1、感冒 感冒了会嗜睡，想必每个人都经历过。医学界认为，感冒后嗜睡，可能是和吃的感冒药有关。有一些感冒药服用后会出现困倦、嗜睡等副作用。如果没有吃感冒药仍然嗜睡，那就是身体免疫力的正常反应，说明患者缺乏休息。 解决办法——无论有无服药，感冒期间有嗜睡症状，都应卧床休息、多饮水。养精蓄锐，才能捍卫身体的机能，赶走感冒。 2、贫血 贫血会导致嗜睡。在这个营养过剩的年代，虽说贫血的可能已经比以前明显减少，但也仍然不少见。人体如果出现贫血，就会导致血红蛋白数量减少，影响大脑的供氧。而缺氧状态的大脑会逐渐进入一种抑制状态，出现嗜睡、疲乏、思维迟钝等现象。 解决办法——补点铁。当然，首先你要先去医院检查血常规或贫血四项，明确诊断，再作打算，尽可能去除引起贫血的原因。 3、甲减 “甲减”是甲状腺功能减退症的

雾霾天开车开空调好吗 雾霾天开车最好不要开空调，因为车上的空调系统为除车窗之外直接和外部环境相通的渠道，外部的空气会由此潜入车中，作用于我们车辆内部的空气质量。因此，在雾霾当中行车，我们要开空调的话，最好开内循环，如此方可切实减少有害物质的进入。 在开车前先将车窗及风机打开进行换气，因为车内空气在停放一段时间后会被车内饰释放出的甲醛、苯等有害气体污染。换完气后关闭车门窗开启内循环，一般空调滤芯经过反复循环过滤能能过滤掉80%以上PM2.5细颗粒物，这样能够有效保护驾乘者免受车外污染空气的侵害。 小贴士：当雾霾天气过去之后,为了发动机和车内人员的健康,我们应当及时清理一下空气滤芯和空调滤芯,免得过多的微小颗粒沉寂在滤清器上引发出气体流量不畅,造成发动机"没劲儿"和空调出风不正常等现象，另外,目前市场上部分车型是没有配备原厂空调滤芯的(有预留安装位置,

这5个穴道，健脾利湿、止痒、调气血 曲池穴：疏邪热，利关节，祛风湿，调气血，除痒 位置：手肘弯曲，外侧的横纹尾端 合谷穴：疏散风邪，开关通窍，清泄肺气 位置：虎口并拢肌肉凸起最高处 血海穴：调血养血，宣通下焦，主治皮肤湿疹 位置：膝盖骨内侧的上角，往上三指宽，筋肉的沟 阴陵泉穴：运中焦，化湿滞 位置：小腿内侧上端，胫骨转折凹陷处 三阴交穴：补脾土，助运化，通气滞，疏下焦 位置：小腿内侧，内踝尖之上四支手指头，胫骨后方 异位性皮肤炎日常生活注意事项 1.忌用肥皂或化妆品，以免不断刺激已经奇痒难耐的皮肤。 2.患部如果是属于渗水易糜烂型态，忌用油膏涂抹包扎，以免堵塞毛孔，引起进一步发炎。 3.平时应穿着较易通

　　冬季由于天气特别寒冷，人体的能量消耗得比较多和快，因此，很多朋友的食量会增大。如何在保证足够的食量，又不伤胃而且可以养胃呢?小编推荐冬季养胃的6道菜式。 　　南瓜火腿 　　简单易做的这道菜，只需要把南瓜切片，和火腿肉一起蒸制即可。方便易学，却是养胃的好菜。 　　养胃原理 　　南瓜：排毒护胃 　　因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜做菜，可以滋养肠胃，让胃一直处于温热状态。 　　茴香豆 　　典型的绍兴小食。茴香豆用干蚕豆做原料，拣去变色虫蛀的劣豆，在水中浸泡沥干。入锅后加适量的水，用急火约煮15分钟。掀开锅盖，

