音乐胎教时，准妈妈可以选择不同不同旋律不同节奏的音乐，不一定要通篇以律的选择轻柔音乐。 音乐胎教必不可少的十种音乐 　　普罗科菲耶夫的《彼得与狼》——做个勇敢的宝宝 　　德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章——抚平焦躁的心情 　　约纳森的《杜鹃圆舞曲》——特别适合在早晨睡醒后倾听 　　格里格的《培尔·金特》组曲中《在山魔王的宫殿里》——感受力度与节奏 　　罗伯特·舒曼的《梦幻曲》——感受清新与自然 　　约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》——感受春天早晨的气息 　　贝多芬的F大调第六号交响曲《田园》——在细腻的乐曲中享受宁静 　　老约翰&mid

孕晚期饮食应当以适量为主，吃的过多容易导致母子体重过剩，不利于顺产，吃的过少不利于胎儿的发育。 孕晚期准妈妈需要补充哪些营养? 1、孕妇营养所需的各类食物 粮谷类：主要功能是供给能量。营养素主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等)，还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300-400克。 蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。每天约需要水果两个(500克)，蔬菜300-450克。怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾和叶酸。 奶或奶类食品：含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。每天约需要牛奶一至两袋(板进装)。 鱼、肉、蛋、禽类：主要含优质蛋白质、脂肪、无机盐。维生

　　孕妇水肿怎么办呢?可通过食疗的方法来改善，今天为大家推荐的是红枣黑豆炖鲤鱼，可以有效预防孕期水肿哦。 红枣黑豆炖鲤鱼轻松告别孕期水肿 　　红枣黑豆炖鲤鱼 　　材料:鲤鱼1条、红枣8个、黑豆30克 　　调料:葱段，姜片、盐、料酒各少许 　　做法: 　　1.将鲤鱼宰杀，去除内脏洗净，切成段;红枣洗净，去核;黑豆淘洗干净，用清水浸泡一夜。 　　2.锅中放入适量清水和鲤鱼段，用旺火煮沸，再加入黑豆、红枣、葱段、姜片、盐和料酒，改用小火煮熟即可。 　　本食谱推荐理由: 　　淡水鱼中鲤鱼的营养价值很高，含有极为丰富的蛋白质;红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍、蛋的3倍、牛奶的12倍。 　　黑豆富含18种氨基酸，特别是人体必需的8种酸含量，比美国食品药品管理局(FDA)规定的高蛋白

  全面解读孕妇贫血知识   　　在孕妈咪怀孕期间，胎儿会通过胎盘吸收母亲体内的铁和蛋白质等原材料来制造宝宝的血液。因此孕妇很容易会贫血。日常生活中，有一些孕期贫血的知识是孕妈咪必须了解的。那么都有哪些贫血知识需要孕妈咪注意呢? 　　对于健康的成年女性，血红蛋白低于110g/l可以诊断为贫血，而对于孕妈咪来说，由于妊娠的血容量增加的缘故，血液会相对稀释，因此只要低于100g/l就可以诊断为贫血。   　　1.站起来的时候两眼发黑就可能是贫血。 　　对。如果你有头晕眼花乏力的情况，尤其是坐着突然站起来的时候，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数就是贫血了。   　　2.贫血是很常见的，一般不会影响胎儿的生长发育。 　　错。贫血会使孕妇的血液携带养料和氧气的能力下降，严重的话会影响胎儿的营养吸收。一般新生儿不至于贫血，但体内铁的贮备会比

  孕妇补钙食谱精选   　　孕妇缺钙的话毫无疑问会影响胎儿的正常发育，但孕妇补钙量也是有个度的，过量补钙一样不好。那么孕妇需要补多少钙?孕妇补钙食谱有哪些呢?本文中，小编就来为孕妈妈推荐孕妇补钙食谱。   　　孕妇需要多少钙 　　孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段。 　　孕早期钙量：800毫克/天 　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。 　　每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。 　　孕中期钙量：1000毫克/天 　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿

孕妇怀男孩的特征大总结 孕妈妈怀男孩和怀女孩的特征是不一样的，准妈妈们可以根据孕期的一些反应来判断自己怀的是男孩还是女孩。本文总结了孕妇怀男孩的特征，帮助孕妈妈们提前预知宝宝的性别。 孕妇怀男孩的特征 一：怀孕反应不是很厉害，就是早上经常头痛(这也是早孕反应啦)，呕吐的少。 二：想吃肉，一闻到别人家的烧肉味，口水都要下来了。但是吃又吃不了多少。 三：宝宝胎心慢，一直都140多点。自己有胎心仪所以经常听，每次都差不多，但是很强而有力喔。 四：肚子那条线到胸口，真难看啊，胸口还长毛，下面的线还是歪的，肚脐没有突出。 五：样子突然变丑了，怀了四十天的时候知道了，我老爸就说我肯定是男孩儿，因为我好丑啊，满脸的豆豆(伤心啊)然后问LG是不是，他说不会啊，怀孕的有光彩啊，(幸福中)结

孕妇地中海贫血的原因和症状 想必很多孕妈妈都听过地中海贫血这个词。但地中海贫血是什么?地中海贫血的原因是什么?地中海贫血的症状有哪些?这些问题孕妈妈却恐怕不是很清楚。那么来跟小编一起深入认识下地中海贫血吧。 地中海贫血 海洋性贫血又称地中海贫血(Thalassemia)。是一组遗传性溶血性贫血。其共同特点是由于珠蛋白基因的缺陷使血红蛋白中的珠蛋 白肽链有一种或几种合成减少或不能合成。导致血红蛋白的组成成分改变，本组疾病的临床症状轻重不一，大多表现为慢性进行性溶血性贫血。 地中海贫血(在香港叫链状细胞性贫血)按照受累的氨基酸链来分类，主要有α地中海贫血(α链受累)和β地中海贫血(β链受累)。也可按照一个或两个基因缺损来分为轻型或重型地中海贫血 本病是由于珠蛋白基因的缺失或点突变所致。

孕妇贫血吃什么好 孕妈咪得了贫血，不仅自身容易疲倦脸色苍白，对宝宝的发育也有很大的影响。因此，孕妈咪不可忽视孕期贫血的问题。孕妇贫血吃什么好呢?下面让小编来为您解答。 孕妇贫血吃什么好：食用阿胶 阿胶食先于药，它是在特定条件下，经过一系列工序加工而成的。阿胶最早记载于《神农本草经》，位列上品，称其久服轻身益气。这就说明，阿胶是养生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身体健康、强壮，延年益寿。家喻户晓的阿胶是药食同源，膳药同功理论的最经典代表。对于孕妇来说，阿胶源于食物的安全性是第一位的，同时，她补血、安胎、强筋骨之功，又恰恰契合了怀孕补血的需要。 所以女性在怀孕期出现贫血的症状，食用阿胶是最好的选择。 孕妇贫血吃什么好：多吃瓜果 虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰

改善饮食 怀孕期间孕妇贫血很大的原因是饮食不当、长期挑食、偏食导致体内铁的摄入不足而引起，所以要想治疗贫血，可从改善饮食做起，养成不偏食挑食的好习惯，同时多吃下面的食物。 1、吃含铁丰富的食物 孕妇应该多吃含铁丰富的食物，比如：动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。 2、吃含维生素C丰富的食物 维生素C可以促进铁质的吸收和利用，因此，患有贫血的孕妇建议每日坚持食用一些含维生素C丰富的新鲜的蔬菜和水果，而且这些蔬菜和水果中还含有叶酸，可以辅助造血。比如：芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。 3、吃补血的食物 孕妇也可以适当的食用一些补血效果好的食物，比如红枣、阿胶等，建议熬汤饮用。 4、高蛋白的食物 在孕后期，宝宝发育很快，孕妈妈们除了要补铁外

详解孕妇补血6大误区 孕妇贫血固然要及时补血，但是不能盲目补血。尤其是一些对于孕妇补血的传统说法，存在着很大的误区，孕妈妈补血的时候一定要谨记不要走进这些补血误区。 下面让我们一起破除孕妇补血的6大误区。 蔬菜水果不能补铁 专家评：许多人认为蔬菜与水果对补铁没有什么好处。其实，蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。 只吃红枣可以补血 专家评：红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有用。 长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2 到3 次即已足

