洋葱 肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌，肠道菌群平衡打破，会出现便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱是优质选择。可以生吃洋葱，凉拌或加入沙拉中，也可以与牛羊肉等食物搭配食用。 大蒜 大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。可以用生蒜拌凉菜、也可以调制蒜泥食用。 豆类 豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢。建议最好是将谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当。 芹菜

憋尿喝凉水快还是热水快 喝凉水会更快生成尿液。 喝热水易出汗，并且将身体水分流失，导致尿液生成慢，所以要想快速憋尿喝冷水比喝热水好。 其他更快憋尿的方法 1、喝茶或者咖啡 白开水生成尿液的速度相对比较慢，如果想要快速憋尿，最好是喝茶或咖啡。因为茶水中的茶碱和咖啡中的咖啡因有很强大的利尿功效，在憋尿时多喝几杯能更快生成尿液。 2、喝果汁 在没有茶水和咖啡的情况下，可以选择果汁，因为果汁中带有糖分能迅速被身体所吸收并且排泄出水分，生成尿液。 3、不空腹喝水 空腹喝水身体生成尿液的速度比较慢，在空腹的状态下水分会被各个器官吸收运转，尿液的生成速度会下降，因此建议吃饱饭后再喝水憋尿，能快速有尿意。 4、喝水后多走动 喝水后适当的活动有利于尿液生成，

咖啡或茶水 咖啡和茶中含有咖啡因，而咖啡因有很强大的利尿功效，所以要想快速憋尿，可选择咖啡或茶水，帮助更快生成尿液。 不过在B超检查之后，还要再补充一些白水，以免浓茶、咖啡等的利尿饮品影响人体的水平衡，造成细胞脱水。 碳酸饮料 除了咖啡和茶等含有咖啡因外，可乐、雪碧等碳酸饮料中也含有咖啡，有利尿作用，会促进水分排出，加快尿液的生成。 果汁 要想快速憋尿，还可选择草莓汁、西瓜汁、苹果汁等有利尿作用的饮料，促进尿液的产生，这也比白开水生成尿液的速度更快。 糖水 喝糖水或其他含糖量较高的饮料，也能加快尿液生成，产生尿意。这是因为这类高渗性饮料喝入体内后，有渗透性的利尿的功能，可以快速憋尿。若喝水后还适当的走动则能更快速的形成尿。

膀胱痉挛 憋尿的时候膀胱括约肌持续紧张，膀胱壁血管被压迫造成压力过高，所以有疼痛感。尿完后肌肉突然放松，有可能会出现痉挛而痛感，一般1-2分钟痛感就会消失。这是正常情况，还没有出现炎症感染。 膀胱炎症 憋尿排完尿后，小腹还痛可能是患有膀胱炎症。尿中含有病菌，如果长期憋尿，或憋尿时间过长，尿中的病菌大量繁殖就容易引起感染，导致出现膀胱炎症。建议多喝水，及时排尿可以预防炎症感染。 泌尿结石 如果憋尿后小腹痛，尿完还痛，且伴有血尿，则可能是泌尿结石。有泌尿结石的人，轻者无症状，典型者表现为腰痛和血尿，部分可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的症状。 盆腔炎 若是女性朋友排尿后小腹还痛，则可能是盆腔炎所致。 盆腔炎的主要症状是下腹痛、发热、阴道分泌物增多，部分

缓解尿意可以按哪里 要想缓解尿意，可通过按摩脚踝上3寸的三阴交，以及小腿膝盖内侧的阴陵泉，或是肚脐下1.5寸的气海与3寸的关元穴来改善，平常也可以多按压这些穴位，也有缓解尿频的效果。 憋尿时如何减轻尿意 1、用力抓小腿，然后轻轻揉捏小腿肚子。有澳大利亚研究人员称：不停地做这个动作，能阻碍膀胱对 大脑发出信号，有助于消除尿意。 2、用尽全力缩紧你的臀部并持续几秒钟，然后重复这个动作五次，也有助于缓解尿意。 3、交叉双腿，身体微前倾。这个方法适合尿急时感觉想大笑、咳嗽或喷嚏时的女性，可避免漏尿。 4、有研究称：性幻想有助于减轻痛苦，缓解憋尿时的不舒适。 5、若是可以，排尿是最好是缓解尿意方法。 憋尿有什么危害 1、尿路感染 长期憋尿，尿液无法

