钙是准妈妈最重要的营养素之一没晒太阳有利于人补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝宝都非常有益。 为什么晒太阳可以补钙呢？ 阳光中的紫外线能促进肠道对钙的吸收，从而帮助骨骼生长。在没有维生素D的情况下，人体对钙的吸收就会大打折扣。所以晒太阳对于准妈妈来说，真的是又经济又实惠的补钙方式。 但是像现在的太阳，准妈妈还是少晒为妙。胎儿在前三个月成长最快，这个阶段准妈妈对高温也最敏感。在高温下，准妈妈为降体温，血管会自动收缩，从而通过血管向胎儿输送的养分也随之减少。在怀孕后期，高温还会导致孕妇早产，增加流产几率。 建议： 准妈妈现在应该远离阳光，保持身体水份。豆仙儿给准妈妈列出的建议： 1、准妈妈在上午11点~15点时温度最高，应待在阴凉场所。 2、穿天然面料的宽松衣服，比如棉质服装 3、多喝水、多吃沙拉

怀孕期间，准爸妈都特别注意腹中胎儿的发育情况，孕前产检是一定要做的。 那么，孕前产检到底要做几次？每一次的产检内容又是什么？ 一、怀孕1个月左右 若女性在确认已经怀孕后，想检测体内孕酮含量，其最佳时期是在怀孕的一个月左右进行检测。 因为此时是非常关键的时期，检测结果若出现异常的话，更容易发现母体和胎儿可能存在的问题。 二、怀孕12周 准妈妈在孕期第12周时正式开始进行产检，可以直接给医生说办理建卡。 之后就会进行妇检，常规产检，优生四项，艾滋病，梅毒，肝肾功能，乙肝两对半，血常规，尿常规、心电图等产检事项。 三、怀孕16-18周 除基本的例行检查外，准妈妈在16周以上，可抽血做唐氏综合征筛检，并看第2次产检的抽血报告。 同时可以开始进行羊膜穿刺，主要是

我们都知道女人生孩子是非常痛苦的，所以准妈妈在怀孩子的时候得到的关爱和照顾也是最多的，不过这段时间虽然苦，但却是一生中最幸福的时刻了。 不过生孩子看似顺其自然的问题，但事实上，多个案例告诉我们孩子不但是夫妻之间的一根纽带，更是家庭之中最为重要的一个成员。如果你在生孩子的问题上面把握不好，或许会把喜事变成糟心事。 所以生个聪明健康的宝宝，都离不开夫妻双方的身体与心理、更与夫妻日常生活习惯有关，据专家研究发现，十月怀胎期间，小胎儿最怕妈妈做以下5件事了，一起来看看有哪些~ 小胎儿的话： ——我怕妈妈酗酒吸烟 在怀孕后如果孕妈妈还继续喝酒的话，不仅会严重影响到宝宝的智力发育，而且酒精烟雾的有害物质通过母体血液进入胎儿体内，很容易造成流产、早产、畸形或死胎。 小胎儿的话： ——我怕妈妈生病乱吃药

夏季孕妇失眠的原因 想要更好的解决孕妇的失眠，我们可以采用饮食疗法，不过饮食疗法仅仅是一种辅助作用。我们还是需要先从孕妇失眠的原因抓起，从根本上解决孕妇的失眠问题。现在赶紧来看看吧。 1.睡眠姿势不适应 女性怀孕之后，医生都建议孕妇们要左侧卧睡着比较好，对于胎儿的发育才不会产生不良影响。有些女性在怀孕之前一直习惯着平躺睡觉或者是右侧睡觉，多年以来已经成为了习惯。一时间想要改变这个习惯，还是会有些不适应。 孕妇心理上一直在想着要左侧卧比较好，睡眠的时候也容易想得比较多，心理因素的影响也会导致孕妇出现失眠的情况。从自己不适应左侧卧睡眠到心理上的顾虑，就可能造成孕妇失眠的情况。 2.缺钙引发失眠 女性怀孕之后，身体内对于营养的需求量比较大。要是在钙质的补给方面不足，就容易出现缺钙的情况。孕妇

