下面是宝宝3岁前每个阶段的发育指标，妈妈们可以对比一下看看宝宝是不是达标了，每个孩子由于个体发育原因，可能一些宝宝会超前一些，一些宝宝稍微迟缓一些都属于正常，妈妈们不必担心，可以通过训练来提高孩子欠缺的某项。

花椰菜鸡肉饭团 材料：绿花椰菜适量、红萝蔔半条、鸡绞肉100公克、白米1杯 器材：烤箱、烘培纸 作法： 1. 红萝蔔半条削成丝，绿花椰菜洗净切小朵。 2. 将白米洗净放入电锅，洒上红萝蔔丝、鸡绞肉，并放入电锅蒸熟后拌匀。 3. 绿花椰菜汆烫后捞起切除茎，仅留下细碎的花朵。 4. 把蒸好的饭加入花椰菜拌匀，塡入寿司饭模中，压紧实再倒扣取出。 5. 烤盘上平铺烘焙纸，将饭糰放入烤箱以160℃烘烤5分鐘即可。 【营养便利贴】 有些小朋友对红萝蔔敬而远之，但切丝、蒸熟、烘烤的烹调方式，使红萝蔔的特殊气味降低许多，反而变得更美味喔!烘烤能降低饭糰含水量、帮助定型，不易因宝宝抓握而鬆散、饭粒四散。 香香南瓜小米饼 材料：白米饭

你给孩子吃的是母乳吗？母乳当中含有丰富的营养，但是有些宝妈在喂养过程中会遇到一些问题，今天小编要讲的是有关母乳喂养的5个谣言！ 一些年轻的妈妈害怕母乳喂养会影响身材，或者听信了网上的一些谣言，哺乳会导致乳房变形、哺乳期来例假奶水没营养、生病不能喂宝宝等。小编给新妈妈们逐个击破关于母乳喂养的谣言。 谣言一：哺乳期妈妈需要大量喝水 有的人会误认为，妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝，这样会让妈妈丢失很多水分，需要大量补水。而对于哺乳期妈妈来说，最好的无热量饮料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水，只要感觉口渴就喝，但也要注意不要喝得过量，适量最好。 谣言二：喂母乳乳房会严重变形 很多爱美的妈妈都由于听说用母乳喂养宝宝后乳房会下垂，所以逃避哺乳，让宝宝失去了最好的营养来源。专家表示，因母乳喂养

宝宝缺铁是比较常见的营养问题。它是幼儿贫血的主要原因。如果说缺钙会影响宝宝骨骼和牙齿的发育，那么缺铁则会影响宝宝的智力和运动发育。并且持续性的缺铁会对儿童的智力发育形成长远的影响。缺铁需要爸妈们认真对待。 我们发现宝宝缺铁一般是在健康体检的时候。当缺铁情况明确后，请务必咨询医生应对方法。如果需要服用补铁剂，一定要依照医生的指导。务必注意：不正确的补铁可导致铁摄入过量，危害比缺铁更大。 既然缺铁对宝宝身体的危害如此之大，那么怎么预防？已经缺铁该怎么补？ C妈给你支支招 宝宝为什么会缺铁？ 宝宝的铁最初来自母体。在孕期的最后两个月，胎儿会从母体获得足够的铁并存储起来。所以足月的宝宝一般是不缺铁的，并且一出生就带着一个妈妈给的“铁”包。 宝宝出生后最初的6-12个月中，铁包里的铁会被用来创造宝宝自己的红细胞。如果这

1、一个关于母乳的视频-母乳是“活的” 一位新加坡的妈妈用显微镜观察乳汁，发现乳汁中很多游动的小颗粒，里面较小水球的是细菌、维生素、碳水化合物、脂肪以及蛋白质，而较大的水球则是母乳中的牛奶蛋白。 2、一张关于母乳与配方粉的对比图-母乳成分无法复制 以下这张图左边是一滴配方奶粉，右边是一滴母乳。我们能更直观的发现配方粉中是没有细胞，母乳中含有大量的白细胞和脂肪球。母乳中的白细胞能提高宝宝免疫力对抗感染攻击，脂肪球有利于宝宝眼睛和大脑快速的成长。而且随着宝宝的成长，母乳中的脂肪含量和能量会显著提高，血清素（营养物质）和溶解酵素（排毒）也会不断地增加。记住：母乳在任何阶段都有营养！ 列举以上事实无非是希望妈妈们更多的了解自己的乳汁对宝宝的重要性，其实坚持母乳喂养不仅对宝宝意义重大，对妈妈自己也是益处多多。母乳

