钙是孩子成长不可或缺的微量元素，每个孩子都要重视钙的摄入，但是要科学的摄入，不可胡乱补钙，在此，专家就对孩子补钙，给出了三个指导性建议，分享如下，以供广大家长朋友参考： 　　多晒太阳多运动 补了维D钙好吸收 　　维生素D能帮助钙的吸收，事实上，很多时候，补充维生素D比补钙显得更为重要。甚至有儿科专家提出，要坚持给孩子吃鱼肝油。 　　要补充维生素D，除了日常常说的鱼肝油外，还可以通过晒太阳，帮助身体自身合成维生素D。晒太阳是补充维生素D最经济有效的方法。“最好一天晒一到两个小时，晒的时候尽量暴露出多一些的皮肤。”专家称，晒太阳的时间最好是早上八九点钟或下午四五点钟。不过，晒太阳多又可增加皮肤癌的风险，且一般灰霾天很多天都见不到太阳，家长可用补充鱼肝油和晒太阳的方式结合来补充维生素D。 　　补钙不等于吃钙片 多喝牛奶最有效 　　“防治佝偻病，补

　　钙对孩子的骨骼和大脑发育都起着重大的作用，因此，妈妈们应该要重视起给孩子补钙，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，婴幼儿补钙要注意以下这几个注意事项。 　　首先我们来看看，孩子每天需要多少钙呢? 　　0-6个月：300毫克/日 　　6-12个月：400毫克/日 　　1-3岁：600毫克/日 　　4-10岁：800毫克/日 　　11-18岁：1000毫克/日 　　由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上各年龄组需钙量的50%-60%。 　　如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果，专家认为：选择补钙品主要考虑三方面的因素，即钙源含钙量是否足够高?是否安全?价效比是否经济合理? 　　综合这几方面考虑，专家推荐碳酸钙制剂是最理想的补钙品。 　　在补钙时还不能忽视以下几个问题： 　　1

俗话说当断不断必受其害，用在孩子断奶这件事再合适不过了，如果想开始就果断的进行，否则最后自己和孩子都不好过。 有位宝妈向我询问如何断夜奶，宝妈在儿子9个月时开始断夜奶，但是自己太心软了，持续了三个月还没断，主要是宝宝一哭就心软，最后也就不断了，后来也为此受了不少苦，现在孩子快一岁半了，不得不给孩子断了，正为此发愁呢。其实像宝妈这样的人很多，当断不断必受其害啊。 孩子什么时候断夜奶最合适？ 一般来说，宝宝在6个月时开始逐渐添加辅食，宝宝的营养除了能从母乳、配方奶粉中摄取，还会从辅食中获得，这样一来宝宝摄取的营养就更加多样和丰富了，而且腹饱感很足，晚上的时候不会太容易饿，这个时候，可以开始给宝宝断夜奶了。夜奶坚持的时间太长，宝宝易长龋齿，夜间频繁起来也会影响身体发育，而宝妈也会睡眠质量极差，夜奶坚持的越久，孩子依赖性越大，将来更不容易断掉

鸡心菠菜粥 材料 A.大米30克→泡水30分钟 B.鸡心20克→煮熟→切碎 C.菠菜20克→焯水→切碎（菠菜要焯水去掉草酸） 做法 锅加水煮开放入A煮30分钟→放入B、C煮5分钟 功效 为宝宝补充蛋白质、钙、铁、锌等营养素，能促进生长发育。 适合9个月以上宝宝 牛肉玉米粥 材料 A.大米、小米各20克 B.牛肉20克→切碎 C.胡萝卜20克→去皮小切丁 玉米粒20克 做法 1.锅加水煮开放入A熬熟 2.炒锅放入少许油→放入A炒至牛肉变色→放入C炒熟 3.将炒熟的食材倒入粥锅略煮放盐调味即可 功

