现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少，孩子能长成一个高个子，也是很多家长值得自豪的事情。为了让宝宝从“萝卜腿”长成“大长腿”，不少妈妈都听信了民间的偏方，这些误区你中了多少？ 其实，要想孩子长高，饮食、运动才是关键。 认清长高三大“黄金期” 基础阶段——— 学龄前期 学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。 而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。 2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙

最近网上流传一个新吃法，就是米糊和奶粉一起泡着吃！！虽然很多妈妈开始效仿，觉得这样营养肯定很好。但是也有人质疑了奶粉和米粉一起冲泡真的能给宝宝吃吗？那么究竟奶粉和米粉可以一起冲泡吗，奶粉和米粉冲泡的配比是多少呢，既然大家都这么关注这个问题，那么我们今天就一起来讨论下吧。 米粉和奶粉是不可以冲泡的 原因一：冲调奶粉与米粉的水温不一样 有些麻麻起初可能会跟我一样，认为在冲泡奶粉时加入米粉、米汤等可以让宝宝得到更多的营养。其实不然，营养师朋友告诉我，冲调米粉应该用70℃～80℃的温开水冲调;而奶粉为了不破坏其营养成分，只能用40℃-50℃的温度进行冲调。 原因二：奶粉米粉混合冲调，部分成分会互相干扰。 另外，我的营养师朋友还告诉我：婴幼儿奶粉本来就是科学合理搭配的。人体内的各种电解质、糖分、脂肪或蛋白质等，浓度一定要维持恒定。

红枣益气养血，山药健脾养胃，把它们做成细腻的泥或者糊，用来给宝宝做辅食都是很好的选择。如果宝宝已经单独吃过山药泥，而且不过敏，麻麻们就可以做些枣泥山药糕来试试了。 小思妈妈升级改造，尝试着把之前做过，能让宝宝吃了更聪明的核桃花生粉放入甜甜的枣泥山药里，做出的山药糕层次分明，特别漂亮。味道也不单调了，在甜甜的红枣泥的味道里多了一种浓醇厚实的坚果香呢！ 3岁以下的宝宝，或者还没有学会咀嚼颗粒状的花生或者核桃，一定不要直接给宝宝添加这样的干果哟~打成粉末状或者做成米糊都是非常不错的选择。看过做法你一定会惊呼如此简单。 春天饮食更讲究“省酸增甘，以养脾气” ，这个时候给宝宝做这么唇齿留香的枣泥山药糕，当然是最适合的了！ 升级版山药糕 食材：山药100g，红枣5个，花生5g，核桃1个，椰蓉5g 调料：无

枫糖浆苹果松饼 这个中文里叫做“松饼”的东西，在英文里对应着两种不同的食物：一种是原自北美、以平底锅煎制的薄饼 pancake，另一种则是来自比利时、用方格状饼铛做成的waffle。它们不仅样貌不同，口感也不一样。在北美，尤其是枫树遍地的加拿大，人们喜欢用枫糖浆搭配松饼。当然，淋蜂蜜、果酱或是佐以坚果，都是不出错的选择。 今天的食谱便要教大家如何制作美式松饼。它用料简单，制作快捷，最重要的，你不可能失败。 食材（4人份） 面粉 170克 糖 90克 生姜 1个 泡打粉 1茶匙 酸橙 半个 核桃 75克 鸡蛋 2个 牛奶 180毫升 苹果

