雨天光线暗 阴雨天，天色暗沉，光照时间不足，会刺激人体主导睡眠的褪黑素的分泌，困倦感增加，自然能促进睡眠。 同时，光线变暗也能起到一种心理暗示作用。人通常是在黑夜睡觉，当白天下雨光线变暗时，就会接受“该睡觉”的暗示。 空气中负离子增加 下雨时，空气湿度增加，雷电以及雨水和空气的摩擦都能产生大量的负离子。 而负离子素有“自然疗养因子”的美称，对于改善机体内环境、调整自主神经功能、改善睡眠有着独到之处。 气压低，人容易缺氧犯困 阴雨天，气压相应较低，空气中的含氧量下降，脑部及身体组织容易缺氧，就会感到疲劳、犯困。 雨声催眠 下雨天雨滴下落产生的滴答声，类似白噪音，它的音量合适且均匀，对人的情绪起着安抚的作用，容易使人感到平静，更易入睡。

按摩方法一 按摩方法： 揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1次，有病时每日可增加1～2次。 按摩穴位： 印堂：位于两眉头连线中点。 鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头; 揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。 迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中。是治鼻塞、不闻香臭之要穴;另外，捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。 按摩方法二 第一步：将手握成虚掌隔着衣服隔着衣服来拍打手臂，从上往下拍，每天拍打200-300下。 第二步：来回搓大鱼际，大鱼际是肺经的“火”穴，来回搓30-50下。 第三步：把迎香穴来回擦30次，坚持下去，就会有很好的效果。 按摩方法三

花粉引起的 花粉过敏是引起鼻炎的重要原因之一。虽然春季也是花粉传播的重要季节，但春季花粉主要来自树木，多是靠虫子来传播花粉，且花粉湿度大，传播范围有限。而秋季是杂草或莠类花粉传播的季节，这些花粉是靠风传播，这样空气中的颗粒物增多，就容易引起过敏性鼻炎。 天气干燥引起的 秋天天气干燥，这会使得鼻腔粘膜异常干燥。再者秋天早晚温差大，对于鼻子同样有刺激作用。再加上空气中的粉尘污染，更容易诱发鼻炎。 秋季如何预防鼻炎 1、远离过敏原 鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免过敏原。有些诱发过敏性鼻炎的过敏原很常见，比如大家熟知的吸入性物质：室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性过敏原：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等;还有一些接触性的过敏原：化妆品、汽油、油漆、酒精等。

黄花鱼头汤 做法：取胖头鱼100克，洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净，用黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片共放沙锅内与鱼头一起煎汤，待熟吃肉饮汁。 功效：主治慢性萎缩性鼻炎，感冒频繁。 柏叶猪鼻汤 做法：取猪鼻肉66克刮洗干净，用生柏叶30克，金钗斛6克，柴胡10克同放沙锅内，加清水4碗煎取1碗，滤除药渣，冲入蜜糖60克，30度米酒30克，和匀饮之。 功效：主治鼻流臭涕。 黄芪、党参、肉苁蓉炖乳鸽汤 组成：乳鸽1只，生黄芪15g，党参15g，肉苁蓉15g，姜葱末及食盐少许。 做法：将所有食材及药材都放入炖盅并加入水，炖煮1个小时左右方可食用。 功效：鼻塞、不通气，流鼻涕等鼻炎症状，都跟鼻子里的经络中阳气运行不畅有

减少户外活动 要尽量减少户外活动，尤其在花粉扩散的高峰时间，最好不在户外待太久，远离过敏原，如需外出戴口罩避免下，其次由于季节变化、天气变凉没法适应而出现过敏的，需保持室内空气的湿度，不要让鼻子太干燥。 远离过敏原 鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免过敏原。有些诱发过敏性鼻炎的过敏原很常见，比如大家熟知的吸入性物质：室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性过敏原：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等还有一些接触性的过敏原：化妆品、汽油、油漆、酒精等。 避免过度疲芳 要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入导致发病。 尽量避免上火 上火会影响人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引

淡盐水洗鼻 过敏性鼻炎是接触了过敏原引起的，所以可以经常清理鼻腔，远离过敏原。 具体做法：准备一碗淡盐水，早晚2次，清理分泌物。但要注意，鼻腔干燥的患者，不建议使用。 按摩经络穴位 平时对一些经络穴位进行按摩，也有助于缓解鼻炎。 具体按摩方法：先推按印堂部位，也就是两眉毛中间的部位大约50次，接着用双手大鱼际部位分别推按两边的太阳穴，按1分钟。然后再按摩手太阴肺经的中府、尺泽、合谷这些部位，大约按摩1分钟。最后再按摩一下风池穴部位，同样大约按摩1分钟就可以了。 保持室内干净和干燥 家有秋季就易发鼻炎患者的，秋季应保持室内干净和干燥，做好房间的痛风，同时室内尤其是卧室，最好不要放置书籍和毛公仔，并且被褥要经常清洗、晾晒。早起时不能马上叠被子，应先将被子翻面，过会再折起来。

