生完孩子后，宝妈们都会忧心肚子上的肉。很多宝妈都会在产后选择瘦身。但是往往有不少人会陷入一些误区。那么产后瘦身的误区有哪些？一起来看看吧。 不少宝妈表示，明星生娃之后，能迅速恢复到孕前的身材，甚至身材还会更好，穿什么都好看。但是明星有自己的营养师、健身教练，迅速恢复身材也是能理解。 但是，让大家不理解的是，身边有些宝妈，身材也能快速恢复到孕前的状态呢？而自己无论怎么做，腰上、肚子上、大腿上、手臂上的肉肉还是那么顽固？为了减肥，为了快速恢复到从前的身材，不少妈妈生完宝宝后立刻开展瘦身大计，却因此陷入了误区，引发不少问题。 误区一：过早开始减肥 有些宝妈认为，减肥要趁早，产后越早减肥效果越明显，于是一生完娃就开始高强度的减脂运动！ 这样真的不合适！产后立即开展高强度减脂运动容易伤害身体！

很多准妈妈在孕期会长妊娠纹，那么你知道产后如何去除吗？可以通过哪些方法达到效果呢？让我们一起了解一下！ 在这个颜值当道的社会，想要成为女神，仅仅拥有凹凸有致的身材是远远不够的，白皙无暇的肌肤当然必不可少，这也是成为女神的必备条件之一，妊娠纹是万万不能有的，那么产后咋样减少妊娠纹?高效快速祛纹方法已经罗列给大家了，少了这几种方法祛纹是万万不行的哦! 一、荟汁水 首先要多补水让肌肤水润且更加饱满。妊娠纹去除方法?芦荟的作用，其实很多，大部分人也都知道芦荟有补水效果，因此市场上才有各种芦荟补水产品，但是很多人不知道的是，芦荟补水还能去掉妊娠纹。具体方法很简单，只要将芦荟的汁水涂抹在有妊娠纹的部位，十五分钟之后洗掉即可。 二、运动 饮食调理 瑜伽、慢跑、快步走等有氧运动，能够促进身体的新陈代谢和废物的排出，将局部脂肪转

坐月子对刚刚生产完的妈妈非常重要，怀胎多月加上分娩失血疼痛，月子时期的休息和调养，能够改善体质和身体机能，也让妈妈们能够借此好好休息，尽快恢复元气。妈妈们一定要重视起来，忽视了这段时间的休息补养，很有可能为将来留下隐疾。接下来我们就看看，有哪些事是妈妈们在坐月子期间不该做的。 1.负面情绪多 当人的身体不适的时候，精神也会变得脆弱和敏感。妈妈们一边关心照顾孩子，又要处理家庭与工作间的选择，又或者是与丈夫、婆婆间的分歧，都有可能让妈妈们精神压力增加。这时候要是身边缺少人的陪伴和开导，便很容易陷入抑郁情绪中，导致内心郁结，内分泌失调还可能影响睡眠，使得妈妈们看起来更沧桑，衰老速度加快。所以一定要注意调节自己的心情，不开心的时候去倾诉去发泄去沟通。流泪有时候也是一种调节方式，但注意不要沉浸在负面情绪里太久。 2.让身体总处于劳累状态

生完孩子后，孕妈们就会进入恢复的月子期。在这期间，宝妈们千万不要轻信那些月子禁忌，比如什么不能下床等等。那么坐月子长期卧床的危害有哪些？一起来看看吧。 关于坐月子，我发现很多孕妈都有许多担心，因为老一辈总说，坐月子就得在床上躺一个月，然后不能洗头不能洗澡，不然容易得月子病。 有很多孕妈知道这些后其实都特别想要拒绝，但是又担心如果不这样做真的会得月子病，所以就会变得十分纠结。毕竟一个月不下床又不洗澡，滋味真的挺不好受的。 时代在进步，在医学上关于胎儿的孕育都已经有了试管婴儿，分娩方式都有了剖腹产和无痛分娩。还有一些科学家还在尝试创造人造子宫，以求让女性免除分娩的痛苦。 然而我们坐月子却还保留着很久之前的习俗，并且一些坐月子的禁忌反而会伤害到女性的健康。就像坐月子期间需要长期卧床，可能就有一些宝妈并不知道，这样会容易造成子宫

