心悸吃什么好：汤类 1、酸枣仁汤 酸枣仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虚劳虚烦不得眠，心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉弦或细数等证。 2、黄连汤 黄连3两，炙甘草3两，干姜3两，桂枝3两，人参2两，半夏半升，大枣12枚。水煎服。有清上温下，调和寒热，升降阴阳之功。 3、桂圆红枣猪心米汤 猪心1个，桂圆肉、党参各35克，远志肉1 2克，大麦米30克，去核红枣5枚，精盐适量。猪心割开切去油脂，洗净血水，桂圆肉、党参、远志肉。红枣、大麦米洗净。将所有原料放入清水锅内，用中火煮2小时。加精盐调味即可。可益气补血，养心安神。 4、红枣葱汤 红枣20枚，葱白适量。将红枣用水洗净，放入水中煎煮20分钟，然后加入葱白，再煎10分钟。每日1剂，分2～3次服。

洗牙对牙齿有伤害吗 正确的洗牙方式不会对牙齿有伤害。 洗牙，医学上称为“洁治”，通过洗牙去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢，从而有助于预防及减轻牙龈炎、牙周病。正确的洗牙对牙齿是没有损害的。正常的牙齿表面是一层牙釉质，硬度非常高。超声洁牙对牙釉质的损伤几乎可以忽略不计。在洁治后，通过常规的抛光，可以使细菌和色素重新沉积的速度大大减缓。而且，抛光用的橡皮轮材质较软，更不会对牙齿造成磨损。 洗牙的误区 刷牙很认真，不需要洗牙 答：有人认为每天认真刷牙，就不用洗牙了，这是错误的。菌斑的生成速度很快，在彻底清刷后的半小时内即会有新的菌斑形成，在30天内可达到最大量。更何况许多人牙齿清洁不到位，尤以牙缝处和下前牙内侧为甚，久而久之成为牙结石，因此，成年人最好半年洁治一次。 洗牙会导致牙缝变大 答：实

　　夏季天气长期处于高温的状态，人的消化功能比较弱，人也没有胃口。心是维持人体生命活动的主要器官，因此夏季养生成为了人们热切讨论的话题。 　　心是人体生命活动的主宰，为五脏六腑之大王，其他腑脏都是在心的统一领导下，进行分工合作而产生整体活动功能的。心主夏，所以夏季应注意养心。 　　营养原则 　　1、要补充足够的蛋白质：这是因为高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%～15%，每天的供给量须达100克左右，并注意补充赖氨酸。 　　2、要补充维生素：这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B2。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A，对提高耐热能力和体力有一定的作用。

夏天喝红茶好吗 夏天可以适量喝一些红茶，红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。而且红茶中富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。另外红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益。 夏天喝红茶，可以搭配牛奶、蜂蜜、柠檬等等东西来调饮，可以生津又清热。不过红茶性偏温，因此小编建议夏天还是多喝绿茶为好。 健康小贴士： 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。 饮用红茶注意事项 1、经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对溃疡也有一定治

　　春季是充满生机的季节，最适合人们养生保健。因此，在春天应该多吃养生的蔬果，增强抵抗力和免疫力。下面几种水果不妨多吃喔。 　　一、柚子 　　每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。养生健康网lyse.cn认为一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。 　　二、柑橘 　　生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。 　　三、鲜枣 　　鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压

蜂王浆男人可以吃吗 蜂王浆男人可以吃。蜂王浆是工蜂咽腺分泌的一种乳白色、昧辛酸涩的胶状物质，含有近30种脂肪酸、对种氨基酸、10多种维生素、多肽、酶类、糖类、蛋白质、叶酸、肌醇、丰富的泛酸，还有特有的脂酸枣癸烯酸及不饱和脂肪酸10-hda。 蜂王浆有调整脑细胞的功效，所含子氨葵油酸、乙酸胆碱可改善大脑的新陈代谢，促进记忆及信息传递，对脑力消耗较大的大、中学生、教师、科研人员的脑力恢复十分有效，对老人可起综合调理作用。中医认为蜂王浆可益肝健脾，滋补强壮，延缓衰老，也正是赖于蜂王浆所含有的大量的稀有活性物质的作用。 男人吃蜂王浆的好处 1、改善男人的亚健康状态 所谓亚健康，可简单理解为健康的透支状态，当前生活工作压力加剧，目前处于亚健康状态的男性约占人口总数的25%。亚健康状态主要表现为精力不足、食欲减退、疲劳困乏

