各种维生素是宝宝生长发育过程中最不可或缺的微量元素之一，那么怎样才能让宝宝不缺维生素呢?在这里，亲亲宝贝小编告诉妈妈们几条妙计，能让你的宝宝不缺维生素。 　　防缺维生素A的妙计 　　1、虽然植物性食物中不含有维生素A，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。多给宝宝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素A。 　　3、宝宝出生后进行合理喂养，缺乏维生素A的主要原因大多由喂养不当造成。一定要坚持母乳喂养，不要轻易放弃。 　　4、如果宝宝是早产儿或是采取人工喂养，比正常的宝宝更容易缺乏维生素A，早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。 让宝宝不缺维生素的几条妙计 　　5、在宝宝添加辅食阶段，多给予各种口味的食物让宝宝品尝，这样可避免宝宝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道，宝宝缺乏维生素A大多是因挑食、偏食及厌食等

银耳含有17种氨基酸和多种维生素及肝糖。现代医学研究发现，白木耳中的银耳多糖可提高机体的免疫功能，有抗癌作用，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。孕妇早期食用，有利于胎儿中枢神经系统的发育，提高母体的免疫功能，强身健体。原料：银耳50克，豆苗75克，鸡油15克，盐4克，味精、料酒各3克，水淀粉适量。制作：1、选择质量好、无霉的银耳，将银耳用温水充分泡发，去掉根，洗净，用沸水浸烫一下，捞出，沥干水分；豆苗取其叶，洗净，用沸水焯熟。2、锅置火上，放入适量清水，下盐、味精、料酒，调好口味，放入银耳烧2-3分钟，用水淀粉勾芡，淋上鸡油，大翻锅，盛入盘内，撒上豆苗即成。特点：此菜色泽悦目，清爽肥嫩，为滋补佳肴。

宝宝长的差，经常吃几口奶就不吃了。妈妈想尽各种办法追奶，奶好了，结果又堵奶了，想给宝宝37°的爱，为什么这么难呢？坚持母乳喂养的路上，做好开头这些事，就解决了一半的烦恼。 正确挤奶，事半功倍又不伤到乳房 对于急切想追奶的、想缓解奶胀及背奶一族的宝妈们来说，挤奶是很好的解决办法，正确的挤奶方法事半功倍又不会伤到乳房！ 但如果挤奶方法不正确，特别是挤奶时用力过猛会造成乳晕受伤、乳房红肿等情况，还会影响乳汁分泌，所以学会正确挤奶很重要。 （注：奶水太充盈，射乳反射太强的宝妈可以先挤出部分奶，然后抱起宝宝亲喂，即可避免宝宝被呛到。吃完后再将挤出的奶用奶瓶喂给宝宝，或装入母乳储存袋冷冻备用。前提是要先掌握正确挤奶方法！） 那么问题来了，挤奶方法层出不穷，正确的挤奶方法是什么呢？ 正确手工挤奶方法 对于新手妈

葡萄味甘、微酸、性平，能补肝肾，益气血，鲜者还可生津液。主要成分为葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、酒石酸、苹果酸、蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P等。葡萄汁发育迟缓并厌食者。此症状的患儿比同龄明显瘦小，面色萎黄，头发稀少。此汁饮用要求不严格，最好一天右两天饮用1～2次，而且要长期服用，方法收效。原料：鲜葡萄若干。制作：将葡萄洗净，晾开去掉浮水，用干净纱布包好绞挤出汁饮用。

亲戚说，宝宝受凉感冒吃了几天药，感冒是好了，但是又开始咳嗽了，久咳不愈，吃药都没用，怎么办？ 我帮她做完辨证，宝宝感冒症状没了，只剩余咳，痰有时黄有时白，基本可以判断属于寒热交错症状。所以给她推荐了这一道老中医给的止咳食疗——花椒雪梨盅，寒热并调，宝宝连吃了两三天就痊愈了。 亲戚一脸不可思议地说，天啊，没想到食疗这么见效！可是，为什么我刚开始给宝宝吃川贝雪梨又没用呢？ 我说，食疗最重要是对症调理，不对症，自然没效果。宝宝受凉，你却给他吃那么寒凉的川贝雪梨，不对症还乱吃药，这也是导致宝宝感冒好却久咳不愈的原因之一。 在此提醒大家，如果是想自己给宝宝调理，请一定要选用纯天然食疗，请勿乱给宝宝吃药。咱家都是纯天然食疗，安全，无副作用，即使你无法辨证，可以作为普通食物来吃，对宝宝没有负面影响。 注意：如果宝宝还在发烧期，流鼻涕等感冒

