改善便秘 冬天人们摄入肉食增多，加上天气寒冷运动量减少，很容易出现便秘。红薯中含有较丰富的膳食纤维，能增加粪便体质，促进排泄，可预防便秘和肠道疾病，保持大便通畅顺利。 预防心脑血管疾病 冬天天气寒冷，我们的血管收缩，常常心跳会加快，是心脑血管疾病的高发季节，而红薯叶可以很好的帮助我们解决这个问题，红薯叶中富含人体所需的矿物质、维生素，还有大量的黄酮类物质。 营养丰富 红薯营养十分丰富，含有丰富的糖、膳食纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，可以补充大米、面粉中缺乏的赖氨酸。 美容养颜 红薯中含有胡萝卜素、多种维生素以及绿原酸，可以抑制黑色素的产生，减少雀斑和老人斑的发生，延缓

婴儿超过六个月添加辅食有影响吗 有影响。一般宝宝六个月的时候就开始添加辅食最晚不超多八个月。过晚添加辅食的影响： 1.营养不足 6 个月的宝宝正处在生长发育的高峰期，所需要的能量越来越多，而母乳中的能量和钙、铁、锌等营养元素，已经不能满足他的需求，从母体中获得的免疫能力也已经不足以抵抗病菌侵袭。 因此，需要及时、适当地补充辅食，添加营养，增强自身的免疫能力。 2.错过发展进食技能的最佳时机 辅食期是锻炼宝宝咀嚼能力的最佳时机，过晚添加辅食，可能会让他的咀嚼能力得不到很好的发展，对他日后说话和吃饭都会造成一定的影响。 所以，宝宝的辅食也不要添加的太晚了，不晚于8个月都可以。 六个月婴儿辅食安排表 主要食物：母乳或配方奶 辅助食物：白开水、鱼肝油(

什么人不适合喝酸奶 1、糖尿病患者： 糖尿病患者不适合喝酸奶。酸奶在制作中一般会添加蔗糖来帮助发酵，也可能会添加各类糖浆来帮助调味。糖尿病患者如果要喝的话一定要在营养师的指导下喝适量的无糖酸奶才行。 2、胃肠道手术病人： 胃肠道手术后的病人不适合喝酸奶。进行了胃肠道手术的病人胃肠道消化吸收的能力受到破坏，如果喝酸奶的话很容易导致病人会出现呕吐、腹泻、头晕等等不适。 3、经常腹泻的人： 经常腹泻的人也不适合喝酸奶。经常腹泻可能是因为肠道受到了刺激损伤，如果再喝酸奶的话，体内没有足够的乳糖酶来帮助分解乳糖，很容易加重腹泻的情况。 4、对牛奶过敏的人： 对牛奶过敏的人不适合喝酸奶。酸奶是由牛奶发酵而来，如果是对牛奶过敏的人，在喝酸奶之后也会出现呕吐、起红疹、瘙痒等过敏反应。 5、牙齿

冰糖山楂羮 功效： 1、冰糖能和胃，止渴化痰，山楂可以健胃消食，有增强食欲的作用。 2、冰糖山楂羮功能是清肺、消食，味道酸甜可口，宝宝会很喜欢喝。 具体做法： 取冰糖、去核山楂5-6个，加适量水熬煮至软烂，每顿饭后服用。 山药米粥 功效： 调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。 具体做法： 1、取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。 2、将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。 小贴士： 1、如果去药店买干山药不方便，可以在超市里购入新鲜山药。 2、除了熬粥，山药还可以炒着吃，味道粘滑，效果也很不错。

宝宝吃盐真的会长不高吗 宝宝吃盐会长不高。 儿童血中的「钠浓度」越高，身高越矮。儿童对钠的吸收比成人好，即使血液中的钠浓度属于正常，但随着钠的累积程度不同，对神经系统和肾脏等产生影响，甚至影响孩子的生长发育，钠浓度上升会影响钙质吸收，也就是说，纳浓度越高，钙质吸收越差。 少吃盐就等于「补钙」，因此建议儿童应每半年接受身体检查，若有发现血液中的钠含量高于同龄儿童，就应该调整饮食、多喝水、预防营养不良问题等。 宝宝怎么吃盐更健康 目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。 1岁以后的宝宝可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。 做饭时家长怎么控制放盐量 1、烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代

