宝宝从一出生最佳口粮就是母乳，那想让宝宝一出生就有母乳吃，妈妈们就要知道如何开奶、通奶以及催奶的技巧。今天，妈妈们就学习下如何轻松开奶、通奶、催奶，做一个“奶牛”。 开奶 什么是开奶？开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。产后什么时候开奶最好?出生后半小时，宝宝就要享受人生的第一顿美餐了！最初，乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便，大约在他出生后1~2天排出，如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊，血液循环受阻，影响宝宝的健康。 开奶的方法 看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，做妈妈的真是心急哪！怎么才能让奶水多起来？试试我们的开奶方法吧，让新妈妈的奶水如泉涌！ 1、注意“食”效 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果

生完孩子后，宝妈妈们都会给宝宝进行母乳喂养。但是有些宝妈却有着奶水不足的情况。那么奶水少的原因是什么？该怎么办？一起来看看吧。 母乳是对宝宝最天然的食物，所以很多妈妈都希望能给宝宝吃母乳，不过一些胸小的妈妈，有时就会陷入困惑。胸大小和奶水分泌有关系吗?产后奶水少是什么原因?产后又该如何催奶下奶才多呢? 胸大小和奶水有关系吗? 女性胸部的大小，主要取决于胸部的脂肪，胸部脂肪多的女性，胸看起来就会很大，脂肪少的女性，胸部会小一些。 所以女性减肥，一般都是先瘦胸，因为胸部都是脂肪。而脂肪是不会影响女性泌乳的，真正和泌乳有关系的是乳腺，所以只要是身体正常发育的女性，产后乳腺都可以分泌出足够的乳汁，让妈妈来喂养宝宝。 奶水少的原因 产后妈妈奶水分泌不足的主要因素，是哺乳姿势不正确，或者是让宝宝吮吸的次数过少

冷冻母乳用什么容器最好 储存挤出的母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，母乳储存袋是储存多余母乳的密封良好、洁净无污染的袋子，各个电商平台上都有卖。 塑料储存袋或玻璃瓶等硬壳容器是母乳最理想的储存工具。但用玻璃制品储存母乳时要注意密封性，以保持卫生。且加热时也要留意玻璃的可受热程度，以防突然升温导致爆裂。相对而言，环保塑料制的母乳储存袋则比较方便安全，而且占用的冷冻空间较少。 储存母乳最好不用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。 冷冻母乳可以保存多久 母乳在25°以上的常温状态下，能保存4个小时 母乳在15°以上的小冷冻盒里，能保存1天 若放在4°以上的冰箱里，能保存两

很多宝妈希望自己的奶水足，足够孩子的日常需求，今天小编就给大家介绍6种素食下奶主食，新妈妈要多吃奶水足！ 月子里除了吃菜，也要吃主食，下面这几款素食下奶主食，也可以帮你补血补气，和营养靓汤一起吃，营养更全面哦。 1、黑糯米饭 黑糯米为主、可以加小米为辅，比例约10：1，配红枣、桂圆及白扁豆，水比一般煮干饭的量多一些，因为小米很吸水。 2、栗子饭 栗子泡水发胀后先蒸煮熟，加香菇、红枣、一点姜，与糙糯米、小米，米酒水同煮成饭或粥。 3、糙糯米+花生 糙糯米、花生泡水隔夜，与红枣加水同煮成粥吃，很发奶。 4、青花椰菜炒饭（花椰菜别名花菜、菜花） 红萝卜、青花椰菜、素肉切碎，其它任何蔬菜切碎及饭和所有材料加油拌炒即可，调味料可使用酱油、盐、蕃茄酱等。

