大概孕妈们都有这样的心路历程：怀着宝宝的时候就开始盼啊盼，期待着卸货的那天，好不容易盼到头，又在鬼门关走了一遭，结果才发现这仅仅只是个开始而已。 因为你还要喂奶、哄睡、换尿布……好吧，也许家里人在这个时候会帮你分担大半的内容，但是初为妈妈的你，却是逃不掉喂奶的任务的。（不说都说了母乳是最好的吗？宝妈你就贡献一下吧！） 那喂奶就喂奶吧，毕竟是自己的娃，一定要喝自己的奶长大啊，那才叫亲呢！于是，我们的宝妈们就迈向了“奶牛”大军，毫不夸张地说，只要是能开始吃饭的宝妈，都会被家人的助产奶食物轮番“轰炸”。 终于可以喂奶啦！看着小Baby 眯着眼睛搜索“粮库”，津津有味地享受着美食，心中的那个自豪感啊，简直爆棚了！而这个时候，妈妈们的担心也随之而来，喂多了怕宝宝难受，喂少了又担心他饿着，总之，愁！ 那究竟该喂宝宝多少奶才合适呢？

　　早餐是一天中的第一顿饭，也是重要的一餐，对幼儿的身体健康具有重要的影响。国内外的许多研究表明，不吃早餐和早餐营养质量不高的孩子，其逻辑思维、创造性思维和身体发育等方面均会受到严重影响。饮食行为不科学，影响孩子形成良好的进餐习惯1. 起床即吃消化不良。2.吃得过快损伤消化系统。3.早餐单调影响食欲。4.早餐不定时定点影响消化吸收。早餐营养不合理，危害孩子身体健康。那么，什么是科学合理的营养早餐呢？　　判断方法是根据早餐食物种类的多少进行评价。我们把食物进行以下分类：　　第一类是提供碳水化合物类的食物，如馒头、蛋糕、米、面等谷物类及薯类；　　第二类是提供优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、火腿、肉等动物性食物，还有豆类及豆制品等；　　第三类是提供无机盐、维生素的食物，如黄瓜、西红柿等蔬菜以及水果类食物。科学合理的营养应包括上述三类食物。

　　天气渐热，宝宝胃口好像变小了，脾气却大了，把冷饮当成第四顿主食，不同意就不依不饶;可这样怎么行呢，一会儿拉肚子，一会儿又开始疰夏，把大人折腾得够呛。那么，夏季婴幼儿饮食该注意哪些问题呢? 　　婴幼儿饮食的基本原则 　　“充足、均衡的营养，是婴幼儿饮食最基本的原则”。 如果没有均衡完整的营养，而只重视某种单一的营养素是不够的。因为营养素在身体内，是要靠互动关系，才能有效被吸收利用，发挥最大的效用，充分补充身体所需。人体需要的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物等，它们的摄取主要依靠米面、牛奶、肉类、鸡蛋和蔬菜等，甚至有国外专家建议，日常饮食均衡完整的原则是每天至少吃30种不同的食物! 　　夏季婴幼儿饮食“五要五不”守则 　　为保证宝宝的健康成长，就必须针对夏天的特点安排好饮食与营养。以下“五要五不”守则，妈妈应

宝宝的生长发育一直是家长们关心的问题，在育儿的过程中家长们也得注意，宝宝缺少哪些东西会影响生长发育？ 宝宝的身体健康总是牵动着宝妈们的心，一旦宝宝有什么不舒服，就会让宝妈心急如焚，但是有时候，光着急是没用的，只有清楚了解宝宝的身体状况，才能正确应对，比如当宝宝身体缺少这几样东西时，就会很影响发育，宝妈一定要重视起来。 乳糖酶 乳糖酶是宝宝身体内分泌出来的一种物质，主要作用是分解宝宝吸收到的乳糖，如果宝宝体内缺乏乳糖酶，那么就会出现乳糖消化不良的情况，不仅会导致宝宝腹胀腹泻、大便和口气酸臭、吐奶有奶瓣、屁多屁臭、长时间哭闹等，还会影响宝宝脑细胞与神经系统的发育，延缓智力生长。所以当发现自家宝宝身体缺乏乳糖酶时，宝妈一定要及时解决，而最常见，也是最便捷有效的解决方法就是给宝宝要喝的乳汁中滴几滴乳糖酶滴剂，帮助宝宝的身体分解乳糖，让宝宝感

纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充水，6个月之后应开始补充 （1）如何知道宝宝要喝水了？ 宝宝不像成年人，口渴了也不会说，全得靠母亲或其他照管人注意观察。一般可以在2次喂奶（喂食）之间、户外活动后、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前给宝宝喝水，但必须注意在喂奶前不要给宝宝喝水，以免影响喂奶。若宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或见宝宝嘴唇发干时，或应换尿布时没有尿等都是提示宝宝已经缺水了。天气炎热或宝宝活动量较大时适量增加喝水的量和次数。 （2）宝宝喝什么样的水最健康？ 最好是不带甜味的白开水。因为宝宝喝带甜味的水（饮料），时间一长宝宝就不愿吃母乳了，这对宝宝生长发育不利。 （3）一天喂多少水合适？ 纯母乳喂养的婴儿，不必另行喂水。一般情况下，3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。只要小便正常，可根据实际情

生下宝宝后，在宝宝的饮食上，可以说是让宝爸宝妈们费了很多心思。那么婴幼儿饮食主要注意什么？带着疑问，一起来看看吧。 1岁内宝宝不食蜂蜜 蜂蜜富含葡萄糖、维生素、果糖、微量元素和多种有机酸，对人体健康非常有利，是一种营养丰富的滋补佳品。如果幼儿便秘的时候，宝妈经常会用蜂蜜冲水后给幼儿喝，以为这样可以对宝宝的便秘有缓解作用，事实上，这样的做法是错误的。对宝宝的日常喂养中，让幼儿多喝一些水，就可以起到润肠通便的作用。通常情况下，不超过1岁的婴幼儿，最好不要让他们吃蜂蜜，这其中缘由主要有两个方面。 1、蜂蜜中含有微量元素激素，对婴幼儿的正处于发育状态的消化系统和多种器官极其不利，如果让宝宝长时间食用蜂蜜，则易致宝宝性早熟。所以，宝妈最好的做法是，用新鲜的食材给宝宝做各种天然、安全的食物，自己也放心。 2、我们生活中所食用的蜂蜜并

今日辅食之南瓜饭团配彩椒蛋饼 食材：南瓜一个， 彩椒一个 ，鸡蛋一个， 宝宝芝士一片，紫菜和海苔适量，坚果拌饭料少许，宝宝杂粮米适量 适合：12个月以上宝宝 1、备好食材 2、先用刀在南瓜的顶部刻出锯齿状，然后打开盖子，用勺子挖出南瓜子，并且挖出南瓜肉，将南瓜肉上锅蒸熟备用。蒸南瓜肉的同时，将做饭团用的米饭做好。 3、彩椒洗净去蒂去籽后切片，做成彩椒蛋饼（不会做的宝妈请翻看前几期视频） 4、将蒸熟的南瓜肉和米饭拌在一起搅拌均匀，之后团成圆圆的饭团，放在烤盘当中，盖上宝宝芝士片。做好后放入烤箱中加热到芝士变软就可以了。 5、烤制过程中我们来做装饰，用海苔做出饭团的表情和帽子。如果时间充裕的话还可以做南瓜灯，先在南瓜上画出表情

　　炎炎夏日已到来，宝宝肌肤特别娇嫩，不禁晒，所以爸爸妈妈们应该给宝宝做好防晒工作。除了市场上那些防晒霜之外，我们还有最好的天然防晒品——水果。下面一起来看看几种防晒的水果： 　　1. 西瓜 　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 　　2. 西红柿 　　西红柿可以说是最好的防晒食物，其富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降百分之四十。番茄煮熟后比生吃效果更好。 　　3. 橙子 　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可

爆浆香蕉派怎么做好吃？宝宝补钙小食就该这样吃，宝宝正是长身体的时候，补钙不必可少，妈妈们通常能想到喝牛奶补钙，其实奶酪是浓缩的精华，很适合用来做辅食，尤其是不爱喝奶的熊孩子。 小骨做的这道香蕉派，奶酪的奶香加上香蕉的香甜，使奶酪吃起来不那么干涩，味道非常鲜美。 ▼ ▼ ▼ 【爆浆香蕉派】 食材：香蕉一根、馄饨皮6张、奶酪一片 工具：平底锅 参考月龄：12月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：香蕉一根、馄饨皮6张、奶酪一片； 2. 奶酪用刀分切成6等份； 3. 香蕉用研磨碗研磨成香蕉泥； 4. 取一小勺的香蕉泥加一小条的奶酪做馅放入馄饨皮中；

　　喝水对于成年人来讲,再简单不过,但是要给未满周岁的宝宝喝水,里面有不少学问.爱宝宝的父母可要认真学习一下. 　　水是人体必不可少的成份,如果缺少的话,人会很不舒服.疼爱宝宝的家长们在自己口渴的同时,肯定会给小宝宝也喝一点水.但是这种做法却会伤害到稚嫩的小宝宝,严重还会水中毒.原因是未满周岁的宝宝肾脏功能要到周岁以后才能达到成人正常的标准.宝宝喝太多的水后,肾脏无法将体内过多的水分排出,导致血液中钠离子浓度被过分稀释,造成低血钠,引起水中毒.水中毒的现像包括嗜睡、厌食、呕吐、体温降低、不安等，严重的还会出现全身痉挛、昏迷的情况。造成水中毒的常见原因除了给宝宝喂太多水外，还发生在给宝宝喝的配方奶没有按照正确的比例冲泡，导致宝宝摄入过多的水份。一般来说六个月以下的宝宝都不需要额外的补充水份。就算宝宝六个月以后开始吃辅食了，也不用过多的考虑水份的问题，只需要在宝宝进食后或者两餐之间给宝宝补充

