进入秋季，早晚变凉，有的小宝宝受点风寒就容易咳嗽，对于不太严重的咳嗽，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，不防试试秋梨止咳食谱，不仅效果不错，而且还很美味哦，一起来秋梨止咳食谱的详细做法吧。 　　秋梨食谱一冰糖炖雪梨 　　材料雪梨1～2个，冰糖30～60克。 　　做法将雪梨去皮，去核，与冰糖同置瓷碗内，隔水炖至冰糖溶化即成。 　　适用人群婴幼儿 　　小贴士梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗宝宝肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。 　　秋梨食谱二姜丝雪梨粥 　　材料大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖适量。 　　做法 　　1、大米和糯米淘洗干净备用。 　　2、雪梨去皮切块，生姜洗净，去皮切丝备用。 　　3、锅置火上，加水烧开，放入大米烧开。 　　4、将梨块和姜丝加入，改小火煮30分钟左右，至粥熟即可。 　　5、加入冰糖至融化即可。 　　

　　为了满足宝宝的生长发育，妈妈们都会变着花样的给宝宝做好吃的，今天，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一道美味主食，名叫茄香饭，这道主食制作起来并不复杂，妈妈们赶紧来学习下吧。 　　茄香饭 　　材料：茄子1条、绞肉3大匙、白米1杯、水1杯 　　调味料A：酱油1大匙、糖1/2大匙、盐1小匙、香油 1/3大匙 　　调味料B：葱末1/2大匙、蒜末1/2大匙、辣椒末1/3大匙 　　做法： 　　1.将茄子去蒂洗净，切成滚刀小片状，沥干水分备用。 　　2.将米洗净，沥干水分，再加入1杯水浸泡20分钟，最后加入茄子片、绞肉末及调味料A稍微拌一下， 放入电饭锅中蒸熟。 　　3.开关跳起后，先不要打开锅盖，让茄子饭焖20分钟左右，打开后，加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀即可食用。

　　每个小生命的诞生，都是父母心头的一块宝!从得知怀孕的那一刻开始，每位父母都希望下一代能获得最完善的营养。因此，大多数的小宝贝打从娘胎开始，便不断地接受来自各方的“特殊待遇”。 　　随着社会型态的转变，有愈来愈多的双薪家庭出现，使得宝贝们从小就跟着爸爸或者妈妈在外解决民生问题。古有云：“吃饭皇帝大”，对于您的宝贝而言，“吃”不只是一种获取营养、能量的一种手段、一种动作，更是一门通往健康大道的重要方法。 　　饮食习惯好坏影响健康 　　国外研究发现：五岁以下的婴幼儿会依食物的浓度、热量，以及自身的饱饥感，自行调整摄食量，以维持一定的总热量，例如：餐前先给小朋友吃一块高热量的蛋糕，则小朋友便会自行减少正餐的食物种类、份量。可是，父母若一昧采用“填鸭式”的饮食方式，不但容易破坏孩子总热量的平衡

　　俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”由此可知，每天的早餐是马虎不得的，尤其是对于小宝宝来说，早餐更是要营养健康才行，那么，宝宝早上吃什么好呢？ 　　营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤 　　原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量 　　一、虾仁蛋饺： 　　1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。 　　2、清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。 　　3、平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。 　　4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。 　　二、菠菜豆腐汤： 　　1、豆腐洗净切丁，放入沸水中。 　　2、1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。 　　注：

　　肺，五脏之一，位于胸腔之内，膈之上，左右各一。其主要生理功能是主气、司呼吸、主宣发肃降、通调水道、朝百脉而主治节，并与鼻窍、皮肤密切相关。一旦肺出了问题，人的呼吸，健康就会遭到损害。保护肺健康是人们养生的必要。 　　1.杏仁炖雪梨 　　取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放入碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。每天早晚各1次，连服3～5天。 　　2. 石榴 　　有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。 　　3.陈醋冰糖汁 　　冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早饭前、晚饭后各服15毫升，长期服用止咳化痰效果更佳。 　　4.萝卜陈皮汤 　　白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克，煮汤，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽频