很多孕妈都有这样的感受：就算怀孕前心再大，怀孕后也被各种孕期禁忌吓得胆子越来越小。它们也许来源于老一辈、同事、街口大妈，还有五花八门的网络信息……有时孕妈也会怀疑其真实性，但为了腹中胎儿，还是这个不敢吃那个不敢做。 波壳粒粒本来也是抱着“宁可信其有，不可信其无”的态度，但最近有一个朋友孕吐严重，想吃的东西又都是所谓的“孕妇禁忌”，一段时间下来虚得不行。幸好三胎妈妈同时也是产科医生的另一个朋友，很耐心地解释了这些“孕期禁忌”真相，相信各位孕妈看完一定会安心很多。 01怀孕不可以吃辣？ 辣椒含有麻木神经的物质，所以过度辛辣对宝宝确实可能有影响。 但并不代表孕妇不可以吃辣，只要没有辣到口腔发麻的程度，孕妈也是可以安心吃的。 02睡觉一定要左侧卧？ 一般来说，左侧卧确实有利于避免下腹静脉压迫，

在孕期中，准妈妈一定要保持心情的舒畅，这样对孩子的的健康是很有帮助的。在初期，一些准妈妈会有不同程度的孕期反应，有一些表现在身体上，像是孕吐啊，嗜睡啊，另外一部分是来自精神上的压力，一般情况下精神压力都是因为过于担心宝宝所造成的。不同的人对于怀孕的时候各种注意事项的认识也是不一样的，有些准妈妈对于自己什么事可以做，什么事不能做都是不太清楚的。有太多不明白的地方就会产生更多的压力。为了减少准妈妈的压力，接下来就为大家讲解一些怀孕的时候应该注意的地方。 1、饮食注意事项 为了宝宝的健康发育，准妈妈一定不能够偏食，要吃各种各样的食物，营养搭配要均衡。一切日常生活中能够保证营养供给的食物是一定要注意吃的，同时也要经常吃一些蔬菜水果。动物肝脏和牛奶最好也可以吃一些。但是准妈妈要注意饮食的时候，不要一下子吃太饱，这样对自己和宝宝都是不太好的。最好是每顿少吃一

在怀孕的过程中准妈妈都会出现各种各样的不舒服症状，有点其实是小事，但是有的却预示着不妙，出现以下几种情况就要早第一时间去医院。 出血 怀孕期间不管是什么样的出血现象都要第一时间去医院进行检查。早期怀孕出血也许是流产或宫外孕的症状，或者是一些跟怀孕没有关系的问题，像是宫颈息肉、发炎或子宫颈癌等。怀孕中期要是出血的话就要警惕是不是早产、前置胎盘、胎盘早期剥离、子宫颈闭锁不全等。 腹痛 因为怀孕而产生的腹痛，在刚刚怀孕的时候以流产、宫外孕为多，中期或许就会变成早产、胎盘早剥，也可能是和怀孕没有关系的阑尾炎、肠梗阻、消化性溃疡等。 羊水早破 羊膜囊对于胎儿有着很好的保护作用。可以保护胎儿免受撞击，让宝宝能够和外界隔离，防止从母亲生殖道而来的细菌感染。要是在怀孕37周以前破水，就有一定的可能性会有早产、胎儿感

到了孕晚期，孕妇的腹部膨大迅速，越来越不方便弯腰和久站。盆浴容易引起细菌侵入阴道，而淋浴又会站得很累。那么孕晚期的准妈妈应该如何正确的安全的洗头和洗澡呢？我们一起学习一下。 孕晚期准妈妈怎么洗头？ 孕晚期想弯腰洗头非常的不方便，容易压到肚子，准妈妈需要变换一种更安全的洗头姿势。可以拿一个小板凳放在浴缸里面，坐着洗头。身体不会浸没在手中，也不需要站着那么累。 短发的准妈妈：头发短相对好洗，可以坐在高度适宜、可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。 长发的准妈妈：头发长洗起来相对麻烦一些，弯腰洗太久会腰酸还会肚子不舒服，还可能因此造成宫缩，所以长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗。 还可以请准爸爸帮忙洗头，或者直接去理发店洗头，既不用担心弯腰的问题，还可以

孕妇所需营养，钙质至关重要。怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。在母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。 但是，由于许多因素会影响钙质被母体吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸盐，与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收；谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收；摄入过量的脂肪，形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。 因此，营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。 其实孕妈咪喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶

许多准妈妈都会有这样的感觉，怀孕的后期总是会感觉饿饿的，这主要是由于大脑和肠胃在进行沟通：在这个阶段开始你要少食多餐了。我们经常听到说准妈妈在怀孕的时候要少食多餐，那么它有哪些好处呢？ 1.避免胃酸倒流 如果一下子吃太多的食物，撑大的胃部受子宫挤压，会导致胃酸倒流到食管，造成“妊娠烧心感”。一下子吃太多的食物也会引起更多的胃酸，准妈妈会感到非常不舒服。 2.避免便秘或消化不良 准妈妈吃下很多东西以后，大量未消化的食物就会滞留在肠道，再加上怀孕后本来就不怎么运动，就会在一定程度上造成消化不良或便秘。 3.保护胰岛素 怀孕后，准妈妈体内的激素水平一直在发生着变化，激素就相当于我们体内的信使，会携带着信号，其中有着指导作用的是胰岛素，胰岛素稳定时，好处非常多：使其他激素水平会比较和谐稳定；会有一个好的情绪

很多女性怀孕以后发现洗澡的时候不像孕前那么随心所欲，毕竟准妈妈做什么都要考虑肚子里小宝宝的安全，洗澡时更是要多家小心，长时间站立、脚底防滑、水温等等都可能对孕期有不良影响，所以以下给大家详细阐述下怀孕期间注意哪七大细节： 1、水温应控制在35-38℃之间：水温不可太高，若高于38℃很可能导致腹中胎儿缺氧发育不良，温度太低，低于35℃，孕妇可能会着凉引发感冒。若冷热水交替沐浴，更是容易引发感冒、子宫收缩等不良后果。 2、洗澡时间不宜过长，孕妇基本上天天洗澡，最好每天冲十分钟淋浴即可，保证每天身体清爽即可。洗澡时间可以稍长，但要控制在20分钟以内，因为洗澡间一般空间狭小，洗澡时间过长孕妇脑补容易供血不足，可能会头晕、气闷、乏力等，同时胎儿可能胎心率加快、缺氧等。 3、每天洗澡，每天洗澡可以保障孕妇身体清爽，尤其是乳房、外阴部

每个父母都希望自己生出的孩子聪明健康，但有些父母却总因为缺乏常识伤害了宝宝的智商，现在我们就来看看，哪些食物最易伤害宝宝的智商。 1、油条 炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄入的铝相当惊人了。 这些明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。 2、臭豆腐 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对孕妈身体健康不利。 3、腌菜 对于孕妇来说， 怀孕期间若少量食用腌菜还可以，若常吃，对自己和胎儿的发育都会造成不良影响。 有研究显示：准妈妈怀孕期间长期食用腌菜的，胎儿患椎管畸形的概率明显高于怀孕期间不适用腌

在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。 孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。 孕妇不宜吃的水果 其实没什么水果孕妇一定不能吃，只是很多水果孕妇一定要少吃，比如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果，含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇更应少吃为妙。 荔枝、桂圆等热性水果易引起大便干燥;柿子易引起胃结石;白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻;菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振;杨梅易引起胃酸过多，孕妇要慎食。 山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要“敬而远之”。杏有滑胎作用，且对牙齿不好，孕妇要慎吃。如果孕妇贫血，还应该少吃石榴。

第1个月：精子和卵子相遇创造出受精卵，主要器官如心脏、肺、肝和肾开始形成。这个时期，女性要特别注意远离高温环境，如热浴缸和蒸桑拿，也要尽量避免发烧，否则容易增加宝宝患神经系统疾病的风险。 第2个月：胚胎继续生长，变成胎儿。此时，孕妇在服用止痛药的问题上要三思，因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。 第3个月：胎儿有了怦怦的心跳，开始快速成长。很多孕妇会在前三个月发生晨吐的反应，这可能是由于不良的饮食习惯造成的，应多吃些谷物，避免烟酒、油腻和高糖的食物。 第4个月：胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音，可以给宝宝听舒缓的音乐。另外，水中的有氧运动有助于缓解孕妇背痛。 第5个月：胎儿开始有了“小动作”，开始长毛发。孕妇每天摄取的能量应增加300卡左右。如果担心自己体重增加过多，可以咨询医生。 第6个月

