爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。 　　这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。 　　查瓦罗认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。 　　我国也

宝宝吃母乳好处多多，妈妈吃东西的味道可以通过乳汁给宝宝，获得早期味觉记忆 哺乳是人类作为高级哺乳动物的本能，就生存特性上来讲，每个妈妈都能够分泌足够自己宝宝吃的母乳。而且，所有的比较性研究都毋庸置疑的认同着母乳的好处。 ●母乳中蛋白质(酪蛋白，乳蛋白等)，脂肪(饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸)和糖比例均衡，更利于孩子的消化吸收。 ●母乳中所含丰富的分泌性IgA，乳铁蛋白，双歧因子，溶菌酶等都是非常好的天然免疫因子，帮助宝宝抵御大多数病原微生物的感染。 ●母乳中的牛磺酸，核苷酸，DHA等都是相当好的促进脑发育和视觉发育的必须因子。 ●更有研究表明，母亲所吃东西的味道可以通过乳汁传递给宝宝，使得宝宝在生命早期获得味觉记忆，从而更有利于宝宝适应今后添加的辅食。 ●母

小时候学英语，学到苹果就有句话“An Apple a Day Keeps the Doctor Away ”。那还是个苹果只是苹果的单纯年代，天真的我觉得苹果这水果真是太赞了，营养这么棒，每天吃一个都不用看医生。当然后来到了成人世界，发现了那么多水果，苹果反而成了手机的代名词。 有了娃，又开始和苹果杠上了。因为它什么时候都不缺，健康便宜好买，弄成泥吃很方便。不过，最近学了新东西。所以带来了不一样的苹果吃法，肯定让你眼前一亮。告别单一的苹果吃法，给宝宝来点惊喜吧！ 另外，跟香蕉一样，苹果中含有果胶，还能够止泻哦。是不是超厉害？当然一般水果的标配维生素、矿物质，它都有！ 苹果这么好，只知道啃，也太单调了吧！赶紧跟着麦麦来试试这些苹果高格调吃法。 01 煎苹果圈

一日之计在于晨，不管多忙碌，麻麻们都要抽出几分钟来给宝宝做一顿味美的早餐，才能让宝宝整天精力十足呢。而且有营养的早餐能在清晨使宝宝保持愉快的心情。今天小编给大家带来一道名字很洋气，但做法却超级简单的西式早餐。 “西多士”，听到名字麻麻们肯定会觉得这样西餐式的早餐会比较麻烦，其实不是哦！食材就是家中最常见的面包片和鸡蛋，再搭配果酱，就是这么简单的食材，却能拼凑出香而不腻的味美。 总是喝粥，宝宝也会吃腻哒！面包宝宝可以偶尔吃一些，这样做出来的面包片，宝宝吃也不会太干，而且味道更香。麻麻们要不要明天早上就给宝宝试一试，再搭配上一杯热豆浆，宝宝一定活力一整天哦~ 蓝莓西多士 BY 小菁同学 食材：面包片4片、蓝莓果酱适量、鸡蛋1个、牛奶少许、蜂蜜少许 烹制方法：煎 是否搭配主食：可作为宝宝的一餐

紫甘蓝的营养很丰富。它含有维生素B、维生素C、维生素E和花青素等多种元素，紫甘蓝紫甘蓝的味道甘甜，口感清脆，既可生食，也可炒食，具有特殊的香气和风味。 那么今天就来给大家说说宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？怎么做？…… 今天就给妈妈们讲讲紫甘蓝。快跟着丸圆一起学起来吧~ 宝宝辅食: 7个月以上 紫甘蓝含有维生素B、维生素C、维生素E和花青素等多种元素，能为宝宝提供成长所需的营养。宝宝满7月龄后，可将紫甘蓝切碎，搭配其他食材一起给宝宝煮粥或煮面吃。 哺乳:能吃 哺乳期妈妈适当食用紫甘蓝，能为身体补充多种维生素和铁，预防贫血，提高抵抗力。 月子:能吃 产后妈妈身体虚弱，抵抗力较低。紫甘蓝中含有植物杀菌素，能帮助提高身体免疫力，促进营养的消化吸收。 怀孕:能

▲ 猜猜看我的眼睛是什么做的？黄瓜！ ▲ 这盘意面，松鼠也爱吃！ ▲ 自制绿豆饼，一个吃不够！ ▲ 柔软的身体，坚硬的翅膀。 ▲ 黑夜给了我明亮的眼睛。 ▲ 找到一朵绿色的花。 ▲ 猫头鹰的一家。 数数看上图有几只猫头鹰？ 在评论中告诉我们哟！ 一份合格早餐需包含 【碳水化合物】 面包、米饭、面条等 【蛋白质】 鸡蛋、牛奶、酸奶等 【脂肪】 坚果、牛油果等 【维生素】 蔬菜、水果等

