残奶会导致乳腺结节吗 不管是乳腺结节还是任何乳腺疾病的发生，和残奶之间没有任何的因果逻辑关系，未哺乳的女性也会发生乳腺结节等疾病不是么? 如果断奶后乳房分泌出脓水、咖啡色、红色液体，这说明乳腺出现了问题，或者有炎症、病变，和乳汁变质没有一点关系，赶紧去看医生，别指望那些不靠谱的「江湖郎中」。 残奶需要排出来吗 残奶没有毒素、不会致癌，残奶不需要排出来。 这些所谓的「残奶」，并不是什么毒素，其实是断奶后储藏在乳管里面仍会被挤出的乳汁，是正常现象。 乳汁之所以变得稠厚发黄，跟乳汁中主要成分——水分逐渐吸收有关，因为太长时间不喂奶，乳腺停止了运作，就好比一个牙膏，长时间不挤，脂肪比例就高了，所以就会显示出脂肪的浅黄色。 但牙膏不同的是，牙膏不挤出来是不会自己消失的，但乳房里的这些「浓缩乳汁」会

少吃重口味 很多人胖其实跟吃得多没关系，主要是因为平时吃的口味太重的，重油重盐的，热量太高，而且不容易被身体代谢出去，久而久之就很容易发胖，所以想要减肥就一定要吃得清淡，少吃一些调味料放的很多的食物。 尽量不吃主食和肉 想要快速瘦下来，在饮食方面一定要狠下心，平时爱吃的米饭、面条、包子、排骨、牛排等主食和肉类都尽量不要吃，实在忍不住要吃肉了也只能吃鸡胸肉，而且最好是水煮的那种。 吃水果也有讲究 很多人减肥的时候不吃主食零食就放肆吃水果，但是也不见瘦，这是为什么呢?这是因为吃水果也是有讲究的，水果中也有热量很高的，比如榴莲、牛油果、荔枝等，经常吃这些水果肯定是不会瘦的，一定要吃热量比较低的水果，比如西柚、苹果、番茄、浆果类水果等。 多喝水

泡脚有哪些材料功效 腰痛 用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g 用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。 泡脚有哪些材料功效 失眠 用药：吴茱萸40g　米醋(白醋)适量 用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 泡脚有哪些材料功效 痛经 用药：小茴香400克 用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 泡脚有哪些材料功效 感冒 用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量 用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸

养颜美容 灵芝药性平和，味苦，无毒，归五经，意思是可以滋补五脏，所以它作用是平衡内腑五行，说它性寒是不科学的。长期服用，它会提升人体免疫力，增强体质，改善一些慢性疾病症状，同时达到延缓衰老、养颜美容及延年益寿的功效。 补虚强身 温饮代茶，长期服用，具有补虚强身，安神定志之功效。 灵芝和蜂蜜的食用方法 1、灵芝10克，蜂蜜20克。灵芝加水400毫升，煎煮20分钟后，加入蜂蜜20克，温饮代茶，每日1剂，长期服用，具有补虚强身，安神定志之功效。 2、灵芝50克，粮食酒1000毫升，蜂蜜20克。将灵芝切薄片，与蜂蜜一起入酒，密封浸泡15--30天后服用。每日两次，日服40毫升，能治疗胃癌，还能祛除雀斑。

剖腹产后多久可以健身 剖腹产最好6个月后再健身。 因为剖腹产对身体的伤害比较大，所以需要很长的时间恢复，一般建议至少半年以上再做运动。大概三个月后可以进行一些健身运动。剖腹产后两个半月应避免像仰卧起坐，打羽毛球等剧烈运动，可以做健身操。过早的参加大运动量的运动则适得其反。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动的过程中，腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力，加剧了松弛的状态。所以说，剖腹产最好6个月后再健身。 剖腹产后早期可以做什么运动 1、呼吸与咳嗽 要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。 2、腿部运动 坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾

炎炎夏季，月子食材如何选择？翠绿鲜嫩、清甜爽口的丝瓜就是一个物美价廉的好选择。丝瓜其味甘，性寒，无毒。入肝、胃经。丝瓜不仅具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容等功效，还能治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。 丝瓜有哪些好处 丝瓜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质。其所含的维生素B1可防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤，所以多食用丝瓜可以使皮肤洁白、细嫩。除了肉质本身，丝瓜的全身都是宝。 丝瓜子：具有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。多用于咳嗽痰多，驱虫，便秘等症。 丝瓜络：性平味甘、清热解毒，活血通络，利尿消肿。以通络见长，用于筋骨痛，经闭，产后缺乳、乳痈，水肿和气血淤滞之胸胁胀痛。 丝瓜根：活血，通络，消肿。用于鼻塞流涕。