　　菌菇类食品不仅味道鲜美，而且具有高蛋白质，含有多种微量元素，是不可多得的营养食物。冬季宝宝养生多吃菌菇类食物，可以增加宝宝的抵抗力喔。 　　清蒸西兰花 　　材料：西兰花，牛奶，盐和胡椒粉适量 　　做法：西兰花切小块，沸水过一下，中火清蒸至柔软，起盘。淋上小碗热牛奶(牛奶加一点盐)，最后根据口味撒适量胡椒粉就完成了。 　　经常食用菌菇类 　　品种：黑木耳，香菇，牛肝菌，杏鲍菇，蘑菇等等。 　　原因：菌菇类食品，不仅味道鲜美，而且所含蛋白质也较一般蔬菜为高，人体必需的氨基酸比例合适，还有多种微量元素。这些物质有助于增加孩子抵抗力，对增强身体全面素质亦颇有益。 　　食用窍门：应当把菌菇类食物纳入膳食结构，经常食用。特别是黑木耳营养丰富，滋味鲜美，被誉为“素中之荤”， 可以放入高汤中，也可以小炒。有宝宝实在很不习惯香菇和黑木耳的味道，妈妈们可以剁成细末

　　孕妈妈春季的关键食品及饮食注意事项： 　　1、叶酸。叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，由于体内不能储存叶酸，因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸; 　　2、蛋白质。孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等; 　　3、钙质。在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外，含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等; 　　4、水果和维生素。每天食用适量水果，在春季可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。此外，动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。 　　5、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。 　　6、应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多

　　夏天到了，蚊虫又开始多了起来，夏天是个容易引起肠道感染的季节，那么为什么一到夏天宝宝就容易感染肠道疾病呢?这也和宝宝的个人卫生有很大关系，所以妈妈要多注意宝宝的卫生。 　　高温影响幼儿摄入营养 　　夏季酷暑难挡，气温高达35--38℃以上，超过人体的正常体温。 　　在这种季节里人们只能以大量出汗、加快呼吸来维持体温的恒定。但是随着汗液的蒸发，体内的盐、钙、锌等的排出也相应增加，从而造成胃酸的分泌减少，这不仅使幼儿的食欲减低、胃肠的抵抗力下降，而且因为水份丧失多，补充不足，口干舌燥，消化液分泌减少而不愿进食，因而影响在夏日里幼儿营养素的摄入。 　　夏季饮食，幼儿需注意! 　　一、夏季注意补充汤水 　　夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要

瘦身减肥 秋季人们的胃口一般都比较好，因此很容易就“贴秋膘”了，而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。 健脾养胃 红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。而且白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯，营养就更好了。它是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯，可以改善面部气色。 有一个妙

　　春季的天气变幻无常，成年人都经常被春天的天气闷出疾病，更何况抵抗力低的宝宝呢?妈妈们应该根据天气的变化，多给宝宝补充营养，增强免疫力。 　　多补钙，个儿高高。春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。 　　多补充维生素c，抗病又健脑。维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜

　　冬季天气寒冷，气候干燥，人体需要消耗更多的热量才能保证人的正常作息。同样，宝宝的营养更应该有足够的保证，在冬季哪些食物能够满足宝宝的需要呢? 　　中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也成为小儿营养物质供给的关键。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主 任、中华中医药学会首席健康科普专家王宜说：“所谓合理安排饮食，就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。此外，还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之 间的比例关系。因此，父母应合理安排膳食让宝宝健康过冬。” 　　多食蔬菜，谨防宝宝感冒 　　冬天，寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。王宜建议，除了做好宝宝的日常护理外，如果在这段时期里，妈妈能了解冬季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。 　　王宜说，不论在什么季节，

食道癌的早期症状 1、吞咽困难 最典型的食道癌初期病徵通常正是吃东西时感觉吞咽困难，或是吞东西时感觉食物黏在食道壁上滞留、缓慢通过的感觉。 患者常有食物卡在喉咙或胸口、甚至被食物呛到的感觉，通常一开始较轻微，随着病情的发展，由于食道开口逐渐变窄，症状也会加剧。许多患者会不自觉地改变饮食内容或习惯，例如吃得较小口、速度变慢、咀嚼较多次、选择柔软的食物等，但随着癌症病灶扩大，吞咽困难会越来越严重，甚至导致患者无法食用任何固体或液体食物。 2、胸骨后有闷胀不适感 食道癌早期可能会隐约地感到胸部不适，既不能指出不适部位，也难以叙述不舒服的具体情况。只是感到肚下为烧灼样刺痛，轻重不等，多出现在下咽食物时，食后减轻或消失，也有的为持续性隐痛。 3、咽喉部有干燥感和紧迫感 常感到下咽食物不顺利，并有轻微疼痛，有点儿

黄芪春天能吃吗 黄芪春天能吃，但是要根据自己的身体状况。春困的时候，中医师就推荐此时饮用黄芪茶，有驱赶春困的作用。黄芪作为补益药历史悠久，有补脾益气、益气升阳、补气生血等作用。 春季气温变化快，老幼体弱者更容易反复感冒，中医上称为“表不固”，此类人若常吃黄芪牛肉汤，可以筑造起一道抵抗感冒的屏障。中医有一个汤剂叫“玉屏风散”，形象地说它就像玉一样珍贵结实，好比一面屏风，把风寒挡在外面，使屏风内体质虚弱，容易感冒的人不受侵害。 该汤剂由黄芪、防风、白术三味药组成，其中起主要作用的是黄芪。而食疗则可选择黄芪牛肉汤，取牛肉250克，黄芪10克，防风10克，白术10克，红枣10颗。将牛肉洗净切块，汆水后捞起，锅里倒入适量清水，放入洗净的黄芪、防风、白术、红枣(去核)煮30分钟，再放入牛肉小火煲一个小时，拣出药材，加入适量姜葱接着煮10分钟，下盐调味即可食用。

