总所周知，宝宝还不能接受重口味食物，所以在给他们做辅食的时候，妈妈大多更在乎食材的原汁原味，不添加任何其他东西。然而今天美妈却要推翻这一观念，建议大家在做辅食的时候，最好能滴一些油。 1.为什么要给宝宝吃油 这可不是美妈胡乱杜撰的，事实上有很多育儿专家建议，在给宝宝加辅食的就可以滴几滴油。油的主要成分是脂肪，虽然脂肪可能就代表着肥胖，但是其实他也是人体必需的营养素之一。 而对于宝宝们来说，脂肪和其他营养素同样重要。就比如，母乳中脂肪含量在3%-5%左右，看起来比重很低，但是宝宝每日过半的能量都由母乳中的脂肪提供。此外母乳中还有一些促进宝宝大脑发育的脂肪，比如不饱和脂肪酸DHA、EPA等。 2.宝宝每天应该添加多少油 这方面在《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南里有明确的数据：6-12个月，每日5-10g；1-3岁每日2

　　苹果是最常见的水果之一，且营养丰富，而且对的宝宝的生长发育起着重要的作用。下面我们就具体的来看看，苹果对宝宝生长发育起到的作用分别都有哪些? 　　1、更聪明 　　苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。 　　2、预防佝偻病 　　苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。 　　3、补血 　　小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。 苹果对宝宝生长发育起到的作用 　　4、减轻腹泻 　　在吃苹果的时候，苹果也可以促进消化系统健康，也能够减轻腹泻的现象。 　　5、预防便秘 　　将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便

　　为了让宝宝更健康的生长发育，妈妈们要特别注意宝宝的日常饮食，在这里，亲亲宝贝小编友情提醒妈妈们，以下10种饮食禁忌，妈妈们一定要帮宝宝避开，因为它们会严重的影响宝宝的发育。 　　一、忌生吃鲜黄花菜。 　　鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒，食用3-20毫克就可致死。 　　二、忌生吃荸荠。 　　常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。 　　三、忌生吃白糖。 　　白糖中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫，肉眼看不见，螨在糖中繁殖很快。若螨虫进入胃肠道，就会引起腹痛、腹泻、形成溃疡。若进入肺内，会引起咯血、哮喘。若进入尿道，可引起尿路炎症。因此，白糖最好不要生吃，食用前应该进行加热处理(一般加热到70℃左右保持3分钟就可以了)。 婴幼儿生长发育：饮食有10禁忌 　　四、忌生吃蜂蜜。

宝宝补锌食谱 锌是宝宝生长发育必需的元素，母乳中锌含量很适合宝宝生长发育需要。 母乳喂养的宝宝很少患锌缺乏症。但随着辅食添加的进程，食物补锌是妈妈一定要牢记的营养原则。 胡萝卜牛肉汤 材料 牛肉100克、胡萝卜半根、西红柿2个。 做法 1.牛肉汆水后切小块，西红柿、胡萝卜洗净切成丁。 2.将牛肉块、西红柿丁放入锅中，加适量水，大火煮开后炖10分钟。 3.转小火熬1个小时，加胡萝卜丁煮至软烂即可。 营养价值 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。 牛肉中含量丰富的锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的的抗氧化剂，锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强宝宝的免疫力。 小叮咛 牛肉

　　大家都知道，宝宝长到一定阶段就开始出乳牙了，因此妈妈们在给宝宝添加辅食时应多加了解怎么添加才有利于坚固宝宝的牙齿，下面小编就这个问题来给妈妈们介绍一下。 　　如何添加辅食可坚固牙齿?一般来说，宝宝出生后4~10个月开始出乳牙，1岁时萌出6~8颗，2岁至2 岁半时出齐，达到20颗。“在宝宝长牙期间，辅食添加和平衡的膳食对牙齿的健康发育至关重要。及时正确的辅食添加既可以为牙齿发育提供必要的营养成分，如钙、磷等矿物质和许多维生素，促进牙齿的长成。而且还可以帮助宝宝练习咀嚼、消化，甚至对宝宝的语言能力培养也大有帮助。”杭州口腔医院儿科主治医师王慧民说。 　　加强钙、磷摄入 摄入足量维生素c 　　“钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则牙齿坚固。奶类和豆类制品钙含量最为丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例合适，人体容易吸收。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助