　　除了给婴儿日常正常的喂养外，为了促进婴儿的营养吸收，及时给婴儿添加辅食，营养品等食物是很重要的。我们一起看看如何给婴儿及时补充营养吧。 　　为了满足婴儿生长发育的需要，及时添加辅助食品是很重要的。不论何种喂养方式，到四个月，均需增加辅食，以补充营养。增加辅食的方法是：要一种一种和一点一点地加，从少到多，由简到繁，不要突然增加过多，以防小儿消化功能紊乱。添加辅食也为断奶打下基础。一般来说，增加一次辅食，便可以减少一次喂奶。婴儿的主食与辅食的时间。 　　人体所需的营养物质包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)。维生素和矿物质。蛋白质、脂肪和碳水化合物是供给人体热量的来源，维生素和矿物质及水并不供给热量，但却是人体生命所必需的，也是营养的必需品。 　　一、水是人体仅次于空气的不可缺少的物质。小儿年龄越小需水量越大。婴儿100～150 毫升/公斤/天，3～7 岁90～110 毫升/公斤

胡萝卜青菜猪肝泥 1、食材： 胡萝卜，猪肝，菠菜。 2、做法： （1）将胡萝卜煮软切碎，菠菜叶焯水后再煮2-3分钟捞出切碎。 （2）将猪肝洗净切碎，和胡萝卜一起放入锅内，微火煮。 （3）停火后加菠菜泥搅拌均匀即成。 菠菜蛋黄泥 1、食材： 菠菜，熟鸡蛋黄，适量高汤，熟植物油。 2、做法： （1）将菠菜洗净，开水烫后，剁成碎末，或是研磨成泥，备用。 （2）将熟蛋黄压成泥。 （3）将菠菜末、蛋黄泥、熟植物油混合搅拌均匀。 蛋黄蔬果泥 1、食材： 鸡蛋黄、土豆泥、切碎的苹果。 2、做法： （1）将土豆

肠胃功能不好的人群 豆浆性偏寒，一些肠胃功能不好的人最好是要少喝。豆浆在酶的作用可以产气，因此，腹胀、腹泻的人不要喝。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 肾病患者 肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。 痛风病人 痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，黄豆中富含嘌呤，而且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其它豆制品多出几倍。所以痛风病人最好少喝豆浆，但不是说绝对忌口豆浆，而是在量上需要控制，要防治痛风，控制大鱼大肉等荤腥类远比控制豆制品要重要得多。

钙是维持人体健康所必需的一种元素，也是人体内含量最多的无机元素，占人体体重的1.5%至2%。而钙对于孩子最重要的生理作用就是促进骨骼生长，99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿上，而且随着宝宝的不断成长和发育，钙在机体各种生理和生化过程中起着重要作用，所以钙的补充是非常重要的。 到底多少的钙才算够呢，纯母乳喂养的宝宝到底需不需要额外的补钙。 据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出的数据显示，宝宝每天钙的补充适用量： 6个月以下为300毫克； 6个月至1岁为400毫克； 1周岁至4岁为600毫克； 4周岁至11岁为800毫克； 11岁至18岁为1000毫克； ▍6个月以内宝宝 通常情况下6个月内的足月健康儿，他们所需要的所有营养完全可以从母乳中获取，母乳中的钙足够6个

梨子 梨是一种富含维生素B的水果，性寒凉，具有生津止渴、润燥化痰的功效，而得了手足口病的患者会出现口腔溃疡的症状，但吃梨可以加快口腔溃疡面的愈合速度。因此建议在溃疡期间，可以每天生吃一个梨，同时也可以榨汁喝。 西瓜 西瓜内含有的维生素C和胡萝卜素能帮助手足口病口腔溃疡伤口的愈合，建议西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次，对口腔溃疡的愈合有很大的作用。 苹果 苹果是很经济的富含多种维生素的水果，非常适合手足口病病期食用。建议取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后含在口中片刻再食用，效果会更好。 桃子 桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得

鸡蓉玉米粥 食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。 做法： 1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。 2、鸡肉切成茸状备用。 3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。 4、再加入鸡绞肉煮至熟透。 5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。 功效： 玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。 山药麦糊 食材：山药110克、麦片3匙、水适量 做法： 1、山药去皮，切成小丁。 2、将山药蒸熟到软。 3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。 4、打成半泥糊状。 5、搅拌均匀盛出来即可。 功效： 山药在营养学的六分类上，属

