宝宝冬季吃什么好，冬季天气干燥，宝宝容易上火，那么在冬季宝宝去火吃什么好呢，亲亲宝贝小编在这里推荐冬季宝宝去火营养食谱，营养丰富，而且容易引起食欲，妈妈们不妨给宝宝试一下吧! 　　芦笋鸡球 　　【营养分析】 　　芦笋：含有9种人体所必需的蛋白质胺基酸及多量的胡萝卜素，可加强细胞的新陈代谢，常吃可以增进食欲，帮助消化。 　　鸡胸肉：鸡胸肉含优质蛋白质，容易消化吸收，可帮助恢复体力，且含有丰富的维生素A，可强化粘膜，起到预防细菌感染的作用。 　　【材料】芦笋200克鸡胸肉100克 　　【调味料】米酒1大勺淀粉1/2勺盐1/3勺 　　【做法】 　　1、将鸡胸肉洗净、切球，放入碗中，加入A料腌10分钟，再放入热锅中过油，捞起。 　　2、芦笋去老梗，洗净、切段;放入开水里汆烫，捞出，浸入凉水中待凉后码盘，并淋上蚝油。 　　【爱心提示】芦笋的味道清凉多汁，营养多半储存在笋

合谷穴 合谷穴为大肠经原穴，对肠胃有非常好的调节作用，凡是大肠经经过的部位，从食指经过手臂肩膀，到整个面部，都可以受合谷穴控制。当这些部位出现疼痛的症状，都可以通过按摩合谷穴来缓解。 方法：当胃痛难忍时可以用拇指揉按合谷穴，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。 此法可健胃行气，解痉止痛。 中脘穴 中脘穴是胃病第一穴，脘穴虽然是任脉穴位，但与胃肠的健康有关，如果胃肠的消化功能太差，饮食以后就会食积胃中，所以出现中脘穴部位疼痛的症状。 方法：胃痛时可以两手掌交叉叠放，以胃区「中脘穴」为中心，揉按腹部画太极图，顺时针转36 圈，逆时针转36圈。 足叁裡穴 足三裡穴位于外膝眼下四横指、胫骨前缘，可有效促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能达到止疼的作用。

广州八月份有台风吗 广州8月份预计不会有台风。目前，广州市各区多云。预计10-13时，广州市各区多云，气温31到35℃，吹轻微的西南风。30日夜间至31日白天广州以多云到晴天气为主，局部出现雷阵雨。今年第10号台风“海棠”目前已位于江西省资溪县境内，并将继续以每小时25公里左右的速度向西北方向移动，强度逐渐减弱。预计，受“海棠”外围环流影响，广州雷雨趋于明显，请注意防御雷电、短时强降水和短时大风等强对流天气。 广州8月份的天气热吗 广州8月份的天气还是很热的。 广州地处亚热带沿海，北回归线从中南部穿过，属海洋性亚热带季风气候，以温暖多雨、光热充足、夏季长、霜期短为特征。全年平均气温20-22为摄氏度，是中国年平均温差最小的大城市之一。全年中，4至6月为雨季，7至9月天气炎热，多台风。所以8月份的广州，天气还是很炎热，正常情

　　冬天悄然而至，我们的饮食习惯也要随之改变。冬天最注重的是保暖，吃些什么食物，如何吃才能给人体提供足够的能量呢?小编给你推荐土豆和萝卜的几种吃法。 　　冬天吃土豆： 　　土豆的赖氨检含量较高，且易被人体吸收利用。脂肪含量为千分之一左右。矿物质比一般谷类粮食作物高一至二倍，含磷尤其丰富。在有机酸中，以含柠檬酸最多，苹果酸次之，其次有草酸、乳酸等。土豆是含维生素种类和数量非常丰富的作物，特别是维生素C，每百克鲜薯，含量高达20至40毫克，一个成年人每天食用半斤鲜薯，即可满足需要。土豆是一种粮饲菜兼用的作物，营养成份齐全，在欧洲被称为第二面包作物，由于营养价值高，土豆食品已成为目前的一种消费时尚。 　　和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等，对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成

