增肌粉什么时候喝效果最好 训练前30分钟开始喝 因为训练时你正在努力的纠正自己的动作模式，正在为找不到目标肌肉发力而苦恼。然而，你每一次肌肉收缩都是在负重下进行的。达到一定强度必然会损伤到肌纤维，同时也会消耗体内的肌糖原，修复受损的肌纤维需要补充蛋白质，快速恢复体内肌糖原储备需要碳水化合物。 而增肌粉正好可以同时补充碳水化合物和蛋白质(乳清蛋白为主)。并且比例也恰到好处。而且增肌粉里还填入了适当比例的肌酸，可增强肌肉力量、提高体内肌酸的储备、起到肌细胞增容的效果。 训练后45分钟以内喝 训练时是一个能量分解的过程，而训练后45分钟内机体将处于一个合成的旺盛期。 既然是合成就得需要原材料：快糖(如葡萄糖)和快蛋白(乳清蛋白)。除此之外，我们还需要“输送”原材料的载体—胰岛素，它可以促糖原合成、促蛋白质合成、促脂肪合

乳清蛋白质粉跟增肌粉一样吗 增肌粉和　乳清蛋白质粉其实是同一种东西的不同配置(可以理解为标准配置和豪华配置)。 在美国，乳清蛋白用英文”wheyprotein",而增肌粉的英文大为“mass”，“mass”的意思是聚合的，使聚合起来，MASS的主要成分是蛋白质，只是它里面蛋白质的含量相对乳清蛋白粉来说，比例偏低，而碳水化合物的含量偏高。以在国外，蛋白粉和增肌粉都归为“protein”一类。 乳清蛋白质粉跟增肌粉的区别 乳清蛋白质粉跟增肌粉的区别主要是蛋白质、碳水的比例不同。 因为肌肉的生成需要胰岛素参与，增肌粉里含有较多的碳水化合物，摄入后可以快速提高血糖浓度，从而刺激胰岛素分泌，加速肌肉合成。我所见的命名为增肌粉的产品中，蛋白质含量最多达到50%。 至于蛋白粉，主要是乳清蛋白，含量从65%到80%

提取物不同 乳清蛋白质粉是从鲜牛奶中提取的活性乳清蛋白浓缩粉，同人的母乳有着相同的活性蛋白质--合成谷胱甘肽物质。它含有四十多种主要营养素，是成人和儿童摄取多种维他命、矿物质、蛋白质和能量的宝贵来源。 蛋白粉是大豆经过一系列加工步骤从大豆中提取，得到的近乎纯化的蛋白质。大豆分离蛋白中含有八种人体必需的氨基酸，与肉、鱼、蛋、奶近似，属于全价蛋白质。 吸收率不同 大豆蛋白的分子量比较大，消化的过程稍微复杂一些，比较适合于普通人补充营养 乳清蛋白粉属于动物蛋白粉，其氨基酸种类和数量更接近人体蛋白质构成，更易被吸收利用。 适用人群不同 乳清蛋白质粉具有抗衰老、提高免疫力、增强体质和解毒之功效。用于预防和配合治疗糖尿病、慢性肠炎、胃炎、冠心病、高血脂、疲劳综合症;有效治疗小儿反复感冒

蛋白质粉可以丰胸吗 蛋白质粉并不能直接够起到丰胸的效果，只能作为补充丰胸所需的基础材料，女性的乳房是由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌这三部分构成的，这三部分对乳房大小起主要作用。而蛋白质是构成细胞和组织的基础材料，并对细胞的分化、修复、重建起到决定作用。由此可见，女性体内必须有充足的蛋白质，才能为乳房细胞的生长发育提供基础的营养物质，才能让乳房变得丰满起来。 但如果单纯依靠喝蛋白质粉是无法丰胸。但是如果进行胸部肌肉训练，蛋白粉可以帮助增大胸肌维度，使胸部观感上增大。 怎样喝蛋白粉可以丰胸 1. 搭配豆类 因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂，例如：黄豆、花生。 2. 搭配胶原蛋白食物 海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物 3. 补充矿物质微量元素 锌、

