眼底皮肤松弛 眼袋大的主要原因就是眼部皮肤松弛，当眼轮肌肉变弱及眼底皮肤松弛同时发生，就兜不住眼底下本来存在的脂肪，因此会令大眼袋出现或大眼袋愈来愈大及下坠。这种皮肤松弛型的眼袋不能在短时间之内修復，其重点就是要增生眼底皮下的胶原蛋白，增加肌肤弹性及支撑力以消除大眼袋。 眼底脂肪过多 大眼袋的另一个成因是眼底的脂肪过多，有些人天生大眼袋是因为基因遗传，天生眼袋中的脂肪就比较多。其实眼轮肌前的脂肪具有保护眼球的作用，但一旦肌肤老化、眼轮肌肉变弱松弛了脂肪就会下垂形成大眼袋，脂肪型大眼袋可透过入侵性的抽脂手术改善外观，但可能因此而造成眼底肌肤原先有大眼袋的地方凹陷，或眼底肌肤结节、不平整等。 忽略眼底保养 身体的新陈代谢快速度从25岁开始就下降，尤其眼部肌肤很薄，为了消除大眼袋或预防大眼袋的出现更要提

暴饮暴食 人的胃部是很有弹性，会随着食物的多少而变大变细，在空腹情况下胃大约有100毫升的容量，然而却可以容下超过10倍以上的食物，这也是坊间很多「大胃王」出现的原因。因此女士如果有暴饮暴食习惯，很容易让胃部撑大，令到即使空腹时胃部也很突出，形成胃腩。 进食速度快 现代女性工作、生活很忙碌，连睡眠时间也不够，一日叁餐容易进食得很快，然而这也会导致胃腩的出现。进食速度快时食物的咀嚼的次数少，较为大块的食物进入胃部，长期下去会造成胃胀，另外食物囤积在胃部并压迫胃壁，也会形成胃腩。 腹部肌肉不足 胃部是四周有很多脂肪和肌肉，女士如果长期缺乏运动，腹部的肌肉量会变少，特别是办公室的白领，是经常坐在电脑面前的「久坐一族」，腹部的肌肉量不足，久而久之就会形成胃腩。 肠胃功能弱、宿便阻

与血液循环相关 运动时，身体各器官与肌肉对于能量的需求提高，使得大部分的血液都要流至这些部位，导致手指这种末梢部位的血液流入量减少且温度降低，在这种情况下，手指部位的血管可能会发生扩张，以让更多的血液流入，使温度提升。除此之外，身体为了排出运动时所产生的大量热能，会驱使血液流向更接近皮肤表面的毛细血管，以加快身体散热速度，因此，除了手部肿胀外，可能也会有出汗增加的情形。 手部缺乏活动 有一派说法认为，走路时因为双手都低于心臟，且没有使用手部肌肉，导致血液回流量减少，使得血液积聚在双手，引起肿胀，虽然双脚距离心臟更远，但是因为其肌肉不停在运作，因此比较不会发生肿胀的状况。 电解质失冲 电解质失冲最常引发的症状，就是造成人体的体液失冲，体液当中含有钠、钾和钙等电解质，当这些电解质不足或过多时，便可能产

过度节食 为了减肥瘦身，女士或会使用坊间各式各样、千奇百趣的方法，当中节食最多女士使用。但其实过度节食减肥，只是减少了食物的摄取量，使身体无法吸引足够营养，导致肌肉水分流失，最后令体重下降。不过大家要知道使用这极端的节食方法减肥是十分不健康的，不但减慢身体的代谢速度，而且恢复饮食时，体重就会急速反弹，令体脂逐渐增高。 时常喝酒 朋友相聚时少不免会饮酒，使气氛更加高涨，不过大家可能有所不知，酒类饮品含有很高的热量，以红酒为例，165mL已经有151卡路里，若女士经常饮用，体脂就会慢慢升高，一旦超出了体脂率的标准范围，就开始要减体脂。 暴饮暴食 女士喜欢享受美食是人所皆知的事实，不过如果进食过多，变成暴饮暴食，就会为身体带来不良效果，因为短时间内进食过多食物，身体未必摄取足够的水分来帮助肠道消化，这个