　　夏天到了，或许你也会爱上喝一杯冰奶茶。但是你知道吗？奶茶中含有导致心血管疾病的物质，不适合多喝，特别是女性。女性喝多了奶茶会导致身体不适，而且血脂肪和胆固醇都会升高。 　　多年来科学家一直提醒说，饮茶有益于心脏。但一项最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，或茶与牛奶(奶茶)同时喝，会破坏茶的所有有益健康的成分。 　　专家做了一个实验，16名女性分别喝半升新沏的茶、加入脱脂奶的茶水和白开水。两个小时后对她们前臂的动脉血管进行检查。结果显示，喝红茶的人的动脉血管壁的收缩能力有了明显提高，但加入牛奶的一组人的这一影响很不明显。 婚姻 提示:奶茶是高糖、高油、高热量的食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。 　　据专家调查，大量饮用奶茶超过三个月，血

吃皂角米能减肥吗 在一定程度上，吃皂角米能减肥。 皂角米营养成分丰富，属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，皂角米含有一种植物胶质，植物胶质是一种宝贵的营养成分，对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用，对于糖尿病人，可以帮助控制餐后血糖上升速度，避免血糖像坐过山车一样快速升降，对于超重、肥胖的人也是一大福音，有利于抑制脂肪过度吸收，帮助获取苗条身材。 皂角米怎么吃减肥 皂角银耳绿豆粥 材料：皂角米，银耳半朵，绿豆1小把，大米小半杯 做法： 1、皂角米和银耳清水分别浸泡一夜。 2、清洗好大米和绿豆，加入皂角米、银耳和清水开始熬粥45分钟。 龙眼枸杞皂角米汤 材料：皂角米15克，桂圆6个，枸杞子1小把，蜂蜜10克，纯净水适量 做法：

橄榄油可以丰胸吗 普通的橄榄油是没有丰胸效果的。配合按摩的手法对胸部有一定的保健作用，但是不一定会使胸部变大。橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能防止肌肤衰老，有护肤护发功效。 想要丰胸的话可以多多运动，锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利于乳房发育。另外，参加游泳运动是特别有助于双乳健美的。 如何用橄榄油护理胸部 1、摩擦法 四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下推拿，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四面摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些推拿，共推拿三遍

　　夏天是个炎热的季节，很多爱美的女士会减肥后才敢穿短裤外出。夏天也是个减肥的好季节，吃水果也可以减肥喔。小编推荐一些有利于消除水肿的水果吧。 　　菠萝 　　含有丰富的菠萝蛋白酶菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。 　　苹果 　　苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠

酒 端午节与酒是密不可分的，而且在中国传统文化中端午节也会饮用雄黄酒，送领导选礼品酒时，就要注意，需要多方了解领导是喜欢白酒还是喜欢红酒，如果不能确定的话，就要考虑年龄大点的领导送具有养生功效的白酒，年轻的领导可以考虑送红酒一类;价格不能太低，也不能太高，但知名度一定要上档次。 茶叶 中国的茶文化由来已久，端午节也可以选择给领导准备一些高档一点的茶叶，如果是35岁以下的年轻领，这个年龄段的肠胃一般都比 较好(具体需要落实以下再决定)，可选择清香型铁观音、绿茶、等一些观赏性较强茶饮。如果是35岁以上的，可选择一茶性温和的茶叶，如传统工艺的铁观音、白茶、黄茶等。 工艺摆设品 摆设的种类很多，一般分为两大类： 一类是实用类摆设，这类工艺美术品既具使用价值又有观赏价值。送给领导的当然是工艺

2017年夏天比往年更热吗 2017年夏天比往年更热。2017年夏天会是炎热少雨的天气，且全国易出现冷冬热夏，全国又会迎来一次大规模的干旱少雨天气。但在下半年，同时也容易出现早汛等异常天气。2017年是厄尔尼诺年的次年。也有可能是因为二氧化碳排放量大，导致全球气温升高。一百多年来，全球气温普遍升高，而且升温显著，原因有：生物呼吸排出二氧化碳、工业排放、汽车尾气…最主要的是人类自己造成的。 什么是厄尔尼诺现象 厄尔尼诺现象是大自然气象循环的一部分，它的反复出现具有一定的周期性，大约每3-7年循环发生一次，对全球天气产生的影响可能长达一年。厄尔尼诺是全球气候信号里最强的，它既会导致洪水，又能引发干旱。曾有气候学家警告说，随着全球厄尔尼诺气候现象的开始以及其加剧全球变暖影响的事实，未来几年里恶劣天气将会频现。 2009年夏天，厄

