哺乳是对宝宝和妈妈的健康都有利的行为，但是母乳喂养时常给妈妈点来一些困扰，使妈妈不知所措。其实，充分了解之后，新妈妈是不用着急的。 Q：乳汁不足怎么办？揪心…… A：母乳不足的新妈妈首先要坚定母乳喂养的信心，不要轻易放弃或者添加母乳代用品。 睡眠不够充足、汤水喝得少或者母婴分离，这些都有可能是造成乳汁分泌不足的原因。 乳汁的来源是依靠宝宝频繁的吮吸刺激，所以，乳汁不足的妈妈最需要做的就是增加每天的喂奶次数和每次的喂奶时间。 为了乳汁充沛，建议产后妈妈24小时的喂哺次数不应少于8次，每次喂奶不应少于30分钟。 因为夜间催乳素分泌旺盛，所以，妈妈还要坚持夜间喂奶。 Q：乳房太小，会有足够的奶水吗？ A：其实，奶水分泌受新妈妈心情及信心的影响。 只要让宝宝一生下来就开始

不管宝宝是刚开始准备添加辅食，还是在添加的路上遇上了难题，相信你都能在本篇文章中得到答案，今天我们要说的问题主要有： 1.添加辅食除了年龄还有哪些“准入证”？ 2.食材添加为什么没有食材添加顺序？ 3.怎样正确给宝宝喂水，缺水的征兆有哪些？ 4.辅食要添加多久，才能吃大人的饭菜？ 5.怎样制作肉泥，肉泥怎么吃？ 带着问题服用今天的文章，口感更佳哦。 1、到了6个月就能添加？ 不管是国内营养学家，还是美国儿科学会等，都已经达成共识，建议宝宝满6个月后（出生180天）开始添加辅食，但月龄不是唯一的参考标准，宝宝的发育有个体差异，但一般最早不超过4个月。 如有同时满足以下指征，也可以添加辅食： ①看到大人吃的食物，表现出十分想吃的样子； ②大人如果用汤匙引

上周末和朋友聚会，一位朋友告诉我，她姐给刚刚升入五年级的儿子报了一个右脑开发班，2天的费用是29800。朋友问我右脑开发是不是真的这么有效？ 这个价格有点吓到我，虽然两三万的补习班比比皆是，可关键只有两天啊！每天8小时，16小时就能把右脑开发了？ 我很好奇究竟开发的是什么，就请朋友向她姐拿了一份资料。朋友却告诉我这个机构很神秘，没有资料介绍。她说等小朋友上完课再问学了些啥。 开学前两天，朋友汇报说外甥去上了这个特别神奇的课程。老师先给大家看了一段视频，一个小朋友上完课因为右脑被深度开发，可以蒙眼看东西，老师问孩子们想不想自己也这么厉害，孩子们说想，老师说只要他们根据老师的要求认真做就能达到这个效果。 老师说这个课程主要是帮助孩子们通过系统的学习，把右脑深度开发起来，激活ESP能力、提升注意力，最终通过照相记忆法和高速阅读力，开发想象力，

　　为了应付统考，很多学生都要熬夜用功，但是早晨又得早起赶到学校上课，这是现在学生的生活写照。 　　除了早、中、晚餐以外，大部分学生常有吃宵夜的习惯。过着这种紧张生活，如不吃东西就好像缺少了什么的感觉，因此都喜欢吃些速食面、面包、饼干等糖质或淀粉质多的食品。其实呢，学习用功所耗费的热量比想象的少，不过由于睡眠时间的不足，过度的精神紧迫，会使身体失调，且容易患维生素不足或矿物质不足的毛病，而且摄取过多不必要的糖质或淀粉质，会消耗更多的维生素B群，因此考生们要注意多摄取维生素B群。还有，长时间读书会使眼睛疲劳，所以也要摄取足够的维生素A。当然C、E等其他维生素也要经常注意摄取。 　　统考是短期决战，在这期间以综合维生素丸来进行适当补充，也是一个办法。但用量中须注意控制，避免出现副作用。 　　一般说来，考试期间，热能消耗量不大，而精神却处于高度兴奋和紧张状

初乳，因为富含妈妈给婴儿的第一次免疫物质，被人们誉为“黄金”。对于宝宝来说，初乳真的像黄金一样珍贵。 新妈妈，请珍惜宝贵的初乳 产妇在产后最初几天分泌的乳汁叫初乳，虽然不多但浓度很高，颜色类似黄油。 与成熟乳比较，初乳中富含抗体、丰富的蛋白质、较低的脂肪及宝宝所需要的各种酶类、碳水化合物等，这些都是其它任何食品都无法提供的。相对而言含乳糖、脂肪、水溶性维生素较少。 初乳中免疫物质可以覆盖在新生儿未成熟的肠道表面，阻止细菌、病毒的附着。 母乳喂养好处多多 1、 母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。 2.母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。 3.母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象。 4.母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。可帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还