从二十四节气的角度出发 二十四节气是中国古人智慧的结晶，它是依据太阳折射地球纬度及角度的变化而成的。二十四节气中的冬至，从周易及阴阳学的原理出发，认为是一阳复来，因为阴之极，便是阳之始.阳气复来，说明阳气已经在慢慢恢复，这时候进补，对这个一阳的恢复成长是很有益处的。因而，冬天进补最合时令，有助于暖胃健脾促气血运行，固本培原。 从养生的角度出发 一年有四季，春天为始，是生物事物生机初现的时候，夏季是生物发展到高潮，发展旺盛的时候，到秋天开始下滑，比如出现草枯萎的情况，再到冬天生物便遇到一个衰竭的状态。人也一样，历经四季，由春,夏,秋到冬，一年的气力用得差不多了，到了冬天，自然需要补充。所以，从养生的角度出发，冬天进补也是一样颇具科学性。 冬季进补什么时候开始 关于冬季进补的时间，有三种说法：一是在立

冬季进补什么时候开始 关于冬季进补的时间，有三种说法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。但具体的进补时间要因人而异。 选择如下： 1、绝大部分养生保健人群应在冬至前后开始进补，这一天，阳气上升，人们运化食物营养的能力会明显上升，进补效果会更佳。 2、患有慢性疾病长期阳虚的人，则应加长进补时间，从立冬开始，直至立春前。 3、体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。 冬季进补要注意什么 1、温补 冬季进补多以温补为宜，尤其是小寒节气一年之中最冷之时，可食补、药补相结合。药补可适当选择人参、黄芪、虫草、阿胶、当归、首乌、枸杞等滋阴潜阳、益气补血之品;食补可根据身体的阴阳气血偏盛情况，结合食物的性味有选择地进食牛羊肉、鸡鸭肉、精肉、甲鱼、鳝鱼等食物。

引起肠胃疾病 一入冬就大量进补肉食会加重肠胃负担，再加上油腻食物本就不好消化，易致消化功能紊乱，出现腹泻、胃胀等症状。这时最该做的是给肠胃一个调整适应期。 引发心脑血管疾病 对于有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的人来说，短时间集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危险，容易引发心脑血管疾病。 引起痛风 痛风是由于嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高，造成尿酸结晶沉积在关节及皮下组织而导致的疾病。 盲目进补难免会摄入不少动物内脏、海鲜等含嘌呤较多的食物，加之冬天活动量小，喝水也少，就容易引发痛风。 导致急性胰腺炎 急性胰腺炎病因不明，但高脂饮食和大量酒精摄入是公认最主要诱因之一，该病一旦发作，会出现急性剧烈腹痛、发热、恶心呕吐等不适症状，让人很不好受。所以冬季不能

宜食疗缓补 中医药治疗任何疾病都有禁忌，补药和保健品也一定要有针对性才行，如果不加区分滥用乱补一气，不但不能起到补虚之目的，反而会加重病情，这也是一大禁忌。 中医学有个经典的说法：“胃以喜为补。”就是你喜欢吃什么，就适当吃点儿什么，而不是什么蛋白质、脂肪含量高才吃什么。“因此，冬季进补主张缓补不宜急补，药补不如食补。 不能急补大补 很多人认为身体差就要大补、多补、急补。但如果有些人身体虚弱并不单纯，常见虚证，有气虚、血虚、津虚、精虚、阴虚、阳虚等的不同，身体机能的调整或恢复都需要一定时间，如果不在医生的指导下，急于求成的大剂量应用，常常会适得其反，甚或引起严重后果。 饮食要清淡 冬季进补应注意荤素搭配，烹饪方式应清淡，不要吃的过于油腻，以免造成不必要的负担。同时要尽量少吃生冷刺激的食物

