伤口感染 妈妈的伤口一旦被细菌感染了就会渗出分泌物，导致愈合中的伤口裂开或加重局部感染，使得伤口迟迟不愈合。 遇到这种情况，一定要及时就医进行创面清洁和消炎治疗，这样才有利于伤口快速愈合。 血液循环差 有些妈妈会因为刀口疼痛或不适感，长时间卧床休息。其实这个做法是错误的，因为这样会影响血液循环，而血液循环是为愈合伤口提供氧和营养，同时也能促进坏死物质的吸收，降低局部感染的几率。 因此，妈妈们在产后要有适当的活动，比如每天在家里慢慢走动，做些轻便的家务。 心理因素 妈妈们产后容易有心理压力，情绪也会因为照顾宝宝繁琐的事情而受到影响。据资料显示，人的情绪会直接影响到神经内分泌和免疫系统功能，导致刀口愈合时间变长。 所以，产后妈妈们如果心情不好，可以跟老公和闺蜜们

产后伤口痒什么原因 产后伤口痒是伤口愈合的正常表现。 伤口愈合时，伤口周围的皮肤对周围的环境的物理化学因素很敏感。冷热温差、干湿环境、汗液等都会刺激伤口，此时伤口处的神经末梢能敏感地测出这种变化，进而出现痒和痛，以刺痒尤为明显。如果刀口两边感觉痛，则是因为术后里面的可吸收线产生的反应。 这种刺痒和痛会随着线被吸收和时间的推移，而逐渐减轻和消失。 产后伤口痒怎么办 药物止痒 产妇伤口痒时不能用手抓挠止痒，所以最好在医生的指导下抹一些外用药来帮助止痒。如肤轻松、去炎松、地塞米松等都可用于止痒。 毛巾热敷+擦酒精 伤口痒时可以用热毛巾敷一敷伤口，或者用酒精清洗一下给伤口消毒，能缓解伤口太痒的症状。或者涂一些芦荟胶，冰冰凉凉也能缓解瘙痒。 产后伤口

现在很多宝妈采用的分娩方式是剖腹产，剖腹产妈妈身上会有伤口，那么剖宫产坐月子会有哪些禁忌事项呢？ 为保障母婴安全，当孕妈妈的身体状况不符合自然分娩条件时，医生会建议实施剖宫产手术。手术过后，新妈妈不必为没有自然分娩而感到遗憾，首要任务就是好好休息，让自己心情保持舒畅，尽快促进身体恢复。 1穿大号内裤 选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，新妈妈还需要穿着你的孕妇装。 2采取侧卧睡姿 新妈妈在睡觉时可以采取侧卧位，身体微屈，可以减轻腹壁刀口的张力。 3坚持母乳喂养 新妈妈要坚持母乳喂养，以促进恶露尽快排出，有利于子宫的复旧。 4注意饮食 剖宫产新妈妈由于失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，既可以促进身体恢复，同时也

很多宝妈生完孩子以后需要恢复身体，那么在坐月子期间需要非常注意了，你知道产后如何坐月子吗？有没有自己的心得呢？ 生完孩子以后，产妇会很虚弱，需要好好调理一段时间，要注意做好月子，因为月子是女人的第二次生命，如果调理不当，会给身体带来许多隐患。 分娩第二天 1、避免过度运动，残留阵痛还会时不时出现。 2、如果要给孩子喂初乳，要经常按摩胸部缓解淤血以预防疼痛。 3、尽量避免洗澡，定期排小便，尽快将废物排出。 4、保持一天三餐的定时营养餐，可以喝点营养稀粥。 分娩第三天 1、奶水通畅后，乳房会疼痛，要坚持按摩和热毛巾敷。 2、坚持喂养，每天母乳喂养8次以上，可以预防乳房疼痛，也有利于子宫收缩。 3、产后恢复，可以尝试慢慢走动。 分娩第四天

生完宝宝后，女性们都会为自己身上的肉苦恼。尤其是那个大肚腩。那么产后怎么减掉大肚腩？带着疑问，一起来看看吧。 怀孕后，对于孕妇来讲，最大的期盼就是胎儿能够给早日出生，这样自己就不用再受妊娠反应的折磨，还能见到日思夜想的宝宝。可是分娩并不是结束，而是一个新的开始，而开始要面临的第一件事就是坐月子。坐月子是中国女性产后都要做的一件事，产后虚弱的身体要在这期间得以恢复。但是坐月子又有很多的禁忌，有些是传统的陈旧观念，但是这八件事产妇还是要守住的，不然月子病会跟随你一生。 1.留意伤口有没有恢复好 关于产后伤口的护理，这里把产后的伤口分两种，一种是顺产的伤口，包括侧切和撕裂；一种是剖腹产留下的手术伤口。 剖腹产伤口 两种伤口中，剖腹产留下的手术伤口相对更容易护理，只需要保持局部的清洁卫生、透气就好，每天查看伤口愈合情