水肿型 水肿是女生常见的问题，而水肿也是令瘦小腿变得艰难的塬因之一。水肿会令小腿变得粗壮，导致小腿在视觉上显得较粗。要知道自己是不是水肿型小腿，方法非常简单，只要在小腿最粗的部位，用大拇指用力按下去，如果小腿皮肤回弹的速度很慢，留有明显的大拇指印痕，那就代表妳是水肿型小腿。 有水肿型小腿的女生，如果想瘦小腿的话，就要先去除身体及腿部多余的水分，而且水肿型小腿的人士经常会觉得双脚酸软、胀痛，特别是久坐、经常跷二郎腿、或者是在办公室工作的人士，会更容易出现水肿型的粗壮小腿。 脂肪型 有脂肪型小腿的女生，想瘦小腿的话，就要着重减走身体及腿部的脂肪。脂肪型小腿会令小腿显得肥胖，而且带有松垮垮的感觉，各位女生捏着小腿时，明显感觉到有松软的触感，摸不到有肌肉的话，那多半是脂肪型的小腿。 脂肪型小腿主要是出现在缺乏运动的女生

重训 首先推荐的是做重训，重训不会影响到胸型，而且女生可以透过重训来达至增加身体的肌肉含量和提升基础代谢率。虽然重训不会使体重下降，但训练胸肌只能够让胸部的线条、紧实度还有坚挺程度都得到改善!不过要注意重训最好还是交给专业的健身教练指导，千万不要自己在家乱做，不然很容易会受伤。 如果女生真的没有时间做重训，在这裡也推荐一个简易的家居版训练胸部的方法!只需一个水瓶即可! 先把水瓶装满水，用双手握实在心口，要确保胸部肌肉在用力，接着慢慢把手臂向前伸，之后回到塬位置，再向下伸，之后回到塬处。重覆这个组动作约60秒，每天坚持地做，持之以恆便会看到胸部变得坚挺，想减肥不减胸?一定要多做了! 瑜伽 瑜伽是一项维持体态很好的运动，能够促进血液循环，而且可以平衡雌激素分泌。在做瑜珈动作时会运用体重跟核心肌群，使肌肉得到一致性和

精油按摩 精油按摩不但被认为可以舒缓身体痛症，更可以透过按摩手法，令橘皮纹消失。按摩为甚么可以帮助去除橘皮纹?因为在按摩的过程中，可以促进身体血液循环，去除身体多余的水分，增加在橙皮组织上的压力，提升皮肤的修复能力，让皮肤可以在按摩的压力下，进行自我修复。 如果在按摩中加入有特别功效的精油，更加可以加速皮肤的修复，令排毒的功效更加显着，例如是薰衣草精油、柠檬精油、甜橙精油等等，都有促进分解脂肪、刺溪血液循环、软化皮肤等等功用。以下有5步帮助去橘皮纹的按摩手法，女士可以配合喜欢的精油，看看是否可以去除橘皮纹。 去橘皮纹按摩 第一步：双手从臀部底部轻轻按摩至腰部。 第二步：向后提起左脚，然后用手包着臀部下方，再向上推至腰部，做5次后换另一边同一做法。 第三步：同样向后抬起左脚，然后左手从大腿外侧将臀部的赘肉拨向臀部中

肥胖 女士有橘皮纹，首先会想起的原因一定是肥胖。太过肥胖会导致过多脂肪组织的形成，自然也会增加脂肪压迫皮肤的机会，所以很多女士也会将橘皮纹叫为「肥胖纹」，并认为是肥胖人士才会有的。 经常穿紧身衣物 很多女士都爱穿紧身衣，因为可以帮助凸显身材，但原来紧身衣也是导致橘皮纹出现的原因之一!紧身裤、窄身裙等贴身衣物，会限制了女士的身体血液循环，而且也会紧紧箍着皮肤，女士有没有发现，有时间脱下紧身衣物后，皮肤会被衣服勒出一个个印痕呢? 这就是因为衣服太紧，令皮肤受到压迫所致，久而久之，不但因为皮下脂肪会导致橘皮纹，表面皮肤也会因为紧身衣服的压迫而造成橘皮纹的出现。 生活习惯不佳 其实生活习惯也会导致橘皮纹的出现，不论是饮食习惯，或者是平时的运动次数，也会影响女士身上出现橘皮纹的机会。平日在饮食上