N种营养豆浆做法，当然要做到营养丰富全面，各种营养美味豆浆只需一个豆浆机轻松搞定，各种做法，每天营养不重样~ 【N种营养豆浆做法】

在日常饮食当中，我们需要多吃些蔬菜，那么宝宝的日常也是需要的，增强宝宝抵抗力还能抗氧化，你知道要吃什么蔬菜吗？ 卷心菜含有多种人体必需的氨基酸，而且还含有维生素C、维生素U，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸和蛋白质、脂肪、钾、钙等，是宝宝生长发育必不可缺的营养素，还是瘦身的好选择哦！ 此外卷心菜还具有增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌的功效。 知道了吃卷心菜的这么多好处，乐妈今天就来介绍3款卷心菜食谱，宝妈们快学起来吧！ 肉末卷心菜 适合人群：儿童 【 食 材 】 猪肉末150克，卷心菜100克，葱头50克，葱、姜末各5克，植物油40克，酱油10克，盐3克，鸡精5克，水淀粉15克。 【 步 骤 】 1、将卷心菜切碎，用开水烫一下。葱头也切成碎

上次用肉泥做了个火腿肠，做出来的火腿肠不仅美味，而且又软又好嚼，但有妈妈担心锡纸经高温会析出有害物质；这个理论虽然未被证实，但为了让妈妈们没有担忧，就研究了一个不用锡纸的方子。 六个月龄后添加辅食的宝宝，最优先添加富含铁的食物，比如强化铁的配方米粉，到7个月之后就可以开始给宝宝添加富含铁的肉类、肝类的泥。在宝宝满9个月其实就可以开始添加颗粒感的肉，但平时直接剁肉末煮会比较材，今天做的宝宝版午餐肉，肉质很嫩，可以一次制作多一点，然后冷冻起来，要吃的时候提前取出来一些蒸一次就行。8个月的宝宝就再压成末状添加到粥或碎面里，10个月的宝宝就直接切成条状，让宝宝直接当手指食物，锻炼咀嚼能力，还可以锻炼手部精细动作哦。 这次也是研究做了两个版本： 1、加蛋清和姜汁版本适合12月龄+ 2、无蛋清无姜汁版本（压成末状）适合8月龄+ （切成手

　　对于人工喂养的宝宝，大多数都是选用牛奶粉进行喂养，因为牛奶粉的营养高，但同时也有这样一个问题，那就是人工喂养的宝宝容易便秘，在此，亲亲宝贝小编就提醒家长们，牛奶宝宝便秘建议查查乳糖，请看相关详细内容。 　　多数家长认为这可能是由于“火”大造成的，但上海新华医院儿保科顾菊美教授表示，乳糖缺乏也会造成婴儿便秘，特别是对于吃牛奶的婴儿，如果出现了便秘的情况，更要往这方面检查。 牛奶宝宝便秘建议查查乳糖 　　顾教授分析说，母乳中乳糖的含量为7.5%，而牛奶中乳糖的含量仅是4.8%。因此喝牛奶的婴儿，肠腔内就缺乏发酵物质，因为得不到充分的发酵，大 便变得容易干燥。另一方面，除了含量不一样，母乳中的乳糖和奶粉中的乳糖类型也不一样。母乳中的乳糖是乙型乳糖，能正常产生菌群，且母乳含有生化酶，有助 于宝宝消化。乳清是母乳的主要蛋白质，对肠道友好、柔软易消化，所以母乳宝宝

　　对于新手爸妈来说，在给宝宝添加辅食的过程中，难免会遇到一些问题或者犯一些错误，在这里，亲亲宝贝小编就提醒出宝宝添辅食的10项重要提醒，并分享给大家，希望爸妈们在宝宝的辅食添加过程中少犯错误。 　　"适口、适量、适应"这三项辅食添加技艺，具体说来，就是辅食添加一定要遵循由少到多，由单一到多样，由泥状-糊状-固体状递进的原则。下面10项是给您的重要提醒： 　　1. 添加初期一次只喂一种新食物，以便判别此种食物是否能被宝宝接受。若宝宝产生不良反应，如过敏，您能很容易找出问题所在。 　　2. 辅食的分量应由少到多，由稀到浓。先从浓度低的液体食物开始添加，再慢慢改为泥状，最后是固体食物。 宝宝添辅食的10项重要提醒 　　3. 遵照进度给予宝宝各类食物，以免宝宝身体负担过大，引起消化不良。 　　4. 最好的喂养方式，是将食物装在碗中或杯内，用汤匙一口一口地慢慢喂

