蓝莓和酸樱桃 蓝莓和酸樱桃在许多实验中，被发现可以舒缓延迟性肌肉酸痛(delayed onset muscle soreness，简称DOMS)，这种酸痛顾名思义就是不会在健身结束后马上发生，而是在一、两天后才会酸痛到最高点。蓝莓和酸樱桃含有可以抗发炎的成份，所以能改善肌肉的发炎反应。 绿色叶菜与十字花科蔬菜 绿色叶菜和蓝莓、酸樱桃一样可以抗发炎，此外它们也都含有抗氧化成分，可以让身体从酸痛中快速恢复。十字花科蔬菜包括高丽菜、绿花椰菜、白花椰菜、青江菜、芥兰菜、甘蓝菜等等，跟其他叶菜比起来有更厉害的抗发炎、抗氧化功效，还能舒缓压力。 水 喝水也可以帮助舒缓肌肉酸痛，健身时会流很多汗，所以身体比较容易缺水，从开始健身到健身结束都没有喝水的话，还有可能会出现脱水的状况，导致身体恢复更

黄瓜焖鳝鱼 材料：鳝鱼、青红尖椒、黄瓜、香菜、小葱郫县豆瓣、蒜、红油 做法： 1、鳝鱼洗净，切寸段;青红尖椒切丝;黄瓜去掉芯，切条;小葱切寸段;蒜切大粒; 2、锅中多放些油，加入郫县豆瓣和花椒，用小火慢慢煎出红油; 3、豆瓣煎香以后加入蒜粒和葱段翻炒。最好留些葱绿出锅后撒在汤上; 4、视主料的多少添汤，这样就有一大锅红汤了; 5、放入鳝鱼焖8分钟左右; 6、放入青红尖椒丝，继续焖3分钟; 7、放入黄瓜条，再焖2分钟; 8、最后放入香菜，起锅。撒些香葱段。 黄瓜鳝鱼段 材料：鳝鱼500克(除了骨头的鳝鱼)、黄瓜400克、长泡椒4根、泡姜1个、独蒜5个、郫县豆瓣(或者自己制作的豆瓣)、青花椒、料酒、生抽、香菜、味精、水淀粉

八宝粽是哪八种配料 八宝粽的馅料没有规定的八种，自己任意搭配八种即可。 八宝粽也是粽子的一种，八宝只是一种说法，可以是很多种食物混搭，都是相当有营养的。八宝粽中的“八宝”除糯米以外其它材料可根据自己的喜好来搭配，但是要注意其它材料的量加起来不能超过糯米的用量，端午佳节的时候，可以自己做些八宝粽，寓意美好。 八宝粽的推荐做法 做法一 原料：苇叶500克，糯米1000克，小枣50克，薏仁50克，红豆50克，绿豆50克，虾仁50克，瓜条100克，金橘75克，青梅50克。 做法： 1、苇叶用开水焯一下冷却待用，糯米洗净用冷水泡24小时后待用。 2、将水枣、薏仁、红豆、绿豆用水泡开;虾肉炒熟加味，切成段;瓜条、金橘、青梅切成粒。 3、糯米和加工好的配料混合包入苇叶中，用水煮

万艾可50mg能延时多久 关于万艾可50mg能延时多久效果因人而异，一般情况下服药30分后钟便可起效，25%的患者在服药15分钟后会有感觉，服药一个小时，药效达到峰值，有效时间至少可维持4小时。 经过对服用万艾可已经2-3年的ED患者研究表明，96%的患者始终对药品的治疗效果表示满意，可达70%左右的成功率，但是对于如糖尿病、脊髓伤害或高血脂症所引起的器质性的勃起功能障碍的疗效就差一些。 万艾可用药注意事项 1、推荐剂量为50毫克，与性活动前30分钟至1小时内服用，建议不要超过100毫克，一天只服用一次为宜，不宜超过两次，根据效果和耐受性可以适量增减药物剂量。 2、高血压、高胆固醇、吸烟、肥胖等患者根据情况应用万艾可，可有效避免在性活动过程中意外情况发生。 3、硝酸酯类药物禁止混服，其原因可能是增强

