对于每个有宝宝的家庭而言，宝宝快快乐乐健健康康的成长是父母最大的幸福。但是秋冬换季，天气转冷，很多宝宝在此时都会有感冒、伤风等政策。所以家长在此时应该为宝宝补充充足的营养，来提高宝宝身体对疾病的抵抗力。下面就让小编来告诉你哪些食物有助于提高抵抗力吧。 　　第一类：富含优质蛋白质的食物。 　　在秋冬季节，家长应该适当的给宝宝增加一些鱼虾、鸡肉、牛肉、蛋类和奶豆制品。做这类食品时，最好不要用油炸，也不易将其放在热水中浸泡。而在平时的主食中，可以多吃大米、小米、红豆等食物。注意大米不要淘很多遍。 　　第二类：补充含钙的食物。 　　平时多给宝宝吃一些富含钙类的食物，例如海产品、骨头汤、豆制品、鱼虾等食物。另外，为了让钙充分被吸收，可以在天气好时，多带孩子到户外运动。 　　第三类：给宝宝提供必要的脂肪。 　　说到脂肪，很多妈妈都怕自己的宝宝会变成小胖墩，其实在人体的脑组织中含有两种不

　　为宝宝进行合理的饮食安排、制定健康的食谱相信很多妈妈都会尽心尽力。严寒的冬季马上就来了，此时都说是最好的进补时机，其实这时对宝宝而言也非常有必要。因此，在保证宝宝身体所需的营养的同时，更应该提高宝宝的耐寒抗病能力。下面就让小编来告诉大家冬日为宝宝制定食谱的三点要求吧。 　　第一点：最重要也是最基本的合理营养。 　　在冬季，家长更应该注重孩子的营养充足。平时除了要让孩子补充充足的矿物质和蛋白质外，还应该让其多吃一些含有维生素B2、胡萝卜素的瓜果蔬菜。例如红萝卜、大白菜、苹果橘子等等。它们对宝宝身体对蛋肉的吸收也有促进作用。 　　第二点：补充充足的热量。 　　即使在寒冷的冬季，宝宝仍然喜欢做各种户外运动，因此孩子的身体散热也会较多，此时多补充一些热量，可以帮助孩子抵御寒冷。例如多给孩子吃一些富含碳水化合物的食物或吃一些高脂肪、高蛋白的食物。例如肉类、蛋类或甘薯。 　　第三点：进行

　　在育儿观念上，老一辈与新一代总是存在着分歧，老的认为宝宝应该吃点盐才有劲儿，小的则表示宝宝吃盐会对身体增加负担，老的喜欢把饭菜嚼碎了为给孩子，小的认为这不卫生，那么，到底孩子在一岁前可不可以吃盐？把饭菜嚼碎了喂宝宝好吗？ 　　“宝宝满六个月该添加辅食了，她奶奶非要往鸡蛋羹里加盐，还喜欢用馒头蘸菜汤喂宝宝。听说孩子一岁前不能吃盐啊，但是老人不信这些，怎么办?急急急!!!”近日，济南妈妈网上，一位新手妈妈的求助，引起众多妈妈共鸣。 　　如今，当主张科学喂养的妈妈遇上以经验见长的奶奶，一场关于“宝宝一岁前该不该吃盐的”家庭大作战就此拉开大幕。宝宝到底能不能吃盐，馒头蘸菜汤、用嘴喂孩子等方式是否可取，女报记者对此进行求证。 　　“妈妈帮”与“奶奶派”明争暗斗 　　宝宝满四个月后，便可尝试添

　　早餐是维持一天体力的重要营养，因此，每个妈妈都要重视起宝宝的早餐，但是很多妈妈都不知道早餐给宝宝做些什么?在这里，亲亲宝贝小编就整理出宝宝一周黄金早餐食谱，分享如下，以供妈妈们参考学习。 　　星期一 　　主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片，副食：卤牛肉数片，小菜：水果沙拉(苹果，香蕉，西红柿等)1份，汤羹：五谷豆浆; 　　星期二 　　主食：小笼包 2个，副食：白水蛋1个，小菜：八宝菜1份，汤羹：牛奶; 　　星期三 　　主食：黄油吐司，副食：美味鸡翅，小菜：凉拌黄瓜，汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶; 　　星期四 　　主食：奶皇包，副食：通脊肉或肘花或肉皮冻，小菜：凉拌西芹，汤羹：五谷豆浆; 　　星期五 　　主食：饺子，汤羹：牛奶; 　　星期六 　　主食：豆沙包，副食：酱鸡肝或酱牛肉，小菜：雪里红或是萝卜干肉末，汤羹：比较稀的牛奶麦片; 　　星期日 　　主食：

