生完孩子后，相信很多宝妈妈都会为身上的脂肪发愁。那么问题来了，产后想要脂肪远离你该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 产后减肥的最佳时间 一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。 因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。 但是，如果产后6个月后还不减肥，那么脂肪一旦慢慢沉积，以后减肥就会更难了。 产后做什么运动可以恢复身材? 产后6个月内减肥的黄金时期，但前一两个月内可能由于身体恢复不佳，此时不宜做过激烈的运动，而之后的产后妈妈则可根据恢复情况适当加运动量。 产后2个月内—选择轻微的产后运动减肥方式 产后初期应主要在医生的建议下进行恢复功能性训练为主，恢复身体的运动能力，调整身体

生完孩子以后的女性非常虚弱，在坐月子期间的女性有很多的注意事项，那么你知道产后是不能碰冷水的吗？ 女性在生完孩子之后就会坐月子，从而促进身体的恢复。相信关于坐月子的知识大家都知道了，但是还有很多人不清楚坐月子不能碰冷水?产后碰冷水有什么危害呢?下面就一起来看看吧。 产后不能碰冷水吗? 最好别碰冷水。 新妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，同时全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，很可能落下“月子病”。 因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉、少感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，做好保暖措施，不建议碰冷水，即使在夏天，洗东西仍然要打开热水器用温水。 另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳吧。如果你经常开启冰箱门，接触到冰箱里冒出的凉气，对产后恢复有害无益。

生完孩子后，许多宝妈妈以为孕期的那些尴尬事情就会跟着结束了。但是事情往往不会这么简单，有不少宝妈在产后都会出现漏尿的情况。那么这是怎么回事？该怎么办？一起来看看吧。 对于妈妈们来说，生完孩子是件既痛苦又开心的事，痛苦的是，痛了那么长时间才把娃生下来了，开心的事，看着怀里的小家伙，心里很甜蜜。 不过，产后一段时间里，这个小尴尬，可不好受。 前几天有朋友就和我说，我可郁闷了，现在都不敢笑，连打喷嚏都不敢！为啥呢？因为，漏尿！ 还有妈妈说，生完头胎的时候感觉没啥后遗症，自从生完二胎后，大笑漏尿，爬楼梯漏尿！咳嗽时漏尿！还尿频尿急！ 为啥会出现这些问题，原因其实就是盆底肌松弛了！所以要好好修复盆底肌了 以下几个小运动，妈妈们可以来试下 1、缩肛运动 所谓的缩肛运动就是缩肛门，就可以

生完孩子后，孕妈妈经常会喝红糖水。喝红糖水的的确有很多好处，但是喝错了，也会有坏处。那么产后喝错红糖水有什么影响？一起来看看吧。 生宝宝很辛苦，新妈妈会消耗大量的体力和精力，都会出现失血的情况。护士会安排家属沏好红糖水，反正小编刚生完孩子就喝了一大杯子红糖水。很多宝妈在坐月子期间也会要求多喝红糖水，能益气补血，养生保健，更能促进恶露排出呢！ 但产后喝红糖水可没那么简单，因为一旦喝错了，不仅身体吃不消，还会出现很多负面效果或健康隐患。 产后喝红糖水到底好不好？ 刚生产完的宝妈身体比较虚弱，适当喝点红糖水确实能给身体带来一些热量，也能帮助子宫恢复和促进恶露排出（不过效果因人而异）。 但是，产后喝红糖水的时间是有讲究的！一般来说，在生完娃的7~10天内可以适当喝点红糖水，而且要以产妇的意愿进行，如果产妇不愿意喝，家

生完孩子后，宝妈妈们都是非常虚弱的。所以接下来的恢复很重要。那么产褥期需要注意的事项有哪些内容？一起来看看吧。 女人为什么要“坐月子”呢？因为在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤，大约需要6~8周的时间才能完全恢复，也就是42~56天。如果月子坐好了，妈妈脱胎换骨，月子坐不好，可能会影响宝妈一生。所以，在这相当于人生最重要的42天里，提醒宝妈：这五个底线再艰难，请妈妈一定要守住！ 底线一： 过度劳累 因为没有人照顾坐月子，妈妈什么事都得自己来。喂奶、换尿布、哄睡觉，甚至还要做一些家务活。 过度劳累，不仅会给还没完全恢复的身体带来伤害，还可能会导致日后不能干重活、腰酸背痛、脚后跟酸胀等后遗症，身体不好，以后带娃会觉得更辛苦更累。 如果家里条件允许，请一位经验丰富的月嫂，能省下很多精力和体力，护理宝宝让月

