文丨鸽子医生 含糖精味精多的食物 家长在做饭时，怕饭菜没味道宝宝不爱吃，就会添加糖啊味精啊之类的调味料，其实周岁以内的宝宝添加调味料，不仅会增加肾脏消化负担，还容易使孩子以后变成“重口味”。 过咸食物 周岁以内的宝宝同样不建议实用食盐，人体对是盐的生理需求很低，成人每天7克一下，儿童每天4克一下。过量摄入食盐会增加患高血压 的风险。一般来讲，1克食盐相当于一个黄豆粒大小，而一颗茶叶蛋中就含有1克食盐。 含铅食物 含铅食物包括爆米花、松花蛋等，同时油炸食物也是重灾区。铅摄入过多，可能会导致记忆力下降、反应迟钝等。 含过氧化物质的食物 主要含过氧化物的食物是指在高油温的油炸食物以及长时间在风干暴晒的食物，如烤鹅、熏鱼等，长期使用可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，促大脑早衰或痴呆。

　　宝宝到了4个月或者6个月的时候，就要开始陆陆续续添加辅食了。那么宝宝每日所需的营养成分有哪些?需要食用多少呢?看了下面的表格您就一目了然了。 　　4～6个月的宝宝每日饮食中营养素推荐供给量

　　宝宝的成长发育，离不开各类饮食的支持，特别是夏日炎炎，宝宝们又喜欢户外运动，因此，宝宝的饮食特点应该要以预防中署为主，在此，亲亲宝贝小编推荐3款有助预防宝宝中暑的饮食，一起来参考下吧。 　　怎么做可以有效预防宝宝中暑?小编提醒爸爸妈妈们在高温环境中要加强通风降温设施，避免阳光直接照射宝宝;要多给宝宝洗澡，水能带走暑热，有条件的可经常游泳;还要让宝宝保持充足的睡眠。 　　此外，科学地饮食也可以有效地帮助防暑。下面小编为你介绍3大饮食秘诀，帮助预防宝宝中暑。 　　新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。 　　家长们要让宝宝每日多吃上面这些食物，夏天炎热可多食瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等富含维生素的解暑食物。 　　推荐食谱：番茄果汁 　　食材： 　　番茄1个、苹果一个、白糖5克 　　做法：

优质蛋白、丰富的微量元素，豆腐特别适合咀嚼能力发育不完全的宝宝，是除了鸡蛋黄以外的又一种美食。可是宝宝也是“以貌取食”星人，豆腐看起来就淡淡的，没有食欲？ 关爸来教你一招，让寡淡的豆腐充满诱惑！ 适合月龄：6-7个月+ 食材：青菜2-3颗、南瓜1块、牛油果1/2个、豆腐200-250g 辅料：水适量 工具：汤锅、蒸锅、研磨碗、筛子 做法:1、食材准备：青菜2-3颗、南瓜1块、牛油果1/2个、豆腐200-250g。 麻麻们也可以选择其他有颜色的蔬菜水果，比如红心火龙果、香蕉、包菜、胡萝卜等，让辅食不仅味道好，颜值更高！ 2、将青菜清洗干净，去除根部，否则小一点的宝宝很难咀嚼、吞咽； 3、锅中煮开水，将准备好的青菜叶放入水中焯熟； 将焯熟的青菜沥干水，切碎，放入研磨

有些宝妈在给孩子喂奶的过程中会遇到一些问题，那么面对这些问题应该怎么办呢？如何解决在母乳喂养过程中的这些常见问题？ 大多数条件允许的新手妈妈，都会毫不迟疑地选择给宝宝母乳喂养的方式，以求让宝宝获得最天然安全的营养。只是，很多新手妈妈由于缺乏经验、过度紧张，让本该自然而然进行的母乳亲喂行为遇到困难，甚至精神敏感的宝妈会陷入自我怀疑当中。 而这一切的源头，就是对母乳喂养的相关知识认识不足所致。 母乳喂养才不是简简单单把乳房向宝宝嘴边一送就完事儿。在这个过程中，会出现很多与母乳质量、宝宝发育相关的问题，如果宝妈不了解、不解决，后续的哺乳工作就会陷入困境，宝宝也可能受影响。因此，没有经验的新手妈妈一定要了解下面4个母乳相关问题。 一：母乳质量真的有好有坏吗？母乳是新生宝宝最重要的营养来源之一，因此宝妈们都很在意自己的奶水够不够吃