白萝卜 冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生保健的好食材。冬天吃白萝卜可以去火化痰。白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。 在使用上，白萝卜有两个最佳搭档，若想发挥止咳效果，便和冰糖搭配，可以起到除痰润肺、和中止咳的作用;如果想一直喉咙发干、疼痛的症状，可以将白萝卜与青果煎煮后当茶饮，能很好缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛。 注意：冬天吃白萝卜要控制好食量，避免因白萝卜性凉，吃过多导致脾胃虚寒，出现腹泻腹痛等症状。一般来说一天的食用量控制在300克左右为宜。 莲藕 寒冬时节，正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿

六味鸡肉汤 材料：鲜鸡肉250g，当归、枸杞、白芍各15g，熟地黄25g，山药20g，炙甘草5g。 做法： 1、清水洗净鸡肉，切块备用; 2、将精选当归、白芍、熟地黄、山药、炙甘草用过滤袋包好放入砂锅中，倒入适量的饮用水以没过药材的2厘米为宜，用武火煮沸，再用文火煮20分钟左右，将药汁滗出倒入干净的瓷碗中; 3、将砂锅洗净放入鸡肉块、枸杞子和药汁，倒入适量清水用文火炖至鸡肉熟烂即可。 功效：调和五脏、健脾养胃、补益气血，冬季食用可以温补身体，抵御寒气。而且此汤有利水的作用，冬季肾虚小便不利的人食用。 羊肉炖白萝卜 配料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。 做法： 1、白萝卜、羊肉洗净切块备用; 2

养生益寿者 冬令进补是最好的办法。从原则上说，有不足就要补充。例如，脑力劳动者应多吃核桃仁;体力消耗大者应补充蛋、鸡、鱼、肉等食物。补多少，怎样补，要因人而异。 易患冬病者 慢性支气管炎、尿多症等都属于冬令病，在中医学看来，这是因肾气亏虚、阳虚外寒所致，其调治的方法是温药和之。 可选用熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、构祀子、生姜等，除了制成药剂进补外，还可以食用。 气虚弱者 时值冬令，天寒地冻，也是一年中阴气最盛、阳气最弱的季节。阳虚的人，常会流清水鼻涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频、小便清长、大便稀薄、阳物不举。这类人可食用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等，三九天尤为需要。同时，还可服用金匾肾气丸，以促阳气生发。 阳春夏病者 专家们指出，冬

阿胶糕 原料：阿胶500克，黑芝麻500克，核桃仁500克，红枣500克，冰糖粉250克，黄酒(花雕酒)500ml。 做法： 1、用打粉机将阿胶、冰糖打成粉备用。黑芝麻、核桃仁炒香备用。 2、在不锈钢锅内把阿胶粉放入绍酒中浸泡15分钟，加入冰糖粉、黑芝麻、核桃仁，加速搅拌使之均匀，停止加热，关闭电源。 3、把熬好的阿胶糕倒入事先涂上香油的容器内，用木铲整平，冷却后放冰箱内冷冻1小时左右即可变硬成型，切片，冰箱存放。 功效：秋燥伤肺阴，此时也会有人干咳不止，服用阿胶固元膏便能润燥止咳，还能改善面色萎黄。 阿胶红糖姜茶 原料：阿胶250g、红糖250克，姜粉20g。 做法： 1、将阿胶粉碎。 2、在打碎的阿胶粉中加入

阿胶什么季节吃最好 阿胶是药食同源，性温和的滋补品，一年四季都可以食用。若是只为了调养身体，秋冬季服用最佳。 秋冬季是万物收藏的季节，人体阳气、阴精均藏而不泄，营养物质能充分吸收、利用和储存，所以在秋冬季服用阿胶调补，能最大限度地改善体质、防病治病。 阿胶什么时间段吃最好 早餐和中午吃完饭后的半个小时到一个小时之间服用最好，肠胃不好的人更要在这时间内服用。 脾胃不好的人服用阿胶，最好配以调理脾胃的药，如砂仁、陈皮、佩兰等，以减少或消除阿胶对脾胃的不良影响。 阿胶怎么吃好 1、阿胶鸡蛋汤 做法：阿胶10克，鸡蛋一只，阿胶加水一碗煮成蛋花，糖调热服。 功效：滋阴养血，安胎。主治：阴血不足，胎动不安，烦躁不宁，虚痨咳嗽。 2、阿胶黄酒

肾阴阳两亏、肝血不足者 年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者，可使免疫力增强，疾病减少。 气血亏虚，面色萎黄者 服用阿胶能补血止血，改善面色发黄症状，同时还有明显抗衰老、延年益寿作用。 脑力工作者 服用后有利于提高体质，强身壮神，精力旺盛，同时能增强机体记忆力和提高识别能力，有较强抗疲劳作用。 女性 阿胶被称为“妇科圣药”，补气补血的效果非常好。可以治疗月经紊乱、月经过多、过少、功能性子宫出血、经期腹痛、月经不调等妇科病症。 不能吃阿胶的人群 1、爱上火的人 如心火、肝火，这种病人食用阿胶，那是会出现无法进补的情况，还会导致火越来越大。 2、体内湿邪重的人 口腔黏黏腻腻、头晕、腹胀、