不空腹喝水 空腹喝水身体生成尿液的速度比较慢，在空腹的状态下水分会被各个器官吸收运转，尿液的生成速度会下降，因此建议吃饱饭后再喝水憋尿，能快速有尿意。 喝水后多走动 在检查时多喝水，并且适当活动有利于尿液生成，适当活动能促进血液循环，水分运转过快，生成尿液速度也会提高。 喝茶或者咖啡 白开水生成尿液的速度相对比较慢，如果想要快速憋尿，最好是喝茶或咖啡。因为茶水中的茶碱和咖啡中的咖啡因有很强大的利尿功效，在憋尿时多喝几杯能更快生成尿液。 喝果汁 在没有茶水和咖啡的情况下，可以选择果汁，因为果汁中带有糖分能迅速被身体所吸收并且排泄出水分，生成尿液。 喝冷水 大部分人在憋尿时喜欢喝热水，认为热水暖暖胃，能避免寒气入侵，但摄取过多

照B超憋尿憋到什么程度最好 B超时，患者憋尿后再平躺，此时下腹部轻微隆起呈浅弧形，按压能下陷且在忍受范围内的最好。 如果腹部隆起很高，肚皮很硬，稍加压就难以忍受，则为憋尿太多，充盈过量了，这样反而不利于检查。 照B超为什么要憋尿 女性的子宫及卵巢位于膀胱后侧。做腹部B超时，只有膀胱充盈，超声波才能通过膀胱形成的良好“透声窗”，观察到膀胱后的子宫、附件及胚胎等。如果膀胱不充盈就做超声检查，会使膀胱内气体与子宫内气体发生重叠，引起误诊、漏诊，所以一般需要憋尿进行。 不过也不算所有妇科B超都需要憋尿的，孕8以上的准妈妈B超就不需要憋尿，反而检查前最好把尿排净。 如何加快憋尿 1、喝咖啡、茶等含咖啡因的利尿饮品，不过在B超检查之后，还要再补充一些白水，以免浓茶、咖啡等的利尿饮品影响

什么程度算憋尿 当膀胱积累接近200cc尿液时，开始有尿意感;当尿液接近400cc时，就有了很强“上厕所的冲动”，嗯，憋尿开始了。继续憋，尿液达到500-600cc，控制排尿的肌肉膨胀而松弛。此时，你觉得还可以继续憋，直到膀胱里的尿液达到“警戒值”：最多800cc，这时的你会感觉尿液要不受控制“倾泻而出”了，有些甚至已经从尿道流出来了。 做b超憋尿到什么程度 在做B超检查前半小时至1小时，饮水600-1000ml至有尿意。 当被检者平趟，下腹部轻微隆起呈浅弧形，按压能下陷且在忍受范围内就可以了。 若腹部隆起很高，肚皮很硬，稍加压就难以忍受，则为憋尿太多，充盈过量了。 憋尿时如何减轻尿意 1、集中精力，不要想任何关于小便或者可能让你更加急迫的事。 2、用尽缩紧臀部

憋尿膀胱会破裂吗 一般情况下不会出现膀胱憋破的情况，但临床上也存在因憋尿而膀胱爆炸的事例。 膀胱就好比一个气球，它能储存的尿液是有限的，当里面的尿液存储过多，过度充盈时，是有可能导致膀胱爆裂的。只不过这种情况一般比较少见，因为憋的太狠尿液是会顺着尿道流出的。 憋尿会死吗 人真的能被尿憋死。 这时因为憋尿，膀胱内尿液滞留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，而这是很难治愈的一种疾病，大多数患者都因病重而死亡了的。 如何避免憋尿影响身体健康 如果不得不憋尿，则应从下列几点着手，减少其对身体健康的危害。 1、如果预感接下来可能很长时间无法上厕所，那只能暂时少喝水，从源头上控制; 2、终于憋到解放时，记得控制流速，慢点慢点再慢点;

