冬天寒冷，那么怕冷的人怎么办呢?多穿点衣服，加强体育锻炼?除了这些方法以外，还可以多吃点御寒的食物，提高点抗寒能力。 　　那么在生活中，御寒的食物有哪些呢。其实，可以多吃点含碘的食物，譬如海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米、海带、紫菜、海盐、发菜等。这些含碘量高的食物可以促进人体的甲状腺激素的分泌。 　　然后还可以多吃点可以益肾壮阳和补气活血的肉类，譬如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉这些肉类的御寒效果就比较好，它们含有蛋白质、碳水化合物以及脂肪的比例也比较高，可以加快代谢，增强内分泌功能，这样就可以御寒了。 　　如果你衣服穿得很多，还是觉得很冷的话，不妨多吃点御寒的食物，这样或许让你的冬天暖和一点哦! 本文系亲亲宝贝网(//www.tengfeihs.com/)原创文章，转载请注明出处!

　　冬季即将来到，那么在严寒时节，怎么吃才是最健康科学的呢？亲亲宝贝网指出冬季的进食之道也有很多，那么最适合您的方法找到了吗?下面由专家们为您推荐一些冬季滋补的常识吧! 　　立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，太阳到达黄经225度时开始。由于我国南北纬度之差，故真正意义上的冬季，并非都以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10度为冬季。但在传统观念中“冬”即“终也”，结束之意。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。 　　人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬之习俗。每逢这天，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中，立冬日我们到底该注意些什么?

　　艾叶全身都是宝，用途广泛，是人们不可多得的植物。在夏季，艾叶的养生功效也是非常显著的。我们一起来看看人们是如何使用艾叶养生保健的吧。 　　《孟子》日：七年之病，求三年之艾。艾，又称蕲艾、家艾、艾蒿和五月艾，也叫灸草、野艾，《尔雅》名“冰台”，《本草经集注》谓“医草”。它是一种菊科多年生草本植物，遍生全国各地，以湖北蕲州产者为佳。农历五月，是艾生长最旺盛、也是含油量最高的时候，故一般采收艾叶者不会错过此最佳时节。 　　艾之名因何而来?李时珍引王安石《字说》云：“艾可疾乂，久而弥善，故字从乂。”那《尔雅》“冰台”之名又是怎么得来的呢?陆佃《埤雅》云：“《博物志》言削冰令圆，举而向日，以艾承其影则得火。则艾名冰台，其以此乎?”原来“冰台”还真和冰

睡觉打呼噜怎么办：了解原因 医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部)，如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。 睡觉打呼噜怎么办：睡觉换个姿势 对于普通人，平躺着睡是个健康的睡姿，但对于打鼾一族，平躺着睡可能是他人的噩梦!因为平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧则可避免这种情况的发生。怎么维持侧着睡的姿势呢?

　　冬季是保健的时节，一方面可以免却冬季御寒失去的能量，另一方面也能让人人休养生息，保持一个好的身体状态，下面就是一些为大家提供的保健知识。 　　养生保健知识 　　中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季如何做好养生呢?下面中国吃网为您整理了一些冬季养生保健知识，包括冬季养生保健的饮食原则、冬季养生保健方法、冬季养生保健注意事项、冬季养生保健小常识等。 　　古代医学认为，人与天地相应。这个观点是千真万确的。天有春,夏，秋，冬四季之轮替。人也随着四季的轮替而变化，所以人与自然都出现春生，夏长，秋收，冬藏的规律。人们脉搏也出现春弦，夏洪，秋至，冬石的现象。就现代医学而言，夏天天热，血管扩张，血压偏低，脉搏浮大。冬天天冷，血管收缩，血压偏高，脉搏见沉。冬天是

