成品会很鲜美 宝宝一勺一勺估计会停不下来哦 宝宝食用要选用淡味无盐虾皮 会自带一点海水鲜咸味 适合年龄：6个月以上，对虾皮不过敏的宝宝 难度：易 用具：平底锅、搅拌机/磨粉机 小芽营养问答 虾皮的营养价值？ 1、虾皮的营养价值很高，每100克虾皮含蛋白质39.3克，大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。 2、虾皮矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 3、虾皮其实还有一种重要的营养物质“虾青素”，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。 无法确保买到虾皮是好的，需提前处理下，具体方法是：

　　基围虾肉质肥嫩鲜美，既没有鱼腥味，又没有骨刺，老幼皆宜，今天小编就给大家带来清蒸基围虾的做法，下面一块去看看吧!   　　食物原料： 　　基围虾500克。葱末、姜末、蒜末、盐、料酒、酱油、香油、香菜段各适量。 　　制作方法： 　　1、基围虾剥出虾仁，去除沙线，洗净。 　　2、虾仁用料酒、盐、葱末、姜末拌匀，腌20分钟入味。 　　3、蒜末加酱油、香油制成调味汁备用。 　　4、将基围虾仁放入大盘内，上蒸笼蒸15分钟，上桌前撒上香菜段，淋上调味汁即可。 　　食谱类别： 　　3-6岁宝宝食谱 　　营养经： 　　虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

南瓜小米粥 材料 A.小米50克洗净 B.莲藕30克去皮切块 C.南瓜50克去皮切块 做法 锅加水煮开放入小米煮20分钟放入莲藕、南瓜煮至软烂即可 功效 小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。莲藕有消食止泻,开胃清热的功效。 南瓜有润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒的功效。 适合11个月以上宝宝 胡萝卜玉米渣粥 材料 A.玉米渣30克 B.胡萝卜20克切碎 做法 锅加水煮开放入A、B熬熟即可 功效 胡萝卜玉米渣粥能消食化滞，健脾止痢。主要是适用于小儿消化不良、食积腹痛、久泄久痢。是一款助消化防便

奶酪土豆饼 适合宝宝年龄：12个月以上 难度：容易 时间：30分钟 烹调方法：蒸 用具：刀、砧板、蒸锅、研磨碗 做法 1. 土豆削皮切大块，洋葱胡萝卜切小粒备用。 2. 蒸锅倒入水，大火烧开，土豆放入蒸盘，盖上盖子。 3. 土豆蒸20分钟后，加入洋葱粒和胡萝卜粒再蒸5分钟； 4. 5分钟后把土豆放到研磨碗里压成泥状； 5. 加入奶酪和胡萝卜搅拌； 6. 再加入洋葱搅拌； 7. 捏成丸子或者饼的形状，开吃！ 另外这个我还有另外一个版本，奶酪含在土豆饼里

让宝宝更聪明吃什么好？宝宝吃什么食物有助于智力发育？DHA我们俗称脑黄金，看名字就知道它对促进脑部发育很有用处。其实除了健脑，三文鱼还保护视力和提高免疫力都有一定的好处。 下面来看看三文鱼有哪些营养价值 ? 含有丰富的优质蛋白质 有提高宝宝机体免疫力的作用 ? 可以预防贫血 有利于宝宝的生长发育 ? 含有DHA 可促宝宝视力和智力发育 ? 含有丰富的钙质 有助于骨骼发育 宝宝7个月，就可以添加鱼肉了，可是宝贝后面的大牙都没有长出来，妈妈就要想办法啦，那就是做肉松，拌米粉、拌粥、拌面条都可以给辅食增添营养和鲜美的味道，闲话不多说，开始啦！ 【三文鱼松】 三文鱼 柠檬半个 工具：平底锅、搅拌

记得小思妈妈很早之前，分享过一道面线的做法，学会面线完全解救了不会做面食的妈妈。寻常做个面条，和面、揉面、擀面，做完之后还要切面，一不留神又全粘到一起去了。忙活了一大顿，宝宝的饭量少只吃了一点点。 但有个这个超级偷懒的面线就不同了，把面糊搅拌均匀，直接挤到锅中就可以了，简便太多啦。你还可以把宝宝不爱吃的蔬菜加进去，解决了宝宝不爱吃蔬菜的烦恼，对不对！ 宝宝在吃软面条之前，麻麻先做些这种小面线给宝宝练练手。因为质地更柔软，不管是否出牙，都能学着麻麻的样子，用牙龈来把面线碾碎呢！ 菜谱亮点 用南瓜和胡萝卜调了一个汤底，这个味道特别特别赞，甜丝丝的，混合着蔬菜面线一起吃，保准宝宝们都特别喜欢这个南瓜汤底的味道。 添加注意事项 建议给宝宝尝试过单纯的面线后，就可以尝试添加蔬菜的面线了，可以让宝宝多摄入一些蔬菜。而且做给小宝宝吃