要不要给宝宝补充维生素D？关于宝宝到底要不要补充维生素D，你有什么看法？宝宝出生后，很多医生都会给新手妈妈建议要给宝宝补维生素，但妈妈们很疑惑：难道纯母乳喂养的宝宝也要喂？维生素种类那么多，到底应该补充哪种？ 关于维生素，其实很多妈妈都有些误解。 母乳中含有自然均衡的维生素，特别是维生素C、维生素E和B族维生素，只要妈妈和宝宝都很健康，同时妈妈有丰富的营养摄取，那么婴儿就不需要补充这些维生素。 所以很多妈妈以为母乳的营养已经足够，其实不是的，母乳也有它的不足之处——维生素D不足，不足以让婴儿预防软骨病。 维生素D是阳光中的紫外线可促使人体皮下7-脱氢胆固醇转变成的，但12个月以下的婴儿要一直待在阴凉处，这就导致宝宝无法依靠晒太阳来补充维生素D。 还有些麻麻问我：能不能靠辅食来补充维生素D？ 不能。因为天然食物中的

电视中有一个糖果类广告，说的是没牙的阿公阿婆抢起糖吃来毫不示弱，问及：“没牙你怎么吃？”答曰：“我可以用抿的！”　　如今，越来越多的孩子中意“可以用抿的”食品，香浓的冰淇淋、入口即化的巧克力……却冷落了甘蔗、核桃之类的硬食，医学专家指出，长此以往，孩子不仅会有牙齿排列不齐的危险，连智力和视力也将受到影响。 　　吃软不吃硬的危害 　　●牙齿不齐 　　猿人常吃硬食所以牙齿齐 　　专家介绍，从考古中发掘的化石来看，古代猿人普遍牙齿排列整齐，这是因为他们吃的都是“生猛海鲜”，每日用牙撕、拉、啃、咬，使颚骨发育充分。而现代人食物相对较精致，所需的咀嚼力量较少，根据“用进废退”的原理，颚骨也就长得相对较小。颚骨与牙齿的关系就好像是树苗与土地，有充足的土地空间，树苗才可能排列整齐。古代猿人的“土地”足够，所以“树苗”整齐有序。而现代人口腔中“树苗”即牙齿数目不变，

怎么让宝宝变得高人一等？听说爹矮矮一个，娘矮矮一窝，这是真的吗？在粑粑麻麻亲戚朋友之间，关于宝宝的经久不变的热点话题是什么？我说身高应该没有人反对吧！这个话题可以从宝宝出生一直谈论到宝宝长大成人。 真是什么锅都能一干二净的甩到女性身上，我们妈妈不背这个锅！宝宝是爸爸妈妈共同创造的，怎么可能只受妈妈的影响？爹娘都有份！ 宝宝身高随爹娘 据研究发现，男性对下一代的遗传度为0.89，女性为0.87。所以爸爸妈妈对宝宝身高的贡献不相上下。 在宝宝的身高增长中，遗传因素可达到70%-80%，剩下的30%左右是后天影响。这就是7分天注定，3分靠打拼！ 三分靠打拼！ 我们可以明显感觉到现在的青少年要比祖父辈高。原因之一就是生活改善后，宝宝所需营养能够得到充分的补充。所以，营养补充是必须的。除此之外，还有很多影响原

酸甜冬瓜汤 参考月龄：11个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 炎炎夏日，气温越来越高，我们要多给宝宝吃一些汤水类辅食，和高钾低钠的蔬菜，这样不仅有利于补，还能调节体内电解质平衡。今天用番茄、冬瓜和白玉菇做一款酸甜可口的汤料，宝宝们一定会食欲大开的。 2添加の小要领 ● 这道辅食可以搭配包子、馒头或米饭，也可以用来给宝宝煮面条吃。 ● 白玉菇属于菌类，相对较难消化，所以我们要剁碎煮烂。要是这道辅食不加菌菇，也适合9个月以上宝宝添加。另外，番茄可不能用太多哦，以免口味过重影响味蕾发育。 3黄妈说... 宝宝们夏天饮食要注意口味清淡，少一些油腻、多糖的辅食，多一些汤汤水水的辅食。气温越来越高，食欲也会有点减退，我们可以少食多餐，并巧用一些有味的食材帮助宝宝提高食欲。

