胃溃疡饮食需要注意什么 1、三餐正常吃，尤其是早餐 饭前的空腹状态是胃酸浓度最高的时候。 尤其是晚上，空腹时间最长，胃处于强酸的环境，因此胃溃疡通常都在夜间发作。 如果没吃早餐，就无法解除强酸的状态、避免胃黏膜遭到腐蚀，因此「三餐正常吃饭、定时定量」是预防、缓和胃溃疡的一大重点哦! 万一真的没办法吃早餐，至少喝杯牛奶也好。 牛奶可以稀释胃酸，并起到保护黏膜的作用。 2、不可以吸烟 应该有很多人多知道，吸烟会对人体造成许多不好的影响。 香烟中的有害物质(焦油、尼古丁等等)，会妨碍血流、造成黏膜障碍等等，对肠胃一点好处都没有。 特别是尼古丁，会促进血管收缩，削弱胃溃疡患者本身的自癒能力。 此外，抽烟不仅是引起胃溃疡的危险因子，瘾君子的胃溃疡复发机率，比一般人

免钱的肌力训练 做伏地挺身在家就可以，或者说只要有一块空地，在哪里都OK，只要动作标准，每天早晨、午休时间或晚上在公园散步时，找个乾净、安全的地点，伏地挺身随时都能练起来。 提升男性性生活表现 为什么要把伏地挺身和性生活表现扯在一起?主要就是紧扣着伏地挺身，会训练全身肌肉，特别是男性在做爱时，包括：核心肌群、下半身、大腿，甚至要撑起双手时的二头肌、叁头肌，都能透过伏地挺身来训练。想想，伏地挺身这个动作常做，是不是就让全身肌肉更有力。 全身性的肌力训练 就像文章一开始介绍的，伏地挺身不只是双手、双脚撑着，是全身都要用力，包含核心肌群也要作用，所以一个标准的伏地挺身，是可以训练到全身的肌肉，甚至可以说不用做多，做个半下hold住全身就会很有感。 可依体能状况变换强度

早上起来先刷牙还是先喝水 有些人担心，刷牙前喝水会吞下大量的细菌，不过其实大部分人睡前都会刷牙，因此早上起床先喝水，并不会对身体造成严重威胁。 不过一般建议早上起来先刷牙再喝水，早上醒来就刷牙一来可以让口气更清新，二来可以清理口腔内的有害细菌，三来可以清除牙齿上的牙菌斑和软垢等，四则吃饭也更香。 早上起来喝水的好处 1、增强消化能力 饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。 2、改善血液循环 当你喝下一杯温水，神经系统积累的「缓存」及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，最终将增进血液循环。 3、有助控制体重 晨起一杯温水，能增加代谢速率。 4、防止排便不畅

早餐前刷牙好还是早餐后刷牙好 专家表示，其实早上刷牙的目的，不只是追求口气清新，如果吃早餐前没有先刷牙，食物的糖分将变成细菌的武器，短短20分鐘内，牙齿就会被大量的「酸」腐蚀! 根据研究指出指出，起床后刷牙，最重要的目的是防止口腔内的细菌大量孳生，因为造成牙齿不健康的细菌孳生力超强，就算睡前有认真刷牙，经过一整晚的睡眠，细菌仍然能从1隻变成1千6百万隻! 如果吃完早餐后再刷牙，口中的细菌会在分解早餐后产生酸，更容易腐蚀牙齿;若是起床后先刷牙，牙膏中的氟就能成为牙齿抗酸的盾牌，帮助强化牙齿表层，但氟要产生作用需要一点时间，所以建议，早上刷完牙后半小时再吃早餐，最能有效保护牙齿。 饭后多久刷牙好 一般情况下，饭后可立即漱口，主要是将附着在牙齿表面的食物残渣及时清理干净，不给细菌生长的营养和场所。 一般建议饭后半