增肌 高强度锻炼后需要补充大量的蛋白质，如果仅靠普通食物来补充，则需要吃很多的肉类、蛋类、牛奶等，但这需要增大食量2113，还会摄入过多的脂肪，达不到健身目的。这时，高纯度的健身蛋白粉在快速补充蛋白质的情况下不会摄入过多的脂肪，达到增肌目的，肌肉线条也会更加明显。 保持肌肉 如果你想通过节食减肥并在限制能量摄入，那么保持足够的蛋白质摄入非常重要，否则你的身体会燃烧肌肉以获取足够能量。减少肌肉?对于男性想要的穿衣显瘦、脱衣有肉，女性理想的修长有线条的目标体型而言，丧失肌肉绝对是噩梦。 总体来说，蛋白质对人体有不同的益处：塑造肌肉，控制体重，促进代谢，保持肌肉等都是健身爱好者想要通过摄入优质高蛋白达到的健身目标。 提高运动耐力 在运动开始20-30分钟后摄入糖+蛋白质，还可以比较有效地提升

痛风能不能吃蛋白质粉 痛风患者不宜食用蛋白质粉，痛风患者需要减少嘌呤的摄入量，而有些蛋白粉的主要成分是大豆蛋白，含有大量的嘌呤，如大量食用蛋白粉会增加体内的尿酸，引发或痛风加重。 如果痛风病人服用蛋白粉的话，应该首选乳清蛋白粉，因为这种蛋白粉中含有gycomacropeptide，它可以降低痛风的发作风险。 不过医生不太推荐痛风病人吃蛋白粉。因为高蛋白物质通常需要通过肝脏代谢，代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出，因此服用蛋白粉会加重肝、肾等器官的负担。 蛋白质粉适宜人群 1.饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者。 2.素食主义者，尤其是完全素食主义者，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用。 3.吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇

改善体型，帮助减脂 研究表明，在卡路里摄入减少的时期，每天摄入每公斤体重1.6g蛋白质有助于保持肌肉的质量;而根据每天每公斤体重摄入2g蛋白质，甚至有可能在总能量不足的情况下增加肌肉。 如果你降低了卡路里的摄取量，那么单纯依靠食物，高蛋白质摄入可能很难达到。这是蛋白质粉可以提供帮助的地方。一杯蛋白质粉可以提供20克蛋白质，而只有100卡路里-卡路里含量很低且方便饮用。 与其他高量营养素(脂肪和碳水化合物)相比，蛋白质可以提供的饱腹感更强。这意味着，在食用高蛋白质食物后，你需要更长的时间才会感到饥饿。当遵循卡路里限制的减肥计划时，这可能会很有帮助，女性饮用蛋白质粉可以帮助抵抗高热量食物的诱惑。 高蛋白质摄入量可以帮助减少脂肪的另一原因是进食蛋白质引起的生热效应。食物的热效应，即人体消化、吸收食物所需的能量。通过增加蛋白质摄入量，女性可以增

蛋白质粉吃多了有副作用吗 1、增加肾脏负担 蛋白质摄取过多，会使氨基酸积聚在体内，导致免疫力降低，也影响了肾脏和肝脏的正常运作，还可能降低人体抵抗癌症风险的能力。对于有肾功能、肝功能衰竭和痛风的病人，要征求医生意见后服用蛋白粉。 2、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低 长期靠蛋白质粉来维持机体活力，会降低肠胃功能和机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素这是不可取的。 3、导致骨质疏松 人体多余的蛋白质在消化完全吸收之后，肝脏会将它们转变肝糖原、肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。绝经后的妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化的程度降低，然后引起骨质疏松。 蛋白粉一天喝多少合适 蛋白质的