第一、尽早喂奶 宝宝生下来以后妈妈可以让宝宝提早的吸吮，这样子对宝宝和妈妈都有好处，如果宝宝可以吸通那么宝宝就可以提早迟到母乳，因为母乳富有丰富的营养和抗体，可以提高宝宝的身体素质，而对于妈妈来说，宝宝的吮吸对于乳房是天然的呵护，能够促乳腺管通畅，缓解涨奶的不适，同时还可以预防乳腺疾病。 第二、及时排出多余的乳汁 有的妈妈产后喂养宝宝母乳量大宝宝吃不完奶胀的痛，这个时候可以借助吸奶器报多余的奶吸出来，这样子可以缓解胀痛还不会对宝宝有什么影响。 第三、热敷 如果妈妈产后感觉自己的乳房胀奶痛，不要着急，可以用热毛巾热敷一下这可以促进乳腺血液循环，很有利于乳腺乳汁循环，但是在热敷的过程中要尽量避免跟乳晕和乳头部位直接接触，这部分的皮肤比较娇嫩。 上面这几种就是缓解胀奶的办法，如果宝妈们胀奶很

　　从宝宝出生的第一天开始，你就要有意识地培养宝宝良好的生活规律。这将会使宝宝一生受益。 　　小宝宝每天的的生活包括饮食、睡眠、卫生和玩耍。1-3个月的宝宝每天平均要吃6-8次，每次间隔时间在2.5-3.5小时左右；相对来说，睡眠时间较多，一般每天要睡18-20个时；每天清醒活动的时间在1-2小时左右。也就是说，在小婴儿时期，宝宝生活的主要内容是吃了睡、睡了再吃。根据小宝宝的这个生理规律，来妥善安排他的一天生活作息。 6:00 - 6:20　喂母乳或配方乳。 6:30 - 9:00　睡觉。 9:00 - 9:20　喂鱼肝油，母乳或配方乳。 9:30 - 10:00　户外活动，晒太阳，游戏活动。 10:00 - 10:10　钙粉水。 10:20 - 12:00　 睡觉。 12:00 - 1

　　宝宝吃奶粉上火，这是许多妈妈都有过的经历，的确，比起母乳喂养的宝宝，人工喂养的宝宝更容易上火，那么如何解决这个问题呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们四个妙招，轻松应对上火宝宝。 　　“火”宝宝对号入座 　　宝宝上火除了出现便秘外，有的宝宝可能还会伴随有其它症状： 　　1、口舌生疮，喉咙肿痛，口中有臭味; 　　2、脸上长红点及眼屎增多; 　　3、吃不进，胃口不好，小儿正常营养供应不足; 　　4、晚上睡不好，休息不够让上火更加严重; 　　上火的症状若是置之不理，宝宝很快就发展到感冒、支气管炎，让妈妈们伤透脑筋。 　　“火”宝宝调理法 　　喝配方奶的宝宝，的确容易出现上火症状。奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。另外配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些

木耳红枣粥 材料 A.大米30克→加水浸泡1小时 B.干木耳3克→用温水泡软切碎 红枣10克→去皮、去核切碎 C.冰糖5克 做法 锅加水煮开放入A煮15分钟→放入B、C熬熟 功效 木耳具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。 适合11个月以上宝宝 青菜猪肝面 材料 A.猪肝20克→用水泡1小时中间换几次水→用水煮一下切丁 B.面条30克 C.油菜20克→切碎 做法 锅内加入少许油放入A煸炒一下→加入高汤或开水放入B煮至快熟时放入C煮熟 功效 孩子吃猪肝时不

紫薯燕麦饼怎么做好吃？紫薯营养非常丰富，宝宝吃紫薯好处多多，下面来看看紫薯燕麦饼的做法。 紫薯燕麦饼 参考月龄：18月+ 营养价值 紫薯营养特别丰富，它具有保健的功能，其中的蛋白质、氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。它所富含的花青素能够达到防御疾病、延缓衰老的目的。 燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，维生素E的含量也高于大米和小麦。 所需食材 紫薯250g 牛奶50g 熟燕麦20g 白砂糖少许 食材的份量只代表制作量，不代表宝宝实际的喂养量 工具准备 炒锅 制作过程 1.紫薯洗净去皮，切成1厘米的圆片，紫薯比较难切，在操作的时候一定要小心哦~ 2

