红豆怎么做补血

红豆怎么做补血：彩椒鸡丁红豆饭

材料：鸡腿肉1个、红彩椒1个、米100g、红豆30g、黄彩椒1个、油适量、盐适量、青豆适量、姜葱末适量、胡椒粉适量、料酒适量、蚝油适量。

做法：

1、将红豆泡上一个晚上。

2、将泡好的红豆和大米混合装入电饭煲中， 煮成米饭。

3、将煮好的米饭趁热搅拌分开， 放上几个小时。

4、准备好其他原料： 鸡腿肉切成小丁， 彩椒切成小丁， 葱姜切成细末。

5、在鸡肉丁中加入盐， 料酒和蚝油， 搅拌均匀腌制一下。

6、烧热锅， 放入适量油， 下入葱姜末爆香。

7、再加入腌好的鸡肉丁翻炒。

8、直至鸡肉煸炒变色后加入彩椒丁和青豆继续翻炒。

9、翻炒均匀后加入煮好的红豆饭，炒散后再炒上一， 两分钟。

10、再加入盐和胡椒粉等调味。

11、翻炒均匀。

12、分别装入黄红彩椒中。

小贴士：谷物类红豆饭，在此同时适量的搭配富含维C的彩椒，还有青豆，营养可口，养颜补血。

红豆怎么做补血：红豆派

材料：黄油125g、盐1/2小勺、杏仁粉50g、低筋面粉250g、全蛋50g、糖粉100g、蜜红豆200g、吉利丁片3g、水160g。

做法：

1、主料全部混合。

2、用手揉成黄油面团，用保鲜膜包裹放入冰箱松弛30分钟。

3、30分钟后取出派皮面团，先在案板上铺一张保鲜膜，然后将派皮面团在保鲜膜上擀开，擀成大于塔模的圆形。

4、手拿起保鲜膜，反着将派皮盖在塔模上。

5、用擀面杖在塔模上擀一下，去掉多余的派皮。

6、用叉子在派皮上插洞。

7、放入烤箱上下火200度烤15分钟左右。

8、将吉利丁片在冷水中泡软。

9、蜜红豆和水混合放在火上加热，煮至沸腾。放入泡软的吉利丁片，继续煮至吉利丁片融化。

10、将煮好的红豆馅铺在派皮上，继续入烤箱烘烤3分钟即可。

小贴士：非常美味的红豆派，红豆馅沙沙糯糯的，甜而不腻，很绵密和丰富的口感，而且红豆能促进心脏血管的活化，利尿，是产后补血的理想选择。

红豆怎么做补血：黑米红豆苹果粥

材料：黑米40g、红豆30g、苹果适量。

做法：

1、黑米和红豆备好。

2、头天晚上把黑米和红豆泡好。

3、小电锅内锅加水。

4、加入红豆和黑米。

5、擦干小电锅内锅底部，把内部放入小电锅里。

6、盖上盖慢慢地煮去。

7、苹果削皮切成小块。

8、水放得有点多，一个半小时后。粥已经煲好了。

9、加入苹果块，再盖上盖煮十分钟即可。

小贴士：苹果脆甜可口，美味又营养。