吃代餐粉会影响月经吗 不正确的食用代餐粉是有可能会影响月经的，因为月经周期是雌孕激素的周期性交替变化形成的，而性激素的合成原料是脂质。在服用代餐粉期间，糖代谢平衡被打破，继而影响到脂肪代谢的平衡，故此在早期会影响性激素的浓度，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮。 吃代餐粉的副作用 1、喝代餐粉减肥容易反弹 喝代餐粉减肥可能刚开始效果会比较明显，但之后会逐步减缓，停止服用后若不注意控制饮食会发生反弹，并且反弹的体重还不低，减肥人士要警惕。 2、喝代餐粉减肥容易导致营养不良 代餐粉属于低能量低碳水高蛋白的食物，机体长期能量摄入不足，容易出现乏力、头晕、营养不良等症状，长期如此还可能造成身体机能损伤，女性出现闭经等情况。 吃代餐粉注意事项 1、选择标准

吃代餐粉减肥副作用 1、引起营养不良 代餐粉是一种低能量以及低碳水化合物的产品，如果大家在生活中每天都以代餐粉代替主食，则无法满足身体对营养的需求，而且代餐粉也是一种低脂肪的食物，长期以代餐粉代替主食极容易出现供能不足以及营养不良的情况。 2、降低免疫力 长期服用代餐粉时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降，并且由于长时间的营养不足，代谢降低，各种机能受损。 3、引起反弹 长期只食用代餐粉时，人体摄入的热量非常少，机体会认为没有热量来源，会有生命危险，于是就通过降低基础代谢率的方法保命。 一旦你恢复正常饮食，身体为了防止“减肥危机”的再次到来，便会将每一口食物更多地转化成脂肪囤起来，体重反弹也就在所难免了，甚至可能会更胖。 4、体重波动大 代

便秘果怎么吃效果好 1、便秘果可以泡水喝，一天喝两次，每一次三公分泡水喝，一般经过两天的饮用就会有初步效果。 2、便秘果也可以直接食用，每天吃两颗。午饭后半小时，睡前半小时各一颗。 建议在两餐之后进行口服泡水，长期服用，也就是建议在午餐后和晚餐后的30分钟，但是不可以一次服用过量或者服用便秘果过多，否则会出现腹痛、腹泻等临床症状出现。 便秘果适宜人群 1，青年女性因为读书上班，久座等原因，加之生活，饮食不规律，不科学导致的便秘，可通过食用便秘果予以调理。 2，生活节奏较快，经常上班出差人群，可通过食用便秘果予以调理。 3，内分泌失调，虚火过旺，导致痤疮，色斑，口臭的人群。 4，经常暴饮暴食，饮食不规律，又排便不畅的人群。 便秘果的副作用

便秘果的功效和作用 1，青年女性食用便秘果调理肠道，补充营养，除了通肠除便秘，排毒养颜，去斑祛痘等效果，还可以瘦腰瘦腹，纤体美体。 2，内分泌失调，虚火过旺，导致痤疮，色斑，口臭的人群，食用便秘果，可以增强肠道活力，调节内分泌，排毒养颜，去除体内肠胃虚火，口臭。 3，生活节奏较快，经常上班出差人群，食用便秘果，对肠道进行内部调理，增强肠道的活力，让便秘自然解决，恢复畅通，使得身体更轻松，精神更愉悦。 便秘果适宜人群 1，青年女性因为读书上班，久座等原因，加之生活，饮食不规律，不科学导致的便秘，可通过食用便秘果予以调理。 2，生活节奏较快，经常上班出差人群，可通过食用便秘果予以调理。 3，内分泌失调，虚火过旺，导致痤疮，色斑，口臭的人群。 4，经常暴饮暴食，饮食不规律，又排便不

女性可以服用氮泵吗 女性健身期间同样是可以服用氮泵的，服用氮泵对锻炼有明显帮助。但是要注意有心脏病心血管等基本的不要服用。服用氮泵的朋友请多喝水，让产生的尿素快速排出。 另外新手、训练量不大的人士不额外需要氮泵，但如果你对健身比较有追求，或者比较功利，那建议你在一开始，使用含咖啡因较少的产品。 氮泵不适合哪些人 1、刚刚开始健身的朋友不要用。很多人服用氮泵的目的只是为了突破增肌瓶颈，从而帮助肌肉力量及体积更快、更高效地增长。这对于刚刚开始健身的朋友显然没有太多必要。 2、心脑血管系统、肝肾功能差者慎用;睡眠质量差者不要用(或者睡前4-6小时不要用);抑郁症患者及服用精神类药物者请遵医嘱;孕前、孕中、哺乳者不要使用。 3、有氧运动不需要。如果你仅仅是想要进行慢跑、快走、骑行、游泳之类的有氧运动，显然没