哪些食物不宜作为宝宝辅食主食类：细粮 维生素遭到破坏，特别是减少了B 族维生素的摄入，会影响宝宝神经系统的发育。还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，易导致近视。 荤食类：蛋清和鱼 蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。另外，需要避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。 海鲜类：螃蟹、虾等带壳类海鲜 会引发婴儿的过敏症状，不宜在1岁以前喂食。 蔬菜类 含有大量草酸的蔬菜，如菠菜、韭菜、苋菜等，这种蔬菜不易吸收，且会影响钙的吸收，会导致儿童骨骼、牙齿发育不良。另外，宝宝消化功能发育不完全，所以不易消化的蔬菜，如竹笋牛蒡，也不要给宝宝吃。 豆类 含有能致甲状腺肿的

　　宝宝的辅食有多种多样，其中最重要的一种辅食就是肉类辅食，那么很多妈妈可能会问，如何为宝宝选择肉类的辅食呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编也查阅了相关资料，下面我们就来看看具体的应该如何选择肉类辅食吧。 　　肉类食材分两种颜色——红和白。红肉和白肉的营养成分含量有所不同，但并不能相互代替，应当交替食用，这样才能保证营养的均衡补充。 如何为宝宝选择肉类的辅食 　　红肉 　　品种：猪、牛、羊肉等哺乳动物的肉，煮熟后呈紫红色。三文鱼虽然是鱼类，但肉色是红色的。 　　特点：红肉纤维粗硬，脂肪含量较高，尤其是饱和脂肪酸的含量很高。同时，红肉富含蛋白质、矿物质、维生素，尤其是铁元素的重要“库存”。 　　白肉 　　品种：鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蟹、牡蛎、蛤蜊等非哺乳动物的肉，熟食颜色比较浅白。 　　特点：鸡肉纤维细腻、热量低;脂肪含量较低，尤

孩子长高的秘密：每天只喂七分饱 想要孩子长高很多方面都在饮食营养健康上，千万不要以为孩子吃的越多越好，能够快高长大，事实上，如果宝宝长期吃得过多，极易导致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑发育。同时宝宝吃的饱会造成肥胖症，严重者会影响到骨骼的发育，限制宝宝身高的发育。所以建议家长别给孩子吃太饱。 以下7种宝宝长高“加分”的食物，要让宝宝拥有高个子，家长千万别错过。 1、鸡蛋：它含有丰富的优质蛋白，尤其是蛋清，利于孩子的发育成长。鸡蛋不能多吃，每天最多吃1-2个。 2、牛奶：牛奶富含制造骨骼发育的营养物质-钙，并且易被孩子身体吸收。每天喝三杯牛奶即可达到成长所需的钙质。 3、胡萝卜：其富含维生素A，帮助蛋白质的合成，如果孩子不大喜欢吃胡萝卜，还可以选择南瓜、青蒜。 4、橘子：其富含维生素C，

　　进入寒冷干燥的秋季，在宝宝饮食方面，妈妈们要注意给宝宝吃一些能去燥的食物，如果妈妈们不知道哪些食物去燥的话，以下这款蜜蒸鲜藕泥就是不错的选择，一起来看看它的制作方法吧。 　　蜜蒸鲜藕泥 　　原料：鲜藕150克，蜂蜜、苹果酱适量。 　　制法： 　　1.把鲜藕洗净，去皮、去节，然后切成小片，上锅蒸熟。 宝宝秋季去燥：蜜蒸鲜藕泥 　　2.将蒸熟的鲜藕取出捣成泥，与蜂蜜混匀，可以用苹果酱适当调味。 　　营养小秘密： 　　蜜蒸鲜藕泥适合给小宝宝作辅食加餐，即使是低月龄的小宝宝也可以尝试，它能够健脾开胃，具有补的功用而且不燥。 　　小贴士： 　　藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E、C及锌、锰、钾、镁等，再说经过“苦夏”的宝宝，也需要妈咪给补虚开胃。生食鲜藕不仅能使宝宝清热生津，润肺止咳，如果再加上点蜂蜜煮着吃，还能补五脏呢!

宝宝到了一定的年龄就需要添加辅食了，那么你知道宝宝辅食添加什么呢？从宝宝几个月开始就需要添加辅食了呢？ 家里宝宝4个月了，要开始添加辅食吗？后台经常收到类似的留言，就是关于宝宝几个月开始添加辅食的问题。那么到底几个月给宝宝添加辅食呢？答案：6个月开始。有人问为什么呢？ 原因有以下几点： 1.宝宝食量增加，消化吸收功能逐渐成熟。 6个月以后，宝宝胃口也变大，单纯依靠母乳已经吃不饱了。另外这个时候宝宝肠胃淀粉酶及各种消化酵素已经开始分泌，消化及吸收功能已经逐渐成熟，可以开始练习吃辅食。 2.咀嚼与吞咽发展的关键期。 6个月左右是宝宝咀嚼能力发展的关键时期，这个时候给宝宝添加辅食最佳，如果错过这样一段时间，后期再添加辅食就会比较困难了，添加辅食过晚，会发现宝宝非常难喂。 3.辅食能够补充宝宝所需营养。