天枢穴 天枢穴位置肚脐左右两边2寸的位置，这个穴位专门根治脾胃，每天用手指打圈按摩约3分鐘，持之以恆，便会看到肠胃功能有改善，而且身体也不容易水肿了。 血海穴 血海穴位于大腿内侧，膝盖对上的内侧的位置。在中医的理论而言，血海穴属于脾经，为气血聚集之处，闲时多按这个位置，便有活血化瘀、改善血气循环的作用。 涌泉穴 涌泉穴位置很容易办认，当双脚弯曲时，脚部凹陷处便是了。涌泉穴属于少阴肾经，对应肾臟位置。要知道肾臟是用作调节身体水分，如果肾功能好，自然不会水肿。因此女士每天空闲时可以多按涌泉穴! 委中穴 委中穴是位于膝盖正后方的位置，这个位置原来便有很多淋巴结，积聚很多代谢所产生的废物，容易使下半身产生疲倦、酸痛的问题，形成水肿。因此平日多轻揉按摩委中穴，能够改善淋

锻鍊你的肿胀手指 移动你的手指，让过多的体液回到心脏。运动可以让血液流回到那个给予压力推动体液的地方。最简单的运动也许就是在键盘上打字，弯曲手指，或是动手穿衣或是做早餐。任何可以运动手指的运动都可以减轻手指肿胀。 如果你没有时间做传统的锻鍊，考虑一下每天走路15分钟。仅仅是走路10-15分钟就可以促进身体的血液循环。走路的时候可以上下挥动手臂。 肥胖的人更有可能水肿，因为其淋巴系统运作更慢。如果淋巴系统恢復正常了，那么水肿也就会减轻。经常锻鍊，健康饮食，多吃水果，蔬菜和蛋白质，多喝水可以帮助身体的淋巴系统充分运作。 抬起手和手指 水肿是由于血液循环不畅或是血液淤积到了手上导致的。抬起手有助于淤积的血液流回身体。 每天抬起手超过心脏至少30分钟，每天做3-4次，这样可以治疗严重的水肿。医生也会建议你睡

淋巴水肿是什么原因引起的 外伤、烧伤、放射线治疗、动过手术、肿瘤入侵、寄生虫疾病(丝虫病)等因素会移除、严重破坏或堵塞淋巴结的功能，导致淋巴排泄不通畅，连带引起周遭组织的组织液累积在组织内，造成组织出现肿胀的情况。淋巴水肿常发生在手臂和腿部，并且每个人发生时间点不一定，以乳癌治疗来说，切除腋下淋巴结后，部分患者会在手术治疗完就觉得淋巴回流不顺，也有患者的淋巴水肿会在术后好几年后才逐渐产生。 急性感染则有可能因为微血管通透性明显增加，造成大量组织液的产生，因而导致淋巴排泄不及，导致淋巴水肿的现象。长期卧病者则是因为长期特定姿势且少动，导致淋巴循环效果不彰，因而也出现淋巴水肿的问题。 淋巴水肿的症状 1、手臂或腿部的皮肤变得粗厚与乾燥，有紧绷感，并可能会伴随痒的症状。 2、手腕或脚踝等关节的灵活度变差。

改变生活习惯 生活习惯与我们的肌肤週期息息相关，若是没有好好照顾，容易影响皮脂分泌过剩，导致头皮痘痘产生。所以改善的第一步，当然就要从改善生活习惯开始做起啦!像是养成早睡早起的习惯、避免过度疲劳、维持良好的运动习惯等等，都是好方法之一。 避免压力堆积 日常生活中，难免会有一些压力，但如果当压力太大时，容易刺激男性荷尔蒙分泌，使身体的荷尔蒙失去平衡，进而影响到皮脂分泌，造成痘痘出现。所以适当的放鬆心情、避免压力累积，对于改善痘痘也是具有一定的帮助。 更换洗发用品、注重保湿 洗发精的挑选也很重要!毕竟每个人的肌肤、发质不同，适合的洗发精也会不一样。特别是长痘痘的时候，头皮会变得乾燥、敏感，更应该选择偏向温和保湿的清洁用品。像是胺基酸洗发精、草本洗发精等等，都是不错的选择。 按

