每个新妈妈都希望自己的宝宝既健康又强壮，那么学一点营养学知识吧。给宝宝提供哪些食品比较可口又富有营养？如何选购或制作？这些问题新妈妈都会特别关注吧。　 　　自制婴儿食品：　 　　如果你能亲手为宝宝制作食品的话，安全性自然有了保障，因为你可以自己掌握制作方法和配料，尽可能选用新鲜的富含有机物质的食物，而且价钱便宜，经济又实惠。当然你需要准备一台研磨机，一台绞碎机。　 　　你可以一次煮较多食物，按照孩子的需要制成泥状，如果需要的话，可用水或牛奶把食物调稀，将食物装入冰块冷冻在盘内，然后放入冷藏袋里保存备用。一周岁以内的孩子的食物不宜加佐料。　 　　选购市面上销售的婴儿食品：　 　　瓶装、罐装或包装的婴儿食品对你也有用处，尤其是你不在家或匆忙时。购买时请仔细阅读包装上的说明

虽然被称为脑黄金，但日常饮食中DHA并没有想象中那么不易得。许多天然食物当中都富含DHA，妈咪可根据具体情况安排DHA含量丰富的日常饮食。 母乳：补DHA最佳途径 母乳中含有丰富的DHA，初乳中的DHA尤其丰富，纯母乳喂养的宝贝无须另外补充DHA。母乳中同时含有DHA、ARA、EPA，且DHA与EPA的脂肪酸配比更利于宝贝吸收。不过母乳中DHA的含量也因人而异，它取决于妈咪一日三餐的食物结构。吃鱼较多妈咪乳汁中有较高的DHA水平，有学者比较了全球9个国家母乳DHA含量，发现中国母乳DHA占总脂肪酸含量为0.35%，高于加拿大和美国，但低于日本。 配方奶粉：DHA来源的有益补充 相对于母乳宝贝来说，那些因为多种因素而选择混合喂养的宝贝，也可以从含DHA的配方奶粉中摄入DHA。中国卫生计生委2012年发布的《食品营养强化剂使用标准》，准许调制乳粉等添加来自藻类和

　　人工喂养的宝宝一天要喝好几次奶粉，如果奶粉的冲调方式不正确，那么宝宝的食物就不是很营养的，久而久之会影响宝宝的健康。 　　对于宝宝，选择一种合适的奶粉固然是很重要的，这一点相信很多妈妈都注意到。可是，妈妈们知道吗，选择完奶粉后的一步——冲奶粉，也是很重要的一步哦!冲奶粉的方法是否正确，直接关系到宝宝所能吸收的营养。即使奶粉本身是富含营养成分的，但是如果冲奶粉的方法不正确，冲出来的奶粉所含的营养也会大打折扣!日常生活中，一些妈妈在冲奶粉上都有着这样或那样的误区的。想知道应该避免哪些错误做法吗?妈妈就自觉对号入座吧! 　　一、用矿泉水冲奶粉 　　回想一下自己给宝宝冲奶粉，一般是选用什么样的水呢?是矿泉水，还是煮沸后的自来水，还是纯净水?哪种更适合冲奶粉，你又是否知道呢? 　　矿泉水影响消化：或许有些妈妈会认为矿泉水富含矿物质，所以就选用矿泉水。其实，并不是

分娩方式与孩子的未来 　　弗赫经长期研究发现，分娩的过程尽管相对于孩子一生来看是极为短暂的，但这一过程将影响一个人未来的性格、脾气和气质。他认为，胎儿出生时若头部受到产钳的损伤或遭到长期阵痛的难产儿，将来可能表现出性格忧郁，并易于产生精神发育不全;剖宫产的婴儿，由于没有经受分娩的阵阵子宫收缩的影响，长大后往往性情急躁、缺乏耐心;两脚先于臀部娩出的胎儿，将来常常活泼好动;分娩过程中有缺氧或受麻醉剂影响的婴儿，性格可能孤僻，且不善于交际等。 　　弗赫的研究，引起了西方医学界，尤其是妇产科、儿科专家和心理学家们的关注，并就此作了大量的调查研究后，不仅证实了弗赫的观点，而且还有许多新的发现。人们注意到：在分娩前和分娩期间，胎儿体内的应激激素、肾上腺素和去甲肾上腺素激增。这些急速增加的应激激素有防止胎儿在产道里窒息，为婴儿出生后的第一次呼吸作好准备。 　