很多妈妈生完宝宝之后除了担心奶水不够，还可能面临涨奶的烦恼，该怎么办才能让妈妈们安心哺乳不涨奶呢？  宝宝生下来除了担心奶水不够，很多妈妈可能还会面临涨奶的烦恼。而产后一旦遭遇涨奶，不仅宝宝喝奶成了难题，妈妈们也会因此感到痛苦，涨奶还有可能导致乳腺炎，长时间的涨奶如果不挤出来，慢慢的奶水也会变少，甚至造成回奶。因此，及时有效的解决涨奶问题对妈妈而言刻不容缓。 什么是乳房涨奶 & 肿胀 产后最初几天，当奶水明显增加时，乳房可能变热，肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出，这就是所谓的涨奶。 如果涨奶时没有让宝宝多吸吮，乳房可能会变得胀而硬，输乳管受到压迫，奶水不容易流出，皮肤看起来紧绷，乳头比较平，这就是乳房肿胀。此时宝宝吸吮姿势容易不好，往往容易导致乳头破损。有时会伴有皮肤发红，发烧，但通常在24小时内会

　　自然流产后多久可以同房?有些女性虽然知道自然流产对身体的伤害非常大，但还是希望自然流产后能早点同房。但是自然流产后要过多久同房才是比较好的呢? 　　所谓的自然流产是指妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g而终止了妊娠。众所周知，自然流产带来的伤害是非常大的，需要一段时间的休养才能恢复过来。自然流产会让那些多盼子心切的父母感到非常地惋惜、痛苦，所以自然流产后想早点同房，希望能快点再次怀孕。 自然流产后多久可以同房 　　如果自然流产之后没有重视身体的恢复的话，就可能对身体造成二次伤害，也可能会因此落下病根。所以在自然流产后多久可以同房这个问题上，就得看看专家们的说法了。 　　那么到底自然流产后多久才可以同房呢?一般来说流产后休养一个月左右就可以同房，但实际情况还是行根据产妇身体的恢复的进度来决定。若是身体恢复得快的话，自然流产后30天左右就可以考虑同房，但如果恢复得不好，那就需

小月子有利于子宫恢复的饮食一：栗子鸡块 材料：鸡腿1只，粟子15颗，食盐少许、酱油1勺，鸡精1勺，葱姜适量、料酒1勺、水淀粉1勺、水适量、植物油500克、白糖1勺。 做法：鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟。栗子去壳煮熟。炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有。炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味，放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖。再加适量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火。将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁用水淀粉勾芡，放鸡精调味，淋少许熟油，浇在鸡块上即可 功效：此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养素。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、增补

印堂穴 印堂在两眉头的中间;有明目通鼻、宁心安神的作用。 印堂是一个人精气神聚集的地方，灸后可以快速地疏通气血，让面部恢复光泽;有延缓衰老、驻颜回春的作用。更重要的是女性随时都会遇到生活上的心烦事，灸灸这里可以有豁然开朗，宁心安神的作用。 膻中穴 膻中穴在两乳头连线的中点。是我们的“出气穴”，按摩艾灸膻中穴，天天都有好心情。 膻中归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位，故为“妇科要穴”之一。 中脘穴 中脘穴位于肚脐上4寸，艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。 因为脾胃为气血生化之源，后天之本，所以艾灸中脘穴对女人有多重要，不需要我再赘述了

近期有宝妈问：我的乳房有硬块，按压不痛，排奶以后硬块也不消，是不是堵奶了呀，我应该怎么处理？ 首先我们要知道乳房里有很多乳腺小叶、乳腺管等等，像一串串葡萄一样，这些腺体从外部摸上去会是一块一块的，尤其是涨奶的时候更为明显，很多妈妈会误以为这是硬块。 其实基本上每个人的乳房都有一个“肿块”，这是正常的人体结构，你轻轻按压不痛的话，那就是乳腺。 还有的妈妈产前就有乳腺增生，生完宝宝后涨奶时硬块可能会增大，但是没有疼痛感，宝宝吃完奶后几乎就摸不到了，这种硬块就是乳腺增生。不需要刻意去治疗，待哺乳期过后再遵医嘱。 哪种情况才是乳汁淤积呢？ 若产前没有硬块，产后3-4天内乳房里面突然有了一些硬块（有的是小疙瘩，有的是整个乳房肿涨得厉害），而且奶水下不来，用手使劲挤才能挤出来一点点，整个乳房涨痛或者刺痛的话，这就是乳汁

