊椎两侧皮肤捏起，大拇指用力向前推，食指中指将捏起的皮肤固定好顺势向前，双手交替捏提向上推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。 功能：捏脊可以激活全身的生长机能，可以调和脏腑功能，增强宝宝抵抗力，强身健体，帮助宝宝发育。 揉腹 方法：家长每天用手掌顺时针与逆时针交替按摩宝宝腹部，各一分钟。但宝宝肠胃不适时应停止。 作用：补血益气，调理脾胃。 除了按摩外，充足的睡眠是良好发育的基础。夜里10~12点及清晨的5点左右，是生长激素的高峰期，所以最好让宝宝9点前入睡，早上6点之后起床，以免影响生长激素分泌，妨碍长高。 运动也是促进宝宝长高的有效手段之一，最好选择选择跳高、单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

给宝宝添加辅食，应该注意从少到多、从稀到稠这些原则。给宝宝添加辅食的主要目的是补充营养，让宝宝健康成长。今天关爸要跟大家聊聊，1岁以下的宝宝添加辅食时，尽量注意的一些问题。 这些东西不要吃 TOP1：蛋清 宝宝添加辅食的时候，最先选择的就是鸡蛋了，因为它本身的高营养、泥糊状最适合宝宝不过了。 宝妈肯定也发现了，关爸辅食食谱提到的只有蛋黄而没有蛋清。因为这时候宝宝的消化功能不完善，蛋清直接进入宝宝的肠壁中，会导致过敏或其他疾病。 TOP2：部分水果 水果本身对宝宝来说是最好的食物，维生素种类十分丰富。 但是这些水果不要过早给宝宝吃：菠萝、芒果、橙子、猕猴桃、西瓜等，这些水果本身性寒，容易导致感冒或者易引发过敏反应。 TOP3：调味品 有时候尝一尝宝宝的食物发现，真难吃！这样的

宝宝猛长期是什么时候？宝宝一岁前会经历这3个猛长期，宝妈知道吗？下面来看看怎样喂养让宝宝长个大高个？ 刚出生的宝宝给人最明显的感觉就是一天一个样，刚刚出生的时候是一个红紫红紫的眼睛都睁不开的奶娃娃，过了几天后就变得白白嫩嫩的水水灵灵的，最后一周岁的时候都能拔着小短腿到处走了。孩子在一周岁时的变化是很快的，这个过程中孩子会从初生状态转变为幼童状态，对孩子以后的身体发育是至关重要的。所以，宝妈一定要在宝宝一岁之前格外注意孩子的发育状况。 孩子一周岁以内的变化这么大，说明他们在这一年中会摄取很多的营养成分，所以在身体发育关键时期宝宝一点会有所表现的。这个时候就需要宝妈格外去注意。有这些特征的时期我们把它叫做增长期，那么哪些是孩子的增长期呢?宝妈应该做哪些事来帮助孩子来更好地摄取营养呢? 1、孩子出生的三个星期左右 这个时候的孩子才出生不久，不

一岁以下的宝宝，辅食中都是不放盐的。不过即便是过了一岁，宝宝的摄盐量也要控制。那么宝宝吃盐要注意什么？一起来看看吧。 虽说当妈妈是人的天性，但如何当个好妈妈却有很多要学习的。孩子刚开始接触辅食时，我跟很多妈妈一样手忙脚乱，买了几本书、上网浏览，想帮孩子量身订做健康辅食。 身为肾内科医生，知道过量盐份对成人健康的影响，我也一直和肾友分享低盐的重要性。于是，我最坚持的原则就是低盐饮食。孩子的低盐饮食，一直贯彻至两岁。两岁过后，比较放松了。但我仍坚信，盐！能少就少。 关于孩子盐份摄取，有不同的说法 尽量不添加外来调味料的低盐vs和大人一起吃，同样标淮的正常盐！ 两个多月前，参加肾脏病学术大会。听到一场演讲“盐份，水份，与肾脏”，提到关于盐份的一些重要观念： 1、人类普遍盐份摄取过量：每天的盐摄取量为建议

　　家长不要擅自购买补血铁制剂给儿童食用，如有贫血应请医生诊治，严格遵照医嘱合理用药，最好通过合理调整饮食使贫血得以康复。   　　印度尼西亚学者研究发观，当儿童食物中已含有足够量的铁时，如再补铁则会阻碍儿童生长。他们让47名中产阶层家庭的儿童服用樱桃汁4个月，其中24名儿童所饮果汁中不含铁，而且这47名城市儿童的饮食中并不缺铁。结果表明，未补铁的儿童体重增长速度比补铁儿童快50%。由此可见，对儿童补铁绝对无害的观念未必正确。 　　铁是红细胞中血红蛋白的主要成分，儿童缺铁易患缺铁性贫血，使患儿肤色苍白、疲乏无力、感情冷漠，严重地影响智力与神经发育。我国城乡缺铁性贫血患者比较多，于是儿童食品中的铁强化食品也应运而生，而且种类不断增多。 　　专家们认为，健康的儿童无需额外补铁。美国曾发现过量服用补血铁片而致婴幼儿死亡实例。一般说来，市场