经常憋尿会不会影响性功能 有可能会影响男性性功能。 男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。一旦这组神经出现紊乱，不仅会出现尿疼、尿不顺等问题，甚至还可能引起如阳痿等男性性功能障碍，从而影响生育等。所以男性朋友要注意，不能长期憋尿。 憋尿可以助性吗 有些男性朋友表现，同房前适当憋尿，可提高性生活质量。那么，这是真的吗? 是真的，憋尿确实可以助性。这是因为膀胱内残留适量的尿液，使人略有尿意时，会提高性兴奋的刺激性，这样男性在同房时能持续保持勃起能力，这尤其适合性功能稍弱，阴茎难以勃起，甚至有勃起功能障碍倾向的男子。早泄男性千万不可憋尿。 憋尿助性有害吗 长期这样做有一定害处，会对男性的泌尿生殖健康，甚至加剧早泄、阳痿的问题。

经常憋尿会引起尿路感染吗 有可能引起尿路感染。 憋尿时，膀胱内的尿液无法排出，而尿液中带有细菌，当其在膀胱中滞留过久，不舒服的同时，还增加了细菌生长繁殖的机会。同时，憋尿时膀胱内压力增高，影响了膀胱黏膜的血供和正常的生理功能，降低了黏膜防御能力，故而易发生感染。所以说，憋尿易导致尿路感染，尤其是女性尿道短，又与阴道邻近，更易患病。 【经常憋尿会引起的其他疾病】 尿路感染有什么症状 1、尿急 感染之后，患者会频频产生尿急的感觉，而且很难忍耐，不能很好地控制自己，恨不得立刻奔向厕所，这是尿路感染的一大典型症状。 2、尿频 正常人白天的排尿次数一般会在4-6次，夜间0-2次，如果超出这个范围，就是尿频。而尿路感染者不仅是超出这个范围，更有甚者刚上完厕所便会产生尿意，可是去了厕所又尿

检查病因 经常憋尿后出现尿频症状，这可能是出现了尿路感染、前列腺炎等疾病所致，所以应先就医进行相关检查，比如尿常规检查，确诊后再对症治疗。 对症治疗 若检查是尿路感染所致，且是细菌引起的，则应用抗生素治疗，常见的有莫西沙星、左氧氟沙星、头孢曲松等。 若是前列腺炎导致的尿频，治疗主要是药物治疗。若是细菌性前列腺炎，建议使用抗生素口服治疗，比如盐酸左氧氟沙星等。如果是无菌性前列腺炎可以服用清热解毒中成药治疗，还可以配合生物反馈治疗、低频电刺激治疗。 日常注意 1、要改变憋尿是习惯，有尿意要及时排尿。 2、多喝白开水，这样可增加尿液，从而促使排尿增加，一些细菌也能随着尿液排出。 3、饮食要清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和微量元素，忌吃油腻辛辣刺激性食物。

及时排尿 女性朋友有尿一定要及时排出，养成定时排尿排便的习惯，尤其是晚上睡觉时要控制进水量，不要吃太多水分较高的食物，否则会出现尿量增加的现象。 注意饮食 饮食尽量做到清淡，不要吃太咸的食物，不能吃太多油腻的食物，并且要注意正确喝水，避免大量饮水，大量饮水不仅会增加排尿量，还会增加肾脏的负担，甚至也会对肝脏造成影响。 多补充维生素 经常憋尿的女性朋友，平时应经常喝些白开水，能有效预防尿路感染，同时要增加维生素的摄入量，这样可以提高尿液的酸度，能有效预防泌尿系统感染疾病。 要事前要先排尿 女性朋友外出前，开会前，又或者其他重要事情之前，不管有没有尿意，都最好先去厕所排尿，这样有可减少憋尿。另外，这期间要少喝水，这样可减少尿液的产生。

