随着人们生活水平的提高，有的宝宝也出现了肥胖症，为了这些小胖胖的成长与发育，亲亲宝贝小编提醒广大妈妈们，胖宝宝要注意以下这7个饮食建议： 　　一、尽可能自己做着吃： 　　如今，为节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。 　　二、吃饭要定时、定量： 　　一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠。 　　三、替换零食种类： 　　对于已习惯吃零

如今，年纪小小的“近视眼”可真多。很多小孩甚至还没上学，就已经戴起了厚厚的“玻璃瓶底”。一些自身有严重近视的家长也非常担心，近视会不会遗传到孩子身上。要预防近视，其实除了要科学用眼以外，营养方面也不能放松。 1、缺钙 钙元素是直接影响眼睛对光的敏感程度的，缺钙可使神经和肌肉组织细胞兴奋性增高，经常处于紧张状态。睫状肌的过度紧张，会直接压迫眼球。巩膜组织缺钙，弹性和牢固程度都会下降，巩膜壁的硬度减弱，眼轴延长。 含钙量比较丰富的食物有豆类、绿叶蔬菜、虾皮、芝麻等。另外, 煮排骨汤时撇去上面漂浮的脂肪, 加一点醋可以增加人体对钙的吸收。 2、蛋白质 缺乏蛋白质是构成人体组织细胞的原料，就像盖房子时使用的砖头、钢筋和水泥一样重要。蛋白质供应不足，会影响青少年的生长发育，形成体质虚弱，容易扩张，使眼球前后轴伸长，形成近视眼的屈光

现在疫情爆发期间，很多牛奶都被抢光了，关于牛奶有一些秘密不得不说，下面就来说说欢愉牛奶的那些秘密吧。 疫情爆发期间，不少妈妈都劝我给囤点牛奶。 奈何超市里的牛奶早早就被抢光，本来还担心孩子估计有日子喝不到牛奶了，所幸疫情有所好转，食物供应逐渐跟上，牛奶也不缺了。 牛奶是迄今为止公认的接近完美的食物，它的营养非常丰富全面，无论大人小孩都很适合。 在卫健委发布的“新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导”中，也提到要保证各类人群奶类的摄入，每天 300g 奶及奶制品，以改善营养状况、增强抵抗力。 不过，市面上的牛奶品种那么多，应该如何选择一款适合自家宝宝的呢？ 从7个不同的维度来聊聊牛奶，妈妈们可以自行参考选择哦。 种类 鲜牛奶or纯牛奶or奶粉？ 别看它们名字差不多，其实区别还是很

为了宝宝的辅食，宝爸宝妈可没少操心。宝宝在六个月大小的时候就可以添加辅食。下面就给大家推荐一款辅食：鸡蛋米粉饼。 宝宝8个月以后，渐渐应从米糊过渡到粥，面等更丰富的主食了。很多姐妹反馈，高铁米粉买多了，吃到最后剩了好多，扔掉又太浪费了。 来来来，我今天教大家“变废为宝”的新技能——鸡蛋水果米粉饼。 我在高铁米粉中加入了鸡蛋，强化了蛋白质和维生素A等营养；另外还搭配了酸酸甜甜的猕猴桃，它富含的VC和酸类物质，能促进高铁米粉中的铁吸收，提高补铁效果，预防缺铁性贫血。 因为宝宝不合适过早吃盐，所以我另外加了一点低钠虾皮粉，提鲜补钙，即使不加盐也很美味。 虽然没有加任何调味料，但虾皮的鲜香味，还混合了葱花的香味，以及猕猴桃的果香味，让整个鸡蛋米粉饼香软又美味。 鸡蛋米粉饼 营养分析

　　对于人工喂养的宝宝，家长在选择奶粉的时候要特别注意，儿科专家提醒家长们，选配方奶粉越接近母乳越好，下面我们就来看看相关详细内容。 　　目前，在国内的婴幼儿配方奶粉市场上，多美滋、圣元优博、美赞臣等奶粉厂商都推出了接近母乳的产品。例如圣元优博宣传“富含58种营养素、精华成份模拟母乳含量”，多美滋金装表示“国际专利益生元组合，延续母乳的保护”。 　　当妈妈不能进行母乳喂养时，面对市场上众多的奶粉品牌，怎样做出正确的选择?业内专业人士圣元吴为桥博士表示，妈妈们在挑选婴幼儿奶粉时应该注意四点，第一要看清营养成分是否均衡，是否接近母乳;第二要看清生产日期和保质期，在离产品保质期到期六个月内购买;第三要看清包装上提示的适用的年龄段，选择适合宝宝的;第四要看清品牌厂家的质量的保障。 选配方奶粉越接近母乳越好 　　这“四大注意事项