父母个子很高，但是孩子身高不怎么高，这是怎么了？“这是你儿子？怎么你这么高，娃有点矮……”“我儿子矮是暂时的，我当年就是一直矮矮矮，到高中猛窜个子，娃以后也会发力的。”要是以后娃很可能没我高？ 1米8人高马大的爸爸，每次带娃出门，多多少少都会收到这类提问，一开始无所谓，后来听得多了也慌了，怎么看儿子都觉得矮。 自从心里有了这么个疙瘩后，爸爸开始查阅相关材料，结果，怕什么来什么，一下子就看到了一份关于身高的报告——什么？！以后娃很可能没我高？！ 超过50%的宝难达到遗传身高 中国少年儿童基金会公布过一项在全国近万名儿童中进行的身高现状调查，结果显示，目前49.2%的儿童身高处于平均水平以下，若按照儿童目前身高增长水平，有54.2%的儿童未来预测身高甚至不能达到遗传身高。 在今年出版的《中国儿童身高管理现状调研报告》中，还有这么

宝宝在六个月大小的时候就可以添加辅食了。除了辅食外，宝爸宝妈们还可以给宝宝做一些小零食。下面就给推荐一款小零食：紫薯饼干 紫薯饼干 没事来两块。 食材低筋面粉100克、紫薯泥80克、黄油35克、糖粉20克、蛋黄1个 标签不爱主食、西式烘焙、12m+难度★★★★1、黄油软化成膏状，加入糖粉打发至颜色变浅，体积增加。 2、加入蛋黄。 3、搅打到均匀细滑的状态。 4、加入紫薯泥。 5、搅打均匀 6、筛入低筋面粉，用刮刀拌到无干粉。 7、用手向下压捏至成团，保鲜膜包好放入冰箱冷藏30分钟。 8、取出回温一小会，擀成长方形面片。 9、切成喜欢的形状，表面用叉子或牙签扎一些小孔防止烤时鼓包，放入烤盘。 10、烤箱预热，中层17

本报讯 （记者黎蘅）“每次黄金周长假一结束，总有家长拿着瓶瓶罐罐的保健品来咨询：‘这XXX孩子能吃吗？’‘会不会有副作用？’”日前，广州市儿童医院内分泌科主任医师刘丽日前在接受记者采访时指出，这些保健品多数是长假期间各大商场、超市的促销商品，家长带着孩子逛街，不知不觉间就买回了一大堆。刘主任指出，其实人所需要的一切营养素均来自食物，家长们想孩子长得高，与其花费大量的金钱买“补品”，还不如多花心思科学地安排他们的饮食。　　据介绍，一般正常的孩子在青春发育之前，一年应长高5厘米~6厘米，如一年的生长速度低于4厘米的则属于生长缓慢。　　专家指出，在影响孩子身高的诸多因素中，除家族性身材矮小外，许多是由疾病所致的，如营养障碍、慢性内科疾病、染色体异常、代谢障碍、骨骼疾患、原发性侏儒、内分泌病等。“由这些问题引起的身材矮小，除了需要相应的药物治疗，还

我的孩子以后能长多高？相信每个妈妈都想过这样一个问题。很多妈妈都有定期为孩子量身高的习惯，看着哪条红色的身高线一点点的往上提升，内心充满喜悦，确实，身高的成长是一个孩子生长发育最直观的表现。 ★ 那么，什么样的因素决定着孩子未来的身高呢？大概有以下几种影响因素： 一．遗传对身高有着“绝对权利”，父母的身高影响孩子身高。 二．均衡营养是长高的基础 三．先天疾病和后台药物使用可能影响孩子后天身高发育。 四．一些特定的锻炼项目可以促进长高 五．充足的睡眠，有助于生长激素分泌 六．情感忽视和过度的紧张焦虑都会阻碍身体的发育。 【TIPS：如何预知孩子的成年身高？】 男宝贝：把妈妈的身高加上12厘米，爸爸的身高保持不变，例如，一个男孩的妈妈身高160厘米，爸