经常给宝宝用大米和小米来煮粥喝，宝宝有没有喝腻？今天要添加一样新的食材－－藜麦。藜麦的营养非常全面，它几乎含有人体生长发育所需的全部常量和微量元素，同时钙、铁、镁、锌矿质营养元素、维生素B族、维生素E及可食用纤维含量也比较高。 并且我还在粥里加了三文鱼肉、冬瓜等食材，冬瓜清热解毒，利水消炎，祛湿解暑，煮熟后非常地软，很好嚼。如果宝宝不喜欢三文鱼的腥味，可以提前用柠檬片腌制10分钟。 三文鱼藜麦粥 食材：三文鱼30g、藜麦5g、粥米15g、胡萝卜10g、冬瓜12g、鸡毛菜14g 调料：无 烹制方法：煮 是否搭配主食：可以作为宝宝的主食 参考月龄：10个月以上（可以根据宝宝的肠胃适应能力，减少配菜的种类） 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

　　我们的爸爸妈妈一定要了解什么是三早，其实三早，就是指宝宝在出生之后要早开奶，早接触和早吸吮这三种，这能够保证母乳喂养的成功表现。 　　三早可在孩子娩出半小时内开始。当孩子从母体娩出后有两种做法： 　　（1）先断脐，处理好脐带后将新生儿赤裸地放在母亲胸前，让母亲搂抱自己的宝宝并让其开始吸吮。 　　（2）未断脐就把孩子放在母亲胸前，母子肌肤相接并开始喂奶。 　　这两种做法均可行。尽早吸吮母亲乳头可及早建立泌乳反射和排乳反射，并增加母亲体内泌乳激素和催产素的含量，加快乳汁的分泌和排出。 　　早开奶可以让孩子尽早获得营养补充，避免新生儿低血糖的发生，还可促进母乳喂养的成功。这时的初乳含有较多免疫物质IgA和具有杀菌作用的物质溶酶菌等，可使新生儿少生病。最早的初乳含有脂肪，尽管量不多，但已足以起到帮助胎便排出，减少新生儿黄疸的作用。 　　刚开始喂奶时，孩子每次可能吃到5～10毫升母乳

“我家宝宝第一次开荤，小表情别提有多嗨！” “我家娃就是不爱吃肉，真担心营养不均衡......” 说到肉，什么时候添加？宝宝吃哪些肉？不吃怎么办？肉类辅食怎么做？ 满6个月加辅食，满7个月加肉食 宝宝添加辅食遵循3个原则：由少到多、由稀到稠、由细到粗。 7-9个月 添加原则：从富含铁的糊状食物开始，如含铁丰富的米粉等；每次只添加一种新食物，观察2-3天，如宝宝反应良好则再添加另一种食物。 性状变化：从泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。 10-12个月 添加原则：继续引入新食物；保持足量的动物性食物，以及一定量的谷物、蔬菜、水果。 性状变化：从带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等，逐渐增加宝宝可以用手抓捏的块状食物。

　　相对成人来说婴儿需要的蛋白质的量是比较多的，因为宝宝们的身体不但需要补充蛋白质丢失，还需要它增长和构成新组织。所以家长一定要给宝宝适量不错蛋白质。 　　婴儿需要蛋白质的量相对较成人多，因为他们不但需要补充蛋白质丢失，而且还需要它增长和构成新组织。母乳喂养的婴儿，每公斤体重每日需要蛋白质 2.0g(100mL母乳中蛋白质含量为1.2g)，而牛乳喂养者约需3.5g(100mL牛乳中蛋白质含量为3.5g)，其他代乳品或植物蛋白因其生物学价值较低，需要量更高，为每日每公斤体重4.0g。 　　新生儿合理补充蛋白质 　　动物蛋白质所含氨基酸较植物蛋白质为优，故动物蛋白质为首选;米、麦等植物蛋白质缺乏赖氨酸，豆类蛋白质缺乏蛋氨酸和胱氨酸，故动物蛋白质供给不足时，混合多种植物蛋白质供给是恰当的。 　　据此应根据婴儿喂养的具体食物类型，保证每日蛋白质的供给，避免不足或过量，以预防蛋白质供给不当对

里面加了虾仁和好几种蔬菜 营养和味道都妥妥的 做起来也是超级简单呢 麻麻们快点学起来吧~~ 食材：米饭、虾仁、胡萝卜、洋葱、黄瓜、西兰花、海苔 调料：无 烹制方法：炒（蒸锅） 适合月龄：12个月以上 难易程度：非常简单 提示：适合对所有食材不过敏的宝宝，如果对某种食材过敏可换成其它材料！ 1. 准备食材：海苔两张，鲜虾三四只，胡萝卜和黄瓜各一小截，西兰花一小朵，洋葱一小半，电饭锅里提前焖好米饭。 2. 先将不易熟的胡萝卜切薄片，洋葱没熟透会有点辣辣的，所以我也切碎了先用水煮熟。 3. 将切好的胡萝卜片和洋葱放入已经烧开水的锅中煮熟，西兰花顺便也焯了一下。 4. 黄瓜