药膳小知识 竹笋清除大肠内的热气、通便，不仅用于腹胀和便秘，也可用于食欲缺乏和恶心想吐。猪肉滋养精血，改善虚弱引起的消化不良。 猪肉炒竹笋 荤素搭配 营养均衡 适合12M+宝宝食用 材料 竹笋60克、猪里脊肉80克、韭菜3根、红彩椒1/4个、生姜薄片3片、盐少许、色拉油2小匙、酱油2小匙、淀粉适量。 步骤 1.竹笋切细丝，在沸水锅里烫一下。韭菜切3～4厘米的长度，红彩椒切细丝，生姜剁碎。 2.猪里脊肉切细丝，用酱油和淀粉入味。 3.平锅烧热，下姜末和肉丝炒，加竹笋和红彩椒炒。最后下韭菜炒，用盐调味即可。 小叮咛 1.对有过敏症状的孩子，要注意食用竹笋是否过敏。 2.韭菜和红彩椒可以缓和竹笋

秋季，是宝宝腹泻的高发的季节。在这样的季节里，宝宝的辅食选择也需要谨慎。下面就给大家推荐一道辅食：肉沫山药丸。 山药含有醣类、蛋白质、维生素B群、维生素C、维生素K与钾等营养素，其蛋白质含量相较于其他全榖根茎类更高，为营养价值高的食物选择。食物中加入白山药或紫山药，亦可增添餐点色彩，来提高宝宝食欲。 肉末山药丸 推荐月龄： 12M+ 食材表： 瘦肉丝70克 | 山药80克 | 荸荠50克 做法： 1.山药、荸荠切小块、蒸熟。 2.与肉丝一同搅打成泥。 3.煮一锅滚水，将肉丸整形放入锅中煮熟即可。 小贴士： 1.荸荠比起其它根茎类食材含有更多的磷，能促进人体生长发育及维持生理功能。 2.荸荠因生长在泥地中，外皮根内部

好吃的原味松饼怎么做？宝妈要如何为宝宝做一份好吃的原味松饼？其实原味的松饼的做法很简单，也是容易上手的点心。下面看看原味松饼最简单的做法。 — 原味松饼 — 适合月龄：12 M+ 松饼是简单，容易上手的点心。也能根据个人喜好搭配不同口味的果酱。美味的同时，鸡蛋和牛奶也能为小朋友带来一整天的能量。另外，小朋友也能参与到制作松饼的过程中来，享受自己的劳动成果，胃口大开哦! — 材料 — 低筋面粉100克;砂糖30克 泡打粉5克;牛奶70克 鸡蛋60克;黄油20克 — 做法 — 01 将低筋面粉、 泡打粉和砂糖过筛混合，

炼乳香甜浓郁，可是外面买来的炼乳那甜蜜蜜的味道背后，说不定是大量糖精和添加剂的产物。 想用炼乳给宝宝的食物增添特别的味道，其实完全可以自己动手，用牛奶和白糖十几分钟就能做到！如果想要味道更丰富，保存时间更长一些，可以加点柠檬汁。这样自制的调味才能放心的给宝宝吃，而且可以控制宝宝摄入的糖分。 甜蜜可人的炼乳淋在刚出炉的面包片上，暖暖的香浓感一下子就飘出来了！这种“零”失败率，又简单上手的调味做出来的效果，跟买回来的味道根本没什么差别，我可是再也不买了！ 自制炼乳 食材：牛奶200g，白糖15g，柠檬汁5g（可不加） 烹制方法：煮 是否搭配主食：可作为宝宝的调味料 参考月龄：12个月以上（因为里面添加了白糖，给宝宝食用的时候要控制量，别加得太多） 难易程度：无难

