有了宝宝以后，每一位妈妈在饮食起居上都特别小心翼翼。怀孕的时候听大家说这不能吃那不能吃，哺乳的时候也有人告诫说这不能做那不能做！ 今天我们单说哺乳期的妈妈，要识破哪些谣言，要如何科学哺乳！ 不能烫发染发？ 回答：可以烫发染发！ 传闻：烫头发、染发，会造成其中化学成分进入到母乳中，喂奶时会“过”给宝宝。 真相： 国际母乳协会对哺乳期美发的建议是：不用担心。 目前，还没有太多相关的研究证据表明，母乳妈妈使用染发烫发产品对其母乳喂养的婴儿有不利的影响。 只要是正规、少量、低频率使用的染发剂、烫发剂，是不会透过头皮进入血液进而进入母乳的，因此对宝宝不会有什么影响，宝宝也不会通过母乳吃到这些化学制剂的。 但要注意： 1烫发剂、染发剂尽量选用

吃奶的时长 母乳喂养时间，一般认为以6个月到2岁为佳。母乳喂养多久才好，也要根据乳母的身体状况决定。 一般认为，最佳断奶月龄在城镇为出生8～12个月，农村可延长到12～18个月。但是，如果乳母体质差，平时泌乳量又不足，可适当提前断奶。 如果乳母体质好，泌乳仍处于旺盛状态或因婴儿体弱多病，断奶有损婴儿健康，也可适当推迟断奶时间，但最迟也不得超过2岁为宜。 吃奶的数量 此处以母乳为标准。6个月以内，全部吃母乳，如果没有医嘱，不需要吃任何其他食物，包括水。对，包括水。因为孩子的胃很小，喝进水会占掉ta的胃容量，而母乳大部分成分就是水，所以纯母乳喂养的孩子不需要喝水。6个月之后添加辅食，到1周岁，逐步从全母乳过渡到一天三顿辅食、三顿奶。1周岁到1周岁半，过渡到一天两顿奶。从此以后，直到ta长大成人，最好都能做到早晚一

　　产后哺乳对新妈妈来说是一件非常高兴的事情，因为母乳是宝宝最好的食物，但是想要哺乳成功也需花点心思，下面，我们就一起来看看，产后成功哺乳，新妈妈一定要知道的5大策略。 产后哺乳必看：喂奶的5大策略 　　一、把宝宝叫醒 　　到了喂奶时间，就要把宝宝叫醒。你应该让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。我的做法是，喂奶时间快到时，就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，我会把宝宝抱起来，交给喜欢宝宝的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝。他们会轻声跟宝宝说话，亲亲他，或者帮他脱掉几件衣服，让宝宝慢慢地醒过来。 　　二、喂奶要喂饱 　　每次喂奶一定要喂饱。喂母乳时，每边各喂10～15分钟。我们常跟宝宝开玩笑说：“这不是吃点心哦。”尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。如果宝宝还

　　对于新妈妈来说，在给宝宝喂完奶后，有一件事情是很重要的，那就是帮宝宝拍嗝排气，下面我们就详细的来看看，如何给宝宝拍嗝排气? 　　(1)要帮助很小的新生儿拍嗝排气，可让其靠在你一侧肩膀。搓背部;或把新生儿抱在膝上，让他向前倾，用手在下巴处扶住他软绵绵的头。他很可能还会吐出一些奶液(溢奶)，因此在附近要放一块毛巾备用。 　　(2)任何大小的孩子，都对让其横躺在你的膝上或手臂上，面向下，这样可帮助孩子排出气体。 　　(3)3个月大时，你的宝宝可以坐直一会儿了，让他坐在你的膝上轻轻摇他，同时给他搓背，这样可帮助他排出吞下的气体。 产后喂奶后别忘给宝宝拍嗝排气 　　给孩子喂奶的时候，始终保持轻松和恬静，双方都会十分满足。 　　提示： 　　在吃奶的过程中，宝宝小小的肚子里不慎灌进空气，通常需要你的帮助才能排出来。轻拍或抚摸宝宝的背部是让他排出吞入气体的最好方式。尽量利用喂奶过程中