7~9 个月的宝宝，进入了一个奇妙的阶段：食物质地敏感期，喜欢吃稍微有点颗粒感的辅食。 而且啊，牙齿快要萌出时，牙龈会痒痒的、痛痛的，所以要看准时机把辅食从泥糊过渡到半固体状态。 宝 宝 饮 食 知 识 1. 7~9 个月的宝宝，相对 6 个月前，生长速度明显放缓，但对铁、锌等矿物质的需求显著增加。这些营养都要从辅食中获得，因此辅食的种类和数量都要增加。 2. 每日仍然要保证600~800mL的奶量。 3. 要让宝宝养成在固定时间、固定地点吃饭的习惯，让宝宝慢慢形成吃饭的概念。 栗 子 梨 粥 材 料 ▲ 泡好的白米 10 g ▲ 栗子 1 个 ▲ 梨 1

今日辅食之番茄煎饼 食材：番茄一个，面粉30克左右 适合：10个月以上宝宝 1、备好食材 2、番茄煮熟去皮去籽，捣成泥状 3、将面粉倒入番茄泥中搅拌均匀 4、锅中不放油，小伙煎饼 5、完成

回想起之前帮亮亮戒亲餵时的惨痛经验，那时候因为怀孕，奶量只剩20c.c.，我很着急，到处问人找方法，该怎么办?然而眼下就有叁个棘手的问题要处理。第一，她不给我瓶餵。第二，她不喝配方奶。第叁，她只愿意被奶睡。那时候我急了，也试了在ㄋㄟㄋㄟ上面涂黄莲的方法，结果亮亮不怕，爱的哩。也听别的前辈说，让孩子哭几天就好了。结果是哭的太惨，老公看不下去所以失败。现在想想，那阵子还真对不起亮亮。 就在我半放弃的时候才发现，塬来戒母奶戒亲餵，其实可以很温和，不需要用激烈的手段。所以这一次帮阿给戒亲餵和戒母奶，循着当时的模式，温和的帮他亲餵。阿给也和亮亮当时一样，不给我瓶餵，不喝配方奶，只想被奶睡。所以我是两个方面开始进行，一方面开始煺奶，一方面循序渐进的戒亲餵。 睡前，我会先泡好配方奶，然后放在一旁，先用我的ㄋㄟㄋㄟ奶睡阿给，等到开始进入睡眠模式时，赶紧把奶塞进他

最近小编在后台收到多妈妈的留言，都是关于给宝宝吃水果这个问题的： 我家宝宝九个月了，特别爱吃香蕉，一次都能吃一根，敢不敢这样让她吃？吃太多会不会不好? 五个月的宝宝可以喝梨水吗？ 水果富含人体所需的多种营养物质，可谓是养生保健的最佳辅助食品，但是吃水果也是很有学问的！一起来看看吃水果都有哪些讲究吧~ 01 数量有讲究 水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制数量。 因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。 02 时间有讲究 无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。

　　很多孩子都爱吃饼干、糖果、巧克力等垃圾食品，但是家长们要注意，不能让孩子过多地吃这些食物，否则可能会降低智商水平。 　　澳大利亚研究人员发现，健康饮食有助儿童提高智商，垃圾食品则会降低智商。两岁前常摄入饮料、糖果等垃圾食品，长大后智商低于饮食健康的同龄人。 　　澳大利亚阿德莱德大学莉萨·史密瑟斯带领研究小组，研究7000多名儿童两岁前的饮食习惯是否影响长期智商。研究人员调查这些儿童6个月、15个月和24个月大时饮食情况，探究幼时饮食习惯与8岁时智商的关联。 　　英国《每日邮报》援引史密瑟斯的话报道，“结果显示，儿童智商的差距不大，但一些有力证据说明，(儿童在)6至24个月大时的饮食对8岁时的智商影响虽小却重要。” 　　儿童6个月时以母乳喂养，15个月和24个月时以豆类、奶酪、水果以及蔬菜等健康食物规律喂养，8岁时智商分数比同龄儿童平均智商高

　　在宝宝4个月左右就可以给宝宝添加一些辅食了，给宝宝添加辅食是一个循序渐进的过程，那么，该如何给宝宝添加辅食呢？四个月的宝宝如何添加辅食？ 　　宝宝开始吃辅食是在4-5个月的时候，能够把近乎液体的流质辅食囫囵吞咽下去。慢慢的，根据宝宝咀嚼能力和消化能力，妈妈要逐渐改变食物的形态，从流质到固体，从小粒到大块，再就是逐步增加喂辅食的次数和食物量。这些都要根据宝宝的实际情况，因人而异进行喂养。妈妈平时要注意观察宝宝对辅食的接受程度，采取不同的喂养应对。第一次喂辅食时，妈妈请放轻松，让宝宝吃得开心才是第一位的。 　　可以开始喂辅食的3个信号 　　脖子能够灵活转动; 　　把着宝宝就能坐稳; 　　看到大人吃东西，也表现出很馋的样子，把吃的东西给他看就会张嘴。 　　在正式给宝宝喂辅食前，妈妈可以尝试用勺子给宝宝喂母乳或配方奶，让宝宝开始习惯用勺喂养。一直给宝宝吃奶瓶的话，等到要吃辅食的时