有位产后妈妈说，我剖腹产27天，刀口可痒，可红正常不？刚用碘伏消消毒，中间一段可痒，我洗澡了，没事吧？ 医生答 只要没有脓性液体渗出，也不发热，只是单纯的痒、红不用消毒，正常，洗澡也没事。 剖腹产伤口痒怎么办 剖腹产后出现刀口痒属于正常的生理现象，新生的血管和神经都要长出结缔组织。这些新生的血管和神经特别密，大家挤在一起，新生的神经容易受到刺激，因为神经非常敏感，就会产生痒的感觉。由于神经组织再生能力较差，一般来说，在神经快长好的时候，也是伤口快长好的时候。 剖腹产后多久伤口才可以愈合 由于剖腹产伤口范围比较大，表皮的伤口在手术后5—7日就可以愈合，但是，完全恢复的时间大约需要4—6周。一般伤口在一年半左右都会是红色的瘢痕，摸起来有些硬，阴天下雨会痒，这是一个伤口愈合过程中的慢性炎症，一年半后基本就

生完孩子后，尤其是采取顺产分娩的宝妈，很多都会抱怨，生完孩子后下面变松了。那么产后下面变松了怎么办？一起来看看吧。 产后的阴道松弛并不仅仅是因为胎儿通过产道而「撑大」的，产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好，无论是哪种分娩方式，这都是无法避免的。 如果要想「紧」，可以这样做： 1. 坚持练习凯格尔运动 简单来说，就是在小便时，做憋尿动作。一般来说，每天坚持三轮，每次十次左右的收缩，每次尽量保持五秒钟，坚持三个月以上。进行收缩的强度越大，时间越长，效果也就越好。 2. 必要的心理调节 产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的性生活。如果心里真的过不去，也可以和专业的心理医生求助。 3. 手术纠正 如果你产后真的没有恢复好，出现了阴道壁膨出，器官脱垂，甚至

怀孕是个幸福的过程，大部分女人都要经历。经历了漫长的孕期和分娩期，在孕激素松弛素的作用下，随着胎儿的慢慢长大，在重力的作用下，胎位下移盆底也会受到越来越多的挤压。 产后宝妈的盆底功能已经不“年轻”了 十月怀胎被撑大的盆底肌，不是一朝一夕就能恢复的。如果对盆底肌的恢复不加以重视，宝妈们就可能提早进入“松下时代”——不同程度的阴道松驰，会导致夫妻性生活质量下降、频繁出入洗手间等种种生活中难以言喻的尴尬情况。 值得提醒的是，不论顺产还是剖宫产的女性，都会让盆底肌，经受这样的“委屈”！ 每个产后妇女都会有不同程度的盆底损伤。如果不治疗，会有一个的自我修复的过程，但是绝对不会很有效的自我修复到正常程度，而且随着年龄的增长、时间的推移，生理机能的下降只会越来越严重。 女性骨盆底肌肉松弛会引发身体上的各种问题 轻度 ①阴道松

偏方一 配方：鲤鱼鳞50克。 做法：将鱼鳞用花生油炸酥，加少许姜、醋、盐，蒸熟后1次顿服。连服3天即愈。 功效：治疗小便失禁，适用于产后尿失禁。 来源：《中国民间医术绝招 (妇科部分)》 偏方二 配方：五味子50克，猪膀胱1个。 做法：取五味子加入猪膀胱内煮熟，然后切成块吃下，同时喝汤。每天吃1个，连服数个。 功效：猪膀胱味甘，气平无毒，善止遗尿。五味子，味酸、甘温无毒，入肺、肾二经，有滋肾涩精、缩尿止汗等功能，两者合用互相协同，有良好止漏尿作用，适用于产后尿失禁。 来源：《老中医祁玉彦》 偏方三 配方：金樱子30克，黄芪15克，益智仁2克，鸡蛋2枚。 做法：药先加水煎，去渣取汁，加蛋煮熟食蛋饮汤，日1剂。吃5