对于不爱吃肉的新妈妈来说，产后催乳便成了问题，因为一般的催乳食谱都是肉食类，在这里，亲亲小编帮你支几招，告诉不爱吃肉的新妈妈们，巧吃蔬菜一样也能催乳，下面我们就一起来看看，产后吃哪些蔬菜能催乳。 专家提醒，主要有以下一些蔬菜能催乳： 产后吃哪些蔬菜能催乳 金针菜 金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 茭白 传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃

　　对新妈妈来说，产后喂奶可能还比较陌生，因此，会遇到各种麻烦也不足为奇，在此，亲亲宝贝小编提醒您，在产后哺乳的过程中，多注意以下这几个事项，会让你的喂奶麻烦大大减少。 　　注意事项一：及时让婴儿吸吮乳头 　　这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶，这样可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。 　　注意事项二：注意夜间喂养 　　除白天让婴儿有足够的哺乳次数外，还应注意夜间喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素，既有利于增加乳汁，乳母康复，也有利于增进母子感情。母乳喂养时，经常会因为其他事情的发生而中途停顿，比如需要接电话等，此时如果有一款暖奶器，时刻保持奶水温度就好了!贝贝鸭暖奶器集保温、消毒、加热功能于一体，是母乳喂养的好帮手! 　　注意事项三：保持乳房卫生 　　保持乳房(特别是乳

文|好孕姐 别人都是追奶追的挺烦的，她却因为奶多，连荤的都不敢吃，更别说喝汤了，这月子真是做的苦不堪言，最痛苦的时候她竟坚决要把奶回了，可是想想为了宝宝好，还是忍了吧。 其实奶量的多少会和妈妈的体质有关，一般的都是会供需平衡的，偶尔会有一两个宝宝吃的少而妈妈奶特别多的，特别是月子里，新生宝宝食量小，随着宝宝长大，吃的越来越多，这种情况会有所改善的，但是在这之前奶量特别多的妈妈还是要注意以下这些的。 喂奶的方法： 也就是常说的前奶后奶问题，前奶水分较多，后奶的营养更全面，像文中的妈妈，如果每次喂前边五分钟的话，宝宝是没办法吃到后奶的，时间久了，吸收的营养就会不全面，另外，宝宝也没办法每次都吃两侧的奶，所以正确的喂奶方法是，喂奶前先把前奶挤出来一些来，然后再喂宝宝，可以让宝宝先吃一侧，下次再喂另一侧。奶流量大容易呛到的话，

产后，新妈妈身体最先遭遇的不适，就是有苦难言的生理性涨乳。催乳师在服务过程中经常遇到这类问题，今天就带大家一起学习下关于涨乳的一些处理知识。 产妇产后2-3天会出现生理性涨乳，民间俗称下奶，科学说法是泌乳二期来临的一个信号。 生理性涨乳图解： 产后，乳房受到泌乳素的影响，乳腺腺体、腺泡会肿胀变大，乳管扩张使得整体有水肿的感觉。再加上此时奶量开始增加，乳房会变得十分充盈及肿胀，并出现红肿、发热的症状。 ps：静脉注射会使肿胀更严重。 乳腺腺体的肿胀，可能会导致乳腺管通路变窄，所以这个时候去挤压，你会感觉非常难挤。很多月嫂，把处理生理性乳涨和奶结奶块的方法混淆了，总希望把乳房按摩至柔软。 所以，千万不要让非专业人员野蛮按摩，否则造成乳房瘀血、乳腺炎，会非常难处理。 生理性乳涨，怎么破？

产后妈妈的饮食对产后恢复有着至关重要的作用，也直接影响到宝宝的身体健康。因此哺乳妈妈们在饮食上要注意了，一定要遵循以下8大饮食原则，为自己及宝宝的打下良好的健康基础。 分娩完之后新妈妈体力透支，营养缺乏，要怎样才能吃回来呢? 分娩时的疲劳，会使肠胃的作用较弱，因此刚分娩时1～3天应吃些较容易消化的食物，任何油腻粗糙的食物应避免食用(例如：油炸物、较粗硬的菜梗及豆、蛋类易产气之食物等)，以减轻肠胃之负担。3天后再慢慢改食营养价值高之一般食物。 中国传统“坐月子”的食补，吃麻油鸡、腰子、肝、枣、龙眼乾、四物等，由于麻油含有必须脂肪酸，鸡、肝、腰子均含有丰富的蛋白质、铁、维生素B12，这些都是造血的必要原料;而黑枣、龙眼乾、四物亦含有丰富的铁质。至于剖腹生产者不宜加酒，酒会使伤口愈合缓慢，以上均是合理的说法。 吃麻油鸡要看产妇的体质，依