刷牙的时候要刷舌头吗 除了牙齿之外，其实我们所吃的食物残渣也会堆积在舌头上，形成舌苔。有些人舌苔很厚，食物残渣滋生细菌，就会引发口臭，口腔医师建议每天至少要刷一次舌苔。 而一般人的舌苔，如果没有堆积很严重，可以用刷牙的「小头软毛牙刷」来清洁，刷 3~5 下，刷完之后再漱漱口就可以;如果真的堆积很厚，可以考虑买专用的刮舌器来协助清洁。 不自觉地越吃越咸，想改善这种饮食习惯?就先刷舌头吧!细菌、食物颗粒、死皮细胞沾黏在舌头上时会掩盖你的味蕾，降低味觉敏感度，不知不觉吃下超出自己本身能负荷的甜、咸度。真的每天花不到5秒刷刷舌头，就能减少身体水肿，降低肥胖的风险。 刷舌苔注意事项 1、刷舌时用力不要过萌，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜。每次时间也不宜过久，从舌根部往舌尖部刷 10 次就可以了，记得使用后要彻底

在我们的日常生活中，有许多症状会提醒我们身体异常，有些症状会给人带来恐慌，但更多的时候，人们会选择忽略它，比如“肿胀”现象，因为它很常见，所以我们往往不认为是，但有些部位的肿胀是很多人噩梦的开始，比如乳房肿块等等。乳房肿块是什么原因呢？今天我们终于找到了消除乳房肿块的方法。   乳蓓康AB贴提醒广大女性，如果出现以下小细节，应及早检查，避免怕医： (1)乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可影响一侧或两侧乳房，一侧更偏，疼痛剧烈者不宜触摸，甚至影响日常生活和工作。疼痛主要在乳房肿块，也可辐射至腋窝、胸部或患侧肩背部。 (2)乳房肿块：肿块可出现在单侧或双侧乳房，单个或多个，可出现在乳房的外上象限以及其他象限。肿块的形状有块状、结节状、心形和颗粒状，其中块状最常见。肿块边界不明显，质地中等或略硬韧，运动性好，与周围组织无粘连，常呈嫩滑状。

当归生姜羊肉汤 材料：当归、生姜各适量，羊肉五百克。 做法：材料清洗干净，倒入锅内加清水熬煮，最后加入调味料即可。 功效：补肾益气，滋阴填精，阴阳双补，适合阴阳两虚型甲减患者。 二仙苁蓉汤 材料：仙茅、仙灵脾、肉苁蓉各适量。 做法：将它们按照2：2：3比例配方，然后加水煎煮成汤汁，再和适量的莲子肉熬煮成汤水，每日服用三百毫升，半个月为一个疗程。 功效：温肾益气，健脾助运，适合脾肾阳虚型甲减患者。 生脉桂圆粥 材料：龙眼肉、人参、五味子、麦冬各适量，粳米一百克。 做法：就是把所有材料加清水煮成粥，最后食用盐调味即可，每日食用一次，半个月为一个疗程。 功效：温补心肾，强心复脉，适合心肾阳虚型甲减患者。

香蕉 甲减是由人体缺碘引起的，香蕉中含碘量比较高，也是市面上常见的很容易买到的水果，且食用还能补充多种维生素，并润肠通便预防便秘，适合甲减患者食用。 苹果 苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，食用还有很强的饱腹感，适合因甲减而体重异常的患者食用。 猕猴桃 猕猴桃含有大量维生素、矿物质，食用可帮助甲减患者补充所需营养，增强体质，这对病情好转有益，可适量食用。 甲减吃什么水果好 甲减患者对水果没有很多讲究或需要禁忌食用的，平时常见的比如苹果梨，香蕉，草莓，猕猴桃，西瓜基本都能吃。但要知道这些水果或食物其实对甲减的治疗效果很小，可忽略不计。

牛羊肉 牛羊肉属于热性的食物，食用后可助热上火，甲减患者本身就要就容易出现有“素热”“痰火”情况，再吃牛羊肉会加重上火，因此不宜食用。 开心果 开心果的热量极高，脂肪含量高，食用过多会使血脂升高。甲减患者要限制富含胆固醇和高脂肪食物的摄入，不利于对病情的发展。 牛油 牛油含有大量脂肪，尤其是富含大量的胆固醇和饱和脂肪酸，吃太多容易引发冠心病，加重甲减并发冠心病患者的病情，因此要忌吃。 咖啡 甲减患者常伴有胸闷心慌，呼吸困难等症状。咖啡中含有大量咖啡因，会刺激神经中枢，诱发心脏病，直接加重甲减患者病情。 包菜 包菜中含有致甲状腺肿的有机氰化物，甲状腺功能减退症患者本身就有甲状腺肿的症

