子宫腔内残留有胎盘或胎膜 产妇子宫内残留了胎盘或胎膜组织，会导致子宫收缩不良，影响子宫复原的速度。 怎么判断子宫内有残留： 这可从恶露排出的颜色、量与气味进行判别。 正常情况下，随着时间的推移，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束。若是超过这个时间还有恶露，则可能是子宫内有残留。 另外，正常的恶露是有血腥味，无异味的。若是发现恶露有异味，则要考虑是子宫内有残留所致。 怎么办： 若是怀疑子宫内有胎盘或胎膜组织残留，可去医院通过超声检查确诊。如果有少量残留物，可通过口服宫血宁、益母草等药物来排除残留物。若是产妇用药一周后子宫内还有残留物，那么就要考虑做清宫手术了。 产后排尿困难 产妇排尿困难容易发生尿潴留

冬天减肥好还是夏天减肥好 冬天 冬天要比夏天更适合减肥，减肥效果也比夏天要更快，这是因为冬天穿的衣服都比较厚重，运动起来耗费的热量也相应会增多，如果是冬天和夏天做相同强度的有氧运动，那冬天人体骨骼肌供氧量会更加充沛，这有利于脂肪的氧化分化，所以也更加适合减肥。而且夏天天气炎热，运动的时候很容易中暑，所以从这点来看也是冬天比夏天更适合减肥。 冬天怎么减肥 1.控制食欲 冬天很容易胃口大开，只要控制好自己的食欲，减肥就可以说是成功了一半。 2.穿紧身毛衣 大家在冬天都会穿毛衣，在选择毛衣的时候可以选择紧身的那种，因为紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。 3.运动 冬天不宜进行太过于激烈的运动，可以进行一些比较温和的运动，比如慢

产后来月经是不是子宫恢复好了 不一定。 产后来月经跟子宫是否已经恢复并无关系，而是跟哺乳情况有关。一般来说，不哺乳的产妇通常产后6-10周月经复潮，产后10周左右恢复排卵。哺乳产妇月经复潮则会延迟，有的在哺乳期间月经一直不来，而平均产后4-6个月恢复排卵。 产后子宫恢复的标志 子宫大小恢复正常 刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克。 子宫体下降 在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。 之后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内，这时在腹部就摸不到子宫底了。 子宫颈闭合

苹果 苹果可以说是日常生活中最常见的一种水果了，苹果含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样也可以减少其他热量的摄入。 梨 梨也是比较常见的一种减肥水果，它含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，可以达到减肥的目的，另外秋天很容易上火，吃梨还能达到润喉的效果，可以说是一举两得。 香蕉 香蕉、苹果和梨子可以说是水果中的三剑客，既便宜对身体又有好处，香蕉含有丰富的钾，钾能排出体内多余的钠，减少腹部肿胀感;另外，香蕉还含有帮助消化的酵素，缩短食物在肠道停留的时间;而且香蕉含有抗性淀粉，能减少血糖被转化成体脂肪，达到减肥的

无论是顺产还是剖腹产，孕妈在生完孩子后都会非常虚弱。所以产后恢复期间，爸妈们需要注意一些问题。那么产后护理需要注意什么？一起来看看吧。 1、小便困难 膀胱和输尿管在分娩时可能会受伤。遇到这种情况，新妈妈要用喝水来保证自己不脱水。如果还是不能小便，就需要到医院诊治。 2、流血过多 如果分娩后，阴道血流量过多，每小时都需要换一块卫生巾，而且排出会排出如乒乓球一样大块的血块，那可能是子宫出血，这种症状需要向医生请求帮助。 3、分泌物有异味 如果新妈妈的阴道分泌物有异味，则可能是部分胎盘没有拍出来，或是出现了伤口感染情况。 4、发热在38℃ 产后持续高热则表明子宫或链球菌感染或是乳房感染，需要立即到医院检查。 5、乳房胀痛或有肿块 如果新妈妈在哺乳过程中，总