　　在所有微量元素当中，锌是一种非常重要的微量元素，因此，家长朋友们应该注意科学的为孩子补锌，在此，亲亲宝贝小编就告诉家长朋友们，给孩子补充锌元素，要注意以下这5个技巧： 　　1、注意补锌的季节性 　　夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季，尤其以秋冬季节最佳。 给宝宝补充锌元素的5个技巧 　　2、谨防药物干扰 　　不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。 　　3、食物要精细 　　韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。 　　4、莫忘补钙与铁 　　最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快

很显然，这个孩子在运动方面的发育是滞后的。正常情况下，在2个月的时候孩子就能够抬起头，脖子变得有力量，在仰卧状态下被抱起来的时候头不会向后仰。4个月的宝宝俯卧时会抬头45~90度，用两只胳膊支撑能够将前胸抬离床面。现在这个孩子已经半岁，竟然还不会抬头，这位妈妈未免也太粗心！ 为了避免引发更大的问题，应该立刻从以下几方面找原因： 1.出生时是否早产、缺氧 如果孩子出生时有早产、明显缺氧、产伤等高危因素，要立刻带孩子去医院，如果没有这些因素，那么孩子的发育是迟缓的，也应该立刻去做运动功能方面的检查。 2.检查中枢神经、肌肉、骨骼等是否发育正常 运动功能的发育与中枢神经的成熟程度密切相关，骨骼、肌肉的发育程度也影响着运动功能，皮下组织、末梢神经发育异常也会让宝宝不会抬头。 3.自查其他诱因 如

双色虾丸滑蛋怎么做好吃？双色虾丸滑蛋还能帮助宝宝长高长壮，色彩漂亮的食物总是更能激发食欲，将心比心，宝宝也是如此。今天给大家推荐一款颜值很高的辅食，相信宝宝肯定会喜欢。 先来认识一下这道菜吧 菜名：双色虾丸滑蛋 月龄：18 M+宝宝 食材：鲜虾8只，绿叶菜适量、牛奶30g、玉米淀粉12g、鸡蛋1个 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、鲜虾去头去尾，去皮去虾线后，切成小块 2、放入辅食机中，搅打成虾泥，然后均分为2份 3、绿叶菜洗净后放入沸水中焯熟，放入辅食机中，加适量水打碎 4、菜汁过滤，取滤汁10g加入其中一份虾泥中，再倒入6g玉米淀粉 5、另一份虾泥中加入10

　　宝宝添加辅食的问题，是所有妈妈都特别关注的问题。给宝宝添加辅食是一个循序渐进的过程，对于刚四个月的小宝宝来说，辅食最好是果汁这一类食物，而且量不能多，那么，四个月的宝宝如何添加辅食呢? 　　给宝宝添加辅食是有一次的规则，但是又要根据每个宝宝的不同情况来进行个性化调整。今天要跟大家分享的是四个月的宝宝如何添加辅食，希望妈妈们可以从共性的问题中解决自己宝宝的个性问题。 　　首先，辅食添加的时候，人工喂养的宝宝是2—3个月开始，而母乳喂养的宝宝是4—6个月开始添加。对于四个月的宝宝，如果是人工喂养的，在2、3个月的时候已经开始添加辅食了，四个月的时候可以按照宝宝的习惯，继续添加。而对于母乳喂养的宝宝，这时候可能妈妈们刚准备要给宝宝添加辅食，还不知道应该从何入手。 　　其实，辅食添加的学问也并不是多难多深，一般的原则是有少到多、由稀到稠、由细到粗。四个月的宝宝刚开

宝宝辅食 外面买的午餐肉虽然味道很香很灵但都添加了许多的添加剂防腐剂，小孩吃了非常不利于健康。自己做的口感与卖相肯定比不过外面买的，不就是要给小孩吃个放心呗，如大人要吃可做时增加酱油的比例~