你家的宝宝是多大开始吃辅食的？很多宝妈们担心母乳不够营养，想要给孩子添加辅食，4个月还是6个月添加辅食，宝宝有话说！ 宝宝现在4个月，我想添加辅食行吗？”、“不能太早，辅食得从6个月开始添加”、“8个月我还不敢给它加辅食，怕消化不好!”。关于如何添加辅食，目前出现了几大派系，6个月加的怼4个月开始加的，4个月加的嘲笑8个月还不加辅食的，还有一波被各路育儿正规军或非正规军带蒙的爸爸妈妈们！ 看到大家斗争这么激烈，宝宝只想问一句“有考虑过我的感受吗？”宝宝虽然说不出，却是正主啊！ 虽然说6个月添加辅食是公认比较适宜的时间，但是！世界上没有两个一样的宝宝，具体什么时候加，还得看宝宝的。他给你发出了可以加辅食的信号了吗？发了，接受到没？我们来看看 宝宝要吃辅食了会给你发来啥信号： 1、体重上的信号：宝宝的体重达到了出生时的两倍以上，

    由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！ 　　“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 1、柿子 　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 　　2、冷饮 　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 　　3、香蕉 　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使

宝宝添加辅食后，怎么选择辅食就成了宝爸宝妈们每天都要思考的难题。下面就给给大家推荐一款辅食杂蔬开胃鳕鱼面。一起来看看吧。 给宝宝吃鱼的话，我会选择肉质比较软嫩，鱼刺也很少的鳕鱼或者三文鱼给宝宝吃，尤其是鳕鱼，其中含有各种维生素，钙镁等矿物元素含量也比较高，不仅可以促进大脑大鱼，还可以增强宝宝的记忆力~ 可是有的宝宝天生不爱吃鱼，还特别聪明，一眼就能识破食物中有鱼，别担心，像小骨这样，耍点小心机，把鱼藏起来，这样宝宝既被辅食外表所吸引，又乖乖的把鱼吃进肚肚。 我这次是把鳕鱼打成泥之后，混合了面粉一起做成细面线，这样不仅鱼肉吃起来特别软嫩，一抿就化开了，而且还能锻炼一下宝宝的咀嚼能力。 【杂蔬开胃鳕鱼面】 食材 面粉 30 g 鳕鱼 45 g 西红柿 半个 胡萝卜一

新生宝宝，宝妈们除了给宝宝喂母乳外，自然也会给宝宝用奶粉。而这里就需要一个容器，奶瓶。在用奶瓶喂奶时，宝爸宝妈们必须要知道这几点。 一、奶瓶的清洁。每次用了奶瓶后都要彻底洗干净和消毒奶瓶以及奶嘴，刷干净奶渍。可以用专用消毒设备消毒或者沸水里煮沸5分钟。别偷懒！ 二、奶瓶喂宝宝姿势。宝爸奶瓶喂宝时应用上臂支撑起宝宝，宝宝的头部和身体应在一直线上。保证奶嘴里面充满奶，若有空气会呛着宝宝。别平躺着喂，容易溢奶！喂奶时还要和宝宝有眼神交流！ 三、冲配奶粉。冲配者开始前需要洗净双手。冲奶粉用水保证卫生。冲配加水比例需按照奶粉罐上的说明。冲得太浓会造成宝宝消化功能紊乱，影响肾脏功能。冲得太稀会致宝宝摄入不足营养不良。别自说自话任意调整比例！ 四、配方奶存放。喂奶前先滴几滴在手腕内侧，确保给宝宝吃的温度正好适中。室温放

母乳喂养，是每个宝妈都会做的事情。我们都知道，母乳能够提供宝宝所需的营养，但是你知道母乳喂养还有其他什么好处吗？下面就一起来看看吧。 历了十月怀胎的漫漫之旅，可爱宝宝的幸福降临让许多的母亲和家庭喜出望外。欣喜之余，宝宝的喂养又成了年轻妈妈的一个难题。 首先，喂养方式的选择。是母乳喂养还是人工喂养？很多白领妈妈拒绝母乳喂养，理由是害怕哺乳引起乳房松弛，身材走形，让自己的女性魅力大减。 其次，母乳喂养方法不当。乳汁淤积胀痛，乳头皲裂，急性乳腺炎发热，甚至乳腺脓肿等哺乳期乳腺疾病，也是许多年轻哺乳期妈妈的心头之痛。 世上只有妈妈好！哺乳期女人最美丽！作为一位母亲，与生俱来就有哺育孩子的天性，哺育宝宝也是大自然赐予的伟大权利。而且母乳是最好的配方奶，母亲甘甜的乳汁是送给宝宝最好的礼物。 下面让我来打消爱美妈妈的顾虑