水晶粽是用什么材料做的 水晶粽主要用西米制作而成的。 水晶粽是传统小吃，端午节节日的食俗，水晶粽是以西米为主要原料，加上各种各样的配料制作而成，色泽鲜艳，表皮晶莹剔透，外观既美丽，味道又好吃，深受大家的喜爱。 水晶粽的推荐做法 做法一 原料：绿西米、粽叶、红蜜豆或红枣 做法： 1、准备材料，粽叶放沸水里煮两分钟捞起冲洗干净，这样防止断裂。 2、绿西米放碗中慢慢加水，至完全吸收倒出多余的水。 3、取两片粽叶剪去两端，一前一后重叠在一起，再卷成漏斗状。 4、加入少量绿西米压实。 5、加入红枣切成的丝。 6、或者加入红蜜豆。 7、再盖上绿西米压实。 8、用手指按压粽叶边，将上面的粽叶折下来盖住米料，将两边折角。

万艾可的副作用有哪些 万艾可常见的副作用有：头晕、鼻塞、消化不良以及一过性的视觉异常，这种异常可能表现为蓝/绿颜色辨别异常、光感增强或视物模糊。以上这些不良反应大多是由于相关的平滑肌松弛造成的。 另外万艾可比较严重的不良反应还包括：卧位血压下降和心输出量下降，此外临床研究显示服用西地那非后进行性行为，发生心脏异常的几率增加，这包括心绞痛、头晕、恶心等症状，并有可能造成心源性猝死。 此外尚有偶发报告服用西地那非后发生异常勃起。 以下为对照临床试验中，发生率<2%的不良事件： 1、全身反应：面部水肿、光敏反应、休克、乏力、疼痛、寒战、意外跌倒、腹痛、过敏反应、胸痛、意外损伤。 2、心血管系统：心绞痛、房室传导阻滞、偏头痛、晕厥、心动过速、心悸、低血压、体位性低血压、心肌缺血、脑血栓形成、心脏骤停、

碱水粽是甜的还是咸的 碱水粽既不是甜的也不是咸的。 碱水粽是粽子的一种，因食材中有碱水而得名。需将糯米用碱水浸泡一个晚上，泡后的糯米略黄，沥干水后包粽子，这样的碱水粽是既没有甜味，也没有咸味的，喜欢吃甜味的就加糖，喜欢吃咸味的就加盐，喜欢吃清水的就别放糖和盐。 碱水粽的常见的做法 用料：圆粒白糯米500克、食用碱4克(拌在糯米里)、干桂花适量、植物油一点点(拌在糯米里面)、粽叶10～15张、棉线适量、食用碱面3克(放在煮粽子的水里) 做法： 1、准备包粽子的原材料。 2、糯米洗净沥干水份，加入碱面，然后拌均匀，放在一旁静置30分钟左右。 3、准备粽叶。 4、粽叶用刷子仔细地刷干净两面，修剪一下，放入水中煮一下，捞出备用。 5、准备包之前再加入干桂花和植

冷水煮 腥味较重、血水多或刚解冻的肉品，适合在冷水时就先放进锅里，再以小火慢慢加热，避免高温让蛋白质太快凝固，反而让血水无法去除。煮到沸腾后，先用滤网将水表面的残渣捞除，再将肉品起锅放置冷开水中备用。 沸水煮 血水较少的白肉(例如：鸡、鸭)就适合用沸水焯。锅中水滚后，转小火再放进食材，等水再次沸腾后，捞除水表面上的残渣后，快速把肉捞出。一样将肉品使用冷开水过水备用。 快速汆烫 像是海鲜类(鱿鱼、花枝、虾等等)或腰花，料理前先焯水，有助于缩短料理时间，也可以避免煮得太老缩水(例如：炒花枝、炒饭等等)。由于会二次料理，所以不适合煮得太久，水煮滚后，将食材汆烫约20～30秒就可以赶紧捞起，放入冰水里冰镇，有助于维持海鲜的口感Q弹。 汆烫过的海鲜，可以将料理顺序调整往后放，缩短二次料理的加热时

