开启修复
生完第一个月，也就是月子期，主要恢复分娩带来的身体伤害。排出恶露，开奶通乳，伤口愈合，泌尿系统括约肌的修复以及帮助形体恢复的月子操，还有心理抚慰等。
修复生殖系统
经过一个月的修养，许多身体器官其实并没有得到完全恢复。例如子宫需要约6周才能回到产前大小，子宫内膜的再生恢复也需要6周。所以第二个月修复重点是生殖系统，子宫复旧、保养卵巢等，妊娠纹修复和产后瑜伽练习也可以开始。
炎症治疗、排水减重
母乳喂养的妈妈，应该检查乳腺是否畅通;身体恢复不好仍然有炎症的妈妈，一定要及时治疗炎症;同时可以开始基础的排水减重疗程。
全身塑形
本月内，妈妈们身体各机能都得到基本修复，适合全身塑形、调理内分泌。不喂奶的妈妈，也可以做美胸雕塑。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
锻炼“盆底肌”的有效方法
瑜伽动作摊尸式
产后修复按摩
瑜伽动作腹式呼吸
坐月子到底是多少天
产后没性趣？试试这3招
坐月子乌鱼汤的做法
猪蹄怎么做丰胸
如何坐月子最科学
月经过后吃什么补气血 这么吃益气养血调理月经
黑豆怎么吃丰胸
山药猪肝粥怎么做好吃
16:57
11:56
11:06
10:55
16:12
09:22
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！