    作为成年人，我们时常感到快乐是难以捉摸的。阳光般的性情也许是与生俱来，但专家们认为，这绝对离不开良好的外界环境的培养。这里指的外界环境并不意味着金钱，金钱换不来孩子真正的快乐。专家研究发现，快乐的人们通常都有如下一些共同特点：乐观的世界观，亲密的家庭关系，善解人意，众多好友，坚信自己的人生有意义等等。     对于新手父母来说，最关键的问题产生了：“我如何做才能让宝宝拥有以上这些特质呢？”有些答案是显而易见的：完全接受宝宝的个性，不要试图按照父母的希望改造宝宝，比如说他是个文静的宝宝，爸爸妈妈就不要试图把他变成一个活泼的宝宝。父母应该关心宝宝的需求，重视宝宝的胆怯，用心倾听宝宝对你说的话。最为重要的是，一定要让宝宝从小就知道，父母是无条件地爱他。 &nbs

　　宝宝咳嗽了怎么办？这是很多父母都遇到的难题，其实宝宝咳嗽最好的治疗方法是食疗，因此妈妈们一定要知道哪些食物能治疗宝宝咳嗽，更要了解宝宝咳嗽不能吃哪些东西。靓妈们别担心，小编为您带了适合咳嗽宝宝的5款食谱。 　　7种食物，咳嗽宝宝不能碰 　　1、寒凉食物：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。 　　2、肥甘厚味食物：中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。 　　3、鱼腥虾蟹：咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意，其中以白鲢、带鱼影响最大。 　　4、甜酸食物：酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也会助热

英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶和吃一个橘子可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。 　　 随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染问题和对使用者健康的影响。电磁辐射被认为是电脑最大的污染源。据了解，每台电脑里的芯片都以不同的频率振荡，内存条工作时，也有各自固有的振动频率。这些不同频率的电磁振动，沿直线向外传播，就形成了电脑辐射。　　 电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。　　 常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状，科学家表示。　　 现代医学研究证实，茶中含有丰富的营养物质和药理功能，如茶碱、儿茶素、氨基酸、脂多糖、矿物质及维生素等。　　 之前科学家调查发现，原来有饮茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发

提起DHA宝妈们都不陌生，为了不让自己的孩子输在“起跑线”上，大部分的宝妈都在给宝宝补充“各式各样”的DHA产品。但是说到DHA对于婴幼儿脑发育和行为能力发育的作用，就可能知道的甚少，对于如何选择一款好的DHA产品也是摸不着头脑。 关于让宝宝变聪明的DHA，你应该要知道！ DHA对脑神经生长发育至关重要 人的大脑约有1011亿个神经元，这是大脑具有复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程，营养素和能量是脑发育的物质基础。0～６岁是人大脑发育的关键时期。DHA 是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA 可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快；并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。在妊娠的最后三个月，胎儿脑部的DHA会增加3～5倍，从而对儿童的脑发育及功

　　夏天来临，除了炎热的气温，最令人讨厌的就是那些飞来飞去的“吸血鬼”——蚊子。如何让宝宝避免蚊虫叮咬，成了父母们的重点工作。　　一、预防工作　　注意室内清洁卫生，不留卫生死角，不给蚊虫以藏身繁衍的场所；开窗通风时，要用纱窗做屏障，防止蚊虫飞入；　　在厨房、卫生间等角落定期喷洒杀蚊虫的药剂，但最好在小孩不在的时候进行，并注意通风。　　为了让孩子在睡觉时不受蚊虫侵扰，可以在小床上配上一个透气性好的蚊帐；　　使用电蚊香，但注意蚊香不要离宝宝太近；　　为宝宝涂抹驱蚊剂；　　在宝宝洗澡的时候，可以在水中放点花露水，也能起到驱蚊的效果。　　2、外出　　尽量给宝宝穿长袖衣服，出门前可给宝宝全身涂抹些驱蚊剂；　　外出旅游时应带好驱蚊用品，比如蚊香、驱蚊剂和蚊帐等，不要在河边、湖边、溪边等靠近水源的地方驻扎；　　尽量避免在草丛中行走。　　二、被蚊虫咬伤后，宝宝会有哪

孩子们永远对新鲜漂亮的事物充满了惊喜，偶尔换着法子，做一些漂亮的摆盘，换一些不同风格的食物，他们也会在欣喜的情绪下，主动且愉快地吃光光盘中的食物。 水果中富含大量的维C能增加宝宝机体抵抗力，“挑食宝宝”的爸爸妈妈们可以试试。 今天来一份我喜欢已久的可丽饼，其实我觉得也可以叫它煎饼，一张软软的薄薄的煎饼， 中间放上酸奶，再按着自己的喜好，挑选各种美味水果：火龙果、香蕉、黄桃、樱桃等水果，只要是新鲜的宝宝喜欢的都可以。 配点水果、果酱就可以变甜点，配点芝士蔬菜就可以变主食， 随着内容的丰富变化，搭配出不同美味。 营 养 分 析 1、草莓鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，其中含有丰富的维生素C，对宝宝生长发育有很好的促进作用，对宝宝的大脑和智力发育有着重要影响。 2、香蕉几乎