南瓜盅彩蔬肉末饭怎么做的？怎么为宝宝做一道美味的南瓜辅食呢？南瓜一直是非常适合宝宝的食材，带有天然甜味，口感软软糯糯、粉粉细腻，下面来看看南瓜盅彩蔬肉末饭的做法。 南瓜富含的类胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，对宝宝的免疫系统和视力发育都很有好处。 还能放入各种蔬菜，喜欢吃的、不喜欢吃的食材都混在一起，一盅满满的营养都要溢出来了有木有，每一口都飘着南瓜的香味！ 菜名：南瓜盅彩蔬肉末饭 月龄：11月+ 食材：栗香南瓜1个、肉末、米饭 辅料：红彩椒、洋葱、豌豆、玉米、蒜末少许、牛奶/配方奶 工具：不粘锅、蒸锅 制作过程 1.食材准备： 2.小南瓜洗净，放入微波炉叮2分钟，方便切除盖子； 3.切锯齿纹理（这一步也可以直接省去哦），把南瓜子挖干净备用；

　　亲亲宝贝小编提醒妈妈们，辅食添加对孩子来说非常的关键，尽管你有可能会遇到一些麻烦问题，但请坚持下来，本文要告诉妈妈们的是，加辅食一定要遵循以下这几大原则，一起来看看吧。 　　1.添加的食品应与宝宝月龄相适应 　　辅助食品添加得过早或过晚，都会对宝宝的健康产生不良影响。过早添加不适宜宝宝消化的食品，会因他们的消化功能尚欠成熟而引起呕吐和腹泻，导致消化功能发生紊乱。过晚添加辅助食品，会造成宝宝营养不良，有的宝宝甚至会因此而拒吃非乳类的流质食品。 　　2.添加的食品应从一种开始逐渐过渡到多种 　　要按照宝宝的营养需求和消化能力，逐渐增加食品的种类。一开始，可先给宝宝单独添加一种与月龄相宜的辅助食品。尝试了3-4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便也正常，那么就可以再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子添加好几种食品。 　　这样给宝宝添加辅食还有一个好处，那就是，宝宝如果

　　母乳是宝宝最好的营养来源，但这并不意味着任何时候都可以进行母乳喂养，因此，掌握一些母乳喂养的禁忌也是相当有必要的，在此，亲亲宝贝小编整理出不宜喂母乳的10大情况，希望妈妈们能谨记在心，并有积极的避开这些情况。 　　【宝宝篇】 　　主要是患有特殊疾病的宝宝。比较典型的是半乳糖血症和枫糖尿病。 　　1.乳糖血症 　　半乳糖血症为血半乳糖增高的中毒性临床代谢综合征。半乳糖代谢中有3种相关酶中的任何一种酶先天性缺陷均可致半乳糖血症。患有这种疾病的宝宝一旦进食含有乳糖的母乳、牛乳后，就会会引起半乳糖代谢异常，致使1-磷酸半乳糖及半乳糖蓄积，从而引起其神经系统统疾病，导致智力受损。同时，有的宝宝还伴有白内障，肝、肾功能损害等。 　　在临床，急性半乳糖血症，宝宝会出现拒乳、呕吐、恶心、腹泻、体重不增加、肝大、黄疸、腹胀、低血糖、蛋白尿等症状;轻型的多无急性症状，但随年龄增长逐渐出现发音障