　　宝妈们看过来啦，小编为大家介绍一道有利于预防宝宝夜盲症、口角炎、癞皮病的营养餐——雪菜豆腐。         雪菜豆腐 　　材料：瘦猪肉25克，雪里蕻25克，豆腐150克，植物油8克，盐2克，葱、姜少许 　　做法： 　　1.瘦猪肉洗净，在热水中烫一下，去掉血水，剁成肉泥。 　　2.雪里蕻洗净，切碎;葱、姜切成碎末;豆腐切成小块，用油略煎后取出。 　　3.炒锅放油，待油热后，放入肉泥、葱、姜煸炒。 　　4.再放入豆腐、雪里蕻末、少量清水、盐，一起炖烂即成。 　　含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等营养物质，能促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、癞皮病等。

最近，全国天气都热起来了，别说孩子了，大人食欲也减退了，随着气温的升高，这很正常；那怎么帮助孩子提高食欲呢，小妙招之一就是做一些色彩比较丰富、靓丽的食物，对激发孩子的食欲会有很大的帮助；今天分享一款快手小炒，对夏季促食欲有很好的帮助哦，简单、清新，夏季不容错过~ 儿童夏季促食欲：荷塘小炒 此文作者：儿童营养之家成员-王艳 我们说一道菜色香味俱全，“色”是给人的第一感官印象，利用食物天然的颜色搭配出多彩的菜肴，不仅可以给人视觉上美的享受，还能刺激食欲，同时又满足了膳食指南中食物多样化的要求。尤其是孩子用餐，颜色丰富一些、食物种类多一些，可以让孩子有更多的选择，吃到更多品种的食物，营养素来源也更为丰富。下面给大家分享一款色彩艳丽、清新爽口、制作简单的素菜——荷塘小炒。 【准备原料】 莲藕、泡发木耳、荷兰豆、胡

　　混合喂养宝是结合了人工喂养和母乳喂养，这是大多数的宝宝都可能会面临的一种喂养方式，对于混合喂养宝，亲亲宝贝小编提醒家长们，一定要注意以下这2个事项。 　　1、不允许母乳、牛奶一顿混合着喂 　　一次只喂一种奶，吃母乳就吃母乳，喝牛奶就喝牛奶。不要先吃母乳，不够了，再冲奶粉。这样不利于消化，也使宝宝对*发生错觉，可能引发厌食牛奶，拒吃奶瓶。一顿喂母乳就全部喂母乳，即使没吃饱，也不要马上喂牛奶，下一次喂奶时间可以提前。如果上一顿没有喂饱母乳，下一顿一定要喂牛奶;如果上一顿宝宝吃得很饱，到下一顿喂奶时间了，妈妈感觉到乳房很胀，奶也比较多，这一顿仍然喂母乳。这是因为，母乳不能攒，如果奶没有及时排空，就会减少乳汁的分泌，母乳是吃得越空，分泌得越多。所以，不要攒母乳，有了就喂，慢慢或许就够宝宝吃了。 混合喂养宝宝的2条注意事项 　　混合喂养需要充分利用有限的母乳，尽量多喂母乳。母乳是越吸

　   乳房变大的原因可能是生理性的，也可能是病理性的或者性早熟等。 　　一般来说，两岁以内的宝宝乳房增大以生理性居多，宝宝会在两岁前自愈，没有其它如骨龄超前、卵巢发育等提前生长发育的特征。 　　也有可能是宝宝体内激素一过性的增高造成的乳房暂时性的发育，考虑是不是最近服用了某些激素类的药物或者是食物造成的。如果是服用了药物或者是食物造成的，停止食用这些东西，很快就会恢复的。 　　同时，请保持观察，如果在停止食用带激素的食物或药物后，仍然有不断变大的趋势，要及时就医，有可能是疾病因素或有发展成真性性早熟的趋势。

　　第一招：母乳与辅食相得益彰 　　现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。 　　第二招：主食与零食不可偏颇 　　宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国—份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%。所以说零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少。 　　第三招：贵食与贱食不分彼此 　　不少父母习惯于用价格的高低来衡量食品的贵贱，以为价格越贵的食物对宝宝越是有益，其实，价格普通的

红萝卜吐司布丁[12M+] 营养特色 红萝卜之纤维含量高，有助于肠胃蠕动；所含β胡萝卜素在人体内转化为维生素A，有助于视力保健、润泽皮肤。维生素A多存在于动物性食物中，素食者可藉由食用红萝卜来提升维生素A的合成。 配料表 吐司1片 / 香蕉0.5条 / 红萝卜10克 / 蛋黄1个 / 奶水120ml 详细步骤 将吐司去边后，切小块放入容器中。 将红萝卜切碎，与蛋黄、奶水混合后倒入装有吐司的容器。 将香蕉捣成泥后，铺于吐司上。 放入电锅蒸熟即可。 小叮咛 容器放入电锅时可盖上铝箔纸并戳洞，避免蒸气造成餐点成品孔洞过大。 奶水可