冲 第一时间应立即移除引发烧烫伤的危险因子，用水冲洗烧烫伤的位置。以常见的火烧来说，冲水的目的是除去衣物上的火焰，也能达到些许降温的作用。 接着再以流动的清水持续冲洗受伤部位15-30分钟，若伤口过于严重而无法冲洗，也可使用冷敷的方式。 脱 排除危险因子后，接着小心地除去或剪开覆盖伤口的衣物，此举应在短暂冲水后同时进行。 泡 除去衣物后，接着就是泡水。重点来了，在经过冲脱之后的泡，不应再把伤口泡在水裡太久，避免造成组织水肿而坏死。 除非是有烧焦的衣物黏在皮肤上必须去除，才须泡在水中去除衣物残骸。如果已经完成冲脱步骤，且伤口还是在干净的环境下，就不需泡在水裡太久。 盖 在皮肤上盖上干净的物品，如浸溼衣物、毛巾、无菌棉布。坊间流传的牙膏、沙

烫伤起泡可以弄破吗 烧烫伤面积的计算以手掌为单位，小于一个手掌(1%)的就属小面积烧伤，若伤口已长出水泡，建议不要自行戳破，否则可能会让细菌跑进去，不仅增加感染风险，也会提高换药的疼痛度，此时应先将伤口消毒乾净，再予以敷药处置，若持伤口持续红肿热痛，就要尽快就医检查。 「再小的伤口也可能造成感染，原本浅层的伤口也会变成深层，若民众在家中遭遇轻微烧烫伤，可在消毒后涂抹药膏，再用纱布覆盖伤口，但若水泡高度大于2~3公分，就应该到医院请医师帮忙将组织液排出，再把皮贴回去。若想在家裡自行戳破水泡，也要将针先用酒精消毒，并持续观察伤口情况，若超过10天红肿热痛未癒，就要尽快就医。 烫伤后正确处理方法 (1)冲：发生烧烫伤时，立即冷却 ( 2,3秒内 )，效果最佳。 冷却方法为...在水龙头下冲水(水量不可太大，以免将表皮

到了春季,宝宝的肌肤问题频发,湿疹反复到底该如何改善?中医西医反复看,总结出一条原则“保湿是最好预防湿疹的方式”。 选一款安全、刺激小、保湿效果好的儿童面霜是非常重要的,否则宝宝皮肤可能会有干燥起皮、皲裂、湿疹等一系列问题出现。这次我们深入研究,选择了RainbowBaby七色蝌蚪、郁美净、强生、加州宝宝、AVEENO艾维诺、施巴、贝亲6大品牌的宝宝面霜来进行真人测评。 因为宝宝的皮肤厚度只有成年人的三分之一,还未发育完全,皮脂分泌少,皮肤水分流失较快,肌肤问题频发,所以最好的应对方式就是保湿,面霜作为宝宝护肤的重中之重,可以帮助修复受损的肌肤屏障,长期使用可以减少湿疹复发。 婴儿皮肤屏障原理 所以,我们在给宝宝护肤,其实就是为了帮助宝宝的皮肤建立更成熟的肌肤屏障,以抵御外界的伤害。比如七色蝌蚪的211产品系列,211是七色蝌蚪所提出

近期 “大头娃娃”的新闻再次惊醒妈妈们对宝宝日常护肤产品安全的重视，但是产品问题防不胜防。在众多母婴品牌面前，妈妈们应该怎么选？ 这里给大家安利一个值得信赖、可以放心选择的学术派婴儿护肤品牌——Rainbow Baby七色蝌蚪。 单品推荐：211婴儿特润修护霜 Rainbow Baby七色蝌蚪凭借其安全、天然的产品属性获得了大量妈妈们的肯定，全新系列的211婴儿特润修护霜在天猫旗舰店上线之后更是获得了百万级母婴KOL@堂堂小方总的倾情推荐。我们相信口碑的力量，作为一经上线就在微博、小红书各大平台获得好评如潮的面霜，七色蝌蚪自有其独特的优势与值得妈妈们信赖的品质。 首先，Rainbow Baby七色蝌蚪把产品安全放在第一位，在成分上严格把关，绝不添加色素激素防腐剂香精等成分，确保产品温和不刺激。其次，这款宝宝面霜在使用感上十分亲肤，只需