碱水粽是哪里的特产 碱水粽大部分地区都有制作，广东碱水粽尤其出名。 碱水粽是粽子的一种，因食材中有碱水而得名。需将糯米用碱水浸泡一个晚上，泡后的糯米略黄，沥干水后包粽子。广东碱水粽是广东的特色粽子之一，最初的广东碱水粽其实是用草木灰来泡米的，所用的米也不是现在的白糯米，而是黄黏米。现在的广东碱水粽都是小苏打来泡米，黄黏米也改为白糯米了。 碱水粽的做法 用料：糯米、碱水、生油。 做法： 1、先将糯米淘洗干净，沥去水，放一容器内，倒上碱水一两拌匀(一斤块碱，用一斤水化成碱水)，待碱水被米粒吸收后，再倒入生油拌匀(必须先放碱水，后放生油。否则，碱水就不易被米粒吸收，米粽吃口就不糯)。 2、竹箬用清水洗净浸泡在清水里。 3、取竹箬两张，折拢成尖角斗形，放入糯米二两，再捞取两张竹箬插入

二甲双胍可以治多囊吗 循证医学证据表明二甲双胍可降低血浆胰岛素水平，改善胰岛素抵抗, 调整月经，降低雄激素水平，提高雌二醇水平，改善多囊卵巢综合征(Poly Cystic Ovary Syndrome，PCOS)患者的多毛症，使月经规律，诱导排卵，增加妊娠率。 此外，PCOS患者的高胰岛素血症和高雄激素血症之间存在因果关系，高雄激素血症即可能是由高胰岛素血症引起。研究人员发现，PCOS的高胰岛素血症指标改善后，高雄激素血症也得到了相应改变，反之说明高雄激素血症是由高胰岛素血症而引起。正是因为二甲双胍能改善PCOS患者的高胰岛素和高雄激素血症，促进了临床上应用二甲双胍对PCOS的治疗。 不过最近研究发现，在治疗 PCOS 不孕症方面，二甲双胍没有明显的优势。不推荐 PCOS 患者在未证实有胰岛素抵抗时，孕前使用二甲双胍。二甲双胍可产生副作用，

二甲双胍可以减肥吗 临床研究显示，二甲双胍对于 T2DM 患者及非糖尿病人群具有稳定、持久且相对温和地减少体质量(1-5 kg)效果 ，且减重作用取决于患者基线 BMI，BMI 越高，减重越明显。 但迄今尚无充分证据表明二甲双胍可作为非糖尿病和 PCOS 的肥胖患者的减肥用药。二甲双胍不能作为严重病态肥胖患者减少体质量至达标的推荐治疗方式，但是对于轻度肥胖、严重肥胖者减少体质量后体质量的维持，以及防止药物引起的体质量增加具有良好的效果。需要注意的是，虽说二甲双胍单独使用可以减轻体重，但并非对所有患者都有效。 二甲双胍是否能减体重，还取决于患者饮食、运动的配合程度。真正用二甲双胍减掉体重的患者往往饮食控制得较好，同时有一定量的运动相配合。能量平衡公式：食物提供的能量=运动消耗的能量+二甲双胍消耗的能量+基础状态消耗的能量+食物消化吸收消耗的

包粽子需要放糖吗 包粽子一般不需要放糖。 粽子有咸粽子和甜粽子之分，咸粽子是不需要放糖的，甜粽子的话，也不需要放糖，而是放蜜枣、红枣、甜蜜豆等增加甜味。竹筒粽子因为竹筒内难以放枣，只有米口味清淡，打开后蘸糖吃，一般一斤糯米配3-4两白砂糖。 甜粽子的做法 原料：糯米、紫米、小米、绿豆、红豆沙、粽子叶。 做法 1、粽子叶用小刷子刷净，并冲洗。然后在水盆里泡一个小时后，再用慢火煮半小时。 2、紫米浸泡5小时后，上锅蒸1小时。绿豆煮软但不开开花的程度后，捞出豆子备用。白糯米浸泡2小时。小米洗干净即可。 3、将粽子叶子对折成圆锥桶，先倒入少许糯米。 4、压实后倒入绿豆、小米。 5、用手指一边压实际，一边按出一个小坑。 6、放入少许红豆沙馅。

