坐月子不能出门吗 最好别出门。 产妇分娩后，身体虚弱、机体免疫力低下，且此时全身筋骨比较松弛，腠理大开，内外空疏，此时出门吹了冷风，就容易使风寒侵入，导致气血凝滞，会诱发筋骨关节酸痛、头痛等月子病，日后治疗困难，因此最好是别出门，不过天气晴朗无风时，可在室外待一小会，透透气。 坐月子出门有什么影响 1、女性分娩后，气血双亏，身体虚弱，免疫功能低下，过早出门，容易受到风寒的侵袭，影响身体复原。 2、坐月子期间过早出门有可能造成产后风，会导致全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，麻木，怕冷，发冷，有沉，累的感觉，而且日后不好治疗。 3、产妇分娩后的一个月内，筋骨松弛，此时出门风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、头痛、关节酸痛、腹泻等疾病。 坐月子多久可以出门 最好是满月

带环后多久可以干体力活 一般一个星期内是不能干体力活的。 女性在上环后的一段时间是不能从事重体力劳动的，不然会影响身体的恢复。通常一个星期是不能干体力活的，但是最好休息一个月。建议上节育环以后要注意休息，不要劳累，避免剧烈运动，注意个人卫生，保持局部的清洁干燥，穿宽松棉质透气的内裤，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，半个月内禁止性生活。 为什么带环后不能干体力活 因为带环后干体力活，有可能会改变环的位置。当女性上环以后，大多都会出现小腹部坠痛、腰疼等症状，还有些女性会出现少量的阴道流血，这些都属正常现象，应休息2-3天。 除一周内不能重体力劳动以外，要保持外阴的清洁与卫生，勤换卫生巾及内裤，一个月后复查彩超。 另外2周内禁坐浴、性生活，在宫内放环后的第一,第三及第六个月要分别

　　很多职场妈妈在哺乳期，都会把乳汁挤出来冷藏后，该喂宝宝时再加热喂食宝宝，在加热母乳时，很多妈妈不了解其中的弊端而选择用微波炉加热，其实这样是不可取的，母乳不能用微波炉加热，那么，该如何加热母乳呢？ 　　为什么不能用微波炉或者炉火加热母乳？因为使用微波炉会减少甲型免疫球蛋白及维生素C的含量，并且受热不均匀;另外，56摄氏度以上的高温加热会减少甲型免疫球蛋白及酵素活性等。 　　正确的方法应该是，将冷藏的母乳容器放进低于50摄氏度温热的水里浸泡，在浸泡时要不时地摇晃容器使母乳受热均匀，同时也使母乳中的脂肪混合均匀。如果是冷冻的母乳，要自然解冻或泡在冷水中解冻，然后再像冷藏母乳一样加热。如果加热后的母乳宝宝没有吃完，就不要再保存了

水煮南瓜可以减肥吗 可以 水煮南瓜确实是可以减肥的，因为南瓜含有丰富的果胶，能起到保护胃肠道粘膜的作用，这样就可以达到促进食物的吸收和消化的目的，消耗掉身体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的，而水煮又是一种完全不会提高食材热量的一种烹饪方法，所以水煮南瓜是一种很好的减肥方法。 南瓜减肥食谱 1.薏米南瓜粥 材料：南瓜、薏米、大米、银耳、枸杞、蜂蜜。 做法：首先要把南瓜去皮，然后再切成小丁。这时再把大米和薏米洗干净。用冷水泡银耳，将之充分泡软。这时在锅中倒人适量的清水，把水加热，等到水开以后，再把准备好的大米和薏米加进去，需要注意的是，这时要转成小火慢慢地熬30分钟左右。再把准备好的南瓜丁和银耳放进去，用小火慢慢的熬煮15分钟，最后把枸杞放进去煮5分钟就可以食用了。 2.虾米南瓜汤

　　孕妇产后的月经来潮时间因人而异，有的产妇刚满月就有月经，有的却要几个月甚至一年或更长时间。 　　是什么导致产后月经来潮的早晚时间差?究竟产后多久来月经是正常的呢? 　　我们知道月经周期其实就是子宫内膜的脱落生长周期。怀孕期间月经停止，是因为卵巢停止排卵。所以产后哺乳期，催乳素会抑制排卵，有的产妇就会继续停经。这种情况因人而异。 生完孩子多久来月经 　　在专业超声检测下，可以根据子宫内膜的组织形态来观察生理周期，一般在产后第六周，就可以观察到黄体的存在。 　　但月经来潮与否，客观条件也起到一定作用，比如是否母乳喂养，产妇的身体条件是否健康等。没有哺乳的产妇，大概百分之四十在6周回复排卵。到产后八到十二周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占百分之三十五。哺乳的产妇，在产后十二周大约百分之二十五会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到十八周后才完全恢复排卵机能。 　　对于产后