　　母乳喂养对妈妈和宝宝的好处都非常多，因此，每个妈妈都应该重视起母乳喂养，在此，亲亲宝贝小编就整理出母乳喂养的3个重点指南，分享如下，以供新妈妈们参考： 　　正确喂养姿势： 　　妈妈完全地放松自己，以舒服的姿势坐着或躺着，哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈，脸面对妈妈的乳房，鼻子正对着乳头。宝宝的头、脖子与身体成一直线，宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子。如果是新生儿，妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部。 　　妈妈可以用手夹住乳房轻轻碰触宝宝的上唇，等宝宝嘴张得很大，很快地抱宝宝靠近乳房(并非移动妈妈的身体)，让宝宝同时含住乳晕与乳头，而非只含住乳头。 　　哺乳期禁用药物： 　　当哺乳期妇女用药的时候，往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌，很少考虑药物对婴儿的影响，或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内，从而对乳婴产生作用，尽管有的

过年带OK去好友家吃饭，她家娃比OK大一些，正在上小班。我这朋友和她先生很会弄吃的，整了一桌子鲜得掉牙的菜，连清炒土豆丝我都怀疑是用鸡汤溜过的。这种美味和外面大饭店还不一样，各种养胃，我和OK都吃得已经完全抛弃风度了。 相比之下，一桌子的好饭好菜，好友却吃得焦虑重重，她一整顿饭都在催促着她家娃儿吃饭：“吃快点，，嘴巴嚼起来，，不许含，，嚼起来，，吞下去...” 我开始也试图劝朋友，小孩子吃饭不要给这么大压力，但听了她的想法，我也感叹朋友的做法也是实属无奈。 | 后悔！如果孩子吃辅食的时候我就知道这些道理｜ 据好友说，要不像今天这么盯着吃，她儿子以前一顿饭可以吃一个半小时，这意味着吃饭已经夺去了她可以陪伴孩子做些互动游戏的所有时间。平时白天大人上班娃儿上幼儿园，晚上六点半吃饭，儿子吃完要八点了，稍活动一下就要准备刷牙洗脸，就连读个睡前故事

宝宝身高一直以来都是父母关注的头等大事，每一个父母都希望自家宝贝能长成刘雯、姚明那样的大高个，毕竟个子高还是有很多优势的。 现在正值冬去春来的季节，万物萌发，沉睡了一整个冬季的身体也开始慢慢苏醒，准备进入传说中的黄金生长季啦~ 据世卫组织报告，每年的春夏两季，尤其是3~5月，都是宝宝个子生长最快的时段，长个速度是秋天的2倍。 于是不少爸妈摩拳擦掌，准备好好抓住这个时间点“帮”宝宝一把。但是Mommy不得不提醒各位爸妈，帮忙可以但是不能帮倒忙！ 哪些行为是在帮倒忙？ 盲目给宝宝补钙 在很多家长的观念里，长个=补钙！其实这种认知是危险的。宝宝长个，钙很重要，但身体分泌的生长激素才是关键。 盲目补钙的危害，Mommy已经反复不停地讲过很多次了，所以希望各位爸爸妈妈、爷爷奶奶不要再

　　锌是孩子成长过程中不可或缺的微量无素之一，但偏偏有以下这几类婴幼儿是最容易缺锌的，希望家长们能引起重视，下面我们就具体的来看看，7类最容易缺锌的婴幼儿。 　　我国儿童缺锌比较严重，根据国内外儿科医学研究的结果，有几类孩子属于容易缺锌的高危人群，应列为补锌的重点—— 　　1.母亲在怀孕期间摄入锌不足的宝宝 　　孕妇的血锌水平应维持在89.4毫克/分升左右。如果孕妇一日三餐中缺乏含锌的食品，就会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。 　　2.早产儿 　　如果宝宝不能在母体内孕育足够的时间而提前出生，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕末期的最后1个月)，造成先天不足。 　　3.非母乳喂养的宝宝 　　母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。 　　

