冬天气温非常低，很多朋友为了储备足够的能量御寒，都会提前吃一些进补食物调理身体。以下几种食物，不仅能够为身体储存能量，还能够起到滋润的效果喔。 　　百合——清肺润燥、滋补益中 　　百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。 　　白菜——解毒除热、通利肠胃 　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕

阑尾炎的症状表现 一、转移性右下腹痛： 阑尾炎发作时，腹痛开始多在中上腹或肚脐周围，一般不能准确地辨明疼痛的确切部位。经数小时或十几个小时后，腹痛转移到右下腹部，疼痛呈持续性。 二、胃肠道症状： 得了急性阑尾炎，—般都伴有恶心、呕吐、食欲减煺、拉肚子或便秘等症状。 三、恶心呕吐 由于反射性胃痉挛而有恶心、呕吐。并发腹膜炎、肠麻痹则出现腹胀和持续性呕吐. 四、发烧： 开始主要是低热，温度在37度到38度之间，随着病情和感染加重，发烧升高至38度以上。 五、有显着的压痛点： 阑尾炎发作后，一般在右下腹都有一个明显的压痛点，抬手时疼痛更明显，它也是阑尾炎的最重要的特征。 阑尾炎的自检方法 1. 反弹疼痛：阑尾炎会使局部肌肉比较硬，当按

　　最近不仅天气炎热，不时有台风来袭，使气候炎热潮湿。这样的天气让很多朋友出现腹部胀满，食欲不振等症状。我们应该如何养生，趁机调理脾胃呢? 　　长夏指阴历六月 　　迟莉丽主任介绍，不同于气候学将一年分为春、夏、秋、冬四季。中医将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。通俗地说，长夏指阴历六月(农历六月)，夏季最后一个月份。长夏在五行属土，在五方属中央，在五气属湿，在五脏属脾，在五体属肌肉。 　　长夏时节易脾虚湿困 　　“长夏应脾而变化”。迟莉丽主任进一步解释，湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其损伤脾阳。由于脾脏有喜燥而恶湿的特点，一旦受损则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅，表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏，甚至腹泻、水肿。除了自然界的湿气，在长夏时节，人体也容易因脾阳虚，

头皮爱出油的原因 会出现油头的最大因素是个人体质!头发是否油腻取决于皮脂腺，而头皮是人体毛孔分布密度最多的地方，所以皮脂腺数量会比其他地方来得多。根据研究显示，当温度每上升1℃的时候，皮脂腺的排油量就会增加一成! 皮脂腺的分泌会受到多种因素影响，像是饮食，内分泌，遗传、天气、情绪、作息习惯等，所以要改善头皮出油的情形，不只是要做好头皮清洁，更一定要进行生活习惯的调整。 摆脱油头这5种食物必须戒掉 1. 糖 糖分摄取过多会增加体内发炎反应，进而影响头皮毛囊，导致更容易出油。 2. 炸物 油炸物所含的油脂，会影响皮脂腺分泌，导致产生过多的油脂。 3. 碳水化合物 精致的碳水化合物会导致人体机制负荷过重，故导致皮脂腺分泌旺盛，头皮也就容易出油。 4. 乳制品 如全脂牛奶、鲜奶油、及奶油等食品，在经过

       夏季气候炎热，高温度让许多人都会食欲不振症状，特别是女性，在夏季为了减肥美容更是如此。夏季也是女性养生的一个重要时期，女性夏季养生减肥应该吃什么呢? 　　女性夏季养生减肥菜谱1：兔肉健脾汤 　　[配料]兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 　　[做法]兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。 　　[功效]健脾益气。 　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。 　　女性夏季养生减肥菜谱2：蒜泥菠菜 　　[配料]菠菜，蒜泥，香油，盐，鸡精，醋，黄，红辣椒。 　　[做法]1、菠菜去掉老叶，洗净，放入沸水中焯一下备用(在水中放一点食用油可使菜保持青翠)。2、将蒜泥、香油、盐、鸡精、醋放入小碗中拌匀。3、将焯好的菠菜整齐的码放在盘中，再将调好的汁