　　寒冷的秋冬季节，正是小儿流感的高发时节，因此，妈妈们要注意做好相关的预防措施，如果宝宝有流感倾向，请第一时间做好饮食调理，以下这些辅助治疗小儿流感的食谱，可借妈妈们选择。 　　1. 红萝卜马蹄粥 　　红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。马蹄味甘，性寒。功能清热，生津、化痰、利水。 　　2. 三根汤 　　大白菜根3个，大葱根7个，芦根15克，用水煎服。每天1次，连服2-3天。可辛凉解表，适用于小儿风热感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰的功效。芦根味甘性寒，能清热、生津除烦、止呕。 　　3. 葱豉豆腐汤 　　生葱3条(连头须)，淡豆豉10克

　　宝宝咳嗽让每个妈妈都十分的苦恼，妈妈们除了配合医生做好相关治疗外，饮食调理也要跟上，在这里，亲亲宝贝小编就为妈妈推荐17款宝宝润肺止咳的营养食谱，希望妈妈能收藏起来，以便急时所需。 　　一、杏仁炖雪梨 　　取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放入碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。每天早晚各1次，连服3～5天。 　　二、川贝炖雪梨 　　取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤，每日1次，连服3～5日。 　　三、陈醋冰糖汁 　　冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早饭前、晚饭后各服15毫升，长期服用止咳化痰效果更佳。 　　四、萝卜陈皮汤 　　白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克

　　早餐是一天营养的开始，所以任何人群都应该重视早餐的营养，特别是成长发育的小宝宝，更需要重视起早餐，那么早餐如何搭配才最有营养呢，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，以下这三款适合宝宝的早餐的套餐食谱，妈妈们不防参考一下。 　　套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 　　组成： 　　青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。 　　做法： 　　1。将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。 　　2。锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。 　　3。饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。 　　解析： 　　鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。 　　套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙 　　组成： 　

　　每个宝宝都应该适当的补钙，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，最好的办法就是食补，在此，小编就来妈妈们推荐3款不错的补钙美食，分享如下，希望妈妈们能用心的学习。 　　香香骨汤面 　　原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。 　　制法：将骨砸碎放入冷水，中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。 　　补钙奥秘：骨汤富含钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速成长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。 　　蛋花豆腐羹 　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末。 　　制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。 　　补钙奥秘：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还

　　为了增强宝宝的记忆力，许多家长都给宝宝买一些智力开发或者增强记忆力的玩具，其实饮食增加记忆力更有效，在此亲亲宝贝小编就告诉家长们，以下这10款美食，有助于增强宝宝的记忆力，家长们不防给宝宝多吃。 　　1、卷心菜： 富含维生素B，预防大脑疲劳。 　　2、大豆： 含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。 　　3、牛奶： 富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 　　4、味精： 味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 　　5、鲜鱼： 富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇 　　6、蛋黄： 蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞

　　毫无疑问，宝宝的成长必需各种营养饮食的支持，在此，亲亲宝贝小编就整理出宝宝的四季食谱精选推荐，分享如下，给妈妈们做一些参考，希望每个宝宝都能健康的成长。 　　宝宝成长必需的8种营养6大饮食提升宝宝免疫力给宝宝的营养早餐 　　1、春季： 一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱： 　　早餐：豆沙奶发羔25克　鸡蛋粥25克 　　午餐：猪肝摊鸡蛋50克　软饭50克 午点：梨汁糯米粥50克 　　晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克　小萝卜丝汤 　　2、夏季： 推荐食谱： 　　早餐：牛奶葡萄(葡萄食品)干发糕25克　豆浆100克 　　中餐：西红柿鱼丸汤　软饭50克 午点：大米绿豆稀粥100克 　　晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克 夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质(蛋白质食品)为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。 　　3、秋季： 　　推荐食谱： 　　早