加强锻炼 过敏性鼻炎就其病理分析，是因为患者体内含有过敏源，当患者体质及身体免疫力下降后，出现过敏体质，对过敏物质适应能力下降，导致过敏症状。所以通过锻炼身体的方法可以增强体质，提高免役力，增强对过敏物质的适应能力，也可达到治疗的目的。具体方法是：跑步，健身，增加户外体育运动，身体允许的话可以锻炼后适当进行冷水浴，但要注意一定要等到不出汗时再洗。长期坚持也可有很好的疗效。 居室保持干净和干燥 秋季过敏性鼻炎的患者居室内应保持干净和干燥，做好通风。卧室不要放置书籍和毛公仔，被褥要经常清洗、晾晒。早晨起床后，不要急着把被子叠成“豆腐块”。最好将被子抖抖，翻过来，内面朝上，平铺在床上，或者把被子翻过来对折，保证至少有一半的内面与空气接触。 中药治疗 1、使用鼻宁灵喷剂，每日喷3-4次，使用时头微微仰起，

虚胖的人吃什么好：燕麦 燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。消水肿的功效更加不在话下。 推荐食谱：燕麦粥 材料：天然燕麦、牛奶 做法：天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。 虚胖的人吃什么好：薏米 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。 推荐食谱：薏米粥 材料：30g山药、30g薏米、50g小米、10个莲子，红枣若干。 做法：山药切细，莲子去芯，红枣去核，淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

造成夏季热感冒的主要原因有哪些 1、长期待在冷气房或是频繁进出冷气房：长期待在空调房中，皮肤毛孔会长期处于闭合的状态，不能通过出汗来散热，加上如果频繁进出冷气房，无法适应室内外的高温差，无法迅速调节身体控温的机制，就很容易患上热感冒。 2、饮食内容不当：热感冒与饮食间有密切的关係，食用过多高糖高脂的食物，会加快人体内水分和维生素的消耗，降低人体的排毒效率，导致免疫力下降，引起热感冒。 3、爱洗冷水澡：用冷水洗脸洗澡，由于毛肤毛细孔会因此遇冷而封闭，反而不利于散热。同时，在较冷的环境中，肌肉和内脏的活动加剧，大大消耗了自身的体力，导致免疫力下降，容易引发热感冒。 预防夏季热感冒，注意4件事 1、不要频繁进出冷气房：一般冷气房温度与室外温度最好相差不要超过摄氏4度，但如果外温度过高，则建议可以把室内冷气温度调到2

　　原料：1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏 　　做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 　　说明：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。 　 　　杏猕猴桃汁 　　原料：4个杏，1个猕猴桃 　　做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 　　说明：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。 　　皮会给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻的效果。 　　酸梅汁 　　原料

肌肉拉伤(Muscle strain) 肌肉拉伤是由于肌肉过度延展，而产生撕裂的情况。暖身不足便进行激烈的运动，是造成肌肉拉伤的主因。受伤时，伤者可能会感到肌肉有「啪」的断裂感，随后便可能出现瘀青、肿胀等情形。大腿前侧、后侧的肌群，以及小腿，都是常见的拉伤部位。此症状的应急处理方式为休息(Rest)、冰敷(Ice)、加压(Compression)、抬高患部 (Elevation)，各取首字母便是RICE，简单又好记! 脚踝扭伤(Ankle sprain) 脚踝扭伤，主要是由于负责稳定和支持脚踝的韧带，因延展过度而产生撕裂伤。脚踝扭伤发生在跑步的情况，经常是因为脚的落地方式错误，或是因脚步没踩稳，而使脚踝落地时弯曲幅度过大。在患部处理方面，上一点提到的RICE方法依然适用。 水泡(Blister)

