最近几年，忧郁症的人和焦虑症的人逐渐增加，尤其是对于怀孕后的人来说。在怀孕后，受体内激素变化的影响，孕妈容易担心焦虑。说到焦虑问题，孕妈要重视，下面这5点，你都做好了吗? 1、每天半小时独处 怀孕后，孕妈生活压力大，快节奏的生活，更容易让孕妈变得焦躁不安。孕妈若每天能坚持半小时的独处，静下心来，听听内心最真实的声音，让紧绷的神经也放松下来，静心养神，是种宣泄焦躁情绪很好的方式。 2、适量的运动 孕期适量运动好处多，孕妈的身体不但能得到良好的锻炼，利于抵抗力的增强，对顺产分娩也有一定帮助作用。而且，运动后轻微的疲劳感，对促进孕妈睡眠也很有帮助。 运动时血液中的含氧量增加，对胎儿发育好，孕期适量运动时，腹部轻微的震荡，对胎儿来说是很舒服的，还有利于促进胎儿阳光运动性格的形成。缓解孕期焦虑，身体条件允许的孕妈们，别错

孕妈都想知道宝宝在肚子里的发育情况，但是这该如何得知呢？想知道胎宝发育得好不好，就看孕妈身上有没有这些信号！ 小朵现在是一位年轻的准妈妈了，从知道自己怀孕的那刻起，小朵就对肚子里的胎宝做下了承诺，小朵要当一个称职的宝妈，希望到时候能给孩子最好的。现在是怀孕期间，为了对胎宝宝负责，保证胎儿的健康，小朵很注意自己的饮食健康。小朵不吃路边摊，不点外卖，在超市买的蔬菜肉类都要保证健康的。除了饮食，小朵还很注意自己的生活习惯，看了很多孕期护理的书，小朵觉得做到这种地步算得上称职的准妈妈了。 即便是这样，小朵觉得还是不放心，虽然和孩子是在一个身体里共生，但是胎宝宝不会说话，孕妈不能清楚的感知到胎宝发育是否健康，作为妈妈的也不知道胎宝如今长成什么样了。其实胎宝发育飞快的时候，会给孕妈身上发这些信号，孕妈感受过吗？ 一、嗜睡 怀孕之后，

宫外孕是什么回事？宫外孕是怎么引起的呢？子宫是女性从孕育到分娩最重要的器官。从怀孕到分娩子宫都有着无可替代的作用，子宫的健康每个女性都必须要重视，一旦出现问题，就会带来无法挽回的后果，那么该如何避宫外孕？ 正常受孕过程都是受精卵通过输卵管进入宫腔，直至最后安家，这是孕育宝宝的第一步。然而有些受精卵因为“迷路”而安错了家，在宫腔以外的地方着陆，开始生长发育，这就形成了宫外孕，也称异位妊娠，宫外孕对女性的危害极大，甚至会危及生命。 宫外孕作为女性孕育一大杀手，它的出现和女性日常不良生活习惯和疾病有很大关系，想要预防宫外孕，以下这些需要警惕。 抽烟、酗酒 无论男女，抽烟酗酒都是危害健康的不良爱好，据调查，抽烟女性患宫外孕的几率是普通女性的2-4倍，抽烟酗酒都可导致女性输卵管内纤毛的运动，让受精卵不能正常进入子宫，极易引发宫外孕。

我们都知道，女性朋友的生育能力会随着年龄的增长而逐渐下降。那么，对于想要二胎的妈妈来说，如何才能科学评估准妈妈的生育能力? 现在人都是有知识的，对怀孕、对下一代很期待，同时她也知道产前的检查很重要，所以都会在怀孕以前做一个身体的评估，这是很有必要的。 评估有很多方面，一是普通的检查，二是特殊的检查。 普通的检查就是了解一般的机体状态，首先是年龄，我们知道最佳受孕年龄是30岁以前，但由于现在国家有一些国策，可能她的年龄已经过了，年纪比较大，那么这种情况就更应该对她进行评估。 为什么年纪大要评估?因为年纪大，疾病越多，有些人30几岁高血压、糖尿病、肾炎，这些年轻的时候很少的。随着年龄的增长，疾病就越来越多，所以我们一定要进行全身的检查。 首先看血压高不高，假设血压高，那就看血压高到什么程度，如果本身血压很高是不适合怀孕的;其次有