原标题：0-12个月宝宝的发育口诀，父母按规律喂养，帮助宝宝健康成长 常常听老人说：“一月睡二月哭三月认人、四月翻身五月出牙六月辅食、七月坐八月爬九月站立十月叫爸妈、十一月十二月学走路”，依照这个发育规律，爸爸妈妈在每个月应该做些什么，帮助宝宝快速成长呢？赶紧了解一下吧。 宝宝刚出生一个月，是个乖巧的睡宝宝，每天有80%以上的都在美美的睡觉。可以算是1岁内宝宝最好带的阶段了。 因此，为了让宝宝安稳睡觉，爸爸妈妈需要提供一个温暖舒适的睡眠环境，比如用包被包裹，给宝宝被羊水包围的感觉。 注意包被包裹要“上紧下松”，方便宝宝小腿蜷缩。 很多妈妈会疑惑，前一个月还是个吃了就睡，睡了就吃的乖宝宝，怎么转眼就变得爱哭爱闹的粘人宝宝？ 这是因为宝宝2个月时会出现了表达生理需求的哭闹。饿了、醒了、害怕了、受惊吓了

水果布丁 材料 A.全麦面包20克→捣碎 B.葡萄、小番茄、香蕉各10克→去皮切碎、葡萄去籽 C.鸡蛋1个→取蛋黄打散 D.配方奶50毫升 做法 1.将A、B、C、D全部混合搅匀 2.取一容器内抹上少许油→倒入混合的食材 3.蒸锅水开放入食材→蒸8分钟 功效 为宝宝补充蛋白质、钙质、维生素等营养。 适合10个月以上宝宝 紫薯果仁球 材料 A.紫薯100克→去皮切片→蒸熟加入白糖5克捣成泥 B.核桃仁、花生仁各10克→用烤箱烤至上色压碎（也可以放宝宝喜欢的坚果） 做法 将A、B混合揉成小球即可 功效

　　材料：山药 荷兰豆 胡萝卜 黑木耳 　　做法： 　　1. 一小段山药洗净、去皮，切成片或条备用。 　　2. 黑木耳水发、洗净，撕成小块备用。 　　3. 胡萝卜切成片或条备用。 　　4. 荷兰豆切成小段。 　　5. 将荷兰豆、胡萝卜、黑木耳下锅翻炒后，加适量水烧滚，并下山药同煮片刻。 　　6. 待各种蔬菜都软熟后，加少量盐调味，起锅装盘。 　　饮食常识小推荐：山药海带排骨汤 　　材料：排骨 海带 山药 　　做法： 　　1. 小排或肋排先汆水，去掉血水，放入煲中，加适量清水、葱姜、料酒，文火煲煮2小时。 　　2. 海带在水中洗净、切丝或切段，放入排骨煲中，同煮半小时。 　　3. 最后将山药洗净、去皮、切块，放入煲中煮约10分钟左右即成。 　　总结：山药的吃法多种多样，其可以做好几种不同的汤食，因此家长们可以变着花样给孩子做，以上的两款饮食都是营养比较丰富的， 其

生长高峰期：发育快+很短暂 根据美国的一项研究发现，在宝宝生长高峰期时，宝宝1天之内身高可增加0.9厘米。是不是很惊人？生长高峰期主要集中在婴儿期和青春期这2个阶段，宝宝的个头会蹭蹭蹭长。它出现的具体时间主要有：1—3周，4—6周，3个月大，6个月大，9个月，3—5岁大(或伴有生长痛)，11—12岁(青春期)。 不过，宝宝的生长高峰期一般很短暂，一般只有3—5天，不超过10天，所以一定要把握住机会。 ? 火眼金睛巧识别BB生长高峰期 大家看看看过来，及时发现孩子生长高峰期的到来。 1.突然胃口变大 一时之间，你会发现孩子特别容易饿，每天会吃很多。若孩子还在吃奶，你发现他老是意犹未尽，没有吃饱的表现，那么增加喂奶量吧。宝宝为母乳喂养也不要太担心，只要孩子想吃就让他吃，频繁吮吸会刺激泌乳量可以满足宝宝需