　　天气转凉，容易导致口干舌燥，也会影响到人们的食物，尤其是对宝宝来说最为严重，这时候妈妈们应该多给宝宝吃一些不易上火的食物，现在就为大家介绍几种宝宝秋冬季节不易上火的甜品食物。 　　枇杷糖水 　　材料：枇杷 300g。 　　配料：水、 适量、 冰糖适量。 　　做法： 　　1、枇杷洗净。 　　2、剥去皮、对切开枇杷去核、撕去里面的膜。 　　3、锅内入适量的水，煮开。 　　4、倒入枇杷，煮约十分钟，至枇杷变软，加入冰糖，煮至冰糖化即可。 　　没错，枇杷君又来了。人类已经无法阻挡枇杷君的入侵了。这道特别适合给宝宝食用的糖水，渗透着妈妈浓浓的爱意。 　　推荐理由：枇杷不但味道鲜美，营养丰富，而且有很高的保健价值。枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质,延缓衰老之功效。枇杷果实及叶有抵制流感病毒

　　豆浆是很多家庭餐桌上必不可少的早餐，宝宝长到一岁以后也可以喝豆浆了，但是妈妈们要了解喝豆浆要避开以下9个禁忌。 　　1.忌不彻底煮开 　　因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。 　　2.忌冲入鸡蛋 　　因为鸡蛋中的黏性蛋白(鸡蛋清)会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆均失去原有的营养价值。 　　3.空腹饮豆浆 　　最好不要让宝宝空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，营养成分不能被宝宝充分吸收。 　　4.忌放红糖 　　红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也

　　南瓜富含维生素与水分，足以与“秋燥”抗衡。南瓜中的维生素E能帮助脑下垂体正常分泌激素，维持宝宝的正常发育。南瓜还含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，可有效增强免疫力，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。 　　小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。 　　大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。 　　宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可 　　南瓜白菜粥 　　原料：南瓜200克，大米适量、白菜叶适量。 　　做法： 　　1. 南瓜去皮，切成小丁，放入蒸锅中蒸熟，然后压成泥备用。 　　2.

　　吃粗粮是不得已而为之的事,如今，吃粗粮居然成了“时尚”、“健康”的代名词。只不过，这股流行之风应该“刮”到什么人头上，还是有点讲究的。 　　大家都知道，多吃粗粮有益健康，使得吃粗粮成了近年来的一种时尚，一些老人更是将粗粮当成了包治百病的灵丹妙药，天天吃，顿顿吃，结果反而不利于健康。 　　适量进食粗粮对人体是有益的，是值得提倡的。但是，任何事都具有其两面性，粗粮也有其对人体不利的一面。 　　儿童吃粗粮就得注意，不要过了。通常来讲，所谓粗粮，是相对于精米白面而言的。比如玉米、荞麦、燕麦、高粱、薯类等，口感上不像细粮那样顺口。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质以及b族维生素含量丰富。 　　吃粗粮还有一些“讲究”：吃粗粮要及时多喝水，因为粗粮中的纤维素需要充足的水分

　　海带别名昆布、江白菜。 褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状看上去像带子，含有大量的碘元素，可用来提制碘、钾等。中医入药时叫昆布，有“碱性食物之冠”一称。海带，是海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。 　　【特点】 味道酸甜，海带脆嫩，含碘丰富 　　【原料】水发海带500克，醋50克，白糖150克，豆油25克，料酒15克，精盐5克，酱油15克，大葱5克，生姜5克，大蒜5克，味精2克 　　【制作过程】 　　1、将水发海带洗净，横切成细丝;大葱、生姜、大蒜去皮，均切成末 2、炒锅旺火烧热，放入25克豆油，待五成热时，投入葱末、姜末、蒜末煸炒几下，加精盐、酱油、料酒、白糖和适量的水，烧开后，放入海带丝，待汤浓时，烹入醋，烧开，即成。 　　海带主要是自然生长，也有人工养殖，多以干制品行销于市，

　　众所周知，很多食物有健脑作用，因此学会搭配食物，会促进宝宝的脑部发育，那么，哪些食物有健脑作用呢？什么食物能让宝宝越吃越聪明？ 　　1.小米 　　小米营养丰富，含有的蛋白质、钙、磷、铁等都比大米多;人体必需的8种氨基酸含量丰富;维生素含量也丰富，而且难得的是，小米的粗纤维的含量相对比较低，特别适合宝宝食用。 　　小米中的维生素B1、维生素B2特别丰富，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克胡萝卜素含量达0　12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。 　　提示：小米蛋白质中赖氨酸过低而亮氨酸又过高，氨基酸组成不如大米理想，所以小米不能取代大米成为宝宝的主食。 　　2.大豆 　　大豆是植物性食物中蛋白质含量最高的，氨基酸组成也接近人体需求，而且含有大量的赖氨酸，大豆中的含铁量和B族维生素都比较高，而且大豆中富含的磷脂是促成聪明大脑的重要物质。食用大豆能够提高记忆力，增加