　　宝宝的饮食应该多样化，这样才能营养全面，才有助于宝宝的健康成长，但同时也要注意食物要有特色有营养，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款宝宝最爱的特色营养菜，以供妈妈们参考。 　　一、奶味面条 　　原料：意式面条、小小光明奶酪、菠菜、番茄。 　　调味料：奶油、橄榄油。 　　制作方法： 　　1.菠菜去根、洗净，在滚水中过水，以去除苦涩味，然后切成段。 宝宝最爱的特色营养菜 　　2.面条煮熟，捞出。 　　3.在平底炒锅中倒入适量橄榄油，将奶酪和奶油放入锅中化成汁，加入煮熟的面条和菠菜，放入盐烩炒入味装盘即可。 　　二、意大利通心面 　　原料：通心粉300克，猪肉糜100克，牛肉糜50克，芹菜100克，洋葱1只，番茄沙司100克。 　　制作方法： 　　1、通心面水中煮熟后捞起，待用。猪肉糜和牛肉糜放入淀粉黄酒拌匀。 　　2、起油锅，放入肉糜，加入调料和番茄沙司翻炒，起

　　鸡蛋、豆腐、鱼，这三种食品的营养都很丰富，三者一块合烹，对宝宝的大脑和智力发育很有益哦，现在小编要给大家分享的幼儿食谱便是这道豆腐鱼蒸蛋了，一块去看看吧!   　　食物原料： 　　净鱼肉，豆腐各50克，姜未、料酒各少许。鸡蛋1个。姜末、料酒各少许 　　制作方法： 　　1、鱼肉剁碎，用料酒和姜末搅拌;豆腐洗净，捣碎。 　　2、鸡蛋打到碗里，搅拌均匀，然后加水搅匀之后加入鱼肉和豆腐碎拌好。 　　3、锅内加水，水沸后，把盛满蛋液的容器放入锅内，蒸10分钟左右即可。 　　食谱类别： 　　一岁半宝宝食谱 　　营养经： 　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。

给宝宝做辅食，既要考虑到宝宝是否爱吃，更要考虑食物能否满足宝宝的生长需求，充分补充宝宝所需的营养成分，尽量注意不能只给宝宝吃某一类食物，而要营养搭配、膳食均衡，有些食材宝宝可能不爱吃，但是也要经常给宝宝做一点，其实营养搭配非常简单~ 例如今天的鸡肉香菇青菜粥 这一碗粥包括了肉类、菌类和蔬菜 肉类补充蛋白质 菌类补充氨基酸 蔬菜补充维生素 真的是非常有营养又很家常快手的一款粥噢 鸡肉香菇青菜粥 配方：大米60g、鸡肉40g、香菇40g、小油菜50g 调料：盐 烹制方法：煮 参考月龄：11个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：大米60g、鸡肉40

糙米红枣核桃糊怎么做好吃？怎么为宝宝做一份清甜香浓又健脑的米糊？核桃健脑补脑，但直接弄给宝宝吃又怕噎到，放在米糊里就再也不用担心这个问题，这一碗米糊味道特别好喝，还很有营养呢。 小宝宝们最喜欢喝这样香香的，带点甜的米糊了。 先来认识一下这道菜吧 菜名：糙米红枣核桃糊 月龄：9 月+ 食材：核桃2个、糙米30g、红枣3颗 辅料：清水适量 工具：辅食机 制作过程： 1、红枣用热水浸泡15分钟，去皮 2、核桃仁、红枣切碎 3、糙米提前熬好后，将米、汤分离 4、将糙米、核桃、红枣一起放入辅食机中搅碎 5、加入米汤继续搅碎，入锅煮开即可 6、完成咯~

小米南瓜粥 宝宝身体、大脑发育都需要优质蛋白质，而小米除了富含优质蛋白质之外，还含有较多的脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。 做法：准备好主料小米和南瓜，还有辅料糖。然后将小米淘净，南瓜切小块，先将南瓜煮10分钟，然后下小米，共煮至匀不停地搅动，煮熟之后根据个人口味适量加糖。 核桃瘦肉紫米粥 不饱和脂肪酸是人大脑不可或缺的营养因素，而核桃仁含有40%~50%的不饱和脂肪酸，经常让宝宝吃核桃仁是非常有益于大脑发育的。但是核桃中的油脂太多，一次不能让宝宝吃太多。 做法：准备3~5个核桃和250克瘦肉、50克紫米，先将紫米和核桃分别洗净，然后将瘦肉切成肉末，然后再将这些食材一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸，然后再转小火煮成粥，在根据个人情况适量的放入盐即可。