春天是万物生长的季节，也是孩子长个子的黄金期。 科学研究证明，每年3~5月是孩子的加速生长期，身高增长速度明显高于其它季节。 家长一定要抓住这个机会，用下面五个技巧让孩子的身高再蹿一截。 1让孩子一觉睡到天亮 促进孩子长高的生长激素，绝大部分是在晚上分泌，尤其晚上11点是全天分泌最高峰时期。 因此想要孩子长高，必须保证孩子的睡眠。最好能在每天晚上9点前入睡。6岁以内的孩子，每晚睡眠应保证9小时以上。 为了让孩子有按时睡觉的习惯，家长可以每天晚上给孩子进行一个小小的安睡仪式，比如听听舒缓的音乐，讲一个睡前故事，给孩子一个晚安吻等。 睡前过于激动，或者吃得过饱，都会影响孩子夜间睡眠。所以在睡觉前，不要给孩子看过于激烈的电视节目，也不要让孩子玩得太兴奋，睡前最好也不要吃太多东西

奶粉一般分为三段，第一阶段适合0-6个月大的宝宝，7-12个月是第二个阶段，12月以上的宝宝则是第三阶段。因此，宝宝的奶粉更换，妈妈一定要多加注意。那么，更换奶粉期间，为避免宝宝吐奶需要注意哪些事项呢？ 宝宝换奶粉须知： 1.选择口味相同的奶粉：奶粉所含营养价值较高，不同的奶粉仍有所差别。奶粉一般偏甜，妈妈尽可能选择品牌奶粉，与之前奶粉口味相似，这样宝宝会更快适应新奶粉，不易引起宝宝肠胃不消化现象。 2.观察宝宝换奶后反应：如果想给宝宝换奶粉，可先买小袋包装的奶粉，以免宝宝换奶粉后出现腹泻、吐奶、过敏等状况，妈妈需即刻停止换奶粉。 3.换奶要循环渐进：宝宝在第一次更换奶粉时，可先添加少量新奶粉，宝宝如未吐奶，表示肠胃吸收好。第二次换奶，再增加新奶粉的分量，如无不适现象，可依次循环直至换奶成功。 宝宝0-6月

W型坐姿对宝宝的影响 W型坐姿，因为省力，坐的稳，宝宝很喜欢，但是这样会让宝宝的双脚内转，容易造成走路内八字，同时也会影响宝宝脚部髋关节的健康。 儿童发展医学专家王宏哲表示，宝宝的W型跪坐姿，容易衍生出跌倒及平衡感不佳等问题。这样的坐姿会让孩子走路内八甚至发展出X型腿，再者此类的孩子通常都有下肢动作协调的问题，进一步评估孩子的躯干肌力肌耐力通常也不好；除了上述所提到的平衡感差、X型腿之外，还容易同时合併有足部问题(如扁平足)的产生。 妈妈们平时只要看到宝宝这样坐，就要立刻纠正宝宝。如果是因为肌肉张力不足而导致W型坐姿的宝宝，可以通过复健改善肌力，进而改善坐姿。 宝宝怎么坐才正确 1.盘坐：坐在地上，两脚交叉。 2. 环坐：坐在地上、兩脚脚掌碰脚掌。 3. 长坐：坐在

香菇虾仁豆腐羹怎么做好吃？香菇虾仁豆腐羹有着嫩嫩滑滑的口感，宝妈会做吗？下面来看看自然鲜香好滋味的香菇虾仁豆腐羹的做法。 香菇虾仁豆腐羹 食材 内酯豆腐130克、鲜虾8只、香菇3朵、鸡蛋1个、香油少许 标签 增高补钙、补锌开胃、不爱吃蛋、汤羹米糊、12m+ 难度 ★★ 1、香菇焯水后切小丁。 2、豆腐焯水。 3、将豆腐碾碎。 4、虾去壳去虾肠后切小丁。 5、鸡蛋打散后加入豆腐碎、香菇、虾仁搅拌均匀。 6、倒入碗内，盖保鲜膜，大火蒸15分钟左右，出锅滴几滴香油即可。 小贴士 1、内酯豆腐口感嫩滑鲜香，无需调料就很美味。 2、蒸的时候用保鲜膜包好，以免蒸

