我们都知道“眼睛是心灵的窗户”，那么其重要性也就不言而喻了！ 想拥有一双健康明亮的大眼睛，除了受基因的遗传，更多的还与后天我们的用眼习惯和饮食习惯息息相关。 所以呢，今天乐妈就给大家介绍下，从饮食方面如何选择对眼睛有利的食物，千万不要错过哟~ 1紫色食物 紫色食物，比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，它们都含有花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基。 所以从小注意给宝宝摄食较多紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用。 而对于孕期经常玩手机的孕妈来说，多吃这类食物不仅对自身的眼睛有保护作用，而且还可以提供给胎宝宝视力发育所需的多种营养素，好处多多~ 推荐食谱—— 紫甘蓝鸡肉软饭 紫甘蓝富含钙质，每100克紫甘蓝中就含有100毫克的钙元素，有利于保护骨骼的健康。孕妇

宝宝的主食总是吃米粥、面条，几样食材随便煮一下，做来做去宝宝可能就有些腻啦，那试试换一换口味，换一种做法吧。 偶然吃过一次茄丁打卤面，真是好吃到心坎里了！先不说把蔬菜切碎拌着面条，宝宝全都吃进肚子里了，特别省心。再者，用打卤的做法，把茄子和肉的滋味全渗进卤汁中了，把勾上芡汁的茄子卤浇在软嫩香滑的面条上，光是想想，就已经口水直流了！ 做这道菜我选的是紫茄子，紫茄子比起绿茄子来营养更胜一筹，外皮不像绿茄子那么厚，而且含有丰富的维生素E和维生素P，能够保护心血管，还有一定预防坏血病的作用呢！ 茄丁打卤面 食材： 茄子30g，西红柿半个，宝宝面条20g，青椒5g，猪肉5g 调料：无 烹制方法：煮 是否搭配主食：可作为宝宝的主食 参考月龄：12个月以上 难易程

宝宝说话晚就是语言发育迟缓吗？每个孩子语言发育能力都不一样，那么到底该如何判断孩子是否语言发育迟缓呢？什么情况下需要就诊？是哪些原因可能导致发育迟缓？什么时候可以继续等待观察？ “你知道吗？这半年，贝贝出落得越来越大方了。见到人不会像原来那么没安全感地躲起来了，而是会开心地打招呼；有什么请求，也懂得主动说；教她用英文数数的时候，我说one，她会很自然地说two，three…虽然只能到ten，但是，真的，现在觉得很开心，毕竟以前一直都担心她语言发育迟缓，而现在我们已经可以很好地沟通了。” 朋友顿了顿，想了一下继续说到：“是不是家长在孩子的每个成长阶段都会像我这样，会伴随着各种焦虑，怕自己做得不好，怕自己错过太多？这个过程，我和孩子其实都是在共同成长！” 谁说不是呢？还记得在孩子两岁的时候，朋友女儿不太愿意说话，即使说出来的话也都是简单的几个字，有

宝宝在能够添加辅食后，宝爸宝妈们就又多了一项任务。下面就给大家推荐一道营养均衡的辅食：香菇鳗鱼茄子饭。一起来看看吧。 鳕鱼作为一种高营养深海鱼类，具有丰富的蛋白质，富含DHA与不饱和脂肪酸，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。营养值爆表，刺还很少！把酸酸甜甜好味道的西红柿加进来作为调味，配上软饭，宝宝一下就光盘啦！ 香菇鳕鱼茄汁饭 准备食材：鳕鱼1小块、香菇2朵、小番茄3个 制作步骤： 1、把香菇、番茄洗净后，放入沸水中焯熟 2、把番茄去皮，碾碎；香菇切丁 3、起锅开火，把鳕鱼撕碎放锅里，可以滴入几滴核桃油一起炒 4、倒入番茄泥，搅拌均匀 5、倒入香菇，加少量水，熬煮一会儿即可出锅 6、盛出一碗软米饭，然后将煮好的鳕鱼番茄酱汁淋在饭上