　　铁元素对宝宝的成长很关键，所以，聪明妈妈一定要学会正确的给宝宝补铁，其实最好的方法就是用饮食来补铁，因为这样才是最安全的，在此，亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐一款给宝宝补铁的食谱，一起来了解下吧。 　　多铁食谱推荐：肝泥如意卷 　　材料面粉50克、黄豆粉5克、鲜猪肝15克、鸡蛋1个。 　　调料发酵粉、水淀粉、植物油、料酒、葱姜水、花椒水、盐、碱水各适量。 　　做法 　　1。将面粉、黄豆粉掺和均匀，加入发酵粉及适量水和成面团发酵。 　　2。将鲜猪肝切大片挂匀水淀粉后投入温油锅内炸透捞出，用刀剁成泥，加入蛋液及料酒、葱姜水、花椒水、盐拌成肝泥馅。 　　3。将发好的面团对入适量碱水揉匀，擀成长方形面片，把肝泥馅均匀地抹上。然后，两边卷至中间，在相接处蘸匀水使之黏合，最后翻过来码入屉中蒸30分钟即可。食用时，切成小段。 　　因此，家长们可以用上面的方法来补铁，让宝宝不缺铁，让宝宝身

　　宝宝的肠胃消化功能不好，所以很容易导致便秘和腹泻的现象，因此，调理好宝宝的饮食才是关键，在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐几款营养美食，这些宝宝食谱不仅营养丰富，而且还十分的美味呢，希望妈妈们为宝宝学习一下。 　　适合宝宝的美食食谱1.小米山药粥 　　原料：鲜山药，小米，白糖。 　　做法：·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。 　　功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。 　　适合宝宝的美食食谱2.胡萝卜玉米渣粥 　　原料：玉米渣，胡萝卜 　　做法：·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。 　　功效：消食化滞，健脾止痢。 　　适合宝宝的美食食谱3.八宝粥 　　原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量 　　做法：·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。 　　功效：全面

　　腹泻是宝宝最容易发生的小毛病，在这里，亲亲宝贝小编要提醒家长们的是，当你的宝宝发生腹泻时，可以适当的先用饮食来调理，下面，小编就推荐一款适合腹泻宝宝的营养食谱，以供家长们参考： 　　营养糯米饭 　　材料 　　泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆1 5 克，栗子2 0克，香菇、胡萝卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高汤1/4杯 　　做法 　　1.豌豆煮好后去皮，磨成粉;栗子去皮，切成1厘米小丁。 　　2.香菇取用伞部，剁碎;胡萝卜去皮，汆烫一下切成丝。 　　3.在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭。 　　4.香菇、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤里煮。 　　总之，家长们一定要重视的，掌握好具体的方法，合理的安排饮食，及时调节宝宝肠道。

　　鱼的营养丰富，而且还能让宝宝变得更聪明，因此，聪明妈妈总会让宝宝多吃一些鱼，在这里，亲亲宝贝小编就为妈妈介绍一款适合宝宝的鱼食谱，叫牛奶鱼粥，一起来看看这道宝宝食谱的具体制作方法吧。 　　牛奶鱼粥需要的材料： 　　牛奶、鱼头、生姜、葱 　　牛奶鱼粥的做法步骤： 　　牛奶中加上几片生姜，再把牛奶涂在鱼身上可以把微腥味除掉;牛奶中除了鱼的鲜甜更有生姜的清香，其味其香缠绕舌尖，味道极佳。然后把牛奶鱼头和熬好的粥放在一起，再熬一次即可! 　　牛奶鱼粥的营养点评： 　　牛奶和鱼的营养价值都很高，而且都是很适合宝宝消化及吸收的，两者熬粥不仅营养丰富，而且口味极佳，是一道很不错的宝宝食谱!

　　小编为给位妈妈们推荐了一道能促进宝宝食物消化的山楂水。做法很简单喔。 　　材料：山楂片50克，白糖2克，开水150克 　　做法： 　　1.将山楂片用凉水快速洗净。 　　2.把山楂片放入杯内，浇上开水加盖闷。 　　3.待水温下降至微温时，加入少量白糖，搅拌使山楂片溶化，即可喂食。 　　含维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、铁、尼克酸等多种营养物质，能促进食物消化。

　　宝妈们看过来啦，小编为大家介绍一道有利于预防宝宝夜盲症、口角炎、癞皮病的营养餐——雪菜豆腐。         雪菜豆腐 　　材料：瘦猪肉25克，雪里蕻25克，豆腐150克，植物油8克，盐2克，葱、姜少许 　　做法： 　　1.瘦猪肉洗净，在热水中烫一下，去掉血水，剁成肉泥。 　　2.雪里蕻洗净，切碎;葱、姜切成碎末;豆腐切成小块，用油略煎后取出。 　　3.炒锅放油，待油热后，放入肉泥、葱、姜煸炒。 　　4.再放入豆腐、雪里蕻末、少量清水、盐，一起炖烂即成。 　　含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等营养物质，能促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、癞皮病等。