蛋白质粉糖尿病人可以吃吗 糖尿病患者应当尽量少食用蛋白质粉，对糖尿病患者来讲，蛋白质的总量应该控制在每天每公斤0.8～1.2克，也就是说，如果这个人体重是50公斤，那么蛋白质的摄入总量就该在50克左右。服用蛋白粉后，蛋白质总量增加，会引起血糖的升高。特别是对1型糖尿病患者，由于蛋白质的增加，会导致肾脏代谢紊乱，加重肾脏负担，对肾脏产生损害;塬本肾脏损害的患者，服用过多的蛋白质会导致肾脏损害加重，引发糖尿病肾病。 对于正常饮食的糖尿病患者，如果没出现营养不良，或合并慢性疾病，如慢阻肺、结核，胃病、肿瘤等消耗性疾病，不需要另外补充蛋白质粉。平时饮食中所摄入的鱼、虾、肉、禽类等富含的动物蛋白都属于优质蛋白，既安全又对身体健康有利，已经足够了。 蛋白质粉不适宜人群 1、肝肾不好和患有痛风的人就不太适合吃蛋白粉。因为蛋白质粉中的蛋白

蛋白质粉高血压的人能吃吗 高血压患者可以在医师的指导下适量补充蛋白质粉，国内外学者对蛋白质的摄入与高血压的关系进行了深入的研究，结果表明，多摄入优质蛋白质高血压的发病率下降，但如果是高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 蛋白质粉不适宜人群 1、肝肾不好和患有痛风的人就不太适合吃蛋白粉。因为蛋白质粉中的蛋白质含量很高，在体内要经过肝脏代谢，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出，可能会加重肝、肾等器官的负担，造成不良影响。 2、三岁以下的孩子、婴儿，最好营养品是母乳，蛋白质粉吃多了以后，很有可能会引起呕吐、腹泻或者过敏等现象。 高血压患者饮食禁忌 1、高热能食物 高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖

蛋白质粉起坨还能吃吗 蛋白质粉起坨结块一般是由于受潮所致，因为像蛋白粉这样的粉状食品在保存过程中，很容易受到温度、湿度、氧气等的影响。粉状食品的水分分布和吸水性也是引起结块的重要原因。当粉状食品微粒表面含有一定水分时，粘度增加，微粒互相桥接会形成更大的颗粒，大颗粒再逐渐结合形成团块从而导致结块。 当蛋白粉出现轻微结块现象时，如果通过摇晃或搅拌可以使其变得松散，那就说明蛋白粉没有变质，营养价值并未受到影响，可以继续放心食用。如果结块较紧，摇晃或搅拌都不能将其松散，那就说明蛋白粉已经变质，不能再继续食用了。 蛋白质粉怎么保存不起坨 1. 密封储存在阴凉、干燥的地方(注：人体感到适宜的温度就是蛋白粉适宜储存的温度)。 2. 不要将蛋白粉放在冰箱。 3. 每次取蛋白粉时，注意保持勺子干燥。我们在冲泡过程

蛋白质粉适合什么人吃 1、有想在高脂肪蛋白质食物以外，以健度康的方法摄取蛋白质者，如亚健康人群以及欲提高免疫功能、抗疲劳能力的人士。 2、日常饮食中未能有足够的牛奶、肉类或其它高蛋白食物者。如素食主义者 3、非传染性慢性疾病患者，如患心脑血管病、脱发、贫血、消化系统疾病等。 4、坚持减肥的专人士，健身运动的人士，学习考试需要补脑的人士。 5、需要额外补充蛋白质者，如成长发育中的儿童、青少年、孕妇或哺乳期的妇女、想延年益寿的老年人。 6、消化不良或食欲不振者，对于消化不良或者食欲不振的患者，因为吸收障碍等就会导致身体所摄取的蛋白质不足，消化不良的时候可以选择蛋白粉，可以补充人体所需的蛋白质，对于提高体质，促进食欲有帮助。 蛋白质粉不适宜人群 1、新生儿 新生儿不宜食