现在女性肥胖问题越来越来严重了，所以怎么成功减肥一直是人们比较的关心的话题，那么你知道女性在冬季减肥需要注意什么吗？一起来看看吧！ 今天要说的话题是比较沉重的，和我们的生命能否继续有关，也和运动减肥有关系，不要觉得这些离自己的生活比较的遥远，就采取不闻不问的对待方式，相反如果能够知晓的话，就能起到预防的作用。 虽然运动是一把两端都有杀伤力的剑，但显然不运动的危害要更大一些，世界卫生组织统计每年因为缺少运动，而造成生命消逝的人数高达数百万，而因为运动导致死亡的人数则只有千人。 所以适当的运动还是很有必要的，但在冬季这个特殊的季节，还是需要谨小慎微的，对待运动就更应该上心一些，并且最好是以饮食作为突破口，而不是放开去吃，想着靠运动来让自己瘦下来。 冬季的特殊就在于其温度较低，这对我们的肌肉骨骼，以及各个脏器都会带来影响，那么在这种状态下进行

　　随着冷空气的减弱，天气逐渐回暖。春季回暖，保健方面要注意健脾祛湿。回南天吃些什么好呢?一起来看看小编推荐的几款食谱吧。 　　参芪粥 　　黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。 　　先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。 　　功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。 　　赤小豆、冬瓜煲生鱼汤 　　生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。 　　功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。 　　中医解说：回南天，湿气盛，湿易困脾，影响运化，很多人容易出现身体困重，乏力倦懒，饮食

　　菊花不仅是一种美丽的观赏植物，更是人们不可多得养生食品。菊花也可以用来做蛋糕，快来看看小编推荐的菊花蛋糕卷怎样做吧，外形十分吸引喔。 　　食材明细 　　鸡蛋4个低粉60克水45克油35克菊花两朵白糖40克白醋几滴 　　制作步骤 　　1. 准备好原料。 　　2. 把蛋清和蛋白分离。蛋黄中放入三分之一的白糖和油。 　　3. 用搅拌机打匀，油分三次放，打到蛋黄发白。 　　4. 打好后加入水，搅匀。 　　5. 筛入面粉，轻轻地从上到下搅拌均匀。 　　6. 撒入一大半的菊花，搅拌均匀。少留点菊花等会用。 　　7. 把蛋清中滴入几滴醋(放蛋清的容器中不要有水和油)，用搅拌器低速打出鱼眼泡，放入一勺白糖，高速打，白糖分三次加入。 　　8. 白蛋清打出奶油状就可以了。 　　9. 打好的蛋清三分之一入到蛋黄中，搅拌均匀后，再放一半蛋白再拌。 　　10. 把9倒入最后剩的蛋白

　　孕妈咪的营养吸取，对于孕育过程显得尤为重要，那么在亲亲宝贝网专家的推荐下，您可以从以下几种菜作为备选： 　　萝卜 　　是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。   　　同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。 　　青萝卜 　　包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。 　　菜花 　　富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大

　　栗子冬菇怎么做?栗子冬菇的做法，本文教你简单的制作栗子冬菇，只需20分钟，就能做出美味的栗子冬菇! 　　食材明细：栗子 250克、冬菇 100克 生抽、盐、糖、 料酒、鸡精 　　20分钟栗子冬菇，色彩分明，清爽美观，香酥鲜嫩，是杭州传统名菜中深秋时菜。这个季节的板栗不是很好，不过，市场还是有了一些在卖，刚好可以做这道菜尝尝。 　　1.栗子去皮待用 　　2.冬菇用清水泡发，洗净。 　　3.起油锅，将栗子冬菇下锅稍炒一会儿。 　　4.加入适量的清水、生抽、料酒、盐、白糖一起煮二十分钟。 　　5.栗子熟透后，加点鸡精调味，大火收浓汁液就行了。