产后尽早活动 虽然产后妈咪需要静养，但不是要求一直躺在床上，产后尽早下地活动，对促进骨盆恢复、缓解耻骨疼痛有一定协助作用。如果产妇身体状态良好，产后24小时左右便可以下床活动，但不要时间过长。 加强骨质营养 骨盆的成分是蛋白质、钙质和纤维等。骨质强硬，骨盆就更加稳固不易损伤，所以产妇可以摄入有益于骨质的食物，适当补钙，帮助骨骼强健、快速恢复。 骨盆运动 骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。产妇双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮交替数次。具体的恢复运动有很多，需注意适量适度原则。 床垫软硬适中 太软的床垫会令产妇在睡眠时身体下

哺乳期妈妈要补充哪些维生素 维生素A 新生宝宝肝内维生素A储存量较低，宝宝所需的维生素A大部分需要由母乳提供。所以，哺乳期妈妈应该注重加强维生素A的摄入，这对维持妈妈自身维生素A的适当存量，对维持上皮组织健康、增强肌体免疫功能，以及维持正常视觉功能等方面，也有着重要的意义。 来源：动物类食物：牛奶、鸡蛋、鱼类、动物的肉和内脏，其中动物的肝、牛奶、螃蟹和蛋类中的维生素A含量比较高。 植物类食物：胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、茴香、香菜、韭菜、芥菜，以及红黄色水果如杏子、柿子、草莓等。 哺乳期妈妈要补充哪些维生素 维生素B2 维生素B2又叫核黄素，它是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一，还参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，并有维持正常视觉机能的作用。母乳中含有较丰富的维生素B2，所以哺乳期妈妈

你喜欢吃茭白吗？这是一种比较美味的蔬菜，很多家庭都会把它当做一道菜来吃，你知道茭白有催乳的功效吗？茭白怎么吃能够催乳？ 茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。 除了美味以外，茭白还含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素和矿物质等成份，营养丰富，并具备利于人体健康的多种功效。 茭白的功效： 1.茭白甘寒，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦止渴。 2.茭白和肉类一起烹煮，更是鲜美可口，对肝胆大有裨益，能增强身体的活力。工作疲劳、宿醉时都可以食用，精神倦怠、食欲不振时，茭白也是很好的选择。 3.中国医学认为茭白具有催乳功效，现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用，产后缺少乳汁的产妇宜多吃。

顺产后多久可以吃羊肉 建议一周后可以吃羊肉，如果是顺产的话，产后可以适量喝些羊肉汤，但需要注意清淡。 羊肉属于温热性食物，对于产后的女性来说是可以适量吃点的，但是因为第一周产妇的肠胃功能还比较弱，所以就建议一周之后再适量的吃些羊肉。但需要注意适量，吃多了可能会导致上火。注意休息和营养，保持愉乐的心情，不要食用各用生泠刺激性的就好了。 产后吃羊肉好吗 产后正确的吃羊肉可以帮助产妇身体的恢复。 羊肉富含蛋白质以及维生素，硒元素，铁元素等，而且羊肉性温热，是可以帮助产妇复原身体的，但是要注意羊肉不宜多吃，以免上火。 羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。 羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂

在哺乳期期间来了例假，母乳随着也会减少，对于新手妈妈们来说是一个比较棘手的问题，对于这个问题，文章中详细的讲述了。一起来看看吧！ 哺乳期来例假了，奶量还减少了，不够宝宝吃的，都相信很多新手妈妈都有这样的困扰，在我们文章下面留言里面有非常多这样的情况，今天我们一起来探讨一下这个问题，希望能解决大家的疑惑。 首先，例假来的时间对自己有影响吗？ 一般来说，妈妈在哺乳期期间要等到最少六个月以后才会来例假，有的产后42天左右就会来，有的整个哺乳期都不会来，各种情况都有的，大部分都是正常的，无须担心。 这段时间，是子宫修复的时间，同时泌乳素的增加会影响排卵周期（但是不代表不排卵，所以哺乳期避孕非常重要），就会导致子宫内膜脱落时间延后。而产后第一次来例假的时候，出血量都比较大，持续时间也相对比较长。 第二、例假来了之后，宝