兰香子吃了会拉肚子吗 兰香子如果吃多了是有可能会出现拉肚子的情况的，因为兰香子每10G中含有2个半莴苣的食物纤维、吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁、可减少食物与肠壁接触的机会、刺激肠壁肌肉的蠕动、增加肠推率、活化肠道代谢机能。因此一次不宜食用过量，一般建议每次5克为宜，每天用量不超20克。 兰香子多久吃一次合适 兰香子一天可吃2~3次，但建议间隔3~5天再次食用。 兰香子的味道并不好，食用它主要是想通过其膳食纤维的大量吸水，增加饱腹感，较少对其他食物的食用，从而达到减肥瘦身的功效，但高膳食纤维的食物也不能长久食用，以免引起身体营养不良，脏器功能损伤。 兰香子不适宜人群 1、便秘者 少量的食用兰香子利用其中的膳食纤维，刺激胃酸的分泌，促进胃肠的蠕动可防治便秘，但这食物中膳食纤维太高，

兰香子一天吃多少合适 一般建议兰香子一天的食用量控制在10克左右比较好，分三次吃，而且吃完后喝水量要大，不然大便会非常干，肚子会非常胀。因为兰香子中膳食纤维太高，100克中含膳食纤维在25克以上，不适合多吃，摄入太多反而会引起粪便过于干燥，反而出现便秘、腹胀症。 兰香子吃多了有什么危害 1、过敏 兰香子成分比较复杂，含有很多植物性蛋白质，其中部分是异体蛋白，有致过敏的可能，尤其是过敏体质的人和小孩不适合食用。 2、致畸 兰香子中含有一种草蒿脑物质，是一种基因毒性天然成分，在孕期食用有致畸的可能，并且兰香子中草蒿脑的含量还很高，因此，孕妇不建议食用。 3、肥胖 兰香子的子仁中含有大量的不饱和脂肪酸，甚至已经达到了可以榨油的浓度，不饱和脂肪酸虽然是人体必须脂肪酸，若是食用过多也

兰香子儿童可以吃吗 儿童可以适量吃一些兰香子，兰香子含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸、蛋白质，属于典型的高营养食物，儿童适量吃一些兰香子可以帮助清理肠道，防止便秘，不过需要注意是兰香子含有较多的蛋白质，其中很多都属于异体蛋白，有致过敏的属性，因此第一次给孩子吃兰香子不要吃太多，如果发现有过敏反应应立即停止食用。 兰香子的吃法推荐 1.把冰糖放入奶锅里。 2.注入一大碗清水煮沸。 3.将一小碟的兰香子放入一大碗内。 4.冰糖水煮沸之后慢慢倒入碗内。 5.可以看到兰香子慢慢膨胀。 6.过程中可以用勺子慢慢搅拌直至兰香子完全膨大。 7.当碗里的兰香子水分变稠之后可盛入到小碗里食用。 兰香子不适宜人群 1、过敏体质者：兰香子含有较多的

非那雄胺片治疗前列腺炎吗 目前暂无证据表明非那雄胺片可以治疗前列腺炎，非那雄胺片为一种4-氮杂甾体化合物，它是睾酮代谢成为更强的雄激素双氢睾酮(DHT)过程中的细胞内酶-II型5-还原酶的特异性抑制剂。而良性前列腺增生(BPH)或称作前列腺肥大取决于前列腺中睾酮向DHT的转化。因此非那雄胺片适用于治疗和控制良性前列腺增生(BPH)以及预防泌尿系统事件：降低发生急性尿潴留的危险性;降低需进行经尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除术的危险性。 同时，可使肥大的前列腺缩小，改善尿流及改善前列腺增生有关的症状。前列腺肥大患者适用于非那雄胺片治疗。 前列腺炎吃什么药好 前列腺炎是由细菌和非细菌性病理因素导致的炎症，一般分为急性和慢性的前列腺炎。在临床中前列腺炎根据病因病理的不同，又分为急慢性细菌性前列腺炎，急慢性非细菌性前列腺