1-3岁的宝宝身体成长速度非常快，这时候妈妈们一定要给宝宝把好营养关，从饮食习惯、营养均衡等方面，为宝宝进行有效安排。任何一种营养元素缺乏，如钙、铁、锌、维生素等，都会极大影响宝宝的健康成长。 对于1-3岁的宝宝来说，如果饮食安排不合理，或宝宝有挑食、偏食、厌食的不良饮食习惯，或经常腹泻、呼吸道感染、因食欲不佳导致胃肠吸收不良，就很容易发生缺钙、缺铁、缺锌、缺维生素等常见的营养缺乏症。 预防宝宝缺钙对策预防宝宝缺钙对策 1.饮食上提供富钙食物 宝宝在1岁以后，饮食逐渐向成人过渡，牙齿也渐渐长全，应多吃牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻或芝麻酱等含钙高的食物。若钙的摄入量达不到标准，还需要继续补钙，直到膳食中摄入的钙达到标准，才能停止补钙。 2.每天给宝宝提供奶制品 牛奶及酸奶、奶酪是钙的重要来源，应该保证宝

今日辅食之万圣节蜘蛛曲奇 食材：面粉100克，黄油50克，白砂糖10克，鸡蛋30克，小苏打1／4勺，黑、白巧克力适量，可可粉适量 适合：12个月以上宝宝 1.备好食材：面粉100克，黄油50克，白砂糖10克，鸡蛋30克，小苏打1／4勺，黑、白巧克力适量，可可粉适量 2.黄油室温融化后用手持搅拌机搅打至松软状态，加入糖粉，分两次加入30克鸡蛋，搅打均匀，加入花生核桃酱，筛入面粉+小苏打粉翻拌均匀 3.取40克的面团放入可可粉揉成可可面团 4.在烤盘中放入油纸，取原味面团适量，揉成球压成饼，放入烤盘中 5.取巧克力味面头揉成球放在原味面团中间，烤箱180℃烤15分钟 6、取裱花袋分别放入黑白巧克力

1岁以内的宝宝免疫功能未发育成熟，抵抗力差，容易引起消化系统的感染，进而影响铁和其他营养成分的吸收，所以给宝宝添加辅食时要保证辅食添加的多样化，以平衡宝宝的营养。 今天，关爸给大家分享10个月的宝宝添加辅食的注意事项以及一些辅食的食谱推荐~ 10个月宝宝的辅食添加应该注意什么呢？ 十个月的宝宝吃辅食还是要注意细碎一些，要清淡，尽量还是以原味为主。这时候宝宝能吃的东西很多了，多注意日常饮食丰富一些，多吃些含钙高的食物，多注意宝宝的消化情况。这时候要多喝水，生冷的最好要少吃，容易引发腹泻。 宝宝10个月辅食添加 从这个月起，辅食将正式成为主食，可以让他和大人一起吃饭，但是仍然要注意喂给他适合的食物。蛋白质和铁都要适量添加。要注意荤素搭配，每顿饭放3种以上的菜。 蛋白质：鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，从碎末逐渐过渡到小块儿状。

菠萝米汤 【材料】 白米20克、菠萝10克、水200毫升 2、将菠萝切块，再拌入做法1的白粥煮滚。 3、将做法2的菠萝粥用搅拌器打碎，用滤网过滤出米汤即可。 【营养师小叮咛】 1、虽然一开始宝宝无法食用菠萝纤维而须过滤，但其中蕴含的丰富植物蛋白酶，对于宝宝肠胃道健康很有帮助。 胡萝卜米汤 【材料】 白米20克、胡萝卜10克、水200毫升、油少许 2、将胡萝卜洗净去皮切小块，放入滚水煮软。 3、将做法2的胡萝卜块捞起，加少许油炒过，再拌入做法1的粥煮滚 4、用搅拌器打碎做法3的胡萝卜粥，用滤网过滤出米汤即可。 【营养师小叮咛】 1、胡萝卜用油拌或用油炒，均有助于人体吸收脂溶性的维生素A。