酪梨马铃薯泥 中期离乳辅食7～9个月 ▲酪梨含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，还含量丰富的不饱和脂肪酸。 材料： 酪梨50克、马铃薯50克、鸡蛋1个。 做法： 1.酪梨去皮去籽，放入果汁机中打成泥。 2.马铃薯去皮，切小块，蒸熟后放入果汁机中打成泥。 3.准备小锅倒水，放入鸡蛋与冷水共煮至蛋熟，剥除蛋壳后取出1/4颗蛋黄，将蛋黄压碎。 4.将酪梨泥与马铃薯泥拌匀，撒上蛋黄即可食用。 Point: 1.选用酪梨必须等到外皮呈现红黑色，同时轻压蒂头有软化现象才证明其成熟可食用。 2.若宝宝咀嚼吞咽能力稳定，建议将酪梨和马铃薯直接捣成带有颗粒的泥状喂食，孩子可感受到食物质地上的变化，有助于口腔运作的发育。

适合人群：1岁以上宝宝，大人 小朋友们都喜欢夏天，因为可以玩水，可以吃冰棒。高温天里，棒冰可谓是解暑的不二之选。尤其是在家自制棒冰——不含任何添加，也没有过多的奶油和糖分，让这个夏日冰爽又健康！今天星星妈分享2款水果冰棒做法，其他的水果冰做法也大同小异哦。 芒果牛奶冰 【 食 材 】 芒果1个、酸奶200毫升、炼乳20克 【 步 骤 】 1、将芒果去皮，取果肉，切成块状，然后放入搅拌机。 2、将酸奶、炼乳一起倒入搅拌机中，搅打成泥状。 3、将搅打好的芒果酸奶泥倒入冰棒模具中，放入冰箱冷藏4个小时，直到凝固。 4、凝固后的冰棍从冰箱取出来，稍微回温后，即可脱模食用。 清爽蜜瓜冰 【 食 材 】 蜜瓜果肉750克、细砂糖60克、柠檬汁2汤匙、凉开水

宝宝在六个月大的时候就可以添加辅食了。在宝宝一岁前的辅食可要特别注意。那么一岁前宝宝辅食吃什么好？什么不能吃？一起来看看吧。 宝宝在1岁之前属于婴儿期，这也是宝宝生长发育速度最快的时期，在这个时期，宝宝的各大生命系统都在逐渐完善，宝宝也是一天天在改变，不但身体在快速长大，体重在迅速增加，而且宝宝的脑部和神经系统都在迅速发展，宝宝一比一天聪明。 所以宝宝1岁前要常吃这些辅食，宝宝身体会一天比一天棒。 高铁米粉 这里之所以要特地跟大家提一下高铁米粉，是因为谷雨老师身边一个宝妈，她女儿前段时间一直生病，不吃不喝，查了之后居然还贫血，宝宝贫血一般都是缺铁性贫血，而宝宝缺铁，除了会引发贫血之外，还会让宝宝食欲不振，甚至还会影响宝宝的智力发展，所以宝妈们要重视起来。 另外我们都知道宝宝6个月之后要添加辅食，有些宝妈为了省

　　从孩子呱呱坠地起，家长们就开始密切关注着他们的生长发育，每个家长都希望自己的孩子能长高个儿，个高不仅是孩子健康成长的标志，更能够让孩子在同龄人之间更加的自信。孩子“个头儿”到底由谁决定?如何孩子如何才能健康长高?今天39育儿邀请到小儿内分泌专家为您权威解答。 　　医学指导：中山大学孙逸仙纪念医院儿科梁立阳副教授、中山大学附属第三医院儿科朱顺叶副教授 孩子“个头儿”由谁决定 　　孩子身高 “遗传”是主导 　　俗话说：“爹挫挫一个，妈矮矮一窝”，于是很多个子不高的妈妈就非常担心，自己的身高会不会影响到孩子?对此，梁立阳副教授称：“身高由先天和后天因素共同确定，遗传主'大局'。一般孩子出生时50厘米左右，1岁时达75厘米左右，2-12岁的儿童每年长5-7厘米

近年来，奶酪携高营养、味美香浓的优势，开始攻占国人的餐桌，妈妈们也逐渐将特制奶酪加入宝宝的辅食中。如果你的宝宝正巧不喜欢喝奶，那么更要试试奶酪了。让我们走近奶酪对它审视一番吧。 营养价值高，奶酪被称为“奶黄金” 奶酪作为一种浓缩的奶制品，有着“奶黄金”的美称。10公斤牛奶仅能制作出1公斤奶酪，因为牛奶中绝大部分水分都被蒸发掉了，然后加入凝乳酶凝结成固体，并使乳品酸化，再将固体分离、压制，最后制成奶酪。 奶酪作为牛奶提炼而成的精华，是一种优质高营养食物，非常适合成长中的宝宝。100克奶酪中，含328 大卡热量，25.7克蛋白质，23.5 克脂肪，799 毫克钙，11 毫克胆固醇，且奶酪经过酸化发酵处理，其营养非常容易吸收。 常给宝宝吃奶酪有这些好处 01强壮骨骼 奶酪中富含钙，其钙含量是牛奶中钙的