　　对于刚生完的新妈妈来说，在母乳喂养的过程中难免会遇到一些难题，本篇资讯，亲亲宝贝小编就整理出新妈妈容易遇到的5个最常见的母乳喂养难题，并请专家给予详细的解答，一起来看看吧。 　　难题一：乳汁淤积使奶水阻滞 　　攻克难度：★★☆☆☆ 　　在哺乳初期，新妈妈最容易遇到的一个问题就是乳汁的淤积了，而且乳汁淤积还会让新妈妈感到疼痛难忍，痛苦难当，如果没有这却处理好乳汁淤积的问题，新妈妈很容易就会出现回乳的现象，这是因为当新妈妈发生奶胀的时候，大脑就会发出减少乳汁分泌的指示，时间长了，自然也就没有了乳汁。 　　对于乳汁淤积，预防才是王道，刚刚开奶的时候，因为乳管没有完全打通，这个时候是最容易发生乳汁淤积的，一定要及时让宝宝吮吸，如果宝宝吮吸力道不够，也可以请月龄大一点的宝宝来帮忙或者使用吸奶器，将乳汁及时吸出来。同时每一次感到奶胀的时候就要给宝宝吃，即使宝宝不饿也不应该等待，直到将这个

从宝宝出生的那一天起，家长们就很关心孩子的生长发育，想要透过补充钙质来维持骨骼的健康。 但是医生提醒，「钙质的主要功能是帮助维持骨骼正常发展，与身高并没有直接关连。如果想要有好的生长发育，其实蛋白质才是关键的营养素!」以盖高楼比喻，蛋白质就像是帮助钢筋不断往上搭建的动力，而钙质就像是水泥，可帮助使大楼更加稳固。 为什么蛋白质对于宝宝的成长发育扮演决定性的角色?因为蛋白质是人体内含量仅次于水分的第一大营养素，参与人体中最多的生理功能，像是生长代谢、生理调节等机能。然而，要提醒家长注意的是，并不是所有蛋白质都一样，也不是越多越好，由于蛋白质是由「胺基酸」组成，建议要选择胺基酸组合比例适中的蛋白质，才是最适合宝宝发展所需。越来越多研究也发现，母乳中的蛋白质拥有最适合宝宝的胺基酸组成，能满足宝宝的成长需求，帮助骨骼成长! 从医学

　　宝宝厌奶是大多数妈妈都会遇见的头疼问题，那究竟为什么宝宝会厌奶呢?如果遇见宝宝厌奶时妈妈有什么妙招呢?小编推荐12个小妙招对付厌奶的小宝宝。 　　宝宝为什么不喜欢吃奶粉 　　先要了解一下宝宝不吃奶粉的原因，可能能拿出有针对性的解决方案。 　　1、母乳宝宝不喜欢吃奶嘴 　　这是最常见的原因，而且大多数的母乳宝宝都会碰到这样的问题。在我们满足地喂着宝宝的同时，往往没有料到让他接受奶嘴是这么困难的一件事情。 　　2、不喜欢奶粉的味道 　　宝宝虽小，也有自己的主意，有自己的口味，他可能不喜欢这个奶粉的味道。 　　3、厌奶期 　　到4个月左右，宝宝逐渐成熟，一方面，他可能添加了辅食，比较喜欢新口味的食品，而对奶粉暂时失去了兴趣。4-6个月，宝宝的体内乳糖酵素开始减少，舌头的味觉也开始产生变化，胃口开始改变。另一方面，他的听觉视觉有了突破性的

给宝宝补铁，要怎么吃？ 建议多吃肉，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素。所以，很多家长认为的“营养好的都在汤里面”，让孩子喝肉汤补营养是不正确的。 猪牛羊红色的肉、肝等是儿童补充铁锌最好的食物。因为红色肉中有丰富的血红素铁，血红素铁容易被人体吸收，不受其他食物的影响。这里特别推荐4款可口的补铁食谱，妈妈们快快做起来。 西红柿猪肝汤 适合年龄：1岁以上 原料：西红柿半个、猪肝50克，葱花、姜片、醋、儿童酱油适量 做法： 1. 猪肝切片，放点醋、儿童酱油用手抓几下，用水冲洗干净。 2. 西红柿切片，备用。 3. 锅中放底油，油热爆炒姜片，倒入冷水，放入西红柿。 4. 等水开后加入猪肝，煮熟后放上葱花。 推荐理由：猪肝是补铁首选食材，西红柿富含维生素C，两者荤素搭配，口感好