　　如果想要有个好身体，就要保证好一日三餐，尤其是早餐更是不能马虎，而生活中早餐恰恰是最容易被忽视的，对于家有小孩的家庭，最好每天为宝宝准备好营养早餐，让宝宝健康的成长。 　　有调查显示：孩子的早餐多以馒头、油炸食品为主，辅以蛋类、奶类、肉类等。这些食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，但维生素非常少： 　　●糖、蛋白质、脂肪等食物，容易导致宝宝血液偏酸性，令他整个上午思维不能集中; 　　●蛋、油炸类等饮食，消化时间长，致使血液过久地蓄积于消化道，减少脑细胞供血供氧; 　　●馒头等食物所含维生素，尤其是水溶性维生素极少，难以维持宝宝中午进餐前的维生素水平。 　　因此，不妨给宝宝的早餐加一点点蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，并且能为机体及时提供一定量的维生素。 　　那么，该给宝宝吃什么样的早餐好呢?妈妈们犯愁了。别急，营养专家已经为您设计好了几款早餐： 　

维生素C：增强宝宝抵抗力 维生素C：一个重要的角色 维生素C有一个重要的角色，就是在胶原组织的形成上起到很重要的作用，而胶原质则是关系人体组织细胞、血管、牙龈、牙齿、骨骼成长与修复的关键物质。若胶原质不足，细胞组织就容易被病毒或细菌侵袭，人体就容易患病。所以，维生素C具有提高人体抗病能力、抑制有害菌的活性作用。对于宝宝来说，同样如此。所以妈妈不要忘记及时给宝宝补充维生素C。 宝宝缺乏维生素C的症状 牙龈红肿、牙齿松动。 容易受伤、擦伤、易流鼻血、关节疼痛。 缺乏食欲、消化不良、体重减轻、身体虚弱。 呼吸短促、脸色苍白。 发育迟缓、骨骼形成不全。

其他的根茎类食物例如南瓜、地瓜、土豆都可以用这个方法处理噢！单重食材适合六个月刚开始添加辅食的宝宝。

土豆炒面 补钙铁锌硒 原料：小土豆三个；五花肉200g；鲜压鸡蛋面300g；大蒜几瓣；八角2个；葱姜几片； 调料：油2汤匙；生抽2汤匙；老抽1汤匙；盐少许； 营养：这碗土豆炒面，简直是绊脚石中的大绊脚石。对于瘦子还爱吃面的人来说，那肯定是无法拒绝的。 土豆炒面做法和步骤 土豆去皮切小块，五花肉切小块。 热锅凉油，加入五花肉小火煎至微黄出油，放入葱姜炒香。 加入土豆翻炒均匀后倒入没过土豆的水，加入八角，大火烧开后加入老抽和生抽转中小火继续炖。这时另起一锅煮面至8成熟。炖至土豆酥软，汤汁收至剩余1/3。 这时加入煮至8成熟的面，继续翻炒均匀，根据自己的口味调入适量盐。加入切碎的大蒜稍微一拌即可

1.香煎玉米饼 原料： 粘玉米3个、干面粉50克、鸡蛋1个、糖20克、毛豆30克、油 做法： 1. 新鲜的粘玉米，脱粒，放开水中焯熟，用凉水过凉，加糖后搅拌均匀。 2. 面粉中加入鸡蛋、干面粉，搅拌均匀。 3. 平锅放油，最好能覆盖上锅底烧热，放入调制好的玉米粒压实。 4. 上面放煮好的毛豆粒压实，大火转小火煎至金黄色，出锅，切块即可。 2.香煎土豆饼 原料： 土豆、牛奶、黑胡椒、盐 做法： 1. 土豆隔水蒸熟，放凉后去皮，压碎。 2. 黑胡椒和盐化在牛奶里，和土豆泥混合拌匀。 3. 土豆泥做成大小均匀的饼，放入加了油的平底锅，小火煎至两面金黄即可。 3.香菇肉饼

橙汁芝麻磨牙棒（无糖无油），今天做的是无糖无油的硬性磨牙饼干，适合给宝宝磨牙，给宝宝的磨牙饼干本身就要有一定的硬度，才能锻炼宝宝的咀嚼能力，刺激乳牙萌出，达到磨牙的效果，宝宝可以含着在唾液下溶解，增添宝宝磨牙乐趣，因为比较硬，所以要注意饼干两端不要做成尖尖的，小芽还在表面撒了点芝麻，刚出牙的小小宝就不要加了哦。 ps: 橙汁可以换成其他水果蔬菜汁，以及果泥蔬菜泥等，以后慢慢拓展磨牙棒系列哈！ 适合宝宝年龄：出牙的宝宝磨牙用，建议添加辅食后食用，确保不过敏就可以啦，小小宝芝麻不加。 难度：易 时间：40分钟（25分钟的烤箱时间） 用具：烤箱、烤盘、刮刀、擀面杖、刀、砧板等 小芽问答 磨牙棒是给萌芽期的宝宝磨牙的，有一定的硬度才能达到磨牙的效果（当然大宝宝也可以吃的哈，硬性饼干的特点就是越吃越香，有时候小芽可以