不少宝妈在生完孩子发现自己居然脱发了。对此，作为一个女性，相信没有人会接受的了。那么想要避免产后秃头该怎么办？一起来看看吧。 成功卸货之后，有一个问题令宝妈十分担心。是怕宝宝没奶吃吗？是害怕生完孩子之后体重不好恢复吗？还是怕月子期间太难做？不不不，统统不是。生完孩子后最怕的就是产后脱发。 体重可以慢慢减，没有奶水可以让宝宝吃配方奶，坐月子也不会太难熬。但是脱发不得不令人担心，因为头发掉了之后，谁知道多久才能长出来呢？会不会直接不长了呢？那岂不是要变成“裘千尺”了。 生产完后，什么东西在妈妈群里卖得最热销呢？不是束腹带，不是婴儿用品，而是生发剂。 为什么孕后会出现脱发这个情况呢？还是这个看不见摸不着的激素在作祟。怀孕后身体发生一系列的变化，有的孕妈皮肤变好，有的孕妈皮肤变差，有的孕妈有妊娠反应，有的没有，等等等等，这些情况

生完孩子后，孕妈们的身体都非常虚弱，所以需要好好休养。那么问题来了，坐月子容易落下月子病的行为有哪些？一起来看看吧。 十月怀胎，一朝分娩。对于很多人来说，孩子出生以后，自己总算是能够舒一口气了。但让不少产妇猝不及防的是，还有难熬的月子在等着自己。 鉴于近年来，不断有人在大肆宣扬外国人身体倍棒，连月子都不需要坐。再加上不断有质疑老辈人月子经验的说法。因此，有些宝妈就彻底抛开月子里的各种束缚，随心所欲地去做任何自己想做的事情。 这不，前几天去表姐家看刚出生的宝宝，居然看到她在吃麻辣烫。当时我都震惊了，暗戳戳地问她“你不打算母乳喂养了吗？这么大胆地去吃这种东西哎。” 表姐不屑一顾地白了我一眼，说“都2018年了，你怎么还样老学究呀。我听别人说，根本就没有这些禁忌，只要适量而已。”好吧，我扭头看了看刚刚睡着的她家娃，瞬间感觉好可

顺产和剖腹产，哪种分娩方式不会使身体走形？很多产后妈妈都会担心身材走形的问题，接下来看看一直在纠结的顺产还是剖腹产该怎么选择？ 之所以存在这样的困惑，主要是因为我听说顺产以后身材容易走样，屁股会变大。而且如果胎儿比较大的话，到时候可能还需要被侧切。但是我又觉得顺产对宝宝比较好，到底该怎么办呢? 好吧，说到这个话题，窈窕姐我作为过来人可是有满肚子的话要说。了解窈窕姐的朋友都知道，我家老大是顺产，老二是剖腹产。当初生老大的时候，还比较年轻，身体恢复得很快，也没出现明显的身材走样。 至于老二当时是迫不得已剖腹产，产后虽然有家人帮忙带孩子，但毕竟是两个娃的妈，整体恢复得都比较慢。 小肚子上的肉真是费了好大劲才甩掉，臀部上也是有不少赘肉，当时穿裤子特别难看。好在我坚持锻炼身体，才没让自己提前进入中年油腻妇女的

