紫菜蛋花汤的做法一 材料:紫菜50克、鸡蛋2个、芝麻油、盐、鸡精适量。 做法: 1、紫菜泡开用水冲一下,鸡蛋打散。 2、起锅放3碗水烧开放紫菜。 3、慢慢倒入蛋液,焖煮1分钟。 4、放盐、芝麻油和鸡精调味即可。 紫菜蛋花汤的做法二 材料:鸡蛋100g、紫菜10g、油适量、盐适量、姜适量。 做法: 1、准备材料。 2、鸡蛋打散,放少许盐。 3、香菜切碎。 4、锅里放少许姜末,煮开水。 5、水开,打进湿淀粉,勾芡。 6、把蛋液,匀速洒进开锅的水中。 7、鸡蛋成熟,飘成了蛋花。 8、洒上撕小的紫菜。 9、洒上香菜,和少许香油。
月子油饭的做法:虾油酱油饭 材料:冷饭500g、虾油50ml、生抽15ml、老抽10ml、小葱适量。 做法: 1、准备冷饭。 2、准备虾油和葱花。 3、锅内倒油温油先把一半的葱花下入爆香。 4、再把米饭倒入转中火把米饭炒热。 5、加入生抽和老抽翻炒至米饭粒粒沾上酱料。 6、撒上葱花即可。 月子油饭的做法:肉丝香菇油饭 材料:长糯米3杯半、五花肉丝150g、咸猪肉切丝30g、香菇(中小朵)约12朵、干鱿鱼1尾、虾米1大把、蒜切成小片状、约1大匙油、葱酥2大匙、麻油2大匙、酱油60CC、水3杯半、香菜适量、胡椒适量。 做法: 1、糯米洗净净泡一小时后再次洗净加进3杯半的水放进电子锅内煮熟备用!香菇洗净用水泡软后切
年糕怎么做好吃:韩式辣炒年糕 材料:年糕条1包,包菜半个或1个,胡萝卜两根,洋葱一颗,韩国辣酱2勺,韩国大酱1勺,糖1勺,韩国泡菜适量,芝麻少许。 做法: 1、洋葱、胡萝卜切丝;包菜切碎。 2、起锅少许油爆香洋葱。 3、加入胡萝卜丝,放入包菜,翻炒,可以放一点生抽哦。 4、在炒锅中放入泡菜,继续翻炒。 5、另取一个锅,在烧开的水中放入速冻年糕,也可用芝心年糕或者咸蛋黄年糕。 6、稍微烫过的年糕整锅倒入炒锅,加入两勺韩国辣酱,然后是一勺左右的韩国大酱,也可以不加大酱,再加入一勺糖,改中火闷几分钟,中途要搅拌一下,避免粘锅。 7、开大火收汁,出锅,撒上芝麻即可。还可以撒些葱花,加上切开的白水蛋。 小贴士:推荐速冻年糕条,或者新鲜年糕条,普通那种硬硬的火锅年糕做出来一点都
鲫鱼豆腐汤 材料:鲫鱼一条、豆腐若干、盐、姜、葱、鸡精、料酒 做法: 1、鲫鱼一条,收拾干净沥水;豆腐若干(我用的是嫩豆腐,即所谓的石膏豆腐),切成块或片,撒上盐;老姜切丝,另留下半块留作擦锅用;小葱。葱白段寸段,葱叶切碎; 2、炒锅烧干烧热,用刚才留的那半块姜擦擦后再油烧得开始冒烟时,将鱼丢进去中。怕溅油的此可以盖上锅盖; 3、适当转锅,待一面煎好后再煎另一面; 4、烹入料酒,加入葱白段及姜丝,然后加两碗清水,放进豆腐大火烧开,加鸡精及适量盐,因为之前豆腐里已经有盐了,最好是尝尝汤的味道后再酌量添加盐。继续保持大火状态~(我加的是凉水,水要一次加够,最好不要中途加水;若必须添水,可加热水。); 5、大火煮约10~15分钟,看看,汤已经很白了吧。出锅,装盘撒上少许葱(
空心菜梗怎么炒好吃:空心菜炒肉丝 材料:空心菜300g、猪瘦肉150g、红辣椒1个、油适量、盐适量、姜2g、淀粉适量、啤酒2g、香油2g、味极鲜2g、鸡精1g 步骤: 1、把空心菜梗洗净切段,红辣椒洗净切丝,姜切末。 2、把瘦肉切丝,用啤酒、淀粉、香油抓均匀,腌制入味。 3、热锅凉油加肉丝翻炒变色捞起。 4、热锅凉油加姜末红辣椒翻炒。 5、加空心菜梗翻炒,加盐翻炒均匀。 6、加肉丝翻炒均匀,加入味极鲜、鸡精翻炒均匀出锅即可。 空心菜梗怎么炒好吃:豆豉空心菜 材料:空心菜 (梗)适量、食盐适量、鸡精少许、蒜适量、朝天椒适量、豆豉适量、猪油适量、茶油适量 步骤: 1、买来的空心菜,洗衣净后,叶、梗分开剔除,精圆的