  孕妇贫血不能吃什么   　　孕妇贫血应及时补铁补血补充营养，但相对应的，孕妇贫血饮食要多加注意。孕妇贫血不能吃什么?孕妇贫血饮食上要注意什么?这些问题孕妈咪须详细了解，否则不利于胎儿和母体的健康。   　　孕妇贫血不能吃什么? 　　茶 茶有助消化帮助吸收营养等作用，但缺铁性贫血患者在服用补血药时就不可饮茶，因为茶叶中含有的鞣酸，可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。 　　牛奶 由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人服用铁剂的时候，不宜与牛奶同服。 　　大蒜 大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。 　　煎炸食品 贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另

孕妇缺铁性贫血怎么办 准妈妈在孕期缺铁的话就会导致孕期贫血，孕期贫血对胎儿和自身的影响都非常的大。但孕妇缺铁性贫血并不明显，很可能被忽略到。因此孕妈妈要对缺铁性贫血格外注意。 缺铁性贫血的症状 孕妇缺铁可能没有任何症状，等做了常规验血后，才惊讶地发现自己贫血了。孕妇贫血时可能会感到疲惫、虚弱和眩晕。 孕妇贫血可能比平时更苍白，特别是你的手指甲、下眼睑内和嘴唇。你也许会出现心跳加速、心悸、呼吸短促或很难集中注意力等现象。还有一些研究发现，严重的缺铁性贫血和想吃冰或泥土等非食物类物质的现象(这种情况被称为异食癖)有联系。 缺铁在世界各地都很常见，而你在怀孕期间缺铁的风险尤其高。医生会在你第一次产检时就让你验血，并且整个孕期你都会经常验血，就是为了查看是否有孕妇补铁的必要。 孕妇缺铁对自

  孕妇补血食谱精选推荐   　　孕妇贫血的治疗非常重要，其中以食疗方法最为营养健康。孕妇补血食谱有哪些呢?孕妇吃什么补血呢?本文中，小编就为准妈妈介绍多款治疗孕妇贫血的食谱，让孕妈妈补得有效，补得健康。   　　孕妇补血食谱：萝卜炖牛腩 　　营养小提示： 　　牛肉含铁元素十分丰富，铁是造血必需的矿物质，铁摄入不足，是缺铁性贫血的主要因素。萝卜炖牛腩是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。红萝卜除含有大量维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。 　　原料： 　　牛腩300克，红萝卜25克，姜片、葱段适量。 　　调料： 　　辣豆瓣酱10克，番茄酱10克，料酒15克，糖10克。 　　做法： 　　1. 红萝卜去皮洗净，切成块。 　　2. 牛腩洗净，切厚片，放入开水中煮5分钟后取出，用清水冲去血沫后，再放入开水中煮10分钟，捞出牛肉备

适合孕妇补血的食物大全   　　孕妇如果发生贫血问题时，需要及时补血。生活中有许多的补血食物很容易取得，而不必花费昂贵的价钱吃那些大补的食品。下面小编就来为孕妈咪盘点孕妇吃的补血食物有哪些。   　　孕妇补血的食物 　　孕妇补血食物之富含维生素的蔬菜 　　胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素B、维生素C。作为孕妇补血食品，可将胡萝卜做汤饮或者将胡萝卜榨成汁喝胡萝卜汁即可。除了胡萝卜，普通萝卜也含有丰富的维生素B。 　　菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。 　　金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用 　　黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。   　　孕妇补血食

　　怎样让胎宝宝显得更聪明 　　准妈妈早在怀孕时就应该对胎宝宝进行智能提升。而智力提升的关键是促进胎宝宝的大脑发育，最直接的方法，就是让准妈妈多吃一些有益于胎宝宝大脑生长发育的食物。 　　美国有专家专为准妈妈设计一些课程，辅导数以万计的孕妇为胎儿做产前智能提升。结果做过产前智能提升的胎宝宝，出生后比一般新生儿更快地适应新环境，更能控制身体手脚的行动，更易在新环境中探索学习;而许多家长也认为这些做过产前智能提升的宝室，比普通宝宝表现得更文静、更精明也更快乐。 　　这些课程包括许多母体本身的课程以及胎儿必修的课程，课程中最能直接促进胎儿智能提升的是挑选一些能强化宝宝大脑的食物。虽然妇产科医生通常也会提供给准妈妈一些营养辅导，但那只是一些孕妇保健的基本原则。而产前智能提升科学则更进一步地教孕妈妈从食物的选择中，帮胎宝宝得到一个最强壮的大脑。 　　让宝宝更聪明的其他方法 　　妈妈的笑声

