目录： 1.产后吃什么补气血之“造血原料” 2.产后吃什么中药补气血 3.产后吃什么蔬果补气血 产后吃什么补气血之“造血原料” 1、产后补血佳品 (1)、南瓜 南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。 其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是补血的优良营养素。 (2)、葡萄 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫

　　夏季坐月子能开空调吗?对于夏季坐月子是否能开空调这个问题，老一辈的人总是说，因为坐月子期间身体弱，不能受风，不然就会落下病根，所以夏季坐月子不能开空调。但是夏季炎炎高温，产后女性的出汗量又会比常人多，若是不开空调降温，只一味地捂，会不会捂出病来呢? 　　那么到底坐月子能开空调吗?在传统的观念里，因为产后身子虚弱，产妇在坐月子期间受不得一点风寒，不管是冬天还是夏天，都得捂得严严实实的，所以坐月子是不能开空调的。但是有没有想过，在炎炎的夏季，若还是捂着的话，会不会导致中暑呢? 夏季坐月子能开空调吗 　　其实坐月子也要科学，虽然说老一辈积累的经验很重要，但是大家也要相信科学。所以为了预防中暑，产妇夏季坐月子是可以开空调的，但是夏季坐月子吹空调也要适可而止，不能为了领略凉快，整天坐在空调房里，或者是直接对着空调吹。夏季坐月子空调也有几个事项是要注意的。 　　夏季坐月子开空调注意事项

1.按摩吸吮法 堵奶是由于乳汁堵在乳房里得不到疏通所导致。这个时候，如若疏通乳房的堵塞处，堵奶的症状自然会得到缓解。妈妈们可以先将手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，将其奶水引出来。 另外，妈妈们可使用吸奶器将堵住的乳汁给吸吮出来。当堵住的乳汁得到疏通了，妈妈们堵奶的症状也会随之得到缓解。 2.热敷按摩胸部 热敷法是最常见的缓解堵奶症状的办法了。一般情况下，热敷法能够化了堵住乳汁的硬块，让其顺畅流通。当出现堵奶的症状时，妈妈们可以尝试着用热毛巾为乳房做热敷。首先，妈妈们要准备热毛巾，将其敷在乳房上。如若妈妈身体较为强壮，可以轮流进行冰热敷。当然，妈妈们敷完之后记得准备毛巾清理疏通的乳汁，以免感染。 3.多让宝宝吸吮 谈起堵奶症状，宝宝可以说是妈妈通奶的好帮手。一方面，面对着到嘴的乳汁，宝宝会更加着急用力地吸吮，这便为妈妈们起到疏

宫颈炎艾灸可以治好吗? 宫颈炎艾灸一般可以治好。 宫颈炎是最常见的女性生殖器官炎症，尤其是已婚妇女，约半数以上均有不同程度的炎症。中医认为宫颈炎是由于寒湿入体导致气血阻塞，积累在宫颈处导致炎症所致。治疗就要针对女性采取暖宫、活血通络的办法来改善炎症存在的内环境，而艾灸本身就有纯阳通经的特性，可以有效治疗宫颈炎，但需要注意的是，艾灸虽然对宫颈炎的治疗有效，可其所需时间也比西医要长很多，这也是为什么很多人觉得艾灸无法治愈的原因之一，使用艾灸治疗宫颈炎的只要持之以恒是可以治愈的，所以说，宫颈炎艾灸一般可以治好。 宫颈炎艾灸可以治好吗：艾灸的定义 艾灸是我国中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。 艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针

哺乳期不能多吃芒果 芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏或得湿疹。 哺乳期不能多吃柿子 柿子属于寒性水果，体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。 哺乳期不能多吃西瓜 西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天可以吃一点，但是别的季节最好别吃了，尤其是分娩后的3-4天内别吃。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，可能导致宝宝肠胃不适，严重腹泻，还有引发湿疹或是加重湿疹。 哺乳期不能多吃荔枝 荔枝是热性水果，如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，