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么怎么坐月子才能更加舒适呢？相信很多宝妈都没有什么经验，今天小编就给你全面介绍一下！ 月子听谁的？听婆婆妈妈的老规矩？NO！NO! NO!想要科学坐月子必须听医生的！下面总结了23条经验，涵盖了月子期间的饮食、运动、环境、卫生、母乳、奶水充足、食物禁忌等等，非常全面，建议各位孕妈收藏一下。 经验1 月子期其实不止一个月，实际上应该是6-8周，也就是42-56天，特别是产后15天内应以卧床为主。 经验2 孕妈每天应用温开水清洗外阴部，洗头洗澡是可以的，但建议一周后进行，6周后再进行淋浴比较安全。 经验3 产妇“坐月子”期间，一定要注意清洁牙齿，否则容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病，建议每天应用软毛牙刷刷牙两次。 经验4 如果排

生孩子是一件非常耗费体力的事情，你知道生完孩子以后的24个小时应该注意些什么吗？产后24小时做到“四吃四不吃”！ 宝妈们刚经历完生产，元气大伤，需要适当饮食以此补充体力，通常情况下，顺产妈妈分娩后即可进食，而剖腹产妈妈需要排气后才可进食，但两者都要注意在分娩后的24小时内，有四种食物可多吃、四种不宜吃。 一、可多吃食物 1、清淡、易消化的流食或半流食 代表性食物：小米粥、米粉、白粥、面条等。 妊娠期间，宝妈身体的孕酮分泌量增加，使得肠胃道蠕动速度减缓，产后需要一段时间才能慢慢恢复至孕前水平，加之宝妈们可能会因子宫的膨大而出现腹肌或盆底肌收缩无力等现象，不利于排便，这些均易造成便秘现象。因此，需要及时补充清淡、易消化的流食或半流食，帮助滋润肠道、促进消化，缓解便秘现象。 2、利尿食物 代

生完孩子以后需要有人照顾，那么宝爸需要照顾宝妈的情绪哦，尤其是在产后有些事情是不能做的，宝妈们要注意了！ 一宝妈在产后心情特别抑郁，每天闷闷不乐就是她的生活状态，整个人特别的消极和情绪负面！据宝妈自己说：老公在家的时候心里还感觉好受点，如果他不在家，那心里说不出的难受滋味，感觉特别的委屈！看着宝宝哭闹的样子心里压力也特别的大，婆婆不给帮忙的时候心里更是乱糟糟的不知道如何是好！可见产后的宝妈心理上是需要特殊照顾的！如果家人对产后的宝妈照顾不周，那心理上和身体上的恢复都会受到影响！那么想要恢复的好，坐个好月子，不仅需要家人悉心照顾，也需要宝妈坐月子的时候多注意，不要逞强做一些会影响恢复和落下月子病的事情！ 1、逞强减肥 因为宝妈的身体还没有得到完善的恢复，所以宝妈在运动的时候身体会出现一些不适的反应，宝妈如果继续逞强运动减肥的话，那很可能

很多宝妈生完孩子以后想要身体快速恢复，那么怎么知道自己的子宫恢复情况呢？产后多久来月经说明自己的子宫恢复好？ 女人怀孕之后，他儿在子宫内慢慢孕育长大，这使我们的子宫会从拳头大小，被渐渐撑大。等到顺利分娩，胎儿产出之后，子宫才会慢慢恢复。子宫不仅关系着女人的受孕和怀孕，还关系着女人的一生健康，所以说产后子宫恢复非常的重要。 想知道产后子宫恢复得怎么样，可以通过观察产后月经恢复的时间来判断。那么生完宝宝后，这个“时间段”来月经，偷着乐吧，子宫恢复还不错！ 产后多久来月经，说明“子宫”恢复的好？其实主要是看这2点！ 其实女人生完孩子之后，子宫在慢慢恢复，月经也在慢慢回潮，但是由于个人体质不同，所以月经回潮的时间也会不同。关于产后多久来月经，主要受到分娩方式和产后是否哺乳，这两大因素的影响。 1、分娩方式不同