一提到坐月子，我就下意识头疼，因为这个问题已经无数次在妈妈群里被提及了，每次都会有不同的观点“打架”。 当初大宝快出生的时候，说到“坐月子”这个话题，我老公还煞有介事地担心“你说这一个多月你都不能下床，是不是所有的东西都得我来照顾啊？”当时听到他这话我就没好气地翻了个白眼，真当我生完孩子就是个瘫痪患者啊？ 其实不光是我老公，有很多准妈妈真的对“坐月子”存在误区。 误区一：“坐月子”就是30天 有很多人觉得“坐月子”顾名思义就是在床上待30天，但实际情况可并非如此。“坐月子”在医学教科书上称之为“产褥期”，产褥期的时间长短是依据产妇的身体恢复情况而定的。 一般而言是42天，因为新妈妈产后子宫回缩到孕前状态就需要6周时间，孕育过程中撑大的腹壁，产后也需要6到8周的恢复时间。因此综合考虑，产后恢复时间也就是“坐月子”

乳头皲裂涂什么好的快 蛋黄油 乳头皲裂使用蛋黄油的作用是很好的，是会帮助伤口愈合的，但是患者在喂奶的时候，还是需要注意有一个正确的方式方法，孩子吃奶之前应该保持自己的乳头清洁，而且平时不可以太长时间的给孩子哺乳，一定要控制好时间的，一般在20分钟左右就可以了，太长的时间对乳头皲裂也会有不好的影响的，平时患者还可以使用一点食用油涂抹于患处的，是会有保持湿润的效果的。 乳头皲裂涂什么好的快 绵羊油 绵羊油又称为羊毛脂，有助于保湿，并可以促进皲裂的乳头的愈合。而且，它对宝宝也很安全，哺乳前不用洗去。 乳头皲裂涂什么好的快 维生素E乳 维生素e乳主要是甘油、维生素E等有效成分，油脂含量比较大。短时间内就可以提高体表的富水量，特别是对于干燥皮肤补水效果特别好;清

产后42天都要检查什么？产后42天检查非常关键，产后42天有哪些检查项目，接下来看看产后42天，妈妈和宝宝要查这13项。 宝宝查什么 1.体重 体重是反映宝宝健康情况、判断发育和营养状况的一项最重要的指标。测量体重时，应让孩子排空大小便，衣服尽量减少，平卧在体重秤的卧箱内测量。一般婴儿出生42~56天后体重增长1000g左右。 医生还会根据情况指导喂养和护理，包括常见喂养问题的处理，如溢乳、厌奶、母乳不足、哭闹、便秘或腹泻、睡眠指导、疾病预防指导。 2.身高 影响宝宝身高的因素很多，如疾病、营养、遗传、内分泌、性别、种族、骨及软骨发育等，所以保证宝宝的营养、管理睡眠、防止生病是很重要的。一般在出生42~56天后，宝宝身高可以增加4-6厘米。 3.头围 宝宝的头围能够反映大脑

是孕育的摇篮，有人将他比作人类的第一个家，可见子宫对女性来说，是非常重要的。正是由于子宫在孕育中的巨大作用，使它在孕育过程中受到非常大的破坏。所以，新妈妈们在产后，一定要细心的呵护自己的子宫，并尽可能的使用适当的方法，促进子宫恢复。 产后若不能促进子宫很好的恢复，势必会对女性的身体造成诸多不良的影响，甚至会出现某些妇科疾病。因此，产后子宫恢复是女性的重要环节。但是，每位妈妈的子宫恢复情况都不尽相同，有的人恢复得快，有些人却迟迟不能恢复。那么，我们就要学会产后如何促进子宫恢复，使它尽快地恢复到一个最佳的状态。 产后如何促进子宫恢复 1、产后及时排尿 促进产后子宫恢复，首先在产后的4-6小时内，要及时排尿，否则极有可能造成尿潴留，使膀胱变得膨胀，从而挤压到了子宫，导致子宫收缩受到影响而出现产后出血或者膀胱炎的症状。因此，产后就