　　进入秋冬季节，宝宝的皮肤也开始变得干干的，在此季节，妈妈们可以为宝宝制作一款秋冬适合宝宝的汤水，名叫苹果雪梨瘦肉汤，它的营养非常丰富，而且特别适合小宝贝，下面我们一起来看看如何制作这道汤水吧。 　　食谱原料 　　苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。 　　制作方法 　　1、苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片， 　　2、与瘦肉同放入锅里，加适量清水， 　　3、煲0.5-1小时便可食用。 　　适用人群 　　1岁半以上宝宝 　　健康提示 　　滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝，也可在秋冬季平时饮用。

　　随着宝宝一天天的长大，对营养的需求也越来越多，对食物的要求也越来越高，在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐一款煎菜饼，它加入了蔬菜和鸡蛋，营养非常的全面，而且口感也不错，相信你的宝宝会非常的喜欢。 　　食谱原料 　　卷心菜叶几片，培根少许，鸡蛋1个，面粉100克， 　　调味水70ml(酱油+水+盐+鸡精)，玉米粒，葱花 　　制作方法 　　1.卷心菜叶，培根切丝， 　　2.鸡蛋打散，到入70ml的调味水(酱油+水+盐+鸡精)搅拌均匀 　　3.再到入面粉，搅拌均匀 　　4.把切好的卷心菜丝,培根,葱花,玉米粒倒入杯子中 　　5.加上拌匀的1/4的面糊，在杯子中用小勺搅拌均匀 　　6.电热锅通电(或平底锅烧热),放油，把拌好的面糊倒入,均匀铺开 　　7.用木铲翻一面继续煎一会儿即可。 　　8.煎熟后,挤上色拉酱和甜面酱,趁热吃很好吃的! 　　适用人群 　　1岁半以上

　　宝宝早餐的营养很关键，妈妈们一定要引起重视，聪明的妈妈一定知道如何为宝宝制作早餐，如何做到科学的营养搭配，在此，亲亲宝贝小编就整理出三款宝宝的营养早餐的做法，分享如下，妈妈们赶紧来学习下吧。 　　套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 　　组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。 　　做法： 　　1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。 　　2.锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。 　　3.饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。 　　解析：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。 　　套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙 　　组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。 　　做法：

　　钙对宝宝成长与发育的作用举足轻重，因此，每个妈妈都应该重视孩子钙的补充，最好的方法当然是食补了，在这里，亲亲宝贝小编就为大家推荐一款适合1～3岁宝宝的补钙食谱，分享如下，以供妈妈们参考： 　　婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育需要量。骨钙的沉积大大超出骨盐的溶解才能迅速地生长发育。如果骨盐沉积速度过侵，没有达到骨的溶解速度就会引起骨骼变形，生长发育迟缓甚至停滞，引起佝偻病。 　　及时合理地为宝宝添加含钙辅食不但能为宝宝提供全面均衡的营养，还能有效改善宝宝缺钙症状。虾皮炒菠菜就是一款非常不错的补钙食谱，此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。 　　虾皮炒菠菜 　　原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。 　　制作过程：1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净; 　　2.将炒锅置于

　　每个妈妈都希望宝宝能够长的高高的，聪明妈妈便知道如何在饮食上下功夫，在这里，亲亲宝贝小编就推荐两款有助于宝宝增高的食谱，分享如下，希望每位妈妈都能学习一下。 　　1、胡萝卜鸡蛋青菜饼 　　原料：胡萝卜、干面粉、青菜心、土鸡蛋、小葱 　　制作方法： 　　把胡萝卜切成小块加点凉白开水榨成胡萝卜汁。青菜心剁碎。 　　准备点干面粉，把胡萝卜汁倒入干面粉中搅拌均匀，若感觉有点干就再加点水搅成糊糊状，加入剁碎的青菜心，打入一个土鸡蛋，放点盐和小葱，搅拌均匀。 　　锅里放一点油转动一下锅，小火等锅烧热倒一部分面浆进去转动锅让面浆摊开，然后反个面煎下就好了。 　　2、嫩豆腐酱汤 　　原料：嫩豆腐、贝类、鸡蛋 　　制作方法： 　　洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。 　　炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。 　　水开后放贝类，加一点盐调味。 　　加入适量嫩豆腐。 　　熄