10个月的宝宝大多会用牙床咀嚼食物，宝爸妈可以选择能用牙床磨碎的食物，让宝宝练习咀嚼。 今天推荐一款美味的时蔬鲜虾蛋黄饼，宝宝自己拿着吃不费力，重要的是营养极其丰富! 营养分析 西兰花含有丰富营养，能提高免疫系统的活力，有助保护机体免受疾病入侵。 胡萝卜中β-胡萝卜素的含量很高，还富含维生素B1、维生素B2 、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。 虾含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素，而且虾肉很容易消化吸收。 鸡蛋不多说了，辅食必备!(排除鸡蛋过敏) 时蔬鲜虾蛋黄饼 材 料 西兰花、胡萝卜、鲜虾、鸡蛋。 步 骤 1.鲜虾去壳和虾线，冲洗干净后剁成虾泥。 2.西兰花洗净，小朵焯烫后切成碎粒。

一般来说，分娩后越早让新生儿吸吮乳汁的母亲，母乳的分泌情况也越好。剖宫产的妈妈要把握好开奶的时机，一个健康足月、没有药物干预的新生儿，含接的本能在出生后20~30分钟达到高峰。妈妈乳汁的分泌主要是依靠新生儿的吸吮刺激，通常情况下，刺激越多越早，乳汁的分泌量也会随之逐渐增加。 最好在产后第一小时之后进行第一次母乳喂养。有数据表明，每晚一个小时，新妈妈遭遇母乳喂养困难的风险也会随之增加。产后一小时给宝宝喂奶，之后可以纯母乳喂养的几率也会增加两倍。 此外，妈妈和新生儿之间的肌肤接触可以使宝宝的生理更加稳定，体温波动减少，日后喂养会更加顺利。妈妈及早开始给宝宝喂奶，也可以减少新生儿低血糖发生的几率。而且，妈妈一开始分泌的初乳中含有的一些成分，能够帮助宝宝排出胎便。事实上，宝宝对的胎便应该尽早排出，这样宝宝的血液才不会变得浑浊，

好多宝宝在添加辅食之后，都会有一点便秘，这是因为饮食结构发生了变化。需要及时添加一些，豆类、粗杂粮等富含膳食纤维的食材。所以，我今天用玉米面来做了一个小发糕。 玉米面可不是玉米淀粉哟，通常玉米面都是淡黄色的，很像面粉。玉米淀粉是玉米去除了蛋白质和脂肪等成分加工而来，而玉米面就是单纯地把玉米磨成粉，包含了玉米的全部营养成分。 但是现代人对些粗杂粮吃得越来越少，便秘的情况越来越多。因为粗粮的口感很干、粗糙，不好吃，哪有白米白面的口感好呢？所以我是把玉米面与白面混合在一起做成了今天这道主食玉米面包糕。 虽然比起普通的发糕，口感差一点，会有一点紧实，但胜在了营养价值更全面。 玉米面发糕 食材： 大枣2个，酵母2g，玉米面50g，面粉70g，糖5g 调料：无 烹制方法：蒸

　　· 增加宝宝活动量：适当增加小朋友的活动量，如公园散步等，可以促进食量的增加。 　　· 吃饭的情绪，是否愉快：不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。 　　· 让孩子专心喝奶：不要一再打断孩子喝奶，或是喝奶时出现新鲜的事物，干扰孩子喝奶；试着在固定的地方喂奶；习惯性的喂奶流程，如：一早醒来先更换尿布，接着喂奶，喝完才让孩子出房间去玩。 　　· 孩子喜欢模仿大人行为：大人可以试着也拿一个大奶瓶，邀孩子一起来喝奶，让他觉得大人也喜欢喝奶；大人不要在孩子面前挑食，或是嫌食物难吃，否则会让孩子也学会挑剔食物。 　　· 烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。 　　· 如果不饿，就别

NG1：奶量这么少，宝宝怎么吃的饱! 正解：奶量会随宝宝食量及吸吮频率增加，不必担心! NG2：宝宝体重这么轻，喝奶粉比较营养吧! 正解：母奶营养成份是奶粉无可取代的! NG3：宝宝黏人精，就是因为餵母奶! 正解：分离焦虑与孩子的安全依附关係发展有关，与餵不餵母奶，完全无关! NG4：母奶6个月就没营养了，何必再餵! 正解：仍有营养，只是副食品要渐渐加入，以母奶为副餐即可。 NG5：你餵到脸色差、睡眠不足，别再餵了! 正解：宝宝夜间喝奶是正常，不餵母奶，一样要起床泡奶，2种方式，一样都可以慢慢把孩子训练到睡过夜。 NG6：隔壁的妈咪1个星期就挤到200了，你现在挤多少? 正解：母奶誏自己孩子够吃就好，不一定要多，有些妈妈奶量太足，时间一久没