盆底肌训练方法 第1、2周 包括三组动作 缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组;快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。 盆底肌训练方法 第3—6周 臀部向外转动;尽量将臀部往上提;扭胯，使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次，每次10—30下。 盆底肌训练方法 第7—10周 站立，缓慢收放盆底肌肉;站立，快速收放盆底肌肉;两腿分开，与肩同宽，缓慢收放盆底肌肉;两腿分开，相当于肩宽的两倍，缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时，完成起立、下蹲的动作。以上动作每天练习一次，每次5—10下。 盆底肌训练方法 第11—14周 提肛时小步跳跃;

盆底松弛的原因是什么 妊娠 妊娠过程中，逐渐增大的子宫会对周围的盆腔筋膜、韧带和肌肉产生牵拉而削弱其支撑力量。 分娩过程中，特别是产钳或胎吸下困难的阴道分娩，又可能会对盆腔筋膜、韧带和肌肉产生过度牵拉而加重损伤。 若产后过早参加体力劳动，特别是重体力劳动，将影响盆底组织张力的恢复，导致未复旧的子宫有不同程度下移。 盆底松弛的原因是什么 长期腹压增加 慢性咳嗽、长期便秘、腹水、频繁举重等，都会造成腹腔内压力增加，可导致盆底功能障碍。肥胖，尤其是腹型肥胖，也可致腹压增加。 盆底松弛的原因是什么 年龄增长 随着年龄的增长，特别是绝经后出现的盆腔支持结构的萎缩，在盆底功能障碍的发生发展中也具有重要作用。 盆底

哺乳期应该怎么补营养 DHA 每日200毫克，13只基围虾的DHA含量。 准妈妈从怀孕到哺乳期，孕妇体内的DHA水平一直在急速下降，产后6周，妈妈体内的DHA下降近30%。乳汁中的DHA含量取决于三餐的食物结构。 吃什么：多吃含有DHA的海水鱼，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、三文鱼等;淡水鱼也可以，如鲈鱼、鲢鱼等等;干果类食物也富含DHA，如核桃、杏仁、花生、芝麻等等。对于鱼产品，尽量不要食用罐头产品，冷冻的海鱼也可以。哺乳期妈妈每天的DHA的摄入量应为200毫克，相当于13只基围虾的DHA含量，如果日常不够，需要补充。 哺乳期应该怎么补营养 胆碱 胆碱它是记忆素，妈妈宝宝都需要。 胆碱的作用可以促进乙酰胆碱的合成，而乙酰胆碱是参与记忆形成的重要神经素，也

很多女性都知道生完小孩后乳房一般都会有所增长，所以很多胸部小的女性也可以好好利用这次机会，只是如果在产后不注意保养的话，变大的乳房依然会缩水下垂。 生完小孩乳房怎么会变大 相信很多人都听说女人生完小孩后乳房会变大，其中在孕期就已经能感觉到乳房在变大，至于乳房变大的原因，这种情况一般是女性的雌激素和孕激素的变化，刺激乳腺组织发育乳房增大。而在宝宝出生后由于乳腺增大，乳汁分泌增多，乳房自然也会增大。 只是这个时期如果不注意乳房保养，很容易引发一些乳腺疾病，最常见的就是乳腺炎和乳腺增生等。有些乳房变大确实是因为乳腺增生所致。当然也有很新妈妈都在哺乳期后又出现乳房萎缩变小或下垂的情况，所以在生完小孩后还要注意乳房的保养。 产后保养得当 你也可以拥有傲人“双峰” 对于女人来说，乳房变大应该是件好事，但是生完小孩后乳房变大

产后眼睛怎么护理 要经常闭目养神 月子里，产妇需要更好地休息，白天在照料宝宝之余，要经常闭目养神。这样视力不会感觉疲劳。 产后眼睛怎么护理 不要长时间看物 长时间看东西，如看书、电视、影碟等都会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会，或远眺一下，以缓解眼疲劳，使眼睛的血气通畅。 产后眼睛怎么护理 合理补充营养 应多吃富含维生素A的食品，因为维生素A有维持角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增强在无光中视物能力等作用。如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此，可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛辣食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。 产后眼睛怎么护理 注