生完孩子也有好皮肤，给妈妈的12个护肤常识。比如，抹护肤品不要反复拍打，不要频繁卸妆，要用自己适合的洗面奶，护肤要慢慢来。 1. 抹护肤品时不用拍打或按摩 涂抹护肤品时，“啪啪啪”拍脸并不能帮助吸收，反而加快了护肤品的蒸发…… 对于敏感性的皮肤而言，扩张的血管在拍打和摩擦时会受到进一步的刺激，增加过敏的概率。 平常心一点，涂匀就好。 2.即使没化妆，每天也要卸妆? 完全没必要。化妆棉的反复摩擦，反而会损伤皮肤的屏障功能。没有化妆的情况下，使用基础的洗面奶就可以达到清洁的目的，不需要卸妆。 3.洗面奶越贵越好? 洗面奶的核心成分是水和表面活性剂，价格高的洗面奶未必一定比价格低的洗面奶更好。在挑选洗面奶时，最重要的是它是否适合自己的肤质，而不是价格高低。 4.深层清洁

　　女性产后恢复一段时间后就可以恢复性生活了，有不少新爸妈在同房时会发现这样那样的问题，那么哪些问题是需要我们引起注意的呢？ 　　准妈妈生完宝宝后会经历一段恢复时期，特别是在产后性生活的过程中，新妈妈们需要有一系列的身心调整，需要细致的体贴与呵护。在产后的第一次房事前准妈妈都会有很多疑问吧，下面一起来看看吧! 　　十月怀胎，宝宝终于千呼万唤呱呱坠地。经过这个漫长的怀孕期，新爸爸们想必已经开始蠢蠢欲动了，而身体经过这一次巨大变化的新妈妈们，在迎来产后的第一次，心里不免有些紧张。事实上，关于产后夫妻的sex问题确实值得您密切关注哦! 　　我们开始爱爱，但私处很干涩 　　女性在产后的哺乳期，雌激素水平低下，阴道壁薄，弹性差，分泌物少，就容易出现干涩;加之分娩时会阴侧切伤口尚未完全愈合，如果第一次性生活比较猛烈，就会对阴道造成损伤，有的甚至还会造成伤口裂开，甚至大出血。还有的女性会因为产

子宫下垂可以跑步吗? 子宫下垂不可以跑步。 因为子宫下垂患者最忌进行剧烈运动，如跑步、举重等等。跑步会增加腹压，腹压使子宫不断往下移动，从而，加重子宫下垂病情，引发感染、不适等。所以，子宫下垂患者不建议进行跑步锻炼。 子宫下垂跑步的危害 加重病情 跑步会增加腹压，使子宫下垂更甚。 易感染 子宫不断脱垂下来排出体外摩擦，容易将细菌带入子宫内，引发妇科炎症。 不利于家庭和谐 子宫下垂会降低自己与伴侣的性高潮，不利于性生活的进行、甚至会影响到家庭和谐。 会引起自卑 女性子宫下垂，外出不便，不敢到人多的地方，甚至不敢大笑，容易引起女性自卑的情绪。 子宫下

坐月子适合吃什么菜谱 香酥鹌鹑 材料：鹌鹑3只，酱油、料酒、花椒盐、花椒、大料、白糖、葱、姜、盐、食用油各适量。 做法： 1.将鹤朗去除内脏，清洗干净，用开水将鹌鹑稍煮—下捞出，待用。 2.把准备好的酱油、料酒、花椒、大料、白糖、葱、姜和煮好的鹌鹑放入大碗中，加入水没过鹌鹑，上锅蒸3~5分钟。 3.将锅置火上，放入食用油烧热，然后将蒸好的鹌鹑放人锅内炸至皮起脆。取出，随花椒盐一起食用。 功效：此菜含有丰富的钙、铁等多种矿物质和蛋白质。 坐月子适合吃什么菜谱 牛奶黑米粥 材料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。 做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2~3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、

剖腹产伤口会裂开吗 剖腹产伤口可能会裂开。 剖腹产手术后伤口撕裂也是一个较为常见的问题，很多产妇在术后会出现缝合线崩裂、或者原本愈合好的伤口再次出现裂口，所以说，剖腹产伤口可能会裂开。 剖腹产伤口会裂开吗：导致剖腹产伤口裂开的因素有哪些 平卧 因为剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛，而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛。 不活动 术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，因为活动了肠道才能活动，肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。这样助于产妇体力恢复，促进