  孕妈咪补血汤精选推荐   　　孕期贫血对准妈妈和胎儿的害处都很大，喝补血汤既能获得丰富的营养，又能有效补血。那么补血汤有哪些呢?怀孕喝什么汤补血呢?下面小编就来为孕妈妈推荐多种孕妇补血汤。   　　鲫鱼补血汤 　　原料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。 　　制作方法： 　　1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。 　　2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。 　　3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。 　　4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。 　　健康提示： 　　鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。   　　萝卜羊排骨汤

　　1.使用超过3个月的“牙刷” 　　如果你每天刷牙两次，每次刷牙2分钟，那么使用3个月后，你就应该换一把新牙刷。 　　如果你实在不记得这把牙刷已经用了多久，可以根据牙刷刷毛的规整情况来判断是否需要更新。 　　此外，建议你在刷牙后将牙刷放在通风有阳光的地方，以保证刷头的清洁，防止在刷牙时影响身体健康。 　　要知道，孕妇的口腔很敏感。 　　2.使用超过2年的“枕头” 　　如果你最近睡醒后经常觉得脖颈酸痛，就要考虑一下，你家的枕头是不是已经使用超过了2年? 　　要知道，如果枕头的内芯已经变形或填充物已经结块，在夜间的睡眠过程中，就没有办法再很好地支撑你的头部和颈部。 　　此外，使用期限过长的枕头，还常常附有真菌或微尘，对孕妇的皮肤健康和呼吸道健康都没有好处。 　　3.穿着超过800公里的“跑鞋” 　　怀

　　蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，它们的特点是：蛋白质和脂类含量很低，含有一定量的碳水化合物，而某些重要的无机盐类(钙、钾、钠、镁等)和某些维生素(如维生素C和胡萝卜素等)的含量很丰富。 　　孕妇由于妊娠反应剧烈，食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜和水果可以减轻妊娠反应。除此以外，孕期多吃蔬菜水果，是保证矿物质和维生素C的供给的重要途径，有利于孕妇的健康及宝宝的成长。 　　月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉蛋鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。 　　凉拌苏子叶 　　适用：孕期妈妈 　　原料：苏子叶60g，红椒25g，大蒜10g，姜3g，盐2g，白糖1g，米醋10ml，生抽10ml，香油4ml 　　做法： 　　1.苏子叶洗净后切

  孕妇喝什么粥补血   　　孕期贫血是准妈妈经常遇见的问题。严重贫血的话对胎儿的发育很有影响。孕妇吃什么补血呢?本文中，小编为贫血的孕妈妈推荐多款补血粥，让孕妈咪不再受贫血之苦。   　　羊肉枸杞粥 　　羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。   　　大枣粥 　　大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。   　　八味养血粥 　　糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克

  孕妇吃哪些水果补血   　　孕妈咪贫血的话，会影响母体和胎儿的健康。多吃补血的水果，不仅能补血，还能增加各种营养。哪些水果补血呢?贫血孕妇吃什么水果补血呢?下面小编就为贫血的孕妈咪盘点补血的水果。   　　樱桃 　　樱桃正是补血固肾强精的果品。其中樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠，所以说它能补血，一点也不假。素患贫血、血色素低或须壮阳火的人，细啖樱桃确能利口利腹。 　　而且樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。 　　不过，樱桃性温带补，本身燥气和喉痛者，还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火，可饮蔗汁解之。   　　葡萄 　　葡萄，同样能养血固肾，强壮体质。而且葡萄对孕妇有安胎功效。 　　葡萄不但果肉有益，连皮和核也是宝。