生完孩子以后需要注意的事情有很多，宝妈应该如何坐月子，如何照顾新生宝宝，在饮食方面应该吃些什么，都是需要思考的问题！ 炎炎夏日，只有待在空调房里才会感觉凉爽惬意。对于产妇来说，夏季坐月子简直是在蒸桑拿。那么如何让产妇在夏季安然坐月子呢？ 1. 不要捂月子 中国人坐月子的习俗是门窗察闭，怕产妇受风，还要穿长衣长裤，怕产妇受凉。在炎热的夏天，不要这样做。早晚要开窗通风20~30分钟，中午外面暴晒时要关闭窗户，将空调调到28℃左右。 屋内可以在地上洒些水，保持室内的湿度。不必非穿长衣长裤，穿柔软透气的衣服就可以了。干万不能大捂特捂，否则容易造成中暑。 2. 照顾好新生儿 夏天的新生儿要注意不能捂，小手小脚总是温凉的就不会生病。洗澡时尤其要注意皮肤皱褶的地方要清洗干净，以免被淹和生痱子。还要注意避免蚊虫咬

产后怎么睡有利于子宫恢复 顺产对睡姿无要求 顺产分娩的产妇，产后睡姿只要自己舒服就可以。不过，如果顺产有做侧切的话，侧卧睡觉时应选择与侧切伤口相反的方向睡，以免伤口感染。 剖腹产后应仰卧睡 剖腹产分娩的妈妈在产后的六个小时内只能平躺，并且不要睡枕头。六个小时以后，要尽量动一动，翻翻身，请护士不定时的按压肚子，以促进子宫的自然收缩恢复。 产后睡姿和子宫恢复有关系吗 产后睡姿和子宫恢复是否顺利有很大关系。 新妈妈产后卧床休息必须注意躺卧的姿势，因为子宫位置的固定是依靠周围韧带和盆底肌肉张力来维系。怀孕的时候子宫逐渐增大，这些韧带随之被拉长，分娩之后子宫回缩，而这些韧带很难较快恢复原状，而且由于盆底肌肉，筋膜在分娩时过度伸展，导致子宫在盆腔活动度大，位置容易发生变动，为了防止子宫发生向

秋天适合减肥吗 适合 秋天可以说是最适合减肥的季节的，因为夏天的炎炎烈日和冬天的寒风多多少少都会打击大家运动减肥的积极性，而秋高气爽的秋天变成了最适合减肥的季节，随处走走就是很好的有氧运动，不仅强身健体、提高心肺功能，而且达到瘦身的目的。 秋天怎么减肥 1.控制食量 秋天因为天气舒适，导致很多人食欲大增，这样就很容易造成肥胖，所以大家平时一定要注意控制食量。 2.适当运动 秋季天气凉爽，风景宜人，是最适合户外运动的时节。所以周末或节假日的时候，可以约上一些好朋友去爬爬山后者去公园游玩，都是既有趣，又健身的活动。 3.饮食清淡 秋天易燥，吃得太油腻很容易上火，而且也很容易长胖，所以秋天一定要注意饮食清淡。 秋天适合什么运动减肥

子宫大小恢复正常 刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克。 这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复。因此产妇在产后42天左右，应到医院做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。 子宫体下降 在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。 之后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内，这时在腹部就摸不到子宫底了。 子宫颈闭合 在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫

调整饮食结构 冬天由于天气冷，不由自主的就会吃很多东西，吃着吃着就胖了，所以想要减肥，适当调整一下饮食结构很重要，以下就为大家介绍了几点： 1.用餐时先吃蔬菜 在用餐的时候先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。 2.选糙米当主食 将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。 3.用水果代替甜食 大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的，尤其是苹果，但是注意一次性的使用量。 吃饭要细嚼慢咽 吃饭的时候切记不可狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，漫漫品尝，不仅优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，还能有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，也就有助减肥了。