　　10～12个月宝宝已长有几个乳牙，在宝宝的辅食喂养上不能目盲。那因如何给10～12个月宝宝的喂养呢?我们一起来看一下吧。 　　10～12个月的宝宝，每天营养的绝大多数来源于辅食，所以在宝宝学会咀嚼食物、学会用牙龈磨碎食物的前提下，由原来每日2次辅食添加，逐渐变为3次辅食添加，但要控制宝宝的进餐时间，以20～30分钟为限，在此期间要注意宝宝的营养平衡，更要做到均衡膳食，由于此时宝宝的个体差异性已经越来越明显，在食物制作上只要宝宝喜欢吃就可以，不要与其他宝宝攀比。 　　由于辅食次数和食量的逐渐添加，从10～12个月开始，宝宝的授乳量可以逐渐减少。一般情况下，10～12个月的宝宝食量为成人食量的1/3～1/2，每餐的食物约半小碗左右，适当再给宝宝补充些牛奶就可以了。 　　10～12个月的宝宝食物制备，可以不像前几个月那样，把食物制成泥或糊，有些蔬菜只要切成丝或薄片即可。因为经过不断的咀

　　土豆营养丰富且口感松软，所以特别适合小宝宝食用，那么，土豆如何做才最好吃呢?在此，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，5种土豆的美味做法，相信这样制作出来的土豆，宝宝们都爱吃。 　　苹果土豆泥(适合6个月以上的宝贝) 　　原料：土豆1个、苹果泥2勺 　　做法： 　　1.土豆去皮洗净，切成小块放入锅内，加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟。 　　2.熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。 　　3.苹果刮出2勺果泥，与土豆泥混匀即可。 　　提示：将苹果换成香蕉、胡萝卜也不错。 　　土豆浓汤(适合8个月以上宝宝) 　　原料：土豆1个、胡萝卜1/2根 、乳酪1小盒、西红柿1个 　　做法： 　　1.土豆和胡萝卜切成小丁。 　　2.锅中放入1杯半水、1汤匙乳酪，将切丁的材料放入锅中煮至熟烂。 　　3.用打蛋器拌匀成浓稠状。 　　4.将浓汤倒入汤碗中，西红柿去皮后，切下一小块并继续切成碎粒点缀。

　　贫血会严重影响宝宝生长与发育，因此，聪明妈妈应该要注意在日常的饮食中，多为宝宝提供一些补血的食物，在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝推荐一款防贫血食谱，名叫鸡血豆腐汤，一起来看看它的做法吧。 　　鸡血豆腐汤 　　【主料】 　　豆腐30克，熟鸡血15克，熟瘦肉、熟胡萝卜、水发木耳各适量，鸡蛋半个。 　　【辅料】 　　鲜汤200克，香油、酱油、精盐、料酒、葱花、水淀粉各少许。 　　【制作方法】 　　①将豆腐、鸡血切成略粗的丝，黑木耳、熟瘦肉、熟胡萝卜均切成粗细相等的丝。②将炒锅置火上，放入鲜汤，下入豆腐丝，鸡血丝、黑木耳丝、熟肉丝、熟胡萝卜丝。烧开后撇去浮沫，加入酱油、精盐、料酒，烧沸后，用水淀粉勾薄芡，淋入鸡蛋液，加入香油、葱花，盛入碗内即可。 　　【特点】 　　色泽美观，味道鲜咸，常食可防治婴幼儿贫血。

　　小宝宝比大人更容易上火，除了给宝宝多喝水外，有些食疗方案，妈妈们也可以采纳下，比如下文由亲亲宝贝小编精选推荐的四款宝宝去火食谱，就值得妈妈们参考： 　　宝宝去火食谱：香浓南瓜糊 　　材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油 　　做法： 　　1、先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状。 　　2、将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠。 　　3、出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。 　　特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。 　　宝宝去火食谱：马蹄雪梨糖水 　　材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖 　　做法： 　　1、雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用。 　　2、锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟。 　　3、撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。 　　注意：冰糖量要少，免得宝宝吃太多