怀孕生孩子除了要见到新生儿的喜悦，在分娩过程中遭受的痛苦也是不容小觑的，分娩可能会有的6大风险，孕妈咪要心中有数！ 分娩暗藏着许多不确定的因素，其中可能会出现一些并发症，情况严重的还可能危及妈妈和宝宝的生命。 虽说生孩子哪能没风险，但孕妈咪也不必太担心，有些分娩并发症的概率是极低的，孕妈咪只要做到心中有数即可，放松心情好运自然来。 那么分娩到底有哪些分险呢？ 分娩风险一：胎儿窘迫 胎儿在宫内有缺氧征象，危及胎儿健康和生命，称为胎儿窘迫。胎儿窘迫是一种综合症状，是当前剖宫产的主要适应症之一。发病率为2.7%～38.5%。胎儿窘迫多见于产前期，主要有胎盘功能不全的表现。病理生理高危妊娠，使胎儿得不到足够的供氧，引起胎儿生长迟缓、胎动减少、红细胞增多症，甚至严重的胎儿窘迫，引起胎儿死亡。 临床现象：

怀孕后，孕妈咪的身体变化有很多，除了孕早期的恶心呕吐外，孕中晚期腿抽筋的现象也并不少见。那么孕期腿抽筋该怎么办呢? 抽筋一般发生在小腿部位，有时候会发生在足部，多数在夜间或者天刚亮的时候出现。不少孕妈咪都经历过半夜被抽筋痛醒的感觉，好好的睡眠也会大受影响，而且越到孕晚期，这个情况似乎会越严重。 怎么才能缓解孕妈抽筋的症状呢? 引起孕妈咪抽筋的因素有很多，比如饮食、睡姿、缺钙、劳累等都可能导致这个情况出现，要预防和缓解，可以从这些方面着手。 1按摩舒缓肌肉 孕妈咪腿部抽筋，可以通过轻轻按摩或者热敷的方法来缓解不适。对着抽筋的部位按摩，能起到舒展、拉伸的作用。但是要注意，按摩的时候一定要控制力度，动作要轻柔。按摩期间可以用热毛巾不间断热敷。 2适当进行补钙 排除因疾病因素导致抽筋外，还要考虑

到了孕晚期，孕妈们都会主动去关注一些与分娩相关的知识，那么，这两点知识，孕妈你一定要知道了，不然产后会很辛苦! [1、孕期就要了解母乳喂养知识] 母乳是宝宝最宝贵的食物，很多孕妈咪都觉得，宝宝出生后要纯母乳喂养。 想法是很美好的，现实却不那么乐观，你可能会遇到不少困难，但无论如何，请记得下面四点： 尽早开奶 世界卫生组织建议，产后立即开始妈妈和宝宝的肌肤接触，在产后1小时内开始母乳喂养，这样可以大大提高母乳喂养的成功率。关于这一点，重点要提醒的是剖腹产的妈妈，家人要多帮忙，把宝宝抱到妈妈身边，协助妈妈给宝宝哺乳。 正确的含乳姿势非常关键 如果宝宝的含乳姿势不对，吸得再卖力，也是无用功。 正确的含乳姿势是：宝宝的嘴巴含住整个乳晕，而不是只含住乳头。

宝妈坚持母乳喂养是想要自己的宝宝身体健康，抵抗力强，但是有些宝妈奶水不足，轻松下奶就是这么简单，最有效喂奶经在这里！ 母乳是妈妈给宝宝最珍贵的礼物。整个母乳过程，痛并甜蜜着。被宝宝吮吸乳头的痛，奶水不够的自责，看着宝宝满足的样子的幸福。相信很多妈妈也会像星星妈一样的，坚持纯母乳。但也有部分妈妈有奶水较少的苦恼，现在星星妈就把下奶经，还有亲测有效的催乳食谱分享给大家，希望有帮助哦！ 下奶有困难？ 乳头皲裂/化脓NO.01 大多数妈妈出现乳头皲裂的情况都是因为喂养姿势不正确，宝宝吮吸得太过用力，尤其是刚刚出生的两周宝宝吸吮的力量是非常大的，特别容易伤害妈妈娇弱的皮肤。 此外，有的妈妈是因为乳房比较扁平，在孕期没有做好乳头外牵引的准备，宝宝在吮吸过程中感觉很费劲，就会变得急躁，动作也会稍稍“野蛮”了些，继而伤害到妈