母乳是宝宝最健康、安全与理想的天然食品，它的好处数不胜数。但是，如果产后来月经了，母乳还能继续吃吗？ 我宝宝已经5个多月了，还在哺乳期中。前天突然大姨妈来了，本来也没觉得是什么大事。昨天，被婆婆发现后，反复让我赶紧给孩子断奶，还说：“女人来月经了，奶水就不好了，没有营养”，抱宝宝的时候也说“乖孙，你妈妈没奶喂你了，我们开始喝粥粥吧”。 怎么办？我还想给孩子继续喂奶，来月经了就不能放心吃母乳了吗？ 隔着屏幕我都能感受得到这位妈妈的焦虑，以及可能随时会爆发的婆媳矛盾。今天，我们就来讲讲这个问题—— 产后一般多久会恢复月经？ 有的宝妈产后2个月就来月经了，有的6个月，还有的断奶后大姨妈才姗姗来迟。 不哺乳：一般在产后6~10周内会恢复月经。 哺乳：一般在产后4~6个月恢复，个别妈妈恢复的时间更

宝宝吃母乳就腹泻是什么原因 宝宝乳糖不耐受 很多妈妈们问过我们关于乳糖不耐受的问题。其实乳糖不耐受分为原发性和继发性两种。原发性为常染色体隐性遗传，而继发性多为发生肠炎之后。二者都是小儿体内缺乏乳糖酶而导致腹泻，具体解释如下： 母乳中的糖类主要是乳糖，小肠尤其是空肠黏膜表面绒毛的顶端乳糖酶的分泌量减少或活性不高就不能完全消化和分解乳汁中乳糖，部分乳糖被结肠菌群酵解成乳酸、氢气、甲烷和二氧化碳。乳酸刺激肠壁，增加肠蠕动而出现腹泻。 宝宝吃母乳就腹泻是什么原因 脂质性消化不良 妈妈们可能有这样的经历，某一天饮食比较油腻，宝宝就会出现腹泻的症状。其实是母乳中脂肪含量偏高，宝宝对脂肪不能完全消化吸收，从而引起腹泻。所以哺乳妈妈饮食尽量避免油腻，营养均衡为最佳。

生完孩子后，有不少宝妈的奶水不足。那么这时候就需要用一些方法来催奶了。那么产后催乳的手法有哪些？一起来看看吧。 人体经络中共有31个主要的催乳穴位，分布在人体的头部、颈部、背部、胸部、躯干和四肢。对于姐妹们来说，咱们不用记住31个穴位那么多，但是其中8个神奇的催乳必知的穴位，姐妹们一定要记住了！ 1.膻中穴 以大鱼际或掌根或拇指贴于穴位，逆时针方向揉20次，再顺时针方向揉20次，以胀麻感向胸部放散为佳。 2. 乳中穴 拇指指腹紧按于乳中穴（位于乳头正中央），边揉边按，使局部有明显酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。 3. 乳根穴 拇指指腹紧按于乳根穴处（当乳头直下，乳房根部，左右乳房各一穴），边揉边按，使局部有明显酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。 4.