尿失禁 女性身体的结构比较特殊，括约肌是控制膀胱中尿液进入尿道的重要控制肌肉，经常憋尿可能导致括约肌无力。如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。 尿路感染 长期憋尿，膀胱内的尿液越积越多，而尿液中含有细菌和有毒物质，但没排尿就无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。而女性尿道短，又与阴道邻近，则更易受污染。 膀胱受损 女性长时间的强行憋尿，会使膀胱内尿不断增多，等到超过膀胱平滑肌所能承受的范围就会导致膀胱破裂。 诱发肾炎 经常憋尿的话，会让尿液一直存储在膀胱里面。尿液中包括了大量的细菌，这些细菌会跟随者血液来到其他的器官里面，肾脏离膀胱最近，是最容易被细菌入侵的器官，一旦被侵入了，就会引发肾炎。

尿频尿急 膀胱的空间有限，若有尿意不排出去，反而憋着，时间一长膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不常憋尿的男性朋友来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若常常强迫性憋尿，这些肌肉会变得松弛，日后很容易有频尿、尿失禁的困扰。 尿路感染 男性朋友长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。 前列腺炎 憋尿是导致男性前列腺炎的诱因之一。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。特别是

尿路感染 长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。 膀胱炎 憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。 膀胱破裂 憋尿时膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时可致生命危险。 肾盂肾炎 膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，假若尿液中有细菌的话，便容易引发肾盂肾炎。 前列腺炎 憋尿是前列腺炎的诱因之一，前列腺疾病发作时，患者会

便秘 便秘的人平时吃的食物都聚集在了肠胃中，排不出去，肠道中的腐败菌会分解了这些食物残渣，再经过一段时间的发酵，就会产生气体和臭味，从而出现放屁多又臭的情况。 肠胃疾病 肠道是我们重要的消化器官，也是排毒器官。如果肠道出现问题，肠道内的细菌群的活性就会降低。胃部出现问题，也就是我们的消化器官出现问题，就很可能会导致食物不能被消化。这样就会很容易产生一些气体，导致经常放屁。所有经常放屁可能是胃溃疡、胃炎、消化不良等肠胃部疾病，甚至还可能是恶性肿瘤晚期。 糖尿病 糖尿病患者不仅容易引起多种并发症，也很容易导致屁多。糖尿病是一种慢性疾病，患者日常需要定期服用一些药物来缓解。长期使用许多这些药物会导致胃肠胀气，千万消化功能紊乱，身体不能无法自己处理就会排出来，并最终导致屁多。

早晚按摩肚子 具体按摩方法：每天早晚平卧床上，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心。先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次，再用右手按顺时针方向按摩81次，最后又用左手按逆时针方向按摩100次。 这是健脾健胃的妙法，平时偶有食滞或一般肠胃不适，用此手法就能立竿见影，此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练。 喝薏米仁红豆粥 薏米仁红豆粥治疗脾虚湿盛，能排除肠胃中的湿毒，改变肠道被湿毒主导的病状。还有健脾、渗湿、止泻、排脓的功效，更重要的是，它还有利于排便、减轻体重，以及滋润肌肤。 注意饮食 经常放屁的人日常生活中，要少吃不易消化的食物，避免吃油炸和烧烤的肉类。少吃生冷食物和寒性、凉性的果蔬，多吃温性、中性的果蔬，还要避免食用刺激性食物。

闻臭屁会死吗 理论研究表明，臭屁是真的能熏死人，但实际生活中，闻臭屁是不会死人的。 臭屁中含有的吲哚和硫化氢，不仅臭，而且是有毒的。这种气体可以腐蚀肠壁，造成肠屏障功能下降，通透性增加，使肠道内的有毒物质进入血液，从而危害人体健康。此外，这些气体还可以造成细胞毒害和基因突变，增加患癌的风险。所以说，臭屁是有可能熏死人的。 但这是从理论上得出的结果，事实上人们平时生活的空间较大，且空气也是流通的，且人就算经常放屁，每天也不会很多，不可能超过975个(这个数据是研究证明能熏死人的臭屁数量)，所以说臭屁不会熏死人，但是会将人熏吐。 放臭屁的原因 1、肠道菌落失衡 肠道菌落失衡是引起放臭屁的原因之一。肠道菌落失衡可引起消化功能下降，其主要表现是放屁次数增多。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化，肠道内

攒竹穴 取穴方法：该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。 主治：头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视、散光恢复等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。 睛明穴 取穴方法：人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。 主治：目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。 鱼腰穴 取穴方法：正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。 主治：镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。