罗汉果的功效有哪些？罗汉果泡水好处多多，那么哪类人不适合碰罗汉果？下面来看看罗汉果的使用禁忌，大家一定要记住了。 罗汉果是一种藤本植物的果实，被人们誉为神仙果。罗汉果对人体有很多非常有益的功效，是国家首批批准的药食两用材料之一，经常出现在很多药物的制成材料中，也常在餐桌上出现。 罗汉果的功效 罗汉果最常见的食用方法就是泡水喝，当然这也是最方便最直接的，而且无损罗汉果的营养物质的食用方法，罗汉果的味道是甜的，很多人都会因为罗汉果非常浓郁的甜味，就判断罗汉果里面含有丰富的热量，会容易导致肥胖。 实际上，在多项科学研究中证实，罗汉果的味道虽然非常甜，但是它所含有的热量却不高，所以喜欢吃罗汉果的人们可以不用担心它会让自己发胖。 而罗汉果的别名——神仙果，来源于罗汉果具有多种生理活性，如抗菌消炎、抗癌、降血糖、降血脂等

泡温泉/冲热水 冲热水是简单有效的保养方式，起床的时候，用微热的水冲冲睡了一个晚上、都没有动的膝盖，让关节因为热水而放松，晚上的时候泡泡温泉，都可以让肌肉放松、增加血液循环，重点是「忙到没空保养自己，冲个热水就可以省时省力的做到」。 离开被窝时记得包紧紧 离开被窝时，温差过大，肌肉、血管会瞬间紧缩，疼痛感会突然涌上，所以离开被窝、出门时，最好戴着护膝保护膝盖，并穿上外套，让身体慢慢适应温度的落差，不要一下子改变太大，也很容易有心血管疾病的发生。另外，起床的时候也不要匆匆忙忙的，因为一个晚上没有活动，很容易在匆忙过程中损伤关节，建议提早15~20分钟起床，让自己的身体慢慢甦醒，比较不会伤害膝盖。 每一个小时就动一动膝关节 关节炎的特色是不动更不舒服，时不时会想拉一拉、踢一踢，而关节发炎

　　春季是一个养生的好季节，但是春季天气多变，容易让人身体不适，特别是如果你不注意饮食搭配的禁忌，更容易在春季患上疾病，那么春季养生有哪些饮食搭配要注意的呢? 　　葱+豆腐、菠菜+豆腐 　　小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收,长期食用易导致结石。 　　西红柿+黄瓜 　　西红柿中含有丰富的维生素C，而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C，若二者同食，不利于对维生素C的吸收。 　　菠菜+黄瓜 　　菠菜中的维生素C含量相当高，若与黄瓜同食，会破坏人体对维生素C的吸收。 　　黄瓜+花生 　　黄瓜属寒性食物，花生中含油脂较多，寒性食物与油脂相互作用，易引起腹泻。 　　辣椒+黄瓜、辣椒+南瓜 　　辣椒中的维生素C含量丰富，与黄瓜同食，会影响人体对维生素C的吸收。 　　南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，与

　　冬至时节，宝宝应该怎么养生呢?冬至前后天气寒冷，婴幼儿应该多多补充营养素保暖，因此亲亲宝贝小编在这里建议冬至时节应该让婴幼儿饮食保持多样性，这样宝宝才能更加健康! 　　人们在长期的观察中发现“干冬至、湿年兜”及“湿冬至、干年兜”的气候辩证关系，还有“冬至在月头，严寒在年兜;冬至在月末，严寒正二月”的气候转变规律。 　　对于婴幼儿群体，专家建议在冬至及其后的寒冷天气在其膳食中应多补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳冰化合物，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。 　　需要提醒的是，要注意婴幼儿饮食的多样性，注意荤素搭配，就可保证婴幼儿旺盛的新陈代谢和体力消耗。 　　专家推荐，冬天补肾最合时宜。在冬天就吃而言，最能发挥保健功效的莫过于黑米、黑

皮拉提斯 百式呼吸法 启动前保持仰躺，双脚并拢，保持稳定的腹式呼吸，双手手掌朝上摆放在身体两旁，双脚往上抬至离地约45度的位置，头颈微微离开地面双眼注视肚子，双手以五吸五吐的节奏上下摆动，保持身体稳定，避免耸肩与脖子用力吸吐五个循环后，将肩、背慢慢回到地垫上。 皮拉提斯 交错伸展 启动前保持仰躺，保持稳定的腹式呼吸，膝盖带回至胸部位置预备双手放在脑后，手肘打开，并将头抬起当左脚往前伸直伸展，将右边肩膀和手肘向左膝盖转动时保持头在高位、手肘张开，持续交换边，约15组后休息。 皮拉提斯 桥式 启动前保持仰躺，双脚屈膝，双手自然置于身体两侧头与肩膀保持放松，注意自己的呼吸核心、臀部收紧后向上抬起，让肩膀与膝盖保持一直线的状态保持呼吸，稳定操作约15下，休息30秒后再进行下一组。