　　冬天天气寒冷，身体要储存足够的能量，才能抵御严寒。因此，冬季要养好脾胃，才能把食物转化为身体的营养物质喔。小编推荐几款健脾养胃的食谱吧。 　　一、黑豆炖猪肉 　　材料：黑豆50克、瘦肉100克。 　　做法：先将猪肉置于水中煮开，再下黑豆共炖，熟后加适量调味品，食肉饮汤。 　　功效：本方有健脾、补肾、利尿等作用。 　　二、枸杞子粥 　　材料：枸杞子30克、粳米50克。 　　做法：二物同煮成粥，早晚食用。 　　功效：具有健脾补肾、消除蛋白尿的作用。 　　三、三七山药粥 　　材料：三七5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量; 　　做法：粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。 　　功效：健脾润肺，益气固。适用于神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，大便于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻

夏天脱妆怎么办：化妆水补充水份防脱妆 首先我们要清楚导致脱妆的原因是什么。炎热的夏天，毛孔扩张，脸部油脂分泌过甚，从而让脸部的彩妆融化。因此让肌肤少出油是减少晕妆问题的关键。肌肤出油，补充水份很重要。在化妆前一定要做好肌肤的保养工作。让肌肤喝足水分。化妆水就成了化妆不脱妆的关键了。在上妆前使用高效的保湿水浸湿化妆棉，轻拍额头、脸颊，为时近十分钟就好了。 夏天脱妆怎么办：使用不同妆前乳防脱妆 夏天最容易出油的地方就是T字区了，而U字区一般比较干燥，面对这种情况建议使用不同的妆前乳进行修饰。T区位置涂抹化妆水后使用具有控油效果的清爽妆前乳涂抹，既可以锁住水分还可以修饰肤色;而U字区使用保湿型的妆前乳进行滋润，帮助提高底妆的服帖能力和持久能力。 夏天脱妆怎么办：冰毛巾敷脸收缩毛孔 化妆前应该给肌肤降降温

深蹲一天做多少个好 1、新手深蹲练习一次30个左右就好 如果你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位，在练习时最好能对着镜子确认姿势。 新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始，千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练，那只会加重身体受伤的可能，让你留下对深蹲的心理阴影。 2、健身老手练深蹲量力而行 即使是对自己腿臀力量很有信心的健身老手，也不建议一天超过100次深蹲。缺少大腿力量和臀部的专项训练，一次性太大的训练量或会导致肌肉酸痛。另外，一味地追求“蹲低”反而会给膝关节加重负担，不建议蹲太低，臀部略低于膝关节就好。另外，就算经常健身，也不要盲目负重深蹲，深蹲必须掌握正确的姿势，以及腿部配合下肢的正确发力方式。建议在健身教练的带领下科学地“蹲”。

多久没大便才算便秘 在医学界，便秘的定义是超过3天以上不大便。但有些病人每天都大便，但大便却硬得很像石头，这也算是便秘，一般常见的便秘有3种：1.超过3天以上不大便;2.大便的质地很硬;3.没有1.2的现象，但排便时要蹲厕所很久，很用力才能大便。因此，无法顺畅排便都可以说是便秘。 改善便祕6招 1. 有便意时快排便：忙碌的现代人，常常会因为想排便时又遇到有事情要处理，忍住便意，三番两次下来，就容易便秘。因此，建议最好有便意时及时排便。 2. 认真上厕所：很多人在排便时会看书籍玩手机，感觉是放松，却可能增长了粪便通过直肠和肛门的时间，所以还是建议民众，上厕所可以速战速决、干净利落比较好，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。 3. 规律排便时间：尽量养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去厕所蹲一蹲，经

处暑过后还热不热 处暑过后意味着进入气象意义的秋天，到了处暑节气以后，白天早晚温度已经逐渐下降，但是中午天气依然是比较炎热的。处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。 而在南方许多地区，还是会受到东南季风的影响，天气依然炎热，但是早上和晚上的温度又会较夏季降低，而且此时天气还会逐渐变得干燥。我们称之为“秋老虎”。 处暑时节的气候特点 处暑是农历二十四节气之一，处暑节气意味着进入气象意义的秋天。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。 处暑期间，真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时，若空气干燥，往往带来刮风天气，若大气中有暖湿气流输送，往往形成一场像样的秋雨。 气象学上，炎热过后，平均气温稳定在22℃以下即入秋。进入秋季，北方冷空气逐步南下