健身喝氮泵的作用 1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管。 2、增加注意力集中度。 3、改善情绪(反抗训练懈怠)。 4、增加肌肉能力。 5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。 6、其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。 氮泵成分说明 1、肌酸：最常见且安全的补剂，发现及使用的历史都比较久。肌酸可以促进磷酸原的合成，是磷酸供能的原料，能直接提升力量和耐力(幅度有限，不是翻倍那种)这就怪不得开始有人称氮泵是肌酸2.0版了。 2、咖啡因：氮泵的第二大主要成分，只有极少数的氮泵配方是不含咖啡因的。咖啡因能使人精神亢奋对抗疲劳，但不是du品那种程度的high，这个可以放心。因为咖啡因能够使人精神亢奋，所以能够间接地提高训练者的力量和耐力。另外咖啡因还能促进运动中和运动后脂肪的燃烧，不同品牌的氮

喝氮泵会提高性功能吗 目前暂无证据表明喝氮泵会提高性功能，氧泵属于是运动补剂，其中含有肌酸以及精氨酸、咖啡因，主要作用是增加肌肉和抗疲劳的能力。 而且氮泵中的咖啡因会一定程度上增加心脏负担(对心脏功能有问题的人群)。另外对于新手，使用氮泵后很容易无法把握训练的量，导致过度训练，轻则训练效果不佳，重则导致伤病。 氮泵的主要功效 1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管。 2、增加注意力集中度。 3、改善情绪(反抗训练懈怠)。 4、增加肌肉能力。 5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。 6、其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。 补充氮泵注意事项 1.服用氮泵24小时之内不能超过2勺。 2.使用氮泵之前要尽量空腹1小时，包括蛋白饮品，因为如

氮泵对精子有危害吗 目前暂未案例表明氮泵对精子有危害，不过氮泵中含有咖啡因，如果长期大量服用有可能会对精子质量产生不良影响。 氮泵的副作用 氮泵的潜在副作用取决于特定补充剂中的成分。 通常，咖啡因和其他能增强能量的化合物可能会暂时增加你的心率和血压，但没有证据表明其有广泛的负面影响。 咖啡因摄入过多会导致对咖啡因敏感的人产生恶心，心悸和头痛等副作用，因此，如果你最近也喝咖啡和茶，请注意补充氮泵的时间。在开始新的常规补充剂之前，你可以与医生讨论是否适合，并监测它们对你的影响。 补充氮泵注意事项 服用一段时间后必须停用，一方面是因为任何外源性的东西使用时间一长，会影响内源性物质的生成，另一方面是长期服用会增加身体的耐受性，停用后的状态反而比不服用更差。至于用多久，一般说明上都会写

氮泵结块了还能吃吗 氮泵结块是由于受潮引起的，而且氮泵的主要成份中含有精氨酸，精氨酸非常容易结团，或者凝固成块状，这并不会影响有效成分，因此不会影响食用。对于这种凝聚态氮泵，建议用叉子、勺子等捣固器打开，使其在不影响使用效果的情况下正常使用。 氮泵什么时候喝最好 由于咖啡因是氮泵的主要成分，而咖啡因约在30分钟内生效，因此，锻炼前30~60分钟是服用氮泵的理想时间。 这样可以使补充剂有足够的时间进入血液，并为你提供其好处。 THE Pre-Workout氮泵粉需要锻炼前30分钟溶解在水中服用，这也有助于使身体保持充足的水分。 尽管咖啡因会产生效果，但某些成分(例如肌酸和β-丙氨酸)仍需要在体内积累，并且在持续服用后保持肌肉储藏时最有效。因此，定期补充氮泵将帮助你最大限度地获得其成分的益处。

氮泵什么时候喝最好 一般来说，主流的氮泵都建议在训练前30-60分钟左右服用。 氮泵大多数的有效成分都应该在训前30-60分钟内摄入以保证训练期间血液中的浓度可以达到峰值。假如你不能提前摄入，那么补剂的作用就不能充分的发挥。而且，如果你过早得摄入训前补剂，那么你可能在训练的半途就感到能量短缺。大多数的训前补剂都是以刺激为主(比如氮泵)，大部分氮泵类产品都会含有不同剂量咖啡因(各国家标准不定)氮泵中而这个刺激成分咖啡因，你的身体需要花费大概3-5小时才能降低血液中一半的咖啡因浓度。 氮泵怎么喝效果最好 1、运动前20~30分钟，饮用一勺，大致为5g。 2、使用温水或凉水送服，最好用白水，或者脱百脂奶。尽量空腹(一般指饭前或饭后2小时)。 3、要注意的是，氮泵长久使用会有耐受性。