产后眼睛会有什么变化 产后眼睛怕光 有些产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。由此，会出现眼睛不适的症状，比如怕强光，在灯光下做事或看书报，眼睛有又干又涩的感觉。出现这种情况就更要注意眼睛的休息。 产后眼睛会有什么变化 产后眼花 产妇由于产后体内激素的变化，会出现眼花症状，看电视、读报纸都受影响。这只是暂时的视力下降，不用担心，只需要常常闭眼休息，避免长时间关注某一物体，减少看电视、读报纸的时间，过一段时间，眼花状况自然会得到改善。 产后眼睛会有什么变化 产后视力模糊 一般情况下，新妈妈产后雌性荷尔蒙水平

产后眼睛不好是因为月子没坐好吗 产后眼睛不好是有坐月子的原因的。 都说眼睛是心灵的窗户。一个人的眼睛往往还反映了这个人的生活状态和经历。孕妈如果在生完孩子以后，心情长期处于失落的状态下，并且还时常流泪大哭的话，也会直接损伤到眼睛。不仅会视力下降，还会让眼睛变得更加敏感，从而经常容易感到酸涩并让眼睛变得浮肿和黯淡无光。所以各位孕妈们在月子期间一定要保证良好的心态和心情，不要让自己流泪。玩手机的时间也要减少，再有一个良好的睡眠状态。为了保护好自己的眼睛，月子一定要做好。 产后眼睛不好是因为月子没坐好吗 腰部 孕妈们在怀孕的时候，身体为了适应宝宝的需求，会自然的分泌一种激素来帮助孕妈打开盆骨。但是同时这种激素的分泌也会让孕妈感到腰背酸疼。一般都会在孩子出生后慢慢的好起来。不过如果孕妈在坐月子期间没有保护好的话，就会让腰部受到

月子期间的基本用品有哪些 哺乳文胸 月子期间可以准备2-4个哺乳文胸。 购买舒适、100%纯棉、没有钢圈底托的文胸。有些哺乳文胸可以从肩带打开，有些则是从两个罩杯之间打开。购买之前，你也许需要尝试几种才能找到最适合自己的。 月子期间的基本用品有哪些 防漏乳垫 防漏乳垫有一次性的或可洗的。 垫在文胸罩杯里，保持衬衣干爽。和尿布一样，这种乳垫有棉质的，也有一次性的。一次性的乳垫，最好能选择可粘贴的。棉质乳垫需要经常清洗。 月子期间的基本用品有哪些 乳头霜 母乳喂养会让你乳头娇嫩的肌肤发干，乳头霜能够缓解干燥、愈合皲裂、减轻疼痛。 月子期间的基本用品有哪些 吸奶器 如果你是纯母乳喂养，使用吸奶器

刚生完孩子之后，新妈妈们就要准备坐月子了。有些地方坐月子的时间是一个月，有些地方坐月子的时间是一个半月。无论坐月子时间是多长，在坐月子期间需要注意的事情一个都不能落下。如果新妈妈们不注意这些事情，很有可能会落下月子病，导致后半生一直饱受月子病的困扰。 第一件事：在床上不活动 在一些地方，新妈妈们坐月子的时候，整天都是待在床上看孩子，大门不出二门不迈，拉着帘子还不让见光。除了一些地方习俗之外，有些新妈妈为了照顾孩子，也只能整天整宿待在床上。 还有些新妈妈，因为是刚生完孩子，所以身体虚弱，只能待在床上调养生息，但是长时间待在床上会成为习惯，就像是现在年轻人一直到周末就不出去，整天在家里打游戏一样，都是一种习惯定性。 但是在坐月子的时候不出去活动，会导致新妈妈身体恢复变慢，由于恶露不能及时排出，所以也会影响子宫的恢复，这样坐