豆腐番薯汤 中期离乳辅食 7～9个月 ▲番薯含有丰富的蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维。 材料： 番薯50克、豆腐25克、小白菜5克柴鱼高汤240毫升。 做法： 1.将番薯去皮切小丁，备用。 2.豆腐切小丁，小白菜洗净切碎，备用。 3.柴鱼高汤入锅煮开，放入番薯丁煮至熟软，最后放入豆腐丁和小白菜碎，续煮一分钟即可。 Point: 1.豆腐含有丰富的蛋白质、钙、维生素E、卵磷脂、半胱氨酸等营养素。其中的大豆卵磷脂，对于宝宝的神经、血管及大脑的生长发育有帮助。 2.小白菜含有膳食纤维、粗纤维、维生素A、维生素C、钾、钙、铁等营养素，能帮助宝宝促进肠胃蠕动，以利消化，也有利尿及防止大便干

我们都知道春季是孩子长高的黄金期，因为这个季节人体新陈代谢加快，有利于长个。要知道虽然孩子身高有70%都是由遗传来决定，但剩下的30%都是后天环境影响的，我们可以帮助孩子长个的空间大着呢，做对了，蹿个几厘米非常轻松。那么，问题来了，日常生活当中有什么需要注意的呢？这篇文章是去年春天发的，拿出来重温，分享给大家～ 六六是幼儿园班里年纪最小的孩子，身高也是中下。六姥姥有时候帮我接孩子，回来就会叨叨，六六怎么个子那么矮啊，是不是不正常啊。过高期待，过分比较，是很容易造成育儿焦虑的。好在，作为一个不喜欢比来比去，更相信科学数据的妈，直接拿下面表格给老人看，世界也就清净了。 下面是根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制订的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于2009年6月2日由卫生部正式公布。男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考

　　预防幼儿缺锌、缺铁、缺钙 　　 　　锌是维持人体生命必需的微量元素之一，蛋白酶、脱氢酶等几十种酶等　的合成离不开它，锌在体内能影响核酸和蛋白质的合成；参与糖、脂类和维生素A的代谢；与机体的生长发育，免疫防御，伤口合等机能有关。如果锌缺乏，就会发生一些疾病或引起小儿生长发育障碍。我国的膳食以谷类为主，目前由于绝大多小儿都是独生子女，普遍存在着父母对子女的不良饮食习惯，即偏食、挑食，以及生长发育过快导营物质相对不足，易患消化道疾病，导致锌在肠内吸收减少因素，在婴幼时期容易的发生慢性缺锌症。与其等到发现锌缺乏后再来服药，不如及早也预防缺　。其实，在一般情况下，如果喂养合理，就不至于造成锌缺乏。 　　 　　正常每天需要一定量的锌，5个月以下婴儿约是3毫克每日，5-12个月5 毫克每日，1-10岁10毫克每日，成人15毫克每日，妊娠及母乳期需要量略多，

根据医学专家的建议，宝宝出生后15天起，应开始补充维生素A。维生素A是人体生长发育的必需物质，它除了起到预防夜盲症和干眼症作用外，还可降低宝宝患呼吸道和消化道感染的发病几率。 维生素A，到底应该怎么补呢？ 1、认识维生素A 维生素A，学名为视黄醇，主要会存在于人体的肝脏、血液和眼球视网膜中。主要作用是维持正常的视觉功能、骨骼正常发育、上皮组织细胞的健康等。 中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，0-1岁婴儿每天需摄入400微克的维A(1330国际单位)；1-4岁宝宝每日推荐摄入500微克维A(1662.5国际单位)。 2、维生素A对婴幼儿的作用 01 促进宝宝骨骼、牙齿等正常发育生长。 02 保护宝宝表皮、黏膜，让细菌不能伤害到。 03 调适宝宝适应外界光线的强弱，可以降低宝宝

百合，中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。 今天就用百合、莲子、鹰嘴豆一起煮粥 ，因为鹰嘴豆有润肺的功效，对糖尿病人和心血管类病人有好处，还可以补钙，降低胆固醇，它们加在一起熬粥，营养和功效都足够防止秋燥、秋膘了。这粥也可以经常吃，特别适合心火特别大的人士食用。做早餐也是很不错的。 主料：百合10克、大米50克、糯米50克 辅料：鹰嘴豆50克、凉水1200克、莲子30克 做法：1、鹰嘴豆、莲子洗净凉水侵泡2小时，把百合用凉水洗净侵泡30分钟 2、大米、糯米洗净侵泡30分钟 3、把这4种食材加入电饭锅，加水，把盖子盖好，通电按下功能键，按下稀饭功能，你也可以选你喜欢的口味，再按下开始即可煮稀饭了