很多宝妈在生完孩子后，为了宝宝成长发育地更好，会选择母乳喂养。然而，宝宝在六个月后饭量更大，需要更多更全面的营养。我生完二宝小半年了，前期母乳还勉强够，慢慢地母乳不够宝贝吃了，我也开始寻找合适的奶粉来喂养。什么奶粉好消化吸收不上火是很多宝妈在意的问题。因为，宝宝不断成长，宝妈们大多会担心两个问题：免疫差和消化差。当宝宝消化差时，营养不能被很好地吸收利用，会影响宝宝免疫系统的发育。因此，为婴幼儿提供营养又好消化吸收不上火的奶粉尤为重要。 作为过来人，我就来分享下我的心得给各位新手妈妈，以及需要寻找好消化吸收不上火奶粉的宝妈们。众所周知，宝宝最好的食物是母乳，母乳能提供宝宝生长需求的所有营养物质，吃母乳的宝宝消化好，又能获得更丰富的免疫物质。但有很多妈妈像我一样，母乳不足或不方便持续母乳喂养，相信你也会想给宝宝选择一款好消化吸收不上火的奶粉。

相信所有的宝妈们都遇到过这种情况：自家的宝贝便便发绿或发白、腹胀、呕吐、腹泻、没胃口及哭闹不安等等状况。这个时候各位宝妈们可就得敲响警钟，宝宝可能消化不良了！要知道宝宝的内脏娇嫩，脾胃功能尚未健全，而饮食又很难自我节制，特别是新手爸妈们喂养不当就很容易引起胃肠功能紊乱。这时候我们除了要给宝宝纠正饮食，更重要的就是为宝宝挑选一款好消化易吸收的奶粉。但是现在市面上的奶粉那么多，到底什么奶粉好吸收一些呢？我为宝宝选择的是美素佳儿奶粉，这个选择可是我做了很久功课才确定的，下面就给大家分享一下我的选奶经验吧。 什么奶粉好吸收？荷兰纯净奶源很放心 奶源对奶粉品质的影响很重要,像荷兰这样的乳业大国，一直以来就凭借着其单产高、质量好、效益可观而闻名全球，优越的自然环境及优质的土壤成就了黄金奶源带，使得荷兰的乳企拥有优质的原乳，有条件生产出高品质奶粉

很多给宝宝喝奶粉的宝妈，都会有喝奶粉上火怎么办的困惑。相信很多宝妈在经历转奶后都发现了，母乳喂养的宝宝每天大便可多达5～6次，呈金黄色黏糊状；而喝配方奶粉的宝宝每天大便只有1～2次，呈淡黄色，质地较硬。那么，喝奶粉上火怎么办？是不是所有奶粉都会导致上火呢？实际上，选择一款易吸收的奶粉，就可以解决宝宝喝奶粉上火的难题。 喝奶粉上火怎么办？先辨别上火的症状 想要知道宝宝喝奶粉上火怎么办，需要先了解宝宝喝奶粉上火的症状有哪些。首先是便秘，上火的宝宝大便次数减少，大便干结，有的呈球状。在宝宝喝奶粉的时候，宝妈可以在两顿奶粉之间给宝宝适当补充水分，这样可以促进肠道蠕动，缓解宝宝便秘。 除了便秘，口唇干、舌质红、手心脚心发热，也是宝宝常见的喝奶粉上火症状。除了让宝宝多补充水分之外，如果宝宝已经开始添加辅食，还可以给宝宝添加水果泥、蔬