　　在炎热的夏天，应该多补充水分。蔬菜水果都是补充水分的佳品，大家不妨多吃当造的蔬菜水果，或者看看小编推荐的吧。 　　黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。 　　生菜，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。 　　芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。 　　水萝卜，含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。 　　西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。 　　青椒，含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。 　　花椰菜，含

夏天喝绿茶有什么好处：抗衰老 有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。 夏天喝绿茶有什么好处：消暑清热 炎热夏日，一出门就挥汗如雨，一坐下来就感觉口干舌燥，喝多少水都不畅快。一瓶冷饮一口干，虽然透心凉，可没过几分钟就感觉效果过去了，还不敢多喝，伤胃还可能引起腹痛腹泻。这时如果手边有一杯绿茶的话可以瞬间带走你的烦恼，绿茶性寒，具有良好的消暑清热、生津止渴之功效。 夏天喝绿茶有什么好处：抗致癌 有助于预

　　春季养生的要点对于家长们来说，也是需要掌握的一门学科，下面就由亲亲宝贝网的专家为您介绍一下吧！　　 　　宝宝春季养生应注重五要点 　　1、踏青 　　选择春光明媚、风和日丽的日子，带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快，气血流畅，有利于春阳之气的生发，促使一身之阳气活活泼泼地运行，符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。 　　2、春捂 　　春季是由冬寒向夏热的过渡季节，气候特点是阳气渐生、阳寒未尽，时常有冷空气活动，天气多变且昼夜温差大。 　　春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关，发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。 　　宝宝年龄小，免疫功能发育不够完善，一定要注意随着气温变化加减衣服。 　　3、早睡早起 　　春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，皮肤末梢血液供应增多，流入大脑的血液相对减少，对中枢神经系统产生一种镇

蜂蜜 蜂蜜是一种天然祛痰剂，有助于清除支气管的分泌物。这些造成打呼的分泌物可能会在我们睡觉的时候阻碍呼吸。 另请阅读：自製对抗病毒和感冒的姜茶 材料： 覆盆子叶　　2茶匙 水　　　　　1杯 蜂蜜　　　　1汤匙 做法： 将覆盆子叶放进一杯水中，等它温热。 在睡前，添加蜂蜜，混合均匀，用以漱口但不要吞咽。 橄榄油与芸香 这种方法需要耐心，因为你必须让它静置大约两周。 材料： 橄榄油　　1杯 芸香　　　3汤匙 做法： 把橄榄油倒入碗中。 添加芸香并混合。 用铝箔盖住容器，静置于阴暗的地方。 两周后，将油过滤，取出芸香叶。然后，将油应用在鼻子和颈部。

　　夏末秋初，天气干燥，人也容易烦躁，肠胃也感到不适。小编推荐几款调理肠胃的食谱，只要坚持，胃肠功效会得到很好的改善喔。 　　一、冰糖蒸莲子 　　材料：干莲子300克、冰糖150克、猪网油1张(约200平方厘米)、棉纸1张。 　　做法： 　　1、铝锅内注入热水(淹过莲子为度)，加碱12克，置中火上，下入莲子，用刷把反复搓刷，待莲衣脱尽后，迅速离火，用温水冲洗干净，切去两头，用牙签捅出莲心; 　　2、将加工后的莲子放入蒸盆内，加清水适量，上笼用武火蒸1小时取出。另用碗铺上猪网油，将莲子整齐地码在网油上，冰糖捣碎，撒在上面，用温纸封口，再入笼蒸烂莲子; 　　3、取出盛莲子容器，揭去棉纸，滗出原汁，加蜂蜜，倒莲子，蘸上汁即成。 　　二、香菇土豆丸子 　　材料：土豆700克、水发干香菇2朵、香菜1棵、黄油1汤匙、盐1汤匙、鸡粉1/3汤匙、生粉1/2汤匙、清鸡汤1/4杯。 　