同样是母乳喂养，有的宝宝健健康康，有的宝宝却营养不良。真的像大家所说，母乳也分人？有的质量高，有的质量低？ 其实未必，由于宝妈们个体的差异，可能奶水营养会有所不同，但如果宝妈们身体健康，母乳喂养都是可以满足宝宝的营养需求的，如果出现宝宝营养不良，可能只是你的喂养方式出现了问题！ 很多宝妈们为了让宝宝吃的饱不饿着，也可能是出于对自己奶水量不够自信，通常是哺乳时频繁换边，喂一会左边喂一会右边，宝宝看似是吃饱了，但体检时身体各项指标却都没达标，甚至还出现了营养不良，这到底是为什么呢？ 别急，出现这种情况，可能是你对宝宝喂养只知其一未知其二。 母乳喂养是好，但是也要讲究方式，不然你坚持的母乳喂养可能就真的起不到一点作用。 首先，宝妈们要了解的一点是，母乳是有前乳和后乳之分的，同样是母乳，作用却大不相同。 前乳后后乳有什么区别？

　　亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，一定要重视起宝宝的辅食添加，本文，我们要讲的是有关宝宝辅食添加的7个关键词，这些知识是妈妈必须要尽早知晓的，一起来了解下吧。 　　4～6个月宝宝辅食添加关键词 　　宝宝从完全吃奶，过渡到尝试更多人间美食，这是一个需要小心对待的事情。过早或过晚添加对宝宝都不利。而面对马上要加辅食的小宝宝，妈妈们记住以下关键词，就能顺利掌握技巧。 　　世界卫生组织以及大部分营养及儿科专家都认为：在婴儿4～6个月时，开始为他添加辅食最理想。在4个月前，宝宝应完全由母乳或配方奶喂养，不必添加任何食物及其他饮料。当婴儿满4个月后，就可以给宝宝添加辅助食品了。 　　为什么选择这一时期添加辅食呢?从4个月开始，宝宝进入了学习咀嚼及味觉发育的敏感期。一般情况下，婴儿五六个月开始对食物表现出很大的兴趣，此时添加辅食，宝宝乐意接受，也很容易学会咀嚼吞咽。如果过早(4个月以前)添加辅食，

一直以来，都经常会听到妈妈们这样的诉苦，原以为孩子大了会轻松好带一些，没想到更发愁了，尤其吃饭最让人头疼，家里现在每天都在上演吃饭像打仗一般追着喂饭的戏码，要不就是一边编故事一边哄着孩子吃饭，还有的一言不合就把嘴巴里面的饭全部吐出来，压根儿不给你机会好好喂饭...” 如何才能愉快地和宝宝吃完一顿饭呢？孩子到底要吃多少才会饱？妈妈们总是被埋怨，因为没有逼孩子吃，才会这么瘦？孩子到底要吃多少的谜题，依旧没有解开。今天，小编要带大家一起解开这个谜。 5岁前的孩子，爸爸妈妈总是很难抓到孩子的食量，至于1～3岁的孩子，受限于语言表达等问题，要知道孩子饱不饱，那就更难了，孩子常常头一撇，说不吃就不吃，不然就是在餐椅上像只毛毛虫，让喂饭变成十大最让爸妈头疼的育儿问题之一！这样就有了奶奶觉得饿和变着花样哄孩子吃饭，老鹰抓小鸡式追着喂饭的情况。 只是让他们自己吃

科学育儿60秒快报： 1、当妈后才发现自己对数字如此敏感---宝宝体重、身高、头围、胸围，样样信手拈来吧。没错！这些就是重要的宝宝发育指标，咱可得懂里面的学问！ 2、像体重是小儿生长发育的最重要也是最灵敏的指标，身高反映的是长期营养状况。当爸当妈的对照着宝宝发育指标，可以随时了解小家伙的成长状况，及时调整营养和发现问题哦。 3、宝宝发育指标是指宝宝在各阶段应该达到的正常的发育标准，在任何一个阶段都有一定的发育标准，如果宝宝发育迟缓，那么就会对将来产生负面的影响，所以我们应该时刻注意宝宝的发育，宝宝发育指标可以更好地判断宝宝的发育情况。 小宝宝一出生，初为人父人母的新手爸妈就开始手足无措起来，担心宝宝喝奶喝的少，体重不达标、身高不达标怎么办？随着宝宝的不断成长，大动作得到不断发展，家长又开始担心宝宝比别人爬的晚坐的晚站立慢怎么办？为了安抚家长的