二甲双胍副作用伤肾吗 专家表示二甲双胍在体内的排泄并不经过肝脏代谢，而是以原形经过肾脏排泄的，在肾脏清除速度很快，因此二甲双胍没有肝毒性和肾毒性。 并且可靠研究提示，二甲双胍可能具有肾脏保护作用。之前曾一度禁用于肾功能不全的患者，临床应用甚至存在极左的显现，患者在仅有蛋白尿时就被叫停使用二甲双胍。到2015 年，欧美糖尿病指南均建议放宽二甲双胍用于中度肾功能不全的限制，仅仅在肾小球滤过率<30 ml/(min• 1.73 m2)的患者(即重度肾功能不全)中禁用。 2016 年，美国糖尿病指南指出，已有数据显示，⼆甲双胍用于肾小球滤过率在30∼45 ml/(min• 1.73 m2)(接近重度)的患者依然安全。因此我国2016 年共识参考上述建议，建议肾小球滤过率在<45 ml/(min• 1.73 m2)时禁⽌使用，轻度

人工牛黄甲硝唑胶囊副作用 1、人工牛黄甲硝唑胶囊最严重不良反应为高剂量时可引起癫痫发作和周围神经病变，后者主要表现为肢端麻木和感觉异常。某些病例长期用药时可产生持续性周围神经病变。 2、动物试验或体外测定发现　人工牛黄甲硝唑胶囊具致癌、致突变作用。但人体中尚未证实。 3、其他常见的不良反应有： (1)胃肠道反应，如恶心、食欲减退、呕吐、腹泻、腹部不适、味觉改变、口干、口腔金属味等。 (2)可逆性粒细胞减少。 (3)过敏反应，皮疹、荨麻疹、瘙痒等。 (4)中枢神经系统症状，如头痛、眩晕、晕厥、感觉异常、肢体麻木、共济失调和精神错乱等。 (5)其他有发热、阴道念珠菌感染、膀胱炎、排尿困难、尿液颜色发黑等，均属可逆性，停药后自行恢复。 人工牛黄甲硝唑胶囊用药注意事项

菱角变紫色还能吃吗 菱角变紫色没有变质的话是可以吃的。 菱角变紫色很有可能是由于氧化反应，这样的菱角是可以吃的，对身体没有影响，但如果是变质的菱角，那就不建议再吃了，以免影响身体健康。建议菱角还是吃新鲜的好，必要的时候煮熟吃，这样的话吃起来更加安全放心。 菱角怎么剥壳 1、在菱角的底部用菜刀切去一刀，切的见菱肉; 2、再把切掉的刀口朝 下，在菱角两侧再各切一刀，也要切的见到菱肉，但又不伤太多; 3、菱角多的话，可以批量全部先切好，再用手掰住菱角的两个角，拇指在凹进去的地方均匀用力然后轻轻一掰，菱角的皮就断开了，一边轻松拿下来; 4、剩下的还有一边，能直接拿的直接拿，拿不了就再掰一下，多几个就熟能生巧了。 菱角怎么煮好吃 1、将菱角用清水洗净，在

菱角一天吃多少适合 菱角一天吃10-15个合适。 菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，味道甘甜，果肉汁多肉嫩，适量吃能补充身体营养，一般建议一天吃10-15个，不建议多吃，因为菱角属性偏寒凉，吃多了容易影响脾胃健康，并且菱角不宜鲜食，建议煮熟食用。 菱角吃多了会怎么样 1、消化不良 菱角吃多了会大大增加肠道的消化负担，从而出现消化不良、腹痛腹泻等症状，还可能会引起胃酸分泌紊乱，导致自身出现恶心呕吐的问题。 2、血糖升高 菱角的糖分含量比较高过，吃多了非常容易导致老年人出现高血糖的问题，进而增加头晕、头疼的发生几率，给健康带来很大的负面影响。 3、导致肥胖 菱角中淀粉的含量极高，其含量和生活中的主粮相当，吃多了如不能够及时被分解就可能导