很多母乳妈妈都有一个误区，一定要多吃才能产奶，一定要多吃乳汁的营养才好。虽然一直在跟妈妈科普，但还是有很多妈妈不知道“多吃”的观念是错误的，我们今天就用循证知识来告诉大家，影响母乳量和质量的因素究竟是什么。 关于乳汁量 一个健康的全母乳喂养的妈妈一天的乳汁量是750-800ml，但是乳汁量变化非常大，对于一些高泌乳素或者双胞胎、多胞胎的妈妈可以达到2000ml/天。 影响乳汁量的因素1宝宝的需求 母乳的产量是根据宝宝的需求而定的，跟乳房容量无关，所以为什么双胞胎妈妈能够产生更多乳汁。 宝宝的需求跟宝宝的年龄、体重增长速率、身体代谢情况有关。此外，母乳代用品（配方奶）及辅食的添加，会使宝宝对于母乳的需求减少，从而使奶量减少。 2饮食与运动 轻度到中度的饮食热量改变、有氧运动都不会影响到乳汁的量。轻度到中

众所周知，母乳喂养宝宝的好处有很多，因此很多妈妈都会选择母乳喂养宝宝，但宝宝长到一定阶段，就该给宝宝添加辅食了，那么，在给宝宝添加辅食前，高如何提高奶水质量呢？ 日前，有媒体报道称，武昌一名妈妈坚持母乳喂养，却矫枉过正，宝宝半岁后也只能吃到稀薄的母乳，营养不良，脑发育不全，有医院诊断为“脑瘫”。消息一刊出，各界哗然，指其为错误导向。对此，厦门市妇幼保健院健康教育科主管护师张景玲直言，“不可能，我强烈反对这种说法”。 母乳是最好的营养来源 张景玲告诉导报记者，母乳被公认为是婴儿最适宜的营养来源，是婴儿最完美的食物。母乳喂养不仅不会导致宝宝脑瘫的发生，而且还对宝宝脑部发展非常有利。 母乳中含有促进大脑迅速发育的优质蛋白、必需的脂肪酸和乳酸，另外，在脑组织发育中起重要作用的牛磺酸的含量也较高。张景玲表示，哺乳期的妈妈们可以多吃些深海鱼和坚

宝宝不喝奶怎么整？母乳妈妈要上班，宝宝的粮食该怎么办？我女儿现在11个月，一直母乳喂养。现在母乳好像不够了，女儿又不愿用奶瓶。可是我马上要上班了，后面喝奶该怎么办呢？ 母乳好像不够了 从喂母乳的角度来说，随着宝宝生长发育所需要的奶量减少，妈妈的泌乳也会逐渐变少，会出现不涨奶、不喷奶、奶阵不明显的情况，感觉上好像是奶不够了。 但如果能坚持喂母乳到11个月这么久，突然“母乳不够”的情况是比较少的。抛开自己的感觉，如果能结合宝宝的生长曲线来判断奶量到底够不够，会更准确一些。倒是那些焦虑的情绪会影响乳汁的顺利流出。这一点还是要对自己充满信心才好。 妈妈重返职场，如果没有打算就此断奶的话，可以考虑采取母乳喂养（亲喂或背奶）＋其他奶类喂养相互结合的方式来进行。 上班族妈妈如果一天可以保证2~3次的亲喂机会，例如：宝宝早晨醒

为什么开奶前不喂食 对母婴不利。 宝妈如果开奶前喂食，容易造成宝宝的乳头错觉，减低新生儿对母乳的渴求。变态反应，母亲感觉不适，误以为母乳不足，会影响准妈妈坚持母乳喂养的信心。所以说，开奶前不喂食的原因是因为对母婴不利。 开奶是什么意思 宝宝出生后第一次喝奶就是开奶。 开奶时间越早越好，一般在宝宝生后15分钟到2小时内就应开奶。剖腹产的妈妈因为有伤口的原因，也应尽量在24小时之内开奶。正常新生宝宝刚出生就已经有很强烈的吸吮能力，第一次哺乳在产房就可以开始。 开奶前喂食的危害 对婴儿来说，他吃饱了，自然不愿吸吮母亲的乳头;过早地吃牛奶，提高了婴儿对牛奶中的“异体蛋白”过敏的可能性;牛奶改变了婴儿肠道的酸碱度，从而增加了肠道感染和腹泻的机会，可能需要较长时间才能恢复到正常