血性恶露 多见于产后的第一个礼拜。顾名思义，不仅恶露的量较多，而且呈红色、血液或小血块状。随着产后子宫的出血量渐渐减少，血性恶露在持续三或四天后，也会慢慢渐止。 浆性恶露 大多在血性恶露之后出现，这是由于新生儿母亲的恶露中血量变少，更多的则是坏死的蜕膜、宫颈粘液、阴道分泌物等等之类的组织物体。所以浆性恶露基本为浅粉色浆液状。这个阶段一般持续十天左右，当浆液变少，白细胞随之增多之后，开始转为白色恶露。 白色恶露 这部分恶露当中不再含血液、血块，更多为脱落的表皮细胞和细菌，外形更加粘稠。大部分情况下，在持续三周的时间后，白色恶露也将渐渐消除。 产后恶露多久干净 恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般

吃凉拌海带能减肥吗 能减肥 海带中含有丰富的海带素，是属于多糖类，而海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用，它所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。不过在做凉拌海带的时候要注意不要放太多调味料，虽然海带本身没有什么热量，但是调味料的热量可是不能低估的。 凉拌海带怎么做 材料：干海带、糖、盐、醋、酱油、干辣椒、姜、食用油。 做法： 1.首先把干海带，泡水2个小时，放入锅中，加水煮沸4分钟，捞出，切细条，放入盆中备用。 2.取一匙糖，一匙盐,3匙醋，1匙酱油放入海带丝入味。 3.拿出准备好的干辣椒和姜，切片，切断。 4.点火，热锅，倒油，带油热后，放入干辣椒和姜片，炒出香味。 5.然后放入海带丝，翻动两下，关火。再接

生完孩子以后需要坐月子，那么为了身体的快速恢复，在月子期间需要遵守一些习俗，其实坐月子的这3个禁忌可以做！ 女人生孩子会耗费很多的精力和体力，产后身体也很虚弱，需要一段时间进行恢复。所以也就产生了坐月子的一个现象，月子是产妇恢复身体的最佳时间，而且这也是中国女性特有的传统。既然坐月子这么重要，那自然少不了很多的禁忌了。月子里的产妇，总是被告知这不能做，那不能吃，很多妈妈都表示不知那一个月是怎么过来的。 朋友前段时间和我抱怨说，从医院刚回到家，妈妈和婆婆就给她立下很多的规矩，像什么不能洗澡、不能洗头、不能开空调等等。刚开始还可以接受，到了第3天她就受不了了。后来老公和她分房睡了，开始以为是影响到他休息了，后来才知道是老公嫌弃她一身酸臭味。那坐月子是不是真的不能做这些事情呢？ 1. 月子里可以洗头洗澡 女性在产后本身就容易出

减肥可以喝牛奶吗 可以喝 减肥期间是可以喝牛奶的，牛奶的脂肪含量不是很高，而蛋白质却很丰富，能满足人体所需的很多营养，而且牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪、促进机体产生更多能降解脂肪的酶，不过大家在减肥期间要注意，最好是选择低脂低糖的牛奶，减肥效果更好。 牛奶减肥法怎么做 第一天： 苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天： 酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。 哪些人不宜喝牛奶 1.乳糖不耐者 有些人的体内严重缺乏乳糖酶，因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无

产后恶露用卫生巾还是卫生纸 最好用卫生巾。 现如今的产妇卫生巾型号分大中小三种，新妈妈们可根据自己恶露的多少选择合适型号的卫生巾。并且使用卫生巾会更方便妥贴，不容易弄脏裤子。 提醒：有的新妈妈觉得，在刚生完宝宝的前两天，因为是不穿裤子的，并且医护人员也随时会来压肚子帮助恶露排出，所以最好使用产妇专用卫生纸，将其铺在屁股底下，以便时刻更换。 产妇卫生巾要准备多少 根据个体差异，一般需要准备大号两包，中号两包，小号三包。最少的也需要准备大号一包，中号两包，小号一包。有些产妇恶露比较多，需要准备大号三包，中号三包，小号四包。 不过建议新妈妈们最好根据实际情况随时购买，以免造成浪费。 产后卫生巾怎么选择 看材质 产妇卫生巾和一般卫生巾都分为干爽型和绵