制作本药膳食谱需要准备的食材有：小米、红枣、山药 下面开始红枣山药小米粥的制作： 【1】山药黏液中，含植物碱，接触皮肤会刺痒，把山药泡在水中，滴入几滴白醋，把手在醋水中浸泡一下，切山药时，就不会手痒了。 把山药洗净，去皮，切成滚刀片，如果宝宝年龄比较小的话，可以切的更小一些。 【2】红枣洗净，去除枣核，切成小粒，备用； 【3】小米用清水清洗一下，倒入锅中，把处理好的红枣、山药也放入，加清水，食材与水的比例为1:10，大火煮开，中火煮30分钟，煮粥期间，要经常搅拌，避免糊锅。 30分钟后，关火盛出，红枣山药小米粥就做好了。

很多宝妈们在孩子吃辅食的时候，都会想着法给孩子吃一些营养健康的食物，那么你知道吗？喂错这5种辅食，宝宝越吃越瘦，这样喂才对！ 很多宝妈都一个疑惑，一边注重辅食的营养搭配，一遍避免让宝宝少吃难消化的辅食，为什么宝宝还是越吃越瘦？ 如果你因为奶水少，添加辅食早，宝宝体重长的又慢，下面这些辅食你可千万别再喂了—— 1、菜水 用水煮蔬菜，实际上就是烫掉蔬菜的过程！菜叶上残留的农药、草酸等，都会溶解在水中，这样的菜水不仅没营养，更有可能危害到宝宝的健康。 建议：把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜，再加入到粥中，或让宝宝直接吃。 2、果汁 很多宝妈也会认为果汁也是很好的辅食，因为喝果汁就等于吃水果，宝宝又开心，何乐不为呢？ 然而，我们在榨果汁的过程，会把果肉中的不溶性膳食纤维全部

什锦面片 材料 A.番茄1个→去皮切小块 B.面片30克 C.蛤蜊30克→用清水浸泡2个小时（放入少许油、盐可以使花蛤吐沙） D.油菜30克→洗净切小段 E.鸡蛋1个→磕入碗内打散 做法 锅烧热放油→放入A炒出汁→加入高汤或开水放入B煮一会儿→放入C、D煮至快熟时放入E煮熟加盐调味即可 功效 番茄中含有丰富的维生素A、C及D，有助消化、润肠通便作用。蛤蜊具有高微量元素、高蛋白、高铁、高钙、高锌、少脂肪的营养特点。 油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。 适合1岁以上宝宝 海带炒肉丝 材料 A.猪肉30克

香甜菠萝派怎么做好吃？夏天适合多吃水果，最近看着菠萝也又新鲜又甜，想着香甜的美味，宝宝的口水就要流出来了。下面小编要分享的是香甜菠萝派的做法。 PS：保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水(一般烧菜的咸度)里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。给宝宝吃菠萝要切成薄片，用盐水浸泡，或加热煮。小骨把菠萝炒成菠萝酱，去除了发涩的口感，留下的都是菠萝的香甜，妈妈们一定要试试这种做法哦~ 【香甜菠萝派】 面包吐司片 适量 菠萝碎 黄油 一小块 白砂糖 4 g 工具：烤箱、不沾平底锅 参考月龄：18个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现

首次当爸妈的我们，在遇到问题的时候都是特别小心谨慎，害怕自己哪一点没有做好，宝宝会不适。 我们家就是在添加辅食的时候，一家人意见不合，我也到处寻找了很多关于这方面的知识进行学习。 我就说说我家宝宝吧，我们家宝宝出生在11月28日，我坐月子40天后，也就离过年不久了。 我家亲戚多，过年来我家聚会的时候家人就会用筷子沾一些有味道的东西给他吃。 可后来的几天宝宝一直在拉肚子，长辈们都说这是正常的，说孩子肚子里都是清淡的东西，突然吃有油水的东西，需要个过程。 其实我心里还是有些不高兴，孩子不舒服最心疼的还是妈妈。 后来几天宝宝一直吃母乳，在没有添加过任何东西。 我又问了问身边有孩子的宝妈们，他们告诉我孩子加辅食需要一个过程。 开始添加一些蔬菜汁，果汁，然后4至6个月可以添加稀饭，米