乳铁蛋白作为母乳中的核心免疫蛋白，能提高宝宝对外界病菌的抵抗力，增加自身免疫力。因而涉及到小孩吃什么增加免疫力的问题，妈妈们第一个想到的就是乳铁蛋白奶粉，乳铁蛋白奶粉既含有有效成分，又可以作为宝宝重要的营养和能量来源。但是含有乳铁蛋白的奶粉产品非常多，到底哪种比较好呢？比较一番之后，我选择的是皇家美素佳儿奶粉，接下来就一同来分析一下这款奶粉的优势。 小孩吃什么增加免疫力？乳铁蛋白功能要知道 为什么说乳铁蛋白有效呢？这里把我做的功课给大家简单分享下。它是一种非血红素铁结合糖蛋白，存在于母乳及其他哺乳动物乳汁中，母乳中含量最高。乳铁蛋白是天然的免疫调节剂，通过与铁结合，可以使细菌因缺铁自然死亡。而且乳铁蛋白对多种细菌、真菌、酵母、病毒和寄生虫表现出强大的抗菌活性，还具有抗炎和抗癌活性，能提高宝宝的抗菌抗炎能力，促进免疫系统发展。这也就能

经常听到妈妈们反映宝宝喝奶粉上火，大便次数太少，而且难以排出，质地干硬。宝宝排便痛苦，妈妈更是着急。喝奶粉上火怎么办？我家宝宝从母乳转奶粉后也出现了这种情况，是不是应该换奶粉呢？其实宝宝喝奶粉上火和很多因素有关，奶粉本身、冲调喂养、宝宝体质都有可能导致上火。那么妈妈要做的，就是选择不上火的奶粉，科学喂养。做好以下几点，宝妈们就不用担心宝宝喝奶粉上火怎么办的问题啦！ 喝奶粉上火怎么办？Tip1:选择不上火的奶粉 问了在儿科当医生的朋友，她告诉我宝宝上火多半是饮食不当引起的，喂养了高热量、难消化的食物，宝宝脾胃代谢能力较差，就会积滞在体内，难以消化、排便。建议宝妈们尽量不选择加工过程复杂的奶粉，原料新鲜、加工方式一步到位、不添加难吸收成分的奶粉更加适合宝宝，如果在此基础上添加了益生元或益生菌更好。在朋友的建议下，我做了一番功课，最后选择

自从喝母乳转成喝奶粉以后，我家娃就状况多多。我先是发现他的便便没有以前规律了，有时候好几天才大便一次，而且便便都是干硬的，每次便便的时候孩子都小脸通红，很辛苦的样子。后来更是每天早上起来眼睛分泌物都很多，嘴唇也总是红红的，很明显就是上火了。带娃在小区溜达的时候，我跟其他宝妈请教了一下宝宝喝奶粉上火怎么办，很多宝妈都建议我给宝宝换一款奶粉。接下来就跟大家分享一下我的选奶粉经验吧！ 宝宝喝奶粉上火怎么办？挑选易吸收奶粉是关键！ 回家后，我也翻查了很多资料，其实孩子喝奶粉上火便秘的原因，倒也不一定是因为奶粉容易导致上火，也可能是因为奶粉不好消化吸收，宝宝喝了之后，肠道吸收不了，食物残渣结块严重、阻塞肠道，就会容易上火。 不知道大家有没有了解过蛋白质糖化水平这个概念，我也是在选奶粉做功课的时候才了解到这个东西。蛋白质糖化水平高的奶粉，对宝宝来

奶粉的制作技术一直在进步，opo更是近年来比较火的成分。到底奶粉里面含opo是什么？含opo的奶粉好消化吸收是真的吗？今天就带大家解谜opo这一成分，从而学会选择合适的奶粉。感兴趣的就跟着小编一起看下去吧~ 奶粉里面含opo是什么？ OPO是一种结构脂肪，通过酯交换反应制备的模拟母乳脂肪酸组成和sn-2棕榈酸含量。所以OPO模拟的不仅仅是母乳营养含量，更突破了母乳脂肪分子结构模拟的技术。小编查阅了许多医学和营养学文献，了解到母乳中脂类提供了50%的能量，而98%的脂类都是甘油三酯，甘油三酯的分子由一个甘油骨架和3个脂肪酸组成，脂肪酸分别位于sn-1、sn-2和sn-3的位置，位于sn-1和sn-3的多为不饱和脂肪酸（油酸），唯独sn-2位置上有超过70%的饱和脂肪酸——棕榈酸。因此O-P-O是母乳脂肪分子的结构。而植物脂肪中，棕榈酸则优先酯化在sn-1和sn-