绿豆可以减肥吗 可以 绿豆是可以减肥的，因为绿豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，助消化，加快新陈代谢，而且绿豆有很好的去水肿效果，对水肿性肥胖尤其有效。 绿豆怎么吃减肥 1.绿豆粥 材料：绿豆、冰糖。 做法：将绿豆洗净，浸泡30分钟备用，水沸后，将绿豆倒入，煮至黏稠状态，倒入少量冰糖即可。 2.双豆汤 材料：红豆100克，绿豆100克。 做法：将两种豆类淘洗干净，并浸泡一小时。将泡好的豆子放入锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 3.红豆陈皮水 材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。 做法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟。加入陈皮焗10分钟後，再加少许盐便可。 4.海带绿豆沙

正确哺乳 产后妈妈在哺乳时，哺乳姿势一定要正确，不要让腰部处于一种不舒服的状态喂奶。因为喂奶需要的时间较长，如果保持腰部不舒服会造成腰肌劳损、腰痛。 建议妈妈们哺乳时最好坐在高度较低的凳子上。又或者在膝盖上垫一个枕头，这样可将宝宝抬高又可以承重，降低腰部的受力点。 避免长久站立及蹲坐 产后妈妈不要长时间站着或蹲着，以免腰肌劳损而导致腰部疼痛，此外产妇应尽量少做需要弯腰的动作，如弯腰给宝宝洗澡、换尿布等，最好把宝宝要用的一些物品尽量放在妈妈不需要弯腰就能拿到的地方。 另外，产后妈妈也尽量少抱孩子、少干家务、多休息，以免反复弯腰而拉伤韧带，或引发腰部着凉、腰肌劳损而造成腰痛。 补钙 有些妈妈腰痛是因缺钙所致，这样平时就要注意多补钙。建议这类妈妈多吃含钙高的食物，比如豆制品、

吃猕猴桃可以减肥吗 可以减肥 吃猕猴桃是可以减肥的，这是因为猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度，从而达到减肥的效果。 吃猕猴桃注意事项 1.不宜与牛奶同食 猕猴桃维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，故食用猕猴桃后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。 2.不宜空腹食用 猕猴桃属于膳食纤维丰富食品，故不宜空腹食用，以饭后一小时食用较为合适。 3.不宜多吃 猕猴桃富含维生素C，每日吃1~2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收，因其性寒，故不宜多食。 如何科学减肥

香蕉 说到便秘，大家肯定就会想到香蕉，香蕉有很好的润肠通便的效果，对帮助排便有很好的效果，不过要注意香蕉的热量不低，所以在减肥期间一定不要吃太多，每次一根就够了。 蜂蜜 蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通! 坚果 便秘了还可以来一小把坚果，因为坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一同影响肠道活动，然后起到润肠通便、医治便秘的效果。 白萝卜 白萝卜也有一定的润肠通便的效果，白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。

中医疗法 产后出汗多的妈妈可选择中医治疗改善。 1、气虚自汗症 气虚自汗的表现：白天醒的是偶出汗多，不能自止，伴有疲倦乏力，气虚懒言、面色苍白，活动后出汗更多。应予以益气、固表调理。 治法：补气加强机体防护，和营止汗。 代表方：黄芪汤。 方药：甘草、白术、熟地黄、白茯苓、防风、大枣、煅牡蛎、麦冬、黄芪。 2、阴虚盗汗证 阴虚盗汗的表现：产后睡眠中出汗多，醒后汗即止，面色潮红，咽干口燥，腰酸膝软。应予以养阴、清热、补虚、敛汗调理。 治法：补气滋阴，生津敛汗。 代表方：生脉散加味。 药方：太子参20克 麦冬15克 五味子9克 生牡蛎30克(先煎) 当归9克 炒白芍15克黄芩9克 知母10克 碧桃干10克 浮小麦30克。 加减：汗出形寒者，加桂

多喝水 在减肥期间便秘大多都有大便干燥的问题，所以一定要多喝水，每天喝水达到1-1.5升是最好的，正确的喝水方式是慢慢喝，别大口大口的灌，因为根本达不到冲刷肠道的作用。 按时排便 有很多人觉得在减肥的时候吃的东西少了，自然也没那么多大便，所以并没有按时排便的习惯，但是这个习惯是很重要的，长期坚持可以养成一种条件反射，会让你每天到点就会想上厕所，但是要注意每次大便时不要时间太长，否则很容易导致痔疮。 多吃蔬果 有很多人在减肥期间就光吃鸡胸肉不吃蔬菜，这样由于纤维素太少，不足以刺激肠道蠕动，就很容易导致便秘，所以每天一定要适当的吃些蔬菜和水果，才能促进排便。 不要久坐 现在很多上班族，每天上班的时候在电脑前一坐就是一