油菜炒肉 材料:油菜一斤,猪肉若干,蒜,葱,辣椒若干。 做法: 1、油菜洗净,猪肉切片备用。 2、热锅,倒油,倒入猪肉,翻炒一会儿后倒入葱蒜辣椒, 3、把油菜放入锅里翻炒,炒至油菜缩水后,倒入酱油和盐,再翻炒一会儿即可出锅。 虾皮小油菜 材料:虾皮,小油菜,蚝油,干红椒。 做法: 1、热锅加油,扔两颗干红辣椒炒香,加入适量虾皮,用筷子翻炒,火不可太大,不然虾皮容易焦。 2、虾皮炸至金黄之后,加入油菜大火翻炒。 3、待油菜炒软之后加入适量蚝油搅拌均匀即可。 香菇油菜 材料:香菇,油菜,水淀粉,蚝油,生抽,糖,盐。 做法: 1、香菇切成小朵,油菜根切下来。 2、调一碗淀粉
做法一 准备食材:黑木耳、香芹、蒜头适量、红尖椒适量、盐适、白糖适量、醋适量 1、蒜去皮切粒备用;红尖椒去蒂去籽切丝备用、 2、香芹洗净取脆嫩部分切小段备用,将黑木耳清水泡发。 3、涨发好的黑木耳撒上少许食盐搓洗,去污杀菌,再用清水漂洗干净备用。 4、锅内坐水煮开,将黑木耳下锅焯至断生后捞出控干水分放入碗中待用。 5、锅中放油,小火加热,放入蒜粒炒出香味,再放入红椒丝和芹菜,加入白糖、醋适量大火翻炒几分钟。 6、 最后加入待用的黑木耳,翻炒几分钟,撒少许盐炒均匀,出锅即可。 做法二 准备食材:芹菜400g、黑木耳80g、猪肉60g、食盐适量、味精适量、葱适量、调和油适量 1、芹菜去叶,洗净切段,肉刀丝,葱切粒,木耳泡发洗净,撕成小朵 2、
番茄可以补充维生素,猪肝可以补肝养血,对于孕期身体容易浮肿的孕妇来说,番茄猪肝汤最适合此类的孕妇饮用了。 用料: 大番茄2个、猪肝1小块 做法: 1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟,去皮切成小块。 2、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。 3、.猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。 4、往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20~30分钟左右成番茄浓汤。 5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。 小贴士: 1、炒番茄的时候,加点糖一起煸炒,番茄更容易出沙起糊
在炎热的夏天,孕妇要挺着肚子度过炎夏,很容易中暑。夏天孕妇的饮食应该如何调整呢?有什么清热解暑的汤饮适合孕妇呢?看看小编推荐的五款适合孕妇饮用的解暑汤吧。 山药玉米莲藕骨汤 夏季,莲藕是消暑清热滋补的上佳食物。莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。 山药玉米莲藕骨汤的做法: 材料:排骨一根,山药250克,莲藕250克,甜玉米1个,姜2片,清水8碗 1.将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。 2.山药刨皮后切滚刀块备用。 3.莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。 4.甜玉米切件,准备2片生姜。 5.将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。 6.将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。