月子怎么祛湿 泡脚 对于体内有湿气的人来说，泡脚是祛湿的最佳方法之一。因为泡脚时血管循环加快，同时体内热力上升，从而增加汗液的分泌，而此时所排出的汗液中多是人体内沉积的寒气和湿气。 其中利用泡脚祛湿的方法，小编推荐以下两种，舒经活络、缓解痛经又可以祛除湿气。 ——在泡脚水中加入一些具有驱寒又祛湿同时又能活血化瘀的生姜，这样不仅能帮助身体排出湿气，而且还能缓解身体疲劳。 ——将花椒加水熬煮，再用烧热的花椒水泡脚，每天坚持泡二十分钟可以获得祛湿的好效果，因为花椒能温经通络、通气祛湿。 月子怎么祛湿 食疗 首先应采取食疗的方法，如煮些红豆薏米粥喝，红豆有消肿止泻、健脾利水等功效，薏米有清热祛湿、健脾消肿、利水排脓等作用，两者搭配熬粥喝有较好的祛湿、利尿的效果。

坐月子要怎么安排饮食 第一阶段 拒绝油腻，清爽开胃 第一阶段是指产后1-7 天，饮食目的是排净恶露、愈合伤口、化淤消肿、催生乳汁。 饮食安排： 1.不论是哪种分娩方式，新手妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。 2.拒绝油腻口味要清爽。 3.在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。 4.苹果、橙子、火龙果、柚子、猕猴桃、石榴等水果也有开胃的作用。 坐月子要怎么安排饮食 第二阶段 多吃补血、催乳食物 产后第二阶段是指产后8-16天，饮食目的是调理脏器、修复组织、促进体能、增加乳汁量。

坚持带胸罩 一些女性觉得哺乳期孩子要吃奶， 带胸罩不方便， 而这样做的直接后果就是加重女性胸部下垂的问题， 所以哺乳期女性不仅要带胸罩， 而且还要注意选择有支撑乳房、扶托乳房作用的胸罩， 在不影响哺乳的情况下还可以选择具有钢托的款式， 大小可以稍大一号为宜， 同时还要注意正确的穿戴方法。 正确的哺乳方式 在喂奶的过程中首先要避免宝宝牵拉乳头， 每年由许多哺乳期的女性突发乳腺炎就是因为宝宝牵拉乳头引起的， 同时还要坚持两边乳房交替喂奶， 如果可以的话， 尽量要避免躺在床上喂奶的习惯， 否则容易引起乳房不集中。 在喂奶的过程中可以用手托住胸部， 这样可很大程度的避免胸部变形的问题。 巧用技巧丰胸 女性在哺乳期间一定要每天做乳房清洁工作， 在进行清洁乳房时建议以冷热水刺激的方法从而提高胸部皮肤的张

1、清炖蔬菜牛肉汤 原材料：上好的牛腱肉、马铃薯、洋葱、胡萝卜、包菜、姜、料酒、米酒、盐巴 做法：先将牛腱切块之后放入滚水里面煮1分钟左右，然后将其表面的血水给焯掉之后捞起来备用。马铃薯、洋葱、胡萝卜、包菜等蔬菜洗干净、切好备用。准备一个炖锅，然后将牛腱肉、切好的蔬菜跟处理过的姜片全部放入炖锅里面煮，煮大约30分钟左右放入米酒，然后再煮多20分钟，放入一点点盐巴就可以出锅吃了。配上白米饭很下饭，也适合产妇吃。 2、番茄香芋牛肉汤 原材料：牛肋肉、土豆、西红柿、姜、盐 做法：牛肋肉洗干净后切成小块人，然后放入沸水中焯掉血水后用清水洗干净，然后放到盘里面备用。西红柿、土豆去皮后洗干净后切成块状。准备一个合适大小的锅，然后将牛肋肉、土豆、西红柿、姜等材料都放到里面去，再放入差不多的水，大火烧开之后用小火慢慢的炖，大约

不管是什么原因造成的流产，对于女性来讲都是一种身心的伤痛。对于女性来说，这相当于一次“小月子”。这段时期女性的身体是最虚弱的，而且流产后如若没有好好护理，还很容易感染一些妇科疾病。那么，流产后，女性在饮食上需要注意哪些？ 1 初期严禁大补。产后距离身体受损时间较近，此时严禁食用大补的食物，一面影响子宫收缩，导致出血严重。可以食用一些益母草，活血调经，帮助子宫复原。 2 限制脂肪的摄入。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。另外，流产后应禁吃生冷刺激性食物，也不能吃冰冻的食品。如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等活血性凉的食物，辣椒、酒、醋、胡椒等刺激性食品，螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，这类食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量。 3 补充维生素。流产后，女性身体出汗较多，会比较虚弱