对于那些没有母乳的宝妈来说，每天给宝宝冲调奶粉是必做的事，很多新手宝妈都不知道给宝宝冲调奶粉需要注意什么？下面小编给大家总结了关于给宝宝冲调奶粉要注意这五点。一起来看看吧！ 我们一直提倡母乳喂养，但并非所有妈妈都能满足母乳喂养的条件，常常因为疾病或者母乳不足等原因采用混合或人工喂养。奶粉喂养也不是一件简单的事情，需要注意的地方很多。  1、浓度适宜 一定要按照奶粉包装上的建议比例冲调奶粉，不要擅自增加或降低奶粉浓度，奶液过稀或过浓都不利于宝宝的健康成长。奶液过稀营养素和能量太低，长期食用影响宝宝生长发育；而奶粉冲调太浓，会加重孩子肾脏负担，增加患肾结石、肠坏死的风险。 2、水温适中 多数奶粉的冲调水温都建议低于70℃，普遍为40℃~55℃之间，甚至更低，目的是最大程度地保护奶粉中各营养物质的活性。这个

　　如何挑适合宝宝的奶瓶用奶嘴? 　　对于给宝宝喂配方奶粉的爸妈来说，挑选奶瓶用奶嘴可说是一门大学问!但是在正确挑选奶瓶用奶嘴之前，应该要先认识奶瓶用奶嘴的规格跟种类。 　　奶瓶用奶嘴依照“奶洞的大小”，依序分为S、M、L3种 　　S号→适合0～3个月内的宝宝 　　M号→适合3～6个月内的宝宝 　　L号→适合6个月以上的宝宝 　　依照“奶嘴洞的设计”，则分为十字型、圆孔、Y型3种 　　十字→十字型的嘴洞设计：可以借由宝宝吸吮的力道来控制流出多少奶量。假使宝宝没有做出吸吮的动作，奶水就不会自动流出。 　　圆孔→圆孔型的设计：即便宝宝只有含住奶嘴而没有吸吮，奶嘴还是会慢慢滴出奶水。通常会建议吸吮动作较差的宝宝选择这种奶嘴。 　　Y字型&ra

随着小儿的生长，辅食逐渐转变为主食，这时，家长要特别注意幼儿饮食品种的多样化及其合理搭配。因为这时幼儿处在迅速生长发育的阶段，对各种营养素的要求较高。我们知道，食物为人体提供各种营养素，而各种营养素在体内发挥着不同的营养功能，如蛋白质促进生长发育、组织的修补更新；热能维持体内外的活动；无机盐参与构成身体组织；而维生素则维持身体健康，调节生理功能，以增强身体的抵抗力等。 　　这些营养来自不同的食物，至今世界上还没有一种食物能包含人体所需要的全部营养素。不同的食物含有的营养素的种类和含量是不一样的，所以，人们必须摄取各种不同食物，以满足机体的需要。国外将食物按颜色分四大类：白色食物指谷物类食品，主要提供人体所需的热能；红色食物指动物性食品，主要提供蛋白质、微量元素；黄色食物指某些蔬菜和水果、甜柿椒、红心甜薯、红枣、桔、柚等，主要富含胡萝卜素，如胡萝卜