　　在孩子补钙的问题上，有些妈妈选择为孩子大量补钙，一天不落;而有些妈妈认为孩子的食物中有充足的钙，不需要另外补充。到底该如何科学补钙呢?我们有请相关专家为您详细解析。 　　你知道吗?不同时间段、不同人群，补钙的量不同。而且补钙绝不是越多越好，钙补充过量还容易导致智力下降，影响孩子长个。 　　补什么? 　　主要补维生素D 　　补钙补的是什么?这个问题乍一听有点可笑，可中国医科大学附属第一医院新生儿科吴红敏教授表示，许多父母虽然对补钙很重视，但是在补什么的问题上存在误区。 　　其实，缺钙只是一个民间说法，真正的名字是维生素D缺乏性佝偻病。可以说，缺钙这个说法把人们的注意力都转移到了钙上，而忽视了背后帮助钙吸收的维生素D。 　　吴教授表示，单纯补钙人体很难吸收，只有在维生素D的帮助下，才能达到效果。因此，儿童补钙，应该将重心放在维生素D上。 　　给谁补? 　　孕妇、婴幼儿、青

　　澳大利亚新研究发现，让多动症儿童每天服用鱼油，可以使他们安静下来，减缓多动症症状。　　南澳大利亚大学心理学博士生纳塔莉·西恩对145名7—12岁的多动症儿童进行了为期15周的研究。结果发现那些服用鱼油的儿童在注意力、行为和词汇掌握上都有明显进步，西恩说，“他们的注意力更集中，更安静，冲动性行为减少了许多。”而那些服用安慰剂的儿童则没有什么改进。在此期间这些儿童都没有接受多动症治疗。　　西恩指出，大脑中60％都是脂肪，其中最重要的是欧米伽—3脂肪酸和欧米伽—6脂肪酸。现实生活中许多人欧米伽—3脂肪酸摄入不足，它在深绿色蔬菜、坚果、种子和鱼中含量较高。近年越来越多的研究显示，缺乏欧米伽—3脂肪酸与心理疾病，如抑郁症和精神分裂症等有联系。还有研究显示欧米伽—3脂肪酸对那些有语言发育问题的儿童（如诵读困难）有帮助。▲　　（高峰）

　　春天是万物生长季节，更是孩子长身体的最佳时机。世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3～5月份，平均达到7.3毫米。因此 ，在春季对孩子进行各方面调养，会使孩子长得好、长得高。育儿专家提出幼儿春季长高的秘诀：   　　1、保持食物均衡 　　3～6岁幼儿的膳食基本与成人相同，但应少吃辛辣刺激性食物，食品类别不外乎粮食、蔬菜、豆类、肉、鱼、蛋、乳制品等，每天有计划地安排食用，蔬菜每天250克，一半应是绿叶菜，豆制品50克，肉、鱼、肝125克，荤素搭配，不宜过量，蛋1天1个。牛奶或豆浆250克。粮食250克，油、糖15克。 　　(1)让孩子少吃或不吃零食。 　　常吃零食使肠胃得不到休息，消化液分泌减少，肠胃功能失调，食欲降低。长此以往，孩子营养不足，阻碍正常的生长发育。即使吃零食，也要量少，次数不宜多。 　　(2)让孩子

在母乳喂养中，新手妈咪们会遭遇各式各样的问题，我们在这里总结了一下，方便新手妈咪们掌握。 问题1：怎样预防奶胀？ 1、早接触、早吸吮 2、正确的含接姿势，保证有效的吸吮，乳头应该只占婴儿口腔中“奶嘴”的1/3。 3、做到母婴同室、按需喂哺 4、完成夜间喂哺，因为夜间母体催乳素的分泌维持在较高水平，夜间频繁的吸吮有利于增加乳汁的分泌和促进乳汁的排出。 5、教会产妇正确检查乳胀手法，指导产妇尽可能将一侧乳房吸空，预防淤积性乳胀的发生。 6、母婴分室的产妇要勤挤奶，24小时挤奶8-12次，每次每侧15分钟。 7、在下奶前指导产妇避免喝大量的下奶汤水。 问题2：乳房肿胀有硬块，该如何处理？ 首先要寻找原因，例如婴儿有没有频繁吸吮；乳头含接姿势是否正确；是否无效吸吮；乳房是否受压致乳汁排不出；乳汁分泌是否太多。同时可以采取一下

在这个颜值至上的时代，每位家长都希望自己的孩子有高高的个头。孩子的身高70%来自于遗传，30%来自后天。虽说有70%都是不可抗力的因素，是咱们无法改变，但您可别把这30%也给耽误了。 以下这些行为就是孩子长个儿杀手，为了孩子的身高大计，这些误区千万不要碰。 01 睡太晚 现在很多爸爸妈妈都是夜猫，于是培养出来的宝宝也都是小夜猫，一般来说，父母的作息时间会直接影响到孩子。 很多父母都是晚上12点才睡觉，宝宝们也相应睡的很晚。 人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。 由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。 02 太