宝宝为何便秘？宝宝便秘跟喂养方式有什么关系？下面我们就来谈一谈宝宝“便秘”那点事，分析宝宝出现便秘的可能原因，并采取针对性的缓解措施。 便秘的原因 宝宝便秘约有90%是功能性便秘，大多是由于喂养不当、没有养成按时排便的习惯、或者环境、精神因素所致。 不同年龄段的宝宝，因为饮食结构和身体素质的差异，发生便秘的原因不同，解决方法也有所不同。 母乳喂养的宝宝便秘 ◎母乳不足： 对策：增加哺乳量或及时补充配方奶粉。 ◎母乳蛋白质含量过高：新妈妈的饮食情况直接影响母乳的质量，乳汁中的蛋白质过多，宝宝吃后大便会偏碱性，表现硬而干，不易排出。 对策： 1、新妈妈要保证饮食均衡，不要过多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，不要太过油腻。 2、适当多吃蔬菜、水果、粗

美国儿科学会建议：孩子在6个月之前仅接受母乳喂养，大概到6个月的时候，就可以添加辅食了。 食物添加原则：婴儿米粉→菜泥/果泥→肉泥→蛋黄 6个月初次添加辅食，应该先尝试婴儿米粉，接受米粉后，添加菜泥（包括绿叶和茎状菜），再者就要考虑肉泥了，包括红肉（猪肉、牛肉、羊肉）和白肉（鸡肉、鱼肉），再是蛋黄。 但是，食材的种类有很多，并非所有食物都能随意上宝宝的餐桌。 不可吃粗粮 谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的。 粗粮含有丰富的B族维生素，可平衡饮食，促进牙齿、咀嚼肌的发育，预防龋齿、便秘。至于何时添加取决于宝宝的消化吸收能力。 一般1岁以后可以少量添加，每天添加量不要超过主食的1/4，因为宝宝体内的益生菌较少，粗

适合宝宝年龄：1.5岁以上，再小一点的宝宝掰碎吃，不建议1岁以下 难度：易 时间：30分钟 用具：刀、砧板、炒锅、锅铲、蒸锅 小芽营养问答 玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。 玉米富含钾，镁，B族维生素，卵磷脂、亚油酸等，还有丰富的膳食纤维，宝宝适量吃粗粮有助于肠道健康和骨骼发育。 为了弥补玉米中蛋白质含量低，在制作含有玉米的辅食时，可以搭配虾仁、豆制品等蛋白质较丰富的食物。 食材 做法及步骤图 1、准备好食材，香菇、胡萝卜、洋葱切细丁，尽量切细点，易熟而且宝宝容易吃。 2、把玉米粉和面粉混合后，缓慢加入热水搅拌。 ps:可加入2g干酵母粉，这样最后玉

宝宝长到6个月，母乳中的铁已经不能满足其生长发育了。这个时候，宝爸妈们就要给宝宝添加辅食啦！宝宝的第一口辅食不仅要富含铁，而且这些铁是容易被人体吸收的，高铁的米粉是最好的选择。 当宝宝再大一些，可以添加富含铁的肉类和蔬菜。但是补铁的食物那么多，宝爸妈们应该如何选择呢？ 动物性食物铁含量丰富，易吸收。肝脏、牛肉、（猪）瘦肉、动物血等是补铁的最佳选择，鱼类次之。 植物性食物以大豆铁含量最高，黑木耳、海带等次之，新鲜绿叶蔬菜、香菇、芝麻等铁也较为丰富，水果中也有一定含量的铁，这些铁不易被人体吸收。 维生素C可以促进铁吸收，食用富含维生素C蔬果是有助铁吸收的。 今天小编分享的西红柿猪肝泥，补铁好食物猪肝加上富含维生素C的西红柿，作为给宝宝

　　对于处于哺乳期的新妈妈和宝宝，难免有外出的时候，这就引出一个问题了，那就是外出哺乳如何防露，对此，亲亲宝贝小编收集了相关资料，下面我们一起来看看，外出哺乳的防露的几个技巧。 　　宝宝含住乳房的那一剎那可能会短暂的露出乳房，此时可以将身体背对他人，或是走进另一个房间等含乳妥当衣着整齐再出来。哺乳过程，可以拿个小毯子盖着或拉高背巾遮住宝宝的头，必要时，亦可请老公帮忙挡一下! 　　当宝宝大一些了，喝奶不容易专心了，很可能会在喝奶中途松开乳房对你微笑，此时，或许穿著容易遮掩的衣服是比较好的选择。有些宝宝的癖好，在喝奶时喜欢推高你的衣服，这时，要请妈妈提防小手，你可以握着宝宝的手，或是抓好自己的衣服确保不会被宝宝掀开，别忘了，平时在家喂奶时就可以教导他正确良好的哺乳 “礼仪”(有些妈妈的做法会是，只要宝宝乱掀衣服就暂时没奶喝。) 外出哺乳防露的几个技巧 　　无