怀过孕的妈妈都知道，孕期是女人身体变化最多的时间。那么孕期有很多冷知识，做为孕妈的你知道几个呢？ 肚子在不断的扩大，荷尔蒙的变化给你孕期带来一个又一个难忘的初体验。其实能感觉到的变化你都清楚了，还有一些变化即使是有经验的妈妈也不一定都知道。 1、母子感应 孕妇和产妇听到婴儿啼哭，乳汁就会不由自主的流出来，不是你的宝宝也会有反应。 2、和动物的关系 人类和动物一样，在只有0.2毫米大小的时候，生命就开始了。 3、出生就有牙齿 宝宝一出生就有牙齿的的比例是1/2000，真的很少见。 3、胎儿也会哭 到了孕后期，宝宝大脑发育很完善了，宝宝开始了自己的喜怒哀乐。这时候的宝宝还没有出生就会哭泣了。 4、子宫会变大 这个我不说你也知道，但

怀孕以后体重会蹭蹭的往上涨，但是女性都想要自己的身材恢复快，长胎不长肉，孕妈吃完饭就去睡觉容易变胖，孕期这样做助你长胎不长肉！ 怀孕之后婆婆来家里照顾小陶，小陶连饭都不用自己动手做了。小陶以前空闲的时候会看个电视玩手机之类的消磨时间，现在为了孩子的健康，丈夫也不让小陶经常看电视玩手机了。如今小陶已经怀孕6个月了，小陶现在的生活就是，一天3顿饭吃完就回床上躺着睡。有时空闲的时候看育儿书，边看边吃零食。小陶本来觉得没什么，有次小陶去称了下体重，吓了一跳，自己已经胖了18斤。每个孕妈怀孕时候都会胖这么多吗？ 现在很多孕妈，孕期吃得不少但身材却没胖多少，基本就是只长胎不长肉了。很多明星晒出的孕妇照，也是只长胎不长肉的样子。孕妈吃完饭就去睡觉容易变胖，这是不争的事实，其实孕期还是有长胎不长肉的方法的。 一．孕期怎么做能长胎不长肉

每个准妈妈都希望自己的宝宝漂漂亮亮，干干净净的。而如果在孕期不注意的话，皮肤再白净的宝宝也会长胎记的。 胎记是怎么形成的呢? 胎记的形成大多与人们的生活习惯，以及环境的污染而导致人体的基因改变有着密切的关系。 不想让孩子身上有胎记，要注意哪些问题呢? 远离食物污染及空气污染 如果孕期食用了受到污染(包括核污染)的食品，或者长期处于被污染的空气中，就有可能导致胎儿的皮肤组织出现异常增生，形成胎记。 不要使用没有经过合格检验的产品，尽量避免去重工业施工基地。在日常生活中，不要总是盯着电脑和手机，减少电子产品的辐射。 保持作息规律和愉快心情 宝宝胎记的形成还和孕妈体内的雌性激素有着很大的关系。如果在孕期的时候情绪波动较大，比如时而满心欢喜，时而暴跳如雷;或者经常熬夜、通宵等等不良的

怀孕了，相信很多宝妈无疑是非常开森的，那么关于宝宝发育的黄金周期，准妈妈你了解吗?下面就跟着小编来看看吧! 可爱的宝宝从“进驻”妈妈的肚子里时，从一颗受精卵开始就慢慢成长为一个六到八斤的胎宝宝，虽然需要用将近十个月的时间，但是其中有些时间对宝宝的发育有着十分重要的作用。准妈妈们知道吗? 第一个黄金发育点：胎儿60天。 也就是孕妈怀孕8周的时候，这时，胎儿的脊柱形成了，包括皮肤。当胎儿长到8周的时候，虽然从外表上看，孕妈还看不出怀孕的迹象。 但肚子里的胎儿脊柱首先开始形成了，而且皮肤也开始有了感觉，尽管此时的皮肤还是透明的。 好多妈妈都喜欢摸摸肚子，开心摸一摸，不开心也要摸摸，用触摸的方式感知宝宝的存在。 其实这个时候就可以进行抚触胎教了，可以慢慢的抚摸肚皮，让胎儿能够感觉到母亲的关爱，注意，一定要轻轻的抚摸呦。此