　　夏天气温高，宝宝喝汤消暑有效又营养，但是宝宝年纪小，太寒太凉的汤对宝宝身体不好，而且容易引发感冒等。那么，幼儿夏天喝什么汤好呢? 　　1.冬瓜绿豆沙 　　用料：每次可用鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。 　　做法：制作时，先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。 　　功效：清热解暑、除烦止渴。 　　2.丝瓜猪瘦肉汤 　　用料：丝瓜250克，猪瘦肉150克，油盐适量。 　　做法：将丝瓜洗净，切成块状，猪瘦肉切片，同放入锅内，加清水3碗，煮约1小时，调味即可。 　　功效：清热化痰，凉血解毒。 　　3.昆布海带猪脊骨汤 　　用料：昆布30克、海带30克、黄豆30克、猪脊骨750克、生姜2-3片。 　　做法：昆布、

　　宝宝成长到了九个月，身高可以达到70厘米左右，体重会在8-9公斤左右，那么想要达到理想的发育水平，喂养是很关键的，九个月的宝宝已经可以完全接受这种辅食，只是在精细程度上还应该有所注意，下面这份小编整理的九个月宝宝营养食谱，大家可要仔细看喽! 　　九个月宝宝营养食谱 　　9个月宝宝可以吃各种鱼、蛋、肉、蔬菜等等，下面就跟大家分享几款9个月宝宝食谱，都是主食类的，希望对妈妈们有所帮助： 　　1、山药小米粥。原料：山药、小米、冰糖。做法：先将山药洗干净，然后捣碎。小米淘干净，跟山药一起煮粥，可以加适量的冰糖。这款主食最好是空腹吃。功效：对消化不良有效，可以缓解大便糖稀。还可以治疗脾胃虚寒。 　　2、玉米胡萝卜粥。原料：玉米碴、胡萝卜、冰糖。做法：玉米碴不容易煮烂，一般要先煮玉米碴，如果家里有阿迪锅或者高压锅，可以先用高压锅压一下，这样比较容易烂，如果没有，玉米碴一定要多加水，煮久一点

　　通常情况下，宝宝7个月大的时候，男宝宝的体重应该要达到约8.8公斤左右，身高约70厘米左右，而女宝宝的体重应该要达到约8公斤左右，身高约在68厘米左右。所以，如果你的宝宝没有达到差不多的一个标准，那就要考虑是不是你给他添加的辅食不够有营养了! 　　一般来说，宝宝长到7个月的时候，乳牙已经开始萌出，已经具备了初步的咀嚼能力，与此同时，他的舌头也有了搅拌的功能，所以在喂养上也要有相应的变化，毕竟小宝宝的饮食需求已经开始在悄悄改变，他们对喂养的要求要更加地细致周到。以下是一些喂养的建议，希望对妈妈们能够有所帮助。 　　喂养建议一：要继续吃母乳或者配方奶。尽管已经到了7个月，但是还是要保证宝宝每天的奶量，但是由于母乳或牛奶中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增多的运动量中所消耗的热量不相适应，不能满足宝宝的需要。所以，在这一阶段

　　众所周知，午餐的地位是一日三餐中最重要的，午餐应该为孩子尽可能提供全面的营养，在这里，亲亲宝贝小编就精选了适合宝宝一周的午餐食谱，分享如下，以供妈妈们的参考。 　　星期一 　　主食：二米饭(大米、小米)。 　　炒菜：麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)， 　　小菜：拌尖椒( 尖椒、黄瓜、香菜)。 　　汤：海米白菜汤(大白菜、海米)。 　　星期二 　　主食：花卷(白面、麻酱)。 　　炒菜：红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆)，香干抄芹菜。 　　小菜：花生芹菜叶。 　　汤：虾皮番茄汤。 　　星期三 　　主食：炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。 　　小菜：清炸鸡肝。 　　汤：面汤。 　　星期四 　　主食：红豆饭。 　　炒菜：鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干)，蒜茸小白菜。 　　小菜：爆腌萝卜