虾松蔬菜饼 参考月龄：11个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天我们简单点儿，做个小松饼给大家。制作虽然简单，可味道和营养还是很不错的哦。食材用到了自制的虾肉松、山药、胡萝卜、鸡蛋和面粉，口味松软鲜甜，宝宝们肯定特别爱吃，而且还富含蛋白质、钙、磷、镁和维生素A等营养元素，很适合当宝宝的主食或加餐添加。 2添加の小要领 ● 松软的小饼是很不错的手指食物，有助于锻炼宝宝咀嚼和自主进食能力的发展。 ● 从咀嚼能力来看，今儿的松饼10个月宝宝就能添加了，但要注意宝宝蛋清及虾肉的过敏情况。 3黄妈说... 今天的小饼我特地加了些山药和胡萝卜，它们所含的维生素种类有所不同，能起到互补的作用，而且山药和胡萝卜的膳食纤维都是水溶性纤维，有促进肠胃蠕动，预防便秘的作用。 ◆

对付不爱吃饭的小北鼻 咱老妈子就得出点高招 是不？ 食材：三文鱼、牛油果、米饭、西兰花、甜椒 调料：油、寿司醋 烹制方法：炒（平底锅） 适合月龄：12个月以上 难易程度：非常简单 提示：适合对所有食材不过敏的宝宝，如果对某种食材过敏可换成其它材料！ 1. 准备食材：新鲜三文鱼一块，米饭一小碗，四分之一个牛油果，西兰花两小朵、甜椒丁少许。 2. 熟透的牛油果很好去皮，去皮后加一点点凉白开用研磨碗压成糊状，水不要加太多哦，太稀就不好做造型啦。 3. 三文鱼切成小丁，还处理不了这么大块的宝宝，可以剁碎一点。 4. 西兰花焯熟后切碎。 5. 平底锅放一点点

昨天正式进入处暑，秋天渐渐来临。正直换季的时候，宝宝辅食怎么吃才能够增加免疫力呢？今天小编推荐给大家三种有助于增强宝宝抵抗力的食材——红枣、山药和蘑菇，宝妈可以用这些食材做出美味营养的辅食给宝宝吃哦！ 红 枣 红枣中含有大量的糖类物质，并且含有大量的维生素C、胡萝卜素等多种维生素，具有较强的滋补的作用，可以有效的提高免疫力，增强抗病能力。 另外，红枣还具有补益脾胃、养血安神等功效，助于强身健体，还能够保护肝脏。 对于脾胃虚弱、气血不足（贫血）、容易疲劳、易感冒的宝宝很有帮助哦！ 我们下面来看一下，红枣的辅食制作。 红枣泥 【步骤】 将红枣洗净，上锅蒸10分钟左右； 取出红枣之后，去皮去核； 放入辅食机中，加适量的温水，搅拌均匀即可。

蔬果虾蓉饭 参考月龄段：18个月+ 一道营养均衡 色泽丰富的辅食 营养价值 虾仁中含有丰富的蛋白质，还有其他矿物质元素，虾肉所含的VD为海产品之首，可以促进宝宝身体对钙的吸收，虾肉还含有钾、硒等微量元素，是特别适合宝宝食用的营养食品之一。在搭配当季时蔬后，不仅能全面的补充宝宝身体所需的营养，还能促进宝宝骨骼发育。 所需食材 番茄50克/香菇20克/胡萝卜20克 虾仁50克/米饭一碗 工具/准备 汤锅 制作/过程 1.香菇洗净、去蒂，切成小碎块 2.胡萝卜切小粒 3.番茄去皮，切小块 4.虾仁煮熟、剁成虾末 5.锅中加水，水开，放入香菇、胡

很多宝爸妈看到各色各样的小蛋糕，总有种想给宝宝做的冲动，可一搜攻略，经常都是要用烤箱的。 对于平常很少用烤箱的妈妈，特意为做一两次蛋糕就去买个烤箱也不太划算，况且即便把烤箱买回来了，也有可能是要放在家里“睡大觉”的。 所以，宝爸妈们都想学会一款不用烤箱的水蒸蛋糕。 今天小编给大家推荐的是一款台式水蒸蛋糕，眼看着蛋糕膨起来了，超开心！ 台式水蒸蛋糕 全家可食用，适合15个月以上的宝宝。 材料 低筋面粉85克、鸡蛋2个、糖50克、盐3克、老抽少许、猪肉末少许、洋葱末少许。 做法 1.平底锅放少许油，大火烧热后放洋葱末煸炒至变色。 2.倒入肉末，煸炒变色后，放老抽、糖、盐调味，略炒1分钟后关火凉凉备用。 3.鸡蛋打散，放入糖和盐，用电动