在孕24-28周时，准妈妈产检时会被要求做血糖检查，因为准妈妈在孕期很容易血糖偏高。那么孕期血糖高，该怎么办呢? 血糖的指标是多少? 空腹的时候，一般人的血糖正常值为：全血血糖3.9～6.1mmol/L(70～110毫克/分升);血浆血糖3.9～6.9mmol/L(70～125毫克/分升)。 孕妇则不应该超过5.1mmol/L。 如果孕妇在空腹时测量全血血糖超过了5.1mmol/L，那么她的血糖就较高于正常值了，这个时候就一定要注意积极地配合医生进行治疗。 如果全血血糖超过11.1mmol/L(200毫克/分升)，孕妇则已经患上了糖尿病。 准妈妈孕期血糖高的症状有哪些? 1、容易口渴 当准妈妈时不时就感觉口渴，而且是没有理由的，那孕妈妈就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期

由于孕期激素水平的变化，呕吐、精神疲惫等妊娠反应，有不少孕妈妈的的皮肤变得非常的糟糕，那么孕期有哪些好的护肤方法呢? 再加上为胎宝宝考虑，担心化妆品中的激素、化学成分来危害胎宝宝的健康发育，也就把平时最爱的化妆品收起来了。但是，看着自己一天天的变丑，这心情……苦啊。 那孕妈妈该如何正确的改善皮肤呢?快来跟随小编继续往下看。 孕期皮肤护理四步骤 清洁、保湿、营养和防晒四大步骤是孕妈妈最基础的皮肤护理原则。 每天早晚清洁皮肤，通过选用刺激性较小的洁肤、护肤用品，清除皮肤毛孔的脏东西，补充足量的水分。 日常生活中还可以经常用矿泉水拍打面部皮肤，以起到及时补水的定期去除死皮、清除黑头、深层净化毛孔，这对于及时平衡油脂分泌，令毛孔畅通也很重要。 此外，由于孕妈妈的皮肤敏感，不要化浓妆，外出时也需做好防晒准备，以

春运期间哪哪都是人，很容易发生踩踏事件，那么怀孕了的女性想要回家怎么办呢？春运期间人潮涌动，孕期出门如何保证胎儿安全？ 尽管被告诫孕期最好不要旅行，但随着春节渐渐临近，准备过年回老家的孕妈妈不在少数。春运期间人潮涌动，孕期出门如何保证胎儿安全？这里有最实用的安全、健康指南，准妈妈赶紧拜读，有备无患。 大肚子回家过年必备攻略 01 出行前，请产科医生进行风险评估 如果回家的路途比较远，出发之前，一定要进行一次产检，让产检医生评估一下是否适合出行，是否有发生流产、早产等情况的风险，以及在旅途中分娩的风险。如果孕妈妈有妊娠内、外科合并症的话，还要评估一下合并症急性发作的风险。孕妈妈一定要听从医生的建议，如果风险小可以回老家与家人团聚，但是如果风险比较大，还是别出行了，踏踏实实留在家中过年，毕竟非常时期，孕妈妈和胎宝宝

到了孕晚期，很多头回当妈妈的宝妈们难免忐忑不安，第一次听到胎儿入盆还可以判断能否顺产，都是一脸欣喜，那么到底胎儿入盆有什么感觉呢? 到了孕晚期，孕妈妈们的身体会发生不同的变化，肚子变大也是不用说的。当然孕妈妈们最关心的要属胎儿入盆了，这样才能有准备的迎接宝宝的到来啊，但是胎儿入盆又是因人而异的，有的胎儿入盆得比较早，有的胎儿入盆比较迟，还有的胎儿迟迟不入盆。 在妊娠晚期，胎宝宝的头部会进入到妈妈的骨盆中，也就是胎头的双顶径进入母体盆腔入口的下端，并与骨盆相对称。这是胎宝宝快要出生时发出的信号，也是顺产过程中的第一步。下面，就给大家分享胎宝宝入盆这件事。 下面这6个信号告诉你宝宝入盆，准妈妈要生了： 1、坠痛感 胎儿位置向下移动后，孕妈妈会时不时感到下身有坠痛感，肚皮发紧，私密处还会有少许的疼痛。所