妈妈们辛苦了！今天小碗强烈推荐8种滋补甜汤，特别适合妈妈们，喝起来也很舒心，还可以帮助排毒养颜，让妈妈们甜到心里去噢！ 赶紧来看看吧！ ▼ 1 红薯小丸子甜汤 推荐理由： 红薯能补脾益气、宽肠通便、生津止渴。红豆热量低，具有清热解毒、健脾益胃、补血等多种功效。红薯和红豆一起煮成甜汤喝，美味又滋补。 材料：红薯、红豆、糯米粉、冰糖 做法： 1、红薯泥加入糯米粉和糖搅拌均匀，和成糯米团，搓成表面光滑的小丸子； 2、分散开放置在撒了薄薄一层糯米粉的大盘子里，防止粘连； 3、红豆加水熬成红豆汤，加入适量糖； 4、小丸子下到煮沸的红豆汤中，小丸子全部浮出水面就可以啦。 2 莲藕栗子甜汤 推荐理由： 莲藕能清热凉血、健

夏天吃芹菜好吗 夏天吃一些芹菜是非常好的夏季，人们往往容易出现感冒发烧、咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状，经常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。 夏天吃芹菜的好处： 1、增加食欲：芹菜含有挥发性的芳香油，香味诱人，吃芹菜对增进食欲，帮助消化、吸收大有好处。 2、提高免疫力： 芹菜中含有较多的黄酮类化合物，尤以叶中含量丰富，具有降血压、降血脂、保护心血管和增强机体免疫力的作用。 3、排毒减肥：芹菜含有丰富的纤维，有较强的清肠作用，能带走肠内有害于人体的物质，甚至使致癌成分排出体外。所以，芹菜被当做是减肥、美容的佳品。 4、降低血压：夏季肝阳还处于易亢状态，肝风易动，可致高血压病人血压升高。芹菜性味甘凉，医学研究具有平抑肝阳、降血压的作用。 5、治疗头疼：夏天的头痛，常因肝热引致，食疗上可选择味甘性凉的清蔬素

食物保养法 人常说并从口入，说明了吃的重要，吃的不恰当会影响到方方面面。许多人爱吃油腻食物，事实上油腻食物会增加胃的负担，同时也会增加肝脏的负担，一定程度上让人的内分泌紊乱，这也是脸上油多原因之一。建议大家多吃清淡食物，同时多喝开水、多吃水果。 常常用热水烫脚 脚是人的第二心脏，把脚护理好一定程度上有利于人的内脏功能，不管是冬天夏天，最好不要用冰冷的水洗脚，医学表明，多用热水烫脚可以调节人的内分泌，不仅可以消除脸上的油腻，也可以消除鼻翼两边的痘痘以及让人的消除人脸上的粉刺等。 合理安排作息以及心情 熬夜的人都知道，熬夜不仅对身体伤害大，同时还会增加人脸上的油。于此同时，压力大的人、心情不舒畅的人，容易造成人的内分泌失调，也会造成人的脸上生油。建议大家养成早睡早起的规律作息习惯。

　　春季是宝宝长高的最佳时节，妈妈怎样才能抓住这个时机，给宝宝做一些有利于宝宝长个的食谱呢?小编推荐一款牡蛎豆腐饺。   　　1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺 　　原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。 　　做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸;再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片;将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟;蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。 　　营养小秘密： 牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。

一、这10种茶再爱也别喝。 01. 变质。 茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶、节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物的繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。 02. 头道茶。 现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快倒出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的。 中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究所博士生导师陈宗懋表示，中国茶叶的质量安全问题80%出在农药残留上。茶叶中农药残留不仅可能引起慢性毒性，也会引起急性中毒，特别是对儿童的危害性更大。 03. 焦味茶。 炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好了。

夏天总拉肚子是怎么回事 夏季容易总拉肚子有可能是饮食不当而引起的，因为很多人在夏季都喜欢吃些冷饮，而冷饮对胃肠道的刺激较大，容易引起拉肚子。而且人体的唾液中含有的溶菌酶、胃酸是杀死细菌、抵抗细菌入侵的重要成分，夏天大量的饮水，稀释了溶菌酶和胃酸，降低了胃肠道抵抗细菌的能力，引起拉肚子。 而且夏季温度和湿度都较高，致病微生物繁殖速度快，大大增加了食品受到致病微生物污染的机会，易造成食源性疾病。因此食物也非常容易腐败变质，如果不慎吃了变质的食物也会导致出现急性的胃肠炎，进而出现腹痛，腹泻等症状。 夏天出现拉肚子还有可能是因为中暑，因为天气热导致机体体内出现电解质的紊乱，进而出现拉肚子的表现。 怎样防止夏天拉肚子 第一招：尽量食用新鲜食物，避免食用发霉、变质的食物。 第二招：生食蔬菜瓜果要洗净，最好放置在