我们大家都知道孕早期最好不要同房，但是你是否会有疑惑：排卵期同房后，直到能够验孕前，这段时间是否还可以同房呢?如果已经怀孕了，但是又不能及时知道，AA会对胎儿的发育有影响吗? 原则上是可以的，但要知道，因为已经过了排卵期，所以即便同房也是不会怀孕的。如果这次命中了，如果怕同房影响胎儿发育，那么就尽快验孕，以保安全。 一、不知道是否怀孕可以继续AA吗? 不确定怀孕的情况下，是可以同房的，但是注意动作不要太过激烈，以免真的已经怀上，对胎儿产生不良的影响。 如果真的怕对胎儿产生影响，可以使用最快的验孕方法(下面有介绍)进行验孕，如果检验怀上了，就停止性行为，安心保胎。 其实，从胎儿的发育情况来看，若把受精卵看成完整的胎儿，那么在孕1、2周，胎儿是不存在的，到孕3周，精子和卵子才会结合，变成受精卵。所以，这段时间同房应

在孕期里，总会有这样或者是那样的事情是不允许做的，下面我们来一起看看那些事情孕妈咪一定不能做。 准妈不能犯的傻事一：带戴隐形眼镜 孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。 如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。 准妈不能犯的傻事二：吃嫩火锅 据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎

孕期糖尿病筛查简称“糖筛”，是孕期检查必查项之一，糖筛结果不合格，将继续做糖耐检查。在做糖筛时会有一些注意事项，准妈妈们容易走入以下三个误区。 误区一 检查前几天不能吃甜食 检查前几天不规律饮食会对检查结果产生影响，大量吃甜食在某种程度上会反应到检查结果上，比如，在夏天糖筛、糖耐不过关的准妈妈比例格外高，就跟过量吃西瓜有直接关系。但如果准妈妈吃了甜食，糖筛、糖耐结果也合格的话，反倒说明她的胰岛功能很好。因此，检查前几天一般进食就可以了，不用刻意拒绝甜食。 误区二 头天晚上八点后禁食禁水 糖筛的检查可以随机随时，即不限制饮食，只要求不喝甜饮料，不吃太甜的食物。但糖耐试验要求禁食8小时且在上午10点之前化验完空腹血糖，因此，不用头天晚上就开始禁食水，而只是检查当日空腹即可。口渴的话可以喝1~2口水缓解，

缓解怀孕初期不适的饮食原则 1、少吃刺激性食品：早晨是孕妇最轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。 2、以少量多餐为原则：大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。 3、由于早晨体内的血糖较低，轻易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。 4、若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情境。 5、多喝糖醋蛋汤将2个鸡蛋打坏在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的孕妇饮用。 缓解怀孕初期不适的治疗方法 1、缓解怀孕初期不适症状的生理治疗：怀孕初期孕妇身体会

产前检查简称产检，是孕期保健的重要组成部分，是保障母子健康的一个重要措施。这些产检误区是不是也遇到过呢？ 一、谁说孕早期不必到医院检查? 许多准父母，常常不重视怀孕早期保健，妻子出现停经后，就自行到药房买个验尿棒，看看是怀孕了就行，一直等到16、17周才到医院检查。 正确观点和做法： 孕早期(妊娠12周以内)是一个非常重要的阶段，这时到医院做检查主要包括： 1. 经医院检查确定是否怀孕; 2. 进行B超检查，排除宫外孕。一些女性停经后出现少量阴道流血，以为是先兆流产，盲目保胎，最后出现宫外孕破裂、腹腔大出血等危及生命的症状。 3. 了解基础疾病史，如心脏病、高血压、糖尿病、慢性肝炎等，均有可能影响孕期母胎安全，因此怀孕初期，应让医生充分了解孕妇的基础病史，进行认真的评估，对妊娠做出最合理的指导。

怀孕后全家人都很开心，但是万万不可得意忘形。小编提醒各位，孕前和孕后的生活有所不同，准妈妈孕前的一些生活习惯需要改变。下面小编就来说一说孕期需要注意的生活细节，如果准妈妈对孕期知识不太了解，赶紧来看一看、学一学吧。 一、孕期不要乱吃药 准妈妈在孕期感冒发烧身体不适是常有的事，如果放在孕前打针吃药都没有问题，但怀孕的准妈妈就不能乱来。很多感冒药的说明书上都写了“孕妇慎用”或“孕妇禁用”。因此准妈妈如果感觉身体有异常，最好到医院就诊，在医生的指导下用药。如果准妈妈按照以往的经验用药，就有可能引起流产或胎儿畸形。 二、饮食有禁忌别乱来 小编常常看到准妈妈在网上发帖询问什么东西可以吃，什么东西不可以吃。接下来小编就来说说孕期的饮食禁忌，妈妈要少吃或者不吃下面的食物。 1.动物性高脂肪食物：比如鸡油、猪油、肥肉等；