春节临近，目测一大波饭局、牌局即将来袭，而新晋准妈们免不了借此机会大吃大喝、大嗨特嗨，可是孕妈们也要注意了，这些事情要远离! 过年是人们最放松、最快活的时候，各种玩法都毫无禁忌，但是孕妈妈却不能这么自由。老一辈的人按着传统，会要求孕妈们各种禁忌。然而，对于老一辈所说的很多禁忌，有些孕妈们却不以为然。其实，很多禁忌孕妈妈还是要遵守的，比方说在春节期间大吃大喝、过度进补不仅不利于生产和产后恢复，也会对母体和婴儿造成健康影响。 饮食做到“四个一” 许多女人认为怀孕是一种“福利”，不用考虑身材，想吃啥就吃啥，似乎长这么大以来，吃东西从没这么自由过。过年了，更是容易大吃特吃。 温馨提示：节日期间，准妈妈不要暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食，饮食要少油、低盐，蔬菜多吃，水果要适量，不随便吃路边小吃等不卫生的东西，少吃生冷的食物，以防拉肚

孕期的前3个月，需要补充叶酸，但是这不是重点。在孕期还需要做这些事情，孕妈们一起来文章中看看吧！ 前几天闺蜜打来电话说，自己终于怀孕了，现在既兴奋又担心。因为她听说孕妈肚子里的小胎儿很脆弱，一不注意就会让胎儿发生危险，想知道怀孕的头几个月，有没有什么需要特别注意的事情。其实总结来说也很简单，就是除了要坚持服用叶酸，这5件事情孕妈也要注意： 1.要多吃富含维生素C和维生素B6的食物 我们知道孕妈怀孕后，身体会发生变化。不仅会出现乳房、臀部等身形的变化，孕妈体内的激素及微量元素等也会有部分流失和改变。特别是孕妈在怀孕的第2个月，很容易因为维生素的缺乏，刷牙时有牙龈出血的情况。想要避免这种情况的发生，孕妈就要适当的吃一些水果补充维生素，有效减少牙病的发生。 另外，很多孕妇还会出现严重的孕吐，感觉体虚无力，没有胃口吃不下饭，无论喝蜂蜜水还是柠檬

关于黄体酮方面，孕妈咪知道多少？对于黄体酮，你不知道的那些事儿，下面我们来看看这篇文章吧。 黄体酮的作用 为受精卵着床作准备 黄体酮会促使子宫粘膜内腺体生长、子宫内膜增厚，相当于为受精卵打造了一个“温暖舒适的家”，利于受精卵着床。 使胎儿安全生长 黄体酮能减少子宫的兴奋性，抑制子宫收缩，使子宫处于安静的环境从而维持妊娠。 防止胚胎被母体排斥 从免疫学的角度来讲，黄体酮还可调节免疫反应，防止胚胎被母体视作异物而排斥，导致流产。 由此可见，孕期胎儿的健康生长发育，离不开黄体酮的保护。如果黄体酮不足，就容易出现流产。 2黄体酮不足的原因 黄体功能不全 ，卵巢黄体发育不全时，孕酮含量相应降低。 肾上腺、甲状腺功能严重失调也可影响卵巢功能，使排卵发生障

怀孕后，很多孕妈会把“玩手机”当作孕期打发时间的重要方式。那么如果频繁或是长时间的玩手机，会对胎儿产生什么样的影响呢? 【孕妈天天玩手机，胎儿会“发脾气”】 耶鲁大学研究机构表明，妈妈在怀孕的时候如果常常接触手机，手机辐射会影响到附中胎儿大脑的健康发育，还会因此导致多动症的发病几率。孕妈玩手机时，大脑多处于兴奋状态，而这种持续的兴奋，也会影响胎儿脑神经的发育。 如果孕妈玩手机时，胎儿总踢你，证明胎儿在“发脾气”了。赶快放下手机，做点别的事吧。 【每天玩手机超过2小时，胎儿很害怕!】 一项大规模国际研究发现，如果母亲怀孕期间经常使用手机，其所生孩子日后更容易出现暴躁或过度活跃等问题。另据耶鲁大学研究机构表明，与妈妈在怀孕的时候如果常常接触手机，而手机辐射则会影响到附中胎儿大脑的健康发育，还会因此导致多动症的