产后追奶怎么做？有什么快速追奶的办法？当妈妈出现母乳不足时，应该尽量让孩子吮吸乳房，而不能直接放弃母乳喂养。 1、勤哺乳至关重要 从生理学角度讲，乳头是性器官，在吸吮动作的刺激下，会产生感觉冲动;冲动传入下丘脑，分别刺激垂体前、后叶，泌乳素和催产素的合成和释放增加，并共同作用于乳房，使乳汁大量分泌和喷射。 宝贝的频繁吸吮，使得这个过程持续发生，乳汁分泌才能不断增多。 2、两个乳房都让宝贝吸吮 每一次哺乳时，两个乳房都要让宝贝吸吮，这样能够得到足够的刺激。 3、让乳汁尽量排空 在每次哺乳后，应将两侧乳房尽量排空或吸空，这个过程类似于宝贝的吸吮刺激，可以使乳汁分泌得更多。 4、增加热能和蛋白质的摄入量 正常情况下，产后乳汁分泌量会逐渐增多，尤其那些营养状况良好的乳母，每日可泌乳达800毫升。 但

每天都会有人来咨询问题，被问到最多的就是怎么追奶，看来不止乳房出问题的多，少奶的也很多啊。下面我们总结了一些追奶方法，大家不妨一试。 最初，妈妈的乳腺管有些堵，不管是借助吸奶器还是老公帮忙都很难下奶，但是通过宝宝频繁的吮吸，却能将乳腺管吸通，相当于做了一次通乳，继续坚持奶水一定会来。 1、正确的时间喝催奶汤 宝妈产后催奶，需要根据生理变化特点循序渐进，不要操之过急，一开始肠胃尚未恢复，仅有的乳汁还不通畅，一定要在产后4-5左右再喝催乳汤，先以清淡汤为主，比如鲫鱼汤。 2、多吃水果 很多宝妈因为忌口，害怕水果回奶，其实完全不用担心，水果回奶的几率是最低的，一般都可放心食用，奶水不仅需要蛋白质，更需要维生素等微量元素，快多吃一些新鲜水果吧。 3、找个催乳师按摩催乳 排过奶的都知道，

　　对于产后哺乳的妈妈来说，保证身体营养所需非常的关键，同时还需多吃一些催乳的食物，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为产后的妈妈推荐两款，产后妈妈哺乳期必吃的两个催乳食谱，另外还列出了哺乳期妈妈饮食禁忌，以供大家一起参考。 产后哺乳你必吃的两个催乳食谱 　　一：猪蹄茭白汤 　　原料：猪蹄250克，白茭100克，姜2片，料酒、葱、盐各适量。 　　做法：猪蹄用沸水烫后刮去浮皮，洗净，放入锅内，加清水、料酒、姜片及葱，大火煮沸，撇去浮沫，再改用小火炖至猪蹄酥烂，最后放入茭白片煮5分钟，加入盐即可。 　　营养盘点：猪蹄是一种极佳的补益食品，茭白不仅味美，营养也非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等营养成分。对哺乳妈妈有止渴、利便、促进乳房发育、增加乳汁分泌的作用。 　　二：花生猪蹄汤 　　原料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

我们都知道母乳的营养价值是很高的，产后的第一件事就是尽快开奶，但是喂养的过程中也会出现很多让人头疼的难题，比如说乳头疼痛。 很多哺乳期的妈妈反映“宝宝吃奶乳头疼到哭”、“宝宝吃奶乳头简直就是上刑” ，今天我们来分析一下造成乳头疼痛究竟是哪出现了问题？ 乳房疼痛的原因 引起妈妈乳头痛的最大原因，就是孩子没有正确吃奶，从而导致咬乳头和乳头皲裂。 1、由于婴儿含吮乳头时并没有足够地将乳晕部分含入口腔内部，而是只含住了乳头的最前端，这样反复的吸吮会导致乳头疼痛。 2、当婴儿吸吮时，母亲感到乳头呈针刺样疼痛，有可能是发生了乳头皲裂。发生乳头皲裂的原因有：婴儿含吮不当、在母亲的乳头上涂抹酒精和肥皂、或由于婴儿口腔运动功能失调所致。 缓解乳头疼痛的6大方法 喂奶时怎样才能不痛呢？大家或许可以试试这6个方法。让宝宝用正确方