兰香子吃多了会怎样 1、便秘 少量的食用兰香子利用其中的膳食纤维，刺激胃酸的分泌，促进胃肠的蠕动可防治便秘，但这食物中膳食纤维太高，100g中含膳食纤维在25g以上，不适合多吃，摄入太多反而会引起粪便过于干燥，反而出现便秘、腹胀症。 2、过敏 兰香子成分比较复杂，含有很多植物性蛋白质，其中部分是异体蛋白，有致过敏的可能，尤其是过敏体质的人和小孩不适合食用。 3、致畸 兰香子中含有一种草蒿脑物质，是一种基因毒性天然成分，在孕期食用有致畸的可能，并且兰香子中草蒿脑的含量还很高，因此，孕妇不建议食用。 4、肥胖 兰香子的子仁中含有大量的不饱和脂肪酸，甚至已经达到了可以榨油的浓度，不饱和脂肪酸虽然是人体必须脂肪酸，若是食用过多也会导致脂肪在体内囤积，引起肥胖。 5、低血糖

非那雄胺片勃不起来 非那雄胺是抑制了睾酮转化为二氢睾酮的过程，不会影响到雄性激素分泌，所以对性功能的影响很小。服药后，如果出现勃起功能障碍等不良反应，其实是由于体内的DHT含量短时间内下降过快所致。根据临床数据，服用1mg非那雄胺一年的患者性欲减退的几率是1.8%，阳痿的几率是1.3%，总体性功能障碍发病率是3%左右。 针对非那雄胺片副作用，2012年4月14日，美国食品药物安全委员会(FDA)要求，默沙东药厂生产的非那雄胺片在包装上加注可能产生的性功能障碍。非那雄胺片分两种。 一种用于治疗脱发的1毫克非那雄胺片(保法止)，要求包装上加注：停药后在性欲、射精与高潮上会有持续障碍。一种用于治疗前列腺肥大的非那雄胺片(保列治)，加注：停药后仍有持续的性欲减退。 除此之外，如果有需要备孕的男性，停药周期一般为8~10个月，停药后需要去医院做精

非那雄胺片治疗脱发效果怎么样 临床研究显示每天口服1 mg非那雄胺可显著改善毛发生长，其作用机制是抑制体内雄性激素分泌，毛囊不再萎缩，逐渐复苏、生发，从而控制脱发。且治疗效果与脱发严重程度、疗程及年龄相关。一般而言，脱发年龄越小疗效越佳(年龄上≤26岁的患者疗效更佳)、疗程越长治疗效果越好(一般规律服药2年以上可以达到最佳效果)，但脱发程度越重其疗效也就越差。 一般般于服药3个月后，即可发现头发脱落开始减少，头发数量和质量开始改善;6个月可以达到较好效果。 非那雄胺片治疗脱发的机制 脱发的原因是额顶部头发对雄激素比较敏感，容易受到雄激素作用。因为这些部位的毛囊中含有大量的5α-还原酶，能将雄激素睾酮转换成双氫睾酮(DHT)。DHT作用于毛囊后使得毛囊发生萎缩退化，头发就开始掉落形成脱发。 非那雄胺药物正是5

喝啤酒尿多是不是肾不好 喝啤酒尿多属于正常情况，并不是你的肾有问题，这是因为啤酒中的酒精可以抑制抗利尿激素的产生(帮助肾脏增加水分的重吸收)，也就是减少了肾脏中的远曲小管对水分的重吸收(回到血液)，相比起单纯喝水而言(喝水不会抑制抗利尿激素)，喝酒导致的尿液增多更明显。 在正常情况下，喝差不多量的酒，你的尿比别人多，说明你的泌尿系统能更敏锐地识别出体液环境的变化，且肾脏能快速响应大脑分泌的相关激素指令，排出更多的尿。因此，从某种程度上看，比别人尿多，恰恰说明你的肾功能要更好，或者至少是完全没有问题。 但如果喝酒后，虽然尿意明显，但实际排尿量不大，可能是尿道炎或肾脏分泌有问题，这时候，被冠以“肾虚”，可谓是名正言顺; 如果喝酒后，去尿尿的次数不多，但每次尿量都比较大(对比没有喝酒的情况)，那么，这可能是膀胱容量较大，较能憋尿的表现，肾脏功