      俗话说：眼睛是心灵的窗户。所以，天底下所有的妈妈都希望自己的宝宝有一双明亮的好眼睛，眼睛好了，不仅仅是漂亮找人喜欢，再未来更是生活学习中的好帮手。 　　如何才能让宝宝拥有一双明亮的眼睛呢？我觉得妈妈们应该从孕早期开始，就要为宝宝的眼睛明亮而奋斗了。甚至是孕前就要重视眼睛的发育因素。因为，胎儿视力发育的关键从孕早期开始，孕早期的准妈妈一定要格外注意为自己腹中的宝宝提供一个安全良好的发育环境。如何确保宝宝眼睛明亮？其实宝宝视力和怀孕期间的营养很有关系，有四种元素决定了孩子视力的好坏。他们是常常被孕妈妈们的被忽视的四种营养素。 　　一、α-亚麻酸 　　在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中

大家都知道，孩子们在几个月大的时候，就可以添加辅食了。 我们误认为孩子对辅食这件事没有特别的要求，反正他那么小，也不会说话。只要给你他东西吃，并且自己觉得口味不错，他就会喜欢吃吧？ 假如你还这么认为的话，那你就大错特错了哦！ 关于辅食这件事儿，我们的宝贝有话要说！ 麻麻！我不只是喜欢玩儿勺子啊！ 朋友属于那种‘奶牛型’麻麻，奶水特别好。 孩子四个多月了，还经常吃不完妈妈的一只奶。另一只经常胀的不行，基本是靠吸奶器来解决的。 她们家的宝宝自然也是长得又白又胖。 她一直觉得自己的奶水足够孩子吃了，添加辅食这件事儿，可以缓缓再说。 可是最近她发现，每次自己吃饭的时候，他们家小宝贝儿就总是盯着自己看，每次看见妈妈吃东西就特别开心！ 妈妈递给他一个小勺子

宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止；宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼；多汗，但与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断摩擦枕头，久而久之头部后面可见枕秃圈。 钙元素是宝宝生长不可或缺的，宝宝正处在身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍。许多小宝宝看上去十分健硕，妈妈们就会觉得自己的宝宝不会缺钙，其实越是强壮的小宝宝，对钙质的补充要求越高。那么在生活中妈妈要如何为宝宝补钙呢？ 如果宝宝一生下来是吃母乳的，六个月以内，不建议补钙。因为母乳中首先钙含量比较多，另外钙磷的比例比较合适，非常利于钙的吸收。只要妈妈注意饮食均衡，完全可以满足宝宝钙的需要。 0-6个月的宝宝每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天喝母乳或配方奶

抓住长高的两大时期 刘莉主任表示，在人的一生当中，身高增长最快的时间有两个：一个是生后的一两年内，还有一个就是青春期。 孩子刚出生时，平均身长为50厘米，到了一岁的时候，平均身长是75厘米，1年的时间增长了25厘米，这样的生长速率在人的一生当中没有第二个。 在生后的第二年，也就是一岁到两岁的这个期间，大概能增长10-15厘米，也是相对来讲第二快的时期。 此外，就是青春期了，青春期的男孩一年能长10-15厘米，女孩子一般是8-10厘米。 如何通过后天努力改善孩子的身高 1科学合理安排孩子的饮食 道理非常简单，我们都知道营养好孩子就长得高，营养不好，孩子就长得差，所以孩子吃得好、吸收得好很关键。我们来看看应该吃什么。 由于婴儿的消化和吸收能力较差，因此，这个年龄段的宝宝应该以奶为主，辅食为辅。

回想起儿时的夏天，午后的蝉鸣，清凉的西瓜，在大树下懒洋洋的乘凉。还有最不可少的，那一碗馋死人的绿豆汤。 在外面玩的满头大汗，回家喝碗绿豆汤，额头的汗水还没干，嘴角却都是甜滋滋的笑意，有时不禁觉得，无忧无虑的童年真好。 为啥今天开始怀旧了？因为前几天煮了点绿豆汤，家人都说好喝。于是就觉得，也应该让宝宝尝尝妈妈小时候吃过的美味。今天就教给大家一些关于绿豆的吃法，既有传统也有洋气的，让宝宝也能在这个夏天，清凉一下。 1 绿豆西米露 菜名：绿豆西米露 月龄：12月+ 食材：绿豆30g、西米15g、冰糖5g 辅料：无 工具：普通锅 制作过程： 1.食材准备：绿豆30g、西米15g、冰糖5g； 2.绿豆提前3