近今年，国家大力宣传母乳喂养的好处。但这些母乳的谣言似乎威力更大。 据调查显示，我国的母乳喂养率仅有27.8%，和国际平均水平38%相差甚远。 母乳喂养率这么低，与这些谣言的“贡献”肯定是分不开的！ 01 胸小的妈妈，没有奶 不少妈妈坦言，当初没给宝宝喂母乳，主要原因就是担心自己的胸偏小，奶水不够宝宝喝，怕饿坏宝宝。 母乳的多少，常常受这几个因素的影响： ①宝宝开奶的时间早晚有关； ②宝宝是否充分吸吮； ③妈妈对母乳喂养的自信心。 没有胸小奶少这一说法。再说了，胸的大小是由脂肪多少决定的。而分泌乳汁是由乳腺组织来完成的。 02 来月经时的奶水有毒 有不少地方都有这说法，不知道你有没有听说过。但来月经时的奶水真的有毒吗？你

　　对于初添辅食的小宝宝，妈妈在添加辅食的过程中一定要遵循一定的原则，只有遵循这些原则，才能让宝宝安全健康的吃辅食，也才能让宝宝尽快的接受辅食，下面我们就一起来看看，宝宝初添辅食要遵循几个原则。 　　1.添加的品种——由一种到多种 　　初添辅食，务必一次只添一种，切不可贪多;每增加一种新的食物时，都应当有三四天到一周的适应期，看看第一次试吃后以及逐渐加量后，宝贝是否会有不适反应，如发烧、呕吐、腹泻、起皮疹、喘气困难、食后哭闹明显且难安抚等。确定没有任何问题后，才能添加新辅食。 　　2.添加的食量——由少到多 　　初试某种新食物时，最好由一勺尖那么少的量开始，观察宝贝是否出现不舒服的反应，然后才能慢慢加量。比如添加蛋黄时，先从1/4个甚至更少量的蛋黄开始，如果宝贝能耐受，1/4的量保持几天后再增加到1/3的量，然后逐步加量到1/2、3/

西兰花是对宝宝非常好的蔬菜，西兰花中的营养物质能提高宝宝免疫系统的活力;鸡肉富含优质蛋白质，而且消化率高，非常容易被宝宝吸收利用。 今天要给大家介绍的是一款非常营养的西兰花鸡肉。 山药、银杏(白果)、核桃、枣……超棒的食材!佐以鸡肉，将孩子滋养得健康活泼。 药 膳 小 知 识 鸡肉补养精气，提高脾胃机能，益气。西兰花、山药和枣合用，补气健体，并缓和夜啼。 西 兰 花 鸡 肉 材 料 鸡腿肉 100g 西兰花（小） 1棵 山药 50g 银杏（白果） 6个 核桃 20g

大家好，我是一个4岁孩子的妈妈，和大多数上班族一样有着一份朝九晚六的工作，我所学的专业是营养学，对健康护理比较专业，希望能和更多的人交流心得。 最近有好多人问我关于孩子辅食的问题，我本身是学习营养学的，在孩子吃饭的问题上算是比较有发言权的，也比较专业，我也非常愿意将我的经验分享给大家。我的孩子现在被我培养的一点儿都不挑食，并且养成了定时定点吃饭的好习惯，这让我非常欣慰。 最初给孩子添加辅食的时候，我碰到的最大难题就是制作问题，因为孩子的饮食和成人是完全不一样的，每个阶段对食物的要求也不一样，所以这个时候就费了一番功夫去研究怎么给孩子制作更好的辅食，现在我的孩子吃饭是家里做什么就吃什么，营养均衡。 再有我也走了很多弯路，我孩子比别人添加辅食晚了两个月，我们是六个月大的时候添加的，别人添加肝泥的时候，我们才添加蔬菜泥，