正常生理现象 产后出汗多是一种生理现象，和产妇特有的新陈代谢活动有密切关系，医学上称为“褥汗”。 产妇出汗多的原因，是在孕期雌激素含量增加，组织中较多的钠钾潴留，因此相应的水分潴留，分娩后体内雌激素水平迅速下降，身体其他各系统都恢复到孕前状态，将积聚在体内的水分通过皮肤排出体外，这其实是产后身体恢复，进行自身调节的现象，不属病态。这种情况一般在产后1-3天比较明显，产后1周左右自行好转。 产后水分摄入过多 产褥期，产妇管理汗腺的交感神经异常兴奋，汗腺的分泌活动也增强，皮肤排泄功能旺盛，再加上喝红糖水、热汤、热粥等饮食习惯，也导致产后出汗会特别多。 产后气虚阴虚 若产妇产后出汗过多，持续时间超过一周以上，仍不能自愈，则属于产后汗出异常了。多是由于产时耗气亡血伤阴所致，这种情况最好到医

全麦面包 全麦面包是最常见的一种适合在减肥期间食用的面包，全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以促进促进胃肠蠕动、促进排便，长期坚持下来能达到很好的减肥效果，不过现在市面上有很多面包都打着全麦面包的旗号，但是并不是真正的全麦面包，所以大家在挑选的时候一定要注意看成分表。 黑麦面包 黑麦面包也是减肥期间一种不错的选择，黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。坚持吃黑麦面包会让你充沛且更长时间的不会增加热量，从而达到减肥瘦身的效果。 糙米面包 糙米面包是一种常见的粗粮面包它的热量和糖分含量很低，不会对身体造成负担，不过它唯一的缺点就是口感不太好，大家在吃的时候可以配合低糖酸奶或者牛奶一起食用。 亚麻籽面包 亚

减肥期间可以吃面包吗 视情况而定 减肥期间能不能吃面包要看是什么面包，如果是全麦面包的话当然是可以的，还能起到一定的减肥效果，如果是那种经过精细加工，放了很多添加剂、奶油的话就最好是不要吃，这种面包的热量很高，吃了很容易发胖。 减肥吃什么面包好 1.全麦面包 全麦面包是碳水化合物的良好来源，大大减慢消化速度从而令你的饱腹感持续更长时间。 2. 亚麻籽面包 亚麻籽面包是锰、钾和硒的极好来源。亚麻籽面包还含有必需的脂肪酸，膳食纤维，植物雌激素，这将有助于提高你的健康水平和令你拥有一个理想的身体。 3.黑麦面包 黑麦面包绝对是不含小麦的，它可以帮助缓解不适感和腹胀感。黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。坚持吃黑麦面包会让你充沛且更长时间的不会增加热量。

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，在月子期间需要注意的事情有很多，那么你知道怎样科学做月子吗？ 生完孩子并不代表恢复自由，宝妈依旧要严格要求自己，在产后恢复工作上能做到自律。产后恢复是一道漫长的征程，坐月子就是这段征程路上的重要据点，如果坐月子没有坐好的话，就要受到以后三十年的身体之苦。 一、子宫恢复 无论是选择剖腹产还是顺产的孕妇，子宫恢复都是非常重要的一个步骤。一般来说，在产后四周左右子宫就能恢复，但是这四周内宝妈一定要做好自己的本分工作。 1、不要憋尿 如果想如厕就赶紧如厕，不要因为各种原因而憋尿，否则会不利于子宫恢复； 2、下床走动 老一辈坐月子是长期待在床上不动弹的，这样做不利于孕妇形体恢复，而且也不利于产妇子宫恢复。为了让身体恢复更迅速，应该每天做一些力所能及的事情，出去走

生完孩子后，许多宝妈的身材都会大变样。而在这期间，有些宝妈不但瘦不下来，体重还会继续增长。那么产后如何控制体重？一起来看看吧。 1、母乳喂养 很多人说母乳妈妈真的很辛苦，因为睡觉也睡不好很难得到休息，但是只要坚持每天母乳喂养的话就相当于每天多消耗500卡，若一天喂养宝宝8~12次就可以消耗掉十倍的500大卡，就算尽管多次加餐也不会担心越长越胖。 2、坚持运动 避免剧烈或反复弹跳的运动，尤其是剖腹产的妈妈在术后三个月~六个月期间可以做一些运动，但是不可以有牵拉的运动，要循序渐进。 如果是顺产的妈妈在三个月以前就可以开始做一些产后恢复操了，一些专业的产后恢复操对于妈妈们的盆底肌修复和瘦身效果都是非常好的。 3、控制饮食 多吃蔬菜和水果可以产生饱腹感，主食一定要吃，不用太避免肉类，尽量减少摄