长期喝荷叶茶有什么副作用 荷叶茶的副作用较小，不过荷叶茶性寒凉，长期服用有可能会伤脾胃，过量服用可能会引起腹泻、胃痛等不良反应，因此脾虚肾寒的人不宜饮用荷叶茶，另外，孕妇、女性经期勿饮用荷叶茶。 荷叶茶适宜人群 1、运动不足，体质弱，易感冒者。 2、肤色暗黄，色斑显著者。 3、高蛋白、高热量摄入人群。 4、三高人群。 5、排便不顺畅者。 荷叶茶的泡法推荐 1、山楂荷叶茶 材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张 做法：将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。 2、陈皮荷叶茶 材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克 做法：将新鲜荷叶

通风处保存 鲜菱角我们可以放在通风的地方进行保存的，这样可以让鲜菱角不会失鲜，而且还可以让鲜菱角不容易变质，这个是非常好的一种保存途径。 冰箱冷藏保存 如果是带壳的菱角，直接冷藏即可，可以保存较长的一段时间，塑料袋上要留有小洞保持通风，以免湿气在塑料袋中导致菱角发霉。但是值得注意的一点就是，冷藏的时间越长，它的口感也会越差。 放水里保存 鲜菱角其实是可以放在水里面保存的，不过我们需要适当的换水，本身菱角就是生长在水里面的，我们需要放在水中不久之后就换水，这样可以保存菱角的鲜度。 煮熟保存 菱角一般煮10-15分钟，如果是用高压锅的话可以适当减少时间。用高压锅煮方便快速。煮熟的菱角的保质期十到十五天。但煮熟的菱角不能捂，一定要表面水分晾干，用布袋或者沙袋装

菱角生吃好还是煮熟吃好 菱角煮熟吃好。 菱角是生长在淡水湖泊中的，一直都生存在水下，很容易被寄生虫或者菌类给感染，若是直接吃，可能会将虫卵或者是寄生虫吃到肚子里，引起腹泻呕吐等等，菱角虽然能生吃，但是生吃并不是菱角最好的食用方法，所以从健康上来说，营养学家是不建议大家生吃，更不建议啃食。 菱角生吃有什么危害 1、感染寄生虫 菱角在生长过程中很容易被水内的寄生虫感染，因此，菱角的果实中可能存在寄生虫或这寄生虫虫卵，生吃相当于直接食用寄生虫，可能引起寄生虫感染。 2、消化不良 菱角中含有大量的淀粉和蛋白质，植物淀粉和植物蛋白都属于大颗粒物质，在胃肠内没有相关性的消化酶，生吃难以消化，可能引起腹泻之症。 3、脾胃虚寒 菱角属于寒性的食物，果肉中含有大量的寒气，生吃寒气更

牛黄解毒片的副作用有哪些 牛黄解毒片中的雄黄含砷，属于重金属矿物性药物，可损害肝脏、肾脏、血液系统、神经系统与生殖系统，并且能够在体内蓄积。服用牛黄解毒片引起的不良反应涉及神经、循环、泌尿、呼吸、消化、血液等系统，呈现出皮肤药疹、过敏性休克、肝脏损害、砷中毒等多种症状。 1、皮肤反应：皮肤反应主要表现为全身皮肤丘疹样斑块、瘙痒，脸部、躯干部较重。部分病例为固定性斑疹，分布在脸、颈部。如蚕豆大红斑伴瘙痒;部分病例为过敏性单状疱疹、剥脱性皮炎和慢性砷中毒、黑皮病。 2、过敏性休克：过敏性休克主要表现为呼吸急促、胸闷、呼吸困难、面色苍白、四肢厥冷、大汗淋漓、烦躁不安、神志不清、大小便失禁、腱反射消失及呼吸停止。 3、消化系统反应：主要为上消化道黏膜损伤。表现为上腹饱胀不适、疼痛、恶心、呕吐，呕吐物呈咖啡色，随后便血。胃镜检查，镜