面对爱吃零食不爱吃饭的宝宝该怎么办？孩子不吃饭，动不动就想吃零食，到底是怎么回事？宝妈该如何控制孩子吃零食多吃饭？ 都说民以食为天，这件事情作为资深吃货的我深以为然。不知道是不是受我熏陶导致，我家大宝从小就是个小吃货。添加辅食之前还好，小家伙没什么选择只能喝奶，但是自从六个月大开始添加辅食之后，大宝吃货的属性开始初露端倪。不管给他什么全部收入腹中，当时婆婆还说“我孙子真是不错，吃得好将来长高个！”，就连老公也说“光是看着咱家儿子吃饭，我都能看饿。”渐渐地大宝开始长牙，他攻略的食物也越来越多，吃货程度更有赶超我的趋势。 正当我们全家人因为大宝吃东西不挑食不偏食而暗自窃喜的时候，问题从天而降：他开始喜欢上吃零食了！ 事情的起因还是某次逛超市的时候，路过零食专区正赶上饼干搞促销，再加上旁边的促销员一个劲说什么加钙饼干啊，孩子吃了对身体好啊，鬼使神差的我就

添加辅食除了利于弥补奶制品的单一，给孩子足够的营养，还可以训练孩子消化功能和咀嚼能力等生理功能。但很多宝妈常常不知道如何给孩子添加辅食。何时吃?吃什么?不能吃什么等问题困扰着他们。下面一起来了解： 一、宝宝辅食添加时间 世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食，但因婴儿个体差异，开始添加辅食并没有一个严格时间规定。妈妈们注意观察宝宝，当达到下面一种情况时，可以考虑开始添加辅食了： 1、体重已达到出生时的2倍; 2、吃完约250mL奶后不到4小时又饿了; 3、宝宝可以坐起来了;宝宝在24小时内能吃完1000mL或以上的奶; 4、会用手往嘴里抓东西吃了，证明他有吃的欲望了。 5、流哈喇子了，看到妈妈吃饭回去抢了，趴着碗会吧唧吧唧的啃。 注意：辅食，就是说是宝宝的辅

　　小生命降临人世，每一个充满生命活力的动作和表情，都会给父母带来无比的喜悦。而对有些新生儿活动少，面部缺乏表情，很少哭闹等现象，却误认为孩子很“乖”。殊不知孩子在“乖”的假象下，可能隐伏着智力低下的疾病。因此，年轻的父母可以按照以下几点观察新生儿的情况： 　　不会笑或很晚才会笑。 　　正常孩子2个月左右就会笑，4个月时能放声大笑。假如不会笑或很晚才会笑则是智力低下的一种信号。 　　眼睛功能发育不全。 　　一般来说1个月的婴儿就会用眼睛注意周围环境，再大一点就会转动眼球，跟踪他有兴趣的事物。但是智力低下的婴儿则对周围的人或事物常常表现为无动于衷。 　　对声音反应差。 　　婴儿对周围的声响常常特别敏感，会害怕很大的噪音或者打雷之类的巨响。如果他对声音没有什么反应，即便是听到不普通的声音也显得特

前段时间这位奶爸就跟丁妈讨论了一番「堵奶」的问题。女儿出生后的第 3 天，她妈妈就结结实实地体会到了「涨奶」的痛。乳房变得又大又重，还有一点酸胀，手动、电动吸奶器都用了一遍，却还是收效甚微。 虽然丁妈说产后乳腺组织会产生大量乳汁，大量组织液、淋巴液也会涌向乳房，感觉涨涨的是很常见的现象。 [产后饮食] 产后饮食不能过于油腻，更容易堵奶，而且会胖啊!但总有些人认为食材中的营养全在汤里，「老祖宗传下来」的规矩，你懂的…… 这一碗浓汤下肚，孩子妈妈反而更难受了，一晚上没睡好。 于是，我做了一件全家都认为大逆不道的事——不许老婆再喝鸡汤和鱼汤! 从那天起，直到出院回家，我都严防死守，不允许任何人给老婆喝大油大腻的补汤。 然而好景不长，两周过后，经不起家人的一再催促，老婆喝了一碗「不是很油」的鸡汤。 虽然不见得有因果关系，但是，当天晚