　　夏天到了，各种各样的水果都在市面销售。解渴生津的桃子最受宝宝欢迎了，但是宝宝吃多了桃子就会引起上火、腹泻喔。 　　夏天里，一个粉嘟嘟红扑扑的桃子，看得人口齿生津，而且桃子营养丰富，对经常便秘的人来说，适当地食用新鲜的桃子，桃子中富含的胶质物，能在大肠中能吸收大量的水分，从而解除便秘之苦。但是，有利就有弊，桃子并不适合宝宝多食，有些宝宝甚至因为吃了桃子而引起上火、腹泻、生疮。这是怎么一回事呢? 　　专家提醒，但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会"火上浇油"。 　　因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子，易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。 　　吃桃子会过敏，一方面是因为桃子上有一层茸毛，光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉，而体内本身又对这种桃毛过敏;另一方面，跟人的体质有关;桃子

在冬天里，我们想要提升温度给自己一个舒适的环境，往往不利于健康，那么我们应该怎么做才是正确的呢?看看下面这篇文章吧! 凡是需要有个度，生活也需要合适的温度。比如恒定的体温、合适的室温、舒适的生活环境温度不仅有利于健康，还能延年益寿。 那到底什么样的温度最适合，《生命时报》采访了相关专家，总结了一套“最佳温度表”。 1、最佳泡脚水温：38—43度 脚是人体的末梢，温度相比其他身体部门来说是偏低的。使用热水泡脚可以促使下肢血管扩张，缓解疲劳，利于睡眠。 泡脚建议：泡脚时在木桶上可以盖一块塑料布或者板子，可以有助于保温;女性属阴，更易怕冷，所以泡脚水温可以稍高，40度最佳，但是不能用热水烫脚;尤其对于糖尿病患者，泡脚水温别超过37度。 2、最佳睡眠室温：20度

空调病是怎么产生的 1、过冷的刺激使人体皮肤温度出现差别。即四肢的温度低于躯干的温度，手足降温，人体调节温度的能力对此无能为力。 2、在空调超冷房间里，负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称为空气“维生素”，若缺乏负离子、可使人感到空气“不新鲜”，感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。据测定，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使用空调装置后可减少至十个以下。 3、从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。 4、由于空气干燥造成的疾病。长期在这种干燥的空气里，首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干;其次皮肤由于穿衣较少，大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的

增加舒缓效果可多做2件事 1.在进行半身浴前，可在浴缸中倒入两杯(约550ml)泻盐，因为泻盐中含有镁，是天然抗郁与肌肉放松剂，泡20 分钟就能得到放松效果。除放松肌肉以外，还可以促进血液循环、提高神经功能、调节心率，并能减轻引发肌肉疼痛的炎症反应。 2.在泡澡过程中边左右转动腰部，活动腰部周围肌肉。 让半身浴变得更疗癒 当忙碌一整天后，除了会出现肌肉疼痛，心中疲惫感也需要被疗癒一下，所以也可以加入8 – 10 滴的精油，让半身浴瞬间变成疗癒精油浴，可选用具有促进循环、舒压放松、助眠等效果，或自己喜欢的味道的精油，让自己的身心灵透过洗澡被疗癒了。

三子养亲汤可以祛湿吗 三子养亲汤不是用来祛湿的。三子养亲汤为祛痰剂，具有温肺化痰，降气消食之功效。主治痰壅气逆食滞证。咳嗽喘逆，痰多胸痞，食少难消，舌苔白腻，脉滑。临床常用于治疗顽固性咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺心病等痰壅气逆食滞者。三子养亲汤是由紫苏子、白芥子、莱菔子三种材料制成，主要有平喘，镇咳，祛痰，抗炎，抑菌及抑制甲状腺功能等作用。 三子养亲汤的具体介绍 炒菜菔子： 莱菔子又名萝卜子、萝白子、菜头子等，入脾、胃、肺经，能消食除胀，功效显著，有“冲墙倒壁”之称。炒用化痰定喘，《内经》云：“聚于胃，关于肺。”脾胃之纳、运、升、降失常，饮食湿浊聚于胃而成痰。而肺之痰，每由肺脏受邪，清肃失司所致。用莱菔子消食化痰、下气定喘，使仓禀无浊聚，求其本也。用莱菔子，有痰则断其源;无痰则调节脾胃之气机，升降有度，邪自难存。