宝宝4月增高怎么办？虽说身高受遗传的因素很大，但是后天因素也很重要，爸妈促进孩子长高该注意什么？俗话说，孩子的身高发育，有70%是先天遗传，另外30%则是靠后天努力。 所以说，父母不高，不代表孩子会矮！孩子成长过程中，有三个长高的黄金时期： 0-7岁：孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用； 7-12岁：这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%，许多 孩子在该时期身高会大幅增长； 12-18岁：身高增幅对身高影响则下降为20%。 在这三个黄金时期中，家长们就要针对孩子长高，制定一系列的成长计划了。然而许多家长在孩子长高的问题上都是一知半解，甚至一些错误的做法，不仅不会帮助孩子长高，还有可能耽误孩子的成长！ 孩子长高急不得，千万不要轻易从众，因为每个孩子的身体发育状况都不一样。 家长们想要孩

终于迎来蓝莓大量上市的时候了！这是蓝莓一年中最便宜新鲜的时候，不妨买一些给孩子给家人给保护视力、提升脑力！ 营养价值 蓝莓又被称为“水果皇后”和“浆果之王”，它含有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高维生素。蓝莓珍贵的花青素在水果中比重是非常的高，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视，增进视力”。在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强，极高的抗氧化剂能提升脑力，增强记忆力。 适用人群 宝宝能吃吗 蓝莓可是被评为十佳婴儿辅食的第一位，其中含有的花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。宝宝6个月开始添加辅食就可以给他适当吃一些。但考虑到这个年龄段的宝宝消化功能还未发育完善，可以将蓝莓压榨成汁，或者自制蓝莓酱。 怀孕能吃吗 孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致

儿童贫血症状有哪些？ 1、看肤色，若宝宝肤色、口唇、指甲都出现苍白状态，家长们就要注意啦。 2、看精神，宝宝不活泼、嗜睡、精神不集中、爱哭闹 3、免疫力差爱生病 若出现上述症状，家长可以带宝宝去做一个简单的血常规测试或者微量元素测试，以便了解宝宝是否缺乏某种营养。 那么宝宝为什么会贫血呢？ 1、食物中缺少铁 有些幼儿会挑食、偏食，比如不喜欢吃鱼、蛋以及绿叶蔬菜等含铁质的食品，从而引起贫血。 2、铅中毒 幼儿吃的食物中含有过量的铅或者所处环境中含有过量的铅，而宝宝排放这些有毒物质能力又比较弱，这就容易使得宝宝比大人更容易产生贫血。 3、钩虫病 钩虫病可直接引起宝宝的贫血，而感染钩虫病的途径一般是食用未洗净的蔬菜瓜果或接触到虫卵等

一、如何解决乳头龟裂的情况 1、正确含住乳头 妳应该让宝宝正确的含住乳头。宝宝必须尽可能地用他的嘴，大大的攫取住妳的乳房，包括乳头和大部分的乳晕。 2、等待自然风干 当妳哺乳结束时，等待一些时间让乳头风干，并且避免因为穿着哺乳内衣而摩擦到乳头，否则容易引起不舒服，甚至是破皮。 3、适当清洁乳房 使用PH中性的肥皂来清洁妳的乳房，即使当妳没有肥皂时，还是要清洁。乳晕线会分泌一种润滑的物质，可以保持乳头柔软、预防干燥。 4、涂抹滋润乳霜 在每一次的喂养结束后，在乳头涂上滋养的乳霜，像是羊脂膏。它可以保持乳头滋润，避免因为摩擦或不断吸吮导致的龟裂。 二、如何防止乳房变硬乳腺发炎 1、经常按摩乳房 当妳在喂养宝宝的时候，从乳房底部开

茄汁鱼片是很营养美味的宝宝食谱，其中鱼肉是很好的蛋白质来源，其80%~90%的蛋白质都能被能被很好的吸收。很多小朋友都喜欢吃番茄，酸甜可口又多汁，只要有番茄，什么食材都变得美味起来了，下面看看茄汁鱼片的家常做法。 — 茄汁鱼片 — 适合月龄：15M+ 鱼肉是很好的蛋白质来源，其80%~90%的蛋白质都能被能被很好的吸收。特别是一些汞含量低，含有丰富的Omega-3s以及DHA的优质鱼类（凤尾鱼，鲱鱼，贻贝，三文鱼，沙丁鱼，美洲西鲱和鲑鱼），保证了健康的同时，还能促进小朋友大脑和视力的发育。 对喜欢番茄的小朋友，做的时候可以多加一些番茄，让别的蔬菜上都充满番茄酱汁。 — 材料 — 西红柿4个；鱼片250克 洋葱半个；葱3根 大蒜3瓣；油1茶匙 盐1茶匙（或减量