母乳喂养最让人抓狂的地方之一就是宝宝不乖乖吃奶。每一次给宝宝哺乳都是一场挑战，使劲哭闹、吃得少，甚至吃手也不愿意靠近乳头，往往是折腾了好久才能让宝宝吃上一顿，很多妈妈看到宝宝不吃奶的时候也非常着急。如果你也碰到这种情况，想要哺乳顺利，不妨先分析分析你家宝宝不好好吃奶的原因吧! 宝宝是不是胀气了? 宝宝患有一些疾病时，如消化道疾病，就会出现不同程度的厌吮。肠道不适最常见的就是胀气，胀气的原因除了奶制品原本就容易造成胀气现象外，胀气的原因也可能来自于喝奶的过程中，因奶瓶孔过大或是姿势不正确，导致吸入过多空气，致使宝宝产生胀气的不适感，在经由按摩或是阻却导致胀气的原因，宝宝的厌奶症状即可获得改善。 宝宝是不是鼻塞了? 宝宝鼻塞后，就得用嘴呼吸，如果吮乳，必然妨碍呼吸，往往刚含住奶头就放弃了。除了鼻腔，宝宝口腔感染了也会影响吸允，他们会因疼痛而害怕吮乳。

奶香鸡蛋红枣发糕 发糕是需要用酵母来发酵制作的一种面食，酵母中的酶可以促进营养物质的分解，更有利于消化和吸收，特别适合消化能力弱的老人和孩子食用。 准备原料：鸡蛋2个、全麦面粉150克、牛奶80ml、白砂糖20克、酵母1.5克、红枣 做法： 1、鸡蛋打散，加入牛奶、酵母、糖，混合搅拌。 2、加入面粉搅拌均匀，面糊的状态，用勺子挑一勺起来可以缓缓的流下。 3、加入一半红枣肉搅拌均匀。 4、盖上保鲜膜，发酵至2倍高。 5、这是发酵好的面糊，表面有气孔，图片上看不明显，其实面糊已经发酵的很高了 6、将发酵好的面糊继续搅拌2分钟，目的是排气。 7、

        宝宝得了夏季热，发热持续不退，天气愈热，体温愈高，伴有口渴、食欲减退症状。孩子年龄小，不可随便用药，用食疗的方式来调养身体，缓解发热症状是最好的方法，这里推荐2款食疗调养粥。 　　荷叶冬瓜粥：取新鲜荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。冬瓜清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，适用于发热不退、口渴、尿少的病儿。 　　蚕茧山豆粥：取蚕茧10只，红枣10只，山药30克，糯米30克，白糖适量。先将蚕茧煎汤500毫升，滤液去渣，再将红枣去核，山药、粳米加入煮成稀粥，早晚各服一次。蚕茧止渴解毒，山药、红枣健脾和胃。适用于低热、神疲乏力、胃纳减退，大便溏薄患儿。 　　切勿用消炎药对抗夏季热 　　孩子虽然自行调温能

宝宝渐渐长大，只靠单纯的母乳已不能满足小宝宝了。可是，什么时候给宝宝添加辅食最合适呢？其实，在第四个月的时候，有的婴儿就已开始长小奶牙了，这时准妈妈们就可以给宝宝添加辅食了。另外，宝宝该吃辅食的时候，是有信号的哦，比如，宝宝看到大人的食物表示出兴趣，或看到食物开始流口水了，这就是宝宝需要辅食的信号。 每一种辅食对小婴儿来说，都是一种全新的陌生的食物，添加不好会引起婴儿消化功能的紊乱，导致宝宝出现腹泻、呕吐。所以，宝妈们在给宝宝添加辅食的时候以下几点要做好。 一、少到多 ：一定要遵循从少量慢慢到多量的原则，准妈妈们一开始喂孩子辅食的时候，都会犯同一个错误，总害怕孩子吃不饱，实际上，刚开始接触辅食的孩子是要有一个适应过程的，所以，妈妈们要注意了，如果是喂蛋黄，开始吃的时候只能吃四分之一个，三到四天后，如果孩子无不良反应，可逐渐增至二分之一个，再增至

　　春季，是宝宝生长发育最快的一个季节，这个时期的饮食很关键，饮食搭配合理了有助于宝宝长高，饮食搭配不合理有可能会对宝宝的健康有影响哦，那么，春季宝宝吃什么比较好呢？ 　　选用食物滋补佳品 　　在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。 　　贴心提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。 　　补充维生素D和丰富钙质 　　春季是宝宝生长发育速度最快季节，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶

　　幼儿和学龄前儿童喜欢吃点心，那是一件好事情！因为他们的胃容量较小，活泼好动，易饥饿，并且按每公斤体重计，幼儿的营养素需要量高于成人。仅仅利用一日三餐不可能满足他们的营养需要，点心能弥补他们膳食中不足的营养和能量。但应注意：把点心作为正常饮食的补充，而不是替代品；有节制、有选择地为儿童提供点心，不要提供和正餐相同的食品。例如，儿童正餐的饭菜中正好缺少蔬菜或谷物，吃点心时可以好好地品尝这些食品；也可以用进餐时低脂食品来平衡高脂或高热量的点心。 　　像吃饭一样，点心也要纳入饮食计划，吃点心的时间应在饭前2小时，这样幼儿才有好胃口吃正餐，使点心成为好的陪伴。以补充孩子们生长和玩耍所需要的营养和能量。 　　儿童适宜的点心有：动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西红柿、圣女果、小黄瓜条、新鲜水果、果汁、果泥、干果

五个月宝宝能吃香蕉吗 可以给宝宝食用。 一般来讲，宝宝从四个月开始，除了母乳或牛奶，还要逐步给宝宝添加喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥等。 宝宝出生4个多月后，体内贮存的铁、钙等已基本耗尽，仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。因此需要添加一些含铁、钙、维生素丰富的食物。 宝宝10个月时可以完全断奶(母乳)了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断奶(母乳)，如果还继续用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种，在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。让宝宝慢

现在，大家的生活水平好了，小胖墩也越来越多。作为家长，我们必须重视起来，预防孩子肥胖，以免呼吸道疾病、高血压、高血脂等各种疾病纷纷找上门。 ▼ 警惕2物 1.高汤 生活中，不少妈妈有习惯用高汤给宝宝制作辅食的习惯，认为这样更营养。然而，这么做会不仅让宝宝摄取过多脂肪，影响钙质吸收，还会阻碍正常消化，长时间易引起肥胖。另外，辅食口味太重，影响宝宝味蕾发育，易使得其偏食、挑食，不利于营养均衡补充。提醒大家，宝宝辅食无论是粥、饭还是面条等原汁原味最好，那么脂肪含量高的高汤偶尔吃比较好。 2.滋补保健品 有些家长为了助力孩子生长发育，让孩子吃滋补的保健品。然而，这种做法危害很大，不仅易引起肥胖，还应造成性早熟。其实，只要孩子日常能均衡膳食，营养便能跟得上，根本无需额外进补。若宝宝体质虚弱，抵抗力差，建议在专业医生的指导下进行调理。

宝宝牛肉肠 参考月龄：12个月以上 - ◆ ◆ ◆ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 自制火腿肠是宝宝辅食中必不可少的美味，既可以当手指食物培养自主进食的能力，也可以用来煮面、煮粥。今天给大家推荐一道牛肉肠，牛肉是宝宝补铁、补锌重要的红肉之一，营养很不错！另外，我特地加入了一些胡萝卜和洋葱，不仅可以去除肉腥味，也会让牛肉更加鲜香，营养更全面。 2添加の小要领 ● 牛肉肠里加个鸡蛋，肉质会更嫩，如果宝宝对鸡蛋过敏，可以用同比例清水代替，不影响成功率，但口感会略差一点。 ● 宝宝吃多了洋葱容易胀气，所以只能少量添加，绝不能按照成人口味那样添加哦。 3黄妈说... 之前我也分享过好几款火腿肠，宝妈们做了之后反馈给我说口感有点柴，制作容易失败等问题。今天我特地重新改动了下方子，在食材

奶香丝瓜浓汤 参考月龄：12个月以上 - ◆ ◆ ◆ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 夏天宝宝出汗多，辅食中少不了一些汤汤水水的食物。今天我给大家推荐一道奶香丝瓜浓汤，用奶酪和土豆作为汤底食材，强化补充钙质的同时，又能带来浓浓的奶香，激发食欲。另外，我还特地加了丝瓜这一时令蔬菜，搭配香菇，不仅适合夏天添加，还特别有助于宝宝对钙质的吸收。 2添加の小要领 ● 如果家里没有奶酪，可以用配方奶、鲜奶、牛奶（24M+）代替。在汤快煮好时再加入，煮至汤底泛白后就可以了。 ● 这道辅食中的香菇最好挑选干香菇，它的维D含量是新鲜香菇的十几倍，能更好地促进宝宝对钙质的吸收。 3黄妈说... 土豆的营养价值有地下苹果的美誉，富含B族维生素、膳食纤维和钾、磷等营养元素。丝瓜则是夏季特有的时令蔬