谁说宝宝的辅食比较麻烦，耗时间？纯属胡说八道。宝宝爱吃的东西是最简单的，宝宝吃着妈妈做的，别提有多开心了。 当宝宝可以添加辅食的那一刻来临时，妈妈可能会感觉自己终于可以在厨房里施展拳脚了。虽然母乳喂养的自豪感满满的，但是看着宝宝一勺一勺吃掉自己精心准备好的美味食物，妈妈心中的幸福感丝毫不比母乳喂养少，为宝宝准备好每顿辅食成了妈妈们继母乳喂养后的另一项重要使命。 今天小编就跟大家推荐3道简单又精致的辅食食谱！ 宝宝爱吃身体棒，赶紧趁着周末做起来吧！ 对以下食材过敏的宝宝慎选哦~ 胡萝卜山药泥 适合月龄：6M+ 丰富营养 胡萝卜主要营养素是β-胡萝卜素，β-胡萝卜素进入人体被吸收后，能够转化成维生素A。 山药味道甘甜，口感绵软，含有B族维生素、维生素C、维生素E等。 食

宝宝辅食加盐可以吗？“1岁以内不加盐！”。“不吃盐没力气！”说没力气的还会理直气壮地反问：“光说不加盐，为啥不加盐？谁说的不加盐？法律规定了吗？一代一代不都是bla bla bla……” 还真有规定！国家卫生计生委疾控局，在2016年出台了符合我国居民一样健康状况和基本需求的“法规”——《中国居民膳食指南（2016）》。 “吃盐有力气”其实说的是盐里含有的钠和碘。宝宝辅食为啥不加盐，还得看“膳食指南”怎么说！ 《中国居民膳食指南》这么说： （《中国居民膳食指南（2016）》对宝宝摄入“钠”的建议） （《中国居民膳食指南（2016）》对宝宝摄入“碘”的建议） 把《中国居民膳食指南（2016）》的建议翻译成“人话”就是：不是宝宝不需要盐，而是日常的饮食已经让宝宝获得了足够的盐

       水温要适宜        1.千万不能用过热的水冲调 　　有的爸妈以为，幼小的宝宝抵抗力差，我们得倍加呵护。既然对宝宝使用的奶瓶奶嘴都要经过高温消毒，那么，不能消毒的奶粉也至少应该用沸水冲调才对，这样才安全。于是就把奶粉先倒入奶瓶，接着将开水冲入。这样做的直接后果是奶粉结块，无法充分溶解，蛋白质也被破坏了。宝宝吃了这样的奶，既难以消化，又没法获得需要的营养成分。 　　2.看奶粉袋后的提示，不能用冷水冲调 　　做过化学实验的人都知道，适当的温度是催化剂，能加快化学反应的速度;糖、盐、奶粉等在温水里比较容易溶解，调出来的溶液比较均匀。在奶粉外包装的“饮用方法”一栏里，生产厂商都会标上“用温开水冲服”的字样。可是有些粗心的

　　如果新妈妈奶水不足或无法进行母乳喂养，就只能选择混合喂养或纯人工喂养的方式喂养宝宝了。那么我们该怎么给混合喂养的宝宝选择代乳品呢? 　　新妈妈要根据宝宝的情况、经济条件和各种代乳品的特点为宝宝挑选最合适的代乳品。今天小编就几种常见的代乳品给大家进行简单介绍。 ? 　　配方奶 　　近年来，由于营养学和食品工艺学的迅猛发展，出现了以母乳为“金标准”，在营养成分上把牛奶尽量改变得和母乳相似的配方奶粉，也称为母乳化奶粉。吃这种奶粉的宝宝，生长发育速度明显优于选择鲜牛奶喂养的宝宝。但这种奶粉的免疫成分，比如免疫活性细胞、免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶等方面，仍然无法和母乳相比。而且，一般认为这是较适合4—6个月以内的宝宝食用的母乳替代品。 　　鲜牛奶 　　牛奶也是较合理和较普遍的代乳品。与母乳相比，牛奶所含蛋白质