母乳冰箱冷藏三天还可以吃吗 如果冰箱温度是0-4℃是可以吃的。 母乳一般是越新鲜越好，但也有因为其它原因会给宝宝吃储存的母乳。母乳冷藏三天后，营养会流失一部分，但是还是可以吃的。母乳需要储存的时候，时间比较短，在三天之内，一般采取冷藏的方式。超过了三天，冷藏的温度不能够保证母乳的品质，就需要冷冻了。 母乳放冰箱冷藏分层了还可以喝吗 可以。 母乳静置一段时间以后它会分成，尤其是在冷冻状态下分成，这是一个正常的现象。因为母乳里面的乳蛋白，它会有絮凝跟静谧作用，它会出现分层的现象。这种情况下，我们可以把母乳摇一摇匀，如果它分成的情况是可以消失的，那就表明这母乳没有变质。如果摇一摇以后我们发现有很多乳糜粒，或者说摇匀以后闻一闻这母乳的味道，它变得有酸味，或者说有另外的异味，就表明这母乳产生了变质，这时候就不能再喝了。

吸奶器吸的奶头疼怎么缓解 可以在使用前用热毛巾敷一敷胸部;或者是调小吸奶器的功率。 有些宝妈如果不正确的使用吸奶器就会导致乳头红肿甚至发炎，如果发现在使用吸奶器的时候乳头疼痛，主要是吸奶器负压过大，导致的乳汁流动速度过快引起。如果想要有效的缓解疼痛，可以在使用吸奶器时，将吸奶器的功率调到小档缓慢的进行，可以有效的改善疼痛。可以在使用吸奶器之前，用热毛巾热敷乳房5-10分钟后，再使用吸奶器，也可以缓解吸奶器使用时的乳头疼痛。 使用吸奶器胸部破了怎么办 可以涂红霉素软膏或者是按摩。 有些女性使用吸奶器的方法不正确，导致乳头龟裂了，此时应该怎么办呢?如果是这种情况，此时不宜再使用吸奶器吸奶，小的破口可以使用乳汁涂抹，待破口基本愈合后再使用吸奶器，如果是较大的破口，可使用红霉素软膏涂抹。 如果乳房胀痛明显，

断奶需要排残乳吗 残乳不需要排。 断奶期间如果涨奶不舒服，可以动手或者用吸奶器稍稍吸出一些母乳来缓解不适，也可以通过冷敷来缓解不适感，但不需要每次排空乳房。 小贴士： 从宝宝离乳到妈妈停止泌乳，是一个相对较长的时期，我们不需要对彻底停止母乳分泌的那个时间点太纠结。只要断奶期间没有不舒服或者肿痛，就不需要做任何特殊处理，更不需要花钱请人来排残奶。 什么时候断奶比较好 春季和秋季都非常适宜断奶，因为相对于夏天的燥热和冬天寒冷，春秋的气温都特别合适，宝宝的肠胃也很容易接受新食物，不容易出现腹泻等肠胃疾病。 注意： 不过断奶这件事，还是要从宝宝的实际发育情况出发，不要因为春季适合断奶，就草草决定立即断奶。 断奶的科学方法

产后乳头皲裂护理方法是什么？产后乳头皲裂是什么回事？严重吗？该如何处理？乳头皲裂通常是由于哺乳姿势或者宝宝衔乳姿势不对造成的外伤，特别在刚开始喂奶的那段时间，经常困扰哺乳期妈妈，很多妈妈带着伤痛咬着牙坚持给宝宝喂奶。 乳头皲裂的症状： 乳头表皮皲裂，出血、出现水疱、结痂，伴随着刀割一样的疼痛，还会有淡黄色稀薄的液体渗出。 如果继续让宝宝吸吮，乳头表面即出现小裂口或溃疡。乳头继续红肿，哺乳时有剧烈疼痛，结痂亦可浸软，擦损而脱落，裂口随之变大，极其痛苦。  造成乳头皲裂的原因： 主要原因是宝宝衔乳不正确，新妈咪的乳头皮肤比较娇嫩，当宝宝衔乳不对时，他的舌头不能很好的包住乳房，让乳头延伸到自己的口腔深部。在宝宝吮吸的时候，舌头和上颚会反复摩擦刺激乳头，使乳头表皮受唾液的浸渍而变软、剥脱、糜烂，形成大小不等的裂口。特别是奶水不足或乳头过小、内陷时，宝宝会用力