如何促进母乳分泌？母乳分泌是怎么回事？其实几乎所有的妈妈都有足够的母乳喂养一两个宝宝，那为什么很多妈妈力不从心呢？其实就几条原因引起母乳不足： 1、吸吮力弱 2、不能有效的吸吮 3、母亲能分泌多少母乳之外，宝宝自己能吸到多少母乳 先我们来看看乳汁分泌的量： 最初24小时：少量初乳，约37毫升 最初36小时：乳汁逐渐增加 随后49至96小时：乳汁分量显著增加 出生后的第5天：乳汁500毫升 第1个月：乳汁750毫升 第6个月：乳汁800毫升 我们再来回顾上次说宝宝胃的大小： 刚出生第一天，宝宝的胃只有5~7毫升大小 出生第三天宝宝的胃22~27毫升 出生第7天宝宝的胃45~60毫升 一个月胃的大小80~150

什么是追奶？产后需要追奶的妈妈该怎么办？追奶要怎么追？很多妈妈错判自己的奶量，导致丧失信心，乱吃催乳偏方，一天吃10个鸡蛋，一说催奶全是木瓜和猪蹄......更有甚者，听说米酒可以催乳，竟然把自己喝到醉......下面我们再来谈谈追奶，到底怎样追奶才靠谱。 首先，什么是追奶？ 其实，很多宝妈都误解了追奶的意思，错把“追”当成动词，事实上催乳师口中的追奶，是基于母乳喂养、产后恢复、乳房护理等多方面的知识，有步骤有方法地“追”。 追奶这4件事最关键 1、母婴配合 有妈妈喂奶很频繁，甚至乳头都快破了，奶量都上不去，结果才发现现宝宝一直含着乳头吃奶，吸吮不充分，不仅不能有效刺激泌乳，还会让宝妈乳头受伤。 所以追奶第一件事是让宝宝学习吃奶，不是时间长、次数多就管用，而是要真正的有效吮吸，这个需要调整衔乳姿势

母乳喂养对宝宝的好处 母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育 由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其它食品不具有或不完全具有的优点。因此，采用母乳喂养法，它有利于婴儿的消化，有利于促进婴儿健康发育，健康成长。 母乳喂养有利于婴儿健康成长 母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，可谓是百益无害。 母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力 有母乳中，尤其是初乳，乳中含有大量的婴儿需要的抗生素，能抗感染。抗病者是其它任何乳制品、食物不可完全具备的，是母乳独有的。因此，婴儿吮吸了母乳，就增强了婴儿的抵抗力、免疫力，让婴儿少生病或不生病。 母乳干净、安全 母乳无可非议，它是喂养婴儿的最佳食品。它安全、干净、

随着科学哺育知识的普及，很多家庭都知道了母乳喂养的重要性。我们常常听说乳为血化，这也是血浓越水的来源，说明母亲在我们成长中的重要性。但是母乳真的是血液变化而来吗？ 那么什么是母乳呢？ 母乳是女性产后受到催产素和催乳素的刺激，分泌的白色或黄色不透明的液体。通过宝宝的吮吸，母体中的营养、抗体等营养物质通过乳汁进入到宝宝体内。据不完全统计，母乳中含有的营养成分高达700多种，其中包含优质蛋白、碳水化合物、脂肪、微量元素、脂肪、维生素、牛磺酸等都是宝宝身体发育的必需营养。 母乳是怎么来的，真的和血液有关系吗？ 母乳不是血液直接变化而来，但母乳的形成和血液也是分不开的。乳腺就像一棵大树的根系，有这许许多多的乳腺分支，这些分支就是分泌乳汁的，但是乳汁中的营养物质和氧气都是从血液中获取的。只有健康的血液循环，才能分泌量足，有营养的乳汁