正给宝宝喂着奶，冷不防，宝宝突然咬着乳头，如果宝宝是第一次咬疼你，你毫无防备，请先保持沉稳，不要对宝宝大叫，以免你的过激反应，强化了宝宝的行为，而出现不良的后果。 1．很多宝宝对于妈妈的过激反应感到好玩儿，以为这是一场游戏，从此他可能更加喜欢这样的反应。 2．也有可能宝宝被妈妈的强烈反应吓坏了，或者由于不理解妈妈的痛苦、不明白为什么妈妈对自己这么凶，反而生了妈妈的气，从此以后的几天之内拒绝吃奶，母乳喂养的术语称其为“罢奶”。 宝宝为什么咬乳头？ 1．最常见的情况，就是宝宝在长牙，牙床又痒又疼，十分不舒服，恨不能见什么咬什么;柔软的乳头，恰好做了唾手可得的牙胶。 2．比较少见的情况是，如果宝宝的衔乳姿势不正确，宝宝觉得自己没有被抱稳当，快要掉下去了，也会本能地咬住乳头防止自己摔下去。这是出于自我保护的一种举动

儿童版红烧肉的营养价值与功效： 红烧肉以五花肉为主料，肥瘦相间，香甜松软，肥而不腻、入口即化。红烧肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。同时，红烧肉还富含胶原蛋白，是美容养颜，保持皮肤弹性的好菜。 卷心菜含有多种微量元素和维生素，有助于增强人体免疫力，并且非常适合溃疡患者食用，另外，对小儿发育迟缓、治疗贫血也很有帮助。 红烧肉与卷心菜搭档，荤素搭配合理，并且能互相促进营养素的吸收，可以使宝宝强壮有力，增强宝宝免疫力，有促进宝宝生长发育，改善宝宝贫血的功效。 需要准备的食材有：五花肉，卷心菜，酱油，盐，冰糖，葱、姜，八角，红枣；↓图 下面开始儿童版红烧肉的制作： 【1】把五花肉清洗干净，切成厚块；↓图 【2】锅中加清水，把

宝宝补钙的来源是奶制品。但有些宝妈担心平时奶量不足会影响宝宝健康。而这时候就需要搭配高钙辅食。下面就给大家推荐补钙辅食：奶酪南瓜藜麦盅。 奶酪和藜麦的含钙量都很丰富，两者搭配，双重补钙，同时口感也是完美搭配。经过发酵后的奶酪，奶香味更浓郁，而藜麦是带着自然的麦香味，口感又有点Q弹，再搭配上清甜软糯的南瓜，无需加任何调味料，它的美味也能征服所有宝宝的味蕾！ 奶酪南瓜藜麦盅 营养分析 ①补钙+补蛋白：藜麦和奶酪都富含蛋白质，而且含钙量都很高，藜麦的含钙量是大米的20倍；奶酪的含钙量是牛奶的7倍，且吸收率很高； ②防治便秘：藜麦和南瓜都富含膳食纤维，对防治婴幼儿便秘有一定作用； ③排毒：果胶具有很强的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素； ④促生长：

　　人工喂养不是最理想的喂养方式，因此，它的弊端也是很明显的，那么到底有哪些弊端呢?在这里，亲亲宝贝小编就查阅了相关资料，来了个大总结，总结出人工喂养存在的几大弊端，一起来看看吧。 　　1.关于免疫物质的问题。我们知道人乳中含有许多免疫物质，也可以称作抗病物质，对婴儿的抗病能力极有帮助。现在市面上有许多配方奶粉，其目的就是使奶粉的成分接近母乳，但是不管怎样配方，市售奶粉中都不可能配入象母乳一样的免疫物质。所以说：人工喂养孩子抗病能力较母乳喂养者差。 　　2.关于乳汁被污染的问题。人乳喂养孩子十分干净，孩子不会因乳汁污染而生病。人工喂养用的是动物的乳汁，从动物身上挤出奶，经过运输、储藏、加工，在这里的各个环节中，动物乳汁都有被细菌污染的可能。许多人都知道人工喂养的孩子常会腹泻，除了动物乳不含免疫物质外，动物乳汁容易被细菌污染也是一个重要的原因。 　　3.关于营养成分的含量与搭配问题。母