南瓜山药粥 材料：山药40克，南瓜40克，大米20克，盐适量。 做法： 1、将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分;山药去皮洗净，切成小块;南瓜洗净，切成小丁。 2、锅内加水， 将大米下锅，用大火煮沸，然后放入山药、南瓜，改小火继续煮熟。 3、待粥稠时加盐调味即可。 功效：南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶，而且是秋季的食材，很适合用来煮粥;山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故有润肺的功效。 莲子糯米粥 材料：莲子50克，糯米100克。 做法： 1、将莲子用温水浸泡，去心后用清水洗净。 2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1～2小时。 3、将莲子、糯米加清水适量放入锅中，置于火上，煮成粥，即可食用。 功效：糯

厌奶期辅食还吃么 厌奶期要吃辅食，厌奶期添加辅食可以保证宝宝生长发育所需的营养物质，让宝宝体重不下降，保证宝宝身体健康。所以宝宝厌奶期辅食一定不能断，还可以根据宝宝年龄添加不同的辅食。 4—6个月大的宝宝应该要接触辅食了，有时可以尝试用汤匙喂食一些简单的辅食(如果汁、米糊、麦糊等)。让宝宝接触奶瓶以外的食物来源，一来能多少吃一点，二来也可训练宝宝的口腔适应性，将来对固体食物的接受会比较好。 导致宝宝厌奶的原因 1、生理因素： 当宝宝厌奶时，首先要观察一下，是不是身体不舒服所导致的。如果还并发了呕吐、便秘、腹胀、腹泻、发烧等症状，应该立刻就医治疗。 2、心理因素： 由于从出生开始，宝宝每天喝的都是同一种食物，一段时间后，可能会产生厌恶喝奶的情况，这也是宝宝在提醒爸妈，该给他吃些不同的东西了

米粉、麦粉、米糊、烂面条 选择以上几种辅食，不仅能为宝宝提供能量，还能锻炼宝宝的吞咽能力。 稠粥 可以用各种谷物熬成比较稠的粥，还可以在粥里加一起肉泥和切得比较烂的蔬菜。 蛋类 蛋黄可以增加一整个了，还可以给宝宝吃蒸全蛋，但是要特别注意从少量开始添加，并且注意观察宝宝有没有过敏反应。 蔬菜和水果 已经可以给宝宝尝试各种蔬菜汁、果汁、菜泥和果泥。还可以试着将软一点的水果切碎后给宝宝吃。 鱼泥、肉泥、碎肉末 除了鱼肉泥外，也可以给宝宝吃肉质很嫩的清蒸鱼，但是要注意挑干净鱼刺。还可以增加

　　新生儿出生后，要时刻监控宝宝的各项营养指标是否正常。那么作为妈妈们应该如何给宝宝补充蛋白质呢?看看小编推荐的方法是否合用吧。 　　新生儿宜食用蛋白质含量在10%～20%的奶粉蛋白质粉，过量的食用高浓度蛋白质会让婴儿腹泻、酸中毒、高渗性脱水、发热、血清尿素和氨升高等，无益甚至有害。 　　婴幼儿每日营养素的需要量与成人不同，需要量相对愈高。同时婴儿体内营养素的储备量相对小，适应能力也差。一旦某些营养素摄入量不足或消化功能紊乱，短时间内就可明显影响发育的进程。 　　婴幼儿新陈代谢主要依赖蛋白质来维持，对蛋白质的量不仅要求高，而且对质的要求也很高。作为新生儿最好的蛋白质自然是母乳，在母乳不足时，人工喂养者在蛋白质的质量低于母乳时，需要在量上的增加来高于母乳喂养者。 　　母乳喂养时每日蛋白质需要量每公斤体重2克;牛奶喂养时为3.5克;以大豆及谷类蛋白供给时则为4克。同时，婴幼儿的必需