李女士三个月前顺产下一个小公主，为了方便喂奶，睡觉时她一直将宝宝放在自己左边，每隔几小时喂一次。这天李女士坐在床上侧身抱起宝宝准备喂奶，突然间一阵眩晕，她差点就栽下床，好在婆婆当时准备进屋拿东西看到，将李女士扶到床上了。而从此之后，李女士出现很多次这种情况，担心会因此摔到宝宝，李女士都不敢轻易去抱宝宝了，可无奈还是要喂宝宝的，就决定去医院检查一下。   经过检查医生确诊李女士为耳石症，而造成这种疾病的原因和李女士的睡觉姿势有关。 原来李女士为了方便照顾宝宝，一直都保持左侧睡觉，再加上照顾宝宝劳累、睡眠不好，导致内耳的耳石脱离原来位置，滚到半规管里，当头部运动时，沉伏的耳石就会随着液体的流动而运动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕。刚开始时间很短，只有几秒而已，可会随着病情的情况加重或缓解。后来医生让李女士坐在眩

坐月子姜要怎么吃好 生姜番薯糖水 食材：番薯2个，生姜1块，冰片糖2/3片。 做法： 1、番薯削皮后，切成小丁。 2、生姜去皮，用刀背拍扁。 3、把全部材料放进锅里(冰片糖除外)，加入4碗水，大火煮开后转中小火煮30分钟，30分钟以后，加入冰皮糖，再煮5分钟左右，糖融化就可以了。 坐月子姜要怎么吃好 姜炒饭 食材：熟白米饭1碗、鸡蛋2个、姜1块、盐1茶匙、食用油1汤匙 做法： 1、将姜去皮，剁成姜末。 2、热油锅，放入姜末煸炒。 3、当姜炒到发黄时，磕入鸡蛋，炒散，然后换成小火。 4、将白米饭倒入锅中，炒散。 5、调入盐，将食材拌炒均匀。 6、等到米饭炒干时，即

产后练瑜伽影响母乳么 产后正确练习瑜伽不仅不会影响奶水，还有通乳的作用。 瑜伽属于有氧运动，动作比较缓慢，产妇正确练习瑜伽能让母乳更充足。不过产妇一定要注意不能过度的练习，因为这会产生乳酸，影响母乳质量。 产后什么瑜伽动作会影响母乳 山式瑜伽可通乳 产妇一般在产后48小时内即可有奶水分泌，产后可能会出现奶水分泌不足的情况，通过练习山式能够帮助通乳。 做法：双腿自然盘坐后吸气，伸展手臂过头，十指交叉，然后翻转掌心向上，抬头的同时眼睛看手背，呼气低下头，下颌收回锁骨，保持均匀呼吸3~5次后吸气再将头部回到正中，呼气，打开手臂稍作休息。 效果：这样能够帮助扩展胸腔，打通乳腺，安定神经，锻炼腹部以及背部。 注意：奶水充足的产妇不需要练习。 产后练瑜伽

产后修复一般多少钱 产后修复没有一个具体的价格，毕竟每个人可能做的项目都不一样。而且不同的医院、不同地区及消费水平，价格不一。 具体的费用要看选择的产后修复项目才能够决定。一般修复的项目主要包括盆底肌康复，骨盆修复，子宫复原等，如果把这些项目都进行的话，费用大约需要几万元左右的。如果只选择其中的一项，大概是几千元不等的。 产后修复最佳时间是什么时候 产后修复的最佳时间在42天之后，所说的修复就是指盆底肌肉张力的修复，顺产以后42天经过白带常规化验、妇科检查、产后复诊没有发现异常的情况，没有生殖道的炎症就可以做盆底的康复治疗，盆底康复治疗主要是通过电刺激使盆底的肌肉张力慢慢恢复，不至于使阴道局部松弛，另外也减少了阴道前后壁膨出、子宫脱垂的可能性，所以最好是做这种修复治疗。 在修复治疗期间不可以有性生活的，另外一定