月子分几个阶段 排泄期 清淡为主，拒绝油腻! 产后第一周，需要排出体内的恶露和废物。应选择口味清淡的食物，拒绝油腻食物。 刚生完宝宝身体虚弱，建议顺产的妈妈产后24小时喝点小米粥或者吃些煮烂的菜等温软易消化的食物; 而剖腹产的妈妈待通气之后可吃些清淡的粥，不宜吃胀气的食物如牛奶豆浆等，之后选择口味清淡的食物恢复正常饮食。 月子分几个阶段 收缩期 深色蔬菜、动物内脏 产后第二周，新妈妈的身体，主要处于收缩子宫和骨盆腔的阶段。 经过产后一周的调理，新妈妈的身体已经基本恢复，这时候是补气血的好时机，深色蔬菜和动物内脏是较好选择。 麻油猪肝是促进新陈代谢收缩骨盆更一步促使恶露排出和恢复子宫的好食物;大枣猪蹄花生汤也是较好选择

月子中心如何选择 执照齐全 执照是必备条件，也是不能忽视的一个。有了营业执照才能够说明此月子中心的合法性、安全性及可靠性，消防、卫生管理和安检等基本条件均合格。才值得成为你考虑的选择之一。 月子中心如何选择 配备专业医护人员 专业的医护人员也是不可忽视的硬件装备。因为你和新生宝宝此时都比较“弱”，有专业的医护人员的保驾护航，你这月子才能坐的安稳，对吗?一旦发生紧急情况或不适，便可立刻得到帮助，想想都觉得爽。 月子中心如何选择 整洁舒适的住宿环境 良好的住宿环境对宝妈身心健康都是有益的。干净整洁的房间，对宝宝的成长和麻麻的恢复都是有帮助的，一个舒适的住宿环境能让宝妈们心情舒畅，心情好了，人自然恢复就快了。花钱买的就是享受，当然自己开心、舒适最重要了。

生完孩子后，许多宝妈肚子上都会有赘肉。为了恢复到怀孕前的身材，不少孕妈会使用束腹带。下面就给大家说说束腹带的正确用法。一起来看看吧。 产后束腹带 生完宝宝后，新妈妈身体虚弱，体内各韧带弹性尚未完全恢复，特别容易引起内脏下垂。束腹带可以帮助机体支撑内脏器官，促进伤口愈合。因此，不论是剖宫产还是顺产，新妈妈产后都应使用束腹带。那产后何时使用束腹带呢？是不是越早用越好呢？ 剖宫产和顺产，束腹带作用大不同 如果是剖宫产，那新妈妈产后必须使用束腹带，主要是为了固定腹部伤口，避免走动或活动时牵扯到伤口引起疼痛；另外，束腹带使用正确的话，也可以促进伤口愈合。 如果是顺产或剖宫产伤口已经愈合好的妈妈，束腹带的主要作用就是预防胃下垂，减轻产后腰酸背痛出现的几率，促进子宫及盆底功能的恢复；另外束腹带还能有效收缩腹部

产后24小时该怎么办 分娩后好好休息 分娩过程耗尽了妈妈的体力，产后最重要的是休息，以确保体力的恢复。 这个时候，除了需要喂奶以外，最好不要打扰她，让她美美睡上一觉。所以在刚刚生产完时，应该尽量减少亲戚好友的看望和拜访。至于哄宝宝、换尿布，以及拍照晒朋友圈这些事就交给娃他爸去做好啦。 产后24小时该怎么办 观察产后出血量 产后出血是新妈妈产后24小时最需要注意的问题。目前，在我国导致产妇死亡的第一原因仍是产后大出血，所以应引起高度重视。出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。 新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可以诊断为产后出血。所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也

月子操什么时候做 一般来说，自然分娩后第2 天就可以做腹部的按摩，第3 天就可以下床做产后保健操，一两周后就可以进行一些低强度的运动，如散步等。 如果是剖宫产，则应在产后三四周后方可开始运动，运动量也要从低强度开始。 月子操什么时候做 月子操有什么好处 1、产褥期保健操可以帮助子宫收缩，促进子宫的复旧和恶露的排出，促进性器官的复原。 2、可以促进腹壁及盆底肌肉张力的复原，尤其对腹壁过度膨胀的产妇，如羊水过多、双胎、巨大婴儿等更为重要。 3、可以补充产妇在产褥早期活动的不足，促进膀胱功能恢复，减少尿潴留的发生。 4、可以改进肠道功能，防止便秘。 5、可促进盆腔脏器及全身的血液循环，使血液循环通畅，减少静脉血栓及下肢静脉炎的发生。