很多人都说自己的孩子不太爱吃蔬菜，有点挑食，为了让孩子吃蔬菜也是费尽了心思，让宝宝爱上蔬菜，这碗“蔬菜汤”，营养又好吃！ 我们都希望宝宝能够多吃蔬菜，因为蔬菜营养丰富，但是很多爸妈都发现，单独给宝宝吃一种蔬菜，其实他们是很抵触的。 那如何让宝宝爱吃蔬菜，还吃得很开心呢？今天堂妈给大家推荐一款菠菜鸡蛋疙瘩汤，口感、营养都不错哟！ 菠菜鸡蛋疙瘩汤 适合 12个月以上 的宝宝食用。 材 料 菠菜、番茄、鸡蛋、面粉 步 骤 1.菠菜洗净，整颗焯烫后切碎。 2.番茄去皮切小块。 3.面粉少量多次加水，拌成小碎疙瘩。 4.锅中放少许植物油，炒香番茄块。 5.锅中加水，放入疙瘩

这几天有几个妈妈留言问我：“到底要不要给6个月前的宝宝喂水啊，我记得你说过不用喂，可是我妈说我小侄女才1个多月一天要喝3-4次水，每次喝15毫升呢！她可是纯母乳啊！” 在《美国儿科协会育儿百科》里面关于喝水是这样写的：“半岁内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。” 母乳最主要的成分就是水，占80-90%左右。所以根本没必要额外再喂宝宝喝水。 至于奶粉宝宝也是不用喝水的，只要我们按照说明书上的比例冲调就可以啦，不能过稠或者过稀，之前听一个同事说，她妈妈怕宝宝吃不饱，竟然每次多加两勺奶粉给娃，后来宝宝总是消化不良，孩子姥姥才道出实情。 你看人家奶粉包装上一般都印着“请勿额外多加水，避免过稀”，就是怕我们随意更改比例。 有些妞儿可能会问，那如果不给宝宝喝水的话，上火了怎么办？ 喝奶粉之所以会“上火

在同样的生活环境暴露下，母乳喂养带来的砷污染相对人工喂养低很多；最近有一位母乳26月进行时的妈妈向我问诊，是的，你没听错，26个月的喂养经历还能问出什么问题我也很好奇啊，哈哈。 一份华大基因给做的“母乳成分分析报告”，嗯嗯，里面发现母乳的砷含量超出了参考值的上限有点多： 相信任何一位妈妈看到这个都会有点焦躁的：哪尼，还能不能愉快地哺乳下去了？ “能，当然能了！”我先安慰妈妈，“如果作为生活环境相对优越、对食物供应的要求相对高的人类妈妈分泌出来的乳汁有被污染的担忧，那么生活条件相对艰苦和粗糙的牛妈妈所产的奶岂不是要有更多的担忧？” 国际母乳会有一篇文章旗帜鲜明地科普过——在这个污染的大环境里，人乳是宝宝可接触的相对污染程度最低的食物了——话题好悲桑，却也是血淋淋的事实。 为了给妈妈一个更有依据的

别小看母乳。母乳中已经被人类发现的一千多种营养成分里尚有400多种无法被现有科学技术复制。来，妈妈喂。多么令人骄傲的话语。在母乳喂养的过程中，妈妈们会遇到很多问题，也会接受到各种“好心”的建议。到底怎么办才好?别人说的都对吗？妈妈们一定会要分清楚，只选对宝宝最好的建议来听取。 1、你的奶水太少了，要多攒攒，养养奶，涨了奶再给宝宝吃，让他一顿吃饱。 奶水是吃出来的，不是攒出来或者养出来的。奶水越是少，就越是要尽可能多次的喂宝宝吃奶。宝宝是自带口粮从娘胎里出来的，这话其实有一定的道理。你的大脑足够聪明，能够把宝宝频繁吮吸形成的刺激转化为下达产奶的指令，只要刺激的强度足够大，也就是吮吸的次数足够多，乳房不断被吸空，你的奶水就会源源不断的分泌出来。这才是让奶水多起来的根本。反之，吮吸的次数越少，奶水产得就会越少，断奶就是这个原理。 把奶水攒着