公众场合哺乳怎么办？公众场合哺乳需要注意什么？宝妈怎么做才能避免尴尬？接下来看看想要避免公共场合喂奶的尴尬，下面几件事情妈妈需要注意。 在生过宝宝之后，最重要的事情应该就是给宝宝哺乳了，在家里的时候还好，妈妈给宝宝哺乳的时候可以让其他人避开，但是妈妈不能一直不出门，宝宝饿的非常快，所以带宝宝出门就免不了要在外面给他喂奶。而在公共场合给宝宝喂奶的时候，妈妈很难不顾忌别人的目光，想要避免公共场合喂奶的尴尬，下面几件事情妈妈需要注意。 哺乳内衣 带宝宝出门的时候，妈妈最好选择一款合适的哺乳内衣。这样不仅能够保护妈妈的乳房，避免乳房下垂，给宝宝哺乳的时候还会更加方便。哺乳内衣相对来说穿脱会更容易，给宝宝哺乳的时候，妈妈只要把乳头露出来就可以了，不会暴露更多的皮肤。 穿宽松的衣服 妈妈在外出的时候为了给宝宝哺乳更方便，要

吃的太多 哺乳期的妈妈很多为了保证乳汁的质和量，每天都会吃很多营养的食物，当吃太多时，特别是那些油腻的汤类，嘌呤和脂肪含量都特别高，很容易让人发胖。 哺乳时间不够长 母乳喂养是会消耗大量卡路里，但这也需要一定的时间把孕期储存在体内的大量卡路里消耗掉。若是哺乳的时间太短，比如才一两个月，这样自然达不到减肥的效果。 年纪大了 一般情况下，人类进入30岁之后，体力就开始走下坡路，代谢也慢起来，所以尽管吃着同样的饭菜，中年后都更容易胖，想要瘦得快，单靠母乳喂养是绝对不行的。 遗传影响 哺乳期越来越胖也跟遗传有关，比如你的家族本身就是肥胖体质，无论喂多久母乳，都没有那么容易瘦下来。

经常有哺乳期妈妈一筹莫展：“乳房疼啊！不管什么时候都疼，快坚持不下去了！每天都是咬着牙喂奶的，应该怎么办？” 到底什么原因导致妈妈的乳房这么疼呢？ 1、乳头细菌、真菌感染 大家知道吗？自然界中其实是存在许多细菌和真菌的，包括乳头上、乳汁里、孩子口腔里。 只不过因为长期和平共处，一般情况下不会发病，我们也称之为“定植菌”，而不是致病菌。 当身体有些诱因发生变化时，比如近期感冒抵抗力下降、服用了一段时间抗生素导致菌群失调、乳头发生皲裂、使用不透气的哺乳垫导致环境湿热等。 这时可能会出现细菌、真菌感染。 当细菌感染破损的乳头时，会很快造成乳管逆行感染。 应对方法 要做好乳房局部清洁、护理，每次喂奶后可用羊脂油或御众堂生肌油涂抹，保持乳头的柔润。纠正婴儿的

月经失调 包括各种月经紊乱，从月经少、烯发到闭经，其中以闭经为多见。青春期前或青春期表现为原发闭经，生育期后为续发性闭经。初期月经可能正常，逐渐变为月经稀发以至闭经。闭经时的特点：黄体生成素(LH)水平低下，正常波动消失，致无排卵，用雌激素不能引起正反馈，不出现LH高峰，对克罗米芬不起反应。 泌乳 非产后泌乳是高催乳素血症的标志，约占高催乳素血症的1/3～　2/3　。约30%不伴催乳素升高，与闭经同时存在，常被称为“闭经泌乳综合征”。高催乳素、闭经、泌乳三者同时存在，则其中2/3病例有垂体肿瘤。 头痛、眼花及视觉障碍 由于增大的垂体腺瘤致周围的脑组织及视交叉受压，以及脑脊液回流障碍导致头痛、眼花及视觉障碍。指由于先天或后天原因，导致视觉器官(眼球视觉神经、大脑视觉中心)之构造或机能发生部分或全