踢毽子能减肥吗 能减肥 长期坚持踢毽子是可以减肥的，虽然踢毽子不是什么剧烈的运动，但是在踢毽子的过程中高抬腿、弹跳、取胜和转体等动作能够提高腿部等关节的柔韧度和灵活度，能够有效运动到全身具有非常好的减肥效果。 踢毽子注意事项 1.特殊疾病患者不宜踢毽子 如果患有高血压或者心脏病这种严重疾病的患者，最好要谨慎参加。如果一定要参加，那么最好把握好度，千万不能够过量。否则不仅不能够达到锻炼身体的目的，反而有可能危害身体健康。 2.注意地点 现在平坦的场地，要避免风的干扰，最好要在空气流通的地方来踢毽子，确保能够呼吸到大量的新鲜空气。 3.注意时间 踢毽子减肥需要长期坚持，持之以恒不能半途而废，想要踢毽子减肥的效果更好，每天最好要坚持20分钟以上。

恶露不尽可以发汗吗 不可以。 产后妈妈恶露不尽说明身体有淤血存在，子宫恢复不良。而淤血会导致气血不足，这个时候如果去发汗，会更加气血不足，否则可能在发汗过程中晕厥，既伤阴又伤阳。因此，恶露不尽的妈妈们最好不要发汗。 产后发汗有什么好处 治疗月子病 产后发汗有祛风除湿、疏通风寒，温通经络等功效，可迅速阻断发病环节，对产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸痛、畏寒怕冷等月子病症，具有良好的疗效。 驱除寒气 产后发汗，可使内邪、寒毒从体内彻底排出体外，达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行。 疏通经络 由于产后处于“开骨缝”的特殊阶段，产后发汗除了解除在肌表的风寒湿等邪气外，还可驱除深在经络、关节的邪气，达到疏通经络的功效。 平衡人体机能

恶露不尽需要清宫吗 一般来说是不需要清宫的。 产后恶露不尽大多是因子宫内有胎盘或胎膜残留所致，所以当产妇产后恶露一直持续不尽的话，可先去医院做个B超检查，看看宫腔内是否有残留。如果没有残留物的话，则可能是由于子宫收缩乏力而引起的出血，可以使用缩宫素进行治疗。如果有少量的残留物，可以通过口服宫血宁、益母草等药物来排除残留物。 若是产妇用药一周后子宫内还有残留物，那么就要考虑做清宫手术了。 恶露不尽是什么 产后恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液。一般来说，恶露会持续4～6周，总量为500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。 恶露不尽是怎么回事 宫缩乏力 生产过后，新妈妈没有得到及时有效的

减肥吃鸡蛋还是鸭蛋好 都可以 鸡蛋和鸭蛋都属于高蛋白低脂肪的食物，既能补充人体所需营养，又不会有多余的脂肪造成肥胖，所以两种蛋都是很好的减肥食材，不过鸭蛋相比起鸡蛋来说吃起来会有点腥，介意这点的话可以选择鸡蛋。. 蛋怎么吃减肥 1.水煮蛋 蛋类直接水煮是最好的减肥食物。 2.紫菜蛋汤 材料：紫菜、鸡蛋、虾米，葱花，香油，味精，精盐。 做法：将紫菜洗净撕碎放入碗中，加入三分之二的虾米。在锅中放入适量的水烧开，然后淋入拌匀的鸡蛋液。等鸡蛋花浮起时，加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中、淋2 ，3滴香油即可。 3.醋泡鸡蛋 材料：白醋、鸡蛋。 做法：把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋(没

恶露干净后什么时候来月经 恶露干净后通常会在6-8周恢复月经。 产后恶露和月经的时间都跟人的体质有关系。一般来说，若是妈妈没有哺乳会在6-8周恢复月经。而一直坚持进行母乳喂养的妈妈，月经就会来的晚些，一般要半年后才会复潮。 恶露干净后来月经早好还是晚好 没有好坏之分。 女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象，恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。这个没有好与不好之说的。只是有的妈妈产后受体内激素的影响较小，所以就来的早，而有的宝妈奶水较多，受激素影响明显，所以就来的迟一点，都属于正常情况。 恶露期间注意事项 1、产后未满50天绝对要禁止房事; 2、使用垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染; 3、恶露减少，