秋天吃银耳莲子汤好吗 秋天是非常适合吃银耳莲子汤的，因为秋天宜吃润肺生津，滋阴润燥的食物，而银耳莲子汤性平，味甘、淡、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。长期服用可以润肤，祛斑，而且还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化，有很好的预防粉刺和消除痘印的功效。而且莲子具有安神凝气、健脾止泻的作用，对于食欲不振、失眠等症状十分有效。 小贴士：银耳性润而腻，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者也不适宜。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免引起血黏度增高。另外隔夜的银耳莲子汤也不宜食用，不论是袋栽银耳，还是露天锻木栽培的银耳，都含有较多的硝酸盐类，经过烹煮之后，如果放的时间较长，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了隔夜的银耳汤，亚硝酸就会自然地进入血液循环，使人体中正常的血红蛋白被氧化成高铁血红蛋白，从而丧失了携带氧气

不要急于加衣 立秋之后，天气会稍稍降温，尤其是在国庆节过后，天气逐渐降温。此时父母不要急于给宝宝加衣服，衣服加得过急，宝宝会捂出汗，出汗如果没有及时发现或是没有及时更换衣物，等到汗被皮肤吸干，孩子不知不觉就感冒了，一开始让宝宝适当冻一冻有好处。孩子天生好动，他们动来动去，比大人活动量要大，如果衣服加得过早，反而容易导致孩子感冒。 保持头部散热 父母给孩子穿衣要注意不要捂住孩子的头部和脖子太高，这些会引起宝宝不适，导致头晕多汗，引起宝宝不适。宝宝穿衣最好是棉制品，温和不刺激皮肤，且吸汗。 有些妈咪怕宝宝冷，经常给孩子买高领衣服，宝宝穿着很不舒服，用手不断地去扯和抓，把脖子都弄伤了。孩子穿的衣服尽量少要高领，孩子活动多，出汗也多，需要散热，高领紧紧包裹脖子，透气都觉得累。 摸摸孩子的后勃颈

　　夏季天气炎热，人体容易流汗，把营养元素都带走。尤其是宝宝特别容易出汗，如何才能帮助宝宝健康地补充流失的水分和营养素，安然度夏呢? 　　多喝粥汤，补充电解质 　　幼儿体内70～80%由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。 　　给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。 　　多吃牛奶、鸡蛋和豆类 　　幼儿正处于快速生长的时期

　　立秋后天气虽然有所凉爽，但暑气仍难消，还有“秋老虎”的余威，所以仍要小心中暑。中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，“静而得之者为阴暑”。“阳暑”是在夏日的高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的;而“阴暑”则是过于避热贪凉引起的。立秋吃什么防阴暑呢? 　　为什么立秋了还会中署呢?那是因为初秋仍有夏的高温，立秋后的暑热湿盛，人们毛孔开张。 　　容易引起“阴暑”的情况： 　　1.夜宿在阳台、地上铺凉席打地铺; 　　2.在睡眠时被电扇直接吹; 　　3.在树荫下、水亭 、海边及阳台上乘凉时间过长; 　　4.运动、劳作出汗后立即洗冷水澡; 　　5.进食大量冷饮。 立秋节气要注

以为光是多吃蔬果就可以解决便秘问题 蔬菜水果吃得太少的确容易造成便秘，但有些人常吃蔬果，水也喝的不少，却还有严重的便秘，所以想要让排便顺畅，光靠多吃蔬果是不够的，还需要兼顾几件事，包括选择均衡饮食，膳食纤维、水份与油脂缺一不可;每日适度运动、促进肠道蠕动;补充膳食纤维、不要单吃青菜或水果，蔬果搭配五谷才能摄取足够的膳食纤维;掌握排便黄金时间、例如早上起床时或吃完早餐后。 以为吃素就可以没有便秘问题 现代人喜欢吃精致淀粉类食物或肉类蛋白质，但在经过小肠吸收后，就没剩多少残渣，导致缺乏纤维以致于无法顺畅解便，因此有人干脆选择吃素，认为这样做就有利于排便，结果没想到也会出现便秘问题。因为有些长期外食的素食者吃的都是加工食品，并没有吃富含膳食纤维的蔬果，再加上缺乏适度的运动，因此无法促进肠道蠕动。此外，食材的烹调方式也会影响排便的顺畅度，例如