银杏叶怎么吃降血压:银杏叶茶 银杏叶泡茶喝是比较古老的银杏叶治降血压的吃法,银杏叶含有以黄铜为主的有效成分,可以调节心脑血管的张力和弹性,改善周围血管循环功能,从而达到降血压的效果。还可以治疗哮喘、防治老年痴呆症、抗衰老哦。 做法:将银杏叶以沸水冲泡即可。 小贴士: 1、应该去药店购买银杏叶,捡来的银杏叶不能直接晒干、泡茶,直接用银杏叶泡茶喝,喝的基本都是有毒成分,更谈不上治疗效果。 2、银杏叶泡茶一般以5—6g为宜哦。 3、银杏叶不能和菊花一起冲泡哦。 银杏叶怎么吃降血压:银杏叶饼 材料:银杏叶适量,普通面粉10勺,鸡蛋1只,清水适量,白糖2-3勺。 做法: 1、准备一只碗,用小铁勺往碗里舀10勺普通面粉(就是低筋面粉),接着打一个鸡蛋进去,先与面粉
对于孕妈咪来说,孕期有很多水果可以选取,而桃子也是其中一种不可缺少的水果,桃子的营养价值有哪些?桃子甜美可口,孕妇能吃桃子吗?吃桃子对孕妇好吗?今天亲亲宝贝网专家就告诉大家答案。 桃子含有丰富的维生素和矿物质,其中的含铁量很高,是苹果和梨含量的4—6倍。是缺铁性贫血病人的理想辅助食物,桃有补益气血、养阴生津的作用。桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。 所以孕妇能吃桃子吗?答案是肯定的,桃子对孕妇有一定好处。 孕妇能吃桃子,但不可多吃,主要原因是: 1.孕妇在怀孕期间,由于体内激素的变化,体内多偏温燥,而桃子也属于温性水果,孕妇吃多了会加重燥热,造成胎动不安,可能会引起流产,另外有些孕期便秘者,桃子吃多了会加重便秘的症状,所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。 2.孕妇由于内分泌系统的变化,胃肠平滑肌张力减弱,胃
萝卜羊肉汤 材料:羊肉,白萝卜,枸杞,葱,姜,白酒,胡椒粉,盐。 做法: 1、羊肉切块;白萝卜去皮切块;姜切片。 2、锅中放入清水,羊肉凉水下锅,待水烧开,待血沫膻味除净,捞出冲净待用。 3、锅中做开水,放入焯净的羊肉块、葱和姜,大火烧开,然后烹入白酒,改中火盖盖煨1小时。 4、白萝卜焯水,水加一点醋去臭味。 5、打开锅盖,放入焯过水的白萝卜,改大火煮30分钟。 6、加盐、胡椒粉调味,看到白萝卜变软透明即可出锅,放入提前烧热的碗中,撒枸杞、香菜叶保温食用。 胡椒猪肚汤 材料:猪肚1个,白胡椒,花椒,排骨,姜片。 做法: 1、猪肚洗净,先用清水冲洗一次,加料酒浸泡10分钟去异味,用盐搓一次,再用生粉反复洗一次,记住正
微波炉怎么做粉蒸排骨:极简粉蒸排骨 材料:排骨, 500g,粉蒸肉粉1包。 做法: 1、排骨洗净泡出血水,把清洁过后的排骨和料拌匀。 2、放入微波炉,大火三分钟后拿出搅拌一下再放入,再大火三分钟即可。 微波炉怎么做粉蒸排骨:南瓜粉蒸排骨 材料:猪小排250克,南瓜半个,蒸肉粉60克,油1汤匙,盐1/2茶匙,胡椒粉3克,生抽1茶匙,老抽1茶匙,白砂糖1茶匙,料酒1汤匙,葱花1根。 做法: 1、排骨先用水浸泡一下,加点料酒,取出后,用厨房纸吸干水分 2、加适量料酒、盐、砂糖、胡椒粉、生抽和老抽搅拌均匀。 3、倒入蒸肉粉搅拌均匀,尽量使每块肉上都粘上粉。 4、南瓜切成薄片。 5、微波炉专用盘,把南瓜片排在盘上,再把排骨放