哺乳期吃橙子上火吗 哺乳期吃橙子是不会上火的，相反橙子还能起到一定的消火的功效。橙子性凉，且糖分含量非常低，孕期适量吃一些橙子还能够起到生津止渴、开胃下气等功效，而且橙子中的维C含量非常丰富，能增强人体抵抗力，也能能将脂溶性有害物质排出体外。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 橙子中的维生素C还能够提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。 健康小贴士：哺乳期妈咪如果上火的话，通过奶水会传送给宝宝，宝宝可能会便秘，眼红，口干舌燥等，妈妈最好少吃或尽量不要吃容易上火的东西或易发的食物，否则易引起宝宝上火或诱发宝宝湿疹。

产后第二周食补月子餐大全 茶树菇炖老鸭 食材：老鸭、茶树菇、 做法： 1、鸭子半只，干茶树菇一把，姜，盐各适量。 2、干茶树菇用温水泡一下，大约泡20分钟， 3、泡软后要彻底地冲洗干净。鸭子切块洗净，放入开水里稍微煮一两分钟。煮好的鸭子要放入温水里开始煲汤， 4、把姜片和茶树菇也放入，用小火大约煲3小时以上会比较香。煲好后再加入盐调味。 产后第二周食补月子餐大全 养肝汤 食材：月乃汤(米酒精华)500毫升、红枣5-8颗、红糖适量 做法： 1、红枣洗净沥干，每颗用小刀切成两半，浸泡在月乃汤(米酒精华)中2小时; 2、以浸泡红枣的月乃汤(米酒精华)直接熬煮20-30分钟，加入适量红糖，即可饮用。

哺乳期可以吃麻辣小龙虾吗 哺乳期可以吃麻辣小龙虾，但是要少吃。 对于虾蟹等海鲜过敏的妈妈，不宜食用小龙虾。小龙虾是非常容易引起过敏的食物，妈妈吃了小龙虾之后，会通过母乳影响宝宝，容易造成宝宝过敏，有可能出现湿疹或者奶癣等症状。而且小龙虾往往出现在污染严重的河道，后期处理中也未必能清理干净。妈妈吃了不仅容易造成不适，还会影响乳汁质量。所以哺乳期妈妈还是尽量少吃小龙虾。实在嘴馋吃一点点是可以的。 哺乳期可以吃麻辣小龙虾吗 哺乳期妈妈饮食禁忌 1、忌吃减少乳汁分泌的食物 如韭菜、胡椒、生麦芽、生蒜、人参等，这些食物含有雌激素和维生素B6，不仅会影响乳汁分泌，还会使乳汁质量下降。在哺乳期间，妈妈应注意忌食。 2、忌吃刺激性食物 哺乳期间妈妈们应少

先天因素 引起肠穿孔的原因约有50%是由于肠道先天畸形造成如肠闭锁、肠狭窄、肠套叠、胎粪性肠梗阻等;肠外因素有粘连、索带、肠扭转、内疝等。 病变因素 胎儿肠壁病变，胎儿肠壁肌层缺损、坏死性小肠结肠炎、肠系膜血管梗死等，继发性肠穿孔。少数由于肠壁肌层缺损，或肠系膜血管梗塞、或胎儿坏死性肠炎引起。 自身因素 另有40%左右原因不易查明，可能和胎儿一时性肠壁缺氧或缺血性坏死有关。自发性穿孔，原因未明，可能与围生期缺氧有关。在我国，胎儿坏死性小肠结肠炎引起肠穿孔是主要病因之一。 胎粪性腹膜炎的治疗 1、出生后临床表现为不完全性肠梗阻，原则上应尽可能采用非手术疗法，因此产前诊断明确后，生后胃肠减压和灌肠，待胎粪排出后症状可缓解。对较重患儿可在透视下从直肠灌入泛影葡

产后脸变宽了怎么办：方法一 多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让 皮肤 柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是 多多 益善。 产后脸变宽了怎么办：方法二 学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。 产后脸变宽了怎么办：方法三 瘦脸果瘦脸。瘦脸果是一款专业瘦脸同时快速瘦身的产品，通过萃取天然草本植物精华，采用独创“面部渗透”技术。有效针对水肿型脸胖、咬肌肥大、婴儿肥等症状。快速瘦脸。安全无副作用，