　　冬天宝宝应该怎么补铁呢?冬天宝宝补铁是很重要的一件事，为什么呢?因为宝宝的抗冻能力的主要来源就是铁元素。因此，妈妈们记住了，想让宝宝保暖御寒，不是给宝宝传上厚厚的衣服，而是给他们补充铁元素。 　　铁是合成血红蛋白的主要原料之一，血红蛋白的主要功能是把新鲜氧气运送到身体各组织。研究表明，氧气会在机体产生热量的过程中被消耗，把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量，所以当机体摄入铁时，耐寒能力就会明显增强。因此，铁对宝宝健康过冬的作用就不得而知了。 　　缺铁宝宝的表现 　　缺铁性贫血起病缓慢，初期并无明显临床症状。当血色素低于正常水平时，会出现厌食、体重不增、胃肠吸收不良等症状。大脑对缺铁最为敏感，当宝宝患缺铁性贫血时，轻者会出现表情呆板、易怒、哭闹、对周围的事情不感兴趣等症状，重者则表现为反应迟钝，注意力、记忆力下降，智商降低，免疫系统也会受到损害。 　　宝宝补铁宜吃猪牛羊肉

吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?以后这橘子皮可别丢啦，用处大着呢！橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。 1橘皮枕头的功效 橘皮枕头除了具有降血压的功效以外，还有清热去火、预防脑梗塞等功效。 1：清热去火 橘子皮晒干以后装枕头可以清热消炎，对那些体内积热过重的人群来说，有很好的缓解作用，长期使用能减少多种上火症状的发生。 2：预防脑梗塞 橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对人类的脑梗塞有一定的预防功效。公众号脉脉养生只做最新最专业的养生知识。另外橘子皮还有一定的消炎杀菌功效，人们经常使用用它制成的枕头，还能减少一些病毒对人体细胞的伤害。 3：镇静安神 镇静安神是橘子皮枕头的重要功能效，橘子皮中有大量

　　四季中，秋季饮食是一个大补的季节。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。对于秋季，是一年养生中很重要的一个缓解。养生固然重要，但是盲目的养生而忽视掉秋季饮食中的禁忌也是万万不得的，以下是秋季养生的8类禁忌食物： 　　1、柿子和螃蟹 　　造成后果：可能呕吐腹泻 　　原因：螃蟹体内含有丰富的蛋白质，与柿子的鞣质相结合容易沉淀，凝固成不易消化的物质。因鞣质具有收敛作用，所以，还能抑制消化液的分泌，致使凝固物质滞留在肠道内发酵，使食者出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。 　　2、橘子和牛奶 　　造成后果：可能发生腹胀、腹痛、腹泻 　　原因：牛奶中的蛋白质会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收。 　　3、石榴和海鲜 　　造成后果：可能发生腹痛 　　原因：海鲜中的鱼、

春天钓鱼用蚯蚓好吗 春天钓鱼用蚯蚓是很好的。春天的鱼类需要蛋白质补充营养，更需要易消化的食物。红蚯蚓含蛋白质高于牛肉和鸡肉，又少脂肪，柔软，易消化，因此鱼类特别爱吃。通常来说，在同一片水域中不仅仅只有唯一的鱼种，而是有多种不同的鱼种共同生存的。面对鲫鱼、鳊鱼、鲶鱼等杂食性鱼种的话，完全可以选用蚯蚓饵进行作钓，特别是在自然水域中野钓的时候，鱼儿更青睐于荤饵，此时，选用蚯蚓饵是可以的。 一般来说，大物比较警惕，多生活在深水区中，而且可视度不高。这种情况的话，选用蚯蚓饵进行作钓，凭借着蚯蚓饵自然的蠕动能够很好的诱惑到鱼儿。但是若是作钓浅水区鱼儿的话，则需选用色泽鲜艳，且活性强的蚯蚓饵进行作钓。 春天钓鱼用蚯蚓的方法 1、装整条蚯蚓。有两种装法：①从头部刺入，裹住钩体，多余部分挂在钩尖之外;②在距头部约10毫米处刺入至穿，再

　　冬天天气多变，寒冷干燥，宝宝特别容易生病。这时候，如果改善宝宝的饮食，给宝宝食用进补养生的食物，有利于提高宝宝的抵抗力和免疫力，使宝宝更加健康地度过冬季。 　　虾仁蛋饺 　　做法：1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。 　　2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。 　　3、水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，煮沸即可食用。 　　牛肉蔬菜粥 　　材料：牛肉20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，麻油，胡萝卜，盐备用。 　　做法：1.先把香菇切成细丝，白菜和胡萝卜也切成丝备用。 　　2.锅中放少许麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉和白菜丝，加水煮到菜都变软。 　　营养提示：冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生