产后没有漏尿现象说明盆底肌好吗 产后没有漏尿现象并不能说明盆底肌好，因为盆底功能障碍性疾病，产后漏尿至少其中的一种表现，还有其他的表现，譬如尿频、尿急；子宫脱垂、阴道壁膨出；性冷淡；后背痛、坐骨神经痛；生殖系统或是泌尿反复感染；大小便失禁、便秘等现象。这些都是产后女性盆底功能可能会出现的疾病。产后没有漏尿只能说明这一疾病没有表现其他，并不代表没有其他疾病，所以不能说明盆底肌是良好的。 以上就是关于产后盆底肌的一些内容，产后三个月内是进行盆底康复的最佳时机，不管因为什么原因，都一定要修复。产后通过一些盆底肌康复训练，能够在产后修复期更好地帮助盆底肌肉恢复收缩能力，并且能够预防和改善生活地质量。如果不及时进行修复，随着年龄增大或者是二胎的孕产，就会出现一系列严重的症状。

哺乳期是可以吃藕的。 1、莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。哺乳期食用藕不会影响哺乳的质量，还有助于对宝宝的喂养。 2、藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。哺乳期食用可增强妈妈的免疫力。 推荐食谱：芸豆莲藕猪蹄汤 材料：猪蹄三只、莲藕一截、芸豆一小碗、姜3~5片、八角一个、葱一段。 做法： 1、芸豆提前用温水浸泡12小时以上，猪蹄处理干净，莲藕去皮，洗净。 2、锅中烧水，加入2片姜，烧开后放入猪蹄，焯出血沫。

周公解梦 在传统的梦的解析中，人们把有关死亡的梦看做一个指示，即很快就会有人出世，或者表示梦者或身边人的生活条件会有所改变。死亡从来都和强烈的恐惧有关，因此它也象征着前所未有的巨大不幸。梦里的死亡也可以代表梦者必须接受的挑战。通过这样的梦，梦者被要求去发现和接受另一条生活道路，即只有当他有勇气从零开始的时候，新的开始才有可能。如果梦到自己的死亡，表示梦者在研究自己对死亡的感受。他面对生活的挑战逃避退缩，或者心灵和肉体互相分离。 梦者看到了自己没有把握住的机会，知道现在已经为时晚矣。梦里的死亡象征着某些重要的生活阶段，譬如童年、职业生涯等等的结束，表示一个崭新阶段的开始。 在精神层面上，梦里的死亡代表着生命中看不见的部分，代表着无所不知、精神上的重生、复活和重新适应。 内容剖析 梦见和死去的人说话

苦荞茶+枸杞 枸杞有明目、补肾气、养肝的功效，同时口感微甜，中和了苦荞茶的苦涩。 苦荞茶+荷叶 有抑制食欲、清热、减肥的作用。适合肥胖上火人群。 苦荞+菊花 适合秋季饮用有清热、养肝、明目功效。 苦荞黄芪茶 一般采用10g苦荞+3g黄芪泡茶，具有补气、抗衰老、减压等作用。

　　吸奶器是指用于挤出积聚在乳腺里的母乳的工具。一般是适用于婴儿无法直接吮吸母乳的时候，或是母乳发生问题，像在工作，仍然希望母乳喂养的情况。 　　吸奶器什么时候用？ 　　如果可能，在乳汁分泌充足、哺乳时间规律之后再使用吸奶器，这个时间通常在生产之2-4星期;吸奶器不是拿过来就能用好的，需要一段时间的练习和熟悉，如果确有需要，如在两次母乳喂奶时，感觉如果你的乳房很胀(有肿痛)，你可以在两次喂养之间吸出一部分乳汁以减轻疼痛，这样也能使BB更容易吸吮;如果你的乳头疼痛或者开裂，可以将乳汁吸出后喂养直到乳头恢复正常。 吸奶器什么时候用 　　吸奶器的考虑范畴 　　1.需要。你是因为要回去上班还是因为要每天外出需要经常挤奶?你只是为了缓解胀奶才过一会儿挤一次?或是为患病住院或早产的孩子提供营养需要全天都挤奶? 　　2.款式。如果你要上班或喂早产儿，每天为此要挤多次奶，那么你最好买一个双

玫瑰花泡水喝禁忌过量 在生活中冲泡瑰花来喝的时候，也要注意不要一次使用过多的玫瑰花，因为任何好的食物要是过量食用必然会导致适得其反，过量不仅没有营养，反而会影响人们的吸收，对于健康十分不利。 便秘者不喝 在玫瑰花泡水喝的9大禁忌中，便秘者也不适宜饮用玫瑰花泡水喝。因为用玫瑰花泡水来喝，有着一定的收敛作用，所以说如果本身就处于便秘的状态，那么最好不要饮用玫瑰花茶，否则只会加重便秘的现象。 孕妇不要经常喝 对于孕妇们来说，也不要经常饮用玫瑰花泡水喝，因为科学上表明，如果孕妇们在怀孕期间经常使用玫瑰花泡水喝的话，会增加流产的几率，所以为了自己和孩子们的健康，孕妇们最好不要经常饮用玫瑰花泡水喝。 经期不喝 由于玫瑰花泡水性凉，所以正好处