给宝贝做早餐很苦恼？试试给TA来碗开胃炒饭吧！今天小编向大家推荐的是彩椒焗饭，彩椒含有丰富的营养素，对宝宝的生长发育很有好处哦，宝妈赶紧做一份给宝宝尝一尝吧。 彩椒焗饭 结束期离乳副食品1岁以上 ▲彩椒富含β胡萝卜素、维生素A、维生素B群、维生素C、维生素K、钾、磷、铁等。 材料： 红椒(或黄椒)1颗、白饭半碗、毛豆仁少许、鸡蛋1颗、起司丝适量、油适量、酱油少许。 做法： 1.红椒(或黄椒)横放砧板上于2/3长度切半，去籽，洗净备用。 2.锅内加1大匙油，放入蛋液快速炒至七分熟后起锅。 3.利用余油再加入毛豆仁炒熟。 4.最后将饭、蛋、少许酱油一起拌入，均匀翻炒至熟。 5.炒熟的饭盛起装入红椒(或黄椒)内做成盅，撒上起司丝。

给宝宝喝上母乳是每一位妈妈的心愿，可是并不是每一位妈妈的喂奶之路都是畅通无阻，有的妈妈奶水来得迟又少，有的妈妈反复奶结，有的妈妈回奶的过程痛苦万分……让我们就来聊聊奶水的事，希望在不同的阶段给予妈妈们最及时的指导。 奶水来得晚又少问题1 大家是否都有过这样的担忧，万一没有奶水怎么办？的确，有一部分妈妈可能因为种种原因（乳腺发育不良，泌乳素等激素分泌不足等）导致奶水少，甚至是一滴也没有。但是准妈妈们不必事先忧虑过甚，因为没有奶水的妈妈毕竟是少数，只要有一点，我们就能通过一些方法，努力使奶水慢慢变多，我们可以这样做： 1孕期保持正常的体重增长 孕期保证正常的体重增长，允许脂肪摄入适度的增加，因为孕期囤积的脂肪是日后奶水的原料，库存必须保证。 2早吸吮、多吸吮 宝宝娩出后做到早吸吮、多吸吮。一般宝宝出生后

　　亲亲宝贝小编提醒家长朋友们，一定要重视给孩子添加辅食的口感，口味千万不要过重，以免口重给宝宝带来不好的影响，要以清淡为主，随着孩子的成长，再慢慢的加重，请看下文详细指导： 　　口味重给宝宝带来的负面影响 　　宝宝的味觉、嗅觉发育还不完全，虽然有些食品的天然口味很淡，但对宝宝来说会很可口。口味重会给宝宝带来以下不良影响。 　　宝宝的消化系统发育尚未健全，吃盐过量，易使唾液分泌减少，使口腔的溶菌酶相应减少，病毒在口腔里便有了滋生的机会，使宝宝患病的几率增加。 　　损害肾脏：宝宝的肾脏还没有能力充分排出血液中的钠(盐的化学名称是氯化钠)，吃盐太多，会损害肾脏，更严重的是会因过多的钾流失而造成心脏肌肉极度衰弱而发生危险。 　　专家教你把握宝宝口味 　　1、婴幼儿食品不宜添加香精、防腐剂和过置的糖、盐，以天然口味为宜。 　　2、口味或香味很浓的市售成品辅食，可能添加了调味品或香精，

营养篇 吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。 另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。 禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。 禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。 生活篇 充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。 长高的主要时

　　宝宝出生后，就开始张着小嘴嗷嗷待哺了。可是，母乳喂养的新妈妈因为看不见宝宝究竟吃了多少奶，总怀疑自己的奶水不足，宝宝没吃饱。因此，怎样通过观察判断宝宝是否吃饱了，是需要新妈妈尽快掌握的。 　　宝宝吃饱了的4个信号 　　1、每天要吃8～12次母乳，每次吃完母乳后，妈妈至少有一侧乳房已排空。 　　2、在吃母乳时，宝宝会发出有节律的吸吮声，并伴有听得见的吞咽声音。 　　3、在宝宝出生后的头两天，至少排尿1～2次。如果宝宝出现粉红色结晶尿，这种尿应该在出生后第3天就能消失。从出生后第3天开始，每24小时排尿达到6～8次。 　　4、每24小时至少排便3～4次，每次大便多于1大汤匙。出生第3天后，每天可排软黄便达4(量多)～10(量少)次。 哪些信号暗示宝宝没吃饱 　　宝宝没吃饱的9个信号 　　1、出生3天后，每24小时排尿少于6次。 　　2、出生3天后，仍然排黑色、绿色或棕