乌鸡怎么吃补气血:党参黄芪乌鸡汤 材料:乌鸡400g、党参10g、黄芪10g、热水适量。 做法: 1、准备食材:乌鸡、党参和黄芪。 2、党参和黄芪用清水浸泡30分钟,然后水倒掉。 3、全部食材焯烫一下。 4、然后放入隔水电炖锅内胆中。 5、一次性倒入适量的滚水。 6、将内胆放入机器中。 7、盖内盖。 8、盖锅盖,通电,选择【快炖】功能键,时间设置为3小时。 9、时间到。 10、断电,揭盖,盛出享用。 乌鸡怎么吃补气血:当归红枣煲乌鸡 材料:乌鸡1只、姜适量、红枣适量、当归适量、盐适量。 做法: 1、首先将乌鸡砍成块、姜切片。 2、锅中放入小半锅清水,下
干竹荪减肥的做法一 材料:8件竹笙、2朵鲜冬菇、180g鸡腿菇、马蹄、少许萝卜片、1茶匙姜末、125mL水。 做法: 1、将马蹄削皮、切小块。浸入水中,防止氧化。 2、将鸡腿菇切小块。 3、将冬菇切小块。 4、煮滚一锅水,放入菇类过水1分钟后沥干。 5、在同一锅水内,放入竹笙过水1分钟,沥干。 6、在碗里将马蹄、鸡腿菇和冬菇混合,放入姜末和盐拌匀。 7、竹笙过水后,在内部装入马蹄和菇作为填料,再摆盘。 8、高火煮沸水,蒸5分钟。 9、在炒锅里,以高火加热适量油姜片和胡萝卜,放入盐和些许水,快炒2分钟。 10、起锅,将所有材料摆盘即可。 小贴士:鸡腿菇集营养、保健、食疗于一身,具有高蛋白,低脂肪的优良特性,是减肥餐
胡萝卜玉米排骨汤的做法 准备食材: 玉米 胡萝卜 排骨 姜 胡椒粉 盐 醋 1、排骨砍成块,焯水后冲净浮沫捞出沥干备用 2、胡萝卜去皮,洗净切小块,玉米洗净切段备用 3、把焯过水的排骨加水,姜片,大火烧开,滴几滴醋进去略煮 4、下玉米,胡萝卜块再次烧开后,转中小火,炖100分钟左右,加少许胡
新妈妈在哺乳期间,为了照顾好宝宝外,最重要的一个任务就是让宝宝吃上充足营养的乳汁,因此,在哺乳期间,催乳食谱当然是不可缺少了,下面这几款催乳食谱的效果不错,妈妈们可以试一试。 豆腐香菇炖猪蹄 材料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄2个,精盐10克,生姜丝、葱段各5克,味精3克。 做法:1、将猪蹄去毛、洗净,用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮,洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头,水浸软后洗净。 哺乳期催乳食谱推荐 2、将猪蹄置于锅中,加入适量的水,煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜,加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后,即可离火。 功效小提示:此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等,而且具有良好的催乳作用。 海米紫菜蛋汤
孕前饮食
孕期
产后
哺乳期