现在正是西瓜大量上市的时候，又是我们大饱口福的时候！又热又渴的时候来一片西瓜，那爽甜，那舒服，简直是无法言语。 营养价值 西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。 西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功效。 西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。 西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。 适用人群 宝宝能吃吗 可以的。但通常建议在宝宝6个月大以后，因为此时大部分宝宝都已经接触辅食了，对于食物的过敏反应会降低，接触西瓜也会更加的安全。 怀孕能吃吗 当然可以

　原料：　鹌鹑蛋10个，青椒1个，老南瓜200克　　辅料：　　生姜1片，盐8克，味精3克，白糖3克，水淀粉少许　　做法：　　1.鹌鹑蛋煮熟去壳，老南瓜去皮去子切块，青椒切片，生姜去皮切片。 　　2.烧热锅放油，放入生姜片、鹌鹑蛋、南瓜、青椒片、盐炒至八成熟。 　　3.调入味精、白糖、盐稍炒，再用水淀粉勾芡，炒至汁浓时出锅入碟。　　温馨提示：　　血胆固醇高的孕妇不宜多吃鹌鹑蛋，但是可以多吃些鹌鹑肉。

春生夏长，如何抓住夏天，让孩子们蹿蹿个头、长高一大截？孩子已经比同龄人矮半头了又该怎么办呢？夏天如何通过合理睡眠轻松长高？ 我们看下面这张表 有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。 孩子到底几点睡才好？我们再来看一张图 从图中可以看到，生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，你就错过它了。 这两个时间段对长高至关重要！ 一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高

　　牛肉的营养丰富，而且非常适合在寒冷的冬季食用，在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐一款，用牛肉制作而成的宝宝食谱，名称叫牛肉粉丝煲，妈妈们赶紧一起来学习下吧。 　　原料： 　　自制卤牛肉、粉丝、平菇;调料：葱姜蒜、郫县豆瓣酱 　　做法： 宝宝暖冬：牛肉粉丝煲 　　1.炒锅热油，爆香葱姜蒜; 　　2.加入郫县豆瓣酱小火翻炒至出红油; 　　3.加入自制的卤牛肉翻炒一小会; 　　4.加入平菇继续炒一小会; 　　5.加水煮开后，加入粉丝，调入适量生抽、盐即可。

宝宝辅食添加该怎么做?给宝宝添加辅食，宝妈们一定要搞清楚，那么是宝宝必须吃的，有哪些是宝宝不能吃的，辅食添加也许是有娃家庭最容易产生家庭矛盾的事情。下面看看给宝宝添加辅食需要注意什么? 为什么添加辅食 4~6个月开始，母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求。特别是铁，宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4~6个月左右，而母乳是贫铁食物，并不能满足宝宝对铁的需要量。 当然，除了满足营养素的需求外，添加辅食另一个重要目的是锻炼宝宝咀嚼吞咽能力和胃肠道消化能力，为宝宝今后断奶后的成人饮食模式进行完美过渡。 添加辅食的时间 各国公认的添加辅食的时间基本是6月龄左右。2016年《中国居民膳食指南》特别指出——坚持6月龄内纯母乳喂养，满6月龄起添加辅食。 一般来说，根据宝宝生

在高温炎热的夏天 身体要靠大量出汗来维持体温的恒定 宝宝的身体在流汗的同时 很多营养素也随之流走 比如蛋白质还有钠，钙，钾等矿物质， 以及维生素C和B族维生素 那夏天宝宝流汗比往常多 别忘记也要及时补充蛋白质 鸡蛋，肉类等食材蛋白质含量比较高 把猪肉做成馄饨，带着汤汤水水 炎热的夏天更容易入口 对于不爱吃蔬菜的宝宝 还可以顺便多吃很多蔬菜呢 冬瓜猪肉馄饨 食材：猪肉250克，冬瓜110克，香菇100克 调料：盐，酱油，葱，油 烹制方法：煮 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