利用薰衣草和缬草放松心情 天然的薰衣草和缬草一向都是并认可以帮助入睡的植物，可以一起泡澡、点燃香薰，或者是泡茶也有放松心情的功用。薰衣草和缬草除了帮助我们更快入睡外，还可以使我们在睡眠期间睡得更加安稳，大大提升睡眠质素! 睡前拉伸肌肉 如果睡前拉伸一下肌肉的话，可以将经过一天压力的肌肉放松，在睡觉的时候肌肉也不会那么绷紧，建议的方法是先由脚指开始变缩动作，然后慢慢到其他不同的身体部分，总共做大约 20 分钟，有助降低压力皮质醇，帮助入睡。 吃碳水化合物产生睡意 原来进食碳水化合物会使我们产生睡，所以可以在晚餐进食碳水化合物，帮助入睡;如午餐后不想有睡意时，也可进食蛋白类的食物，帮助工作时醒醒神。 睡觉环境越黑越睡得好

　　中年人冬季怎么养生呢?不同年龄段的人的养生方法都不一样，那么中年人在寒冷的冬天怎么养生呢，中年人的冬季养生又要讲究什么呢? 　　一、静神少虑 　　1.精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失; 　　2.注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱; 　　3.学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐; 　　4.注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。 　　二、劳而勿过 　　1.避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾; 　　2.根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序; 　　3.利用各种机会进行适当运动，有句谚语“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。 　　三、节欲保精 　　1.欲不

寒潮蓝色预警正在生效中！ 受强冷空气影响，全国都出现的大幅度的降温。在两极分化的穿衣问题上，南北也暂且也走向一致，至少北方穿毛衣南方穿短袖的画面，短时间内是看不到了。 冷空气下，低气温里，南北的孩纸们穿上厚重的冬装，然而还是不约而同地喊：“冷~” 冷到迫不及待、想方设法地想要让身体暖起来。但在这之前，最好先区分一下，你的冷，究竟是外寒和内寒引起的。 外寒 要穿对 外寒，大多数原因都在于你！穿！不！够！ 觉得冷的小伙伴，不妨对比一下周围朋友的穿着，是否穿得比别人少？比别人薄？ 例如别人穿加绒内衣，你穿薄T，保暖效果自然是不同的，别人刚刚好，你却冷得发抖，这要是怪天气，也是忒什么了吧~ 冬季保暖，以下这三个部位尤其要保护好。这三个部位暖了，身体才不容易觉得冷。

　　炎热的夏季，要做好解暑降温的措施，尤其是容易汗流浃背的宝宝。父母可以做一些适合夏日食用的豆类食谱，快来看看小编的推荐吧。 　　绿豆南瓜汤：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。 　　炒绿豆芽：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。此菜清热解毒，疗疮疡，适用于火气过旺的宝宝。 　　蚕豆炖

　　春季养生的重点在于养肝。过年聚会过多，喝酒更是必不可少。这给我们的肝脏带来很大的压力，那么我们如何给肝降压呢?下面小编为您推荐可以养护肝脏的14种美食，一起了解一下吧! 　　1、西红柿 　　富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。 　　2、柑橘 　　富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。 　　3、梨 　　梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。 　　4、李子 　　含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。 　　5、葡萄 　　为养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口! 　　6、大枣 　　有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。 　　7、猕猴桃 　　富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。 　　8、香蕉 　　性

山楂泡水喝好不好？山楂泡水喝的功效是什么？哪类人不适合山楂泡水喝？山楂泡水的食用禁忌有哪些，接下来看看下文吧。 山楂是一种水果类植物，可以生吃，也可以放在很多食物中调味，尤其是糕点类食物，很多都用山楂作为材料。山楂的食用功效已是人尽皆知，最为人熟知的就是可以增加人们的食欲，所以山楂较常用在饭前做开胃小食品。那么山楂泡水，是否也有益健康，人人适用呢？ 山楂泡水喝的功效 山楂泡水，一般选用的是经过加工的，而且晒干以后的山楂泡水。日常以山楂泡水替代白开水饮用，是最方便、最直接的摄取山楂营养物质的方式。 山楂中含有大量的黄酮类和三萜类，这两种物质都具有调节心肌、扩张血管、加大冠心血流量和降低血清胆固醇的作用，山楂泡水后这类物质不会遭到破坏，会完整地被人体吸收，所以山楂泡水的食用方法可以有效地防治人体心脑血管方面的疾病。