氨基酸奶粉 氨基酸奶粉可以解决婴儿乳糖不耐受问题，迅速减轻胃肠道症状。适用在有严重过敏的婴儿。适合一岁以内婴儿，一岁以上婴儿也可服用;也可专门针对食物蛋白过敏、多种食物蛋白不耐受症的患儿，作为饮食治疗使用。 氨基酸奶粉是防过敏奶粉的一种，是部分水解蛋白的婴儿奶粉，通过专门的蛋白水解工艺，把高致敏性的普通牛奶蛋白变成低致敏性的小分子蛋白，从而减少宝宝过敏的风险。通过特殊工艺把牛奶中的蛋白质降解处理后成为肽链，以降低蛋白的过敏原性。致敏程度的高低取决于肽链的长短，降解程度越深，致敏性就越低。 高度水解配方奶粉 高度水解配方奶粉是指将大分子的牛奶蛋白变成短肽及氨基酸结构，无致敏性。蛋白质水解后其蛋白的分子量小于1500，一般都用作治疗性饮食来降低牛奶蛋白过敏。这种防过敏奶粉可使用于过敏的治疗及预防，避免

六个月宝宝能吃什么肉泥 宝宝这时候还不可以吃肉泥，但是是可以是其他的一些辅食的，例如很多宝宝都会吃的羹或者是一些煮的比较烂一些的粥，或者是米粉也可以。 家长们要注意，在宝宝的这个年龄不管给宝宝们吃什么，都要煮的烂一些，并且一定是要很快就可以被消化完的。 六个月的宝宝能吃什么蔬菜 六个月的宝宝可以吃多种蔬菜，但由于宝宝还没长牙，最好把蔬菜做成菜汁或菜泥给宝宝吃。 蔬菜类，像土豆，也完全可以做成土豆泥的形式。 方便宝宝食用。其他的蔬菜，可以给宝宝食用菜汤。菜汤中的营养成分，并不比蔬菜所含的营养，低多少。 六个月宝宝能吃什么粥 小米粥、蛋黄粥、麦片粥等粥类，对六个月的宝宝，有很不错的滋补、补中益气、健脾和胃的作用。 六个月的宝宝的肠胃，还是非常脆弱的。喝点

消化不良便秘吃什么好：宝宝积热便秘 特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。 1、菜汁汤 鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。 2、萝卜汁 红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。 3、番泻蛋黄汤 番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。 4、水煎黄豆皮 黄豆皮100克，水煎服，每日3次。 消化不良便秘吃什么好：宝宝虚证便秘 特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。 1、韭菜汁 韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。 2、

宝宝能吃枸杞子吗 宝宝能吃枸杞，不要多吃。 枸杞子对宝宝来说有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用，宝宝可适量食用。感冒发烧时不能吃，多吃易引起性早熟。 枸杞功效非凡，但很多功效对于小孩子来讲暂时用不上，所以也不用为了滋补长期吃，偶尔的吃一些是不会有任何事情的，而且也会对宝宝的身体起到一定的好处，比如明目养肝、提高免疫力，这些对于宝宝来讲只有好处没有任何坏处。 但枸杞属于温热性的食物，宝宝的体质大多数处于平衡状态，如果乱滋补会产生宝宝体内燥热，会有火气，容易流鼻血、伤食、易感冒等等的弊端。所以宝宝不宜多吃。 宝宝吃枸杞的做法 枸杞玉米五彩羹的做法 用料： 玉米粒(鲜)200克，枸杞10克，燕麦片(即食)30克，甜豌豆20克，菠萝丁50克。 做法： 1、将枸

宝宝吃鱼肝油会便秘吗 有可能会引起便秘 鱼肝油对身体有很好的帮助，但是如果食用过多的话，也会对身体产生很大的副作用，特别是食用鱼肝油过多的话会导致出现肝中毒的情况，而且对一些鱼肝油过敏的人，会出现身体排斥性，身体会出现发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻等一系列不良的身体症状表现。因而宝宝吃鱼肝油也有可能出现便秘。 宝宝吃鱼肝油便秘的原因 1、宝宝肠道功能发育还不成熟，如果长期或过量吃鱼肝油，都可能引起便秘的情况。 2、宝宝的肠道功能还在发育中，饮食不当很容易出现上火、便秘的情况。这时宝宝虽然吃了鱼肝油，却不是因为鱼肝油引起的便秘。 宝宝吃鱼肝油便秘怎么办 1、减少服用剂量： 在服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便，若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量，待孩子适