怎么知道宝宝身体健不健康？关于宝宝身体健康方面细节，宝妈有啥经验？宝宝的身体健康与否，是妈妈最关心的问题，如何辨别宝宝身体健不健康，你需要注意这三个方面。 一、头发 头发可以显示宝宝的身体健康情况，如果宝宝的头发乌黑有光泽，说明宝宝的身体状况良好。如果宝宝身体营养缺乏也会有相应的一些变化。 1、脱发：如果宝宝出现头发脱落或者头皮屑较多，那表示宝宝可能是维生素A缺乏。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等都含有丰富的维生素A。 2、颜色暗淡：如果宝宝的头发颜色比较暗淡，那么很可能是缺少铜元素;如果宝宝头发变得稀少，那么很可能是缺少锌元素。绿色食物中，含有丰富的无机盐，它们可以中和宝宝体内的酸性物质，并使其拍出来。 二、舌头 舌头是宝宝健康的“晴雨表”，无论是中医还是西医，都把舌头的变化作为一种重要的参考，往往舌头的一个小变化就会反

补充DHA真的能让孩子更聪明吗？怎么给宝宝补充才正确？哪些食物中含的DHA比较多？ 答：家长应该适当给宝宝补充DHA，因为它对宝宝的生长发育十分重要。到底有多重要呢？跟我一起来看下。 补充DHA能让宝宝更聪明。DHA又叫脑黄金，它是细胞膜的重要组成成分，能使脑细胞和神经细胞发育的更健康，如果在大脑发育的关键期（6岁以前）摄入充足的话，能增加宝宝的神经分枝，神经分枝多了，给大脑传递信息的通路就多了，大脑接受的刺激也就多了，宝宝自然就更聪明。如果DHA摄入不足，就会影响宝宝神经细胞的数目和神经网络的发达程度，不利于宝宝智力的发育。 此外，DHA有助于视网膜的发育，可以给宝宝拥有良好视力奠定基础。它还与宝宝的免疫功能、睡眠都有联系，所以在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》里也提到，要给宝宝适当补充DHA，但最好通过食补的方式来补充。

宝宝手语一致就能达到沟通的目的。

　　很多家长给孩子补钙最直接的方法就是让孩子喝牛奶，殊不知不小心就让走进了补钙的陷阱，那么，宝宝喝牛奶补钙最易误入的陷阱有哪些？ 　　人说牛奶是最好的补钙品，可是爸爸妈妈们在给孩子喝牛奶补钙的时候要注意了，不要过分的给孩子喝牛奶。可能很多人脑海里会打很多问号，别急，咱们先来看一个例子。之后你就会知道为什么了? 　　案例： 　　小琪今年5岁，上幼儿园中班，很会画画，体能也很好，但就是语言表达比同学差了一些。小琪最喜欢上幼儿园的原因是可以吃点心，尤其园里最近经费充裕，每天会给小朋友2杯鲜奶、几包饼干与乳酪条。老师告诉妈妈，小琪最近懒懒的，和以前好像不大一样，听力也比较差，常常没听到同学或老师在叫她。 　　妈妈带小琪看小儿科医师后，才发现小琪有严重的中耳炎且耳膜有破洞，要赶紧服用抗生素，而且有可能要做引流手术。小琪妈妈一听到要动手术，不免担忧心急起来，只怪自己平时太专注于工作，没有注意到

    宝宝到4个月大小时，单纯的母乳喂养已经无法满足他生长发育所需要的所有营养要求了，妈妈们要准备逐步添加辅食。宝宝辅食的制作对没有经验新妈妈来说是个老大难的问题，如何做出好吃又花样百出的宝宝辅食呢?下面是小编在网上搜集的宝宝辅食制作方法大全，希望对妈妈们有所帮助，宝宝吃好，身体倍儿棒! 　　以下四个是分阶段的 　　1~22适合4到6个月宝宝 　　23~47适合6到8个月宝宝 　　48~73适合8到12个月宝宝 　　74~100适合12到24个月的宝宝 　　1.米粉 　　原料：1匙米粉，温水 　　做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 　　2.米汤 　　原料：大米 　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。 　　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、