睡觉多梦是什么原因：生理因素 很多时候生理方面的因素是导致我们出现失眠多梦的主要原因，比如像精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋等，这些因素都会因为神经兴奋从而出现失眠以及睡觉多梦等情况的出现。除此之外还有像一些疾病同样会导致我们出现失眠多梦等情况，比如像关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等，因此一旦发现有这些疾病就应该进行及时的治疗，以免影响到我们的正常睡眠最终导致人体虚亏。 随着年龄的上升，睡眠质量势必会受到一些影响，如果没能进行及时的调理的话就会因此而导致出现睡眠障碍。很多人进入中老年后会出现丘脑病变，这部分患者主要表现为白天睡眠，夜晚清醒不眠等问题。 睡觉多梦是什么原因：心理因素 除了一些生理因素会导致我们出现睡觉多梦等情况的出现之外，同时一些心里方面的因素也是导致我们睡眠质量不高的主要原因。比如像生活、

　　秋季的蔬菜水果新鲜上市，多吃蔬果有利于补充身体流失的水果，尤其是抵抗力低的宝宝。秋季多吃蔬果还可以预防疾病喔。 　　秋天宝宝吃什么水果好 　　梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 　　柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。 　　石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。 　　葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱

　　处暑节气来到，人们“秋乏”的现象也会随之产生，不管是否劳累，始终感觉四肢浑身无力，对此许多人都不知如何是好 。其实，每天多睡一小时和多吃碱性食物，就可以有效地防止“秋乏”的产生。如此轻松简单，大家都来试试吧。 　　处暑时节，早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。为什么人们还会感觉乏呢? 　　这是因为在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，肠胃功能弱化，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。 　　进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名

植体周围炎 所谓植体周围炎就是植牙的牙周病，产生的原因与牙周病一样也是清洁不良所造成，使得细菌感染而造成植体周围组织发炎，导致牙龈和支持的骨头丧失。 美国牙周病学会研究报告指出，有90%的植体周围炎，是因为原本病人存在的牙周病未被治疗及控制所引起。其他例如咬合力过重、创伤性咬合而造成伤害、不当的贋复设计、残留的黏着剂等也会造成植体周围炎。植体周围炎的治疗方式和一般自然牙的牙周病治疗相同，都以去除造成牙周病的病因为主要考量，提供病人正确的口腔卫生指导，必要时以手术方式改善及定期回诊。 植牙前还要进行这些评估 在接受植牙前需确认全口牙周状况是否健康，如果牙周状况不佳，要先接受牙周病的治疗后，再针对缺牙区做植牙。此外，植牙后的口腔卫生很重要，可提高植牙的存活率，也不易产生植体周围炎而破坏植体牙根周围的骨头而造成植体失败。 在

奶类制品 奶类制品包括牛奶、芝士、乳酪等有些人每天必吃的食物，因为吃后身体会制造大量乳酸，令汗味变得浓烈，容易吸引蚊子缠身。 高胆固醇食物 蚊子的身体机能与人类有别，母蚊自身无法合成胆固醇去为产卵而补充能量，所以只能靠吸取人类血液去吸收胆固醇，所以同时为健康着想，少吃蛋黄、内臟、海鲜等食物吧。 红肉类 喜欢吃牛排和火锅的朋友要注意了，多吃红肉类食物如牛和羊的话会令体质变酸，令汗水内的乳酸量增加，容易成为蚊子的目标。 甜品 女生们谁不爱甜品?开心要吃甜的，不开心更要吃甜的!但甜品吃太多会致肥外，亦同样会令汗水变酸，蚊子们又有觅食目标了。 高钠食物 除了盐份高和重口味的东西属于高钠食物外，原来白方包和麦片的钠含量也不低，过量进