　　春天喝花茶、夏天喝绿茶、秋天喝乌龙、冬天喝红茶，听过这句话后至于夏天喝什么茶大家应该都已经清楚了吧。夏天的脚步渐渐临近，下面我们再来看看夏天喝绿茶的好处。 　　1、抗衰老 　　有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。 　　2、抑疾病 　　有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝

没有添加物就不伤皮肤 任何一个皮肤科医师都不会说没有添加物的东西，就一定比较好。即使是天然的，也可能是对皮肤有伤害的，其实过度清洁对皮肤就是一种伤害，因为皮肤需要的是平衡，而不是一直追求干净。而水晶肥皂这种有高强度清洁效果的肥皂，并不是用在洗身体上，而是用来洗衣服，所以不用受一般人体用产品的规范，强度太高，用在身上一定会把表皮的油脂清得干干净净，但因为身体还是需要油脂，所以一旦洗得太干净，身体就会分泌更多的油脂，结果变成恶性循环。 虽然的确有些人可能真的油到必须要靠水晶肥皂才能洗干净，但也绝对不能天天洗，更不用说用强碱肥皂给异位性皮肤炎的患者使用，强碱对皮肤才是最刺激的，因为皮肤是弱酸性，越是没有添加物的肥皂，因为制造过程的关系，越是碱性，越容易造成刺激性接触性皮肤炎。 洗完之后紧绷不是细致，是缺水 洗完之后，如果感觉皮肤

　　夏天是儿童发育最快的时候，而饮食对儿童的健康影响是最大的，所以夏季要及时补充钙质、维生素及食物营养，促进儿童发育。推荐以下几款儿童夏季养生食谱。 　　一、鱼茸番茄汤 　　鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼。中医认为它性温味甘，有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功，现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等。番茄被誉为蔬菜的维生素仓库，富含维生素C和胡萝卜素。中医认为能健胃消食，生津止渴，尤宜儿童食用。鱼茸番茄羹鲜美可口、能益胃生津、健脾益气，为今日靓汤也。 　　材料：鳙鱼(即大鱼)肉300克，番茄250克，蒜头3小片，生姜3片。 　　烹制：鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨为鱼茸状;番茄洗净，切片状;蒜头去衣。在镬中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐、油，至刚熟便可。此量可供3～4人用。   　　二、锦绣鸡丝 　　原料：莴笋200克，金

三伏贴能治好鼻炎吗 三伏贴对治疗慢性鼻炎有一定的效果。 患有过敏性鼻炎的患者，通过三伏贴敷疗法可减少身体对抗原抗体的反应，降低过敏发作几率，减轻过敏症状。同时对慢性鼻炎、鼻窦炎等冬天易复发的病症，也有较好的治疗效果。三伏贴治疗的作法是将调配好的药物贴在穴位上，透过皮肤的吸收达到治疗和预防的作用，可扶正祛邪、增强身体免疫力，以及减少冬天发病次数。 三伏贴治疗鼻炎的方法 过敏性鼻炎三伏贴配方：采用药物白芥子25克，延胡索2克，鹅不食草2克，细辛1克，甘遂1克，用生姜汁调匀，制成一毛钱硬币大小。 过敏性鼻炎三伏贴取穴：定喘，肺俞，膏肓。左右各三次，贴敷3-4小时，或根据个人对热刺痛的反应，也可以贴敷 1-2个小时，儿童使用，还可以减量使用，减少贴敷的时间。既揭去敷药，每天或隔天一次，7-10次为一个疗程。这个仅限

如果宝宝皮肤晒伤了，怎么办 1.喝水 首先要多喝水，补充丢失的水分。 2.冷敷 被晒伤发红的皮肤 局部用凉毛巾或3%硼酸水冷敷，每天3～4次，每次20～30分钟: 或 用冷水浸泡局部； 或 洗冷水浴。 3.敷药 冷敷后局部外擦低效或中效激素类药膏，如1%氢化可的松或0.1%的丁酸氢化可的松等。 皮肤开始脱屑时，可外擦润肤霜或润肤乳，以减轻皮肤干燥及瘙痒。 就医 但如果晒伤严重，皮肤出现大疱时，要及时带宝宝上医院，请专科医生治疗。