前几日带CC去体检，社区医生建议补充两个月的钙和维生素D。 掐指一算，哦，原来是一年一度的“长高黄金季”又来啦。 我还寻思怎么近些日子CC食量大增，每天从幼儿园回来还要加餐两顿，还担心她会不会长成个小胖子。 一年之中，宝宝在这三个月身高增长的高度，比剩下全年加起来还多。 在对的时间做对的事，永远能事半功倍，达到四两拨千斤的效果。 跟着C妈带娃越带越轻松，全副长高秘籍，准备好接招了么？ 神秘的长高黄金季 你造么？宝宝的生长发育具有明显的季节性，其中以春季（3-5月）的生长速度最快，是秋天的2-2.5倍。 那么爱问妈妈的问题来了，春天长个的原理是什么呢？ 在一年四季中，春天阳光中紫外线含量是最高的！ 紫外线又有什么用呢？ 我们都知道长个需要补钙，但是，

　　新妈妈在母乳喂养过程中，会遇到很多难题，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们分享一些成功母乳喂养的小经验，希望这些小经验能帮助到新妈妈，一起来了解下吧。 　　有自信心 　　在孕期，孕妈妈不应穿戴有硬托的乳罩，会影响乳房的淋巴回流，影响孕期的乳房发育;孕末期时，孕妈妈就要经常的清洗乳头，使乳头具有韧性，为将来哺乳做好准备。只有有了母乳喂养的信心，才能在将来母乳喂养过程中克服困难，争取母乳喂养的成功。 　　产后早吸吮 　　分娩后30分钟内应该积极的开始给孩子进行产后的早吸吮，这种早吸吮有利于母乳的及时排出，刺激母亲分泌乳汁。这是在医院当中完成的，医生护士应该不嫌麻烦的积极促使母乳喂养成功。如果医生护士不做早吸吮，新妈妈自己应当提醒医护人员协助完成。如果没有早吸吮，回到休养室后应该马上给以乳头吸吮，这是个负责任的母亲应该做的。 　　正确的含接姿势 　　新妈妈无论躺着还是坐着姿势都要放

宝宝复制添加，同样是每个宝爸宝妈操心的事情。想要让宝宝及补充营养，又要让宝宝爱吃。那么下面就给各位宝爸宝妈推荐宝宝开胃辅食：茄汁肉末拌面 食材 蝴蝶面 螺丝面 西红柿 半个 西蓝花 1朵 胡萝卜 1小段 洋葱 适量 里脊肉 1小块 参考月龄：12月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1、准备食材：蝴蝶面、螺丝面、西红柿 半个、西蓝花 1朵、胡萝卜 1小段、洋葱 适量、里脊肉 1小块 2、锅内水烧开，放入西蓝花和胡萝卜，西蓝花焯水1分钟捞出透凉，胡萝卜继续焯水3分钟 3、另起锅把蝴蝶面、螺丝面冷水入锅，开始煮面条

很多孩子是从4~6月加辅食开始，就比较难养，晚上睡觉不踏实、爱哭闹、容易感冒生病等等。这到底是什么原因呢？我遇到的大部分情况，是因为父母对于辅食过于“重视”。 重视添加辅食，怎么会有错了呢？理论上是没有错的！但我遇到很多情况，往往就是因为“重视”而导致各种问题。 经常遇到父母很焦虑地问：“宝宝突然不吃辅食了，也不吃奶了，怎么回事？孩子要生病了吗？这样下去会不会营养不良，会不会长不大，会不会错过成长的黄金期呢？” 初为父母，我们总是担心孩子一顿不吃或少吃，就会耽搁他生长发育，甚至造成终生难以挽回的错误。其实我们大人也有不想吃的时候，宝贝同样也有没胃口的时候，大多数情况下是很正常的。 人，是灵长类动物，即便是婴儿也是非常智慧的，怎么会让自己饿着呢，我们很多的本能行为都是为了保护自己，孩子突然不吃，一定是为了保护自己，这个是毋