胡萝卜牛肉焗饭怎么做?一款香喷喷补铁米饭非常适合宝宝食用，宝妈会做吗?下面来看看胡萝卜牛肉焗饭的做法。 胡萝卜牛肉焗饭征服不爱吃饭的宝宝。 食材熟米饭100克、牛肉30克、胡萝卜20克、洋葱10克、牛奶100克、马苏里拉奶酪适量、油少许 标签改善贫血、增高补钙、补锌开胃、不爱吃肉、不爱吃奶、不爱主食、混合搭配、各种饭类、18m+ 难度★★★ 1、准备好所有食材。 2、锅里倒油炒香洋葱。 3、依次加入胡萝卜和牛肉炒至变色。 4、放入米饭翻炒，然后倒入牛奶炒匀。 5、炒好的米饭放入烤碗，铺上奶酪丝。 6、烤箱预热180度中层15分钟，看到奶酪上色即可。

俗话说，浓缩的都是精华，这话用在娃娃菜身上也是一点都不假。作为大白菜的“仿真微缩版”，娃娃菜的钾含量是大白菜的2倍。 夏天容易没精神，吃吃娃娃菜补点钾，元气满满！娃娃菜还富含维生素、纤维素以及各种微量元素。 今天小堂推荐的这道娃娃菜肉卷，鲜香的肉配上爽口的青菜，里里外外亲密结合，口感绝佳！ 娃娃菜肉卷 材 料 娃娃菜、肉末、盐、淀粉、料酒、油、生抽、糖少许。 做 法 1.开水加一勺盐煮沸，娃娃菜（白菜或卷心菜也可）放入烫15秒捞出。 2.肉末混合葱姜末（也可加少量胡萝卜、香菇末等）加料酒、盐、油、生抽、糖、少许冷水搅拌上劲。 3.摊开菜叶将一勺肉馅铺于根部。 4.从根部向上卷起，收口向下铺于盘中。

做父母的都希望自己的宝宝能长高一些，毕竟长大后高个子会有很大的优势。可能很多爸爸妈妈认为现在宝宝还小，还不用过多关注宝宝长高的问题，但是，宝宝在婴幼儿时期做好长高的储备工作，积蓄好有助长高的因子，宝宝长大后轻轻松松长个子。不过除了遗传因素，还要哪些因素影响宝宝长个子呢？爸爸妈妈们又该怎么做呢？ 一、影响身高发育的两大激素  1性激素 因为生长板会受体内性激素的刺激而闭合，因此性早熟的孩子会有长不高的问题。导致孩子体内性激素较多的原因，可能是摄入过多的环境激素（常使用塑料制品、化学清洁剂、嗜食高油脂食物），或是遗传自父母的体质因素，也会使体内性激素较多。 2生长激素 影响孩子身高发育最重要的激素是生长激素。生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点是分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠，才会大量分泌生长激素。另外

蛋黄荷兰豆泥 准备材料：荷兰豆100克、蛋黄1个，米50克，水适量，盐少许。 做法： 1、将荷兰豆去筋，放进搅拌机中，或用刀剁成豆茸。 2、将整个鸡蛋煲熟捞起，然后放入凉水中浸一下，去壳，取出蛋黄，压成蛋黄泥。 3、米洗净，在水中浸2小时，连水、豆茸一起煲约1小时，煲成半糊状，然后拌入蛋黄泥焗约5分钟即可。 4、注意一定要在制作时，将米、豆煮烂成泥为佳。 荷兰豆瘦肉粥 准备材料：瘦肉，荷兰豆、大米。 1、将瘦肉洗净切丁，放进绞肉机搅成肉泥，备用 2、荷兰豆洗净后放入搅拌机中搅拌成泥，备用。 3、米粥熬煮到软绵时倒入肉泥，再次煮沸后倒入豆泥。 4、所有材料煮熟后放少许盐调味即可食用。 奶香荷兰豆泥

　　亲亲宝贝小编友情提醒广大家长朋友们，对于一岁以下的小宝宝，在辅食添加过程中要特别注意食物的选择，和制作过程，在这里，小编就推荐几款适合一岁以下宝宝营养辅食，以供参考。 　　牛奶藕粉 　　适合4个月以上宝宝 　　将藕粉、水、奶一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，搅至透明糊状为止。宝宝很喜欢吃，注意不要给宝宝吃太多了。 　　蔬菜泥 　　适合4-6个月宝宝 　　材料：绿色蔬菜——10克 　　牛奶——2汤匙 　　玉米粉——1/5-1/4小匙 一岁以下宝宝营养辅食精选 　　做法：1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 　　乌龙面糊 　　适合4-