哺乳后是否需要排空乳房？必须要排空呀，这几天宝宝发烧了，我忙着照顾宝宝，没有吸奶，真的感觉奶量少了，之前涨奶，奶水会一直往外淌，今天就不滴了。真的要多吸奶啊，不然很容易得乳腺炎。 必须要排空呀，这几天宝宝发烧了，我忙着照顾宝宝，没有吸奶，真的感觉奶量少了，之前涨奶，奶水会一直往外淌，今天就不滴了。 对此十月菌表示很欣慰呀，但是还有一些宝妈可能还木有好好学习，估计是想让菌菌给她们开小差： 我没排空，因为人家的奶水本来就很少啦，再排宝宝没得吃了…… 我本身比较瘦小，每次抱着宝宝喂很久的奶都已经累屎啦，根本不想再去吸奶了。 还有类似这两位“迷糊”宝妈的盆友也不要着急，菌菌还是很乐意为大家答疑解惑的，今天就系统的来说一说哺乳后，到底要不要排空乳房~！ 先来瞅瞅乳汁是如何分泌的 当分娩完成后，体内激素

教妈妈一招，能够有效避免因为哺乳姿势、宝宝含奶位置不对，造成的乳头皲裂——和宝宝肌肤相亲，享受最自然的喂奶方式！ 如何预防乳头皲裂？ 先确保自己找到一个舒服的喂奶姿势，放松身心 别把自己和宝宝都裹得跟个粽子一样，最好能在喂奶的时候，和宝宝肌肤接触，宝宝会更熟悉妈妈的乳房位置，和吃奶的感觉（房间温度可适当调高） 帮助宝宝含上大部分乳晕，这样宝宝的吸吮力度不会只集中在乳头，造成皲裂。 别用肥皂清洗乳房，过度清洁乳头的油脂，容易造成皲裂。 如何让皲裂快点好？ 每次喂完奶，挤出一滴奶涂抹在乳头上，并在空气中暴露一会儿，待其干燥，形成一个保护层，有助于皲裂痊愈（乳汁中的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用）。 或在每次吃完奶后擦一些低敏绵羊油，加快皲裂愈合并预防感染（下次哺喂前，用干净纸巾擦净乳头）

逐渐减少次数 从第4个月起，宝宝就可以省掉夜里的一顿奶了，妈妈们要有计划有安排地让宝宝养成夜里不喝奶的习惯。可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从3次到2次再到1次……让宝宝慢慢习惯。 晚餐要吃饱 为了防止宝宝饿醒，晚上临睡前的最后一顿奶要延迟，并且要把宝宝喂饱，当他看来有睡意时赶快在他仍清醒时把他放到婴儿床上。刚开始宝宝可能不肯睡觉，一般哭闹几次后就会好了。妈妈可以晚上10点多喂饱他以后，让他睡到第2天早上6点。 学会安抚宝宝 如果宝宝半夜醒来哭闹，也不要给他喂奶。妈妈要明白只要睡前吃饱了，宝宝基本不会饿的。并且大多数时候宝宝半夜醒来是习惯使然，并非真的饿了。妈妈可以采取两种方法应付：斩钉截铁，无论宝宝如何哭闹坚决不给他喂食也不给与安慰。有些宝宝哭闹一会儿自然就明白此方法无效，就渐渐重新入睡了

哺乳疼痛乳头反复破裂怎么回事？很多妈妈把哺乳失败归咎于自己的奶量不足。因为奶量不足所以哺乳疼痛，所以宝宝好像总是在吃也吃不饱。睡一会就饿哭，体重也长的差。须不知，有时候原因可能仅仅是宝宝口腔里的一点点小问题。那就是舌系带或者上唇系带偏短。 舌系带 舌系带就是舌头下面那根薄薄的筋膜，舌系带短的类型可以按下图分为4类。 其中1型，2型非常明显。泌乳顾问或者家长一般也能判断出来。而3型，4型就比较隐蔽，需要专业的口腔科医生来诊断。 简易判断 一是直接看舌头的外观。而是听吃奶的声音，舌系带短的宝宝吃奶会发出啧啧的声音。三是看吞咽，舌系带短的宝宝吃奶时乳汁常从嘴角流出，或者容易呛奶（特别是用奶瓶也呛奶的）。如果三点都有，舌系带偏短的可能性就比较高了。 舌系带对母乳喂养的影响