肌酸冲击期怎么喝 最开始服用的5-7天，20克/天，分4次，分别在清晨、午餐或晚餐后、运动前30分钟内、运动后30分钟内服用，具体使用方法如下： 清晨(肌酸冲击期1)：将5克肌酸与20克健身饮一同溶于200毫升温水中一同服用或将5克肌酸与200果汁一同服用。 午餐或晚餐后(肌酸冲击期2)：将5克肌酸与20克健身饮一同溶于200毫升温水中一同服用或将5克肌酸与200毫升果汁一同服用。运动前30分钟内和运动中(肌酸冲击期3)： 运动前，将40克健身饮与5克肌酸一同用400毫升温水冲开，在运动前30分钟服用150ml，其余运动中服尽。如果每次运动时间达到1.5-2小时， 健身饮使用量加倍;运动后30分钟内(肌酸冲击期4)：将5克肌酸与20克健身饮、30克蛋白粉一同溶于200毫升温水中一同服用。 肌酸冲击

肌酸一次吃多少合适 在使用肌酸的时候，5g是适合作为开始剂量的;除非医生有特殊建议，否则5克是一个安全的剂量。同时，每天也不能少于3克，不然达不到最佳效果，因为身体自身会排出约2克肌酸。 如果在冲击期，推荐用量是每天20-25g，分4-5次，每3小时一次，然后是保持每天摄入5g。 一旦服用肌酸，要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200ml的水，才能充分发挥肌酸的水合作用。 肌酸具体服用方法 肌酸冲击期 1.清晨(肌酸冲击期1)：将5克肌酸与20克健身饮一同溶于200毫升温水中一同服用或将5克肌酸与200果汁一同服用。 2.午餐或晚餐后(肌酸冲击期2)：将5克肌酸与20克健身饮一同溶于200毫升温水中一同服用或将5克肌酸与200毫升果汁一同服用 。 3.运动前30分钟内和

健身肌酸的作用 1、增加肌肉 配合阻力训练，肌酸营养补充品一再被证实是增加肌肉质量非常有效的方法。 有证据表明补充肌酸后增加的肌肉质量，为未补充肌酸的两倍。 虽然肌肉质量增加的确切机制尚未清楚，但有证据表明，肌肉质量的增加可能是由于增加进行大量高质量训练的能力。从本质上来说，增加的肌酸储存可以让你发挥额外的表现并提高训练间的恢復力，随着时间的增加可达到肌肉增长。 肌酸也具有渗透性，这表示肌酸会将水吸入肌肉细胞，导致肌肉膨胀。 有专家提出，这种膨胀作用为一种信号，能触发肌肉蛋白质的合成，是身体建造肌肉的过程。 对于那些希望建立胸部，肩部和手臂肌肉的人来说，肌酸对肌肉增大特别有益。在一项比较增加肌肉质量对阻力运动的反应研究中，显示补充肌酸在上半身增加的肌肉比下半身更多。

肌酸怎么吃才效果明显 肌酸和糖(除果糖)以1：7的比例冲调，可以协同吸收，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。 取5g用500ml温水或不含碳酸气、咖啡因的含糖饮料于运动前半小时和运动后1-2小时冲饮，每天1次。(根据自身运动量调整用量) 冲击期：服用1周，每天20g，分4次，每次5g，运动前半小时(搭配快糖，保证这一次训练量所需)和运动后1-2小时(补充训练消耗掉的，保证肌酸恢复和储存)各服用1次，其余2次随意，但应与其他各次服用间隔4小时以上; 维持期：服用6周，每次5g，每天1次，运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮; 停用期：6周“维持期”后，停用2-3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。 肌酸什么时候吃 肌酸在训练前后服用都可以。时间：训练前半小时到1

肌酸什么时候喝比较好 肌酸在运动前后喝都是可以的。 时间：训练前半小时到1小时;训练后2个小时内补充，越快越好，强烈建议与含糖饮料一起补充，以提高肌酸的吸收率。 运动前服用肌酸，可以有效提高体内的肌酸水平，防止因为体内肌酸不足导致运动能力下降。肌酸可以和磷酸合成磷酸肌酸(CP)，成为体内重要的能量物质。磷酸肌酸是三磷酸腺苷(ATP)的后备军，是ATP的能量储存体。一般来讲，8秒钟以内的快速爆发力运动，能源物质主要是磷酸肌酸。口服肌酸可以使肌肉中的磷酸肌酸含量提高20%。 运动后及时补充肌酸，保持体内肌酸处于较好的饱和状态，为下一步的训练做好储备。通过“肌肉产生力量，力量产生肌肉”的循环，促进肌肉的生长。 补充肌酸注意事项 1、肌酸搭配快糖(如葡萄糖)，比起补充单纯的肌酸，能更好的吸收利用肌酸。足量快