老一辈的经验就是女性产后坐月子是不能洗澡的，这有什么科学道理吗？那么女性产后月子里到底能不能洗澡呢？月子里洗澡要注意什么呢？一起来看看月嫂教你正确洗澡远离月子病。 一、某些传统观念不能要 我们传统观念认为，坐月子时不能洗头洗澡，一旦洗了就会落下月子病，以后一辈子头疼腰疼各种疼。 但是其实月子病和洗头洗澡本身没有必然联系。导致月子病的是古代糟糕的洗浴条件，卫生条件不好、饮食不好，产后虚弱，营养供给不足，就算不洗也会各种月子病。 既然我们提倡科学坐月子，可以洗头洗澡，虽然能洗但还是有很多细节宝妈和月嫂要注意。那么产后什么时候洗呢？怎么洗？月嫂该怎么帮宝妈？月嫂怎么正确指导呢？ 二、明确月子洗澡的好处 无论什么季节、什么天气，坐月子产妇都会经常满头大汗、大汗淋漓、汗流浃背…… 出汗多是产妇的正常现象，皮肤经

哺乳期你会出现堵奶的情况吗？如果遇上了该怎么办呢？有没有什么方法能够缓解症状？学会这几招，自己也可缓解乳房胀痛！ 要问哺乳期的妈妈怕什么?最怕就是奶少，宝宝吃不饱；再就是堵奶，红肿胀痛。 说到堵奶，很多妈妈都在后台咨询怎么按摩疏通。这里要说明的是，自己按摩可能只会起到缓解的作用，真正疏通还是得靠宝宝吸吮或是找专业的催乳师。 今天，就来给妈妈们介绍几个可以自己在家缓解堵奶胀痛的小方法。 1、温敷或冷敷 喂奶前温敷：把温热的毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流温敷，每侧3-5分钟，软化结块处和乳晕，让宝宝吸奶更容易。 乳房红肿发热时冷敷：将新鲜的卷心菜叶片洗净后放入冰箱冷冻，取出擀平后敷在乳房上（乳头露出），等叶片变软后再换一片。或者

乳汁淤积通常称之堵奶。堵奶不是忽然间的，而是淤积奶水几天积累下来的结果，是乳腺管不通畅而形成的肿块，乳房大面积硬块，红肿、发热、胀痛，伴有发烧。 乳汁淤积形成的原因有很多，比如产后3-5天内的生理性乳涨、外力挤压、喂奶时间间隔太长、乳头乳晕受伤肿胀导致出奶不畅、吸奶器使用不当造成乳腺损伤等等。 什么妈妈容易堵奶? 经常喝下奶汤的妈妈; 穿内衣太紧或带钢圈; 趴睡或侧睡(压迫乳房); 有较严重的乳腺增生的妈妈; 经常涨奶又不能及时排出的妈妈; 喂奶姿势不正确的妈妈; 情绪波动太大，睡眠不足的妈妈; 很多妈妈问，堵奶了怎么办? 热敷还是冷敷? 热敷 很多人都觉得是热敷

生完孩子后，有些宝妈本来奶水不足，结果还会出现溢奶的情况。那么哺乳期溢奶该怎么处理？带着疑问，让我们一起来看看吧。 经常有宝妈会遇到这样的情况，奶水本来就不够，宝宝吃这边乳房的时候，另一侧还跟着一块儿流，都不知道宝宝到底能不能吃饱。 有的妈妈在宝宝大哭时或是自己洗澡时，都会出现漏奶的情况，母婴店里卖的防溢乳垫就是专为母乳妈妈漏奶准备的，所以这是一种正常的生理现象，妈妈也不必担心奶水漏没了，只要宝宝吸吮，仍然可以获得足够的乳汁。 而且，漏奶在一定程度上说明你的乳腺比较通畅，也是乳房的一种自我保护机制，能有效防止乳汁淤积而导致乳腺炎。 当然，有些妈妈（尤其是剖宫产妈妈），分娩时体力消耗过大，失血过多，加之产后饮食不调、休息不足，很容易因为气血不足而漏奶。还有妈妈则因为脾气比较急，导致肾气不足而守不住奶，这都是不正常的漏奶情况

自然分娩后第一天可以喝牛奶吗 可以，但是最好热过之后再喝。 自然分娩也就是我们平常所说的顺产，一般顺产的恢复是比剖腹产容易恢复很多的，在顺产后的第一天也是可以喝牛奶的，但是最好要先热过再喝。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。 顺产后能喝纯牛奶么 可以先少喝一点 纯牛奶实际上是属于不容易消化的食物，产妇刚刚经历了分娩，肠道功能还没有完全恢复，喝纯牛奶可能会导致产妇发生胀气、腹痛、消化不良，甚至可能会发生腹泻。当产妇的肠道功能逐渐恢复了就可以适量的喝牛奶了，刚开始可以少喝一点，然后每天逐渐增加量，慢慢的达到正常量，这样不会对肠胃造成一些负面影响。坐月子时不喝凉的牛奶即可，可以加热饮用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不会提心宝宝没有母乳吃的情况出现。