我家宝宝就有点O型腿，该不会是因为她总爱让人竖抱着站在大人的腿上蹦的吧？不知道长长会不会变直，求解答…我从来没有强迫宝宝站过，也没扶着走，但3个月体检的时候，医生说宝宝双腿角度太大以后会变Ｏ型腿，我在想会不会是穿纸尿裤穿的？ 宝宝小腿弯曲不一定就是Ｏ型腿。因为小宝宝在出生前双腿一直处于蜷缩的状态，即便出生后小腿也会有些向外侧弯曲，只要髋关节、膝关节、踝关节在一条直线上，就不是O型腿，这种现象会随着宝宝月龄的增长逐渐改善，属于正常的生理现象。 如何判断髋关节、膝关节、踝关节是否在一条直线上呢？ 待宝宝睡着后或是完全放松地躺在床上时，家长可以轻轻地将宝宝的双腿并拢，当髋关节和踝关节接触在一起时，双膝关节距离小于3厘米，或是髋关节和膝关节接触在一起时，双踝关节距离小于3厘米，都属于正常。 反之，如果髋关节和踝关节在一线，双膝关节距离超过3厘米，则说明存

　　母乳是宝宝最营养的食物，有些妈妈母乳不足，单凭母乳喂养很难满足宝宝的营养需求，这个时候就需要人工喂养宝宝来辅助，但不要轻易放弃母乳喂养，应尽量鼓励母乳喂哺至少到4个月，尤其是要强调让新生儿吃到最初一周内的初乳。那么，对于人工喂养，有哪些地方需要我们注意的呢？ 　　1、配方乳喂养 　　在没有母乳的情况下，配方乳喂养是较好的选择，特别是母乳化的配方乳。目前市场上配方乳种类繁多，应选择“品牌”有保证的配方乳。有些配方乳中强化了钙、铁、维生素D，在调配配方乳时一定要仔细阅读说明，不能随意冲调。婴儿虽有一定的消化能力，但调配过浓增加他消化的负担，冲调过稀则会影响婴儿的生长发育。正确的冲调比例，若是按重量比应是1份奶粉配8份水。若按容积比应是1份奶粉配4份水，按此比例冲调比较方便。奶瓶上的刻度指的是毫升数，如将奶粉加至50毫升刻度，加水至200毫升刻度，就冲成了200

　　口味：咸鲜味 工艺：煎 　　煎番茄的制作材料： 　　主料：番茄25克,小麦面粉10克,芹菜5克 　　调料：色拉油8克 　　   　　教您煎番茄怎么做，如何做煎番茄才好吃 　　将芹菜切末焯熟，面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色，番茄用开水烫一下，剥去皮，切成薄片，将色拉油放入平底锅内烧热，放入番茄煎至两面焦黄，盛入小盘内，撒上面包粉，芹菜末即成。 　　煎番茄的制作要诀： 　　制作时要注意，把番茄放入油锅内煎至两面焦黄时，再将面包粉和芹菜末撒在上面。 　　小帖士-健康提示： 　　此菜色泽美观，十分可口，能诱发婴儿食欲，含有丰富的钙，磷，铁，锌，锰，铜，碘等重要微量元素，这些矿物质，对婴儿生长发育特别有益，此外，还含有丰富的维生素C，B族维生素，胡萝卜等。 　　小帖士-食物相克： 　　番茄：西红柿忌与石榴同食。

怎么让宝宝长的好？想要宝宝长的好需要注意什么？有位宝妈带宝宝去看中医，医生说宝宝的肾不好。当时宝妈就有点生气：“这么小的孩子，肾会不好？”宝宝是不是长牙慢，走路晚，或者头发黄、爱尿床？这些可都是肾不足的表现！ 大多数家长对“肾”的理解有些片面，肾不只是与生殖功能有关，还是先天的体质基础，影响后天生长发育的全过程。 今天就来看看宝宝肾的状况，如果不是很好，又该如何调理。 一、90%的人不了解中医的肾 西医的肾就是一个脏器，肾脏；在中医上，脏腑是按功能划分的，肾是由同样功能的组织关联成的，而肾的功能主要是围绕“精髓”展开。 1、什么是精？ 有一个词是“精挑细选”。农村里，春天播种时，要挑选最好最饱满的种子，坏的、干瘪的种子要扔掉，它们长不出庄稼，或者长出来了也不会结出饱满的果实。 精指的就是挑选过的种子，