奥氮平片吃多久见效 奥氮平片的口服吸收良好，一般情况下能在5至8小时内达到血浆峰值浓度，其吸收不受进食影响。 不过奥氮平起效时间与用药剂量有关，应由医生根据患者临床症状及其他情况综合判断，将剂量调整至合适水平，才可发挥最佳疗效。调整剂量时间一般为一周左右，具体情况因人而异。 如若超过每日10mg(2片)的常规用药剂量，应先对个体患者进行适当的临床评估。女性患者、老年患者、严重肾功能损害或中度肝功能损害患者，起始剂量应为每日5mg(1片)。临床试验中表明，欧兰宁的最大服用量为300mg。 奥氮平片推荐用法用量 精神分裂症：对于原研药而言，推荐起始剂量为5-10mg/d，每天一次，建议于晚间或睡前服用。可继续加量，速度为每周5mg/d。剂量范围通常为10-20mg/d，然而某些患者可能需要20mg/d以上的剂量。

奥氮平吃了会发胖吗 服用奥氮平是有可能会引发肥胖的， 在很有精神疾病的患者中，服药之后很明显的变化就是体重增加，导致患者体重增加常见的药物有氯氮平、奥氮平，利培酮和喹硫平，其中氯氮平和奥氮平最为显著，抗精神药所引起的体重增加是多因素的，包括饮食习惯的改变，食物或液体摄入量的增加，对糖类的需求增大或活动过少，以及代谢和内分泌的变化。 此外，组胺和5-HT 受体的阻断也可能会增加体重，H1 受体阻滞引起的镇静而使患者活动减少，还可能破坏正常的饱腹感，致摄食增多而体重增加。 据统计显示，患有精神分裂症的患者，其体质指数 (BMI) 远高于一般人群，通常患者呈现中心性肥胖，中心脂肪组织较周边脂肪组织有较高的代谢能力，代谢活动的部位性差异，会增加门静脉血中的游离脂肪酸浓度，会增加其心血管疾病风险。 奥氮平的副作用有哪些

适应症不同 奥氮平适用于精神分裂症和其它有严重阳性症状(例如：妄想、幻觉、思维障碍、敌意和猜疑)和/或阴性症状(例如：情感淡漠、情感和社会退缩、言语贫乏)的精神病的急性期和维持治疗。奥氮平亦可缓解精神分裂症及相关疾病常见的继发性情感症状。对于取得初步疗效、需要继续治疗。 氯氮平不仅对精神病阳性症状有效，对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型，对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对一些用传统抗精神病药治疗无效或疗效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治疗躁狂症或其他精神病性障碍的兴奋躁动和幻觉妄想。因导致粒细胞减少症，一般不宜作为首选药。 药理作用不同 奥氮平是一种新的非典型神经安定药，能与多巴胺受体、5-HT受体和胆碱能受体结合，并具有拮抗作

奥氮平如何减药停药 奥氮平何时减药停药，应由医生根据患者临床症状及其他情况综合判断，建议咨询处方医生并遵医嘱。 服药初期应由医生根据患者具体情况调整用药剂量至有效范围，从而产生治疗效果。由于精神分裂症属于慢性疾病，大多需要长期用药。如果患者在服药期间病情复发，建议向处方医生咨询，以决定治疗方案。 使用含有奥氮平药品的患者如果发热，伴皮疹和淋巴结肿大或面部肿胀，应立即就医。全部症状常见于DRESS，患者应与医务人员讨论所有问题。事先未与医务人员讨论，请勿停用奥氮平或变更用药剂量。在没有医务人员直接监督的情况下，突然停药可能会对患者造成损害。如果怀疑发生DRESS，医务人员应立即停止奥氮平治疗。当开处该药品时，应向患者解释严重皮肤反应的体征和症状，并告知他们立即就医的时间。 奥氮平服用方法 奥氮平有几种剂型，例如：

奥氮平片能治失眠吗 奥氮平片是治疗精神分裂症的一类药物，具有镇静的作用，对于失眠方面疾病症状有一定的改善作用，但如需使用，需经过专业医师的许可。而且它也不能作为治疗失眠的专用药物，希望患者到正规的医院咨询医生来治疗失眠。若是长期服用的话很容易贪睡、头晕头痛、厌恶吐逆等不良反应。 奥氮平片适应症 奥氮平片适用于精神分裂症和其它有严重阳性症状(例如：妄想、幻觉、思维障碍、敌意和猜疑)或阴性症状(例如：情感淡漠、情感和社会活动退缩、言语贫乏)的精神病的急性期和维持治疗。 奥氮平片亦可缓解精神分裂症及相关疾病常见的继发性情感症状，对于取得初步疗效、需要继续治疗的患者，可有效维持其临床症状的缓解。总的来说，奥氮平片对治疗精神分裂症的效果极佳。 奥氮平片禁忌人群 1.有癫痫史或有癫痫相关疾病