橙味土豆泥 参考月龄段：6个月+ 适合刚添加辅食的宝宝 营养价值 今天我们用土豆和橙子搭配做一款混合泥，不仅口味丰富，而且营养价值也很高。它们含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素，其中维生素C含量非常高，能促进宝宝对铁的吸收，还能保护牙龈组织的健康，对牙齿造釉器的形成也有很大帮助。 所需食材 土豆200克/橙子100克 工具/准备 蒸锅、研磨器、料理机 制作/过程 1.土豆去皮、切块 2.土豆上锅蒸10分钟 3.橙子切开，取橙肉 4.橙肉入料理机打橙汁 5.静置20分钟，分离橙汁，取橙肉（或用筛子进行过滤、分离）

　　孩子的骨骼发育是孩子生长发育最重要的，那么有哪些因素决定着宝宝的骨骼发育呢?本文我们就详细的讲讲这个问题，下面我们就一起来看看决定宝宝骨骼发育的重要因素： 　　因素一：床垫起不到支持作用： 　　孩子在发育过程中身体骨骼的大部位最容易变形，我们不能让我们的孩子一天有8-12个小时像盆景幼嫩期一样被固定吧!”为了不让我们的孩子的脊椎像盆景一样的成长，选择一张同孩子一起成长并有支撑的小床垫，这才是解决之本。 决定宝宝骨骼发育的重要因素 　　因素二：同床睡影响幼儿骨骼发育： 　　长此以往，同床睡会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈(一侧脸大一侧脸小)，俗称歪脖子。但是如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部，则需要警惕宝宝的一侧颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时去医院就诊，这种极有可能是先天性肌性斜颈。 　　因素三

今天做了一个面食叫鱼鱼，用面粉做成貌似小鱼的样子，很有意思，利用富含维生素的西红柿做汤头提味增色，酸酸的汤面很开胃又促消化，我用了整个西红柿，如果宝宝不喜欢酸的~ 可以少放或不放西红柿，只用蘑菇类和肉末也很香的 加入多种鲜美菌菇类的食物，不光增加了食材的鲜香味 还能摄取到菌菇类特有营养物质 菌菇类食物一般都具有增强免疫力的作用 可经常在宝宝的辅食中添加一些 西红柿菌菇鱼鱼面 （18月龄+） 食材 白面 20g 玉米面 10g 瘦肉 30g 西红柿一个120g 菌菇类 适量 蛋清 三分之一 葱花 适量 菠菜 一根 热水 25ml 做法

      英国诺丁汉市12岁女童海莉·史密斯患有一种罕见的早熟症，她在3岁时就进入了“青春期”，不仅频频遭遇“月经痛”，而且上幼儿园时胸部就开始隆起。令人难以置信的是，3岁就进入“青春期”的英国女童远不止海莉一个，英国独立电视台对这一惊人的现象进行了大披露。  　　3岁女童步入“青春期”  　　据报道，现年45岁的计划经理戴维·史密斯和41岁的妻子黛比是英国诺丁汉市人，他们生有一名现年12岁的女儿海莉。  　　当海莉只有3岁时，她就频频遭遇“月经痛”，并且情绪变化也很大。母亲黛比说：“我知道有些事情不对头，几个月后，我注意到她有了更多的早熟症状，譬如她的胸部也开始隆起。戴维和我都感到非常震撼和焦虑，我们不知道她身上出了什么事。”  　　父母如同经历了噩梦&nb

蓝莓山药泥 参考年龄：10个月以上 ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 很多妈妈都知道吃蓝莓对眼睛好，其主要原因在于蓝莓中含有丰富的花色苷色素、维生素A和花青素。花色苷色素和维生素A有保护眼睛的作用，而花青素可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，有利于宝宝眼睛的健康发育。山药的粘液质和消化酵有助于宝宝肠胃的消化吸收，但大便干燥的宝宝不适合吃山药哦！ 2添加の小要领 ●蓝莓味道偏酸，10个月以下的宝宝最好喝蓝莓汁，并且要用温水冲调，吃过后要及时漱口哦！ ●10个月的宝宝已经开始添加软烂的块状辅食了，为了锻炼宝宝咀嚼和吞咽的能力，山药不需要捣的特别细腻。 3黄妈说..... 蓝莓最有价值的营养元素是花青素，但花青素并不是蓝莓独有的。常见的紫薯和紫甘蓝中也含有较多的花青素，而且含量也