天热了不想吃饭也正常啊，大人还不想吃呢。有时候年糕早饭吃的多一些，午饭的时候吃几口就不要了，我也就随他去，然后，晚饭吃的那叫一个多啊……亲妈都怕撑着了…… “要么不饿，要么不好吃”，不想吃饭的两个原因，有没有中枪？养成吃饭好习惯，不外乎是要坐餐椅、少吃零食、多换花样、让宝宝决定。大家也可以在糕妈公号的“育

自制米粥 宝宝从添加辅食开始，就可以慢慢添加米粥了。给宝宝做的米粥可以根据宝宝的月龄分为10倍粥、7倍粥和5倍粥，即米与水的比例分别为1：10、1：7、1：5。妈妈可根据自家宝宝的月龄来确定做几倍粥。 步骤一：准备适量大米。 步骤二：把米淘洗干净，在水里浸泡1个小时 步骤三：锅里加米量10倍(或7倍、5倍)的水，放入泡好的米大火煮开，然后调小火煮至米烂。如果是给较小宝宝做的10倍粥，就要再用勺子将米粒捣碎。如果是给稍大一点的宝宝做的7倍粥或5倍粥，将米煮烂就可以直接喂给宝宝吃了。 宝宝不肯吃粥的解决方法 1、将哺乳与喂粥交替进行，使宝宝慢慢接受母乳以外的食物并逐渐习惯用勺进食米粥。 2、把粥煮得软烂一些，放在奶瓶中给宝宝食用，或者在粥里加入适量的母乳或奶粉，使之带有奶的气味

    有些家长怕孩子偏食不吃蔬菜会造成维生素的缺乏，于是就买来许多维生素的丸剂、片剂和水剂给他们吃，想用维生素制剂代替蔬菜。那么，口服维生素能代替蔬菜吗？回答是否定的，其原因主要如下： 　　如果单纯从补充维生素这个角度来讲，是可以起到蔬菜的作用的。然而，蔬菜里不仅含有维生素，而且还含有蛋白质以及钾、钠、钙、铁、锌等多种无机盐和微量元素，它们对于人体健康尤其是正在生长发育的少年儿童来说，是不可缺少的营养物质，这些营养物质不可能靠口服维生素来获得。孩子如果不吃或长期少吃蔬菜，势必影响生长发育。 　　由于人工合成的维生素为纯药物制剂，其效果远远不如蔬菜中的天然维生素，往往吸收少，排泄多。况且长期服用维生素还会产生毒副作用。例如过量服用维生素A，会产生容易激动、食欲不振、毛发脱落、皮肤瘙痒、关节疼痛；长期服

宝宝长腿关键期怎么办？在孩子7岁前需要掌握什么知识？促进孩子增高该用什么方法？接下来看看关于孩子长腿关键期你知道吗？ 大家都知道，在孩子七岁之前，是孩子长高的关键期，如果孩子在这段时期里面都还是无法大幅增加自己的身高的话，那么到了七岁之后身体长高的速度就会变慢。 所以有的妈妈眼瞅着自己的孩子都快到七岁了，可是身高却还是不见增长在，这可把妈妈们给急坏了，于是有的妈妈就会找各种“偏方”去帮助孩子长高，可是没有想到结果却往往是事与愿违。接下来分享几种方法，让孩子轻松长成大长腿。 第一、给孩子充足的营养 很多人都会发现，一些家境相对贫穷的家庭，他们的孩子往往长得比较矮小，有的甚至到了十几岁了却还是七八岁孩子的身高。 这是因为孩子极度缺乏营养，小腿胫骨部分根本就得不到生长所需要的养分。因为在缺乏营养的条件下，身体给各器官分配的养分都是

　　随着大众对母乳喂养的极力提倡，大家也渐渐的明白了母乳喂养确实有众多的好处，那么，母乳喂养到底有哪些好处?对妈妈和宝宝来说，这些好处都有哪些呢?本文就来详细的解答这些问题。 　　母乳喂养对妈妈的好处 　　母乳喂养有利于培养良好的亲子关系。母亲享受到为人母的满足，孩子感受到母亲的关心，有安全感，利于母婴间感情交流。 　　哺乳的期间，排卵会暂停，也可以达到自然避孕的效果，有助于推迟再一次妊娠。 　　研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，保护母亲健康。 　　哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防贫血。 　　不会影响母亲身材，母乳喂养可有效地消耗怀孕时累积的脂肪，可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩带合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。 　　母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。 　　母乳喂养