产后前六个月恢复要点是什么 第一个月 开启修复 生完第一个月，也就是月子期，主要恢复分娩带来的身体伤害。排出恶露，开奶通乳，伤口愈合，泌尿系统括约肌的修复以及帮助形体恢复的月子操，还有心理抚慰等。 产后前六个月恢复要点是什么 第二个月 修复生殖系统 经过一个月的修养，许多身体器官其实并没有得到完全恢复。例如子宫需要约6周才能回到产前大小，子宫内膜的再生恢复也需要6周。所以第二个月修复重点是生殖系统，子宫复旧、保养卵巢等，妊娠纹修复和产后瑜伽练习也可以开始。 产后前六个月恢复要点是什么 第三个月 炎症治疗、排水减重 母乳喂养的妈妈，应该检查乳腺是否畅通;身体恢复不好仍然有炎症的妈妈，一定要及时治疗炎症;同时可以开

生完孩子后，宝妈妈都会进入到恢复的月子期。那么问题来了，月子期间没有恢复好有什么表现？带着疑问，一起来看看吧。 去看出了月子的闺蜜，闺蜜告诉我她现在虽然已经坐完月子，但身上还是觉得虚，稍微动一动就想出汗又出不来。我又仔细问了一下闺蜜的其它表现，觉得她像是月子没坐好。 就建议她不要硬撑，外出需要操办的事务还是先由家里人管着，自己再休养一段时间最好，不然容易落下月子病。 很多人以为坐月子，坐够三十天或者四十二天就够了，到了日子身体也就恢复得差不多了。殊不知因为每个人体质不同，有的人说不定没出月子身体就恢复得很好了，有的人等孩子三个月了身体还很弱。 如果出了月子后你的身体有以下表现，就说明月子没做好，身体还没完全恢复，别强撑小心落下病。 怕冷怕风 刚生完宝宝产妇身体皮肤腠理大开，非常忌讳受风寒，如果坐月

产后需用束腹带吗？你产后用束腹带了吗？觉得有效果没？产后恢复期不用束缚带会怎样，下面来看看产后恢复期该如何做？ 闺蜜这两天快要到预产期，我去看她时她正在准备待产包，其中束腹带引起了我的强烈兴趣。闺蜜不仅准备了两卷纱布式的束缚带，而且还有粘贴式的。据她说，束腹带不管是什么样式的，反正产后必须得用，不然内脏会下垂。 想想吧，怀孕的时候子宫增大，把盆腔里的内脏都往上顶，等到生完孩子子宫缩小了，里面的内脏没东西托了，不都下垂了吗?听说内脏下垂会得很多疾病，像什么子宫脱垂、漏尿之类的，很多月子病就是因为内脏下垂造成的，不用束腹带后果很严重啊。 听她这么一说，我忍不住笑了。当初我也为这个问题困扰过，因为自己月子里没用束腹带，心里特别慌，42天产检时特意问了医生，不用有什么后果。 谁知道一问医生不打紧，医生说，束腹带对于内脏下垂根本无效，不仅无效，如

月子操怎么做 第一节 手指屈伸运动 从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。 月子操怎么做 第二节 深呼吸 用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。 月子操怎么做 第三节 转肩运动 臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。 月子操怎么做 第四节 背、腕伸展运动 两手在耳前握住，向前水平伸展。手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。 两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。

产后恢复的标准是怎样的 骨盆恢复 十月怀胎，孕妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛，易于分娩，加上宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，直接从少女变成大妈。 产后的妈妈们除了选择通过专业产后修复来恢复骨盆外，在产后进行腹带捆绑也是必不可少的形体恢复功课。现在市面上束腹带款式多样，建议产后的妈妈们选择棉纱材质捆绑型的束腹带，与一次成型化纤材质的塑腹带相比，舒适度和塑形效果更好。 产后恢复的标准是怎样的 产后体质调理 产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈应尽早做体质调理，全身养护造就健康身体。 产后恢复的标准是怎样的 子宫

剖腹产麻药会影响大脑吗 剖腹产麻药是不会影响大脑的。 无论是椎管内麻醉还是全身麻醉，麻醉药都会通过肝脏代谢、经肾脏排出或经呼吸排出，肝肾功能受损的患者药物排出可能有所延长，但一般都会在几个小时内排干净，不会停留在脑子里。所以说，剖腹产麻药是不会影响到大脑的哦。 剖腹产麻药会影响大脑吗 剖腹产麻醉有哪些方式 1、椎管内麻醉。也就是我们常常说的“半身”麻醉，药物阻断外周神经，产妇手术过程是清醒的，但是没有痛感，是目前最为常用的剖腹产麻醉方式，约占80%。 2、全身麻醉。在一些无法进行椎管内麻醉或者紧急情况下，会进行全身麻醉，就是通过药物使产妇进入深度睡眠状态下完成手术。 剖腹产麻药会影响大脑吗 镇痛泵对产妇不好 如果产妇术后经受严