吐奶主要发生在一岁以内的婴儿，大多会随孩子发育逐渐好转、消失，吐奶通常也不影响孩子生长。但频繁的吐奶也让一部分家长担心，或者因为吐奶产生的一些相关问题而困惑，也有小部分吐奶是因为孩子存在胃食管返流病，这是一种会影响孩子的生活和发育的疾病，是需要治疗的。 这篇文章就和大家分享一下吐奶、胃食管返流病相关的知识。 为什会吐奶？ 人体胃和食管的连接处有一圈肌肉，肌肉的张力可以帮助控制胃里的东西不向上流到食管里。在婴儿期，尤其是在生后前几个月里，这一圈肌肉还没有完全发育成熟时，导致胃内容物容易往上返。据统计，三月以内的宝宝50%会有吐奶现象，尤其是在喂奶之后。 部分宝宝因为返流出现吐奶，而有部分宝宝虽有返流，但是并不吐出来，只是妈妈们注意到哺乳后宝宝有吞咽的声音或动作，或者感觉宝宝噎着的感觉。这些宝宝通常不会因为返流而感到痛苦，所以不会哭闹，而且

哪些食物易损害宝宝脑部发育   　　饮食能提供给宝宝脑部足够的营养，但是不合理的饮食同样会伤害到宝宝脑部发育。那么哪些食物会损害到宝宝脑部发育?本文中就让我们一起来看看哪些食物易损害宝宝脑部发育。   　　含味精多的食物 　　医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。   　　过咸食物 　　过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉等。 &nb

　　宝宝在人工喂养的情况下，奶粉是最关键的营养来源，所以父母一定要为宝宝把握好安全关，在这里，亲亲宝贝小编就提示家长们，在给宝宝选购奶粉时，请考虑以下这几点： 　　“贵的”还是“便宜的”? 　　再贵的奶粉，它所含的基础成分(蛋白质、脂肪、碳水化合物)跟其他奶粉也是一样的，差别主要在于口感和微量元素、益生元、DHA等成分的细微不同。所以，根据家庭情况选择，不必盲目追求高端。 　　选择购买奶粉的渠道 　　第一，无论在哪里购买都要认准诚信度高的商家，保存小票，以便维护权益。 　　第二，如需要代购，最好将此事托付给足够熟悉信任的朋友。 　　网购奶粉的进货渠道疑云重重，比如销量大于当时生产量/出口量等，所以选择购买渠道务必谨慎、谨慎再谨慎! 　　Tips 　　选择哪种奶粉其实最终都得由宝宝决定，主要根据宝宝对奶粉口味的喜恶，生长发育和大

产后乳房不适，出现肿胀，疼痛，奶水不畅怎么办？ 乳房肿胀是产后最常见的哺乳问题。由于每个产妇的个体差异，下奶的时间会不一样。很多妈妈产后有生理性的乳胀出现，感到非常疼痛，这是正常的生理反应。建议这时多让宝宝吸吮，尽早开奶，宝宝吸吮越多，泌乳越顺畅，乳腺的肿胀疼痛越易于消除；同时可配合局部热敷、按摩，疏通乳管，促进排乳。 泌乳不多的新妈妈通常会喝催奶汤。注意一定要产后一周后再喝，因为宝宝出生以后，妈妈受激素水平的影响，以及宝宝的吸吮刺激已经开始分泌母乳，如果生理性乳胀期还没度过，又急于催奶的话，会加重胀奶的情况；一开始宝宝胃容量较小，如果妈妈分泌的乳汁比宝宝需求的多，又没有及时排空，就会导致奶水淤积在乳房里面，造成堵塞，引发乳房胀痛。 最初几天母乳分泌得少,宝宝会不会吃不饱？ 妈妈总认为，最初挤出的母乳量少，色

在宝宝辅食的选择上，可是难倒了不少宝爸宝妈。想要给宝宝准备一份又营养又可口的辅食不是一件容易事。不过不用担心，下面就给大家推荐一辅食：鸡肉蛋末南瓜丸。 鸡肉蛋末南瓜丸[10M+] 营养提示 鸡蛋是常见的营养食材，不管搭配肉类或蔬菜，都能烹煮出好料理。鸡蛋的体积虽小，却含有丰富又优良的维生素及矿物质，能够促进新陈代谢，搭配蔬菜食用，一并摄取膳食纤维，也能促进宝宝的肠胃蠕动！鸡肉含有维生素A，所含脂肪也较低，是适合宝宝的优质蛋白质食品。 营养提示 鸡肉20克 / 熟蛋黄1/2个 / 南瓜50克 详细步骤将鸡肉洗净，放入滚水中烫熟，捞出，沥干水分后，切碎。 南瓜洗净后，去皮、去籽，切块后，以电锅蒸熟后，待用。 将蒸熟的南瓜，碎鸡肉，及熟蛋黄末倒入处理熟食的调理机中搅打均匀后取