有死亡的梦 1、自己死掉的梦 表示「总体运势」上升。 你困扰中的问题将获得解决，也不会再为此受精神折磨。 在工作、金钱、恋爱方面的运势特别好。 2.被杀掉的梦 暗示着「支援、援手」。 你正在烦恼的事情将会获得他人有力的帮助。 但是，如果你的梦停留在生命受到威胁的时刻，那则表示是「新问题产生」的预兆。 3.杀人 暗示着「压力的抒发」。 因为杀人是现实世界中你绝对不会去做的选择，所以你会透过梦境来纾发你的不满。 当你梦见你在梦中杀了某个你很讨厌的人，你醒来后会觉得脑袋轻鬆许多。 4.自杀 表示「变化、重生」。 因为你对现阶段的自己没有自信，所以你下意识地想要杀掉现在的自己，来迎接新的自己。 改掉坏习

颈部伸展、按摩 为了让滞留在脸部的水分能顺利往下排除，首先就要先让颈部的循环顺畅，因此在做脸部按摩前就要先做颈部的伸展按摩! Step 1.颈部放松，以顺时针、逆时针的方向慢慢转圈各3次。 Step 2.以食指、中指、无名指3指按压耳下凹陷处，并顺着后颈往下按摩至锁骨。 Step 3.以适当的力道(以舒适不感到疼痛为主)按压锁骨凹陷处。 小提醒：Step 2.、Step 3.为连续动作，左右各20次。 脸部按摩 在进行脸部按摩前先抹上适量的乳液或乳霜作为润滑，以免按摩的摩擦力伤及肌肤喔! Step 1.将大拇指以外的4指服贴于额头，并且想像要将体内的老废物质及多余的水分带走一般，往太阳穴、直至耳后的位置按压移动，重复10次。 Step 2.从耳后顺着后颈按压至锁骨

姿势不良、肩颈僵硬 现代人不论搭车、走路都在使用手机，人人都成为「低头族」，肩颈长时间处于同一个姿势，使得血液循环变差，就容易引起水肿。 从事长时间同一姿势坐着或站立的工作，缺乏活动，也会使的血液循环变差，水肿的情形就会难以改善。 水分摄取不适当 前一晚睡前喝太多水，隔天起床会水肿不难想像，但喝太少水也会水肿?! 当摄取的水分太少，水循环功能低下，体内多余的水分及老废物质无法顺利排出时，就会囤积于体内导致脸与其他部位产生浮肿。 因此每天应摄取1500~2000c.c.的水份，以维持循环系统的正常运作喔! 糖分、盐分摄取过多 当糖分、盐分摄取过多，体内的电解质平衡就会被破坏，尤其当盐分摄取过量，钠离子过多时，水份就容易滞留于组织间，造成水肿。

眼睛水肿是什么原因引起的吗 1.哭不停 人在情绪激动哭泣所留下来的眼泪，所含水分比其他泪液来的多，成分也不同，当水分碰即到含盐量高的组织时，组织会膨胀。建议在哭泣后，冷敷眼睛，减缓肿胀状况。 2.吃太多盐 食盐或味精中所含的钠，可以让身体留住液体，而盐分常隐藏在各种零食、麵包、冷冻食物等包装食品中。摄取过多会增加眼睛周围水分，使其浮肿。建议成人每天钠的摄取量不超过2,300毫克。 3.喝太多酒 饮酒过量会让身体产生许多问题，其中，酒精会降低人体内的抗利尿激素，导致身体浮肿，间接使眼睛肿胀。此外，饮酒过量，有时反而使人更难入睡，睡眠品质不佳，也会导致体液滞留，眼睛肿胀。为避免此状况发生，建议小酌即可，若情况仍没改善，则需戒酒。 4.过敏 眼睛周围的皮肤薄又敏感，当接触到漂浮在空气中的过敏原，