安宫牛黄丸金箔纸能吃吗 能吃。 金箔本身也是一味药材，可以提升其解毒镇心的功效，它的存在还增强了安宫牛黄丸的坠痰、安神、清热功效，使治疗效果更佳，所以，服用时可以一同服下。 至于有些人担心的吞金有害，这在安宫牛黄丸的金箔纸完全不存在，因为安宫牛黄丸外面包裹的金箔是剂量很小的黄金，在国际标准内，可以用做食品添加剂的，是安全无毒的。 安宫牛黄丸的金箔纸有什么用 1、金箔在安宫牛黄丸中，可以起到坠痰、豁痰、镇静的作用，从而在惊厥抽风，或者有痰阻的时候，金箔可以起到治疗的作用。 2、安宫牛黄丸的表面包裹一层金箔，可以起到保护药物的作用，使药物不容易挥发或氧化，延长安宫牛黄丸的保存时间，让药物更加稳定。 安宫牛黄丸怎么吃好 安宫牛黄丸最好的服用方法是嚼服，嚼服之后可以更好

安宫牛黄丸含服还是嚼服好 嚼服更好。 安宫牛黄丸一粒一般较大，含服不方便，最好是嚼服，这样能更好的发挥药效。除了嚼服外，患者还可用温水化开服用，昏迷者甚至还可鼻饲给药。 安宫牛黄丸饭前吃还是饭后吃 应饭后吃。 安宫牛黄丸中含有朱砂、雄黄、麝香，牛黄等成分，饭后吃能减轻对胃粘膜的刺激性，减慢胃排空速率，使用该药缓慢而均匀的到达肠道吸收部位，有利于该药物的吸收。 但若是急症者，比如中风发作，则应在3小时内服用，此时不必太在意是饭前还是饭后。 安宫牛黄丸服用方法及时间 服用方法： 1、对于昏迷无意识患者：用温开水化开，滴入舌面、鼻腔，或者灌胃。 2、对于成人，病重，体质壮实者：可用金银花、薄荷煎汤，用药汤化开安宫牛黄丸服用; 3、对

安宫牛黄丸儿童可以吃吗 可以吃。 安宫牛黄丸具有清热解毒、镇惊开窍的功效，常用于热病、邪气入心包、高热惊厥、中风昏迷及脑炎等症。符合病症的儿童也可以用，只是在用时要注意剂量，并遵医嘱用药。 安宫牛黄丸儿童在什么情况下服用 安宫牛黄丸在退热、保护脑细胞方面有着无与伦比的优势，一般用于儿童高热不退时。 上呼吸道炎、重症肺炎、病毒性脑炎、化脓性脑膜炎、败血症等引起持续性高热，或并持续性反复惊厥的儿童可用安宫牛黄丸治疗。 安宫牛黄丸儿童吃法 服用方法： 稍大点的孩子可以咀嚼药丸吞服，或者用水把药丸研化后喝下。但像年龄比较小的小儿需要专业人士进行处理，比如昏迷患儿用胃管注入。 建议用量： 医生建议在一般情况下，婴儿一次1/8丸，一日一至二次;三

安宫牛黄丸养生怎么吃 服用时间：安宫牛黄丸用于日常养生，可在惊蛰、夏至、霜降、冬至四个节气时服用。四节气的前一天、当天和后一天各嚼服一粒，可治未病。 服用方法：带金箔嚼服嚼服，或者温开水化开送服。 安宫牛黄丸养生怎么选 1、未包金衣 市面上的安宫牛黄丸分为“有”或“无”包金衣两种。 包金衣对于突发急性中风并且伴随有抽搐症状的患者来说效果非常好，但是并不是所有的中风都会抽搐。 对于那些突发急性中风，不伴随有抽搐这个症状的患者却没有硬性服用金衣的必要，特别是针对预防和养生来说，不建议服用带有金衣的安宫。养生首选“未包金衣”安宫牛黄丸。 2、牛黄品质好(胆红素含量高) 牛黄是稀有的名贵中药材，因牛黄来源供不应求，常以人工牛黄替代天然牛黄。与天然牛黄相比，人工牛黄无论在成