宫颈炎吃中药能治好吗? 宫颈炎吃中药有治疗的功效，但治愈的话推荐中西医结合。 宫颈炎是女性的多发病之一，患病后如果不及时治疗，随着病情的严重患者通常会出现带下增多、下腹及腰骶酸痛等症状出现。宫颈炎临床上多将宫颈炎分为急性宫颈炎和慢性宫颈炎两种，其中多以慢性宫颈炎较为常见。建议及时采取治疗，中医治疗宫颈炎无副作用，中医治疗宫颈炎有一定的调理作用，单纯采用“ 抗生素 ”或“清热利湿中药”进行治疗，则只能起抗菌消炎的作用炎症则死灰复燃，最终表现为得不到根治;中西医结合治疗，不会形成耐药性，治疗效果更为显著，推荐妇科千金片(胶囊)，既可以抗炎，又可以提高机体 免疫力 ，又可以根治及减少炎症的复发。所以说，宫颈炎吃中药有治疗的功效，但治愈的话推荐中西医结合。 宫颈炎吃中药能治好吗：宫颈炎中药治疗的处方篇

腹式呼吸 仰卧到垫子上，双膝下方垫一个枕头，吸气时感受腹部隆起，呼气时感受腹部内收，腹部是由于呼吸被动运动的哦!不要去主动收肚子鼓肚子，那样没有意义呢!练习10分钟。 横向呼吸 建议坐在健身球上，来练习这个呼吸，吸气时肋骨向两侧扩张，腹部肌肉放松;呼气时收盆底肌(盆底肌：骨盆下方肌肉群，会阴周围，感觉这个块肌肉吸着健身球向上，健身球变得向上饱满，没有健身球可以仰卧做，想象盆底肌上提)，收肋骨向内，收腹部的肌肉像内脏方向!练习5分钟的横向呼吸! 三角式 双脚打开一大步，左脚尖转向左侧，保持左脚第二根脚趾和左膝关节都朝向左侧，两脚尽量均匀踩地，双手侧平举，呼气，侧弯身体向左。坚持1分钟后换另一侧。 注意的是请从髋关节的位置侧弯，舒展两侧侧腰!

上环是什么意思? 上环是指我国所使用的一种长效避孕方法，其中“环”指的是宫内节育器。上环的意思就是在子宫腔内、输精管中放置节育器。上环包括女性上环跟男性上环两种，在我国女性上环较多。 宫内节育器主要由不锈钢、塑料、硅橡胶等材料制成，如果在节育环中增加孕激素或铜，可提高避孕效果，称为带药或活性宫内节育器，是目前推崇的节育器械种类。不带药的节育器称为惰性宫内节育器。 女性上环 我国规定已生育一个子女的育龄夫妇，女方首选使用宫内节育器;已生育二个以上子女的，一方首选结扎措施。采用宫内节育环避孕的女性占40%以上，其避孕约为90%，如果上环后想再孕，只要把节育环取出即可，不影响再次怀孕。其形状有单环、麻花环、混合环、节育环、T形环等。 上环虽然能起到明显的避孕效果，但不少女性上环后可出现短期出血、疼痛、白带增多等副

产后私处放屁怎么回事 产后私处放屁主要是阴道松弛引起的。 产后妈妈在生育完宝宝之后，阴道扩张、松弛，或者是因为阴侧切伤口，导致外阴不能有效的将空气隔绝在阴道之外引起的空气从阴道排出，也就是所谓的阴道放屁啦!同时，阴道放屁也是极有可能有响声的哦! 另外除了这个原因以外，如果产后妈妈在月子期间还可能吃了一些容易引起放屁频繁的食物，比如说红薯、土豆等，这些也是产后阴道放屁的主要原因。 另外虽然产后阴道放屁属于正常现象，但是不可否认的是这种状况的出现对于产后性生活时一个影响，容易降低性生活质量，影响夫妻间的和谐，所以面对这种情况还是需要知道该怎么办的。 产后阴道松弛的表现症状 维持女性阴道弹性与松紧度的主要组织为盆底的肌肉与筋膜，阴道分娩会不同程度的损伤盆底组织，同时，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，