小腿水肿按摩哪个位置 1、拍打三阴经 在洗完澡以后，擦上腿部舒缓乳液后，可将手掌成杯状，做「三阴经拍打」，沿着小腿肝经、脾经、肾经3个经络偱行方向叩击拍打各3次。藉着拍打可以增强血液循环、促进新陈代谢，消除腿部水肿肥胖，让腿部曲线更漂亮，另外，对减轻上班一整天的腿部痠痛也相当有帮助。 所谓「三阴经」是指足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，这三条经脉主要循行于大腿小腿内侧，中医认为「阴经主血」，因此三阴经脉的疏通，和下半身的淋巴、血液循环回流有关，可于沐浴后加强拍打腿部内侧经脉，改善腿部肿胀，美化腿部曲线。 拍打方向: 因为足部三阴经循行的方向，是由足部往上走到胸腹部，因此，拍打时循着经络由下往上拍打。 足部内侧 拍打方法: 以空心掌或是用按摩棒或毛刷，由下往上叩击拍打各三回，左右两脚轮替拍打。拍打的感觉宜至热热胀

心脏疾病 心脏衰竭等心脏功能衰弱的情况下，心脏无法充分发挥帮浦的功能，由于输送血液的力量变弱，所以距离心脏较远的脚部会发生水肿。卧病在床的人，背部也会发生水肿，除了水肿，也常有喘不过气或心悸等症状。 肾脏疾病 肾衰竭而使得肾脏功能衰煺时，水分无法顺利形成尿液排出，容易发生水肿。 发生肾脏功能病变时，眼睑及脸部常会发生水肿。尿液中有大量蛋白质的肾病症候群则是脸部及手脚等全身，都可能发生严重的水肿，也会产生尿量变化及食慾不振的症状。 肝脏疾病 肝硬化是发生水肿的一项代表疾病。肝脏疾病导致合成蛋白质功能衰煺时，血液中的蛋白质浓度会降低，由于蛋白质有吸收水分的特性，当蛋白质浓度降低，水分将从血管渗出而聚积在皮下组织，引起全身水肿。

少儿缺少赖氨酸的症状是什么?宝宝缺锌的表现和症状有哪些?作为家长，你了解吗? 每个孩子都是父母的宝贝，值得用心呵护，特别是饮食及营养方面更是不可掉以轻心，孩子的营养不但和眼前的生长发育有关，还会为孩子构建受益终身的健康基础和习惯。你真的确保自己的孩子已经摄取足够的营养吗? 提到给孩子补充营养，很多家长都知道要给孩子补钙、补铁，却忘了补锌、补赖氨酸。殊不知，锌、赖氨酸也是孩子生长发育必不可少的营养素，在膳食结构不合理、挑食、厌食等情况下，也很容易缺乏。那么少儿缺少赖氨酸的症状是什么?宝宝缺锌的表现和症状有哪些?如何补?我们一起了解一下。 赖氨酸的作用是什么?少儿缺少赖氨酸的症状有哪些? 赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，也是最重要的一种氨基酸，没有它，其他氨基酸就会受到限制或得不到利用，因此赖氨酸被称为人体第一必需氨基酸。 赖氨酸

正确抬腿 抬腿的角度和时间因人的关节和肌肉能力而异，如果出现麻痛现象，一定要马上动一动，等待神经和血液恢復运作。陈易进指出，网路上谣传抬腿得做到痲痹才算有效，是错误的观念。 抬腿时可以靠墙，也可用枕头或棉被垫高抬。双腿抬有困难的人，也可以单脚分别抬。抬腿角度在45～90度之间，一般60度是人上下楼梯时髋关节的角度，如果无法达到60度，至少抬高45度会比较有效。 抬腿时间约10～30分钟，可搭配肌力等长运动或两腿开合的髋关节运动，每抬10分钟，动一动关节肌肉，增加关节灵活度。 肌力等长运动 肌力等长运动就是在肌肉张力(纤维)不变的情况下做肌肉缩放，有类似整体按摩的效果，可以较根本地消除水肿。建议睡前抬腿时，每10分钟加做一回间歇式等长收缩，足踝用力将脚尖向心臟方向收缩，最好使出全力到足踝发抖的程度或至少用8～9成